اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
المقادير
| - | 1 كيلو سمك فيليه | |
| - | 1 كوب كريمة | |
| - | ½ كوب كزبرة خضراء مفرومة | |
| - | ¼ كوب عصير ليمون | |
| - | ¼ كوب زيت نباتي | |
| - | 5 فص ثوم مفروم | |
| - | 4 طماطم مقطعة | |
| - | 2 جزر مقطع دوائر | |
| - | 2 بطاطس مقطعة مكعبات | |
| - | 1 ليمون مقطع شرائح | |
| - | 1 بصل شرائح | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 1 معلقة كبيرة بابريكا | |
| - | 1 معلقة كبيرة كمون | |
| - | 1 معلقة صغيرة زنجبيل | |
| - | ½ معلقة صغيرة فلفل أحمر |
الطريقة
- فى وعاء نخلط الكزبرة والزيت النباتي مع الثوم والبابريكا والكمون والفلفل الأحمر وعصير الليمون.
- تقسم الخلطة في طبقين ثم ننقع السمك في طبق الخلطة لمدة ساعتين على الأقل في الثلاجة.
- نضع زيت الزيتون في فخارة فرن ونوزع الجزر والبطاطس والزنجبيل والبصل والطماطم ونتبل بالملح.
- نضع قطع السمك المتبلة ونسكب باقي كمية التتبيلة فوق الخليط والكريمة.
- نوزع حلقات الليمون و نغطي الطاجن بورق القصدير.
- ندخله إلى الفرن على حرارة هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضراوات.
الوصفات المشابهة:
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
لا يوجد تعليقات