أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل أرز بنى بالخضروات للدايت

طريقة عمل أرز بنى بالخضروات للدايت

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-3 كوب أرز بني مسلوق
‏-1 كوب بسلة مسلوقة
‏-1 كوب مشروم طازج شرائح
‏-1 كوب حمص مسلوق ومقشر
‏-1 كوب جزر مكعبات
‏-1 كوب فاصوليا خضراء مقطعة
‏-¼ كوب ماء للتسوية
‏-1 بصل مفروم
‏-1 مكعب مرقة خضار
‏-1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
‏-رشة بقدونس مفروم
‏-فلفل اسود - حسب الرغبة
‏-زيت زيتون - حسب الرغبة
‏-ملح - حسب الرغبة

الطريقة

  1. ضعي مقلاة على نار متوسطة ثم ضعى الزيت و البصل وقلبى حتى يذبل البصل.
  2. تبلى البصل بالملح والفلفل الأسود، ثم ضيفى إليه الثوم والجزر والفاصوليا الخضراء، ونقلبه لمدة 5 دقائق .
  3. ضيفي البسلة والحمص والمشروم والبقدونس المفروم، ونقلبهم جيداً لمدة 5 دقائق أخرى.
  4. تبلي خليط الخضروات بالملح والفلفل الأسود ومرقة الخضار، ثم نضيف الأرز البني المسلوق والماء، ونقلبه جيداً.
  5. ضعي الأرز البني بالخضروات في طبق واسع، وقدميه ساخن .

‎عدد الأفراد

6

وقت الإعداد

15 ‎دقيقة

وقت الطبخ

30 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً