أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل القرنبيط المشوي بالبابريكا للرجيم

طريقة عمل القرنبيط المشوي بالبابريكا للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-1 رأس قرنبيط مغسول
‏-3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
‏-1 ملعقة كبيرة بابريكا
‏-1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
‏-1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
‏-رشة - ملح
‏-ماء حسب الحاجة

الطريقة

  1. إغلي كمية من الماء في قدر على النار، ثم أضيفي القرنبيط واتركيه حتى يطرى قليلاً.
  2. في قدر آخر على النار ضعي زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم، والبابريكا وحركي الخليط جيداً لعدة دقائق حتى يتجانس.
  3. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  4. حضري صينية فرن واسعة ورصّي بها حبات القرنبيط، ثم اسكبي مزيج الثوم والبابريكا على وجه القرنبيط.
  5. أدخلي الصينية إلى الفرن حتى تنضج تماماً وتتحمر، ثم قدميها ساخنة.

‎عدد الأفراد

5

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

20 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً