أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة للرجيم

طريقة عمل ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة للرجيم

مشاركة الوصفة

مقادير التتبيلة

‏-1 سن ثوم
‏-4 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
‏-4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
‏-2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
‏-1 ملعقة صغيرة بشر ليمون
‏-1 ملعقة صغيرة خردل
‏-1 ملعقة صغيرة زعتر جاف
‏-½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
‏-½ ملعقة صغيرة ملح

مقادير الستيك

‏-6 شرائح ستيك
‏-3 ملعقة كبيرة زيت
‏-1 عود إكليل جبل

مقادير البطاطس

‏-5 بطاطس مقطعة
‏-1 سن ثوم مهروس
‏-2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
‏-½ معلقة صغيرة ملح
‏-½ معلقة صغيرة زعتر جاف

الطريقة

  1. لتحضير التتبيلة: يهرس الثوم ويدق مع البقدونس والليمون الحامض وبشر الليمون والخردل والصعتر والملح والفلفل وزيت الزيتون وتتبل شرائح اللحم بهذة التتبيلة .
  2.  لتحضير الستيك : تسخن الشواية أو مقلاة على حرارة متوسطة وتسيح ملعقة من الزبدة وعود من إكليل الجبل ثم توضع شرائح الـ”ستيك” وتقلب لخمس دقائق على كل جانب يقدّم  الـ”ستيك” مع هريس البطاطش
  3. لتحضير البطاطس : تسلق البطاطس في إناء توضع الماء حتى يغمرها والقليل من الملح على حرارة متوسطة حتى تمام النضج ثم تصفى فتهرس وهي ساخنة مع الثوم ويضاف إليها الكريمة والزبدة والملح والصعتر والنعناع المفروم.

‎عدد الأفراد

6

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

30 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً