أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل ستيك دجاج بالخضار للرجيم

طريقة عمل ستيك دجاج بالخضار للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-2 صدر دجاج مدقوق
‏-½ كوب ماء
‏-1 جزر حلقات
‏-1 كوسا حلقات
‏-1 طماطم حلقات
‏-1 بصل مقطع أنصاف
‏-1 ملعقة كبيرة زيت
‏-1 ملعقة صغيرة ملح
‏-1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
‏-1 ملعقة صغيرة أوريغانو

الطريقة

  1. في بولة ضعي صدور الدجاج وضعي عليها نصف كمية الملح والفلفل الأسود والأوريغانو واتركيها جانباً.
  2. في صينية الفرن المدهونة بالقليل من الزيت اخلطي الجزر والكوسا والبطاطس والطماطم والبصل بباقي كمية الملح والفلفل والأوريغانو  .
  3. أضيفي قطع الدجاج والماء ثم غطي الصينية بورق الألمونيوم.
  4. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  5. أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي ساعة حتى تنضج تماماً ثم قدميها ساخنة.

‎عدد الأفراد

2

وقت الإعداد

15 ‎دقيقة

وقت الطبخ

40 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً