ما علامات نقص الأكسجين في الجسم ؟

عندما يصبح الجسم بحاجة إلى كمية كافية من الأكسجين، فقد تصابين بنقص تأكسج الدم أو نقص تأكسج الأنسجة، وهي حالة خطيرة وقد تؤدي إلى تضرر دماغك وكبدك وأعضاء أخرى بعد دقائق فقط من بدء الأعراض. ويمكن أن يسبب نقص الأكسجين في الدم نقص الأكسجة، وهي حالة تحدث عندما لا يحمل الدم ما يكفي من الأكسجين إلى الأنسجة لتلبية احتياجات الجسم.تعرفي على علامات نقص الأكسجين في الجسم:

علامات نقص الأكسجين في الجسم

رغم أنها يمكن أن تختلف من شخص لآخر، إلا أنّ أكثر أعراض نقص الأكسجة شيوعًا هي: تغيرات في لون البشرة تتراوح من الأزرق إلى الأحمر الكرزي- السعال- سرعة دقات القلب- تنفس سريع- ضيق فى التنفس – بطء معدل ضربات القلب- التعرق- الصفير.

علاج نقص الأكسجين في الجسم

في حال ظهور أعراض نقص الأكسجين لديكِ، ستحتاجين إلى الذهاب للمستشفى من أجل تلقي العلاج وللتحقق من مستوى الأكسجين لديك. ولعل أهم أمر في هذه المرحلة، هو إدخال المزيد من الأكسجين إلى جسمك، وستحصلين عليه من خلال سدادة صغيرة في أنفك أو من خلال قناع يغطي أنفك وفمك. وبالنسبة للعديد من الأشخاص، هذا كاف لرفع مستوى الأكسجين إلى المستوى الطبيعي. وقد يجعل جهاز الاستنشاق أو دواء الربو عن طريق الفم عملية التنفس أسهل. إذا لم يساعد ذلك، فقد يحاول الطبيب تقديم الدواء من خلال وريد في ذراعك (IV)، في حين قد تحتاجين إلى أدوية الستيرويد لفترة قصيرة لتقليل الالتهاب في الرئتين أو مضادات حيوية لعلاج العدوى الكامنة. عندما تكون حياتك في خطر ولا تعمل العلاجات الأخرى، فقد تحتاجين إلى آلة لمساعدتك على التنفس

أسباب نقص الأكسجين في الجسم

يمكن أن تسبب نوبة الربو الشديدة نقص الأكسجين لدى البالغين والأطفال، وأثناء النوبة، تضيق الممرات الهوائية، مما يجعل من الصعب دخول الهواء إلى الرئتين، ويستخدم السعال لتنظيف الرئتين كمية أكبر من الأكسجين، ويمكن أن يزيد الأعراض سوء. ويمكن أن ينتج نقص الأكسجين أيضًا عن تلف الرئة. وتشمل الأمور الأخرى التي يمكن أن تسبب نقص الأكسجين ما يلي: -أمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والوذمة الرئوية (سائل في الرئتين)- أدوية الألم القوية والأدوية الأخرى التي تعيق التنفس- مشاكل قلبية- فقر الدم (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين).

أفضل علاجات الصداع في المنزل

يعد الصداع حالة شائعة يتعايش معها كثير من الأشخاص وبشكل يومي. هذا وتوجد عدة أنواع من الصداع، وأكثرها شيوعاً هو صداع التوتر والصداع النصفي.

ورغم وجود العديد من الأدوية التي تساهم في تخفيف أعراض الصداع، إلا أنه يوجد الكثير من العلاجات الطبيعية والفعالة.

في السطور التالية، نستعرض معاً أفضل علاجات الصداع في المنزل:

1-شرب الماء

قد يؤدي نقص الترطيب في الجسم إلى الإصابة بالصداع، حيث أظهرت الدراسات أن الجفاف المزمن سبب شائع لصداع التوتر والصداع النصفي.

وثبت أن شرب الماء يخفف من أعراض الصداع لدى معظم الأفراد المصابين بالجفاف في غضون 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات. علاوة على ذلك، يمكن أن يضعف الجفاف التركيز ويسبب التهيج، مما يجعل الأعراض تبدو أسوأ.

و للمساعدة في تجنب صداع الجفاف، ركزي على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم وتناول الأطعمة الغنية بالمياه.

2-الحصول على قدر من المغنيسيوم

تشير الدلائل إلى أن نقص المغنيسيوم أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر

المغنيسيوم معدن مهم وضروري لوظائف لا حصر لها في الجسم، بما في ذلك التحكم في نسبة السكر في الدم وعمل الأعصاب، ومن المثير للاهتمام أن المغنيسيوم ثبت أيضاً أنه علاج آمن وفعّال للصداع.

وتشير الدلائل إلى أن نقص المغنيسيوم أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر ، مقارنة بمن لا يعانون منه. كما أظهرت الدراسات أن العلاج بـ 600 مجم من سترات المغنيسيوم عن طريق الفم يومياً ساعد في تقليل وتيرة وشدّة الصداع النصفي.

ومع ذلك، فإنَّ تناول مكملات المغنيسيوم يمكن أن يسبب آثاراً جانبية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال لدى بعض الأشخاص، لذلك من الأفضل البدء بجرعة أقل عند علاج أعراض الصداع.

3- الحصول على قسط كاف من النوم

يمكن أن يكون الحرمان من النوم ضاراً بصحتك من نواح عديدة، وقد يسبب الصداع لدى بعض الأشخاص.

قارنت إحدى الدراسات تكرار الصداع وشدته لدى أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة، وأولئك الذين ينامون لفترة أطول، ووجدت أن أولئك الذين حصلوا على قسط أقل من النوم يعانون من صداع متكرر وشديد.

ومع ذلك، فقد تبين أيضاً أن الحصول على قسط كبير من النوم يؤدي إلى حدوث الصداع، مما يجعل الحصول على القدر المناسب من الراحة أمراً مهماً لمن يبحثون عن الوقاية الطبيعية من الصداع.

4- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين

الهيستامين مادة كيميائية توجد بشكل طبيعي في الجسم، وتلعب دوراً في الجهاز المناعي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.

ويوجد الهيستامين في بعض الأطعمة مثل الجبن المعتق والأطعمة المخمرة والأسماك المدخنة واللحوم المعالجة.

وتشير الدراسات إلى أن تناول الهيستامين قد يسبب الصداع النصفي لدى أولئك الذين لديهم حساسية تجاهه، فبعض الناس غير قادرين على إفراز الهيستامين بشكل صحيح؛ لأنهم يعانون من خلل في وظيفة الإنزيمات المسؤولة عن تكسيره.

وقد يكون التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالهيستامين من النظام الغذائي استراتيجية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر.

5- استخدام الزيوت العطرية

الزيوت الأساسية هي سوائل عالية التركيز تحتوي على مركبات عطرية من مجموعة متنوعة من النباتات، ولها العديد من الفوائد العلاجية وغالباً ما تستخدم موضعياً، على الرغم من أنه يمكن تناول بعضها.

وتعتبر زيوت النعناع والخزامى العطرية مفيدة بشكل خاص عند الإصابة بالصداع، حيث ثبت أن تطبيق زيت النعناع العطري على الصدغ يقلل من أعراض صداع التوتر.

وفي الوقت نفسه، فإن زيت اللافندر فعال للغاية في تقليل آلام الصداع النصفي والأعراض المرتبطة به عند تطبيقه فوق الشفة العليا واستنشاقه.

6- الحصول على فيتامين بي المركب

الفيتامينات بي B هي مجموعة من المغذيات الدقيقة القابلة للذوبان في الماء، والتي تلعب العديد من الأدوار المهمة في الجسم، على سبيل المثال، تساهم في تخليق الناقل العصبي وتساعد في تحويل الطعام إلى طاقة .

قد يكون لبعض فيتامينات بd تأثير وقائي من الصداع، حيث أظهر العديد من الدراسات أن مكملات فيتامين بي، الريبوفلافين (بي 2)، وحمض الفوليك (بي 12)، والبيريدوكسين (بي 6) قد تقلل من أعراض الصداع.

ويحتوي فيتامين بي المركب على جميع فيتامينات بي الثمانية، وهي طريقة آمنة وفعالة من حيث التكلفة لعلاج أعراض الصداع بشكل طبيعي.

وتعتبر فيتامينات بي آمنة لتناولها على أساس منتظم، لأنها قابلة للذوبان في الماء وأي فائض سيتم التخلص منه عبر البول.

7- تهدئة الألم بضمادة باردة

قد يساعد استخدام الكمادات الباردة في تقليل أعراض الصداع، إذ يؤدي تطبيق الكمادات الباردة أو المجمدة على الرقبة أو منطقة الرأس إلى تقليل الالتهاب وإبطاء التوصيل العصبي وتضييق الأوعية الدموية، وكل ذلك يساعد في تقليل آلام الصداع.

في إحدى الدراسات التي أُجريت على 28 امرأة، أدى وضع عبوات الهلام الباردة على الرأس إلى تقليل آلام الصداع النصفي بشكل ملحوظ.

8- شرب الشاي أو القهوة المحتوية على الكافيين

قد يؤدي شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل الشاي أو القهوة، إلى الشعور بالراحة عند الشعور بالصداع، حيث يحسن الكافيين المزاج، ويزيد من اليقظة ويضيق الأوعية الدموية، وكل ذلك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على أعراض الصداع، كما أنه يساعد على زيادة فعالية الأدوية الشائعة المستخدمة لعلاج الصداع.

9- ممارسة اليوجا

تعتبر ممارسة اليوجا طريقة ممتازة لتخفيف التوتر وزيادة المرونة وتقليل الألم وتحسين نوعية حياتك بشكل عام. حتى أن ممارسة اليوجا قد تساعد في تقليل شدة وتكرار الصداع.

بحثت إحدى الدراسات في آثار العلاج باليوجا على 60 شخصاً يعانون من الصداع النصفي المزمن، لتجد أنه تم تقليل وتيرة الصداع وشدته بشكل أكبر لدى أولئك الذين يتلقون كلاً من علاج اليوجا والرعاية التقليدية، مقارنة بمن يتلقون الرعاية التقليدية وحدها.

ووجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين مارسوا اليوجا لمدة ثلاثة أشهر سجلوا انخفاضاً كبير اً في تكرار الصداع وشدته والأعراض المرتبطة به، مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا اليوجا.

أطعمة تقاوم هشاشة العظام

كل عام في العشرين من شهر أكتوبر يحتفي العالم باليوم العالمي لهشاشة العظام، وذلك من أجل التذكير بخطورة هذا المرض، ورفع الوعي حوله، وأساليب الوقاية منه، وطرق التشخيص والعلاجات المتاحة.

معلومات حول هشاشة العظام

يصيب مرض هشاشة العظام امرأة واحدة من بين كل ثلاث نساء، ورجلًا واحدًا من بين كل خمسة رجال تزيد أعمارهم على الـ 50 عامًا.

وتعتبر الوراثة من عوامل الخطر الرئيسة للإصابة، في حين أن لنمط الحياة المتبع تأثير كبير، مثل: النظام الغذائي، النشاط البدني، عدم التعرض لأشعة الشمس، جميعها تؤثر على كثافة العظام.

يتسبب مرض هشاشة العظام بآلام في الظهر بسبب تكسر الفقرات، أو انهيارها، ويؤدي ذلك إلى قصر القامة مع مرور الوقت، وانحناء الوقفة، وسهولة الإصابة بكسور عظام الجسم عن المعدل المتوقع.

من هنا ضرورة الفحص، والعلاج عند توفر عوامل خطر للإصابة بهشاشة العظام؛ وذلك لتحسين جودة الحياة مستقبلًا، والحماية من العجز.

وغالباً ما تحدث الكسور المرتبطة بهشاشة العظام في الورك، والرسغ، والعمود الفقري.

عوامل خطر متصلة بالتغذية

نقص الكالسيوم يصيبك بهشاشة العظام

بحسب “مايو كلينك”، يزداد احتمال الإصابة بهشاشة العظام لدى الأشخاص الذين يشكون من:

– نقص في تناول الكالسيوم: يلعب انخفاض الكالسيوم مدى الحياة دورًا في الإصابة بهشاشة العظام. يسهم انخفاض مدخول الكالسيوم في خفض كثافة العظام، و الفقدان المبكر للعظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.

– اضطراب الشهية: يضعف تقييد تناول الطعام بشدّة والبقاء تحت الوزن الطبيعي العظام لدى كل من الرجال والنساء.

– جراحة الجهاز الهضمي: تحدد الجراحة التي تقلل من حجم المعدة أو إزالة جزءٍ من الأمعاء كمية مساحة السطح المتاحة لامتصاص العناصر المغذية بما في ذلك الكالسيوم.

اغذية تقاوم هشاشة العظام

قائمة الأغذية التي تقاوم هشاشة العظام، هي:

– الألبان والأجبان ذات المصدر الحيواني، وعلى إختلاف أنواعها.

– التوفو أو جبنة الصويا.

– البندق.

– حليب اللوز وحليب جوز الهند المدعمان بالكالسيوم.

– حبوب الإفطار المدعمة بالكالسيوم.

– العصائر الطبيعية المدعمة بالكالسيوم أيضاً.

– السبانخ.

– البقدونس.

– الخضروات الورقية الخضراء.

– سمك السردين المعلب.

– حليب الماعز.

– الفاصولياء.

– سمك السلمون.

ما الأعراض الأولية للجلطة الدماغية ؟

الجلطة الدماغية حالة صحية خطيرة تهدد الحياة، وتحدث عندما ينقطع تدفق الدم عن جزء من الدماغ. وأثناء الجلطة الدماغية، كل دقيقة مهمة، إذ يمكن أن يقلل العلاج السريع من تلف الدماغ الذي قد تسببه السكتة الدماغية. ومن خلال معرفة علامات وأعراض الجلطة الدماغية، يمكنك اتخاذ إجراءات سريعة وربما إنقاذ حياة، وربما حتى حياتك. ويوجد العديد من الأعراض التي تنذر بالإصابة الجلطة الدماغية، في السطور التالية، نستعرض معاً الاعراض الأولية للجلطة الدماغية، بحسب ما ذكر الموقع الرسمي لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC في الولايات المتحدة الأمريكية.

الأعراض الأولية للجلطة الدماغية

– خدر أو ضعف مفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق، خاصةً في جانب واحد من الجسم.

– ارتباك مفاجئ أو صعوبة في التحدث أو صعوبة فهم الكلام.

– صعوبة مفاجئة في الرؤية بإحدى العينين أو كلتيهما.

– صعوبة مفاجئة في المشي، أو دوار، أو فقدان التوازن، أو قلة التنسيق.

– صداع شديد مفاجئ من دون سبب معروف.

العلاجات السريعة تنقذ حياة المريض

وتتوفر علاجات السكتة الدماغية التي تعمل بشكل أفضل فقط إذا تم التعرف على السكتة الدماغية وتشخيصها في غضون 3 ساعات من ظهور الأعراض الأولى. وإذا كنت تعتقدين بأن شخصاً ما قد يكون مصاباً بسكتة دماغية، فقومي بإجراء الاختبارات البسيطة التالية:

–  الوجه: اطلبي من الشخص أن يبتسم، هل يتدلى جانب واحد من الوجه؟..إذا حدث ذلك فهو مصاب بسكتة دماغية.

–  الذراعين: اطلبي من الشخص رفع ذراعيه، وتأكدي أن ذراعاً واحدة لا تتدلى إلى الأسفل.

– التحدث: اطلبي من الشخص أن يكرر عبارة بسيطة، ولاحظي هل الكلام غير واضح أم غريب؟ واحرصي على ألا تقودي سيارتك إلى المستشفى أو تدعي شخصاً آخر يأخذ المريض إليها، اتصلي بسيارة إسعاف حتى يتمكن الطاقم الطبي من بدء العلاج المنقذ للحياة، في طريقه بالمريض إلى غرفة الطوارئ.

كيف تزيدين من حافزك لفقدان الوزن؟

أصعب جزء في رحلة فقدان الوزن ، ليس تناول الطعام بشكل صحيح، أو ممارسة التمارين الرياضية، بل هو الدافع الفعلي للقيام بتلك الإجراءات التي تساهم في إنقاص الوزن.

وبحسب موقع (shinesheets)، لو كان إنقاص الوزن أمراً سهلاً، لكان كل شخص قادراً عليه. إن إنقاص الوزن تحدّ، بل إنه محاولة صعبة تجبرك على مراقبة نفسك والضغط عليها باستمرار. إذن من المتوقع أن تواجهي فترات تشعرين فيها بالسأم وعدم وجود حافز لديك. ولعل أصعب الأوقات في الحفاظ على دافعك والتزامك بنظامك الغذائي لإنقاص وزنك، هي فترة العطلات والمناسبات والأعياد الرسمية وأعياد الميلاد وغيرها. وأفضل طريقة تحافظين بها على دافعك في الأوقات التي تزيد فيها المغريات من حولك، هي أن تعطي لنفسك الرخصة في أن تتناولي الأطعمة بكميات صغيرة.. إليكِ بعض النصائح السهلة لتعزيز حافزك لفقدان الوزن، وسرعان ما ستعودين إلى المظهر والشعور بأنكِ في أفضل حالاتك عن أي وقت مضى.

تنمية الدافع الداخلي

– ما الدافع الجوهري؟

يحصل معظمنا على الدافع لفقدان الوزن من خلال رؤية المشاهير الجذابين الذين نراهم على الشاشات. سيكون هذا أبرز المصادر للدافع الخارجي، أي عندما نكون مدفوعين بعوامل خارجية خارج أنفسنا.

ومع ذلك، فإن الدافع الجوهري هو عندما يكون لدينا دافع داخلي، والدافع الداخلي هو الصوت الصغير الموجود داخل رؤوسنا، الذي يحثنا على الاستمرار في السعي للوصول إلى الأفضل، بغض النظر عن نوع الرحلة التي يقوم بها الآخرون.

الدافع الداخلي هو المفتاح لفقدان الوزن، لأنه سيشجعك على الاستمرار في العادات الصحية على المدى الطويل، وليس فقط بشكل مؤقت. يدفعك الدافع الجوهري لتكوني أفضل ما لديك لنفسك.

– كيفية تنمية الدافع الذاتي لفقدان الوزن

الخطوة الأولى لخلق هذا الدافع الذاتي القوي لفقدان الوزن، هي أن تكوني صادقةً مع نفسك. خذي بعض الوقت للتفكير في أسباب رغبتك في إنقاص الوزن في المقام الأول.

ما هو فيروس الروتا؟

ما هو فيروس الروتا؟

هو أحد الفيروسات المعدية بين الأطفال، ويصيب الفئة العمرية من 4 أشهر وحتى 5 سنوات، وينتشر عن طريق الملامسة، مبينةً أنّ أعراض الفيروس تتمثل في القيء والإسهال وآلام في البطن.

أما طرق الوقاية منه فتبدأ بالتطعيم ، وغسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام، وبعد الفراغ من دورات المياه، وكذلك بعد السعال والعطس، مشيرةً إلى أنه يفضل استخدام المعقم في حال عدم توفر المياه الجارية.

تجدر الإشارة إلى أنه وعند ظهور الحالات التالية لدى الأطفال يفضل مراجعة الطبيب، وتتمثل في:

إسهال دموي حاد، تقيؤات متتابعة لمدة 3 ساعات متواصلة، ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 39.5 أو أكثر، تألم الطفل بشكل حاد، وجود أعراض الجفاف، مثل: جفاف بالفم، أو بكاء بدون دموع، أو التبول بكميات قليلة، أو النعاس.

وقد تؤدي النوبة الحادة من فيروس الروتا إلى الجفاف خاصة لدى الأطفال، وعدم تقديم العلاج المناسب للجفاف قد يؤدي للموت، ويتم تشخيص المرض عن طريق أخذ عينة براز من المريض وتحليلها.

علاج فيروس الروتا

يذكر أنه لا يوجد علاج خاص لفيروس الروتا وبما أننا لا نتحدث عن بكتيريا فإن المضادات الحيوية غير مفيدة في علاج فيروس الروتا.

ويزول المرض في أغلب الحالات تلقائيًّا خلال 3 إلى 8 أيام، وينصب القلق الأساسي في منع حدوث الجفاف.

يتم علاج الأعراض فقط كالآتي:

• يجب التشديد في فترة المرض على الإكثار من الشرب، لتفادي الجفاف.
• يفضل تزويد الأطفال الذين يعانون من الإسهال لعدة أيام بالسوائل التي تحتوي على الأملاح، كـ الأملاح المعدنية، قد تساعد هذه المشروبات في منع حدوث الجفاف بشكل أفضل.
• يجب تزويد السوائل بواسطة الوريد من أجل تعويض السوائل التي فقدت.
• يفضل لدى الرضع الزيادة من وجبات الرضاعة، أما لدى الأطفال الذين يتغذون على بدائل الحليب فيجب الاستمرار في إعطائها دون تخفيف تركيزها أقل من المعتاد.
• يجب الامتناع عن تناول العصائر، ومنتجات الحليب، والأغذية الغنية بالسكر التي قد تزيد من حدة الإسهال.

فوائد زيت الخروع

فوائد زيت الخروع للنساء

زيت الخروع هو زيت نباتي متعدد الأغراض، استخدمه الناس منذ آلاف السنين، يتم إستخراج الزيت من بذور نبات Ricinus communis، تحتوي هذه البذور المعروفة باسم حبوب الخروع، على إنزيم سام يسمى الريسين، ومع ذلك؛ فإن عملية التسخين التي يخضع لها زيت الخروع تعطله؛ مما يسمح باستخدام الزيت بأمان.

زيت الخروع ملين قوي

ربما يكون أحد أشهر الاستخدامات الطبية لزيت الخروع هو أنه ملين طبيعي، يصنف على أنه ملين منشط؛ مما يعني أنه يزيد من حركة العضلات  التي تدفع المواد عبر الأمعاء، مما يساعد على تنظيف الأمعاء.. المليّنات المنشطة تعمل بسرعة وتستخدم بشكل شائع لتخفيف الإمساك المؤقت، عندما يستهلك زيت الخروع عن طريق الفم، يتحلل في الأمعاء الدقيقة، ويطلق حمض الريسينوليك، وهو الحمض الدهني الرئيسي في زيت الخروع؛ مما يحفز تليين المعدة.

في الواقع، أظهرت العديد من الدراسات أن زيت الخروع يمكن أن يخفف من الإمساك، على سبيل المثال: وجدت إحدى الدراسات أنه عندما تناولت كبيرات السن زيت الخروع، خفت لديهن أعراض الإمساك، بما في ذلك قلَّ الإجهاد وانخفض الشعور بعدم اكتمال حركة الأمعاء، بينما يعتبر زيت الخروع آمناً في الجرعات الصغيرة، إلا أن الكميات الكبيرة يمكن أن تسبب (تقلصات في البطن، غثيان، قيء وإسهال).

على الرغم من أنه يمكن استخدامه لتخفيف الإمساك العرضي، إلا أنه لا ينصح باستخدام زيت الخروع كعلاج لمشاكل طويلة الأمد.

لزيت الخروع تأثير مضاد للالتهابات

حمض الريسينوليك، وهو من الأحماض الدهنية الرئيسية الموجودة في زيت الخروع، له خصائص رائعة مضادة للالتهابات.. أظهرت الدراسات أنه عند تطبيق زيت الخروع موضعياً؛ فإنه يقلل الالتهاب ويخفف الألم، قد تكون الصفات المخففة للألم والمضادّة للالتهابات لزيت الخروع، مفيدة بشكل خاص للواتي يعانين من مرض التهابي مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي أو الصدفية.. وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أن حمض الريسينوليك يقلل الألم والتورم، بصرف النظر عن قدرة زيت الخروع على تقليل الالتهاب؛ فقد يساعد في تخفيف جفاف وتهيج الجلد لدى المصابات بالصدفية، وذلك بفضل خصائصه المرطبة، على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتحديد آثار زيت الخروع على حالات الالتهاب.

زيت الخروع مرطب طبيعي، ويساعد على التئام الجروح

زيت الخروع مرطب للجلد

يمكن أن يساعد زيت الخروع في الحفاظ على رطوبة الجلد، على الرغم من أن هذا البديل الطبيعي للمنتجات التي يتم شراؤها من المتجر يعتبر آمناً لمعظم الناس، إلا أنه يمكن أن يسبب الحساسية لدى البعض.

يساعد زيت الخروع على التئام الجروح، عن طريق تحفيز نمو الأنسجة الجديدة، وتقليل الجفاف، ومنع تراكم خلايا الجلد الميتة.

زيت الخروع يحارب الفطريات

الكانديدا البيضاء هي نوع من الفطريات التي تسبب عادةً مشاكل الأسنان مثل: فرط البلاك، والتهابات اللثة، في حين يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للفطريات، وقد يساعد في محاربة المبيضات والحفاظ على صحة الفم.. وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على أنبوب الاختبار، أن زيت الخروع يقضي على المبيضات البيضاء من جذور الأسنان البشرية الملوثة، قد يساعد زيت الخروع أيضاً في علاج التهاب الفم المرتبط بأطقم الأسنان، وهي حالة مؤلمة يعتقد أنها ناجمة عن فرط نمو الكانديدا.. هذه مشكلة شائعة لدى كبيرات السن اللواتي يرتدين أطقم أسنان، أظهرت دراسة أجريت على 30 شخصاً مسناً يعانون من التهاب الفم المرتبط بأطقم الأسنان، أن العلاج بزيت الخروع أدى إلى تحسين العلامات السريرية لالتهاب الفم.. وجدت دراسة أخرى أن تنظيف الأسنان بالفرشاة ونقعها في محلول يحتوي على زيت الخروع، أدى إلى انخفاض كبير في المبيضات لدى كبار السن الذين ارتدوا أطقم الأسنان.

احتياطات استعمال زيت الخروع

يستخدم الكثير من الناس زيت الخروع لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل، إما عن طريق تناول الزيت، أو وضعه على الجلد.. على الرغم من أن زيت الخروع يعتبر آمناً بشكل عام، إلا أنه يمكن أن يسبب ردود فعل سلبية وآثاراً جانبية غير مرغوب فيها لدى بعض النساء، حيث:

– يمكن أن يحفز المخاض: يتم استخدامه من قبل المتخصصين الطبيين للحث على الولادة، لهذا السبب يجب على النساء في جميع مراحل الحمل تجنب استهلاك زيت الخروع.

– يمكن أن يسبب الإسهال: في حين أنه يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتخفيف الإمساك؛ فقد تصابين بالإسهال إذا كنتِ تأخذين الكثير من زيت الخروع، والإسهال يؤدي إلى الجفاف وعدم توازن المعادن في الجسم.

– يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية: قد يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض النساء عند وضعه على الجلد، حاولي أولاً وضع كمية صغيرة على قطعة صغيرة من الجلد لتلاحظي كيف يتفاعل جسمك.

زيت بذور اليقطين لتطويل الشعر

زيت بذور اليقطين لتطويل الشعر

من المحتمل أن يكون زيت بذور اليقطين الحل لجميع مشاكل شعرك وتطويله بطريقة سلسة. لكن كيف يستعمل وما هي فوائده؟ تعرفي على التفاصيل كافة :

ما هو زيت بذور اليقطين؟

يتم استخراج زيت بذور اليقطين بالضغط على بذور اليقطين على البارد. يتم تجفيف هذه البذور وتقشيرها وتحميصها قبل استخلاص الزيت. تم اكتشاف الزيت لأول مرة في النمسا في القرن السابع عشر. يستخدم الزيت كعلاج موضعي للبشرة والشعر.

كيف يمكنك استخدام الزيت لتطويل الشعر بخلطات طبيعية 

التطبيق الموضعي لزيت بذور اليقطين

سوف تحتاجين إلى:

زيت بذور اليقطين ، 2 إلى 3 قطرات.

ضعي الزيت على فروة الرأس. قومي بتدليك الفروة لمدة 15 إلى 20 دقيقة. اشطفي شعرك كالمعتاد.

كرري هذه الطريقة من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

زيت بذور اليقطين وزيت النعناع

قد يعزز زيت النعناع نمو الشعر. قد يساعد استخدامه مع زيت بذور اليقطين في تعزيز صحة البشرة .

سوف تحتاجين إلى :

زيت بذور اليقطين، 2 إلى 3 قطرات.

زيت النعناع، 2 إلى 3 قطرات.

اخلطي كلا الزيتين في راحة يدك. ضعي الخليط على فروة الرأس. قومي بتدليك الفروة لمدة 15 إلى 20 دقيقة. كرريها مرتين في الأسبوع.

أبرز أعراض اضطراب طيف التوحد

أبرز أعراض اضطراب طيف التوحد

أعراض اضطراب طيف التوحد مقسومة إلى قسمين وهي:

التواصل والتفاعل الاجتماعي

• • عدم استجابة الطفل عند مناداته باسمه أو يبدو كأنه لا يسمعك في بعض الأوقات.
  • يرفض العناق والإمساك به، ويبدو أنه يفضل اللعب بمفرده؛ أي ينسحب إلى عالمه الخاص.
  • ضعف التواصل البصري، وغياب تعبيرات الوجه.
  • عدم الكلام أو التأخر في الكلام، أو قد يفقد الطفل قدرته السابقة على التلفظ بالكلمات والجمل.
  • عدم القدرة على بدء محادثة أو الاستمرار فيها أو قد يبدأ المحادثة للإفصاح عن طلباته أو تسمية الأشياء فحسب.
  • يتكلم بنبرة أو إيقاع غير طبيعي ، وقد يستخدم صوتًا رتيبًا أو يتكلم مثل الإنسان الآلي.
  • يكرر الكلمات أو العبارات الحرفية، ولكن لا يفهم كيفية استخدامها.
  • يبدو ألا يفهم الأسئلة أو التوجيهات البسيطة.
  • لا يعبر عن عواطفه أو مشاعره، ويبدو غير مدرك لمشاعر الآخرين.
  • لا يشير إلى الأشياء أو يجلبها لمشاركة اهتماماته.
  • يتفاعل اجتماعيًا على نحو غير ملائم بأن يكون متبلدًا أو عدائيًا أو مخرّبًا.
  • لديه صعوبة في التعرف على الإشارات غير اللفظية، مثل تفسير تعبيرات الوجه الأخرى للأشخاص أو وضع الجسم أو لهجة الصوت.

أنماط السلوك

• يقوم الطفل بحركات متكررة، مثل التأرجح أو الدوران أو رفرفة اليدين.
• قد يقوم بأنشطة من الممكن أن تسبب له الأذى، مثل العض أو ضرب الرأس.
• يضع إجراءات أو طقوسًا معينة، وينزعج عندما يطرأ عليها أدنى تغيير.
• يعاني من مشكلات في التناسق أو لديه أنماط حركية غريبة، مثل حركات غير متزنة أو السير على أصابع القدمين، ولديه لغة جسد غريبة أو متصلبة أو مبالغ فيها.
• قد ينبهر من تفاصيل شيء ما، مثل العجلات التي تدور في السيارة اللعبة، ولكن لا يدرك الصورة المجملة لهذا الشيء أو وظيفته.
• قد يكون حساسًا بشكل غير عادي تجاه الضوء والصوت واللمس، وعلى الرغم من ذلك لا يبالي للألم أو الحرارة.
• لا تشغله ألعاب التقليد أو اللعب التخيلي.
• قد ينبهر بجسم أو نشاط ما بحماسة أو تركيز غير طبيعيين.
• قد تكون لديه تفضيلات معينة من الأطعمة، مثل تناول القليل من الأطعمة فحسب أو رفض تناول الأطعمة ذات ملمس معين.

علاج نزلات البرد في المنزل

علاج نزلات البرد في المنزل

1-حساء الدجاج

تشير الأبحاث إلى أن تناول وعاء من حساء الدجاج مع الخضار، يمكن أن يساعد خلايا الدم البيضاء على مواجهة العدوى، مما يعجل الشفاء.

ووجدت الدراسات أن حساء الدجاج كان فعالاً في تقليل أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي بشكل خاص، كما يحتوي الحساء منخفض الصوديوم أيضاً على قيمة غذائية كبيرة ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم. 

2-الزنجبيل

الزنجبيل فعال في علاج نزلات البرد

عرفت الفوائد الصحية لجذر الزنجبيل لعدة قرون، ولكن لدينا الآن دليلاً علمياً على خصائصه العلاجية، إذ تساعد شرائح قليلة من جذر الزنجبيل النيء في الماء المغلي على تهدئة السعال أو التهاب الحلق، كما تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أيضاً درء الشعور بالغثيان الذي غالباً ما يصاحب الإنفلونزا، حيث وجدت إحدى الدراسات أن جراماً واحداً فقط من الزنجبيل يمكن أن يخفف من الغثيان السريري.

3-عسل النحل

جربي عسل النحل الطبيعي لعلاج نزلات البرد

 يحتوي العسل على مجموعة متنوعة من الخصائص المضادّة للبكتيريا والميكروبات، وشرب العسل مع الليمون يمكن أن يخفف من آلام الحلق، كما تشير الأبحاث إلى أن العسل مثبط فعال للسعال أيضاً.

وفي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن إعطاء الأطفال 10 جرامات من العسل في وقت النوم يقلل من حدة أعراض السعال لديهم، وبحسب ما ورد كان الأطفال ينامون نوماً هادئاً، مما يساعد أيضاً في تقليل أعراض البرد.

ولكن لا ينبغي أبداً إعطاء العسل لطفل يقل عمره عن عام واحد، لأنه غالباً ما يحتوي على جراثيم البوتولينوم، وهي غير ضارة للأطفال الأكبر سناً والبالغين، ولكن أجهزة المناعة عند الرضع تكون غير قادرة على محاربتها.

4-الثوم

 يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي قد يكون له خصائص مضادة للميكروبات، قد تؤدي إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي إلى تقليل شدة أعراض البرد، ووفقاً لبعض الأبحاث، قد يساعدك ذلك في تجنب الإصابة بنزلات البرد.

5-فيتامين سي

يلعب فيتامين سي C دوراً مهماً في جسمك وله العديد من الفوائد الصحية، وإلى جانب الليمون والبرتقال والجريب فروت والخضروات الورقية والفواكه والخضروات الأخرى، يعد الليمون مصدراً جيداً لفيتامين سي.

وقد تؤدي إضافة عصير الليمون الطازج إلى الشاي الساخن مع العسل إلى تقليل البلغم، وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

6-الماء والملح

قد تساعد الغرغرة بالماء والملح في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وقد تقلل أيضاً من شدة أعراض البرد، وتخفيف آلام التهاب الحلق واحتقان الأنف.

7- الدش الدافئ

 ويمكن أيضاً أن يقلل الدش الدافئ من أعراض البرد والإنفلونزا لدى البالغين، كما يمكن أن يؤدي إضافة ملح إبسوم وصودا الخبز إلى الماء إلى تقليل آلام الجسم، كما أن إضافة بضع قطرات من الزيت العطري، مثل شجرة الشاي أو العرعر أو إكليل الجبل أو الزعتر أو البرتقال أو الخزامى أو الأوكالبتوس، قد يكون له تأثير مهدئ أيضاً.