اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
المقادير
| - | 1 كيلو سبانخ مفرومة | |
| - | 500 جرام فريك | |
| - | 2 كوب عصير طماطم | |
| - | 4 فص ثوم | |
| - | 1 بصل مفروم | |
| - | ½ حزمة كزبرة مفرومة | |
| - | 4 معلقة كبيرة زيت | |
| - | 2 معلقة كبيرة معجون طماطم | |
| - | 1 معلقة كبيرة زبدة | |
| - | ½ 1 معلقة صغيرة ملح | |
| - | 1 معلقة صغيرة كزبرة جافة | |
| - | 1 معلقة صغيرة فلفل اسود | |
| - | 1 معلقة صغيرة هريسة فلفل | |
| - | ¼ معلقة صغيرة هيل مطحون |
الطريقة
- في قدر ضعي الزبدة ونصف كمية الزيت على حرارة متوسطة حتى تذوب الزبدة.
- أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل.
- أضيفي عصير الطماطم ومعجون الطماطم والملح والفلفل الاسود والهال وهريسة الفلفل والسبانخ.
- قلبي المكونات حتى تتداخل. أخفضي النار وأتركيها على النار حتى يغلي.
- في وعاء الخلاط الكهربائي، اخلطي الثوم، الكزبرة الجافة والكزبرة الخضراء.
- في وعاء، ضعي الفريك وأغمريه بالماء.
- أسكبي الفريك مع الماء على خليط السبانخ وقلبي. أتركيها حتى تغلي على نار هادئة وينضج.
- في مقلاة، حمي الكمية المتبقية من الزيت وضعي خليط الكزبرة والثوم. قلبيها على النار حتى تنضج.
- أضيفي خليط الكزبرة على خليط السبانخ، أتركيها تغلي على النار مدة 10 دقائق ثم قدميها.
الوصفات المشابهة:
طريقة عمل صلصة الافوكادو للناتشوز
طريقة عمل سلطة التونة بالذرة والزعتر
طريقة عمل دجاج بزيت الزيتون لمرضى السكر
طريقة عمل كرنشي كريب
طريقة عمل سلطة خضراء بالجبن والرمان للرجيم
طريقة عمل مهلبية الشكولاتة بالبرتقال
طريقة عمل شوربة العدس والقرع
طريقة عمل افخاذ دجاج بالخضار وصلصة الطماطم
طريقة عمل كيك الفانيليا الرطب
عدد الأفراد
4وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
40 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
لا يوجد تعليقات