أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل طاجن الخضار للرجيم

طريقة عمل طاجن الخضار للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-2 بطاطس مقشرة ومقطعة شرائح
‏-2 باذنجان مقشر ومقطع مكعبات
‏-2 كوسا مقطعة حلقات
‏-2 جزر مقطع حلقات
‏-1 بصل كبير مقطع شرائح
‏-1 فلفل أخضر مقطع مكعبات
‏-1 فلفل احمر مقطع مكعبات
‏-3 طماطم مقشرة ومقطعة مكعبات كبيرة
‏-2 فص ثوم مهروس
‏-¼ معلقة صغيرة بقدونس مفروم
‏-3 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-1 معلقة صغيرة أوريغانو مجفف
‏-1 معلقة صغيرة ملح
‏-½ معلقة صغيرة فلفل اسود

الطريقة

  1. سخني الفرن على حرارة 180 درجة.
  2. ضعي الجزر والبطاطس والفلفل الملون والباذنجان والكوسا والطماطم في طبق الطاجن المخصص للفرن.
  3. أضيفي البصل والثوم وتبلي بالملح والفلفل والأوريغانو.
  4. أضيفي الطماطم وزيت الزيتون والبقدونس وقلبي المزيج.
  5. غطي الطبق بورق الألمنيوم أو بغطاء الطاجن وأدخليه للفرن لمدة 30 دقيقة.
  6. ازيلي الغطاء واتركي الطاجن لمدة 10 دقائق إضافية بالفرن حتى يتحمر.
  7. قدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو المكرونة أو اللحم والدجاج حسب الرغبة.

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

20 ‎دقيقة

وقت الطبخ

40 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً