طريقة زيادة الوزن في اسبوع
زيادة الوزن
أحياناً تكون النحافة الزائدة عن حدها مرضية الشكل وغير جميلة فيرغب بعض الناس بزيادة وزنهم بسرعة وذلِك إما لارتداء الملابس التي يرغبون بها أو بِسبب تعليقات الأشخاص الآخرين من حولهم فيكون هؤلاء الأشخاص شاحبي اللون وكأنهم مريضون، لذلِك يرغبون بشدة بكسب المزيد من الوزن حتى يصبح وزنهم مثالياً وصحياً. النحافة الزائدة مضرة ولها مساوىء على الصحة قد تسبب بعض الأمراض فيما يلي سنذكر أسرع طريقة لزيادة الوزن في أسبوع واحد، ولكن أولاًسنعرض المشاكل التي تصاحب النحافة الزائدة.
المشاكل الناتجة عن النحافة الزائدة
- هشاشة أو ترقق العظام: المرأة النحيلة تحمل وزناً خفيفاً في جسدها مما يجعل الضغط على العظام والمفاصل أقل وبالتالي صعوبة أكبر في نموها حيث تصاب واحدة من أصل اثنتان من النساء حول العالم بمرض هشاشة العظام، وكون المرأة نحيفة جداً يعرضها ذلك لخطر كسر العظام بشكلٍ أكبر بالإضافة إلى ذلك، المرأة النحيلة تمتلك كتلةً أقل من الدهون، وبالتالي يقوم جسدها بإنتاج نسبة أقل من هرمون الإستروجين، وهذا الهرمون هو المفتاح الأساسي لصحة العظام.
- العقم: عند عدم وجود ما يكفي من كتلة الدهون فإن هذا يسبب اضطراباً في إنتاج الهرمونات مما يؤدي إلى اضطراب الدورة الشهرية للنساء، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية للرجال. كُل من الرجال والنساء النحيلون معرضون لخطر الإصابة بالعقم، و وانخفاض عدد الحيوانات المنوية للرجال.
- التهاب وانخفاض الجهاز المناعي: فبِمُجرّد أن يبدأ الجسم بالكشف عن سوء التغذية، يصبح الجهاز المناعيأ ضعف، وبالتالي يصبح عرضة أكثر للإصابة بالالتهابات.
اسرع طريقة لزيادة الوزن
- استهلاك 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد: فتناول 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد يؤدي إلى زيادة الوزن بمعدل 0.5 كيلوغرام، أو ما يزيد عن ذلك قليلاً في الأسبوع، وقد لا تبدو هذهِ الزيادة كبيرة إلا أنها تظهر بشكل واضح على الجسد.
- الأكل والشرب بانتظام وبفترات متقاربة: فإذا أراد الشخص اكتساب الوزن بسرعة، عليه أن يأكل ما مجموعه 6 مرات في اليوم، وتناول وجبة الفطور والغداء، والعشاء، وتناول وجبة خفيفة بعد كل وجبة رئيسية.
- زيادة كمية الطعام: فبطريقة أُخرى يستطيع الشخص تناول 3 وجبات كبيرة من الطعام، مع التخلي عن تناول الوجبات الخفيفة فيما بينها.
- تناول الطعام بسرعة: ذا قام الشخص بالأكل بسرعة، يمكنه تناول المزيد من الطعام قبل أن يشعر الجسد بالشبع والامتلاء، مما يجعل كمية الاستهلاك ولكن عند تناول الطعام ببطء يقوم الشخص بإعطاء جسمه الفرصة لهضمه أثناء تناوله، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع بشكل أسرع.
- تناول الوجبات السريعة والأطعمة في منتصف الليل: لأن الوجبات التي يتم تناولها قبل النوم تؤدي لزيادة الوزن بشكل ملحوظ.
أسرع طريقة لزيادة الوزن
أسرع طريقة لزيادة الوزن
يتم تعريف نقص الوزن بتحديد مؤشر كتلة الجسم ( BMI) أقل من 18.5.
يعتبر نقص الوزن أكثر شيوعاً بين الفتيات والنساء مقارنة بالرجال بحوالي 2-3 مرات. في الولايات المتحدة، يعاني 1% من الرجال و2.4% من النساء في سن 20 عاماً فما فوق من نقص الوزن.
أسباب النحافة المفرطة
هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء النحافة الزائدة، منها:
- الوراثة: يؤدي عامل الوراثة دوراً في نقص الوزن الزائد. كأن يولد المرء بمعدل تمثيل غذائي عالٍ أو شهية ضعيفة للأكل.
- نشاط بدني مرتفع: تؤثر التدريبات المتكررة على الوزن، إذ يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر.
- الأدوية والعلاجات: يمكن أن تسبب بعض الأدوية الغثيان وفقدان الوزن. كما يمكن لبعض العلاجات، مثل العلاج الكيميائي، أن تقلل الشهية وتزيد من فقدان الوزن.
- الأمراض النفسية: تؤثر صحتنا العقلية على كل جزء من حياتنا. المعاناة من التوتر والاكتئاب يمكن أن تفسد عادات الأكل الصحية.
- اضطرابات الأكل: وتشمل فقدان الشهية العصبي، وهو اضطراب عقلي خطير.
- مشاكل الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى زيادة التمثيل الغذائي والتسبب في فقدان الوزن بشكل غير صحي.
- السكري: يمكن أن تؤدي الإصابة بداء السكري غير المنضبط (النوع الأول بشكل أساسي) إلى فقدان الوزن الشديد.
- السرطان: تحرق الأورام السرطانية كميات كبيرة من السعرات الحرارية ما يتسبب في فقدان الكثير من الوزن.
طرق زيادة الوزن على نحو صحي
إليك بعض الطرق لزيادة الوزن على نحو صحي:
- كثرة الأكل: يوصى بتناول خمس إلى ست وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.
- اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات: كجزء من نظام غذائي صحي شامل، اختاري الخبز والباستا والحبوب؛ فواكه وخضروات؛ منتجات الألبان؛ مصادر البروتين الخالية من الدهون والمكسرات والبذور.
- العصائر والمخفوقات: ينصح بشرب العصائر أو المشروبات المخفوقة الصحية المصنوعة من الحليب والفواكه الطازجة أو المجمدة، ورش بعض بذور الكتان المطحونة.
- تجنب الشرب قبل الوجبة: شرب السوائل قبل الوجبات قد يضعف الشهية. في هذه الحالة، قد يكون من الأفضل تناول مشروبات ذات سعرات حرارية أعلى مع وجبة رئيسة أو وجبة خفيفة. قد يفيد الشرب 30 دقيقة بعد الوجبة، وليس معها.
- سناك: وجبة خفيفة من المكسرات وزبدة الفول السوداني والجبن والفواكه المجففة والأفوكادو. تناول وجبة خفيفة قبل النوم، مثل شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي، أو شطيرة ملفوفة مع الأفوكادو والخضروات المقطعة واللحوم الخالية من الدهون أو الجبن.
- أيضاً، يمكن زيادة بعض الإضافات إلى أطباقك لمزيد من السعرات الحرارية مثل الجبن والبيض المخفوق، والحليب المجفف الخالي من الدسم في الحساء واليخنات.
- مكافأة النفس من حين لآخر: حتى لو كنت تعانين من نقص الوزن، انتبهي للسكر والدهون الزائدة. قد يسمح ببعض المثلجات، لكن يجب أن تكون معظم المكونات صحية وتوفر العناصر الغذائية، بالإضافة إلى السعرات الحرارية. يعتبر كعك النخالة واللبن الزبادي و ألواح الجرانولا خيارات جيدة.
- ممارسة الرياضة: تساعد التمارين على زيادة الوزن عن طريق بناء العضلات. قد يؤدي التمرين أيضاً إلى تحفيز الشهية.
الآثار الجانبية لنقصان الوزن
لا يحصل الأشخاص الذين يعانون من نقصان الوزن على سعرات حرارية كافية لتغذية أجسامهم. لذا، هم يعانون، في أحيان كثيرة، من سوء التغذية. ما يجعلهم عرضة لمشكلات صحية منها:
- تأخر النمو والتطور: ينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال والمراهقين، الذين تحتاج أجسامهم إلى الكثير من العناصر الغذائية للنمو والبقاء بصحة جيدة.
- هشاشة العظام: يمكن أن يؤدي نقصان فيتامين “د” والكالسيوم إلى ضعف العظام وهشاشة العظام.
- ضعف جهاز المناعة: عندما يفتقر الجسم إلى العناصر الغذائية، لا يستطيع تخزين الطاقة. ما يجعل من الصعب محاربة المرض والتعافي.
- فقر الدم: يمكن أن يسبب نقصان الفيتامينات والحديد والفولات و B12 الدوخة، والتعب، والصداع.
- تساقط الشعر: يؤدي نقصان الوزن إلى ضعف الشعر وتساقطه. كما يمكن أن يسبب جفاف الجلد وترققه ومشاكل صحية في الأسنان واللثة.
طريقة النوم الصحيحة للرضع
طريقة النوم الصحيحة للرضع
أثبتت الدراسات أن أفضل وضعية لنوم الأطفال حديثي الولادة هي النوم على الظهر مع إمالة رأسه إلى الجانب الأيمن أو الأيسر، لكي لا يتأثر شكل رأسه، إذ تسمح هذه الوضعية للطفل بأن يتنفس بشكل سليم لأن أنفه يكون متجهًا نحو الأعلى بصورة دائمة، ما يمكنه من استنشاق الهواء بيسر وسهولة، كما أنها تساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الأطفال الرضع المفاجئ بنسبة أكثر من 50%.
وإذا كان طفلك يفضل النوم على البطن، لا تسمحى له بذلك حتى سن السنة، لضمان تمكنه من التنفس بكفاءة في أثناء ساعات نومه، حيث تكمن خطورة النوم على البطن في قلة كمية ثاني أكسيد الكربون الخارجة من الجسم، وبالوقت نفسه قلة كمية الأكسجين الداخلة للطفل.
وأوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بضرورة نوم الطفل الرضيع على ظهره، خاصة مع زيادة معدلات وفيات الأطفال الرضع المفاجئة في أثناء النوم، وأكدت الدراسة على عدم الخوف من ظهور البقع المسطّحة على رأس الطفل جراء وضعية النوم على الظهر، إذ تم الإشارة إلى أن هذه البقع المسطحة عادةً ما تكون غير مؤلمة أو ضارّة بالأطفال الرضيع.
تجنبي نوم طفلك الرضيع على جانبه قدر الإمكان، ولكن حين يرفض طفلك أن يغفو عند وضعه على ظهره، قد تضطرين إلى وضعه على جانبه الأيمن أو الأيسر في أثناء النوم، وهنا يجب عليكِ فرد ذراعه على جانبه، لكي لا يتدحرج على بطنه في أثناء النوم.
وهناك بعض النصائح اتبعيها لضمان نوم أفضل لرضيعك:
- تأكدي من وضع رضيعك على ظهره فى كل مرة يخلد فيها إلى النوم.
- أبقي وجه طفلك مكشوفًا في أثناء النوم، والغطاء لا يلمس أعلى من كتفيه حتى لا يختنق.
- استخدمي الأغطية القطنية لتغطية طفلك في أثناء النوم، ولا تحكمي الغطاء بحيث يكون لدى طفلك مساحة للتنفس بشكل أفضل.
- احرصي على شراء سرير مزود بجوانب خشبية، لحماية طفلك خلال النوم.
خطوات تساعد على نوم الطفل الرضيع
هناك عدد من الخطوات ستساعدك على نوم طفلك بسهولة أكبر:
- عودي طفلك على روتين النوم اليومي، والذي يتضمن منحه حمامًا دافئًا وتدليكه ليشعر بالاسترخاء، وإرضاعه قبل وضعه في السرير الخاص به.
- استخدمي الضوء الأبيض، التي يساعد طفلك الرضيع على الاستغراق في النوم.
- جربي وضع شيء يخصك بجواره، مثل بلوزة أو جاكيت خفيف أو شال، ليتمكن طفلك الرضيع من شم رائحتك، والشعور بالاطمئنان أنكِ إلى جواره طوال الليل.
- تأكدي أن طفلك الرضيع ينام بوضعية جيدة تسمح له بالشعور بالراحة دون أن تؤذيه خلال نومه، ويمكنكِ التعرف على أفضل وضعية لنوم الأطفال الرضع من هنا.
- تأكدي أن ملابس الطفل عند النوم ليست ثقيلة، حتى لا تؤرقه أو ترفع درجة حرارته في أثناء النوم، ولا يفضل لفه إذا كان ينام بجوارك، حتى لا يتعرض لزيادة في التدفئة.
طريقة صبغ الشعر بالكركم بدون حناء
طريقة صبغ الشعر بالكركم بدون حناء
إضافة الكركم إلى الحناء لصبغ الشعر أحد الطرق للحصول على لون أشقر للشعر، ولكن استخدام الكركم مع الحناء ليس ضروريًا، يمكنكِ استخدام الكركم فقط للحصول على درجات الأشقر، إليكِ طريقة صبغ شعرك بالكركم:
المكونات
- 2 كوب ماء.
- 2 ملعقة كبيرة كركم مطحون، أو ¼ كوب كركم طازج.
الطريقة
- ضعي كوبين من الماء على النار، واتركيهما حتى تمام الغليان.
- ضعي الكركم في الماء المغلي، وقلبي بعصا خشبية حتى تمام الذوبان.
- ارفعي الخليط من على النار، واتركيه ليبرد تمامًا.
- ضعي الخليط في زجاجة بلاستيكية قابلة للضغط، مثل زجاجات البلسم أو الشامبو الفارغة.
- ضعي منشفة قطنية حول عنقك، لتحافظي على جسمك وملابسك من صبغة الكركم.
- ارتدي قفازات مطاطية، لحماية يديك من صبغة الكركم.
- اثني جسمك من الأعلى على الحوض، واقلبي شعرك لأسفل بحيث تكون جذور الشعر مكشوفة من الخلف.
- اضغطي على الزجاجة وضعي صبغة الكركم على جذور شعرك، وعلى شعرك من الأسفل، وخللي صبغة الكركم بيديك في خصل شعرك.
- استمري في وضع الصبغة بالزجاجة على كل أجزاء شعرك، وخللي شعرك بأصابع يديك، حتى تغطي شعرك تمامًا بالصبغة.
- مشطي شعرك بمشط واسع، يمكنكِ التمشيط في وضع الانثناء كما أنتِ أو الوقوف.
- اتركي الكركم على شعرك مدة 15 دقيقة.
- اغسلي شعرك جيدًا بالماء.
ننصح بتجربة الكركم على خصلة صغيرة من شعرك أولًا للتأكد من أن لونه مناسب لكِ، إذا أردتِ اللون أفتح فزيدي كمية الماء، وإذا أردتِه أغمق فقللي كمية الماء، كذلك ننصح بعدم ترك الكركم على شعرك أكثر من ربع ساعة.
فوائد الكركم للشعر
فوائد الكركم للشعر تتعدى صبغه بطريقة طبيعية دون أضرار الكيماويات، إليكِ بعض هذه الفوائد:
- علاج قشرة الشعر: قشرة فروة الرأس لها أسباب متعددة منها جفاف الفروة والتهابها، يتمتع الكركم بخواص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات والبكتريا، ولذلك استخدام ماسك مكون من خلط الكركم مع زيت جوز الهند مرة أسبوعيًا قد يقلل من قشرة شعرك.
- تقليل تساقط الشعر: القشرة أحد أسباب تساقط شعرك، تأثير الكركم المضاد للقشرة قد يعالج تساقط شعرك، أيضًا يحتوي الكركم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المغذية لبصيلات الشعر، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم تلف شعرك، أيضًا الكركم يقاوم الإنتاج المفرط لهرمون ديهدروتستوسترون، وهو هرمون له دور كبير في تساقط الشعر، ولذلك استخدام ماسك من الكركم وزيت الزيتون لشعرك أسبوعيًا مدة 15 دقيقة، قد يقلل تساقط شعرك ويكثفه ويطوله.
ما هي طريقة صبغ اطراف الشعر؟
طريقة صبغ اطراف الشعر
صبغ أطراف شعرك على يد متخصص بالطبع سيكون أسهل لكِ، ولكن يمكنكِ أيضًا القيام بذلك بنفسك لتوفير بعض المال والوقت، إليكِ طريقة صبغ أطراف شعرك في المنزل:
الأدوات:
- عبوة بودرة تفتيح الشعر.
- عبوة ماء الأكسجين.
- عبوة صبغة باللون المفضل لكِ.
- فرشاة شعر أو مشط.
- فرشاة صبغة.
- إناء بلاستيكي.
- قفازات من المطاط.
- ربطتان للشعر من المطاط.
- إناء بلاستيكي.
- ورق ألومنيوم.
- منشفة.
- مجفف شعر.
الطريقة:
- اجلسي في مكان مريح، وضعي المنشفة على ظهرك وذراعيك لحمايتها من المواد الكيميائية.
- اقسمي شعرك من المنتصف إلى نصفين، ثم ضفري شعرك ضفيرتين، واتركي أطراف شعرك التي ترغبين في صبغها حرة خارج الضفيرة.
- ارتدي القفازات، واخلطي بودرة التفتيح وماء الأكسجين بالطريقة الموضحة على العبوة.
- ضعي ورق الألومنيوم أسفل شعرك، وضعي خليط التفتيح على شعرك، ثم أغلقي ورق الألومنيوم على شعرك.
- اتركي خليط التفتيح مدة من الوقت، تختلف المدة باختلاف لون شعرك وقوة بودرة التفتيح، ولكن في المتوسط تستغرق نحو 20 دقيقة.
- أزيلي خليط التفتيح من شعرك عندما تصلي للون المرغوب، واغسلي البقايا بالماء، وجففي شعرك جيدًا بالمنشفة.
- ضعي الصبغة في إناء، و حضريها بالطريقة المدونة على العبوة.
- ضعي ورق الألومنيوم تحت شعرك مرة أخرى، ثم ضعي الصبغة على شعرك، وأغلقي ورق الألومنيوم.
- اتركي ورق الألومنيوم على شعرك مدة تتراوح بين عشر دقائق إلى 20 دقيقة.
- للحصول على درجة لون أقوى استخدمي المجفف، إذ إن الحرارة تجعل اللون يتفاعل بشكل أفضل مع الشعر، وتجعله يبقى على الشعر لفترة أطول.
- عندما يصل شعرك إلى اللون المرغوب، اغسليه بشامبو مخصص للشعر المصبوغ.
- استخدمي بلسم مرطب مخصص للشعر المصبوغ، واشطفي شعرك جيدًا.
- جففي شعرك بالمنشفة جيدًا، ثم استخدمي كريمًا مرطبًا للشعر.
طريقة تفتيح الشفايف
طريقة تفتيح الشفايف
تلجأ كثيرات إلى بعض الحلول التجميلية لعلاج فرط تصبغ الشفاه وتفتيح لون الشفايف مثل استخدام العلاجات بالليزر والمواد الكيميائية مثل الهيدروكينون وحمض الكوجيك، ولكن قد تجدين مفتحًا طبيعيًا للشفاه يناسب احتياجاتك، لهذا إليك عدد من الطرق الطبيعية التي قد تساعدك على تفتيح لون الشفايف.
الليمون لتفتيح لون الشفاه
أثبتت دراسة أجريت عام 2002 مدى فاعلية استخدام قشر ثمار الحمضيات كل ليلة قبل النوم مباشرة لتفتيح لون الشفاه، ويمكنك ذلك باستخدام الليمون عن طريق تقطعيه إلى نصفين وفرك العصارة الموجودة بكل نصف منهما بشفتيك برفق، وفي صباح اليوم التالي، اشطفي شفتيك بالماء البارد، كرري هذا الروتين كل ليلة حتى ترى النتائج. قد يستغرق الأمر 30 يومًا.
الرمان لتفتيح لون الشفاه
وجدت دراسة أجريت عام 2005 أن مستخلص الرمان قد يخفف من فرط تصبغ الجلد، لاتباع تلك الطريقة امزجي ما يلي لتحصلي على مزيج متجانس تمامًا:
- ملعقة طعام من بذور الرمان.
- ملعقة صغيرة ماء ورد.
- ملعقة كبيرة كريمة ألبان طازجة.
- قلبي المزيج السابق وضعيه برفق على شفتيك لمدة ثلاث دقائق، ثم اشطفي شفتيك بالماء البارد. كرري تلك الخطوات يوميًا لمدة 14 يومًا على الأقل لتحصلي على أفضل النتائج.
زيت جوز الهند لتفتيح لون الشفاه
زيت جوز الهند واحد من أفضل الزيوت الطبيعية المستخدمة في علاج فرط تصبغ الشفايف، باستخدام أطراف أصابعك، احصلي على كمية صغيرة جدًا من زيت جوز الهند وضعيه بلطف بالتساوي على شفتيك يمكنك القيام بذلك عدة مرات خلال النهار وأيضًا قبل النوم ليلًا.
ماء الورد لتفتيح لون الشفاه
ماء الورد من المواد الطبيعية الفعالة في تفتيح لون الشفاه، وذلك من خلال مزج ملعقتين منه مع ست قطرات من العسل، ضعي هذا الخليط على شفتيك ثلاث إلى أربع مرات في اليوم، يمكنك أيضًا وضع هذا الخليط قبل النوم ليلًا.
طريقة تفتيح الشعر بالبابونج
طريقة تفتيح الشعر بالبابونج
شطف الشعر بماء البابونج، يساعد على تفتيح شعرك بشكل آمن وطبيعي، وكذلك من السهل إضافته إلى روتين العناية بشعركِ، إليكِ الطريقة:
- انقعي خمسة أكياس (باكيتات) بابونج في كوبي ماء ساخن، واتركيه منقوعًا حتى يبرد.
- أزيلي أكياس الشاي، واشطفي شعرك به، ولا تغسليه.
- اتركي شعرك يجف في الهواء، وسيعمل البابونج على تفتيحه.
استمري في استخدام البابونج كل يومين، لتحصلي على لون أفتح لشعركِ، يمكنكِ اللجوء إلى هذه الوصفة لإضفاء بريق ولمعان هادئ على شعركِ، بدلًا من صبغ شعركِ، وتغيير لونه بشكل كامل.
فوائد البابونج للشعر
البابونج نبات معروف بالعديد من الفوائد للصحة بشكل عام، وللشعر بشكل خاص، خاصة عند استخدامه على هيئة زيت، ويمكن تلخيصها في الآتي:
- يفتح لون الشعر.
- يمنح الشعر لمعانًا جميلًا.
- يعد مكونًا طبيعيًّا مضادًّا للقشرة.
- يهدئ فروة الرأس المتهيجة.
- يغذي فروة الرأس ويرطبها.
- يخفف الالتهابات والتهيج والحكة.
- يرطب الشعر وينعمه.
يمكن لصاحبات الشعر الجاف الاستفادة به بشكل أكبر، فهو يقلل التقصف والهيشان، ويرطب الشعر، ويقويه من الداخل، لتحصلي في النهاية على خصلات ناعمة وقوية.
طرق تفتيح الشعر الطبيعية
يمكنك تفتيح شعرك في المنزل باستخدام الكثير من المكونات الطبيعية، وهذه بعض الطرق:
- اخلطي كمية مناسبة لشعركِ من العسل مع كمية متساوية من الماء المقطر (النقي)، ثم أضيفي إليهما القليل من البلسم، وضعي الخليط في زجاجة رذاذ (بخاخ).
- رشي شعرك جيدًا بالوصفة، وغطي رأسك بقبعة الاستحمام لعدة ساعات، ثم اشطفيه جيدًا. اخلطي كمية مناسبة لشعركِ من عصير الليمون مع بلسم أو زيت جوز هند، وضعي الوصفة على شعركِ، واتركيها نحو عشر دقائق، ثم اشطفيه.
- استخدمي محلول المياه المالحة، اخلطي كمية مناسبة لشعركِ من الماء مع القليل من الملح، ورشيه على شعرك وعرضيه للشمس.
- امزجي كمية مناسبة لشعركِ من خل التفاح إلى كمية تعادلها من الماء ست مرات، هي طريقة لطيفة أخرى لتفتيح الشعر، ولكنكِ قد تضطرين إلى القيام بها عدة مرات، لتحصلي على نتيجة ملحوظة.
- اخلطي ملعقتين من العسل، وملعقة كبيرة من القرفة، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، والقليل من البلسم إذا كان الخليط سميكًا جدًّا، وضعيه على شعرك لمدة نصف ساعة، ثم اشطفيه، ويمكنكِ زيادة الكمية بحسب طول شعركِ.
- امزجي ملعقتين من عصير الليمون مع كوب ماء، وضعي الخليط في زجاجة رذاذ، ورشيه على شعركِ مع التركيز على الجذور، واتركيه يجف لعدة ساعات في الشمس. ثم اشطفيه ورطبيه.
- اخلطي نصف كوب بلسم مع ملعقتين من القرفة المطحونة، وضعيها على شعركِ رطبًا، واتركي الماسك لمدة ثلاث إلى أربع ساعات أو طوال الليل، مع تغطية رأسكِ، ثم اشطفي شعركِ.
- امزجي كوب خل مع نصف كوب عسل، وملعقة صغيرة زيت زيتون، وملعقة صغيرة قرفة، وضعي الخليط على شعركِ رطبًا، ولفيه بقبعة الاستحمام، واتركيه طوال الليل، ثم اشطفيه.
- اخلطي ثلاث ملاعق حناء مع نصف كوب ماء مغلي، واتركي الخليط من الليل حتى الصباح، ثم ضعيه على شعركِ، واتركيه لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات، مع تغطية رأسكِ، ثم اشطفي شعركِ.
على الرغم من أن جميع طرق التفتيح الطبيعية السابقة آمنة، فإن الكثير منها يمكن أن يجفف شعركِ، لذا استخدمي أي طريقة ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًّا، ورطبي شعركِ بانتظام.
ما هي طريقة استخدام شفرة الوجه؟
ما طريقة استخدام شفرة الوجه؟
يوجد نوعان للشعر الذي يظهر في الوجه هما الشعر الطرفي الذي يوجد على مناطق محددة، كـ أعلى الشفاه وأسفلها والذقن، وغالبًا يكون سميكًا، والشعر الزغابي الذي يكون غير مرئي ورفيعًا، ويظهر بوضوح عند التعرض للشمس، ويوجد بمقدمة الرأس والخدين والرقبة، ويساعد استخدام الشفرة على إزالة كلا النوعين. لإزالة نوعي الشعر بشفرة الوجه، يجب أن تتعرفي إلى الطريقة الصحيحة لاستخدامها، حتى لا تضري بوجهكِ، لذا اتبعي هذه النصائح:
- نظفي وجهكِ بالكامل أولًا، وجففيه وبعد ذلك يمكنك استخدام شفرة الوجه.
- لا تستخدمي كريم حلاقة، ولكن إذا كانت الحلاقة الجافة غير مريحة لكِ، وتسبب تهيجًا لجلدكِ، يمكنك استخدام جل مرطب.
- أزيلي شعركِ في اتجاه نموه، وليس عكس ذلك، حتى تتجنبي كثيرًا من المشكلات، وعلى رأسها الشعر الناشئ أو ما يسمى جلد الوزة.
- لا تستخدمي شفرة الوجه غير الحادة، لأن هذا الأمر قد يسبب حساسية وتهيجًا لجلدكِ.
- استخدمي ماكينة الحلاقة ذات الشفرة الواحدة المخصصة لإزالة الشعر للسيدات.
- أمسكي شفرة الحلاقة، وضعيها على وجهكِ بزاوية 45 درجة، ثم حركيها بلطف في اتجاه نمو الشعر على وجهك مع ضغط بسيط.
- اغسلي شفرة الوجه مع كل مرة تحركيها على وجهك، لتنظيفها من الشعر والخلايا الميتة، لكي يمكنك استخدامها بسهولة مرة أخرى، وإزالة الشعر بسلاسة.
- لا تحلقي شعركِ بالقرب من حاجبيكِ، إلا إذا كنتِ متمكنة من الحلاقة بمهارة.
- اغسلي وجهك و رطبيه بعد الحلاقة، حتى تحمي بشرتكِ من الجفاف والتقشر.
- اعتني بالشفرة من خلال غسلها جيدًا بعد الاستخدام، وجففيها جيدًا، ثم امسحيها ببضع قطرات من أي زيت مرطب واحفظيها، وعند استخدامها مرة أخرى عقميها بالكحول.
مميزات استخدام شفرة الوجه
تقدم شفرة الوجه كثيرًا من المميزات التي تجعلكِ تفضلينها عن غيرها طرق إزالة الشعر الأخرى مثل: – توفر الوقت، فإذا لم يكن لديك متسع منه لاستخدام الطرق الأخرى لإزالة الشعر، يمكنك استخدام الشفرة بسهولة.
لا تساعد الشفرة فقط على إزالة الشعر، لكنها تزيل الجلد الميت أيضًا، وتجعله أفتح وناعمًا، فهي أشبه بوسيلة تقشير.
تمثل طريقة سهلة لإزالة الشعر، مقارنة بالشمع مثلًا، الذي قد يسبب التهابًا واحمرارًا لبشرتكِ.
لا تزيد شفرة الوجه سمك الشعر وكثافته، والسبب وراء هذا الاعتقاد الخاطئ أن الحلاقة تجعل طرف الشعر مدببًا أكثر، ما يجعلنا نتوهم أنه أصبح كثيفًا وسميكًا.
نصائح عند إزالة شعر الوجه بالشفرة
إذا قررتِ استخدام شفرة الوجه لإزالة الشعر والتمتع بمميزاتها، عليكِ اتباع بعض النصائح الآتية، لكي تتجنبي أضرارها قدر الإمكان وهي:
- لا تستخدمي شفرات الساق أو الجسم لإزالة شعر الوجه، لأنها قد تضر بوجهك، وتسبب العدوى، وقد يتكون الشعر الناشئ والدمامل.
- احرصي على تعقيم الشفرات بالكحول، لقتل البكتيريا التي قد تلوث الشفرة.
- لا تستخدمي الشفرة في عكس اتجاه نمو الشعر.
- رطبي بشرتكِ جيدًا بعد إزالة الشعر وبشكل دائم.
أضرار إزالة شعر الوجه بالشفرة
تعرفتِ إلى طريقة استخدام شفرة الوجه، ولكن قد ينتج عنها بعض الأضرار عند استعمالها بشكل غير صحيح، لذا يجب أن تتوخي الحذر جيدًا، إذ يمكن أن تتسبب في:
- ضرر للجلد، نتيجة للجروح التي قد تتسبب فيها الشفرة، وما يمكن أن ينتج عنه من نزيف بسيط ودم.
- ظهور الشعر الناشئ الذي ينتج عنه جلد الوزة، ويكون الشعر الطرفي السميك هو المسبب لهذه المشكلة غالبًا، لأنه لا يستطيع الخروج من سطح الجلد، ويسبب حبوبًا صغيرة، وقد تتحول إلى دمامل ممتلئة بالصديد.
- حدوث جفاف للجلد وحكة، خاصة إذا كنتِ تعانين من الجلد الجاف، فالحلاقة تسبب مزيدًا من الجفاف، لذا إذا شعرتِ بعدم الراحة والحكة، فتوقفي عن استخدامها أو على الأقل استعملي مرطبًا بكثرة.
- نمو الشعر داكنًا بعد فترة قصيرة مرة أخرى بشكل واضح وسريع، ما يعطي مظهرًا غير لائق، ما سيضطركِ إلى الحلاقة مجددًا.
طريقة تنعيم القدمين بالخل
طريقة تنعيم القدمين بالخل
لا يستخدم الخل في الطهي فقط، بل يمكن استخدامه للتنظيف وإزالة الروائح الكريهة أيضًا. تجعله خصائصه الحمضية من المكونات المناسبة لعلاج مشكلات القدمين والشعور بالاسترخاء، إذ يساعد حمض الأسيتيك أو حمض الخليك على مكافحة البكتيريا والجراثيم المسببة للأمراض. لذا، فإن لنقع القدمين في محلول الخل كثيرًا من الفوائد.
محلول الخل المخفف لنقع القدمين: انقعي قدميكِ في هذا المحلول للتخلص من أي روائح مزعجة وتنعيم الجلد الجاف أيضًا.
المكونات:
- مقدار من الخل الأبيض أو خل التفاح.
- 2 مقدار من الماء.
- بضع قطرات من أي زيت عطري تفضلينه.
الطريقة:
- اخلطي الخل مع الماء بمقدار 1:2.
- يمكنكِ إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر العطري أو أي زيت تفضلينه للحصول على رائحة ذكية.
- انقعي قدميكِ في المحلول لمدة 15 – 20 دقيقة على الأقل.
- يفضل تكرار استخدام محلول الخل للقدمين بشكل أسبوعي للحصول على أفضل النتائج.
- يساعد نقع القدمين في محلول الخل أيضًا على التخلص من رائحة القدم المزعجة.
- ينصح بغسل القدمين جيدًا بالماء والصابون قبل نقعها في هذا المحلول.
مقشر صودا الخبز والخل لتنعيم القدمين : فطريات الأظافر من المشكلات المزعجة التي تواجه كثيرين، يمكنكِ معالجتها بشكل فعال باستخدام خليط من الخل مع صودا الخبز.
المكونات:
- ½ كوب من صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم.
- ¼ كوب من خل التفاح.
- بضع قطرات من زيت شجرة الشاي.
الطريقة:
- اخلطي المكونات معًا للحصول على خليط متجانس.
- اغسلي قدميكِ جيدًا بالماء والصابون، ثم وزعي الخليط على القدمين والأظافر واتركيها لمدة 10 دقائق.
- بعد مرور الوقت اللازم، افركي القدمين والأظافر باستخدام فرشاة أسنان مع التركيز على الأظافر وطبقة الجلد المحيط بها.
- إلى جانب فوائد الخل وصودا الخبز لتطهير أظافر القدمين، يحتوي زيت شجرة الشاي على خواص مضادة للفطريات.
- يمكنكِ استخدام خليط من زيت جوز الهند مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي لتدليك القدمين بشكل يومي للوقاية من العدوى الفطرية.
- للحصول على أفضل النتائج استخدمي المقشر بشكل يومي مع استخدام الزيت عدة مرات يوميًا.
كيفية الوقاية من تشقق القدمين
تشقق الكعبين مشكلة شائعة بين كثير من الأشخاص، ربما لا يكون الأمر خطيرًا، لكن مع ذلك يتسبب في عدم الشعور بالراحة، كما قد تصبح التشققات عميقة جدًا وتصاحبها الآلام الشديدة.
إليكِ بعض النصائح الفعالة للوقاية من تشقق القدمين والكعبين:
- استخدمي المرطبات الكثيفة للقدمين والكعبين بشكل يومي، خاصةً قبل الذهاب للنوم.
- احرصي على نقع القدمين في محلول معالج وتقشيرها بشكل منتظم.
- استخدمي الخلطات المنزلية مثل العسل وزيت جوز الهند أو الفازلين، ثم ارتدي جوارب قطنية طوال الليل لتنعمي بأقدام ناعمة وجذابة في الصباح.
- في حالة التشققات الشديدة للكعبين، قد يتطلب الأمر التدخل الطبي واستشارة طبيب الجلدية لوصف العلاج المناسب، فقد يؤثر استخدام العلاجات المنزلية أو الطبية دون دراية في مزيد من المضاعفات.
ما هي طريقة قص الشعر المحروق؟
ما هي طريقة قص الشعر المحروق؟
- قسمي شعرك إلى عدة أقسام، ابتداء من المنطقة الأمامية، ثم إلى جانبي الشعر الأيمن والأيسر، وكذلك الجزء الخلفي.
- ابدئي بقص الجزء الخلفي من الشعر، امسكي عدة خصلات من شعرك بين أصابعك، وقصي أطرافها (الجزء المحروق) رأسيًا.
- قصي الجزء الأمامي الجانبي من الشعر، ثم كرري نفس الخطوة على الجانب الآخر.
- قسمي الجزء الأمامي إلى أربعة أقسام، وقصي كل جزء بمفرده.
فوائد قص الشعر المحروق
- قص الشعر يحافظ على مظهر شعرك منتعشًا وحيويًا طوال الوقت.
- بالحصول على قصة شعر واحدة كل 6 إلى 8 أسابيع مثلًا، يمكنك التحكم في الضرر الناتج عن الأطراف المتقصفة، كما أن القص يحافظ على اللمعان الصحي لشعرك.
- من خلال قص شعرك مرة كل بضعة أسابيع، فإنك تفسحي المجال لنمو الشعر الصحي.
- يساعد قص الشعر على التخلص من خصلات الشعر المتشابكة، خاصة مع الشعر المجعد الكثيف.
- التخلص من الأطراف المتقصفة يقلل من تكسر الشعر.
- عندما تكون لديك أطراف متقصفة ولا تعتني بها، ينتقل التقصف إلى أعلى جذع الشعرة ويعوق نمو الشعر، لذلك فإن قص الشعر يحافظ على طول الشعر.
- التصفيف السهل من أهم فوائد قص شعرك، لأن فك تشابك الشعر يكون أسهل بكثير عندما يكون شعرك مستويًا.
كيف تعالجين الشعر التالف؟
- اغسلي شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لإبقائه نظيفًا وخاليًا من خلايا الجلد الميتة والأوساخ والدهون الزائدة والقشرة.
- استخدمي الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الجلسرين.
- استخدمي علاجات الترطيب العميقة مثل الماسكات الطبيعية للشعر، مرة واحدة أسبوعيًا.
- دلكي فروة رأسك بزيوت مرطبة مرة أسبوعيًا، فذلك يعزز الدورة الدموية، ويحفز نمو الشعر ويحسن كثافته.
- قصي أطراف شعرك بانتظام كل ثلاثة أشهر مثلًا.
- تجنبي استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على الكبريتات، والبارابين، والكحول، والأصباغ الصناعية، والعطور.