أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة تدميس الفول

طريقة تدميس الفول

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-500 جرام فول
‏-1 طماطم مفرومة
‏-1 بصل مفروم
‏-2 فص ثوم مهروس
‏-2 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-1 معلقة صغيرة كمون
‏-½ معلقة صغيرة بهارات مشكلة
‏-½ معلقة صغيرة فلفل اسود
‏-½ معلقة صغيرة فلفل احمر حار

الطريقة

  1.  إنقعي الفول في الماء لحوالى ساعتين على الاقل او اكثر اذا استطعت.
  2.  أسلقي الفول بعدها في قدر من الماء على النار لحوالى ساعة حتى ينضج جيداً.
  3.  في وعاء متوسط الحجم ضعي الفول والبصل والطماطم والثوم.
  4.  تبلي بالكمون والبهارات المشكلة والفلفل الأسود ثم اسكبي زيت الزيتون.
  5.  إهرسي المكونات مع خلطها بواسطة ملعقة كبيرة حتى تحصلي على خليط متجانس.
  6.  وزعي الفول في طبق ثم قدمية ساخناً.

‎عدد الأفراد

4

وقت الإعداد

15 ‎دقيقة

وقت الطبخ

1 ساعات

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً