طريقة عمل سلمون مشوي بنكهة البرتقال للرجيم

المقادير

الطريقة 

1. نسخن الفرن على درجة حرارة 200.
2. فى وعاء نخلط الفلفل الأسود وبشر الليمون والثوم بودر والملح والبقدونس المجفف.
3. نجهز طبق الفرن ونضع طبقة من البرتقال المقطع في الطبق.
4. نوزع فوق البرتقال طبقة من البصل المقطع شرائح وقليل من الزيت.
5. نوزع نصف كمية البهارات والأعشاب المخلوطة فوق البصل والزيت.
6. ندخل الطبق للفرن لمدة 25 دقيقة حتى يذبل البصل ويصبح بني اللون ثم نخرج الطبق من الفرن.
7. نرفع درجة حرارة الفرن إلى 220 درجة.
8. نزيل البصل والبرتقال إلى حواف الطبق ونضع السلمون في وسط الطبق.
9. نتبل بباقي كمية البهارات والأعشاب المخلوطة مسبقًا.
10. في وعاء نخلط عصير الليمون والعسل ثم نضيف الخليط فوق قطع السلمون.
11. ندخل الطبق للفرن لمدة 15 دقيقة حتى يصبح ذهبي اللون ونقدمه ساخنًا.