أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل بودنج الشيا والتوت

طريقة عمل بودنج الشيا والتوت

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-½ كوب بذور شيا
‏-½1 كوب توت
‏-1 كوب حليب
‏-2 معلقة كبيرة عسل
‏-½ معلقة صغيرة فانيليا

الطريقة

  1. في وعاء، ضع بذور الشيا مع الحليب .
  2. أضف العسل أو السكر حسب الذوق، واخلط المكونات جيدًا.
  3. غطي الوعاء واتركه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل حتى تنقع بذور الشيا ويمتص الحليب.
  4. قبل التقديم، امزج المكونات جيدًا.
  5. ضع التوت في الأعلى (يمكنك استخدام التوت الأزرق، الفراولة، أو التوت المختلط).
  6. قدم البودينغ في أكواب فردية.
    ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل الزبادي بالفاكهة للرجيم

 

‎عدد الأفراد

3

وقت الإعداد

7 ‎دقيقة

وقت الطبخ

10 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً