أسباب استخدام ابر السيولة للحامل
أسباب استخدام ابر السيولة للحامل
في أثناء الحمل ترتفع خطورة الإصابة بالجلطات الوريدية إلى 5 أضعاف، وتصل إلى 20 ضعفًاً خلال فترة النفاس، وتستمر هذه الخطورة حتى 12 أسبوعاً بعد الولادة، وفي بعض الحالات يلجأ الطبيب لإعطاء موانع التجلط للتقليل من هذه الخطورة.ومنها ابر سيولة.” بهذه الكلمات يبدأ الدكتور محمود طلب أستاذ أمراض النساء والولادة حديثه عن أسباب استخدام ابر السيولة للحامل، ومخاطرها ومتى يجب التوقف عنها، والأطعمة التي تساعد على سيولة الدم.
أسباب استخدام ابر السيولة
- السيولة هي أحد أمراض الدم -الهيموفيليا-، ويصاب به الشخص نتيجة لبعض الأمراض الوراثية، أو إن كانت بعض الجينات المسؤولة عن التخثر مضطربة.
- يصف الطبيب المتابع الإبر السائلة للحامل، حتى يصل الدم إلى الجنين جيداً عبر المشيمة التي يعتمد عليها بشكل أساسي للحصول على غذائه للنمو الطبيعي.
- تأكدي قبل أن يقرر طبيبك إبر تجلط الدم أنه يعرف تاريخ جلطات الدم أو اضطرابات تخثر الدم في عائلتك.
- كما تستخدم إبر السيولة لعلاج جلطة وريدية بالساق، أو لحالات الإصابة بأمراض في صمامات القلب.
- وكذلك للوقاية من حدوث الجلطات في الحالات المعروف عنها الميل لتكوين جلطات وريدية، أو الإصابة السابقة بجلطة وريدية..وتُعد دليلاً حاسماً.
أنواع إبر تجلط الدم للحامل
تتنوع إبر تجلط الدم للحامل ومنها: هيبا رين، إيدوكسابان، دابيجاتران، وارفا رين، ريفاروكسابان، فوندابارينوكس.
و يأتي الهيبارين على رأس مضادات التجلط المستعملة في أثناء الحمل، على الرغم من كفاءة الوارفارين العالية في منع التجلط.
خصوصاً في أمراض الصمامات، فلا يستعمل نهائياً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لتسببه في حدوث عيوب خلقية في الجنين أو نزيف من المشيمة.
مضاعفات إبر تجلط الدم للحامل
- تحد من تشوهات للجنين التي تحدثن حالة استخدام ابر السيولة في بداية الحمل، وأحيانا كثيرة تظهر بعض الكدمات على الجسم.
- وقد تؤدي إلى نزيف أثناء الولادة، ولذلك يجب إيقافها في وقت معين..حتى وقت الولادة، مع التنبيه على عدم تناول أي دواء من دون استشارة الطبيب.
- هناك عدد من المضاعفات المحتملة لاستعمال مضادات التجلط في أثناء الحمل كذلك وهي: الإجهاض (30%)، الولادة المبكرة (45%).
- قلة وزن الجنين عند الولادة (50%)، حدوث نزيف حاد للأم (2%)، تسبب الهيبارين في نقص الصفائح الدموية (3%).
- حدوث كسور بالفقرات (2-3%)، حدوث هشاشة بالعظام على المدى الطويل للاستعمال.
متى توقف الحامل ابرة تجلط الدم؟
يجب ان يتوقف استعمال الهيبارين قبل الولادة بيوم أو يومين، في حالات الولادة القيصرية، أو مع بداية اعراض الولادة الطبيعية.
تتوقف الحامل عن استخدام ابر السيولة، عندما يتم نهاية الشهر الثامن ويبدأ الشهر التاسع، وتتناول أدوية أشبه بمضادات التجلط، ولكن بفاعلية قليلة مثل الهيبارين.
وتتوقف نهائياً عن استخدامها قبل المخاض بساعات؛ خوفاً من تعرض الحامل إلى نزيف خطير، وإتاحة الفرصة لاستخدام إبرة الظهر لتتم الولادة بسهولة.
أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل
- لابد من تناول فيتامين”ج” مثل البرتقال والجوافة والليمون فهي تمتص الحديد من الجسم وبالتالي يقوي الدم.
- وهناك الفواكه والخضروات، ومنتجات الألبان لتزويد الجسم بالكالسيوم، مع تناول الحبوب والبقوليات ، كالعدس والحمص والفول.
- ولا مانع من تناول اللحوم الحمراء والبيضاء، وشرب أكثر من لتر من الماء خلال ساعات النهار.
- الكركم: تتعدد فوائد الكركم للجسم، ومن أهمها احتوائه على الكركمين أحد المكونات النشطة الرئيسية، للكركم له خصائص مضادة للتخثر ويمكن أن يمنع تجلط الدم.
تناول بعض الأعشاب
- الزنجبيل: تتعدد فوائد الزنجبيل التي من أهمها احتوائه على الساليسيلات، وله خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تمنع تخثر الدم، أفضل الطرق لإضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي، هي أن تبدئي صباحك بشاي الزنجبيل.
- فلفل الكايين: يمكن أن تعمل الكمية العالية من الساليسيلات الموجودة في الفلفل الحار كعامل قوي لتخفيف الدم، كما يمكن استخدام فلفل الكايين لخفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
- الثوم: تشير الأبحاث إلى أن الثوم له خصائص مضادة للتخثر، يمكن أن تقلل من تكوين جلطة الدم.
- سمك السلمون: يقال إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية مثل السلمون والتونة ، تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الجسم، وهي من أفضل الأطعمة التي ترقق الدم.
لابد من التحدث مع الطبيب
- فيتامين “هـ”: يقلل فيتامين “هـ” من تخثر الدم بعدة طرق، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين “هـ”تشمل: زيت اللوز، وزيت عباد الشمس، وبذور عباد الشمس، وزيت جنين القمح، والحبوب الكاملة.
- الأناناس: البرميلين إنزيم يستخلصه الناس من الأناناس. قد يكون علاجًا فعالًا لأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وتشير الأبحاث إلى أنه يمكن أيضًا أن يخفف الدم ويكسر جلطاته ويقلل من تكوينها.
- من المهم ملاحظة أنكِ تحتاجين إلى تناول هذه الأطعمة باعتدال، تحدثي دائمًا مع طبيبك قبل تجربة أي شيء يمكن أن يكون له تأثير في صحتك.
ما فوائد ماء جوز الهند للحامل ؟
فوائد ماء جوز الهند للحامل
يبدو أن الكثير من النساء يحتفظن بالصورة النمطية لثمرة جوز الهند، ويرين أنه من الثمار الغير ضرورية لأنه لا يتوافر دائماً خصوصاً أن الصورة النمطية للقصة القديمة عن صعوبة قطفه، ولكن ثمرة جوز الهند أصبحت متوفرة هذه الأيام وكذلك زيت جوز الهند، ويتوافر ماء جوز الهند أيضاً في عبوات جاهزة تباع في الأسواق، ورغم أهمية وحرص البعض على شرب ماء جوز الهند إلا أن له أهمية خاصة لدى الحامل وهي :
فوائد ماء جوز الهند بصفة عامة
- يحتوي ماء جوز الهند على العديد من القيم الغذائية المنوعة ما بين الفيتامينات والمعادن.
- كما يحتوي على البروتين والكربوهيدرات ولكن بنسب ضئيلة.
- يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون تقدر بما لا يزيد عن 0.1 غرام في المائة مليلتر منه.
- ويحتوي على نسبة من الألياف الغذائية الهامة.
- كما يحتوي على الحديد والبوتاسيوم والصوديوم، والكالسيوم .
فوائد ماء جوز الهند للحامل
- يعزز ماء جوز الهند صحة الأمعاء والجهاز الهضمي لدى الحامل لأنه يحتوي على نسبة مناسبة من الألياف الغذائية الطبيعية.
- يحمي الحامل من الولادة المبكرة، لأنه يساعد على تنظيم عمل الكلى ويحميها من ترسبات الأملاح مما يحافظ على صحة الجهاز البولي.
- يساعد ماء جوز الهند على التحكم بمستوى ضغط الدم والتوازن الحراري في الجسم ، بسبب ما يحتويه من معادن هامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.
- تحديد مستويات الحموضة في الجهاز الهضمي والمحافظة على مستوياتها الطبيعية.
- يعمل ماء جوز الهند على تخفيف حرقة المعدة التي تعاني منها الحوامل في الثلث الأول من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.
- كما يقلل من حرقة المعدة في الشهر الأخير بسبب كبر حجم الجنين وضغطه على الجهاز الهضمي.
- ويعمل ماء جوز الهند على إعادة اكساب الجسم الطاقة بعد الجفاف والتعب والإرهاق الذي تتعرض له الحامل أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو المشي، فيعيد الرطوبة لجسمها.
- يحسن من مستويات الكوليسترول لدى الحامل خاصة إذا كانت من النوع الذي يتناول الدهون الغير صحية، وتحسين مستوى الكوليسترول يعني تحسين صحة القلب.
- يحتوي ماء جوز الهند على حمض اللوريك، وهو حمض دهني مسؤول عن إنتاج مركبات كيميائية تساعد على تعزيز مناعة الحامل ضد الفيروسات.
- بسبب قلة ما يحتويه ماء جوز الهند من السعرات الحرارية والدهون فهو من الخيارات الجيدة كمشروب صحي يمكن للحامل أن تتناوله بديلاً عن العصائر المصنعة والعالية التركيز من السكر.
متى يفضل شرب ماء جوز الهند للحامل؟
- يفضل أن تشرب الحامل ماء جوز الهند على الريق في الصباح الباكر.
- كما يجب أن تحصل عليه طازجاً لكي تستفيد من قيمته الغذائية، فـ الأصناف المتوافرة في العلب المغلفة تكون قد فقدت معظم قيمتها الغذائية.
محاذير تناول ماء جوز الهند للحامل
- يفضل عدم تناول ماء جوز الهند الطازج بكثرة لأنه يسبب الإمساك للحامل، وحيث تكون الحامل عرضة للإصابة بالإمساك في الثلثين الأول والأخير من الحمل.
- وعلى الحوامل اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل عدم الإكثار من تناول ماء جوز الهند ، لأنه يحتوي على الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم، ولأنه يزيد من احتباس السوائل في الجسم.
كيف تتحكمين بالكوليسترول أثناء الحمل؟
كيف تتحكمين بالكوليسترول أثناء الحمل؟
عندما تكونين حاملاً، فإن اتخاذ الخيارات الصحية لا يفيدك وحدك، ولكن أيضاً يفيد جنينك الذي ينمو بداخلك، وتعد من أخطر الأمراض التي تتعرض لها الحامل أثناء الحمل ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، ويمكن أن ترتفع بنسبة تصل إلى 25 إلى 50 في المائة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. لا ينبغي أن تقلق معظم النساء بشأن الزيادة الطبيعية في الكوليسترول، لكن زيادته ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
إذا كنت تعانين من ارتفاع الكوليسترول حتى قبل الحمل ، فتحدثي مع طبيبك نظراً لأن بعض أدوية الكوليسترول قد لا ينصح بها أثناء الحمل، فسيقوم طبيبك إما بتغيير أدويتك، أو مساعدتك في التوصل إلى طرق أخرى للتحكم في الكوليسترول.
قد يشمل ذلك:
- زيادة النشاط البدني.
- تناول المزيد من الألياف.
- الحصول على الدهون الصحية.
- الحد من الأطعمة المقلية وتلك الغنية بالدهون المشبعة والسكريات.
- إضافة الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 أو المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي.
إذا كنت تعالجين من ارتفاع الكوليسترول في الدم، وأصبحت حاملاً، فمن المحتمل أن يفحص طبيبك الكوليسترول كجزء من فحوصات الدم المنتظمة أثناء الحمل.
هل يمكن أن يكون ارتفاع نسبة الكوليسترول خطراً في الحمل؟
تشمل المخاطر المرتبطة بارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل الإصابة بارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل، والذي يضر بصحتك وصحة الجنين.
يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمالية حدوث مضاعفات أخرى مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين، وتسمم الحمل والنوبات والولادة المبكرة وما إلى ذلك.
أظهرت العديد من الدراسات أن الأطفال المولودين لأمهات عانين من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أثناء الحمل معرضون للإصابة بحالات مرتبطة بالكوليسترول بنسبة 5 أضعاف عندما يكونون بالغين.
كيف يمكنك منع ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الحمل؟
تتضمن بعض الطرق البسيطة للوقاية من ارتفاع الكوليسترول أثناء الحمل ما يلي:
1- تناول الألياف
تعتبر الألياف الموجودة في العديد من الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات ضرورية في نظام غذائي متوازن للحوامل وغير الحوامل.
2- التحكم في تناول الدهون
تناول مصادر صحية للدهون مثل المكسرات وزيت الزيتون والأسماك وزيت بذور الكتان وما إلى ذلك.
3- تمرني بانتظام
ستساعدك ممارسة الرياضة وبعض الأنشطة اليومية مثل المشي وصعود السلالم في في التحكم في زيادة مستوى الكوليسترول عالي الكثافة.
4 – تناول الكثير من الماء
يجب تناول كمية كافية من الماء، خاصة إذا كنت تمارسين الرياضة بانتظام. وذلك لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى زيادة في البروتين الدهني منخفض الكثافة. يمكن أن يساعد تجنب السكر المكرر والكافيين في تقليل مستويات الدهون الثلاثية أثناء الحمل، مما يؤدي بدوره إلى خفض مستويات الكوليسترول البسيطة والتأمل واليوجا أن يؤثر على الحمل الصحي.
ما أسباب اكتئاب الحامل في الشهر التاسع ؟
أسباب اكتئاب الحامل في الشهر التاسع
رغم حجم المتاعب والصعوبات التي تجاوزتها الحامل خلال أشهر الحمل الطويلة، وحتى الوصول إلى الشهر التاسع..هذه النقطة الحاسمة حيث الاقتراب من موعد الولادة ، لا تزال هناك تحديات ومتاعب نفسية ستمر بها نفسية الحامل في هذا الشهر، إذ ستنتابها حالة من الاكتئاب والبكاء والعصبية، وتقلبات في المزاج..وبطبيعة الحال هناك أسباب لهذا الاكتئاب وعلامات ستلاحظها الحامل ويحسها المحيطين.
عصبية الحامل في الشهر التاسع
- إلى جانب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الثلث الأخير من الحمل استعداداً للولادة، هناك التغيرات الجسدية والنفسية والتي تبدأ في الشهر التاسع.
- حيث تجتاح الحامل بعضاً من المشاعر القلقة والتوجهات، والأفكار السيئة بشأن الولادة وصحة الطفل والخوف من الولادة.
- أو القلق بشان جمالها وفقدانها لجاذبيتها، أو من المستقبل المجهول للطفل، أو بهواجس لا أساس لها من الصحة حول فقدانها لطفلها.
- المرأة الحامل في الشهر التاسع تحتاج إلى معاملة خاصة من الزوج والأبناء والمحيطين، حتى تزرع فيها الطمأنينة، وتقدم لها الاحتواء والدعم.
أسباب اكتئاب الحامل
- أثبتت دراسات طبية أن ما يقرب من 23% من النساء قد يصبن باكتئاب الحمل بدرجات متفاوتة، فقد تكون نسبة اكتئاب الحامل في بعض الحالات لا تذكر، بينما تكون أكبر وأشد تأثيراً في حالات أخرى.
- إن الحالة النفسية للحامل قبل الولادة، قد تجعلها شديدة الخوف، خاصة إذا كانت تخوض تجربتها الأولى في الحمل والولادة والأمومة.
- ستراودها مشاعر وهواجس بشأن الولادة والمخاض، وقد تخشى فقدان السيطرة أثناء عملية المخاض، أو قد تكون قلقة بشأن ألام الطلق والولادة.
- لا بد من الإشارة إلى أن كل هذه المخاوف وهذا التوتر والقلق مشاعر طبيعية تماماً، ومن الممكن تحملها استعداداً للضيف العزيز الذي طال انتظاره.
أعراض إكتئاب الحمل في الشهر التاسع
- رغم أن الحمل يأتي محملاً بمشاعر الفرح والبهجة، إلا أن الأبحاث العلمية تؤكد أن هناك نسبة من الحوامل يعانين من الاكتئاب.
- والاكتئاب مرض شائع يؤثر بالسلب على الشعور والسلوك والتفكير، ويجعلك تشعرين بالتعاسة أو الإهمال، أو الفقدان أو الغضب.
- ومن مظاهر هذا الاكتئاب: نوبات من البكاء وتقلبات المزاج لا سبب واضح لها، مع هلع واكتئاب، تستمر لساعات أو أيام قليلة ثم تتحسن.
- صعوبة في التركيز، فقدان الشهية والاهتمام بالأنشطة المفضلة.
- الشعور بمشاعر سلبية تجاه الذات وعدم تقديرها مع الشعور بالذنب.
- اضطرابات النوم، وتتضمن النوم لوقت طويل أو قصير، والانفعال السريع والتوتر، العصبيّة لأتفه الأسباب.
- الإرهاق والتعب العام والأرق، زيادة سيطرة مشاعر الخوف على الحامل.
- الرغبة في التخلص من الجنين وهو أمر تتعرض له المرأة في حالات الاكتئاب الشديدة.
- غالباً ما تختفي هذه الأعراض من تلقاء نفسها، ولكن يفضل التحدث إلى الطبيب إذا استمرت لمدة أسبوعين أو أكثر.
أسباب أخرى لاكتئاب الشهر التاسع
- وجود تاريخ مرضي، عائلي أو شخصي، مع الاكتئاب.
- خلافات زوجية أو وجود مشاكل أسرية.
- أدوية العقم والخصوبة، حالات فقدان الحمل السابق.
- الإجهاد وضغوطات الحياة، مضاعفات الحمل الطبيعية.
- ضعف الدعم الاجتماعي، الحمل غير المرغوب فيه.
اكتئاب الحمل يؤثر على الجنين
- الإجابة نعم حيث إن الأطفال المولودين من أمهات مريضات بالاكتئاب، يكونون أقل نشاطاً، وأقل اهتماماً، كما أنهم يظهرون هياجاً أكبر من الأطفال المولودين من أمهات غير مكتئبات.
- نوبات البكاء العادية في الحمل لا تؤذي الجنين، أما نوبات البكاء التي تنشأ نتيجة اكتئاب ما قبل الولادة فمن المحتمل أن تعرض الطفل للخطر.
- عواطف الأم قادرة على الوصول إلى الرحم، لهذا على الحامل أن تحرص على أن تكون مبتهجة دوماً من اجل طفلها المنتظر قدومه، فالسعادة تساعد على نمو أفضل.
- إصابة الأم بالاكتئاب يجعلها لا تهتم بالحمل ولا بغذائها وبكثير من الأمور الهامة، الأمر الذي يؤدي إلى سوء التغذية وبالتالي التأثير على صحة الجنين.
ما مخاطر صبغة الشعر عند المرأه الحامل ؟
مخاطر صبغة الشعر عند المرأه الحامل
قد تسبب الصبغة الشعر الاصطناعية العديد من المخاطر والأضرار للمرأة الحامل رغم أن النساء تلجأ إليها بسبب تأثير الحمل على جسدها وإكسابها وزنا أكثر مع بعض التغييرات في شكل الوجه والبشرة أحيانا ولكن صبغات الشعر الاصطناعية تؤدي إلى الكثير من المشاكل لما تحتويه من مواد كيميائية تؤثر على صحة الجنين
مخاطر صبغة الشعر عند المرأه الحامل :
ينصح الأطباء بتجنب المرأة الحامل الصبغة الاصطناعية واستبدال الصبغه بالحناء لانها اكثر امانا لصحة المرأه الحامل والجنين لان بعض الصبغة الاصطناعية قد تحتوى على الكثير من مادة الرصاص وهذا قد يؤدى الى:
- الإجهاض
- الولادة المبكرة
- انخفاض وزن الجنين عند الولادة
- اصابة الجنين بورم الخلايا البدائية العصبية
قد تحدث بعض من هذا المخاطر عند بعض النساء الحوامل قبل الحمل بشهر او في اول اشهر الحمل
وأثبتت دراسات أخرى على مخاطر الصبغة الاصطناعية وأن جسد المرأه الحامل يمتص كمية قليلة جداً من المواد الكيميائية الموجودة في صبغات الشعر وهذه النسبة لا تشكل تهديدا على الجنين.
متى تستطيع المرأه الحامل صبغ شعرها
يجب على المرأة الحامل أخذ الاحتياطات اللازمة للتقليل من مخاطر التسبب في ضرر الجنين عند صبغ الشعر ومن المعروف أن الشعر ينمو بوتيرة أسرع أثناء الحمل وينصح الأطباء بعدم صبغ الشعر بالنسبة للمرأة الحامل في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل مع ضرورة أن تكون الصبغة بدون أمونيا وخالية من مادة التبييض والمواد الكيميائية الأخرى
كيفية صبغ الشعر للمرأة الحامل
يفضل استبدال الصبغة الاصطناعية بالحناء الطبيعية التي لا تؤثر على المرأة الحامل أو استعمال الصبغة الاصطناعية بعد الولادة
اذا كنتي مصره على صبغ شعرك بالصبغة الإصطناعية فعليكي اتباع الخطوات التالية:
1- تطبيق الخطوات المكتوبة على عبوة الصبغة الاصطناعية.
2- أثناء وضع الصبغة الاصطناعية على شعرك عليكى بارتداء قفازات المرفقه مع العبوه.
3- تهوية الغرفة جيدا اثناء وضع الصبغة.
4- تقليل مدة وضع الصبغة على الشعر أو ترك الصبغة على الشعر المدة المحددة على عبوة الصبغة.
5- غسل الشعر و شطف فروة الرأس بشكل جيد بعد الانتهاء من عملية صبغ الشعر.
6- عدم الوصول صبغة الشعر الى فروة الرأس والتركيز على الشعر نفسه.
7- عدم خلط أنواع مختلفة من منتجات صبغة الشعر مع بعضها البعض.
ما فوائد الاناناس للحامل ؟
فوائد الاناناس للحامل ؟
فوائد الاناناس للحامل عديدة ويعتبر الأناناس مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الحامل والجنين. الأناناس مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، الذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب أثناء الحمل ورفع مناعة الحامل والبقاء بصحة جيدة طوال فترة الحمل، لأن الأناناس مصدر جيد أيضاً لحمض الفوليك والذي يوصي أخصائيو الصحة بأن تحصل المرأة الحامل على 600 ميكروجرام على الأقل منه لدعم صحة الطفل، ومنع التشوهات الخلقية في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.
فوائد الاناناس للحامل
يحتوي كوب واحد من الأناناس على ما يقرب من 30 ميكروجراماً من حمض الفوليك، مما يجعله طريقة رائعة للحصول على المزيد من هذه العناصر الغذائية المهمة. تعرفي على
1-تقوية المناعة
الأناناس مصدر غني بفيتامين سي، ويمكن أن يوفر كوب واحد من الأناناس 80 إلى 85 مجم من فيتامين سي، والذي يلبي الاحتياجات اليومية أثناء الحمل.
تعمل هذه الفيتامينات على تعزيز المناعة وإصلاح ومنع تلف الخلايا، ويساعد فيتامين سي أيضاً في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين هيكلي مسؤول عن نمو جلد الطفل وعظامه وأوتاره وغضاريفها داخل رحم الأم.
2- المحافظة على صحة عظام الحامل
يحتوي الأناناس أيضاً على المنجنيز، الذي يعزز صحة العظام، ويمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام وزيادة إنتاج كرات الدم الحمراء.
يعزز فيتامين بـ6 إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يمنع فقر الدم. كما أنه ينتج أجساماً مضادة تخفف من غثيان الصباح.
3- فوائد الاناناس للحامل والجنين
النحاس الموجود في الأناناس ضروري لصحة قلب الجنين، كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
يمنع احتباس الماء في الجسم لدى المرأة الحامل مما يساعدك على إعادة الترطيب عند الجفاف، ولكنه يساعدك أيضاً على التخلص من السوائل الزائدة في ساقيك وقدميك.
تحدث الدوالي عندما تنتفخ أوردة ساق المرأة الحامل وتلتف وتتضخم مسببة الألم. من المعروف أن البروميلين يقلل من تكوين الرواسب الليفية على هذه الأوردة، ويقلل من عدم الراحة.
4- محاربة الإمساك عند الحامل
توجد الألياف بكميات كبيرة جداً في كل من الأناناس الطازج والمعلب، مما يساعد على منع الإمساك والجفاف.
هل الاناناس آمن أثناء الحمل؟
يعد الأناناس خياراً آمناً وصحياً أثناء الحمل عكس الشائع عن تسببه في حدوث الإجهاض المبكر أو المخاض، ويعد ذلك مجرد خرافة، فلا يوجد دليل علمي يدعم خطورة الأناناس أثناء الحمل. وتعد أبرز الأعراض المزعجة التي يسببها تناول الأناناس هي كالتالي:
1- الحموضة المعوية
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الأحماض تسبب الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي، وهو أمر شائع في الحمل، ويمكن أن تؤدي الأطعمة الحمضية إلى حدوث تقلصات لدى الحامل.
2- رد فعل تحسسي
يمكن أن يؤدي الأناناس أيضاً إلى رد فعل تحسسي لدى بعض الناس. إذا كنت تعانين من حساسية تجاه مركبات اللاتكس في الأناناس، فقد لا يفضل تناوله. يمكن أن يساعدك ذلك في تجنب أي ردود فعل تحسسية محتملة عندما تكونين حاملاً.
تشمل علامات الحساسية:
- حكة أو تورم في الفم لدى الحامل.
- احتقان أو سيلان الأنف
- إذا كانت الحامل تعاني من الحساسية، فعادة ما تحدث هذه التفاعلات في غضون دقائق قليلة من تناول الأناناس.
ما أسباب تحجر البطن في الشهر التاسع ؟
أسباب تحجر البطن في الشهر التاسع
- زيادة وزن الجنين مما يزيد من الضغط على منطقة الحوض.
- التغييرات الهضمية التي تمر بها الحامل في الشهر التاسع خصوصاً، حيث تشعر الحامل بأن المعدة صلبة نسبيًا بسبب الطريقة التي يمكن أن يؤثر بها نمو الجنين المتسارع وتغيرات حركته على الجهاز الهضمي.
- تغيير الحركة من الوقوف إلى الجلوس أو العكس، يؤدي إلى الشعور بألم في الحوض وتحجر في المنطقة.
- حدوث حالة من عدم الاستقرار في منطقة الحوض بسبب تحرك مفاصل الحوض بنسب متساوية، وكل ذلك بسبب الوزن وثقل الجنين مع تقدم الحمل، مما يشعرها بالتحجر.
- قد تكون الحامل مصابة بحالة من فرط الحركة مما يؤدي لتمدد المفاصل أكثر من المعتاد فيسبب الألم والشعور بالشد في البطن.
أعراض تحجر البطن في الشهر التاسع
- الشعور بالألم في المنطقة المحيطة بالجنين والبطن عموماً مثل الثقل والشد والضغط. قد يمتد الألم إلى منطقة أسفل الظهر والفخذين.
- سماع صوت طقطقة في الحوض بسبب التحجر والشد.
- تشعر الحامل بألم يزداد مع التقلب أثناء النوم. تشعر الحامل بالتحجر والألم عند النزول من السيارة، أو المشي. وتشعر بألم حتى عند ارتداء وخلع الملابس، ومحاولة القيام بحركة تقضي برفع ذراعيها.
نصائح للتعامل مع تحجر البطن في الشهر التاسع
- تزداد آلام الحوض وتحجر البطن في الشهر التاسع بسبب زيادة وزن الجنين وضغطه على عظام الحوض والعمود الفقري، ولذلك تنصح الحامل بعدم ارتداء الأحذية المرتفعة الكعب لأنها تزيد من التحجر.
- المحافظة على الوزن المثالي مع التغذية المتوازنة والصحية السليمة.
- عدم الوقوف على ساق واحدة، أو عدم سند كافة ثقل الجسم على ساق واحدة.
- الحصول على حمام دافئ يرخي العضلات، ويسكن الألم ويقلل التوتر والشد والتحجر.
- اللجوء لاختصاصي العلاج الطبيعي الذي يضع نظاماً لتقوية عضلات الحوض، ويمكن الحصول على كمادات باردة وساخنة حسبما يقرر الاختصاصي أثناء العلاج الطبيعي.
- ارتداء حزام داعم بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي.
ما فوائد و اضرار الميرمية للحمل ؟
فوائد و اضرار الميرمية للحمل
تحرص الحامل طوال فترة حملِها على تناول الأطعمة الغذائية الصحية والتعامل مع الأعشاب المفيدة ، وتجنب تناول العقاقير والمشروبات التي قد تضر بصحتها وصحةِ جنينها، مثل التي تحتوي على الكافيين وغيرها، ومن ضمن هذه الأعشاب عشبة المرمية، فهي تفيد الحمل كما أنها تسهل الولادة، ولكنها تعتبر ضمن المشروبات غير الآمنة عند تناولها بكميات كبيرة أو لفترة طويلة.
عشبة الميرمية
- من النباتات العطرية التي تعود في أصولها إلى المناطق الساحلية شمال البحر الأبيض المتوسط، و فترة بداية الصيف هي فترة الازدهار لهذه العشبة، لتُعطي أزهاراً وردية عطِرة تتميز.
- أوراقها لَونها يتراوح بين الرمادي إلى الأخضر وقد تكون بنفسجية أو ذهبية، في حين إن سيقانها تكون خضراءَ اللون في البداية، ثم تصبح خشبية في السنة الثانية من عمر النبتة.
- وتعد الميرمية من النباتاتِ المعمرة لفترة قصيرة، ولذلك يفضل استبدالها كل بضعة أعوام، وتستغرق فترة 75 يوماً من وقت زراعتِها حتى موعدِ حصادها.
فوائد الميرمية للمرأة والحامل
- الاستعمال المنتظم للميرمية يساعد على تحفيز نزول الدورة الشهرية وتنظيمها، لما للميرمية من تأثيرات هرمونية على جسم المرأة، ما يساعد على تنظيم الهرمونات، وبالتالي تحسين فرص حصول الحمل.
- تستطيع الحامل تناول جرعات محسوبة من مشروب الميرمية قبل الولادة بقليل، لما لها من قدرة على تحفيز الانقباضات الرحمية ، ما يساعد على تسهيل عملية الولادة، وتقوية الطلق والانقباضات الرحمية.
- ومن الممكن الاستفادة منها خلال فترة الحمل، عبر استنشاق رائحة المرمرية ، فهذا قد يكون مفيداً جداً في تسهيل الولادة.
الجرعات الآمنة من الميرمية
- تتمثل الجرعة الآمنة من أوراق الميرمية من 4 إلى 6 غرامات من الأوراق في اليوم.
- ولكن عليك بالابتعاد عن استعمال زيتها العطري تماماً خلال الحمل.
- تناول جرعات مخففة جداً من مشروبها خلال الحمل فقط.
- الابتعاد عن تناول مشروبها بشكل يومي من قبل الحامل.
- يكفي كوب واحد مخفف كل بضعة أيام.
- الابتعاد عن مكملات الميرمية تماماً.
- خاصة إذا كانت الحامل تعاني من أمراض في الكلى أو السكري.
مشكلات تناول الميرمية بإفراط
- اضطرابات في الهضم مع غثيان وتقيؤ.
- ظهور طفح جلدي خاصة لدى من تعاني من حساسية تجاه الميرمية.
- انخفاض في ضغط الدم أو ارتفاعه بشكل ملحوظ، تبعاً لنوع الميرمية المستخدم.
- حدوث بعض التشنجات المزعجة في مختلف أعضاء الجسم.
- وقد يكون لها تأثير محتمل سلبي على الرضيع، إذ قد تتسلل إلى الطفل عن طريق حليب الثدي.
- وذلك بسبب احتوائِها على مادةِ “الثوجون” التي تعد سامة عند تناولها بكميات كبيرة، وقد تسبب حدوث تلف في الكبدِ والجهاز العصبي.
فائدة تناول الميرمية للمرأة
- يمكن أن تساهم في التخفيف من الإسهال بفضل احتوائها على بعض المركبات التي ترخي الأمعاء.
- استخدامها بانتظام كنوع من التوابل، من الممكن أن تساعد على تقليل الإصابة بسرطان الرئة مقارنة بمن لا يستخدمونها.
- تحسين حالات فقدان الشهية ، تخفيف آلام المعدة، التقليل من آلام الدورة الشهريّة، التخفيف من حالات الربو، تخفيف الغازات، والإمساك، وعسر الهضم.
الميرمية الطازجة أفضل من المجففة
- نكهة الميرمية طازجة تعد غنية أكثر من المجففة، ويمكن حفظها بطريقة التجميد، وذلك عن طريق وضع أوراقها في قالب مكعبات ثلج وملئِهِ بالماء ثم وضعه في مجمدِ الأطعمة واستخدامها عند الحاجة.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الانتفاخ. آلام المعدة. الحموضة المعوية. فقدان الشهية. الحد من إفراز العرق واللعاب.
- تعزيز علاج الاكتئاب. تعزيز علاج مرض الزهايمر. تعزيز علاج فقدان الذاكرة. التخفيف من آلام الحيض المزمنة.
- التقليل من الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث. تنظيم إفراز الحليب المفرط أثناء الرضاعة.
- التخفيف من التهابات اللثة والفم والحلق واللسان. التخفيف من آلام الممرات الأنفية أو تورمها.
- بعض الأشخاص يستنشقون بخار الميرمية لعلاج الربو.
اضرار خل التفاح للحامل
اضرار خل التفاح للحامل
أضرار خل التفاح للحامل والجنين عديدة، ويجب عليك توخي الحذر واستشارة طبيبك قبل جعله جزءاً من نظامك الغذائي فلا ينصح بتناول خل التفاح الخام أثناء الحمل بسبب فعاليته ومحتواه الجرثومي الضار وضعف جهاز المناعة أثناء الحمل.
اضرار خل التفاح للحامل
أعراض هضمية مزعجة
يساعد خل التفاح على منع ارتفاع نسبة السكر فى الدم عن طريق تقليل معدل خروج الطعام من المعدة ودخوله إلى الجهاز الهضمي، وهذا يبطئ امتصاصه في مجرى الدم و لا تعمل الأعصاب الموجودة في المعدة بشكل صحيح، لذلك يبقى الطعام في المعدة لفترة طويلة جداً، ولا يتم إفراغه بمعدل طبيعي.
يسبب خل التفاح أعراضاً هضمية مزعجة لدى بعض الناس فقد يسبب أيضاً الشعور بالغثيان. ووجدت الدراسات أن خل التفاح وحمض الخليك قد يقللان الشهية ويعززان الشعور بالامتلاء ، مما يؤدي إلى انخفاض طبيعي في تناول السعرات الحرارية بسبب عسر الهضم.
انخفاض مستويات البوتاسيوم وفقدان العظام
لا توجد دراسات حول تأثيرات خل التفاح على مستويات البوتاسيوم في الدم وصحة العظام، إضافة أيضاً إلى أن المستويات العالية من حمض خل التفاح يمكن أن تقلل من تكوين العظام.
تآكل مينا الأسنان
ثبت أن الأطعمة والمشروبات الحمضية تلحق الضرر بمينا الأسنان بسبب وجود حمض الأسيتيك في الخل، والذي قد يؤدي أيضاً إلى تلف مينا الأسنان، ويؤدي إلى فقدان المعادن وتسوس الأسنان.
حروق الحلق
خل التفاح لديه القدرة على التسبب في حروق المريء، وأكد الباحثون أن خل التفاح يحتوي على مادة كاوية قوية، وبسبب حامض الخليك الموجود في خل التفاح قد تعاني الحامل من حروق في الحلق.
حروق الجلد
نظراً لطبيعته الحمضية الشديدة، قد يتسبب خل التفاح أيضاً في حدوث حروق عند وضعه على الجلد.
التفاعلات الدوائية
قد تتفاعل بعض الأدوية مع خل التفاح مثل أدوية السكري. قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون الإنسولين أو الأدوية المحفزة للإنسولين والخل من انخفاض خطير في نسبة السكر في الدم.
تتسبب بعض الأدوية المدرة للبول في إفراز الجسم للبوتاسيوم ، لمنع انخفاض مستويات البوتاسيوم بشكل كبير، لا ينبغي تناول هذه الأدوية مع كميات كبيرة من الخل.
كيف نستهلك خل التفاح بأمان؟
يمكن تناول خل التفاح بأمان من خلال اتباع هذه الإرشادات العامة:
يجب تناوله بحد أقصى ملعقتين كبيرتين (30 مل) يومياً.
قللي من تعرض أسنانك لحمض الخليك، وجربي تخفيف الخل في الماء.
اشطفي فمك بالماء بعد تناول خل التفاح ؛ لمنع المزيد من تلف المينا، انتظري 30 دقيقة على الأقل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
من النادر حدوث حساسية من خل التفاح؛ لكن توقفي عن تناوله فوراً إذا شعرت برد فعل تحسسي واتصلي بطبيبك.
ما طرق الوقاية من تشققات الحمل ؟
تمر المرأة خلال الحمل بتغيرات كثيرة، أكثرها مشكلة بالنسبة للحامل هي زيادة الوزن ، والتخوف من استمراره بعد الولادة ، وما يتبع هذا من تغيرات جسدية تتعلق بتغير شكل الجسم بشكل عام، والتي تشمل تشققات البطن خلال الحمل. فـ كيف تتجنب الحامل تشققات البطن ؟ تعرفي معنا فى السطور القادمة
كيف تتجنب الحامل تشققات البطن؟
- هناك صعوبة في تجنب تشققات الحمل لعدة أسباب ، منها دور الهرمونات الأنثوية التي تزداد خلال الحمل، والتي تعمل على تقليل قوة الروابط بين جزيئات الكولاجين، ما يسبب تمددها وحدوث التشققات.
- إضافة إلى عامل الجينات والعوامل الوراثية ، حيث أن لها دور في زيادة نسبة حدوث تشققات الجلد عند النساء خلال فترة الحمل.
المحافظة على وزن صحي يخفف التشققات
- عادة ما تكتسب المرأة الحامل 10 كغ إلى 12.5 كغ خلال فترة الحمل، وهو أمر طبيعي عند معظم النساء.
- ولكن للتخفيف من تمدد الجلد نتيجة لزيادة الوزن، ينصح باتباع نظام غذائي، بهدف عدم اكتساب الوزن بشكل سريع.وتجنبه بشكل أكبر من المعدل الطبيعي.
إبقاء الجلد رطباً
- أن تقوم الحامل بشرب كميات كافية من الماء والسوائل، واستخدام الكريمات الغنية بحمض هيا لو رو نيك لترطيب الجلد خلال الحمل.
- لم يثبت حتى الآن فعالية المستحضرات التي تحتوي على زبدة، والتي تمنع ظهور علامات تشقق الجلد خلال الحمل، عكس ما يقال.
هل من الممكن التخلص من تشققات البطن بعد ظهورها؟
- على الرغم من أن العديد من السيدات يرغبن بالتخلص من تشققات الجلد الناتجة عن الحمل، إلا أنه من غير الممكن التخلص من تشققات الجلد بشكل نهائي.
- لكن الشيء المطمئن أن مظهر تشققات الجلد يقل مع الوقت، بحيث يصبح لونها مائل للأبيض الباهت، إضافة إلى العديد من الإجراءات التي قد يستخدمها الطبيب للتخفيف من مظهرها على الجلد مثل:
- الكريمات التي تكون موجودة في بعض المستحضرات الطبية، وتعد من مشتقات فيتامين “أ” الموضعية.
- تعمل الكريمات على زيادة سرعة تجدد خلايا الجلد، وزيادة إنتاج الكولاجين ، مما يحسن من مظهر تشققات الجلد، وخاصة التشققات الحديثة ذات اللون الوردي أو البنفسجي.
- مع الإشارة إلى أنه يمنع استخدام الكريمات التي تحتوي على مشتقات فيتامين” أ “خلال فترة الحمل أو الرضاعة، لما له من آثار خطرة على الطفل.
استخدام الليزر
- قد يلجأ الطبيب لاستخدام أشعة الليزر للتخفيف من مظهر تشققات الجلد، حيث تعمل أشعة الليزر على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
استخدام تقنية حف الجلد
- تستخدم هذه التقنية للعديد من مشاكل البشرة، منها تشققات الجلد الناتجة عن الحمل، وهذه التقنية تعمل على إزالة الطبقة العلوية المتعرجة من الجلد بشكل بسيط، والتي في حالة التشققات تكون أشبه بخلايا جديدة ومرنة.
- إضافة إلى ذلك تعمل تقنية حف الجلد على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يزيد من مرونة الجلد وإعطائه مظهر صحي، قد يستخدم الطبيب واحدة أو أكثر من هذه الطرق للتخفيف من مظهر تشققات الجلد.
معلومات عن تشققات الجلد
- تحدث تشققات الجلد بسبب التغير المفاجئ في الوزن سواء زيادة أو نقصان، مما يؤدي لعدم قدرة الجلد على التأقلم مع هذا التغير السريع.
- لون تشققات الجلد عند ظهورها وردي، بنفسجي أو بني محمر.. اعتماداً على لون الجلد، مع وجود حكة في مناطق ظهورها، ويصبح لونها مائل للأبيض مع مرور الوقت.
- قد تحدث تشققات الجلد عند النساء أو الرجال، ولكن تكون نسبة حدوثها أعلى عند النساء وخاصة خلال الحمل.حيث يزداد محيط البطن مع نمو الجنين مسبباً ظهور هذه التشققات على البطن، إضافة إلى زيادة الوزن ما قد يسبب ظهورها في أماكن أخرى، مثل الذراعين، الافخاذ والوركين، والصدر.
نصائح للوقاية من تشققات الحمل
- الاهتمام بالتغذية السليمة للمرأة الحامل وخصوصًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات ومنها القرنبيط والجزر والأسماك والبيض.
- ينصح بالإكثار من شرب المياه، حيث تعمل المياه على طرد السموم من الجسم والحفاظ على صحة الجلد ووقايته من التشققات وظهور الخطوط على البطن.
- ينصح بالإكثار من شرب العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة ومنها البطيخ، الجوافة، الفراولة.
- ينصح المرأة الحامل بممارسة التمارين الرياضية ولكن تحت إشراف الطبيب ، حيث إنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتمنع تشققات الحمل وظهور العلامات على البطن.
ترطيب البشرة يمنع التشققات
- نصيحة للمرأة الحامل بترطيب البشرة لتقوية جلد البطن ومنها استخدام زيت جوز الهند، الكاكاو، اللوز، بذرة القمح، حيث إنها تحتوى على عناصر وفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد على تقوية الجلد .
- الاهتمام بوزن الجسم وتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة، حيث يؤثر ذلك على صحة الأم الحامل، ويعرضها للثقل الشديد وعدم القدرة على الحركة، مع ظهور علامات التشقق على البطن والفخذين.
- تجنب تناول الكافيين والمشروبات التي تحتوى عليه، حيث يعمل ذلك على زيادة ظهور تشققات البطن، كما يؤثر على صحة الجنين.