الرئيسية
وصفات فيديو
تصفح الوصفات
►
أمريكي
إيطالي
البحث
المدونة
أضف وصفة
تواصل معنا
العربية
الرئيسية
وصفات فيديو
تصفح الوصفات
أمريكي
إيطالي
البحث
المدونة
أضف وصفة
تواصل معنا
العربية
أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا
تواصلى معنا
غلق
طريقة عمل أصابع البروكلي المشوية للرجيم
أعجبني
4999
لم يعجبني
1
100%
مشاركة الوصفة
المقادير
-
2 رأس بروكلي مقطع زهرات
-
¼ كوب جبنة بارميزان مبشورة
-
¼ كوب بقسماط مطحون
-
1 بصل مفروم
-
1 بيض
الطريقة
نسخن الفرن على درجة حرارة 350.
نجهز صينية الفرن و مبطنة بورق الزبدة و رشة زيت نباتي.
في قدر على حرارة متوسطة نسخن ماء حتى يغلي.
نضيف حبات البروكلي حتى تذبل و تنضج لمدة 5 دقائق.
نصفي البروكلي ونضعه في الكبة الكهربائية حتى يصبح فتات.
نضع البروكلي المفتت في وعاء ونضيف البصل المفروم والبقسماط والبيضة.
نضيف جبن البارميزان ونخلط جيداً.
نشكل أصابع من الخليط متوسطة السماكة والحجم.
نضعها على ورق الزبدة في الصينية وندخلها الفرن لمدة 20 دقيقة مع التقليب حتى تحمر وتقرمش.
نضعها في طبق التقديم ونقدمها ساخنة إلى جانب الصوص المفضل لديك.
ويمكنك ايضا معرفة طريقة عمل مكرونة قمح بالبروكلي والفلفل الأحمر للرجيم
الوصفات المشابهة:
طريقة عمل سلطة شلاضة مغربية
طريقة عمل صلصة التمر الهندي
طريقة عمل شوربة القرنبيط الكريمى
طريقة عمل حليب مركز محلى
طريقة عمل صينية بطاطس وباذنجان بالفرن
طريقة عمل صينية سمك بالفرن للرجيم
طريقة عمل مكعبات السمك المشوية للرجيم
طريقة عمل المجدرة بالعدس والارز
طريقة عمل مقرمشات العدس الصحية
عدد الأفراد
8
وقت الإعداد
20 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
التصنيفات
اطباق صحية
اوروبي
متوسط
صحي ولذيذ
أصابع البروكلي المشوية
أصابع البروكلي المشوية للرجيم
مشاركة & طباعة
المفضلة
0
← السابق
طريقة عمل الذرة الحلوة بالفرن
التالي →
طريقة عمل أصابع الزعتر المقلية
تغذية و رعاية الحامل
اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
الطفل
صحة الطفل
كيفية تنظيف انف الرضيع
تنظيف أنف الرضيع أمر ضروري لأنه يمكن أن يتراكم المخاط في أنفه، مما يسبب صعوبة في التنفس والرضاعة والنوم. يمكن...
الطفل
صحة الطفل
طريقة تنظيف لسان الرضيع
تنظيف لسان الرضيع هو جزء مهم من العناية بصحة الفم، حيث يمكن أن تتراكم على اللسان بقايا الحليب والخلايا الميتة،...
حديثي الولادة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
حديثي الولادة
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
حديثي الولادة
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
تغذية و رعاية الحامل
اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
الطفل
صحة الطفل
كيفية تنظيف انف الرضيع
تنظيف أنف الرضيع أمر ضروري لأنه يمكن أن يتراكم المخاط في أنفه، مما يسبب صعوبة في التنفس والرضاعة والنوم. يمكن...
الطفل
صحة الطفل
طريقة تنظيف لسان الرضيع
تنظيف لسان الرضيع هو جزء مهم من العناية بصحة الفم، حيث يمكن أن تتراكم على اللسان بقايا الحليب والخلايا الميتة،...
حديثي الولادة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
حديثي الولادة
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
حديثي الولادة
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
1
2
3
4
5
6
لا يوجد تعليقات
اترك رداً
إلغاء الرد
التعليق
الإسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
Δ
مرشحة لك
100%
0
المقبلات
طريقة عمل برجر البطيخ بشرائح الحلوم وصوص الريحان
30 دقيقة
14 مكونات
100%
0
حلويات
,
غربى
طريقة عمل ترايفل الفراولة بالكيك الجاهز
40 دقيقة
12 مكونات
100%
0
المقبلات
طريقة عمل رولات الجزر المحشى بالجبنة البيضاء والتفاح الأخضر
20 دقيقة
9 مكونات
100%
0
حلويات
,
غربى
طريقة عمل كاسات اللوتس والشوكولاتة
1 ساعات 20 دقيقة
8 مكونات
100%
0
سندويشات
طريقة عمل ساندويش توست زبدة الفول السوداني لسحور رمضان
30 دقيقة
5 مكونات
100%
0
حلويات
,
غربى
طريقة عمل كيكة الشوكولاتة بالحليب
1 ساعات
11 مكونات
لا يوجد تعليقات