ما فوائد زيت العنبر للوجه ؟
فوائد زيت العنبر للوجه
زيت العنبر له فوائد عديدة تتراوح بين تهدئة العقل وزيادة الدورة الدموية في الجسم والوقاية من الخرف والتهاب المفاصل. في ما يخص الجلد ستكون أهم فائدة يقدمها زيت العنبر تحفيز الدورة الدموية، وبسبب المحتويات القوية المضادة للبكتيريا الموجودة أيضًا في زيت العنبر الأساسي، فمن المؤكد أن له بعض التأثيرات المدهشة على الجلد والتي يمكنك الحصول عليها عن طريق الاستخدام المستمر لهذا الزيت العطري. تشمل هذه الفوائد ما يلي:
- يحسن مرونة الجلد ونمو خلايا الجلد الجديدة: عن طريق الاستخدام المستمر لزيت العنبر على الجلد ومن ثم يمنع الجلد من تكوين التجاعيد ويحسن تماسكه، ما يعمل على إبطاء الشيخوخة ويجعلك تبدين أصغر سنًا.
- يجدد البشرة: يعمل على إصلاح البشرة وتجديدها إلى بشرة أكثر صحة وتوهج.
- يقلل من التهابات الجلد والأمراض الجلدية الأخرى: ينظف زيت العنبر مسامك مما يجعل من المستحيل بقاء البكتيريا فيها.
- يعالج حب الشباب: زيت العنبر الأساسي غني بخصائص قابضة ومضادة للميكروبات تساعد على دمج الجلد ومنع مشكلات حب الشباب، كما يساعد الزيت على فتح مسام الجلد ومن ثم تقليل البكتيريا التي تتشكل من الانسداد الزائد للجلد.
أضرار زيت العنبر للوجه
على الرغم من فوائد زيت العنبر للجلد، فإن عديدًا من الأشخاص أبلغوا عن التهاب جلدي وطفح جلدي وتهيج عند استخدام هذا الزيت العطري، ولكن إذا خلطت زيت العنبر العطري مع زيت ناقل مسبقًا، فإن خطر حدوث تفاعل سلبي يكون أقل بكثير.
أيضًا لتجنب المخاطرة في الوجه يمكنك عمل اختبار سريع لجسمك وتفاعله مع هذا الزيت، يجري ذلك عن طريق وضع كمية صغيرة من زيت العنبر على رقعة من الجلد -مثل يديك – لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات لمعرفة ما إذا كان هناك رد فعل، قبل وضعه على وجهك أو منطقة أخرى في جسمك.
ما فوائد زيت جنين القمح لليدين ؟
فوائد زيت جنين القمح لليدين
يستخرج زيت جنين القمح من حبوب القمح مباشرة، عن طريق الضغط البارد، ويتميز برائحته النفاذة ولونه البرتقالي الداكن ولزوجة قوامه، كما أنه سريع التلف لذلك يجب حفظه في مكان جاف وبارد ومظلم للاستخدام خلال فترات قصيرة، يستخدم زيت جنين القمح لليدين والبشرة بشكل عام بأمان، وهذه بعض فوائده؛
- يحتوي زيت جنين القمح على فيتامين هـ (E) وهو ما يعرف بفيتامين نضارة البشرة، لذلك يعطي مرونة وشباب لمظهر اليدين كما يساعد على تخفيف أثار الندوب والجروح والتشققات الناتجة عن الجفاف.
- يعمل على ترطيب عميق لليدين لاحتوائه على فيتامين “هـ” والأحماض الدهنية الموجودة في زيت جنين القمح تساعد في التخلص من الجلد المتشقق والمصاب بالندوب ، مما يمنحها لونًا موحدًا.
- يوفر ترطيبًا طبيعيًا للبشرة يساعد على تخفيف البقع الداكنة أو البقع البنية في اليدين الناتجة عن أثار الحبوب أو التعرض لأشعة الشمس الضارة.
- يؤخر من شيخوخة اليدين عن طريق مكافحة ظهور التجاعيد والتصبغات الجلدية وانكماش الجلد.
- يحتوي على فيتامين أ و د والفوليك وب6 لذلك فهو مثالي لصحة ونضارة اليدين وتخفيف أي علامات مزعجة.
- يساعد زيت جنين القمح في تعزيز الكولاجين في البشرة، وهو البروتين الأكثر وفرة في الجسم والذي يوفر للبشرة قوتها وبنيتها.
وصفات زيت جنين القمح لليدين
إليكِ 3 وصفات طبيعية لتحصلي على الفوائد السابق ذكرها بسهولة في المنزل؛
زيت جنين القمح وزيت اللوز الحلو
- تحتاجين إلى ملعقة من زيت جنين القمح وملعقة من زيت اللوز الحلو، ومقدار من الجلسرين السائل.
- اخلطي المكونات معًا جيدًا حتى تمام المزج، ثم ادهني يديكِ وبين أصابعك حتى تتشرب اليدين الخليط بالكامل.
- ارتدي قفازًا قطنيًا أو طبيًا لمدة ساعة، ثم اغسلي يديكِ بالماء الفاتر وضعي مرطبًا طبيعيًا.
- تعمل هذه الوصفة على الترطيب العميق والفعال للبشرة مع شد الجلد وتوحيد لون اليدين مع المداومة عليها، كرريها من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
زيت جنين القمح وعصير الليمون والعسل
- تعمل هذه الوصفة على تخفيف آثار الندوب والجروح وتبييض اليدين بالإضافة إلى تنعيمهما وترطيبهما.
- اخلطي مقدار ملعقة من زيت جنين القمح ونصف ملعقة من عسل النحل الطبيعي وعصير نصف ليمون.
- امزجي المكونات جيدًا ثم دلكي يديكِ أظافرك وبين أصابع وارتدي قفاز قطني أو طبي وانتظري لمدة 30 دقيقة.
- اشطفي يديك بالماء الفاتر وضعي مرطب طبيعي كالجلسرين، كرري الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
زيت جنين القمح وزيت الخروع
- تعمل هذه الوصفة على مكافحة علامات شيخوخة اليدين والتصبغات الجلدية.
- اخلطي مقدارًا من زيت الخروع وزيت جنين القمح والجلسرين، ثم دلكي يديكِ جيدًا.
- ارتدي قفازًا واتركي الخليط لمدة 30 :45 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
- ضعي كريمًا مرطبًا طبيعيًا، وكرري الوصفة مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا وستدهشك نتيجة تفتيح ونضارة يديك.
فوائد بذور البقدونس وأضرارها
فوائد بذور البقدونس
كونها مصدر للعناصر الغذائية الأساسية، بذور البقدونس من أنواع التوابل الصحية التي ينبغي إدراجها خلال نظامك الغذائي، سواء من خلال تناولها خلال وجباتك الغذائية أو باستخدامها لتحضير المشروبات الدافئة لعلاج الحالات الصحية الشائعة، إليكِ أهم الفوائد الصحية لبذور البقدونس:
- مصدر غني بفيتامين “ج”: نظرًا لعدم توافر فيتامين “ج” بشكل طبيعي في الجسم، ينبغي الحصول عليه من خلال مصادره الغذائية، ومنها بذور البقدونس التي تحتوي على كميات هائلة منه، يعمل فيتامين “ج” المتوفر في بذور البقدونس وأوراقه على تغذية البشرة من الداخل لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب، وذلك من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة وإصلاح التلف.
- مضادة للفطريات والبكتيريا: تحتوي بذور البقدونس على نسبة من الزيوت الطيارة وخاصة الأوجينول، الذي يتسم بخواصه المضادة للبكتيريا والفطريات، ما يساعد على علاج حب الشباب والبثور والتهابات الجلد وتنقية المسام.
- غنية بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور البقدونس على عديد من المركبات المضادة للأكسدة، منها الفلافونويدات والكاروتينويدات وفيتامين “ج”، تساعد تلك المركبات على منع تلف الخلايا جراء التعرض للشوارد الحرة، بالتالي تساعد على الوقاية من كثير من المخاطر الصحية، من أهمها سرطان القولون وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
- تقوية العظام: تحتوي بذور البقدونس على فيتامين “ك”، وهو من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة العظام، إذ يساعد على دعم العظام وزيادة كثافتها، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ك” قد يقلل من خطر الإصابة بالكسور.
- تحسين صحة القلب: يحتوي البقدونس وبذوره على حمض الفوليك وهو أحد أشكال فيتامين “ب” المركب، الذي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
اضرار بذور البقدونس
على الرغم من اعتبارها آمنة تمامًا عند تناولها عن طريق الفم، فلا ينبغي تناول بذور البقدونس للحامل، فتحتوي على نسبة من زيت الأوجينول الذي يساعد على تحفيز تدفق الدم في أثناء الطمث، ما قد يؤدي للإجهاض المبكر أو حدوث نزيف.
كما قد يتسبب تناول زيت الأوجينول بكميات زائدة في الشعور بالصداع والدوار وفقدان التوازن والتشنجات وتلف الكلى.
ما فوائد الكوسة للرضع؟
فوائد الكوسة للرضع
من أهم فوائد الكوسة للرضع أنها سهلة الهضم، لأنها تتكون أساسًا من الماء والألياف، وبها كمية أقل من الكربوهيدرات والسكريات، ولا تحتوي على دهون، لذا إذا كان طفلكِ يعاني من أي مشكلة في الجهاز الهضمي، الخيار الغذائي الأفضل له، وبالإضافة لذلك فإن الكوسة لها فوائد صحية كثيرة تقدمها لرضيعكِ، لقيمتها الغذائية العالية، إذا تحتوي على:
- الكالسيوم: تحتوي الكوسا على الكالسيوم اللازم لنمو العظام والأسنان عند الطفل، كما أنها تلعب دورًا في نقل العناصر الغذائية داخل الجسم ما يعزز الصح العامة للطفل.
- المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا بنفس القدر في نمو عظام ولثة وأسنان الطفل كما أنه يساعد في عملية الهضم، حيث يطلق الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم، و الكوسة تحتوي على الكثير من من عنصر المغنيسيوم.
- الفوسفور: تحتوي الكوسا على كمية كبيرة من الفوسفور، والذي يلعب دورًا كبيرًا في تسهيل عدد من وظائف الجسم، منها أن هذا المعدن يخفف الإحساس بالتعب والإرهاق، كما أنه يلعب دورًا في تعزيز نمو الدماغ.
- فيتامين “ج”: تحتوي الكوسا على فيتامين ج الذي يلعب دورًا كبيرًا في تقوية جهاز المناعة، كما أنه مهم لنمو الأطفال بشكل عام.
- فيتامين “ب”: تتكون فيتامينات ب المعقدة من فيتامين ب 6 والنياسين والثيامين والفولات وبعض الفيتامينات الأخرى الضرورية لأنشطة التمثيل الغذائي وعمل الجهاز المناعي بكفاءة وإنتاج الطاقة ونمو دماغ الرضيع وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
طريقة إدخال الكوسا للرضع
لأن الكوسة مصدر ممتاز لعناصر غذائية مفيدة متعددة، احرصي على تقديمها لطفلكِ، ولكن عندما تسمح سنه بذلك، وإليكِ أهم ما يجب معرفته عن ميعاد إدخالها وكيفية تقديمها:
- أدخلي الكوسة بعد أن يبلغ طفلكِ من العمر ثمانية أشهر، لتقليل فرص إصابته بالحساسية، لكن مع ذلك ليس هناك مانع من تقديمها بعد إتمامه ستة أشهر، حسب توصيات غالبية الأطباء، مع مراقبة رد فعل جسمه بعد تناولها.
- اغسلي الكوسة جيدًا، ولكن لا تقشري القشرة الرقيقة، ليحصل على أكبر قدر من الفيتامينات، إذ توجد معظم عناصرها المفيدة في القشرة.
- قدمي له في البداية ملعقة واحدة صغيرة في الوجبة، مع الزيادة التدريجية بملعقة كبيرة ثم ملعقتين.
ما فوائد حمض الفوليك للرضع؟
فوائد حمض الفوليك للرضع
إذا كنت تخططين للحمل، سيصف لك الطبيب مكملات حمض الفوليك، وخلال الشهور الأولى أيضًا من الحمل، إذ يعزز حمض الفوليك الخصوبة، كذلك يقي في أثناء الحمل من خطر الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي لدى الأجنة، وأثبتت الدراسات أن أهمية حمض الفوليك لا تقتصر على فترة الحمل فقط ولكنه يقدم عديدًا من الفوائد للأطفال الرضع أيضًا، منها:
- تعزيز صحة الدماغ: أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم يرتبط بضعف وظائف المخ، وأن الأطفال الذين يحصلون على كميات كافية من حمض الفوليك يزداد لديهم معدلات الذكاء اللفظي ووظائف المخ بصفة عامة.
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب: يحسن حمض الفوليك صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، أظهرت واحدة من الإحصاءات أن تناول حمض الفوليك أدي إلى انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 4٪، بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن تناول حمض الفوليك يحسن تدفق الدم، ما يحسن بدوره وظيفة القلب والأوعية الدموية.
- التحكم في نسبة السكر في الدم: ينظم حمض الفوليك مستوى السكر في الدم لدى الأطفال الرضع المصابين بالسكري، ويقلل مقاومة الأنسولين.
- تقليل الالتهابات: يقلل حمض الفوليك من مستوى بروتين سي التفاعلي CRP، الذي عادةً ما يرتفع في الالتهابات والعدوى، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والالتهاب الرئوي والصرع وغيرها.
- الوقاية من فقر الدم: فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك من الحالات الشائعة لدى الأطفال الرضع، يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين لجميع أنسجة الجسم، لذا فإن تناول حمض الفوليك يقي من الأنيميا الناجمة عن نقص الفوليك.
- تكوين خلايا جديدة: يحتاج الطفل النامي إلى حمض الفوليك لتكوين خلايا جديدة صحية، ولـ صنع DNA وRNA (المادة الوراثية) وهي الأساس لبناء الخلية، حمض الفوليك ضروري أيضًا لتكوين بعض الأحماض الأمينية المهمة لبناء العضلات وأنسجة الجسم الأخرى.
مصادر حمض الفوليك للرضع
مع بداية تقديم الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي لطفلك الرضيع، يمكنكِ إدراج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي تشمل:
- السبانخ المسلوقة: يحتاج الطفل إلى ما يقرب من نصف كوب من أوراق السبانخ المهروسة يوميًا، ويمكن تقديمها له مهروسة مع البطاطس.
- البسلة المسلوقة: قدمي لطفلك نصف كوب من البسلة المسلوقة والمهروسة، أو قدمي له مهروس البسلة والتفاح.
- الخس: من الخضراوات الغنية بحمض الفوليك، لذا قدمي للطفل نصف كوب من الخس بمجرد أن يصبح قادرًا على المضغ.
- الأفوكادو: قدمي للطفل مهروس الأفوكادو مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي بداية من الشهر السادس، فهو من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة التي تساعد على التطور الذهني للطفل.
- البروكلي: البروكلي من أكثر المصادر الغنية بحمض الفوليك، قدمي للطفل مهروس البروكلي مع قليل من الحليب، وهو من الأطعمة الغنية بالبروتينات، والكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان.
- عصير الطماطم: قدميه مخففًا للطفل من سن سبعة أشهر.
- الفواكه: يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في عديد من الفواكه، منها الموز والبطيخ، التي يمكن تقديمها للطفل في صورة مهروس من سن ستة أشهر، كذلك يوجد في البرتقال، ولأنه من الفواكه الحمضية يفضل الانتظار قبل تقديمه حتى يتم الطفل عامه الأول.
فوائد نوم الرضيع على بطنه
فوائد نوم الطفل الرضيع على بطنه
إليك أبرز الفوائد التي يحصل عليها طفلك الرضيع، إذا نام على بطنه عدة دقائق وهو مستيقظ:
- يساعده على عمل كل عضلات الجزء العلوي من جسمه وتقويتها.
- يعزز من قدرته على التحكم في رأسه.
- يقوي عضلات ظهره وكتفه ورقبته وساقيه.
- يعزز من مهاراته الحركية.
- يخفف من آلام الغازات.
- يساعده على الزحف والجلوس فيما بعد.
- يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية ومؤشر كتلة الجسم.
- يقلل من إصابة الطفل الرضيع بـ الرأس المتسطح.
مخاطر نوم الطفل الرضيع على بطنه
تعرفي إلى المخاطر التي تحدث للطفل الرضيع إذا تم وضعه على بطنه وهو نائم:
- يزيد من فرصة إصابة الطفل الرضيع بخطر متلازمة الموت المفاجئ.
- يجعل الطفل يتنفس بصعوبة.
- يمكن أن يصاب الطفل الرضيع بانسداد الأذن.
- يمكن أن يسبب مشكلات صحية بالرئة، نظرًا للضغط الشديد عليها.
- زيادة احتمالية إصابته بالارتجاع.
نصائح لنوم الطفل بطريقة آمنة
أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بيانًا واضحًا توصي فيه بعدة نصائح عند نوم الطفل الرضيع، للحد من خطر إصابة الأطفال الرضع بمتلازمة الموت المفاجئ.
- يجب أن تكون مرتبة سرير الطفل الرضيع على سطح مستوى ثابت.
- يجب أن ينام الطفل الرضيع على ظهره.
- يجب أن يكون سرير الطفل الرضيع خالٍ من أي وسائد أو ألعاب.
- يجب مراقبة الطفل وهو نائم.
ما فوائد الموز في الرضاعة ؟
فوائد الموز للمرضعة
تناول الموز باعتدال خلال فترة الرضاعة له العديد من الفوائد الصحية لكِ ولطفلكِ، مثل:
- مصدر للطاقة اللازمة خلال الرضاعة: تحتاج المرضعة في الأشهر الستة الأولى من الرضاعة نحو 600 سعر حراري زائدة على المعدل الطبيعي للسعرات اليومية، وثمرة الموز متوسطة الحجم قد توفر لكِ نحو 109 سعرات حرارية.
- مصدر للفيتامينات والمعادن: الموز غني بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن، كـ البوتاسيوم والمنجنيز والنحاس، وكلها عناصر تحتاجين إليها بشدة بعد الحمل والولادة، إذ تقوي عظامك، وتقيك من هشاشة العظام خلال الرضاعة، وكذلك تنظم ضغط دمك بصورة طبيعية.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: إذ يحتوي الموز الناضج على الألياف، التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء بشكل طبيعي.
- مصدر للبكتيريا النافعة: يحتوي الموز على البكتيريا النافعة التي تحافظ على جهازك الهضمي، وتساعد على امتصاص المواد الغذائية.
- تقوية المناعة: يحتوي الموز على فيتامين “ج” و”ب6″، وله خواص مضادة للالتهابات والأكسدة، فيزيد المناعة، ويساعد أيضًا على تكوين الأجسام المضادة، والهيموجلوبين (بروتين غني بالحديد).
- مقاومة الاكتئاب: يحتوي الموز على “التريبتوفان”، وهو حمض أميني يدخل في تكوين “السيروتونين”، وهو مادة تساعد على الشعور بالسعادة، ومقاومة الاكتئاب، خاصة بعد الولادة.
هل الموز يرفع السكر؟
يحتوي الموز على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، وهي من المواد التي ترفع السكر في الدم بكمية كبيرة وبسرعة. في الأحوال الطبيعية، يفرز الجسم الإنسولين ليتخلص من هذه الكمية، ولكن لدى مرضى السكر لا يحدث ذلك، فيرتفع السكر في الدم، ولا ينخفض بالسرعة المطلوبة.
رغم ذلك، فالموز يحتوي أيضًا على الألياف، وهي مواد تقلل من معدل امتصاص السكر في الدم، لذلك لا ضرر على مرضى السكر من تناوله، لكن الأفضل تناول الموز الأخضر غير الناضج تمامًا، لأن قدرته على رفع السكر أقل، بالإضافة إلى تجنب أكل كميات كبيرة منه.
هل الموز يزيد الوزن؟
الموز من الأطعمة التي قد تكونين سمعتِ من قبل أنها تفعل كلا الأمرين، تزيد الوزن أو تنقصه، ولكن أي الاعتقادين صحيح؟ إليكِ بعض المعلومات التي توضح لكِ هذا الأمر:
- الموز غني بالكربوهيدرات والسكريات، التي قد يحولها الجسم إلى دهون، ولهذا يحذر بعض الأطباء من قدرته على زيادة الوزن.
- الموز يحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية، فثمرة الموز الواحدة تحتوي على 109 سعرات حرارية تقريبًا، ولذلك لا تتضمنه بعض الحميات الغذائية.
- الموز يحتوي على الألياف التي تقلل امتصاص السكريات، وتساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول، لذلك يدخل في بعض حميات إنقاص الوزن.
الخلاصة، أن طريقة استخدامك للموز هي التي تحدد قدرته على زيادة وزنكِ أو خفضه، فمثلًا تناول ثمرة موزة واحدة يوميًّا كوجبة خفيفة، يمنحكِ 109 سعرات حرارية، بالإضافة للألياف المفيدة لإنقاص وزنك والعناصر الغذائية المهمة لصحتكِ. لكن تناول ثلاث ثمرات موز يزيد سعراتك الحرارية بما يعادل أكثر من 300 سعر حراري يوميًّا. لذلك ننصح إذا كنتِ ترغبين في زيادة وزنك، بإضافة الموز لنظامك الغذائي، أما إذا كنتِ ترغبين في إنقاصه، فننصحكِ باستخدام الموز كبديل للأغذية عالية السعرات الحرارية غير المفيدة، كـ الكيك والبسكويت والمعجنات، الأمر يتوقف على تنظيم طعامك وتحديد سعراتكِ.
فوائد دقيق الشعير للبشرة والشعر
ما هو دقيق الشعير؟
دقيق الشعير دقيق محضر من الشعير المجفف ويستخدم لتحضير خبز الشعير والخبز المسطح وخبز الخميرة. ويجد نوعان من دقيق الشعير: الناعم والخشن، وهو بديل شائع لدقيق القمح لأنه عكس عديد من أنواع دقيق القمح يحتوي على بعض الجلوتين. وبالتأكيد لا يجعله هذا خيارًا جيدًا لمن يعانون من الاضطرابات الهضمية، الذين لا يمكنهم تحمل الجلوتين.
فوائد دقيق الشعير
يوفر دقيق الشعير المنخول مصدرًا جيدًا للغذاء ويساعد في حالات نقص البروتين، في حين أن الشعير مصدر رائع للطاقة، إلا أنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية التي تسهم في وزنك. يحتوي كوب من الشعير، على 19 سعرة حرارية من الدهون، ويمكن حرقه بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كوب الشعير فقط على جرامين من السكر و20 جرامًا من البروتين، وهي كمية صحية للرجيم، ويحتوي دقيق الشعير على ألياف قابلة للذوبان ما يساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة.
فوائد دقيق الشعير للوجه والبشرة
يمتلئ الشعير بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والمعادن. وكلها أشياء صحية جدًا لبشرتك، ومن فوائد الشعير للوجه والبشرة:
- خصائص علاجية: الشعير غني بالزنك، مما يعزز الشفاء السريع في حالة الجروح والتقرحات.
- يحسن مرونة الجلد: الشعير غني بالسيلينيوم، وهي مادة تحافظ على مرونة الجلد وتمنحك بشرة صافية ومشرقة.
- يخلق لون بشرة لطيفًا: يشد الشعير البشرة ويزيل السموم، مما يجعل بشرتك حريرية ومتناسقة.
- يمتلك خصائص مضادة للشيخوخة: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشعير على جعلك تبدين أصغر سنًا، ويساعد على التخلص من سموم الجسم، ويمنحك مظهر بشرة أكثر شبابًا وصحة.
فوائد دقيق الشعير للشعر
- يمنحك شعرًا صحيًا: غالبًا ما ينعكس نقص التغذية على شعرك، ويحتوي الشعير على المعادن الحيوية والفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لإنتاج شعر صحي.
- يعزز نمو الشعر: الشعير غني بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الثيامين والنياسين وغيرها مما يعزز نمو الشعر ويحفزه.
- يكافح تساقط الشعر: يحتوي الشعير على الحديد والنحاس ما يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويقلل من تساقط الشعر، ويعيد إليه لونه.
- يقي الشعر من الشيب: يساعد النحاس في الشعير على إنشاء صبغة للون الشعر والمساعدة على مكافحة الشيب.
فوائد دقيق الشعير لزيادة الوزن
يساعد الشعير ودقيق الشعير على تقليل الوزن لا على زيادته واكتسابه، لاحتوائه على عدة أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية وكذلك الألياف.
ويعدل الشعير مستويات السكر في الدم ويقلل عملية تخزين الدهون، كما أنه مقارنة مع الحبوب الأخرى منخفض السعرات الحرارية ويساعدك على الشعور بالشبع فترة أطول، لذلك لا تحتاجين إلى تناول الطعام بشكل متكرر.
فوائد الافوكادو للبشرة
فوائد الافوكادو للبشرة
الأفوكادو واحد من أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة، ومن فوائده:
- يمنح البشرة نضارة طبيعية، نظرًا إلى احتوائه على عديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية التي تغذي بشرتك بشكل مثالي من الداخل وتضفي وهجًا طبيعيًا على مظهرها الخارجي وملمسها.
- يرطب البشرة الجافة وينعمها، إذ يحتوي على كمية عالية من الأحماض الأحادية غير المشبعة بالإضافة إلى ألياف طبيعية وعدد من الفيتامينات المهمة التي تمنح البشرة ترطيبًا عميقًا ما يساعد على ابقائها رطبة وناعمة مليئة بالحيوية والنضارة.
- يقلل من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد على البشرة، نظرًا إلى كونه من الفواكه الغنية بفيتامين “ج” و”هـ” الضروريين للتمتع ببشرة صحية وحمايتها من التعرض للنشاط الجذري الحر الذي يجعلها تتقدم في السن سريعًا مع ظهور التجاعيد، كما أن الأفوكادو يحتوي أيضًا على أنواع نشطة من مضادات الأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين التي تحارب تكوين الجذور الحرة وتحافظ على بشرتك مشدودة وشابة.
- يحتوي على كم كبير من مضادات الأكسدة على رأسها حمض اللينوليك الذي يساعد على ترطيب بشرتك من الداخل بالإضافة لاحتوائه على فيتامين “هـ” الذي يعالج البشرة المتشققة أيضًا، ما يجعله من المكونات الرئيسية لعدد كبير من مستحضرات التجميل المخصصة لعلاج البشرة الجافة وترطيبها.
- يعالج بثور البشرة وحب الشباب، لاحتوائه على الحمض الأميني جلوتامين glutamine الذي يعمل على تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميت من الداخل، لذا يدخل في علاجات عديدة لبعض المشكلات الجلدية، مثل: حب الشباب، والصدفية والأكزيما وحروق الشمس.
ماسك الافوكادو للوجه
بعد تعرفك إلى فوائد الأفوكادو لبشرتك، لا تضيعي الفرصة لـ تغذيتها وعلاجها من الداخل، وجربي خلاصة لب الأفوكادو في عمل أقنعة مغذية للوجه، إليك ثلاثة منها يمكنك تجربتها:
- ماسك الأفوكادو والعسل لبشرة ناعمة وإزالة آثار حب الشباب: جربي ماسك الأفوكادو المغذي بالعسل لترطيب بشرتك من الداخل والذي يفضل استخدامه لصاحبات البشرة الجافة، كما أنه يمنع تكون حب الشباب ويزيل آثارها، يمكنك تجربته بسهولة بهرس ثمرة أفوكادو باستخدام ملعقة ومن ثم خلطها مع كمية مناسبة من العسل الأبيض، وضعي هذا المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل بالماء البارد، للحصول على أفضل النتائج ضعي هذا الماسك على بشرتك لعدد لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا.
- ماسك الأفوكادو والشوفان لتقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة: جربي ماسك الأفوكادو بالشوفان لتقشير بشرتك طبيعيًا لتحصلي على بشرة ناعمة مليئة بالحيوية والنضارة، يمكنك تجربته بسهولة بهرس نصف ثمرة أفوكادو بوعاء صغير باستخدام ملعقة، ثم أضيفي كمية مناسبة من الشوفان المجروش واخلطي جيدًا، وزعي هذا المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف تمامًا على البشرة، ثم اغسليه بالماء البارد. للحصول على أفضل النتائج ضعي هذا الماسك على بشرتك مرة على الأقل أسبوعيًا.
- ماسك الأفوكادو والزبادي لترطيب البشرة الجافة: إذا كنت من صاحبات البشرة الجافة جربي ماسك الأفوكادو بالزبادي لترطيب بشرتك طبيعيًا والاستفادة من أحماض الأفوكادو الدهنية عند خلطها مع الزبادي الغني بالزنك وحمض اللاكتيك وفيتامين “ب”، ما ينعكس على نضارة بشرتك. يمكنك تجربته بسهولة بهرس ثمرة أفوكادو ناضجة بوعاء صغير ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة من عسل النحل، واخلطي كل ما سبق حتى تحصلي على مزيج متناسق، وزعيه بالتساوي على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد، واظبي على تجربة هذا الماسك ما لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا لتحصلي على النتائج المرجوة بأسرع وقت ممكن.
ما هي فوائد زيت الياسمين للبشرة؟
فوائد زيت الياسمين للبشرة
تعرف زهور الياسمين باسم “ملكة الليل” أيضًا، لرائحتها القوية والعطرة التي تتضح أكثر خلال المساء، وهو ما ينطبق على الزيت المستخرج منها أيضًا، وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على كثير من المواد الفعالة المفيدة للبشرة، كمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والفيتامينات، وفيما يلي أهم فوائد زيت الياسمين للبشرة:
- ترطيب البشرة وعلاج جفافها: يعالج زيت الياسمين جفاف البشرة ويرطبها بعمق، ويحافظ على رطوبة الجلد وتغذيته، لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة.
- تأخير علامات الشيخوخة: يحتوي زيت الياسمين على فيتامين “ج” الذي يعزز إنتاج الكولاجين، فيؤخر ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويكافح علامات الشيخوخة المبكرة.
- تفتيح البشرة وتوحيد لونها: يفتح زيت الياسمين البشرة ويوحد لونها، ويقضي على البقع الداكنة والتصبغات، ما يساعد في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
- تقليل حب الشباب والالتهابات: لزيت الياسمين خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، لذلك فهو يعالج التهابات الجلد والأكزيما والحكة، ويزيل الزيوت الزائدة عن البشرة دون التسبب في جفافها، وبالتالي يمنع انسداد المسام وظهور حب الشباب.
- علاج الجروح والندوب: يجدد زيت الياسمين خلايا الجلد، ويزيل الخلايا الميتة، ما يساعد على التئام الجروح وعلاج الندوب.
وصفات زيت الياسمين للبشرة
نقدم لكِ في السطور التالية عدة وصفات للبشرة باستخدام زيت الياسمين، للحفاظ على ترطيب بشرتك ونضارتها، تعرفي بالتفصيل إلى طرق تحضيرها:
طريقة عمل مقشر (سكراب) طبيعى للبشرة
المكونات:
- 2 كوب سكر.
- كوب زيت زيتون أو لوز حلو أو بذور عنب.
- 6 – 8 نقاط زيت لافندر.
- 6 – 8 نقاط زيت ياسمين.
- ملعقة كبيرة عسل.
- ½ ملعقة صغيرة براعم لافندر أو ياسمين مجففة ومطحونة.
طريقة الاستخدام:
- ضعي السكر وزيت اللوز في وعاء، وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات.
- أضيفي 5 قطرات من زيت اللافندر والياسمين، وقلبي جيدًا. أضيفي باقي المكونات، وقلبي جيدًا.
- ضعي المقشر في وعاء زجاجي (برطمان) محكم الغلق.
- بللي بشرتكِ بالماء الفاتر، ووزعي المقشر عليها، و دلكيها بإسفنجة خشنة في حركات دائرية مدة خمس دقائق.
- نظفي بشرتكِ بالغسول المناسب.
- جففي بشرتكِ، ثم ادهنيها بباقي زيت اللافندر والياسمين.
طريقة عمل سيروم الوجه بزيت الياسمين
المكونات:
- ¼ كوب زيت زيتون أو لوز حلو أو جوجوبا أو أفوكادو.
- 15 نقطة زيت الياسمين.
طريقة الاستخدام:
- ضعي المكونات في زجاجة داكنة محكمة الغلق، ورجيها جيدًا حتى تمتزج المكونات.
- ضعي من أربع إلى خمس قطرات على وجهكِ ليلًا قبل نومكِ، ودلكي به وجهكِ.
- استخدمي هذا السيروم لترطيب بشرتكِ، وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة.
طريقة عمل ماسك زيت الياسمين لتقليل علامات التمدد
المكونات:
- زجاجة داكنة 200 مل.
- ½ كوب زيت زيتون أو أرجان أو لوز حلو أو جوجوبا.
- 30 نقطة زيت ياسمين.
- ¼ كوب ورود مجففة أو لافندر مجفف.
طريقة الاستخدام:
- ضعي الورود في الزجاجة، ثم أضيفي إليها زيت الزيتون، واتركيها في مكان دافئ ومشمس أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
- أضيفي زيت الياسمين، ورجي الزجاجة جيدًا.
- دلكي بشرتكِ بهذا الماسك مدة دقيقة يوميًّا خلال ستة أشهر، لترطيب بشرتكِ وتهدئتها، وتقليل علامات التمدد وعلاج الندوب.