أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
أعشاب طبيعية لزيادة الوزن
- البابونج: يعد البابونج واحدًا من أشهر الأعشاب الفعّالة لفتح الشهية، تناوله بشكل يومي يساعد على تحسين اضطرابات الجهاز الهضمي وزيادة الوزن بطريقة صحية، احرصي على تناول كوب من شاي البابونج الدافئ قبل تناول الوجبات، وستلاحظين بنفسك نتائج مثالية خلال فترة وجيزة.
- جذور الهندباء: تعد جذور الهندباء من المكملات العشبية الصحية، عادة ما تستخدمه النساء لزيادة الوزن وفتح الشهية، يوصى بتناوله خاصة للنساء الحوامل، إذ يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة، ما يجعله خيارًا صحيًا لزيادة الوزن بأمان.
- عرق السوس: يعد عرق السوس من أفضل الأعشاب المستخدمة لزيادة الوزن، فيساعد كذلك على تعزيز مناعة الجسم لمقاومة العديد من الأمراض، وأنواع العدوى الفطرية والبكتيرية.
- أشواغاندا: عشبة الأشواغاندا من الأعشاب الهندية شائعة الاستخدام في العديد من الوصفات الطبيعية والعلاجية، إذ تساعد على علاج الإجهاد، ضعف الجسم، فتح الشهية والضعف العام، بتناولها مع نظام غذائي صحي لزيادة الوزن، يمكنكِ زيادة الوزن بشكل صحي خلال فترة بسيطة.
- قشور الحمضيات المجففة: قشور الحمضيات المجففة تساعد على تنظيم عملية الهضم وفتح الشهية، كما تساعد على زيادة الوزن بشكل آمن.
- الحلبة: تشتهر الحلبة بأنها من أفضل الأعشاب الفعّالة لاكتساب الوزن، تحتوي الحلبة على مركبات خاصة لتوزان معدلات الجلوكوز في الدم وخفض نسبة الكوليسترول، تعمل كذلك على تنظيم الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء، يمكن تناول الحلبة بالعديد من الطرق، فيمكن تناول مشروب الحلبة الساخن بعد غليها، وتتوافر أيضًا على هيئة كبسولات دوائية بخلاصة الحلبة.
نصائح غذائية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
- احرصي على تناول الصويا بشكل منتظم ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل، فهي مصدر غني بالبروتين.
- تناولي الدهون الصحية غير المشبعة خلال وجباتك اليومية.
- زيادة الوزن لا تعني عدم ممارسة التمرينات الرياضية، لكن تأكدي من اختيار التمرينات الخفيفة التي تساعد على تنشيط الجسم وزيادة تدفق الدم.
- إضافة كمية مناسبة من التوابل الحارة مثل القرفة، الزنجبيل، الهيل، القرنفل يساعد على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام.
- اشربي كميات وفيرة من الماء قبل وبعد الوجبات، كي يساعد ذلك على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
ماهي فوائد الحبهان للتخسيس؟
ماهي فوائد الحبهان للتخسيس؟
- منع تراكم الدهون فى البطن: تناول الحبهان بشكل منتظم يساعد على منع تراكم دهون البطن وسرعة حرقها دون أي أضرار جانبية.
- التخلص من احتباس الماء في الجسم: احتباس الماء في الجسم من الأسباب الأساسية وراء زيادة الوزن. يساعد الهيل على التخلص من الماء الزائد في الجسم، ما يؤدي لإنقاص الوزن بفاعلية، بمعدل لا يقل عن كيلوجرامين على الأقل خلال فترة بسيطة.
- تقليل انتفاخ البطن: يعد الهيل من أفضل أنواع التوابل التي تساعد على منع انتفاخ البطن وتقليل عسر الهضم وتسريع حركة الأمعاء.
- التحكم في الشهية: يساعد الحبهان على التحكم في الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية الفارغة عند محاولة إنقاص الوزن.
- تحسين عملية الهضم: يحتوي الهيل على نسبة من المركبات الفعّالة والمضادة للبكتيريا الضارة، ما يزيد من توازن البكتيريا النافعة وتحسين قدرتها على تنظيم حركة الأمعاء. تنقية الجسم من السموم.
- تنقية الجسم من السموم: يساعد الهيل على تنقية الجسم من السموم والتخلص منها خارج الجسم نظرًا إلى خواصه المضادة للأكسدة. كما يعزز من صحة الجسم بشكل عام.
وصفة الهيل للتخسيس
- منقوع الهيل: من أسهل المشروبات التي تساعد على التخسيس بطريقة آمنة. اطحني حفنة من حبوب الهيل لاستخراج البذور منها، أضيفي البذور والقشور إلى كوب من الماء واتركيه طوال الليل. في الصباح التالي، صفي الماء الناتج وتناوليه على معدة فارغة، كما ينصح بتجنب شرب أو تناول أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تناول ماء الهيل، احرصي على تناوله بشكل يومي لأقصى استفادة.
- شاي الهيل: الساخن لتحضير مشروب الهيل الساخن، أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الهيل المجروشة إلى كوب من الماء مع بعض التوابل التي تفضلينها مثل القرفة أو القرنفل، اغلي جميع المكونات معًا على نار هادئة لمدة خمس دقائق، ثم صفيها جيدًا وأضيفي قليلًا من العسل أو السكر للتحلية.
- حليب الهيل: اكسري فصين من الحبهان وأضيفيهما إلى كوب من الحليب المغلي. يمكن إضافة مزيد من النكهات حسب الرغبة كالزعفران. تناوليه دافئًا مع التحلية حسب الرغبة.
ما هي فوائد الليمون الاسود للقولون؟
فوائد الليمون الاسود للقولون
يعد الليمون الاسود أو الليمون الفارسي أو العماني أو اللومي علاج فعال لمشاكل الجهاز الهضمي ، ويعرف بأنه مطهر للقولون ، ومن فوائد الاسود للقولون هي :
- علاج الامساك: يحتوي الليمون الأسود على حمض الستريك الذي يعمل ملينًا طبيعيًّا لتسهيل عملية الإخراج، بينما يساعد فيتامين “ج” على سحب الماء للقولون بالخاصية الأسموزية (الانتشار الغشائي)، ما يساعد على تطرية البراز وسهولة الإخراج.
- تعزيز الهضم: الليمون الأسود يساعد على الهضم، إذ يعزز من وظائف الكبد وهو من الأعضاء الأساسية في عملية الهضم، لذا فإن تناول مغلي الليمون الأسود بعد الوجبات ينشط الكبد، ويحمي من مشكلات سوء الهضم.
- تطهير القولون: بفضل احتواء الليمون الاسود على فيتامين “ج” المعروف بخواصه المطهرة للأمعاء والقولون، ويحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للبكتيريا أيضًا، مما يساعد على تطهير الجهاز الهضمي، وطرد السموم والفضلات، لذا في الطب الشعبي القديم كانوا يستخدمون عصير الجزر و مغلي الليمون الأسود لتنظيف القولون والأمعاء.
ما هي فوائد التين المجفف لمرضى السكري؟
فوائد التين المجفف لمرضى السكري
رغم احتواء التين على نسبة عالية من السكر إلا أنه له القدرة على ضبط مستويات السكر ،وخفض الكولسترول والوقاية من أمراض القلب ، فالتين غني بالألياف والبوتاسيوم المقيد في تنظيم السكر والحديث هنا عن التين الطازج ، أما التين المجفف فيحتوي على نسبة أكبر من السكر مقارنة بالطازج ،لذا يفضل أن يتناوله مرضى السكري بحذر وبكمية يحددها طبيب مختص.يفضل أن يتناول مريض السكري التين الطازج بدل من المجفف للفوائد التالية:
- خفض السكر فى الدم: غم احتواء التين على السكر، فهو يقلل مستوى السكر في الدم لمحتواه من الألياف التي تحسن أداء الإنسولين، وبالتالي يقل مستوى السكر في الدم.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يقلل التين الطازج ضغط الدم الذي قد يحدث به خلل مع التقدم بالعمر، أو قد يكون الشخص مصابًا به مع مرض السكري، فالتين يقلل الكوليسترول الضار في الدم، ويحسن مستوى الدهون النافعة، ولكن هذا التأثير لا يحدث مع التين المجفف.
- حماية الجسم وسرعة التئام الجروح: يحتوي التين على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التأثير الضار للجذور الحرة المسببة لكثير من الأمراض، وتقلل تكسير الكولاجين الضروري لصحة الجلد، وبالتالي قد يفيد في التئام الجروح التي قد تحدث لمصابي مرض السكري.
الكمية المسموحة من التين المجفف لمرضى السكري
يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، لذا فالكمية المسموحة منه قليلة، فالكمية المسموحة من الفاكهة المجففة لمرضى السكري تتراوح من ملعقة كبيرة إلى ملعقتين كبيرتين فقط، أي ما يوازي ربع كوب أو 15 جرامًا.
أضرار التين المجفف لمرضى السكري
- النزف: التين يحتوي على فيتامين “ك” الذي يؤثر في سيولة الدم، فهو ينظم تخثر الدم ويقلل سيولته، وهذا يتعارض مع تأثير الأدوية التي تمنع التجلط، كالوارفارين، لذا لا يفضل تناول التين إذا كنتِ تتناولين أي منها.
- الإصابة بالإسهال: يحسن التين أداء الجهاز الهضمي ويقلل الإمساك، ولكن الإفراط فيه قد يسبب الإسهال، لذا لا يفضل تناول أكثر من حبتين من التين الطازج أو حفنة صغيرة من التين المجفف لتجنب هذا الضرر.
ما هي طريقة قص الشعر المحروق؟
ما هي طريقة قص الشعر المحروق؟
- قسمي شعرك إلى عدة أقسام، ابتداء من المنطقة الأمامية، ثم إلى جانبي الشعر الأيمن والأيسر، وكذلك الجزء الخلفي.
- ابدئي بقص الجزء الخلفي من الشعر، امسكي عدة خصلات من شعرك بين أصابعك، وقصي أطرافها (الجزء المحروق) رأسيًا.
- قصي الجزء الأمامي الجانبي من الشعر، ثم كرري نفس الخطوة على الجانب الآخر.
- قسمي الجزء الأمامي إلى أربعة أقسام، وقصي كل جزء بمفرده.
فوائد قص الشعر المحروق
- قص الشعر يحافظ على مظهر شعرك منتعشًا وحيويًا طوال الوقت.
- بالحصول على قصة شعر واحدة كل 6 إلى 8 أسابيع مثلًا، يمكنك التحكم في الضرر الناتج عن الأطراف المتقصفة، كما أن القص يحافظ على اللمعان الصحي لشعرك.
- من خلال قص شعرك مرة كل بضعة أسابيع، فإنك تفسحي المجال لنمو الشعر الصحي.
- يساعد قص الشعر على التخلص من خصلات الشعر المتشابكة، خاصة مع الشعر المجعد الكثيف.
- التخلص من الأطراف المتقصفة يقلل من تكسر الشعر.
- عندما تكون لديك أطراف متقصفة ولا تعتني بها، ينتقل التقصف إلى أعلى جذع الشعرة ويعوق نمو الشعر، لذلك فإن قص الشعر يحافظ على طول الشعر.
- التصفيف السهل من أهم فوائد قص شعرك، لأن فك تشابك الشعر يكون أسهل بكثير عندما يكون شعرك مستويًا.
كيف تعالجين الشعر التالف؟
- اغسلي شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لإبقائه نظيفًا وخاليًا من خلايا الجلد الميتة والأوساخ والدهون الزائدة والقشرة.
- استخدمي الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الجلسرين.
- استخدمي علاجات الترطيب العميقة مثل الماسكات الطبيعية للشعر، مرة واحدة أسبوعيًا.
- دلكي فروة رأسك بزيوت مرطبة مرة أسبوعيًا، فذلك يعزز الدورة الدموية، ويحفز نمو الشعر ويحسن كثافته.
- قصي أطراف شعرك بانتظام كل ثلاثة أشهر مثلًا.
- تجنبي استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على الكبريتات، والبارابين، والكحول، والأصباغ الصناعية، والعطور.
نصائح للوقاية من جفاف الشعر في الصيف
نصائح للوقاية من جفاف الشعر في الصيف
- الترطيب العميق بحمامات الزيت أو الكريم: إذا كان شعرك جافًا ومقصفًا، فإنه يوصي باستخدام قناع ترطيب مكثف، مثل ماسكات الزيوت الطبيعية أو حمامات الكريم وزبدة الشيا بعد غسل الشعر بالشامبو، ضعي القناع 30 دقيقة في الأقل، ثم اشطفيه جيدًا بالشامبو والبلسم وضعي سيرم مغذيًا على أطراف الشعر مبتعدة عن فروة الرأس، كرري القناع أسبوعيًا لمزيد من الترطيب.
- عدد مرات غسل الشعر:تجنبي غسل شعرك أكثر من ثلاث مرات أسبوعيًا، لأن غسيل الشعر بالشامبو والمنظفات يفقده الزيوت الطبيعية التي تحميه وترطبه وتحافظ عليه تحت أشعة الشمس الضارة، ويفضل كذلك استخدام منتجات طبيعية للعناية بالشعر خالية من السلفات والكيماويات الضارة التي تسبب جفاف الشعر أكثر.
- تعليمات حمام السباحة ومياة الشاطئ: من الأفضل ارتداء بونيه أو كاب السباحة قبل النزول إلى ماء البحر أو حمام السباحة، للحفاظ على شعرك من ملوحة الماء والكلور والتعرض المباشر لأشعة الشمس الحارق، هناك منتجات أيضًا مثل الزيوت والسيروم الطبيعي التي يمكنكِ وضعها على شعرك أسفل البونيه قبل النزول لحمام السباحة، لتغليف شعرك وحمايته جيدًا، مثل زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا.
- أدوات تصفيف الشعر المختلفة: تجنبي استخدام الحرارة بكثرة في تصفيف شعرك، لأنها تؤدي إلى مزيد من الجفاف والتقصف، مثل استخدام السشوار ومكواة الشعر، بالإضافة للابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الذروة عند الخروج وارتداء قبعة كلما أمكن.
كيفية علاج جفاف الشعر في الصيف
- تناولي أطعمة صحية غنية بالمياه والمغذيات والألياف والمعادن، بالإضافة لأهمية تناول الماء والسوائل والعصائر التي تساعد على بقاء جسمك مرطبًا، وكذلك تنعكس على صحية وحيوية شعرك.
- استخدمي حمامات الزيوت الساخنة وكريمات إصلاح الشعر الجاف بالتبادل أسبوعيًا، للحصول على ترطيب عميق لشعرك وعلاج الجذور والأطراف.
- تجنبي تصفيف شعرك بطريقة خاطئة، كتغطيته وهو مبلل أو جذبه وربطه للخلف بقوة، كذلك اوقفي استخدام أي أدوات لتصفيف الشعر بالحرارة حتى تعالجي جفاف شعرك وتقصفه.
- قصي الأطراف التالفة الجافة، لتحصلي على إنعاش جيد لشعرك وتتخلصي من المظهر المقصف الهايش غير الصحي.
- استخدمي شامبو طبيًا لغسل شعرك وتنظيفه، من الأفضل أن يحتوي على نسبة ترطيب عالية، حتى لا يفقد فروة رأسك الزيوت الطبيعية التي تغلف الشعر وتحافظ عليه ضد الرطوبة والتلف.
ما هي فوائد الشمندر للشعر؟
فوائد الشمندر للشعر
الشمندر (البنجر) هو من الخضراوات الغنية بالفيتامينات، والحديد، والمعادن، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، وفيتامين “ب” و”ج” والبروتين والفوسفور، كل هذه العناصر تساعد على نمو شعر صحي، في السطور التالية نقدم لك بالتفصيل فوائد الشمندر للشعر:
- تحفيز بصيلات الشعر: تحفز العناصر الغذائية الموجودة في الشمندر بصيلات الشعر، ما يعزز نموه، ويمنع البوتاسيوم شعرك من التساقط، كما أن مضادات الأكسدة تمنح شعرك لمعانًا طبيعيًا.
- تحسين الدورة الدموية: تعزز الكاروتينات الموجودة في الشمندر الدورة الدموية في فروة رأسك، وتغذي بصيلات الشعر من الداخل.
- تقليل حكة فروة الرأس: إذا كنت تعانين حكة في فروة الرأس وكان شعرك ضعيفًا، يمكنك استخدام الشمندر موضعيًا لإزالة الخلايا الميتة ومنع الحكة، لأن الشمندر مضاد طبيعي للحكة، فهذا يجعله جيدًا في علاج جفاف فروة الرأس والحكة. يمنع تساقط الشعر: إذا كنت تأكلين أطعمة صحية فسوف ينعكس ذلك على شعرك، نقص البوتاسيوم هو سبب تساقط الشعر ما يجعله عنصرًا مهمًا جدًا لنمو شعرك، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الشمندر، ويمكنك أيضًا استخدام الشمندر موضعيًا لمنع تساقط الشعر، بالإضافة إلى ذلك، يصلح الحديد والالكتروليتات الموجودة في الشمندر الشعر التالف ويقلل تكسر الشعر.
- يمنع قشرة الرأس: يزيل الشمندر خلايا الجلد الميتة من فروة رأسك وأي زيت زائد، لذا يحمي فروة رأسك من قشرة الرأس، وبالتالي يعزز نمو الشعر الصحي.
- يحسن صحة الشعر: إذا كنت متوترة، فقد يتسبب ذلك في تساقط شعرك، يقلل تناول الشمندر من مستويات التوتر لديك ما يزيد من صحة شعرك، ويمكن أن يسبب فقر الدم أيضًا تساقط الشعر، وهو ما يحدث بسبب نقص الحديد، لذا عن طريق تناول الشمندر، فإنك تزيدين من مستويات الحديد في الدم اللازمة للعناية بشعرك.
أضرار الشمندر للشعر
لا تذكر أي مصادر أن هناك أضرارًا عند استخدام الشمندر موضعيًا على الشعر، ومع ذلك، الضرر الوحيد الذي قد لا تفضله بعض السيدات هو قدرة البنجر على تلوين أو صبغ الشعر مؤقتًا بلون أحمر داكن وذلك عند استخدامه كماسك مع أحد الزيوت الناقلة، غالبًا ما تبقى صبغة البنجر في شعرك أسبوعين تقريبًا، اعتمادًا على لون شعرك، يمكن أن يمنح البنجر شعرك لونًا أحمر أو أرجوانيًا.
طريقة استخدام الشمندر للشعر
يمكنك استخدام الشمندر موضعيًا على شعرك من خلال عدة طرق، مثل:
عجينة الشمندر: ضعي معجون الشمندر على فروة رأسك من 15 إلى 30 دقيقة لتقليل التهابات فروة الرأس.
كصبغة الشعر: اخلطي كوبًا من عصير الشمندر ونصف كوب شاي أسود وماء الورد، ثم ضعي هذا الخليط ساعة على شعرك وفروة رأسك ثم اغسلي شعرك، يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي تجعل شعرك براقا وصحيًا.
كقناع للشعر: اصنعي عجينة من عصير الشمندر والقهوة المطحونة، افركيها على شعرك ثم اغسليه بالشامبو، هذا يحسن الصحة العامة لشعرك ويجعله ناعمًا ولامعًا، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- ابدئي برش بعض الماء على شعرك حتى يسهل التحكم فيه.
- ثم خذي أجزاء صغيرة من الشعر واستمري في وضع القناع من الجذور إلى الأطراف.
- تأكدي من تغطية شعرك بالكامل بهذا القناع.
- اغسلي شعرك بالماء أولًا، وبعد ذلك استخدمي شامبو وبلسم لطيفين لجعل شعرك لامعًا وناعمًا.
ما هي فوائد زيت الزيتون للرموش؟
فوائد زيت الزيتون للرموش
زيت الزيتون منشط قوي، وغني بالأحماض الدهنية، التي لها خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة والميكروبات، ويؤدي نقصها إلى تساقط الشعر، إذ أثبتت الدراسات فاعليته في نمو الشعر، فمع الاستخدام المنتظم له ستحصلين على التغذية المناسبة لرموشك، وتلاحظين النتيجة بنفسك، تعرفي معنا إلى أهم فوائد زيت الزيتون للرموش:
- ترطيب الرموش: بسبب حمض البالمتيك الموجود في زيت الزيتون، فهو مرطب طبيعي.
- ترطيب الجفون: لاحتواء زيت الزيتون على حمض الأوليك، الذي يساعد على تنظيم إنتاج الدهون في الجسم.
- تقوية بصيلات الشعر وتغذيتها: يساعد حمض اللينوليك في الحفاظ على صحة بصيلات الشعر، خاصة مع الاستخدام اليومي، فإنه يعمل على تجديد خلايا الجلد، والتخلص من بصيلات الشعر الميتة أو المسدودة.
- تكثيف الرموش: كما يمكنكِ استخدامه لإزالة ماكياج العيون.
هل توجد أضرار لزيت الزيتون للرموش؟
يؤدي نقص الأحماض الدهنية الأساسية في الغذاء إلى تساقط الشعر، لذلك فعليكِ الاهتمام بتناول الغذاء الصحي المناسب، لصحة أفضل، ويظهر هذا بالتأكيد على بشرتك وشعرك أيضًا، وبعض الدراسات أظهرت أن وضع تلك الأحماض الدهنية مباشرة على بصيلات الشعر، يساعد على نمو الشعر.
الإجهاد أو الضغط العصبي يتسبب في إطلاق مواد مؤكسدة في الدم، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن زيت الزيتون يمكنه اختراق الجلد، وله تأثير مضاد للأكسدة، والذي يساعد على نمو الشعر. وعلى الرغم من فوائد زيت الزيتون التي ذكرناها سابقًا، لا توجد أبحاث وأدلة علمية كافية أثبتت فائدته للرموش خاصة، لذا يجب عليكِ الحذر عند استخدامه لرموشك، فمعظم الأبحاث التي أجريت، كانت خاصة بشعر الرأس، وليست الرموش.
لا يوجد مكون خالٍ من الآثار الجانبية بنسبة 100% للمستخدمين جميعهم، وإذا كنتِ تستخدمين أي منتج طبيعي، مثل زيت الزيتون، فلن يكون هناك آثار جانبية ما لم تكن هناك حساسية تجاه إحدى مكوناته، فإذا لاحظتِ احمرارًا أو تهيجًا منه أو من أي مكون طبيعي للعناية بالبشرة أو الشعر، فتوقفي فورًا عن استخدامه.
طريقة استخدام زيت الزيتون للرموش
المكونات
- زيت زيتون
الطريقة
- قبل النوم، استخدمي قطنة أو فرشاة ماسكارا نظيفة، و اغمسيها في زيت الزيتون.
- غطي الطبقة العلوية بالزيت، افعلي هذا برفق من الجذور إلى أطراف الرموش.
- اتركيه خمس إلى عشر دقائق، ثم اغسليه، ويمكنكِ تركه طوال الليل، وغسله صباحًا، وهذا الأفضل.
ما فوائد الكمون للشعر؟
فوائد الكمون للشعر
يحتوي الكمون على الزيوت العطرية التي تكسبه نكهته المميزة، كما أنه مصدر جيد للمعادن، مثل الحديد والفوسفور والمنجنيز والمغنيسيوم وغيرها، ويحتوي على نسبة جيدة من فيتامينات “أ” و”ج” و”هـ” و”ب6″، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية، ويقدم الكمون عديدًا من الفوائد لشعرك منها:
- محاربة قشرة الشعر: لا تسبب قشرة الرأس الحكة فقط، بل تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر، تحدث قشرة الرأس بشكل رئيسي بسبب عدوى فطرية في فروة الرأس، نظرًا لأن بذور الكمون لها نشاط مضاد للفطريات، يساعد استخدامها على القضاء على العدوى والتخلص من القشرة.
- تقوية الشعر: تشتهر مستخلصات بذور الكمون بتقوية جذور الشعر وتعزيز مظهره الصحي، بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحسن الصحة العامة لشعرك.
- الوقاية من الشيب المبكر: يعاني كثير من السيدات الشيب المبكر، الذي يحدث غالبًا نتيجة الإجهاد ومشكلات الكبد وكأثر جانبي لبعض الأدوية، تحتوي بذور الكمون على حمض اللينوليك الذي يمنع الشيب المبكر ويحافظ على شعر صحي وقوي.
- تنعيم الشعر: تجعل الأحماض الدهنية الموجودة في الكمون الشعر ناعمًا وسلسًا، كما يمكن استخدام زيت الكمون لتسيهل التصفيف وفك تشابك الشعر وترطيبه دون الحاجة لاستخدام البلسم.
- وقف تساقط الشعر: الإجهاد والتوتر والتهابات فروة الرأس من أهم أسباب تساقط الشعر، ويساعد استخدام بذور الكمون على وقف التساقط وتعزيز نمو الشعر الجديد، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، ويساعد الاستخدام المنتظم على زيادة كثافة الشعر أيضًا، تشير الدراسات إلى أن استخدام زيت الكمون يعيد نمو الشعر لدى الأشخاص الذين خضعوا للعلاج الكيماوي.
اضرار الكمون على الشعر
استخدام الكمون على الشعر سواء في صورة مسحوق أو زيت عادةً لا يسبب أي أضرار على الشعر، ولكن قد تكون رائحته مزعجة لبعض السيدات، وقد يعاني بعضهن ردود فعل تحسسية عند استخدامه، لذا ينصح بتجربة جزء بسيط على منطقة صغيرة من الجلد أولًا والانتظار 24 ساعة ومراقبة ظهور أي ردود فعل تحسسية كالاحمرار أو التورم، وفي حالة استخدام زيت الكمون على الشعر، يُنصح بتخفيفه بزيت ناقل مثل زيت الزيتون بنسبة 12 قطرة من زيت الكمون إلى 30 ملليلترًا من زيت الزيتون.
وصفات الكمون للشعر
- وصفة زيت الكمون لعلاج التساقط والصلع: ضعي زيت الكمون المحضر بالطريقة السابقة أو استخدمي زيت الكمون المخفف بزيت الزيتون على أماكن تساقط الشعر مباشرةً، ودلكي جيدًا واتركيه ساعة، ثم اغسلي الشعر بالشامبو، وكرري الطريقة ثلاث مرات أسبوعيًا.
- حمام الزيوت لتعزيز صحة الشعر: اخلطي زيت الكمون بكميات متساوية مع زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الخروع، ودفئي الخليط على نار هادئة، ثم ضعي الزيوت على الشعر المبلل ولفيه بمنشفة ساخنة ساعة، أو البروكاب 20 دقيقة، أو غطيه بغطاء بلاستيك (البونيه) واتركيه طوال الليل واشطفيه في الصباح بالشامبو والماء الدافئ، وكرري الطريقة مرة أسبوعيًا.
- وصفة الكمون والحنة لمنع الشيب المبكر: للحصول على لون غني ومنع الشيب المبكر وعلاجه، أضيفي ملعقة من مسحوق الكمون الناعم لمسحوق الحنة قبل عجنها بالماء، واستخدمي الخليط بالطريقة التقليدية، تقوي هذه الوصفة الشعر أيضًا وتخلصه من القشرة.
- وصفة الكمون والليمون للتخلص من القشرة: اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون مع عصير ليمونة كبيرة وضعي الخليط على فروة الرأس مع التدليك، واتركيه 20 دقيقة، واشطفيه بالماء وشامبو مناسب و كرريها مرة أسبوعيًا، قد يسبب الليمون جفاف الشعر لذا يمكن استخدام زيت الكمون مع عصير الليمون في هذه الوصفة لترطيب الشعر أيضًا.
- وصفة الحليب وزيت الكمون لتنعيم الشعر: إذا كان شعركِ شديد الجفاف والتجعد، فجربي استخدام خليط مكون من ملعقة من العسل وملعقة من زيت الكمون ونصف كوب من الحليب الرائب على شعرك عشرين دقيقة ثم غسله بالشامبو، وكرري الطريقة مرة أسبوعيًا، ستلاحظين نعومة الشعر بعد فترة من الاستخدام المنتظم.
ما أسباب جلطة الرئة؟
أسباب جلطة الرئة
يسري الدم من القلب للرئتين خلال الشرايين الرئوية، وفي الرئة، يحمل الدم الأكسجين ليصبح غنيًا به ويعود للقلب الذي يضخه لكل أعضاء الجسم ليغذيها، وعند انسداد أحد شرايين الرئة بالجلطة يعيق ذلك سريان الدم الطبيعي ما يؤدي إلى مشكلات خطرة، وقد تتكون الجلطة لعدة أسباب، لكن في معظم الأحيان تكون بسبب جلطات الأوردة العميقة التي تتكون فيها الجلطات الدموية عميقًا داخل الجسم، كما في أوردة الأرجل أو الحوض أو الأذرع، ثم ترتحل هذه الجلطات للرئة، ومن أسباب تكون هذه الجلطات الدموية في الأوردة العميقة:
- الإصابة أو الجروح، مثل كسور العظام والتمزق العضلي، التي يحدث معها تضرر بالأوعية الدموية القريبة منها فتتكون الجلطات.
- السكون وعدم الحركة لمدة طويلة، فتتسبب الجاذبية في ركود الدم في المناطق السفلى من الجسم، ما يؤدي إلى تكون الجلطات، كما عند الاستلقاء مدة طويلة للتعافي من المرض أو الجلوس كثيرًا في الرحلات الطويلة.
- الحالات التي تسهّل من تكوّن الجلطات، مثل حالات السرطان أو الخضوع لجراحة حديثة أو الحمل.
- الأدوية التي تزيد من فرص حدوث الجلطات، مثل حبوب منع الحمل.
في بعض الأحيان النادرة، قد يحدث انسداد في الشريان بشيء آخر غير الجلطة الدموية، مثل فقاعة هواء أو جزء منفصل من ورم في الجسم أو قطيرات دهنية أو جزء من السائل السلوي المحيط بالجنين، الذي قد يتسرب للدم في أثناء الولادة ويصل للرئة، أو أي جسيم آخر يسري مع الدم ليستقر في الرئة.
اعراض جلطة الرئة
- ضيق في التنفس: يظهر هذا العرض عادةً بشكل مفاجئ ويزداد سوءًا.
- ألم في الصدر: حيث أن آلام فى الصدر يكون مشابه بشعوره بالنوبة قلبية، وقد يصبح الألم أسوأ عند التتنفس بعمق أو عند السعال والتنحي.
- سعال مستمر: وغالبًا يخرج أثناءه المخاط المخلوط بالدم.
يمكن أن يكون هناك أعراض أخرى تصيب أجزاء أخرى من الجسم، ومنها:
- ألم في الساق أو تورمها.
- تغير لون الجلد إلى الأزرق.
- التعرق المفرط.
- ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة.
- الدوار أو الدوخة.
من أعراض جلطات الأوردة العميقة:
- تورم الرجل أو الذراع.
- ألم الرجل عند الوقوف والمشي.
- دفء الرجل أو الذراع عن الطبيعي.
- احمرار أو ازرقاق الجلد في المنطقة المصابة.
- ظهور أوردة الرجل أو اليد أكبر من الطبيعي.
العلاج والوقاية من جلطة الرئة
منع الجلطات في الأوردة العميقة في الساق يساعد على منع جلطة الرئة، لذلك قد ينصح الطبيب بالعلاجات التالية:
- مضادات التخثر:غالبًا ما تعطى هذه الأدوية للأشخاص المعرضين لخطر الجلطات قبل وبعد العملية، وكذلك الأشخاص الذين يدخلون إلى المستشفى بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مضاعفات للسرطان.
- جوارب الضغط: جوارب الضغط تضغط باستمرار على الساقين، مما يساعد الأوردة وعضلات الساق أن تحرك الدم بشكل أكثر كفاءة، وهي توفر طريقة امنة وبسيطة وغير مكلفة لمنع الدم من الركود.
- رفع الساق : يفضل رفع الساقين عندما يكون ذلك ممكنًا وخلال الليل، أو يمكن رفع الجزء السفلي من السرير الخاص بك من 4 – 6 درجات.
- الوقاية من الجلطات أثناء السفر: قد يقترح الطبيب ما يأتي للمساعدة في منع الجلطات الدموية أثناء السفر:
- شرب كثيما أسباب جلطة الرئة؟ر من السوائل: حيث أن شرب كثير من السوائل يعمل على الوقاية من الجفاف الذي يسهم في تطور جلطات الدم.
- أخذ استراحة من الجلوس: وذلك من خلال التحرك حول مقصورة الطائرة مرة واحدة في الساعة، أما في حال قيادة السيارة فيجب التوقف كل ساعة وتجول خارج السيارة.
- ثني كواحل القدمين: ويفضل فعل ذلك كل 15- 30 دقيقة.
- ارتداء جوارب الدعم: حيث تساعد في تعزيز الدورة الدموية وحركة السوائل في الساقين.