فيتامين لزيادة الوزن
فيتامينات لزيادة الوزن هناك أنواع معينة من الفيتامينات تشارك في عمليات التمثيل الغذائي التي تؤثر على وزن الجسم.لذلك ففي بعض...
المقادير
| - | ¼ كيلو بروكلي مقطع | |
| - | ¼ كيلو قرنبيط مقطع | |
| - | ¼ كيلو جزر مقطع | |
| - | 1 كوب طماطم كرزية مقطعة أنصاف | |
| - | 1 كوسا مقطعة مكعبات | |
| - | 1 أفوكادو مقطع شرائح | |
| - | 1 بصل مقطع شرائح | |
| - | 1 عصير ليمونة | |
| - | 1 مكعب مرق دجاج | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون |
الطريقة
- في قدر على حرارة متوسطة نقلب شرائح البصل في زيت الزيتون.
- نسكب الماء إلى القدر ثم نضع مكعب مرق الدجاج.
- بعد غليان الماء نضيف الخضار المقطعة.
- نترك القدر على حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
- نصفي الخضار من الماء جيداً ونتركها تبرد.
- نقدم سلطة الخضار المسلوقة بجانب شرائح البصل والطماطم وعصير الليمون.
- نقدمها بجانب الدجاج المشوي لوجبة غداء متكاملة.
- ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل سلطة الحلوم المشوي
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
20 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
طريقة تسمين سريعة جداً
تناول العديد من الوجبات يمكن أن يؤدي نقسم الوجبات خلال اليوم،بدلاً من وجبتين أو لثلاث أو أربع ،على زيادةالوزن. لذلك...
فوائد زبدة الشيا
زبدة الشيا هي واحدة من المنتجات الطبيعية الأكثر استخدامًا في مجال العناية بالبشرة والشعر، وذلك بفضل خصائصها الفريدة والمغذية. تُستخرج...
طريقة التخلص من الكرش عند الأطفال
الكرش عند الأطفال الكرش عند الأطفال هو موضوع مهم يشغل العديد من الآباء والأمهات، حيث إن زيادة الدهون في منطقة...
أفضل علاج لنمو الشعر وكثافته
طرق طبيعية لزيادة نمو الشعر وكثافته يوجد عديد من المواد الطبيعية التي تزيد من نمو الشعر وكثافته. ومن أهم هذه...
العناية بالشعر
العناية بالشّعر تتعرض أنواع مختلفة من الشعر،مثل الزيتية والجافة والناعمة والمجعدة وأنواع أخرى ،للعديد من المشاكل التي التي تؤثر على...
لا يوجد تعليقات