يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق

أرشيف المدونة: فوائد

ما فوائد الكوسة للرضع؟

ما فوائد الكوسة للرضع؟

فوائد الكوسة للرضع

من أهم فوائد الكوسة للرضع أنها سهلة الهضم، لأنها تتكون أساسًا من الماء والألياف، وبها كمية أقل من الكربوهيدرات والسكريات، ولا تحتوي على دهون، لذا إذا كان طفلكِ يعاني من أي مشكلة في الجهاز الهضمي، الخيار الغذائي الأفضل له، وبالإضافة لذلك فإن الكوسة لها فوائد صحية كثيرة تقدمها لرضيعكِ، لقيمتها الغذائية العالية، إذا تحتوي على:  

  • الكالسيوم: تحتوي الكوسا على الكالسيوم اللازم لنمو العظام والأسنان عند الطفل، كما أنها تلعب دورًا في نقل العناصر الغذائية داخل الجسم ما يعزز الصح العامة للطفل. 
  • المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا بنفس القدر في نمو عظام ولثة وأسنان الطفل كما أنه يساعد في عملية الهضم، حيث يطلق الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم، و الكوسة تحتوي على الكثير من من عنصر المغنيسيوم. 
  • الفوسفور: تحتوي الكوسا على كمية كبيرة من الفوسفور، والذي يلعب دورًا كبيرًا في تسهيل عدد من وظائف الجسم، منها أن هذا المعدن يخفف الإحساس بالتعب والإرهاق، كما أنه يلعب دورًا في تعزيز نمو الدماغ. 
  • فيتامين “ج”: تحتوي الكوسا على فيتامين ج الذي يلعب دورًا كبيرًا في تقوية جهاز المناعة، كما أنه مهم لنمو الأطفال بشكل عام. 
  • فيتامين “ب”: تتكون فيتامينات ب المعقدة من فيتامين ب 6 والنياسين والثيامين والفولات وبعض الفيتامينات الأخرى الضرورية لأنشطة التمثيل الغذائي وعمل الجهاز المناعي بكفاءة وإنتاج الطاقة ونمو دماغ الرضيع وإنتاج خلايا الدم الحمراء. 

طريقة إدخال الكوسا للرضع 

لأن الكوسة مصدر ممتاز لعناصر غذائية مفيدة متعددة، احرصي على تقديمها لطفلكِ، ولكن عندما تسمح سنه بذلك، وإليكِ أهم ما يجب معرفته عن ميعاد إدخالها وكيفية تقديمها:   

  • أدخلي الكوسة بعد أن يبلغ طفلكِ من العمر ثمانية أشهر، لتقليل فرص إصابته بالحساسية، لكن مع ذلك ليس هناك مانع من تقديمها بعد إتمامه ستة أشهر، حسب توصيات غالبية الأطباء، مع مراقبة رد فعل جسمه بعد تناولها. 
  • اغسلي الكوسة جيدًا، ولكن لا تقشري القشرة الرقيقة، ليحصل على أكبر قدر من الفيتامينات، إذ توجد معظم عناصرها المفيدة في القشرة. 
  • قدمي له في البداية ملعقة واحدة صغيرة في الوجبة، مع الزيادة التدريجية بملعقة كبيرة ثم ملعقتين. 

ما فوائد حمض الفوليك للرضع؟

ما فوائد حمض الفوليك للرضع؟

فوائد حمض الفوليك للرضع

إذا كنت تخططين للحمل، سيصف لك الطبيب مكملات حمض الفوليك، وخلال الشهور الأولى أيضًا من الحمل، إذ يعزز حمض الفوليك الخصوبة، كذلك يقي في أثناء الحمل من خطر الإصابة بتشوهات الأنبوب العصبي لدى الأجنة، وأثبتت الدراسات أن أهمية حمض الفوليك لا تقتصر على فترة الحمل فقط ولكنه يقدم عديدًا من الفوائد للأطفال الرضع أيضًا، منها: 

  • تعزيز صحة الدماغ: أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم يرتبط بضعف وظائف المخ، وأن الأطفال الذين يحصلون على كميات كافية من حمض الفوليك يزداد لديهم معدلات الذكاء اللفظي ووظائف المخ بصفة عامة. 
  • تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب: يحسن حمض الفوليك صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، أظهرت واحدة من الإحصاءات أن تناول حمض الفوليك أدي إلى انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 4٪، بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن تناول حمض الفوليك يحسن تدفق الدم، ما يحسن بدوره وظيفة القلب والأوعية الدموية. 
  • التحكم في نسبة السكر في الدم: ينظم حمض الفوليك مستوى السكر في الدم لدى الأطفال الرضع المصابين بالسكري، ويقلل مقاومة الأنسولين. 
  • تقليل الالتهابات: يقلل حمض الفوليك من مستوى بروتين سي التفاعلي CRP، الذي عادةً ما يرتفع في الالتهابات والعدوى، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والالتهاب الرئوي والصرع وغيرها. 
  • الوقاية من فقر الدم: فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك من الحالات الشائعة لدى الأطفال الرضع، يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين لجميع أنسجة الجسم، لذا فإن تناول حمض الفوليك يقي من الأنيميا الناجمة عن نقص الفوليك. 
  • تكوين خلايا جديدة: يحتاج الطفل النامي إلى حمض الفوليك لتكوين خلايا جديدة صحية، ولـ صنع DNA وRNA (المادة الوراثية) وهي الأساس لبناء الخلية، حمض الفوليك ضروري أيضًا لتكوين بعض الأحماض الأمينية المهمة لبناء العضلات وأنسجة الجسم الأخرى.

مصادر حمض الفوليك للرضع 

مع بداية تقديم الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي لطفلك الرضيع، يمكنكِ إدراج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي تشمل: 

  • السبانخ المسلوقة: يحتاج الطفل إلى ما يقرب من نصف كوب من أوراق السبانخ المهروسة يوميًا، ويمكن تقديمها له مهروسة مع البطاطس. 
  • البسلة المسلوقة: قدمي لطفلك نصف كوب من البسلة المسلوقة والمهروسة، أو قدمي له مهروس البسلة والتفاح. 
  • الخس: من الخضراوات الغنية بحمض الفوليك، لذا قدمي للطفل نصف كوب من الخس بمجرد أن يصبح قادرًا على المضغ. 
  • الأفوكادو: قدمي للطفل مهروس الأفوكادو مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي بداية من الشهر السادس، فهو من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة التي تساعد على التطور الذهني للطفل. 
  • البروكلي: البروكلي من أكثر المصادر الغنية بحمض الفوليك، قدمي للطفل مهروس البروكلي مع قليل من الحليب، وهو من الأطعمة الغنية بالبروتينات، والكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان. 
  • عصير الطماطم: قدميه مخففًا للطفل من سن سبعة أشهر.
  • الفواكه: يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في عديد من الفواكه، منها الموز والبطيخ، التي يمكن تقديمها للطفل في صورة مهروس من سن ستة أشهر، كذلك يوجد في البرتقال، ولأنه من الفواكه الحمضية يفضل الانتظار قبل تقديمه حتى يتم الطفل عامه الأول.

فوائد نوم الرضيع على بطنه

فوائد نوم الرضيع على بطنه

فوائد نوم الطفل الرضيع على بطنه 

إليك أبرز الفوائد التي يحصل عليها طفلك الرضيع، إذا نام على بطنه عدة دقائق وهو مستيقظ: 

  • يساعده على عمل كل عضلات الجزء العلوي من جسمه وتقويتها. 
  • يعزز من قدرته على التحكم في رأسه. 
  • يقوي عضلات ظهره وكتفه ورقبته وساقيه. 
  • يعزز من مهاراته الحركية. 
  • يخفف من آلام الغازات. 
  • يساعده على الزحف والجلوس فيما بعد. 
  • يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية ومؤشر كتلة الجسم. 
  • يقلل من إصابة الطفل الرضيع بـ الرأس المتسطح. 

مخاطر نوم الطفل الرضيع على بطنه 

تعرفي إلى المخاطر التي تحدث للطفل الرضيع إذا تم وضعه على بطنه وهو نائم: 

  • يزيد من فرصة إصابة الطفل الرضيع بخطر متلازمة الموت المفاجئ. 
  • يجعل الطفل يتنفس بصعوبة. 
  • يمكن أن يصاب الطفل الرضيع بانسداد الأذن. 
  • يمكن أن يسبب مشكلات صحية بالرئة، نظرًا للضغط الشديد عليها. 
  • زيادة احتمالية إصابته بالارتجاع.

نصائح لنوم الطفل بطريقة آمنة 

أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بيانًا واضحًا توصي فيه بعدة نصائح عند نوم الطفل الرضيع، للحد من خطر إصابة الأطفال الرضع بمتلازمة الموت المفاجئ. 

  • يجب أن تكون مرتبة سرير الطفل الرضيع على سطح مستوى ثابت. 
  • يجب أن ينام الطفل الرضيع على ظهره. 
  • يجب أن يكون سرير الطفل الرضيع خالٍ من أي وسائد أو ألعاب. 
  • يجب مراقبة الطفل وهو نائم.

ما فوائد الموز في الرضاعة ؟

ما فوائد الموز في الرضاعة ؟

فوائد الموز للمرضعة 

تناول الموز باعتدال خلال فترة الرضاعة له العديد من الفوائد الصحية لكِ ولطفلكِ، مثل: 

  • مصدر للطاقة اللازمة خلال الرضاعة: تحتاج المرضعة في الأشهر الستة الأولى من الرضاعة نحو 600 سعر حراري زائدة على المعدل الطبيعي للسعرات اليومية، وثمرة الموز متوسطة الحجم قد توفر لكِ نحو 109 سعرات حرارية. 
  • مصدر للفيتامينات والمعادن: الموز غني بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن، كـ البوتاسيوم والمنجنيز والنحاس، وكلها عناصر تحتاجين إليها بشدة بعد الحمل والولادة، إذ تقوي عظامك، وتقيك من هشاشة العظام خلال الرضاعة، وكذلك تنظم ضغط دمك بصورة طبيعية. 
  • الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: إذ يحتوي الموز الناضج على الألياف، التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء بشكل طبيعي. 
  • مصدر للبكتيريا النافعة: يحتوي الموز على البكتيريا النافعة التي تحافظ على جهازك الهضمي، وتساعد على امتصاص المواد الغذائية. 
  • تقوية المناعة: يحتوي الموز على فيتامين “ج” و”ب6″، وله خواص مضادة للالتهابات والأكسدة، فيزيد المناعة، ويساعد أيضًا على تكوين الأجسام المضادة، والهيموجلوبين (بروتين غني بالحديد). 
  • مقاومة الاكتئاب: يحتوي الموز على “التريبتوفان”، وهو حمض أميني يدخل في تكوين “السيروتونين”، وهو مادة تساعد على الشعور بالسعادة، ومقاومة الاكتئاب، خاصة بعد الولادة.

هل الموز يرفع السكر؟ 

يحتوي الموز على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، وهي من المواد التي ترفع السكر في الدم بكمية كبيرة وبسرعة. في الأحوال الطبيعية، يفرز الجسم الإنسولين ليتخلص من هذه الكمية، ولكن لدى مرضى السكر لا يحدث ذلك، فيرتفع السكر في الدم، ولا ينخفض بالسرعة المطلوبة. 

رغم ذلك، فالموز يحتوي أيضًا على الألياف، وهي مواد تقلل من معدل امتصاص السكر في الدم، لذلك لا ضرر على مرضى السكر من تناوله، لكن الأفضل تناول الموز الأخضر غير الناضج تمامًا، لأن قدرته على رفع السكر أقل، بالإضافة إلى تجنب أكل كميات كبيرة منه.

هل الموز يزيد الوزن؟ 

الموز من الأطعمة التي قد تكونين سمعتِ من قبل أنها تفعل كلا الأمرين، تزيد الوزن أو تنقصه، ولكن أي الاعتقادين صحيح؟ إليكِ بعض المعلومات التي توضح لكِ هذا الأمر: 

  • الموز غني بالكربوهيدرات والسكريات، التي قد يحولها الجسم إلى دهون، ولهذا يحذر بعض الأطباء من قدرته على زيادة الوزن. 
  • الموز يحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية، فثمرة الموز الواحدة تحتوي على 109 سعرات حرارية تقريبًا، ولذلك لا تتضمنه بعض الحميات الغذائية. 
  • الموز يحتوي على الألياف التي تقلل امتصاص السكريات، وتساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول، لذلك يدخل في بعض حميات إنقاص الوزن. 

الخلاصة، أن طريقة استخدامك للموز هي التي تحدد قدرته على زيادة وزنكِ أو خفضه، فمثلًا تناول ثمرة موزة واحدة يوميًّا كوجبة خفيفة، يمنحكِ 109 سعرات حرارية، بالإضافة للألياف المفيدة لإنقاص وزنك والعناصر الغذائية المهمة لصحتكِ. لكن تناول ثلاث ثمرات موز يزيد سعراتك الحرارية بما يعادل أكثر من 300 سعر حراري يوميًّا. لذلك ننصح إذا كنتِ ترغبين في زيادة وزنك، بإضافة الموز لنظامك الغذائي، أما إذا كنتِ ترغبين في إنقاصه، فننصحكِ باستخدام الموز كبديل للأغذية عالية السعرات الحرارية غير المفيدة، كـ الكيك والبسكويت والمعجنات، الأمر يتوقف على تنظيم طعامك وتحديد سعراتكِ.

فوائد دقيق الشعير للبشرة والشعر

فوائد دقيق الشعير للبشرة والشعر

ما هو دقيق الشعير؟ 

دقيق الشعير دقيق محضر من الشعير المجفف ويستخدم لتحضير خبز الشعير والخبز المسطح وخبز الخميرة. ويجد نوعان من دقيق الشعير: الناعم والخشن، وهو بديل شائع لدقيق القمح لأنه عكس عديد من أنواع دقيق القمح يحتوي على بعض الجلوتين. وبالتأكيد لا يجعله هذا خيارًا جيدًا لمن يعانون من الاضطرابات الهضمية، الذين لا يمكنهم تحمل الجلوتين. 

فوائد دقيق الشعير  

يوفر دقيق الشعير المنخول مصدرًا جيدًا للغذاء ويساعد في حالات نقص البروتين، في حين أن الشعير مصدر رائع للطاقة، إلا أنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية التي تسهم في وزنك. يحتوي كوب من الشعير، على 19 سعرة حرارية من الدهون، ويمكن حرقه بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كوب الشعير فقط على جرامين من السكر و20 جرامًا من البروتين، وهي كمية صحية للرجيم، ويحتوي دقيق الشعير على ألياف قابلة للذوبان ما يساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة.  

فوائد دقيق الشعير للوجه والبشرة 

يمتلئ الشعير بفيتامين سي ومضادات الأكسدة والمعادن. وكلها أشياء صحية جدًا لبشرتك، ومن فوائد الشعير للوجه والبشرة:  

  • خصائص علاجية: الشعير غني بالزنك، مما يعزز الشفاء السريع في حالة الجروح والتقرحات. 
  • يحسن مرونة الجلد: الشعير غني بالسيلينيوم، وهي مادة تحافظ على مرونة الجلد وتمنحك بشرة صافية ومشرقة. 
  • يخلق لون بشرة لطيفًا: يشد الشعير البشرة ويزيل السموم، مما يجعل بشرتك حريرية ومتناسقة. 
  • يمتلك خصائص مضادة للشيخوخة: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشعير على جعلك تبدين أصغر سنًا، ويساعد على التخلص من سموم الجسم، ويمنحك مظهر بشرة أكثر شبابًا وصحة.

فوائد دقيق الشعير للشعر 

  • يمنحك شعرًا صحيًا: غالبًا ما ينعكس نقص التغذية على شعرك، ويحتوي الشعير على المعادن الحيوية والفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لإنتاج شعر صحي. 
  • يعزز نمو الشعر: الشعير غني بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الثيامين والنياسين  وغيرها مما يعزز نمو الشعر ويحفزه. 
  • يكافح تساقط الشعر: يحتوي الشعير على الحديد والنحاس ما يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويقلل من تساقط الشعر، ويعيد إليه لونه. 
  • يقي الشعر من الشيب: يساعد النحاس في الشعير على إنشاء صبغة للون الشعر والمساعدة على مكافحة الشيب. 

فوائد دقيق الشعير لزيادة الوزن 

يساعد الشعير ودقيق الشعير على تقليل الوزن لا على زيادته واكتسابه، لاحتوائه على عدة أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية وكذلك الألياف. 

ويعدل الشعير مستويات السكر في الدم ويقلل عملية تخزين الدهون، كما أنه مقارنة مع الحبوب الأخرى منخفض السعرات الحرارية ويساعدك على الشعور بالشبع فترة أطول، لذلك لا تحتاجين إلى تناول الطعام بشكل متكرر.

فوائد الافوكادو للبشرة

فوائد الافوكادو للبشرة

فوائد الافوكادو للبشرة  

الأفوكادو واحد من أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة، ومن فوائده: 

  • يمنح البشرة نضارة طبيعية، نظرًا إلى احتوائه على عديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية التي تغذي بشرتك بشكل مثالي من الداخل وتضفي وهجًا طبيعيًا على مظهرها الخارجي وملمسها. 
  • يرطب البشرة الجافة وينعمها، إذ يحتوي على كمية عالية من الأحماض الأحادية غير المشبعة بالإضافة إلى ألياف طبيعية وعدد من الفيتامينات المهمة التي تمنح البشرة ترطيبًا عميقًا ما يساعد على ابقائها رطبة وناعمة مليئة بالحيوية والنضارة. 
  • يقلل من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد على البشرة، نظرًا إلى كونه من الفواكه الغنية بفيتامين “ج” و”هـ” الضروريين للتمتع ببشرة صحية وحمايتها من التعرض للنشاط الجذري الحر الذي يجعلها تتقدم في السن سريعًا مع ظهور التجاعيد، كما أن الأفوكادو يحتوي أيضًا على أنواع نشطة من مضادات الأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين التي تحارب تكوين الجذور الحرة وتحافظ على بشرتك مشدودة وشابة. 
  • يحتوي على كم كبير من مضادات الأكسدة على رأسها حمض اللينوليك الذي يساعد على ترطيب بشرتك من الداخل بالإضافة لاحتوائه على فيتامين “هـ” الذي يعالج البشرة المتشققة أيضًا، ما يجعله من المكونات الرئيسية لعدد كبير من مستحضرات التجميل المخصصة لعلاج البشرة الجافة وترطيبها. 
  • يعالج بثور البشرة وحب الشباب، لاحتوائه على الحمض الأميني جلوتامين glutamine الذي يعمل على تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميت من الداخل، لذا يدخل في علاجات عديدة لبعض المشكلات الجلدية، مثل: حب الشباب، والصدفية والأكزيما وحروق الشمس.

ماسك الافوكادو للوجه 

بعد تعرفك إلى فوائد الأفوكادو لبشرتك، لا تضيعي الفرصة لـ تغذيتها وعلاجها من الداخل، وجربي خلاصة لب الأفوكادو في عمل أقنعة مغذية للوجه، إليك ثلاثة منها يمكنك تجربتها: 

  • ماسك الأفوكادو والعسل لبشرة ناعمة وإزالة آثار حب الشباب: جربي ماسك الأفوكادو المغذي بالعسل لترطيب بشرتك من الداخل والذي يفضل استخدامه لصاحبات البشرة الجافة، كما أنه يمنع تكون حب الشباب ويزيل آثارها، يمكنك تجربته بسهولة بهرس ثمرة أفوكادو باستخدام ملعقة ومن ثم خلطها مع كمية مناسبة من العسل الأبيض، وضعي هذا المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل بالماء البارد، للحصول على أفضل النتائج ضعي هذا الماسك على بشرتك لعدد لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا. 
  • ماسك الأفوكادو والشوفان لتقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة: جربي ماسك الأفوكادو بالشوفان لتقشير بشرتك طبيعيًا لتحصلي على بشرة ناعمة مليئة بالحيوية والنضارة، يمكنك تجربته بسهولة بهرس نصف ثمرة أفوكادو بوعاء صغير باستخدام ملعقة، ثم أضيفي كمية مناسبة من الشوفان المجروش واخلطي جيدًا، وزعي هذا المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف تمامًا على البشرة، ثم اغسليه بالماء البارد. للحصول على أفضل النتائج ضعي هذا الماسك على بشرتك مرة على الأقل أسبوعيًا. 
  • ماسك الأفوكادو والزبادي لترطيب البشرة الجافة: إذا كنت من صاحبات البشرة الجافة جربي ماسك الأفوكادو بالزبادي لترطيب بشرتك طبيعيًا والاستفادة من أحماض الأفوكادو الدهنية عند خلطها مع الزبادي الغني بالزنك وحمض اللاكتيك وفيتامين “ب”، ما ينعكس على نضارة بشرتك. يمكنك تجربته بسهولة بهرس ثمرة أفوكادو ناضجة بوعاء صغير ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة من عسل  النحل، واخلطي كل ما سبق حتى تحصلي على مزيج متناسق، وزعيه بالتساوي على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد، واظبي على تجربة هذا الماسك ما لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا لتحصلي على النتائج المرجوة بأسرع وقت ممكن.

ما هي فوائد زيت الياسمين للبشرة؟

ما هي فوائد زيت الياسمين للبشرة؟

فوائد زيت الياسمين للبشرة 

تعرف زهور الياسمين باسم “ملكة الليل” أيضًا، لرائحتها القوية والعطرة التي تتضح أكثر خلال المساء، وهو ما ينطبق على الزيت المستخرج منها أيضًا، وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على كثير من المواد الفعالة المفيدة للبشرة، كمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والفيتامينات، وفيما يلي أهم فوائد زيت الياسمين للبشرة: 

  • ترطيب البشرة وعلاج جفافها: يعالج زيت الياسمين جفاف البشرة ويرطبها بعمق، ويحافظ على رطوبة الجلد وتغذيته، لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. 
  • تأخير علامات الشيخوخة: يحتوي زيت الياسمين على فيتامين “ج” الذي يعزز إنتاج الكولاجين، فيؤخر ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويكافح علامات الشيخوخة المبكرة. 
  • تفتيح البشرة وتوحيد لونها: يفتح زيت الياسمين البشرة ويوحد لونها، ويقضي على البقع الداكنة والتصبغات، ما يساعد في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة. 
  • تقليل حب الشباب والالتهابات: لزيت الياسمين خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، لذلك فهو يعالج التهابات الجلد والأكزيما والحكة، ويزيل الزيوت الزائدة عن البشرة دون التسبب في جفافها، وبالتالي يمنع انسداد المسام وظهور حب الشباب. 
  • علاج الجروح والندوب: يجدد زيت الياسمين خلايا الجلد، ويزيل الخلايا الميتة، ما يساعد على التئام الجروح وعلاج الندوب.

وصفات زيت الياسمين للبشرة 

نقدم لكِ في السطور التالية عدة وصفات للبشرة باستخدام زيت الياسمين، للحفاظ على ترطيب بشرتك ونضارتها، تعرفي بالتفصيل إلى طرق تحضيرها: 

طريقة عمل مقشر (سكراب) طبيعى للبشرة 

المكونات: 

  • 2 كوب سكر. 
  • كوب زيت زيتون أو لوز حلو أو بذور عنب.
  • 6 – 8 نقاط زيت لافندر. 
  • 6 – 8 نقاط زيت ياسمين. 
  • ملعقة كبيرة عسل. 
  • ½ ملعقة صغيرة براعم لافندر أو ياسمين مجففة ومطحونة. 

طريقة الاستخدام: 

  1. ضعي السكر وزيت اللوز في وعاء، وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات. 
  2. أضيفي 5 قطرات من زيت اللافندر والياسمين، وقلبي جيدًا. أضيفي باقي المكونات، وقلبي جيدًا. 
  3. ضعي المقشر في وعاء زجاجي (برطمان) محكم الغلق. 
  4. بللي بشرتكِ بالماء الفاتر، ووزعي المقشر عليها، و دلكيها بإسفنجة خشنة في حركات دائرية مدة خمس دقائق. 
  5. نظفي بشرتكِ بالغسول المناسب. 
  6. جففي بشرتكِ، ثم ادهنيها بباقي زيت اللافندر والياسمين.

طريقة عمل سيروم الوجه بزيت الياسمين 

المكونات:

  • ¼ كوب زيت زيتون أو لوز حلو أو جوجوبا أو أفوكادو.
  • 15 نقطة زيت الياسمين. 

طريقة الاستخدام: 

  1. ضعي المكونات في زجاجة داكنة محكمة الغلق، ورجيها جيدًا حتى تمتزج المكونات. 
  2. ضعي من أربع إلى خمس قطرات على وجهكِ ليلًا قبل نومكِ، ودلكي به وجهكِ. 
  3. استخدمي هذا السيروم لترطيب بشرتكِ، وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة.

طريقة عمل ماسك زيت الياسمين لتقليل علامات التمدد 

المكونات: 

  • زجاجة داكنة 200 مل.
  • ½ كوب زيت زيتون أو أرجان أو لوز حلو أو جوجوبا.
  • 30 نقطة زيت ياسمين. 
  • ¼ كوب ورود مجففة أو لافندر مجفف. 

طريقة الاستخدام: 

  1. ضعي الورود في الزجاجة، ثم أضيفي إليها زيت الزيتون، واتركيها في مكان دافئ ومشمس أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. 
  2. أضيفي زيت الياسمين، ورجي الزجاجة جيدًا. 
  3. دلكي بشرتكِ بهذا الماسك مدة دقيقة يوميًّا خلال ستة أشهر، لترطيب بشرتكِ وتهدئتها، وتقليل علامات التمدد وعلاج الندوب.

فوائد زيت حبة البركة للوجه

فوائد زيت حبة البركة للوجه

فوائد زيت حبة البركة للوجه

يقدم زيت حبة البركة للوجه فوائد جمالية وعلاجية متعددة، من أهمها أنه يقلل الخطوط الدقيقة، ويحارب حب الشباب، ويفتح المسام، ويفتح البقع الداكنة، ويعالج الالتهابات، وهي بالتفصيل كالآتي: 

  • يعالج حب الشباب: احتواء زيت حبة البركة على مضادات الأكسدة يجعله فعالًا في تطهير البشرة وتنظيفها، وحمايتها من انسداد المسام، وتراكم الزيوت، وهو ما يمنع بدوره ظهور حب الشباب و يعالجه. 
  • يحارب التهابات الجلد: خصائص زيت حبة البركة المضادة للبكتيريا والفطريات، تساعد على التهابات الجلد وأمراضه الشائعة، فهو يعالج الصدفية والإكزيما، ويهدئ البشرة المتهيجة، ويرطبها وينعمها أيضًا.
  • يملأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد: يحتوي زيت حبة البركة على أحماض أوميجا 3 و6 الدهنية، الفعالة في علاج الخطوط الدقيقة، وتقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المتسببة في ظهور علامات التقدم في العمر. 
  • يفتح البقع الداكنة ويوحد لون البشرة: مع الاستخدام المنتظم لزيت حبة البركة يمكنكِ التخلص من البقع الداكنة الناتجة عن التقدم في العمر واضطراب الهرمونات والتعرض لأشعة الشمس، بفضل محتواه من فيتامين “أ” والأحماض الدهنية التي تساعد على تجديد خلايا الجلد، وتفتيح لون البشرة وتوحيده.

كيفية استخدام زيت حبة البركة للوجه؟

 لتضمني أكبر استفادة من زيت حبة البركة، وتحصلي على وجه صحي ومشرق وناعم اتبعي الخطوات التالية، ويمكنكِ مزج الزيت مع عدد من المكونات الطبيعية الأخرى، مثل: زيت جوز الهند والعسل وزيت الزيتون وغيرها، لتتمتعي بفوائدها جميعًا، وهذه طريق الاستخدام: 

  • نظفي وجهكِ جيدًا قبل وضع الزيت.  
  • افركي بضع قطرات من الزيت بين يديكِ قليلًا حتى يدفأ، وضعيه على وجهكِ بطريقة الضغط.. 
  • دلكي بشرتكِ في حركات دائرية برفق. 
  • ضعيه مرتين يوميًّا صباحًا ومساءً إذا كانت بشرتكِ جافة، وإذا كانت دهنية ضعيه مرة واحدة يوميًّا.

فوائد زيت الضرو للبشرة

فوائد زيت الضرو للبشرة

فوائد زيت الضرو للبشرة

زيت الضرو هو أحد أنواع الزيوت النباتية التي تتميز برائحتها القوية العطرة، يستخدم عادة في صناعة العطور وعديد من مستحضرات التجميل، إذ يحتوي على 90٪ من الدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على مقاومة البكتيريا والفطريات والجراثيم، ما يجعل لها استخدامات طبية عديدة لعلاج كثير من الأمراض، بالإضافة إلى فوائده العديدة في علاج مشاكل الشعر والجلد، سنتناول فيما يلي فوائد زيت الضرو لبشرة الوجه: 

  • الترطيب والنعومة: يساعد زيت الضرو على ترطيب البشرة بشكل رائع، إذ يمنحها النعومة والنضارة، خاصة في أوقات الشتاء، إذ تكثر مشاكل جفاف وتشققات البشرة المستمرة. 
  • علاج حروق الشمس الطفيفة: يساعد على علاج حروق الشمس البسيطة، التي إذا لم يتم علاجها بشكل فعال، تظهر آثارها على الجلد على شكل تجاعيد وخطوط دقيقة. 
  • التخلص من حب الشباب: كذلك التخلص من البثور وآثارها التي قد تصل في بعض الأحيان إلى ندوب واضحة على الجلد يصعب علاجها. 
  • نعومة وتوريد الشقاة: يساعد زيت الضرو في علاج تشقق الشفاه نتيجة الجفاف، وكذلك الحصول على لون وردي طبيعي. 
  • علاج النمش والكلف: يساعد إستخدام زيت الضرو المستمر على علاج نمش الوجه، والكلف الذي يصيب الوجه كذلك وبعض أجزاء الجسم أحيانًا. 
  • علاج التهابات الجلد وتقليل حساسية الجلد: لأنه يحتوي على مضادات الجراثيم والفطريات، وإذ لم يتم إثبات أي آثار جانبية ضارة إذا اُستخدم بشكل معتدل وغير مفرط.

أضرار زيت الضرو للبشرة 

بخلاف ما سبق لـ فوائد زيت الضرو لبشرة الوجه، فإن الاستخدام الخاطئ أو المفرط يمكن أن يؤدي لحدوث أضرار وآثار جانبية ضارة للبشرة. 

  • أحد هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا هو الحساسية أو التحسس نتيجة الاستخدام المفرط لزيت الضرو على البشرة، خاصة في حالة تهيج البشرة بالجروح أو النتوء أو البثور الممتلئة. 
  • لذلك عليكِ أولًا اختبار حساسية البشرة تجاه زيت الضرو باستخدامه على بقعة صغيرة داخلية بيديكِ ومراقبة ظهور أي بقع حمراء أو طفح جلدي أو حكة واحمرار، إذا لم تظهر فيمكنكِ استخدامه بأمان واعتدال مع الاهتمام بتنظيف الوجه بغسول مخصوص لنوع البشرة، وبجانب حفظه في مكان مناسب بعيدًا عن الحرارة والرطوبة.

وصفات زيت الضرو للبشرة 

الآن بعدما تعرفنا إلى فوائد زيت الضرو للبشرة، ربما تتساءلين عن وصفات طبيعية يمكنكِ القيام بها في المنزل للحصول على الفوائد السابقة، إليكِ ثلاث طرق لاستخدام زيت الضرو للبشرة بأمان: 

  1. وصفة لعلاج الكلف والنمش وأثار حب الشباب: دلكي بشرتك النظيفة بنقاط قليلة من زيت الضرو يوميًا مساءً قبل النوم بـ 30 دقيقة في الأقل، لا يفضل التعرض للشمس أو الخروج بعد وضع الزيت على بشرتك، استمري على ذلك يوميًا وفي غضون أسابيع قليلة ستلاحظين الفرق. 
  2. وصفة لعلاج الشفاه: أضيفي نقاط قليلة من زيت الضرو إلى مرطب الشفاه الخاص بكِ، كما يمكنكِ استخدامه كمقشر لطيف للشفاه مع إضافة حبات السكر لإزالة الجلد الميت وتجديد الدورة الدموية وتوريد الشفاه. قناع ترطيب عميق للبشرة: 
  3. أضيفي نقاط من زيت الضرو إلى ملعقة عسل طبيعي ودلكي بشرتك جيدًا في حركات دائرية، ثم اتركي المزيج على وجهك مدة عشر دقائق واشطفيه بالماء الفاتر جيدًا، يعمل كقناع ترطيب فوري وعميق ومهدئ كذلك للبشرة.

ما أهم فوائد الزعفران للبشرة ؟

ما أهم فوائد الزعفران للبشرة ؟

فوائد الزعفران للبشرة 

عند تناوله، تكون الفوائد الصحية للزعفران رائعة وواسعة النطاق على جسمك، وينطبق الشيء نفسه على بشرتك، إذ تحتوي هذه الزهرة الحمراء الصغيرة على عديد من الخصائص المفيدة؛ فـ الزعفران مليء بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين “ج”، وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، كما أنه غني بالمعادن، ولكن أبرز خصائصه العلاجية تكمن في مادة الكاروتينات. 

تفيد الأبحاث أن مادة الكاروتينات تساعد البشرة على التعافي من أضرار أشعة الشمس البيئية وتقلل من ظهور علامات الإجهاد عليها. 

أما في ما يخص الاستخدام الموضعي للزعفران، فله عديد من الفوائد مثل: 

  • تعزيز الدورة الدموية في الوجه، وتحسين مظهر الندوب، وتخفيف فرط التصبغ في البشرة، والتقليل من ظهور الهالات المظلمة أسفل العين. 
  • نظرًا إلى أنه مضاد للالتهابات، فإن الزعفران مثالي أيضًا لمن لديهم بشرة حساسة، فهو يعمل على تهدئة البشرة ويمنحها الإشراق والتوهج. 
  • يساعد الزعفران أيضًا على التئام الجروح بشكل سليم، ويقلل من خطر الإصابة بمضاعفات، بما في ذلك التهابات الجلد والندب.

اضرار الزعفران للبشرة 

يمكن أن يسبب الزعفران ردود فعل تحسسية. وجدت دراسة أجريت عام 2007 أن حبوب لقاح الزعفران يمكن أن تسبب تفاعلات حساسية تشمل الجلد أو الجهاز التنفسي. تشمل العلامات المحتملة لرد الفعل التحسسي تجاه الجلد ما يلي: 

  • حكة، عيونًا حمراء. 
  • جلدًا جافًا. 
  • طفحًا جلديًا (احمرار وتورم). 
  • حكة أو حرقًا في الجلد. 
  • قشعريرة. 

تجنبي استخدام الزعفران بأي شكل من الأشكال إذا كنت حاملًا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2014، يمكن للزعفران أن يعزّز تقلصات الرحم، مما يزيد من خطر الإجهاض.

وصفات الزعفران للبشرة

إذا كنت مهتمة باستخدام الزعفران للبشرة، فجربي الطرق التالية، ولكن تذكري أنه على الرغم من أن الزعفران جيد للبشرة بشكل عام، فإنه قد يسبب الحساسية، لذلك إذا لاحظتِ أي علامات لرد فعل تحسسي، مثل الاحمرار أو التهيج بعد استخدامه، فتوقفي فورًا. 

ماسك الزعفران للوجه 

لتهدئة البشرة، اصنعي ماسك الزعفران للوجه، عن طريق: 

  1. اسحقي 3 خيوط من الزعفران. 
  2. اخلطي مسحوق الزعفران مع ملعقة واحدة كبيرة من العسل.  
  3. ضعي هذا المزيج على بشرتك. 
  4. اشطفي بشرتك بعد عشر دقائق واتركي وجهك حتى يجف. 

جل الزعفران للوجه 

تأثير التبريد لجل الزعفران مثالي للالتهابات، يمكنك صنع ماسك من جل الزعفران بالطريقة الأتية:  

  1. اسحقي 4 أو 5 خيوط من الزعفران. 
  2. امزجي  مسحوق الزعفران مع ملعقتين كبيرتين من جل (هلام) الصبار وماء الورد.  
  3. ضعي كمية صغيرة على بشرتك وافركيها حتى يمتصها وجهك. 

تونر للوجه بالزعفران

 يمكنك صنع تونر منظف للوجه، من مسحوق الزعفران وماء الورد، إليك الطريقة: 

  1. صبي نصف كوب من ماء الورد في زجاجة رذاذ. 
  2. أضيفي إلى الزجاجة 3 أو 4 خيوط من الزعفران، واتركي الزعفران منقوعًا لمدة يوم إلى يومين.  
  3. رشي خليط الزعفران بماء الورد على بشرتك أو ضعيه باستخدام قطنة.