متى تبدأ تشققات البطن عند الحامل؟

متى تبدأ تشققات البطن عند الحامل؟

التشققات أو علامات التمدد عبارة عن خطوط رفيعة تتطور على سطح الجلد، يمكن أن تكون وردية أو حمراء أو أرجوانية أو بنية حسب لون بشرتك، وهي شائعة خلال الحمل، فهي تصيب نحو 8 من كل 10 نساء حوامل. 

ستبدئين ملاحظة التشققات (علامات التمدد) في الفترة ما بين الأسبوعين 13 و21 من الحمل، فهذه العلامات تشييع خلال الثلثين الثاني والثالث للحمل.  

تظهر هذه التشققات عادةً على بطنك، وأحيانًا أعلى الفخذين والثديين، قد تكون العلامة الأولى التي تلاحظينها هي الحكة حول المنطقة التي يصبح الجلد فيها أرق. 

في كل الأحوال، هذه التشققات ليست ضارة، وبعد ولادة طفلك، قد تتلاشى هذه التشققات أو العلامات تدريجيًا إلى أن تصبح ندوبًا شاحبة أقل وضوحًا.

ما الذي يسبب التشققات خلال الحمل؟ 

التشققات أو علامات التمدد تمزقات صغيرة في الطبقات الداعمة من الأنسجة تحت الجلد، وخلال الحمل تشد هذه الأنسجة بقوة، فينتج عنها ظهور التشققات، وتحدث لعدة أسباب مثل: 

• زيادة الوزن السريعة خلال الحمل يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتشققات. 
• النساء ذوات البشرة الداكنة أقل عرضة للإصابة بتشققات الجلد من ذوات البشرة الفاتحة، بالإضافة إلى أن هذه العلامات عادة ما تكون غير مرئية على البشرة الداكنة. 
• الأسباب الوراثية عامل أساسي في إصابتك بالتشققات، إذا كانت والدتك قد عانت من ظهور تلك التشققات، فربما ستعانين منها أنت أيضًا.

علاج تشققات البطن 

على الرغم من أن علامات التمدد أو التشققات عادة ما تكون وراثية، فإن هناك عدة طرق لتقليل مظهرها، مثل: 

• الترطيب: الترطيب اليومي يساعد على علاج جفاف الجلد وحكته المصاحبة للحمل، وهو ما يقلل من ظهور التشققات، يمكنك استخدام زبدة الكاكاو على سبيل المثال أو غيرها من الكريمات الآمنة للاستخدام خلال فترة الحمل. 
• التغذية السليمة: قد يساعد تناول كثير من الأطعمة الغنية بفيتامين “ج” في الحفاظ على لون بشرتك، وتقليل حدوث علامات التمدد أو التشققات. 
• مراقبة وزنك: ضعي في اعتبارك أن تناول الطعام لشخصين لا يعني حرفيًا تناول ضعف الكمية، لذا حاولي اتباع التوصيات العامة لتناول السعرات الحرارية خلال الحمل إن أمكن، لمنع اكتساب مزيد من الوزن الذي قد يترتب عليه ظهور التشققات على البطن.

أضرار الآيس كريم على الحامل

أضرار الآيس كريم على الحامل

هل تناول الآيس كريم آمن في أثناء الحمل؟ 

كلنا نحب تناول الآيس كريم بين الحين والآخر، ولكن إذا كنتِ حاملًا وتشتاقين إلى تناوله، فيمكنكِ ذلك طالما تأكلينه بكميات معتدلة، ولكن إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه نكهة معينة، أو تعانين من مشكلات صحية خلال الحمل، كمرض السكري أو السمنة أو حتى نزلة برد، فـ استشيري طبيبكِ أولًا قبل تناوله. 

الآثار الجانبية لتناول الآيس كريم خلال الحمل

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الآيس كريم إلى إصابة الحامل ببعض المشكلات الصحية الخطيرة، وهي: 

• زيادة فرص الإصابة بالعدوى والبكتيريا إذا كان الحليب المستخدم في صنع الآيس كريم غير مبستر، وهذه البكتيريا تسبب تشوهات للجنين، وتزيد من خطر الولادة المبكرة والإجهاض. 
• زيادة الوزن لأن الآيس كريم يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، فـ إذا تناولته الحامل بشكل يومي زاد وزنها، وحدثت مضاعفات في أثناء الولادة. 
• زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل، لأن الآيس كريم يحتوي على نسبة عالية من السكر، ما قد يعرضكِ لهذا المرض. 
• زيادة فرص الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية، لأن الجهاز المناعي للحامل ضعيف، وأي بكتيريا قد تنتقل إلى الحامل عن طريق الآيس كريم، قد تصيبها بالتهابات.

أعراض نقص الزنك عند الحامل

أعراض نقص الزنك عند الحامل 

الحوامل هن الأكثر عرضة لنقص الزنك، فمشاركة ما تحصلين عليه من عناصر غذائية مع الجنين يزيد من فرص الإصابة بأمراض سوء التغذية بصفة عامة، والمشكلة أن عنصر الزنك لا يوجد في الأطعمة بنسبة كافية لتغطية احتياج الجسم اليومي، لذا قد تحتاجين لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك في فترة الحمل، خاصةً أن نقصه قد يؤثر بشكل كبير على تطور الجنين وقد يهدد بالإجهاض، ومن أهم علامات نقص الزنك: 

• فقدان الشهية (قد تختبرين فقدان الشهية بالفعل بسبب الحمل، ولكن عليكِ مراقبة ظهور أعراض نقص الزنك الأخرى). 
• ضعف أو فقدان حاستي الشم والتذوق. 
• الخمول الشديد. 
• الترنح في أثناء المشي. 
• انخفاض المناعة (الإصابة المتكررة بنزلات البرد). 
• الاكتئاب. 
• الإسهال. 
• تساقط الشعر الشديد. 
• تحرك العضلات بشكل لا إرادي. 
• ضعف التركيز. 
• ضعف الذاكرة. 
• ضعف الرؤية الليلية. 
• التئام الجروح ببطء. 
• التلعثم المفاجئ في الكلام. 
• التهابات الجلد المتكررة. 
• بقع بيضاء على الأظافر. 
• فقدان وزن غير مبرر. 

وبالرغم من أن كثيرًا من هذه الأعراض قد تتشابه مع أعراض الحمل التقليدية، فإنه يمكن تمييز أن هذه الأعراض مرتبطة بنقص عنصر الزنك إذا اجتمع أكثر من عرض في الوقت نفسه، كما يمكن التأكد من خلال إجراء فحص الدم.

نقص الزنك والحمل 

والآن قد تتساءلين هل يؤثر نقص الزنك على الجنين؟ والإجابة هي نعم، فبالرغم من أن الجسم لا يحتاج الزنك بنسبة كبيرة، فإن نقصه في فترة الحمل له تأثير كبير على كل من الحامل والجنين، فقد أشارت الدراسات إلى أن نقص عنصر الزنك في أثناء الحمل يرتبط بالعديد من المخاطر أهمها: 

• الإجهاض التلقائي، وهو الإجهاض الذي يحدث قبل الأسبوع الـ20 من الحمل. 
• تسمم الحمل. 
• فقر الدم. 
• صعوبة الولادة. 
• التشوهات والعيوب الخلقية للجنين. 
• انخفاض المناعة لدى الطفل بعد الولادة. 
• عدم تطور الجنين بشكل طبيعي، والولادة المبكرة. 
• عدوى الرحم المتكررة.

جرعة الزنك للحامل 

في الوقت الذي تحتاجين فيه للحصول على ثمانية مليجرامات من الزنك يوميًا قبل الحمل، ففي أثناء الحمل يزداد احتياج الجسم للزنك، إذ يدخل الزنك كعنصر هام في عملية انقسام الخلايا، وبالتالي تحتاجه الخلايا الجنينة للانقسام والنمو بشكل طبيعي، وتقدر الجرعة اليومية التي تحتاجها الحامل من الزنك بـ12 ملليجرامًا يوميًا، ويمكنكِ الحصول عليه من مصادره الطبيعية، وأهمها: 

• اللحوم الحمراء. 
• البقوليات، مثل الفول والعدس والبسلة. 
• منتجات الألبان. 
• البيض. 
• الحبوب الكاملة (القمح، الأرز، الشوفان). 
• الشوكولاتة الداكنة. 

كما يمكنكِ تناول المكملات الغذائية الغنية بالزنك بعد إجراء فحص مستوى الزنك في الدم، فإذا كان مستوى الزنك بالدم أقل من 25 ميكرو جرام/ديسيليتر، فعليك باستشارة الطبيب ليصف لكِ المكملات الغذائية المناسبة.

ما اضرار الشيح على الحامل؟

اضرار الشيح على الحامل 

على الرغم من فوائد الشيح كعشب طبيعي يساعد على التخفيف من أعراض بعض الأمراض، كنزلات البرد ومشكلات الجهاز الهضمي المختلفة، فإن تناوله خلال الحمل يضر بصحة الحامل ويهدد جنينها، لذا فإن أضراره أكثر من فوائده، وذلك لعدة أسباب هي: 

• يزيد تقلصات الرحم وانقباضاته، لاحتوائه على مادة “الثوجون”، وهو ما قد يؤدي إلى حدوث إجهاض يسبب انخفاضًا في ضغط دم الحامل، وذلك حسبما جاء في دراسة أولية، تحتاج إلى مزيد من الأبحاث لتوضيحها وتأكيدها.  
• يسبب انخفاضًا في معدل ضربات القلب لدى الحامل، وذلك حسبما جاء في دراسة أولية، ما زالت في حاجة لمزيد من الأبحاث لتوضيحها وتأكيدها.  

لذا من الأفضل تجنب الشيح خلال الحمل للأسباب التي تعرفتِ إليها، والأمر نفسه خلال الرضاعة الطبيعية، لأنه لا توجد أبحاث كافية عن مدى أمان استخدامه في هذه الفترة أيضًا، سواء بتناوله أو وضعه على الجلد بشكل مباشر، وإن كان يرجح أنه يترك طعمًا مرًّا في حليب الأم، وهو الأمر الذي يؤثر في تغذية طفلها الرضيع.

أعشاب مفيدة للحامل 

على الجانب الآخر، هناك مجموعة رائعة من الأعشاب تفيد الحامل صحيًّا، وتخفف عليها الكثير من أعراض الحمل، كالقلق والتوتر وآلام العضلات وغيرها، جمعنا لكِ بعضًا منها في هذه الفقرة لتعرفيها وتتناوليها وقتما تريدين: 

• أوراق التوت الأحمر: غنية بالحديد والزنك وكثير من الفيتامينات، وتخفف هذه العشبة الرائعة من آلام الولادة، وتزيد عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، وتحسن الدورة الدموية، وتعمل على موازنة ضغط الدم، وتقلل غثيان الحمل، ويوصى بها بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من فقر الدم في أثناء الحمل. 
• اللافندر: يساعد على علاج القلق والتوتر والصداع، ما يفيد الحامل كثيرًا في التخلص من هذه الأعراض المزعجة التي غالبًا ما تصاحبها في رحلة الحمل. 
• البابونج: من أفضل أنواع الأعشاب المفيدة في التخلص من القلق والتوتر، لأنه غني بمضادات الأكسدة، وله خصائص مهدئة، وهو أيضًا ينظم الضغط، وتدفق الدم في الجسم، ويساعد على استرخاء المفاصل والعضلات، التي تتعرض لضغط شديد في أثناء الحمل. 
• النعناع: يساعد على علاج فقر الدم، وتوازن ضغط الدم، وتسهيل الهضم، ومنع الغثيان، وله خصائص مضادة للالتهابات، لذا فهو مفيد للحامل. 

بالرغم من فوائد هذه الأعشاب للحامل، فإنه يجب استشارة الطبيب قبل تناولها، وعدم الإفراط فيها، لأنها قد تضر الحامل، وتأتي معها بنتيجة عكسية، يمكنها الاكتفاء بكوب على الأكثر من هذه الأعشاب في اليوم، وفيما يلي نقدم لكِ أهم النصائح الغذائية في فترة الحمل.

نصائح لتغذية الحامل

 لتضمني أفضل تغذية لك ولجنينكِ، احرصي على اتباع هذه النصائح البسيطة المفيدة لكِ خلال رحلة الحمل: 

• اهتمي بوجبة الفطور: لا بد من تناول وجبة الفطور، حتى إذا كنتِ متعبة، أو ليست لديكِ رغبة في تناول الطعام، جربي حبوب الإفطار الجاهزة الغنية بالعناصر المغذية، والأطعمة الصحية المفضل لكِ. 
• تناولي وجبات بينية صحية: تناولي بعض الوجبات البينية الخفيفة، مثل، الزبادي خالي الدسم، أو بعض الفاكهة، أو بسكويت من الحبوب الكاملة، أو قطعة جبن خالي الدسم وهكذا. 
• خذي فيتامينات الحمل: عادة يصفها لكِ الطبيب، وتشمل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، فـ الحديد يحمي من فقر الدم، والكالسيوم يعزز صحة العظام، وحمض الفوليك يساعد على منع العيوب الخلقية. 
• تناولي الأطعمة الغنية بالألياف: كالخضروات والفواكه، مثل: الجزر والموز والبطيخ، أيضًا الفول والأرز البني ودقيق الشوفان، كلها أطعمة مفيدة لصحتك، وتحميكِ من الإمساك الشائع خلال الحمل. 
• تناولي الأسماك: احرصي على تناول الأسماك المفيدة أسبوعيًّا، لكن تجنبي الأنواع التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، كالتونة والماكريل. 
• تجنبي الأجبان الطرية: لأنها قد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تؤذي جنينكِ، ومن أمثلتها: أجبان الفيتا والماعز. 
• تجنبي اللحوم والأسماك النيئة: تأكدي من طهي اللحوم والأسماك جيدًا قبل تناولها، لأنها قد تحتوي على بكتيريا تضر حملك. 
• قللي الكافيين: قللي من المشروبات المنبهة خلال الحمل، أو اشربي القهوة أو الشاي منزوع الكافيين، وأكثري من شرب الماء.

أعراض نقص المناعة عند الحامل

سبب نقص المناعة عند الحامل 

يعود سبب نقص المناعة عند الحوامل، خاصة في الشهور الأولى من الحمل، إلى محاولة الجسم التأقلم مع التغيرات التي تحدث داخل أجسامهن، وهو ما يؤثر في كفاءة أجهزة المناعة لديهن، ويعرضهن بالتالي بشكل أسرع للإصابة بالعديد من الأمراض والبكتيريا والفيروسات والالتهابات. 

وكشفت دراسة أجريت بجامعة ستانفورد الأمريكية ونشرت في مجلة “Proceedings” الأكاديمية للعلوم عن أن النساء الحوامل أكثر عرضة من غيرهن للعدوى والفيروسات، لضعف مناعتهن مقارنة بغيرهن من النساء.  

وعقدت الدراسة مقارنة بين الخلايا المناعية للنساء الحوامل وغير الحوامل، ووجدت أن خلايا الدم البيضاء في النساء الحوامل تستجيب بطريقة مختلفة للفيروسات والالتهابات، إذ تبدأ في إنتاج المزيد من الجزيئات التي تجذب الخلايا المناعية الأخرى إلى المكان المصاب، ما يزيد من فرص إصاباتهن بالعدوى المختلفة. 

أعراض ضعف المناعة عند الحامل  

تختلف أعراض ضعف المناعة لدى الحوامل من سيدة لأخرى، ولكن أشهرها:  

• زيادة قابلية الجسم للإصابة بالأمراض المعدية المختلفة المنتشرة عبر الجو، كنزلات البرد والأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي. 
• برودة الأطراف كاليدين والأذنين والقدمين والأنف، نتيجة لتعرض الأوعية الدموية للالتهابات المختلفة. 
• التعرض لمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والغثيان وفقدان الشهية. 
• حدوث اضطرابات في الدم، كـ الإصابة بأمراض فقر الدم، ونقص عدد الصفائح الدموية. الشعور بآلام في المفاصل. 
• الشعور بالتعب والإعياء الشديدين. 
• تكرار الشعور بالصداع.  
• جفاف العينين.

علاج نقص المناعة لدى الحامل  

يمكنك علاج مشكلة نقص المناعة خلال فترة حملك من خلال اتباع الخطوات التالية: 

• الحصول على كميات كافية من الحديد: سواءً عن طريق الطعام الغني بالحديد أو المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، فالحديد عنصر ضروري لتقوية جهازك المناعي خلال الحمل، بالإضافة إلى أنه يزيد طاقتكِ ويساعدكِ في التغلب على التوتر والضغط العصبي، لذا يجب ألا يقل المحتوى اليومي للحديد في طعامكِ عن 27 ملليجرامًا يوميًّا.  
• مد الجسم بفيتامين “د”: فهو مهم لدعم جهازكِ المناعي بدرجة كبيرة، وتنظيم عمل الخلايا التي تكافح العدوى. وتزداد الحاجة لفيتامين “د” خلال الحمل، خاصةً في الثلث الأخير منه، نتيجة لحاجة الجسم في هذه المرحلة إلى الكالسيوم، والجرعة اليومية التي ينصح بها منه هي 600 وحدة دولية. 
• تناول الأكل الصحي: احرصي على تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة، وتجنبي قدر الإمكان الطعام غير الصحي. 
• إضافة البروبيوتيك إلى الطعام: للجهاز الهضمي دور حيوي جدًّا في تحفيز الجهاز المناعي، وإضافة البروبيوتيك (بكتيريا نافعة) إلى نظامك الغذائي، تعمل على توازن البكتيريا الطبيعية الموجودة في الأمعاء وتعزز عملها. يمكنك الرجوع إلى الطبيب لاختيار المكملات الغذائية المناسبة، أو الأغذية المدعمة بالبروبيوتيك. 
• النوم الجيد: يؤثر النوم تأثيرًا عميقًا على كفاءة عمل الجهاز المناعي للجسم، فاحرصي على ألا يقل عدد ساعات نومك عن سبع إلى تسع ساعات خلال الليل.

ما هي مخاطر اللحوم المصنعة على الحامل؟

مخاطر اللحوم المصنعة على الحامل

اللحوم المصنعة لحوم محفوظة سواء بالمعالجة أو التمليح أو التدخين أو التجفيف أو التعليب أو المضاف إليها مواد حافظة، التي عادة يزداد تناولها بين الأشخاص أصحاب النمط الحياتي غير الصحي، وقد ارتبطت كثرة استهلاك هذه الأطعمة ببعض المخاطر مثل: 

• الإصابة بالسكري، فالأشخاص المتناولون للحوم المصنعة تزداد لديهم مخاطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 38%. 
• الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فالمواد الحافظة في اللحوم المصنعة تحتوي على مادة النتريت التي قد تسبب تصلب الشرايين، بالإضافة إلى أنها غنية بالملح ما يزيد من ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة لمشكلات صحية أخرى خطيرة. 
• الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع محتوى اللحوم المصنعة من النتريت والدهون غير الصحية، التي تزيد من فرص الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الشرايين التاجية. 
• الإصابة بسرطان القولون الذي من أعراضه البراز المدمم ومشكلات الإخراج، بسبب النتريت الذي قد ينتج عنه مواد مسرطنة عند تكسيره. التعرض لمواد مسرطنة، فأي لحوم تحفظ بالتدخين أو التمليح أو المعالجة، عادة تحتوي على مواد مسرطنة تتسبب في انقسام خلايا الجسم بوتيرة أسرع من الطبيعي، ما قد يؤدي لتغيرات الحمض النووي والإصابة بالسرطان. 
• الإصابة بالسرطان لاحتواء اللحوم المحفوظة بالتدخين على الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات، بسبب حرق الأخشاب أو الفحم الذي ينتج عنه هذه المركبات، وقد تلتصق بسطح اللحوم، خاصة في الأجزاء المحترقة منها، ما يزيد من فرص الإصابة بهذا المرض. 
• زيادة خطر الإصابة بالسمنة بسبب الدهون غير الصحية التي تترسب في البطن. 
• خطر الإصابة بأمراض متعددة نتيجة تناول اللحوم المحفوظة بالتمليح بكلوريد الصوديوم أو الملح، فـ زيادة كمياته عن اللازم فيها، قد يؤدي لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وسرطان المعدة وزيادة نمو جرثومة المعدة وتكاثرها.

أضرار اللحوم المصنعة على الحامل 

اللحوم النيئة أو غير الناضجة أو المصنعة -بالإضافة للمخاطر المذكورة سابقًا- قد تزيد من مخاطر العدوى بالبكتيريا أو الطفيليات، مثل: 

• المقوسات. 
• الإشريكية القولونية. 
• الليستيريا. 
• السالمونيلا. 

هذه البكتيريا والطفيليات تهدد صحة الجنين وتسبب الولادة المبكرة أو الأمراض العصبية للمولود، كالعمى أو التشنجات أو التأخر العقلي، وتنتقل للحوم النيئة أو غير الناضجة أو على سطحها أو على سطح اللحوم المصنعة خلال مراحل التصنيع أو التخزين. 

كذلك بحسب مركز “السيطرة على الأمراض والوقاية منها”، فإن الحامل معرضة أكثر من غيرها بعشرين مرة للعدوى من الليستيريا، وهذه البكتيريا تعبر للجنين عن طريق المشيمة، وقد تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت، وبشكل عام فهي تؤثر في أصحاب المناعة الضعيفة أو مرضى السكري أو السرطان أو الكلى أو الكبد أو كبار السن أو الأطفال، وقد تسبب المرض الشديد لهم والوفاة، وهذه البكتيريا تستطيع العيش في درجات الحرارة المنخفضة، وتُقتل بالبسترة والطبخ. واللحم المصنع قد تحدث له عدوى في أثناء التصنيع أو بعده، لذا يجب تسخينه قبل تناوله، وعدم الركون إلى معالجته وأكله دون تسخين.

ما أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل ؟

ما نقص فيتامين “ب”؟ 

حالة مرضية تسمى أنيميا نقص فيتامين “ب12″، وتحدث عندما لا يمتلك الجسم القدر الكافي من كرات الدم الحمراء بسبب نقص فيتامين “ب12” المسؤول الرئيسي عن إنتاج تلك الكرات ناقلة الأوكسجين إلى الجسم، ويتسبب هذا النقص في عدم وصول الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم وأعضائه، ما يؤثر في كفاءة أدائه. كما يؤدي نقص فيتامين “ب12” أيضًا إلى الإصابة بأنيميا حمض الفوليك، وبسبب هذين النوعين من الأنيميا لا تتطور كرات الدم الحمراء بالشكل الطبيعي، فيصبح حجمها أكبر وتتخذ شكلًا بيضاويًا لا يشبه كرات الدم المستديرة الطبيعية. 

أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل  

يوجد عديد من الأعراض المهمة التي تشير إلى نقص فيتامين “ب12″، منها: 

• الإرهاق. 
• ضيق في التنفس. 
• الدوار. 
• شحوب البشرة. 
• عدم انتظام ضربات القلب. 
• فقدان الوزن. 
• ضعف العضلات. 
• تنميل في اليدين والقدمين. 
• الحركة غير المتزنة. 
• التشوش الذهني والنسيان. 
• تغيرات في السلوك. 
• فقدان الشهية.

تأثير نقص فيتامين “ب” في الحامل 

• الإصابة بفقر الدم المنجلي الذي يسمى أيضًا بأنيميا فقر الدم ويتسبب في ضعف الحامل وإرهاقها. 
• زيادة المشكلات المتعلقة بالمعدة، مثل الحموضة والإمساك. 
• الولادة المبكرة. 
• الإصابة بمرض السكري لاحقًا. 
• تأثير نقص فيتامين “ب” في الجنين  يؤدي نقص فيتامين “ب 12” إلى عيوب الأنبوب العصبي للجنين، ما يؤثر في الحبل الشوكي والدماغ، وقد يؤدي إلى الشلل الجزئي والوفاة. 
• يؤثر نقص فيتامين “ب” بالسلب في تشكيل الحمض النووي للجنين. 
• يؤدي نقص فيتامين “ب” إلى نقص وزن الرضيع عند الولادة وقد يستدعي الأمر دخول الحضانة. 
• يؤدي نقص فيتامين “ب” إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

علاج نقص فيتامين “ب” 

يوجد عدد وفير من الخيارات لعلاج نقص فيتامين “ب 12” من خلال حقن  فيتامين “ب 12” التي يعقبها استخدام فيتامين “ب 12” في صورة بخاخ للأنف على المدى البعيد، وبالنسبة للمصابين بهذه الأنيميا نتيجة عدم إدراج العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين “ب 12” في طعامهم، يمكنهم تناول القدر الكافي من الأغذية الغنية بالفيتامين، أو تناول فيتامين “ب12” على هيئة حبوب عبر الفم، وبالتأكيد من يحدد نوعية العلاج الأفضل هو الطبيب المختص، بعد إجراء الفحوصات اللازمة التي تحدد درجة نقص الفيتامين في الجسم.

ما مخاطر ارتفاع درجة حرارة الحامل؟

ما مخاطر ارتفاع درجة حرارة الحامل؟

الحمى الخفيفة بشكل عام ليست مدعاة للقلق ولن يكون لها أي تأثير في نمو جنينك، لكن الحمى المرتفعة يمكن أن كون أكثر خطورة، إليكِ الآثار المحتملة للحمى على الجنين النامي: 

• العيوب الخلقية: وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، وجدت مراجعة أجريت عام 2014 لـ 46 دراسة سابقة أن الإصابة بالحمى خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل قد تزيد من فرصة ولادة الطفل بشقوق في الفم وعيوب القلب الخلقية وعيوب الأنبوب العصبي بنحو 1.5 إلى ثلاث مرات، ومع ذلك، هناك أدلة تشير إلى أن تناول الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك قد يقلل من هذا الاحتمال. 
• التوحد: وجد تحليل أجري في عام 2018 صلة بين حمى الأمهات والتوحد، خاصةً عندما تحدث خلال الثلث الثاني من الحمل، ومع ذلك، فإن فرصة الإصابة بالتوحد عند الأجنة المعرضة للحمى تقل إذا تناولت المرأة دواء مضاد للحمى في أثناء الحمل. 

في حين أن الحوامل والأجنة أكثر عرضة للمعاناة من مضاعفات الحمى الشديدة غير المعالجة، فمن المهم معرفة أن الحمى نفسها قد لا تكون السبب؛ يمكن أن تكون مؤشرًا إلى حالة أساسية مثل العدوى أو أي شيء آخر، لذلك لا تتردي في زيارة الطبيب.

علاج ارتفاع درجة حرارة الحامل 

الأفضل لكِ تجنب تناول الأدوية، خاصةً خلال الثلث الأول من الحمل، إذا كنتِ تعانين من الحمى، فاستشيري الطبيب في غضون 48 ساعة لتحديد ما إذا كانت أعراضك ناجمة عن فيروس الإنفلونزا أو عدوى أخرى، إذا كانت الإنفلونزا، فسيصف لكِ الطبيب دواءً آمنًا للحمل، من الأفضل تجنب بدء العلاج من تلقاء نفسك، لأنه قد يؤخر التشخيص والعلاج المناسبين، في أثناء انتظارك التحدث مع طبيبك، تناولي عقار الباراسيتامول لتقليل الحمى، ومع ذلك، كما هي الحال مع أي دواء تتناولينه في أثناء الحمل، استخدمي الباراسيتامول بأقل جرعة فعالة لأقصر وقت ممكن، فإذا لم تتحكم تلك الجرعة في الأعراض، أو إذا كنت تعانين من الألم، فاطلبي مزيدًا من النصائح من الطبيب، تجنبي الإسبرين والإيبوبروفين عندما تكونين حاملًا إلا إذا أوصى طبيبك بذلك على وجه التحديد، بعض النصائح الأخرى لعلاج الحمى في أثناء الحمل: 

• أخذ حمام فاتر. 
• شرب كثير من الماء وغيره من المشروبات الباردة لمنع الجفاف. 
• الحصول على التغذية المناسبة. 

أعراض نقص فيتامين د عند الحامل

أعراض نقص فيتامين د عند الحامل

يعد فيتامين “د” من الفيتامينات المهمة للجسم، فهو المسؤول عن تنظيم مستوى كلٍ من الكالسيوم والفوسفور وامتصاصهما، وبالتالي فهو من الفيتامينات المهمة لصحة العظام، ولأن المصدر الأساسي لفيتامين “د” هو أشعة الشمس، ونتيجة قلة وجوده في الأطعمة، فهذا يجعل الحوامل هن الأكثر عرضة لنقص فيتامين “د”، الأمر الذي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ويهدد حياة الجنين، ويمكن ملاحظة نقص فيتامين “د” على الحامل من خلال مجموعة من الأعراض أهمها:

• العدوى المتكررة: حيث يلعب فيتامين “د” دورًا أساسيًا في تعزيز الجهاز المناعي، لذا فإن نقصه في أثناء الحمل بصفة خاصة يجعل الجسم غير قادر على مقاومة العدوى، ما يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد، والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وغيرها.
•  الشعور الدائم بالتعب والإجهاد: التعب المستمر والشعور بالإجهاد من أعراض الحمل التقليدية، فمع نقص فيتامين “د” يزداد الشعور بالتعب والإعياء مع أقل مجهود. 
• آلام الظهر والعظام: كما ذكرنا فإن فيتامين “د” يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم مستوى الكالسيوم وامتصاصه، لذا فإن نقصه يكون مصحوبًا بالشعور بآلام في العظام، وخاصةً الجزء السفلي من الظهر. 
• الاكتئاب: بالطبع يصاحب الحمل العديد من التغيرات المزاجية، ويزداد الأمر مع نقص فيتامين “د” الذي أشارت العديد من الأبحاث إلى أن نقصه في السيدات يرتبط بصورة كبيرة بإصابتهن بالاكتئاب والتغيرات المزاجية الشديدة.
•  بطء التئام الجروح: تشير العديد من الأبحاث إلى أن فيتامين”د” يساهم في عملية التئام الجروح، وتكوين خلايا الجلد الجديدة، لذا فإن نقصه يرتبط بشكل كبير ببطء التئام الجروح. 
• تساقط الشعر: تساقط الشعر من الأعراض المزعجة للسيدات وخصوصًا في فترة الحمل، ويُعد تساقط الشعر الشديد واحدًا من أهم أعراض نقص فيتامين “د”، والجدير بالذكر أن العديد من الأبحاث ركزت مؤخرًا  على الاستخدام الموضعي لفيتامين “د” على الشعر لعلاج تساقط الشعر المزمن، وقد ساهم استخدامه بشكل كبير في وقف التساقط.
•  آلام العضلات: إذا كنتِ تختبرين آلام في العضلات بشكل كبير في أثناء الحمل، فقد يشير هذا إلى نقص مستوى فيتامين “د” والمغنسيوم.

نقص فيتامين د والإجهاض 

يعد فيتامين “د” من الفيتامينات البالغة الأهمية لنمو الجنين وتطوره خاصة في النصف الثاني من الحمل، حيث تتكون عظام الجنين بصورة كبيرة، ولا يستطيع الجنين الحصول عليه إلا من الأم عبر المشيمة، لذا فإن نقص فيتامين “د” عند الأم يؤثر بشكل كبير على نمو الجنين.

 وقد يسبب نقص فيتامين “د” الكثير من المضاعفات التي تهدد حياة الجنين مثل تسمم الحمل، إذ تشير الأبحاث التي أجراها باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة بيتسبرغ إلى أن النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين “د” خلال الأسابيع الستة والعشرين الأولى من الحمل أكثر عرضة للإصابة بتسمم الحمل الشديد، وتشمل العلامات المبكرة ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الزلال في البول. كذلك يرتبط نقص فيتامين “د” بزيادة فرص الإصابة بسكر الحمل، والتهاب المهبل البكتيري. لذا فإن نقص فيتامين “د” في أثناء الحمل قد يهدد حياة الجنين خاصةً إذا صاحبه أعراض أو مشكلات صحية أخرى.

متى يؤخذ فيتامين د للحامل؟ 

بعد إجراء فحص الدم لقياس مستوى فيتامين “د” الذي ننصح بإجرائه إذا ما اختبرتِ الأعراض السابقة، إذا كانت نسبته أقل من 12 نانوجرام/ملليليتر، فأنتِ تحتاجين إلى تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين “د” بعد استشارة طبيبك. 

وقد تكتفي بعض السيدات بفيتامينات الحمل التي يصفها الطبيب، والحقيقة أنه برغم احتوائها على فيتامين”د”، فإن نسبته فيها تكون غير كافية، إذ تحتوي معظم فيتامينات الحمل على 400 وحدة دولية من فيتامين “د”، وهي نسبة قليلة للغاية لا تغطي الاحتياج اليومي من فيتامين “د” للحامل، وقد أكدت الدراسات أن المرأة الحامل تحتاج إلى 4000 وحدة دولية من فيتامين “د” للوقاية من الطلق المبكر، والولادة المبكرة، والعدوى المتكررة في أثناء الحمل.