متى ينام الرضيع نوم متواصل؟
متى ينام الرضيع نوم متواصل؟
معرفة أن الطفل حديث الولادة ينام لفترة تصل إلى 16 ساعة أو أكثر في اليوم، وبالطبع لا تكون هذه الساعات متواصلة، ولكن تكون مقسمة على عدة فترات لا تزيد الواحدة منها عن ساعتين تقريبًا، وبالرغم من أن مواعيد نوم رضيعك قد لا تكون منظمة في البداية، فإنه مع تطور نموه يبدأ بتنظيم روتين نومه تلقائيًا، وينام لفترة أطول في الليل، وبصفة عامة يبدأ الرضيع بالنوم المتواصل عندما يتم الستة أشهر، حيث يساعد إدخال الأطعمة الصلبة للرضيع على شعوره بالشبع وبالتالي النوم لفترات طويلة دون الاستيقاظ كل ساعتين للرضاعة. كذلك مع بدأ الحركة والزحف في الشهر الثامن تقريبًا تقل عدد مرات القيلولة التي ينامها الطفل الرضيع نهارًا بسبب نشاطه ورغبته في استكشاف الأشياء المحيطة، ما يساعده على النوم لفترة أطول ليلًا.
كيف أنظم نوم الرضيع؟
يمكنكِ مساعدة طفلك الرضيع على تنظيم نومه من خلال الخطوات التالية:
- اجعلي لرضيعك عادات نوم ثابتة: اجعلي لطفلك الرضيع عادات نوم ثابتة، ليحدث ارتباطًا شرطيًا بين هذه العادات ووقت النوم، فأديري بعض الموسيقى الهادئة، وامنحي الرضيع حمامًا دافئًا، واقرئي له بصوت هادئ، وهدهديه برفق (هزيه دون عنف بحركات بطيئة وإيقاع ثابت)، أو سيري به في الغرفة، وبعض الأطفال يفضلون الضوضاء البيضاء مثل صوت الغسالة، وصوت المكنسة وغيرهما، وفي النهاية حاولي تهدئة الرضيع في موعد النوم بالطريقة التي يفضلها وكرريها يوميًا في الموعد نفسه.
- ضبط الساعة البيولوجية: بالرغم من أن الرضيع لا يستطيع التفرقة بين النهار والليل، ولكن يمكن ضبط الساعة البيولوجية له من عمر أسبوعين من خلال فكرة الارتباط الشرطي بين النهار ووقت المرح، والليل ووقت النوم، فـ خلال ساعات النهار اجعلي الأشياء محفزة لطفلك الرضيع ومنبهة له، والعبي معه كثيرًا، وحاولي إبقاءه مستيقظًا بعد إطعامه، وحتى إن حصل على قيلولة، فاحرصي على جعل ساعات النهار وقتًا للنشاط، وعندما يحين الليل أدخلي الرضيع إلى غرفته، واخفضي الأضواء، وهدئي الضوضاء ومع الوقت سيتعلم أن الليل هو وقت انتهاء اللعب ويبدأ بالنوم تلقائيًا بمجرد حلول الظلام.
- راقبي علامات نوم الرضيع: لا تنتظري حتى بكاء الرضيع لتبدئي بروتين النوم، فمع بكائه ستصبح مهمة وضعه للنوم أصعب بكثير، فـ ستحتاجين لتهدئته أولًا ثم مساعدته على النوم، لذا ينصح بمراقبة علامات التعب على الرضيع أولًا التي تخبركِ بأنه على وشك النعاس، وهذه العلامات هي: فرك العينين، والتثاؤب، والنظر بعيدًا عنكِ، والتأفف وتحريك القدمين بشكل متكرر. وإذا ما لاحظتِ هذه العلامات على رضيعك، فلا تنتظري حتى بكائه، وابدئي بهدهدته ووضعه في فراشه.
- استخدمي اللهاية: بالرغم من تخوف العديد من الأمهات من استخدام اللهاية، إما بسبب تعود الرضيع عليها أو بسبب فطريات الفم، فإن للهاية العديد من الفوائد، فهي تساعد على تهدئة الطفل وتشعره بالأمان كما أنها مفيدة في فترة التسنين، والجدير بالذكر أن بعض الأبحاث أشارت إلى أن استخدام اللهاية قبل النوم يحمي الطفل الرضيع من متلازمة الموت المفاجئ، لذا إذا اقترب موعد نوم الرضيع، فامنحيه اللهاية بعد تعقيمها لتساعده على النوم.
- لا توقظي الطفل للرضاعة بعد شهره الثاني: ينصح الأطباء بإيقاظ الأطفال حديثي الولادة لإرضاعهم، خاصةً إذا زادت فترة نومهم عن ساعتين لضمان نمو صحي للطفل، ولكن بعد مرور الشهرين من عمر الرضيع، وإذا كان رضيعك يكتسب الوزن بصورة طبيعية، فيمكنكِ الآن تركه ليحصل على حاجته من النوم، وبمجرد أن يعتاد على روتين النوم ستتناول المزيد من الوجبات بالنهار لينام لفترة أطول، ولكن في حال استيقاظه فلا تحاولي تهدئته فقط وأطعميه حتى يشعر بالشبع ويستغرق في النوم من جديد.
- ضعي الرضيع في الفراش قبل استغراقه في النوم: لا تنتظري حتى يستغرق الطفل الرضيع في النوم حتى تضعيه في الفراش، بل ينصح أطباء الأطفال بوضعه وهو في مرحلة النعاس حتى يرتبط لديه الفراش بوقت النوم، وحتى إن بكى حاولي تهدئته وهو في الفراش دون حمله مجددًا، وربما تحتاجين إلى وضع بجانبه قميص يحمل رائحتك حتى يشعر بالأمان، و اخفضي الأنوار، وظلي بجانبه ويمكنكِ التربيت عليه حتى يستغرق في النوم.
- امنحي الرضيع وقتًا ليهدأ: بعد وضع الطفل الرضيع في فراشه، لا تتعجلي بمجرد بكائه وتحملينه، أو تعطينه زجاجة الرضاعة، والأفضل هو ترك الطفل الرضيع في الفراش حتى يجد الوضع الذي يشعره بالراحة، فقط كوني بجانبه، ودعيه يحاول الوصول إلى الوضع الذي يريحه حتى لو استغرق الأمر بعض الوقت، فـ سيهدأ الصغير بعدها ويخلد إلى النوم.
كيفية اختبار نظر الرضيع
كيفية اختبار نظر الرضيع
يبدأ الطفل استكشاف العالم بعينيه من اللحظة الأولى بعد الولادة، وبالرغم من أن رؤيته تكون ضبابية وغير واضحة، فإنها تتطور في فترة قصيرة، ففي البداية يحرك الطفل عينيه حركة عشوائية، ولا يستطيع النظر لشيء محدد، ولكن بعد مرور الأسبوع الأول يستطيع الطفل رؤية الأشياء على بعد 25 سنتيمترًا تقريبًا، أي يمكنه رؤية وجهك في أثناء الرضاعة.
ومع حلول الشهر الثالث يستطيع الطفل الرضيع أن يصنع تواصلًا بصريًا معكِ ومع الأشياء المحيطة، وبالرغم من أن الرضيع لا يستطيع أن يخبركِ بأنه يستطيع رؤية الأشياء، أو بأنه يعاني من مشكلة، يمكنك بمراقبته واستخدام بعض الوسائل البسيطة التعرف على ما إذا كان نظر الطفل الرضيع سليمًا، أم أنه يعاني من مشاكل بالرؤية، وفيما يلي بعض الطرق لاختبار نظر الرضيع:
- التواصل البصري: إذا كان عمر الرضيع ثلاثة أشهر أو أكثر، فهو يستطيع الآن تركيز بصره على الأشياء والتحرك معها، لذا تحركي أمامه، ولاحظي إذا ما كان يتبعكِ بنظره أم لا، ويمكنكِ استخدام لعبة ملونة في أثناء الحركة لجذب انتباهه.
- اختبار العين الواحدة: وهو مشابه للاختبار السابق، غطي إحدى عيني الرضيع، ثم حركي إصبعك أو لعبة ملونة أمام العين المفتوحة، وراقبي ما إذا كانت تتحرك بشكل جيد، ثم غطي هذه العين وكرري الأمر مع العين الأخرى، فإذا لاحظت أن إحدى العينين لا يتحرك بشكل سليم فعليكِ استشارة الطبيب، فربما يعاني الطفل من مشكلة في هذه العين.
- الاستجابة للضوء: لاحظي ما إذا كان الرضيع يغمض عينيه إذا أنرتِ الغرفة فجأة، أو إذا حركتِ مصباحًا يدويًا أو ضوءًا ساطعًا بالقرب من عينيه.
- استجابة بؤبؤ العين: بؤبؤ العين هو الجزء الأوسط من حدقة العين (الجزء الملون من العين) ويتغير حجم بؤبؤ العين بحسب الإضاءة، فيتوسع في الظلام أو في الضوء الخافت، ويضيق مع الإضاءة الساطعة، وتغير حجم بؤبؤ العين هو إحدى علامات سلامة حاسة النظر لدى الطفل، لذا استخدمي مصباح إضاءة يدويًا بالقرب من عين الرضيع، ولاحظي ما إذا كان بؤبؤ العين ينقبض أم لا، ثم ابعديه ولاحظي اتساع البؤبؤ مرة أخرى.
حركة عيون الأطفال حديثي الولادة
كما ذكرنا فإن الطفل لا يستطيع التركيز على الأشياء وتتبعها في الأسابيع الأولى بعد الولادة، ولذلك تكون حركة العين عشوائية وغير متناسقة، بل قد تلاحظين أنه يحرك كل عين على حدة وهو أمر طبيعي ولا داعٍ للقلق فمع الوقت يستطيع الطفل التنسيق بين حركتي العينين، وتقوية عضلات العين، والتركيز على الأشياء، ومع حلول الشهر الثالث لن يحرك الطفل عينيه بطريقة عشوائية، وإذا ما استمر الأمر فعليكِ باستشارة الطبيب.
قد تلاحظين أيضًا أن عيني الطفل تتقاطع في الأسابيع الأولى، ما قد يدفعكِ للشك في أنه قد يعاني من حول، وتقاطع عيني الرضيع أو تطرف إحدى العينين من الأمور الطبيعية، وقد تسبب الثنيات الجلدية الزائدة في الزاوية الداخلية للعين في ظهور العين كأنها متقاطعة.
ومع نمو الطفل تختفي هذه الثنيات وتبدو العين واضحة وبشكل أكبر وطبيعية، وقد يكون للطفل عينان متقاطعتان بالفعل (حول كلي أو جزئي) ويساهم الاكتشاف المبكر في علاج الطفل في كثير من الحالات. ويمكنكِ إجراء اختبار العين الواحدة الذي ذكرناه سابقًا لاكتشاف وجود الحول لديه، غطي إحدى العينين بكفك، ثم حركي لعبة ملونة أمام العين المفتوحة لأعلى ولأسفل ولليمين واليسار، ثم اكشفي العين الأخرى سريعًا ولاحظي مكان الحدقة، فإذا كانت متطرفة أو متقاطعة فربما يعاني الطفل من الحول وعليكِ عرضه على الطبيب.
كيف أعرف أن عيون طفلي سليمة؟
يمكنكِ اختبار نظر الطفل بالطرق التي ذكرناها سابقًا، فإذا كانت استجابات الطفل طبيعية فهذا يعني بنسبة كبيرة أن حاسة النظر لديه جيدة، ويمكنكِ التأكد من أن عيني الطفل سليمة من مراقبته باستمرار والتأكد من عدم وجود هذه الأعراض:
- الإدماع المفرط: الذي قد يشير إلى انسداد القنوات الدمعية.
- احمرار العين أو ظهور إفرازات (عماص): يدل على عدوى العين.
- الحساسية الشديدة للضوء: التي قد تشير إلى ارتفاع ضغط العين.
- ابيضاض بؤبؤ العين: وهو من علامات سرطان العين.
وبالطبع فإن الفيصل للتأكد من أن عيني الطفل سليمة أم لا، هو فحص العين لدى طبيب متخصص، خاصةً في حالة وجود مشكلة وراثية سواء في الرؤية أو الحول.
الطريقة الصحيحة لحمل الرضيع عند الخروج
كيفية حمل الطفل الرضيع بطريقة صحيحة
قبل الحديث عن الطريقة الصحيحة لحمل الطفل الرضيع عند المشي، يوجد بعض الأمور التي يجب الانتباه لها للحفاظ على الطفل الرضيع عند حمله، منها:
نظافة اليدين
تأكدي دائمًا من نظافة يديك قبل أن تحملي طفلك الرضيع، فالجهاز المناعي للطفل لا يزال يتطور، لذا فإن أي جراثيم قد تسبب له المرض.
حماية الطفل
عند حمل الطفل، يجب أن تضعي يديك تحت رأس الطفل ورقبته لحمايتهما، لأن رأس الطفل أثقل جزء في الجسم عند الولادة.
رفع الجسم إلى مستوى الصدر
عند حمل الطفل، ضعي إحدى يديك تحت رأسه، وارفعي جسم الطفل الرضيع إلى مستوى صدرك، ويساعدكِ هذا الوضع أيضًا على إرضاعه.
حمل الرضيع بوضعية المهد
عندما يكون طفلكِ الرضيع مستلقيًا على الفراش، احمليه بوضع اليد اليمنى أسفل عنقه ورأسه، واليد اليسرى أسفل مؤخرته، وباعدي بين أصابعك قدر الإمكان خلال تقريب الطفل الرضيع نحو صدرك، لتدعيمه بالقدر الكافي، وحركي يدك اليمنى نحو ظهر الطفل، واحرصي على أن تكون يدك اليسرى في مكانها، بحيث تظل حاملة لمؤخرة رضيعكِ وفخذيه.
إسناد جسم الطفل إلى الكتف
عند حمل طفلكِ الرضيع وإسناده إلى كتفك، اهتمي بدعم رأسه ومؤخرته، بحيث تسندين بإحدى ذراعيكِ رأسه الذي يكون عادة أثقل من جسمه، و تسندين مؤخرته بذراعكِ الأخرى.
حمل الطفل الرضيع في مواجهة البطن
تعد هذه الطريقة مناسبة لتهدئة الطفل الرضيع في حالة إصابته بالضيق، في هذه الوضعية، ضعي رأس الطفل وصدره فوق ساعدك، تأكدي من مواجهة رأسه للخارج، وادعمي رأسه وعنقه طوال الوقت.
وضعية المقعد
يمكن استخدام هذه الوضعية بعد ثلاثة شهور من ولادة الطفل، وتكون عن طريق وضع إحدى اليدين تحت مؤخرة الطفل الرضيع بوضعية الجلوس، مع وضع اليد الأخرى على صدره لدعمه.
طريقة حمل الطفل الرضيع عند الخروج للمشي
تقول خبيرة الأمومة والتمريض البريطانية ليندا روسل إن الكثير من الأمهات يشعرن بالتوتر بشأن الخروج مع الطفل الرضيع خارج المنزل، لأنهن لا يعرفن الطريقة الصحيحة لحمل أطفالهن، فتعرفي على طريقة حمل الطفل الرضيع عند الخروج للمشي في السطور التالية:
- حاملة الأطفال
توجد أنواع عدة من حاملات الأطفال، منها:
- حاملة أمامية: تتألف من حزامين للكتف يدعمان مقعد قماشي.
- الشيالة: وهي عبارة عن قطعة قماشية واسعة ترتديها الأم على كتف وجذع واحد، ومن الممكن أن تكون مبطنة أو غير مبطنة.
- القماط (اللفة): وهي عبارة عن قطعة قماشية عريضة تلف حول جسم الطفل وكتفيه.
واحرصي على ألا تستخدمي حاملة الأطفال في أثناء ممارسة الأنشطة، التي تضطرين فيها الانحناء إلى الأمام، حتى لا تتسببي في سقوط الطفل، واحرصي عند شراء حاملة الطفل أن تتناسب مع عمره وحجمه.
عربات المشي للأطفال حديثي الولادة
يجب أن تكون عربة المشي مناسبة للطفل الرضيع، من حيث الراحة والأمان، ويتوافر فيها مقعد عميق، وحزام مقعد، وقفل الفرامل، لاستخدامها عند وضع الطفل أو إخراجه من العربة، ويجب عليكِ قراءة إرشادات الشركة المصنعة للعربة، للتأكد من أنها ملائمة لحجم طفلكِ وعمره ووزنه.
أسباب أنين الطفل الرضيع في أثناء النوم
أسباب أنين الطفل الرضيع في أثناء النوم
السبب المنتشر لبكاء الطفل الرضيع في أثناء نومه، حلمه بكابوس، أو أمر مزعج، نعم فـ الأطفال يبدأون الحلم في هذه السن الصغيرة، حتى إنه من المشهور بين الناس لدى رؤية طفل مبتسم في أثناء النوم القول إن “الملائكة تداعبه”، ومع أننا لا نعرف يقينا ماذا رآه، لأنه لا يستطيع الشرح بعد، فإن أغلب الظن أن بكاءه خلال نومه يعني رؤيته حلمًا مزعجًا.
فإذا لم يكن طفلك مريضًا أو يشكو من ألم واضح خلال فترة استيقاظه، فأنينه خلال النوم لا يعني وجود أي مشكلة، بل هو أمر طبيعي جدًا، وهناك أسباب أخرى تؤثر في بكائه خلال النوم غير الأحلام، مثل:
- في فترة التسنين، قد يعبّر عن ألمه خلال النوم بالبكاء.
- شعوره بالبلل، فيبكي الطفل دون أن يستيقظ.
- شعوره بالبرد أو الحر.
- شعوره بالجوع.
نصائح لتهدئة أنين الطفل الرضيع أثناء النوم
أول فكرة تخطر ببال الأم عند بكاء رضيعها في أثناء النوم، أن تحمله من سريره لتربت ظهره وتمشي به قليلًا لتهدئه، وهذا فعل خاطئ يجب تجنبه، فهناك عدة خطوات أخرى، هي:
- اتركيه دقيقتين أو ثلاثًا لعله يهدأ وحده.
- تأكدي من الأسباب السابقة كالبلل أو البرد أو الحر لمعالجة المشكلة الرئيسية.
- ربتي ظهره وبطنه، قد يكون كابوسًا فتنتقلين به لمرحلة أخرى من النوم ويذهب عنه الحلم السيئ.
- تكلمي معه بكلمات هادئة في أثناء التربيت عليه، فسماع صوتك قد يجعله يشعر بالطمأنينة. أرضعيه، فـ الرضاعة الطبيعية مصدر أمان له، وقد يكون جائعًا فيشعر بالشبع ويستمر في النوم.
- حاولي القيام بكل هذه الخطوات أولًا هذا دون أن توقظي الرضيع، وسوف يهدأ في سريره وينتهي بكاؤه سريعًا ويستمر في النوم.
- تنويم الرضيع طوال الليل في هذا الفيديو، مها حمدي تخبرك بنصائح مفيدة ومجربة لتساعدي طفلك الرضيع على النوم في مواعيد ثابتة، نومًا متواصلًا طوال الليل.
طريقة النوم الصحيحة للرضع
طريقة النوم الصحيحة للرضع
أثبتت الدراسات أن أفضل وضعية لنوم الأطفال حديثي الولادة هي النوم على الظهر مع إمالة رأسه إلى الجانب الأيمن أو الأيسر، لكي لا يتأثر شكل رأسه، إذ تسمح هذه الوضعية للطفل بأن يتنفس بشكل سليم لأن أنفه يكون متجهًا نحو الأعلى بصورة دائمة، ما يمكنه من استنشاق الهواء بيسر وسهولة، كما أنها تساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الأطفال الرضع المفاجئ بنسبة أكثر من 50%.
وإذا كان طفلك يفضل النوم على البطن، لا تسمحى له بذلك حتى سن السنة، لضمان تمكنه من التنفس بكفاءة في أثناء ساعات نومه، حيث تكمن خطورة النوم على البطن في قلة كمية ثاني أكسيد الكربون الخارجة من الجسم، وبالوقت نفسه قلة كمية الأكسجين الداخلة للطفل.
وأوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بضرورة نوم الطفل الرضيع على ظهره، خاصة مع زيادة معدلات وفيات الأطفال الرضع المفاجئة في أثناء النوم، وأكدت الدراسة على عدم الخوف من ظهور البقع المسطّحة على رأس الطفل جراء وضعية النوم على الظهر، إذ تم الإشارة إلى أن هذه البقع المسطحة عادةً ما تكون غير مؤلمة أو ضارّة بالأطفال الرضيع.
تجنبي نوم طفلك الرضيع على جانبه قدر الإمكان، ولكن حين يرفض طفلك أن يغفو عند وضعه على ظهره، قد تضطرين إلى وضعه على جانبه الأيمن أو الأيسر في أثناء النوم، وهنا يجب عليكِ فرد ذراعه على جانبه، لكي لا يتدحرج على بطنه في أثناء النوم.
وهناك بعض النصائح اتبعيها لضمان نوم أفضل لرضيعك:
- تأكدي من وضع رضيعك على ظهره فى كل مرة يخلد فيها إلى النوم.
- أبقي وجه طفلك مكشوفًا في أثناء النوم، والغطاء لا يلمس أعلى من كتفيه حتى لا يختنق.
- استخدمي الأغطية القطنية لتغطية طفلك في أثناء النوم، ولا تحكمي الغطاء بحيث يكون لدى طفلك مساحة للتنفس بشكل أفضل.
- احرصي على شراء سرير مزود بجوانب خشبية، لحماية طفلك خلال النوم.
خطوات تساعد على نوم الطفل الرضيع
هناك عدد من الخطوات ستساعدك على نوم طفلك بسهولة أكبر:
- عودي طفلك على روتين النوم اليومي، والذي يتضمن منحه حمامًا دافئًا وتدليكه ليشعر بالاسترخاء، وإرضاعه قبل وضعه في السرير الخاص به.
- استخدمي الضوء الأبيض، التي يساعد طفلك الرضيع على الاستغراق في النوم.
- جربي وضع شيء يخصك بجواره، مثل بلوزة أو جاكيت خفيف أو شال، ليتمكن طفلك الرضيع من شم رائحتك، والشعور بالاطمئنان أنكِ إلى جواره طوال الليل.
- تأكدي أن طفلك الرضيع ينام بوضعية جيدة تسمح له بالشعور بالراحة دون أن تؤذيه خلال نومه، ويمكنكِ التعرف على أفضل وضعية لنوم الأطفال الرضع من هنا.
- تأكدي أن ملابس الطفل عند النوم ليست ثقيلة، حتى لا تؤرقه أو ترفع درجة حرارته في أثناء النوم، ولا يفضل لفه إذا كان ينام بجوارك، حتى لا يتعرض لزيادة في التدفئة.
5 فوائد للأرز للرضع
5 فوائد للأرز للرضع
فوائد الأرز للرضع تعود الفوائد الصحية للأرز لقيمته الغذائية العالية، فهو مصدر غني بالفيتامينات والسعرات الحرارية، ويحتوي على بروتينات مفيدة للرضع، فضلًا عن فوائده الأخرى وهي:
- مصدر جيد لفيتامين “ب” المركب: الأرز الكامل أو الأرز البني من المصادر الغنية بفيتامين”ب” المركب، الذي يلعب دورًا مهمًّا في تطور الطفل ونموه، بما في ذلك التطور البدني، ونمو الدماغ.
- مصدر غني بالبروتين: البروتينات الموجودة في الأرز مفيدة جدًّا لنمو العضلات، إذ تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في الأرز على بناء النسيج العضلي للطفل وتقويته، وبناء الأربطة والأوتار.
- مصدر غني بالطاقة: يحتوي الأرز على سعرات حرارية أكثر من الحبوب الأخرى، ما يساعد على إمداد الطفل بالطاقة، خاصةً في أوقات طفرات النمو.
- سهل الهضم: يتميز الأرز -خاصةً الأبيض- بسهولة هضمه، ما يجعله من الأطعمة المثالية للرضع، لأن جهازهم الهضمي لم يتطور بعد، لدرجة تمكنهم من هضم الأطعمة المعقدة.
- علاج الإسهال والدوسنتاريا: الأرز المسلوق والمهروس، من الأطعمة المفيدة للرضع، للسيطرة على الإسهال والدوسنتاريا، في غضون ساعات قليلة.
كما ذكرنا، الأرز يرتبط بمعدلات حساسية أقل مقارنةً بالحبوب الأخرى، لذا يمكنكِ تقديمه لطفلكِ بدايةً من عمر ستة أشهر، بل يشير بعض الأطباء إلى أنه يمكن تقديمه للأطفال في عمر خمسة أشهر.
اضرار الارز للرضع
الأرز سواء في صورة مسحوق أو مسلوق أو مهروس، من الأطعمة الآمنة على الرضع، ولا يرتبط بمخاطر، إلا أن بعض الأطفال قد يكون لديهم نوع نادر من الحساسية التي تثيرها حبوب الأرز، تعرف بمتلازمة “التهاب الأمعاء والقولون” الناتجة عن البروتين الغذائي (FPIES)، وهي حساسية غذائية نادرة تصيب الجهاز الهضمي، والأرز من بين المسببات الشائعة لهذه الحالة، التي يصاحبها بعض الأعراض مثل:
- القيء بعد تناول الأرز بساعتين.
- الإسهال.
- الحمى.
- الخمول والتهيج.
- الجفاف، نتيجة الإسهال المستمر والقيء.
لذا يساعد استبعاد الأرز من النظام الغذائي لطفلكِ على تقليل أعراض الحساسية.
يرتبط الإفراط في تناول الأرز بإصابة الرضع الإمساك أيضًا، إذ يعمل الأرز على امتصاص الماء في الأمعاء، ما يسبب صلابة البراز وصعوبة مروره، لذا احرصي على الاعتدال فيه، كذلك إذا اخترتِ تقديمه في صورة مسحوق، فقد تتسبب الأنواع المدعمة بالحديد في إصابة الطفل بالإمساك، وفي هذه الحالة يُفضل اختيار الأنواع العادية.
بعد أن قدمنا لكِ أهم فوائد الأرز للرضع وأضراره المحتملة، اكتشفي فيما يلي بعض الأكلات التي يمكنكِ تحضيرها للرضيع باستخدام الأرز.
ما فوائد الكوسة للرضع؟
فوائد الكوسة للرضع
من أهم فوائد الكوسة للرضع أنها سهلة الهضم، لأنها تتكون أساسًا من الماء والألياف، وبها كمية أقل من الكربوهيدرات والسكريات، ولا تحتوي على دهون، لذا إذا كان طفلكِ يعاني من أي مشكلة في الجهاز الهضمي، الخيار الغذائي الأفضل له، وبالإضافة لذلك فإن الكوسة لها فوائد صحية كثيرة تقدمها لرضيعكِ، لقيمتها الغذائية العالية، إذا تحتوي على:
- الكالسيوم: تحتوي الكوسا على الكالسيوم اللازم لنمو العظام والأسنان عند الطفل، كما أنها تلعب دورًا في نقل العناصر الغذائية داخل الجسم ما يعزز الصح العامة للطفل.
- المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا بنفس القدر في نمو عظام ولثة وأسنان الطفل كما أنه يساعد في عملية الهضم، حيث يطلق الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم، و الكوسة تحتوي على الكثير من من عنصر المغنيسيوم.
- الفوسفور: تحتوي الكوسا على كمية كبيرة من الفوسفور، والذي يلعب دورًا كبيرًا في تسهيل عدد من وظائف الجسم، منها أن هذا المعدن يخفف الإحساس بالتعب والإرهاق، كما أنه يلعب دورًا في تعزيز نمو الدماغ.
- فيتامين “ج”: تحتوي الكوسا على فيتامين ج الذي يلعب دورًا كبيرًا في تقوية جهاز المناعة، كما أنه مهم لنمو الأطفال بشكل عام.
- فيتامين “ب”: تتكون فيتامينات ب المعقدة من فيتامين ب 6 والنياسين والثيامين والفولات وبعض الفيتامينات الأخرى الضرورية لأنشطة التمثيل الغذائي وعمل الجهاز المناعي بكفاءة وإنتاج الطاقة ونمو دماغ الرضيع وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
طريقة إدخال الكوسا للرضع
لأن الكوسة مصدر ممتاز لعناصر غذائية مفيدة متعددة، احرصي على تقديمها لطفلكِ، ولكن عندما تسمح سنه بذلك، وإليكِ أهم ما يجب معرفته عن ميعاد إدخالها وكيفية تقديمها:
- أدخلي الكوسة بعد أن يبلغ طفلكِ من العمر ثمانية أشهر، لتقليل فرص إصابته بالحساسية، لكن مع ذلك ليس هناك مانع من تقديمها بعد إتمامه ستة أشهر، حسب توصيات غالبية الأطباء، مع مراقبة رد فعل جسمه بعد تناولها.
- اغسلي الكوسة جيدًا، ولكن لا تقشري القشرة الرقيقة، ليحصل على أكبر قدر من الفيتامينات، إذ توجد معظم عناصرها المفيدة في القشرة.
- قدمي له في البداية ملعقة واحدة صغيرة في الوجبة، مع الزيادة التدريجية بملعقة كبيرة ثم ملعقتين.
ما فوائد حمض الفوليك للرضع؟
فوائد حمض الفوليك للرضع
إذا كنت تخططين للحمل، سيصف لك الطبيب مكملات حمض الفوليك، وخلال الشهور الأولى أيضًا من الحمل، إذ يعزز حمض الفوليك الخصوبة، كذلك يقي في أثناء الحمل من خطر الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي لدى الأجنة، وأثبتت الدراسات أن أهمية حمض الفوليك لا تقتصر على فترة الحمل فقط ولكنه يقدم عديدًا من الفوائد للأطفال الرضع أيضًا، منها:
- تعزيز صحة الدماغ: أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم يرتبط بضعف وظائف المخ، وأن الأطفال الذين يحصلون على كميات كافية من حمض الفوليك يزداد لديهم معدلات الذكاء اللفظي ووظائف المخ بصفة عامة.
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب: يحسن حمض الفوليك صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، أظهرت واحدة من الإحصاءات أن تناول حمض الفوليك أدي إلى انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 4٪، بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن تناول حمض الفوليك يحسن تدفق الدم، ما يحسن بدوره وظيفة القلب والأوعية الدموية.
- التحكم في نسبة السكر في الدم: ينظم حمض الفوليك مستوى السكر في الدم لدى الأطفال الرضع المصابين بالسكري، ويقلل مقاومة الأنسولين.
- تقليل الالتهابات: يقلل حمض الفوليك من مستوى بروتين سي التفاعلي CRP، الذي عادةً ما يرتفع في الالتهابات والعدوى، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والالتهاب الرئوي والصرع وغيرها.
- الوقاية من فقر الدم: فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك من الحالات الشائعة لدى الأطفال الرضع، يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين لجميع أنسجة الجسم، لذا فإن تناول حمض الفوليك يقي من الأنيميا الناجمة عن نقص الفوليك.
- تكوين خلايا جديدة: يحتاج الطفل النامي إلى حمض الفوليك لتكوين خلايا جديدة صحية، ولـ صنع DNA وRNA (المادة الوراثية) وهي الأساس لبناء الخلية، حمض الفوليك ضروري أيضًا لتكوين بعض الأحماض الأمينية المهمة لبناء العضلات وأنسجة الجسم الأخرى.
مصادر حمض الفوليك للرضع
مع بداية تقديم الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي لطفلك الرضيع، يمكنكِ إدراج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي تشمل:
- السبانخ المسلوقة: يحتاج الطفل إلى ما يقرب من نصف كوب من أوراق السبانخ المهروسة يوميًا، ويمكن تقديمها له مهروسة مع البطاطس.
- البسلة المسلوقة: قدمي لطفلك نصف كوب من البسلة المسلوقة والمهروسة، أو قدمي له مهروس البسلة والتفاح.
- الخس: من الخضراوات الغنية بحمض الفوليك، لذا قدمي للطفل نصف كوب من الخس بمجرد أن يصبح قادرًا على المضغ.
- الأفوكادو: قدمي للطفل مهروس الأفوكادو مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي بداية من الشهر السادس، فهو من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة التي تساعد على التطور الذهني للطفل.
- البروكلي: البروكلي من أكثر المصادر الغنية بحمض الفوليك، قدمي للطفل مهروس البروكلي مع قليل من الحليب، وهو من الأطعمة الغنية بالبروتينات، والكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان.
- عصير الطماطم: قدميه مخففًا للطفل من سن سبعة أشهر.
- الفواكه: يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في عديد من الفواكه، منها الموز والبطيخ، التي يمكن تقديمها للطفل في صورة مهروس من سن ستة أشهر، كذلك يوجد في البرتقال، ولأنه من الفواكه الحمضية يفضل الانتظار قبل تقديمه حتى يتم الطفل عامه الأول.
خطوات لتنظيم نوم رضيعك
خطوات لتنظيم نوم رضيعك
اعرفي علامات تعب صغيركِ: صغيركِ سيعرفكِ بطريقته متى يكون متعبًا ويحتاج للنوم، وذلك عن طريق بضع علامات، وهي:
- فرك العينين.
- التثاؤب.
لا تنتظري حتى يكون متعبًا للغاية حتى تضعيه في السرير، فالطفل المرهق جدًا يجد صعوبة في النوم، ولكن ضعيه بمجرد أن تجدي أولى علامات التعب.
علمي صغيركِ دورة النوم:
حاولي منذ الولادة تعليم طفلكِ أن الليل هو وقت النوم، والصباح هو وقت اللعب، لذلك اجعلي النهار مليئًا بالأنشطة، والعبي معه ليبقى مستيقظًا بعد الرضاعة، ولا تقلقي لو أخذ قيلولة قصيرة.
عندما يبدأ الظلام، اجعلي جو المنزل هادئًا وارضعيه في غرفة نصف مظلمة، وبهذا سيتعلم بالتدريج الفروقات بين الليل والنهار.
افصلي بين الرضاعة والنوم:
خلال الأيام الأولى من عمر صغيركِ، ستجدينه ينام كثيرًا خلال الرضاعة، حاولي إيقاظه وإن لم يستيقظ فضعيه في سريره.
بعض الأمهات يحاولن إكمال الرضاعة خلال النوم، وذلك حتى يجعلوا الصغير ينام لوقت أطول، ولكن ذلك ليس جيدًا له، فمثلما لا تشعرين بالراحة عندما تأكلين كثيرًا وتشعرين بالامتلاء وتنامين، لن يستطيع طفلكِ النوم باستقرار.
ملاحظة: لا تضعي زجاجة الحليب (الببرونة) في فم صغيركِ أبدًا وهو في سريره، فقد يؤدي ذلك لحدوث الشرقة أو الحازوقة أو التهاب الأذن.
لا توقظي صغيرك للرضاعة بعد شهرين:
لو كان صغيركِ يكتسب وزنه بصورة طبيعية، لا توقظه خلال الليل للرضاعة بعد مرور شهرين من عمره، فهو يحتاج لوضع جدول للنوم في الوقت الحالي.
- إذا كان عمره من يوم إلى شهرين.
- إذا كان ينام خلال النهار أكثر من الليل، وبالتالي لا يأخذ رضعاته خلال اليوم، ويفوت أكثر من أربع ساعات دون طعام خلال النهار، وبالتالي يجب إيقاظه.
متى تكون تشنجات الرضع خطرًا؟
ما سبب حدوث تشنجات للرضع خلال النوم؟
يقول فريق من الباحثين في جامعة “أيوا” بالولايات المتحدة الأمريكية، أن التشنجات التي تحدث للرضع في أثناء النوم قد تكون علامة على تطور المهارات الحركية للرضيع، وتحدث هذه التشنجات نتيجة لاستمرار العقل في العمل بعد غلق الرضيع لعينيه، حيث يبعث برسائل متتالية للعضلات يحثها على الذهاب في النوم، وهذا ما نراه في شكل التشنجات في جسم الرضيع.
هل هناك علاقة بين التشنجات وتطور المهارات الحركية؟
بدأ العلماء بإجراء التجارب مسبقًا على مجموعة من الفئران الرضع، في عمر الأسبوعين، لاكتشاف العلاقة بين تطور المهارات الحركية لديهم وبين التشنجات الحادثة لهم خلال النوم، فوجدوا على سبيل المثال:
عند حدوث تشنجات في منطقة الرقبة خلال النوم، يصبح الرضيع قادرًا على رفع رأسه عند الاستيقاظ بشكل أكبر، وكذلك عند حدوث تشنجات في اليدين والقدمين نرى الرضيع بعدها يبدأ في الزحف ومرحلة الوصول إلى الأشياء، أي يمكن اعتبار هذه التشنجات مؤشرًا واضحًا على تطور الحركة عند الرضيع.
متى تختفي هذه التشنجات عند الرضع؟
وجد العلماء أنه بمجرد تطور مهارة حركية معينة عند الرضيع تبدأ معها التشنجات في التقلص تدريجيًا، فعندما يستطيع الرضيع رفع رأسه بشكل جيد ستلاحظ الأم اختفاء التشنجات في منطقة الرقبة، وهكذا.
وبشكلٍ عام فالجهاز العصبي للرضّع لم يصل إلى درجة النضج الكامل بعد، يأخذ وقتًا طويلًا ويمر بمراحل كثيرة، وإن لم تكن التشنجات الحادثة مرتبطة بتطور مهارة حركية معينة، فلا يعني ذلك بالضرورة وجود خطر منها، بل يعني أن الرضيع لا يزال في مرحلة الاندماج مع العالم الجديد، وفي مرحلة نمو جهازه العصبي، الذي يتحكم في حركاته وقت النوم والاستيقاظ أيضًا.
هل يمكن أن تصبح التشنجات خطيرة؟
إذا لاحظت حدوث حركة غير طبيعية في العين في نفس وقت حدوث التشنجات في أجزاء الجسم، أو إذا كان الرضيع يعاني من مشكلة في التنفس ويتحوّل لونه إلى الأزرق، أو في حالة استمرار التشنجات لمدة تزيد عن 5 دقائق، عليكِ التوجه فورًا إلى أقرب مستشفى، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى وجود مرض خطير.