الرئيسية
وصفات فيديو
تصفح الوصفات
►
أمريكي
إيطالي
البحث
المدونة
أضف وصفة
تواصل معنا
العربية
الرئيسية
وصفات فيديو
تصفح الوصفات
أمريكي
إيطالي
البحث
المدونة
أضف وصفة
تواصل معنا
العربية
أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا
تواصلى معنا
غلق
طريقة عمل أصابع البروكلي المشوية للرجيم
أعجبني
4999
لم يعجبني
1
100%
مشاركة الوصفة
المقادير
-
2 رأس بروكلي مقطع زهرات
-
¼ كوب جبنة بارميزان مبشورة
-
¼ كوب بقسماط مطحون
-
1 بصل مفروم
-
1 بيض
الطريقة
نسخن الفرن على درجة حرارة 350.
نجهز صينية الفرن و مبطنة بورق الزبدة و رشة زيت نباتي.
في قدر على حرارة متوسطة نسخن ماء حتى يغلي.
نضيف حبات البروكلي حتى تذبل و تنضج لمدة 5 دقائق.
نصفي البروكلي ونضعه في الكبة الكهربائية حتى يصبح فتات.
نضع البروكلي المفتت في وعاء ونضيف البصل المفروم والبقسماط والبيضة.
نضيف جبن البارميزان ونخلط جيداً.
نشكل أصابع من الخليط متوسطة السماكة والحجم.
نضعها على ورق الزبدة في الصينية وندخلها الفرن لمدة 20 دقيقة مع التقليب حتى تحمر وتقرمش.
نضعها في طبق التقديم ونقدمها ساخنة إلى جانب الصوص المفضل لديك.
ويمكنك ايضا معرفة طريقة عمل مكرونة قمح بالبروكلي والفلفل الأحمر للرجيم
الوصفات المشابهة:
طريقة عمل مربى البلح
طريقة عمل ساندويش التيركي بالجبن المحمص
طريقة عمل الكوكيز بخليط الكيك
طريقة عمل مشروب القرفة الباردة بالموز وجوز الهند
طريقة عمل المنتو الكذاب
طريقة عمل أرز بالأفوكادو
طريقة عمل متبل الباذنجان المشوي
طريقة عمل نيوكي بالكريمة
طريقة عمل الكعك الكوري الملتوي
عدد الأفراد
8
وقت الإعداد
20 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
التصنيفات
اطباق صحية
اوروبي
متوسط
صحي ولذيذ
أصابع البروكلي المشوية
أصابع البروكلي المشوية للرجيم
مشاركة & طباعة
المفضلة
0
← السابق
طريقة عمل الذرة الحلوة بالفرن
التالي →
طريقة عمل أصابع الزعتر المقلية
تغذية و رعاية الحامل
اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
الطفل
صحة الطفل
كيفية تنظيف انف الرضيع
تنظيف أنف الرضيع أمر ضروري لأنه يمكن أن يتراكم المخاط في أنفه، مما يسبب صعوبة في التنفس والرضاعة والنوم. يمكن...
الطفل
صحة الطفل
طريقة تنظيف لسان الرضيع
تنظيف لسان الرضيع هو جزء مهم من العناية بصحة الفم، حيث يمكن أن تتراكم على اللسان بقايا الحليب والخلايا الميتة،...
حديثي الولادة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
حديثي الولادة
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
حديثي الولادة
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
تغذية و رعاية الحامل
اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
الطفل
صحة الطفل
كيفية تنظيف انف الرضيع
تنظيف أنف الرضيع أمر ضروري لأنه يمكن أن يتراكم المخاط في أنفه، مما يسبب صعوبة في التنفس والرضاعة والنوم. يمكن...
الطفل
صحة الطفل
طريقة تنظيف لسان الرضيع
تنظيف لسان الرضيع هو جزء مهم من العناية بصحة الفم، حيث يمكن أن تتراكم على اللسان بقايا الحليب والخلايا الميتة،...
حديثي الولادة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
حديثي الولادة
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
حديثي الولادة
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
1
2
3
4
5
6
لا يوجد تعليقات
اترك رداً
إلغاء الرد
التعليق
الإسم
البريد الإلكتروني
الموقع الإلكتروني
Δ
مرشحة لك
100%
0
اطباق صحية
طريقة عمل الكينوا مع الخضروات المشوية للرجيم
1 ساعات
19 مكونات
100%
0
اطباق صحية
طريقة عمل محشي الفلفل للدايت
1 ساعات
14 مكونات
100%
0
سندويشات
طريقة عمل ساندويش فرانسيسكو باللحم
1 ساعات
12 مكونات
100%
0
بارده
,
مشروبات
طريقة عمل ميلك شيك الشوكولاتة البيضاء بالتوت
30 دقيقة
8 مكونات
100%
0
حلويات
,
غربى
طريقة عمل ألواح الطاقة الصحية بالمشمش المجفف والزنجبيل
1 ساعات
9 مكونات
100%
0
المقبلات
طريقة عمل برجر البطيخ بشرائح الحلوم وصوص الريحان
30 دقيقة
14 مكونات
لا يوجد تعليقات