وصفات تقشير اليدين وتبييضها

وصفات تقشير اليدين وتبييضها

تمامًا كما تعتني بوجهك، من المهم جدًا أن تعتني بيديك أيضًا، إذ تتعرض يداك لكل الأشياء السيئة، مثل الأوساخ والغبار والجراثيم وأشعة الشمس والبرد ومواد التنظيف القاسية، ويكمن الحل للعناية بها في اعتياد التقشير المنتظم للتخلص من الخلايا الميتة من الطبقات السطحية ليديك، ما يجعلها أكثر نعومة وإشراقًا ويحافظ على مظهرها شابًا، وفيما يلي أهم الوصفات المنزلية لتقشير اليدين وتبييضها:  

وصفة السكر والليمون لتقشير اليدين 

المكونات:

•  عصير ليمون 
•   ملعقة كبيرة سكر مجروش 

الطريقة: 

1.  امزجي السكر والليمون جيدًا، وافركيهما مباشرة على اليدين بحركة دائرية. 
2.  استمري في الحركات الدائرية، حتى تذوب بلورات السكر في الجلد تمامًا.
3.  اشطفي يديك بالماء الفاتر، وجفيفها جيدًا بمنشفة قطنية. 
4. رطبي يديكِ باستخدام كريم مرطب أو نقطة صغيرة من زيت العناية ببشرة الأطفال.

وصفة الزبادي والعسل لتفتيح اليدين

 المكونات: 

• ملعقة كبيرة زبادي 
•  3 ملاعق كبيرة عسل 
•  6 ملاعق كبيرة دقيق الشوفان 

 الطريقة:

1.  في وعاء صغير، امزجي جميع المكونات واخلطيها جيدًا.
2.  ضعي هذا المزيج على يد واحدة، وافركيه برفق باستخدام حركات دائرية. 
3. كرري تلك الخطوة على كلتا اليدين ثم اغسليه بالماء الفاتر، وجفيفها جيدًا بمنشفة قطنية.
4.  رطبي يديكِ باستخدام كريم مرطب، أو نقطة صغيرة من زيت العناية ببشرة الأطفال.

وصفة ملح البحر وزيت الأطفال

 المكونات:

•  كوب ملح البحر 
• 8 ملاعق زيت أطفال أو زيت طبيعي نباتي (مثل زيت اللوز، أو زيت الزيتون)

 الطريقة: 

1. امزجي المكونات معًا حتى تحصلي على مزيج متجانس تمامًا.
2. دلكي مزيج ملح البحر وزيت الأطفال على يديك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. 
3. لتحصلي على أفضل النتائج، واظبي على تقشير يديكِ باستخدام تلك الوصفات.

روتين العناية باليدين يوميا

 اليدين من أكثر الأشياء التي نتجاهلها عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، لكن الروتين المناسب للعناية باليدين أمر ضروري إذا أردتِ أن تبدو يديكِ جيدة مثل باقي الجسم، اتبعي خطوات الروتين اليومي للعناية باليدين: 

• احرصي على ارتداء قفازات مطاطية عند التعامل مع المنظفات المنزلية الشائعة المليئة بالمواد الكيميائية، مثل سائل غسيل الأطباق ومنظفات الملابس والأرضيات، للحفاظ على يديك من آثار تلك المواد القاسية على بشرة اليدين الحساسة.
•  اغسلي يديكِ وجففيها بالطريقة الصحيحة، قد تتعرض يديك للأوساخ والشحوم والمواد الكيميائية الضارة، التي من الممكن أن تسبب تهيج الجلد أو جفافه على يديك، لذا احرصي على استخدام صابون لطيف أو غسول مرطب لليدين لتجنب جفاف بشرتك. 
• استخدمي الماء الفاتر أو البارد في غسل يديكِ وليس الساخن، وذلك لحماية يدك من الجفاف الذي قد يتسبب فيها استخدام الماء الساخن، واحرصي على تنشيف يديك باستخدام منشفة قطنية بدلًا من استخدام مجفف الأيدي الكهربائي، وفي حالة عدم توافر منشفة قطنية يمكنك هز يديك لتجفيفها، ثم جففيهما برفق باستخدام منديل ناعم.
•  رطبي يديك باستمرار مع تقشيرها من حين لآخر، تميل يديك إلى أن تكون واحدة من أكثر مناطق بشرتك تعرضًا للجفاف وتراكم خلايا الجلد، لذلك يميل جلد اليدين إلى التخلص من خلايا الجلد بشكل أسرع، لذا لا بد من المواظبة على ترطيب البشرة وتقشيرها للاحتفاظ بنسيجها الطبيعي المرن، باستخدام الكريمات المرطبة مع المواظبة على وصفات تقشير اليدين بشكل دوري، ولتسهيل مهمة ترطيب يديك احتفظي بمرطب للبشرة المبللة بالقرب من الحوض لترطيب اليدين بسهولة في كل مرة تغسلين فيها يديك، و لضمان ترطيب أكثر عمقًا، ضعي مرطبًا أو كريمًا فائق الترطيب على يديك وارتدي قفازات قطنية طوال الليل، للاحتفاظ بالرطوبة عدة ساعات.
•  استخدمي الكريمات الواقية من الشمس ليديك، حماية يديك من الشيخوخة المبكرة جزء مهم من الروتين المثالي للعناية باليدين، إذ يوصي خبراء العناية بالبشرة باستخدام واقي الشمس لحماية بشرتك من حروق الشمس والشيخوخة المبكرة، لاستخدام واقي الشمس على يديك، ضعي المرطب أولًا ثم ضعي واقي الشمس، وإذا كنت تقضين اليوم كله بالخارج، فتأكدي من إعادة وضع واقي الشمس كل 90 دقيقة تقريبًا وبعد غسل يديك.

أهم وصفات لتغذية الشعر الجاف

أهم وصفات لتغذية الشعر الجاف

لايستطيع الشعر الجاف الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية لفترة طويلة لذلك يفقد حيويته ويصبح باهت ومتقصف لذلك ينصح بتغذية الشعر الجاف عن طريق الوصفات الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية الضارة للشعر خاصة الشعر الجاف ونتعرف في هذا المقال على أسباب جفاف الشعر ووصفات لتغذيته   

أسباب جفاف الشعر 

1. نقص الفيتامينات التي تفيد الشعر. 
2. غسل الشعر أكثر من 3 مرات اسبوعياً. 
3. استخدام المواد الكيميائية للعناية بالشعر.
4. التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة. 

 وصفة الزيوت الأربعة

1. في وعاء ضعي ملعقتين من كل من زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت اللوز وزيت الزيتون واخلطيهم جيداً. 
2. ضعيهم علي النار حتي يصير الخليط دافئ قليلاً. 
3. وزعي الخليط على شعرك ثم دلكي شعرك لدقائق. 
4. استخدمي بونيه بلاستيك وانتظري نصف ساعة. 
5. اغسلي شعرك بالماء والشامبو. 

 وصفة ماسك زيت الزيتون 

استخدام الزيوت الطبيعية هو افضل الحلول لتغذية الشعر ومن اهمها زيت الزيتون الملئ بمضادات الاكسدة وفيتامين E

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء نظيف ضعي نصف كوب من زيت الزيتون وضعيه على النار ليكون دافئ قليلاً. 
2. دلكي شعرك بالزيت جيدا ثم استخدمي بونية بلاستيك على شعرك وانتظري ليلة كاملة.
3. وفي الصباح اغسلي شعرك بالماء والشامبو. 

وصفة الجيلاتين وخل التفاح

يعمل الجيلاتين على ترطيب الشعر الجاف وانبات شعر صحي لانه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين  

طريقة الاستخدام 

1. ضعي ملعقة كبيرة من الجيلاتين على كوب من الماء واتركيه لدقائق حتي يمتزجون.
2. ضعي علي الخليط ملعقة  صغيرة من خل التفاح و 6 قطرات من زيت إكليل الجبل واخلطيهم جيداً. 
3. ضعي الخليط علي شعرك ودلكيه جيدا وانتظري 10 دقائق ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو. 

وصفة صفار البيض 

يتمتع صفار البيض بكثير من البروتينات التى تعمل على تغذية الشعر وترطيبه وزيادة طوله 

طريقة الاستخدام 

1.  في وعاء اخلطي صفار بيضتين مع قليل من الماء الفاتر و امزجيه جيداً.  
2. ضعي الخليط على شعرك مع التدليك برفق واتركية لمدة 5 دقائق ثم اغسلي شعرك بالشامبو المعتاد. 

يوجد طريقة أخرى: اخلطي بيضة كاملة مع كمية مناسبة من الشامبو الخاص بك وضعي الخليط علي شعرك ودلكي شعرك وانتظري 5 دقائق ثم قومي بغسل شعرك جيداً. 

وصفة البيض والعسل وزيت الزيتون

إن خلط البيض والعسل وزيت الزيتون يعطي نتيجة مضاعفة من الترطيب والتنعيم للشعر وخاصة الشعر الجاف 

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء اخلطي 3 بيضات و3 ملاعق من زيت الزيتون وملعقة من العسل وامزجي جيداً. 
2. ضعي الخليط  ودلكي شعرك جيداً. 
3. ضعي بونيه بلاستيك على شعرك وانتظري نصف ساعة. 
4. قومي بغسل شعرك بالشامبو. 

وصفة البيض والزبادى والعسل 

تعمل هذه الخلطة على تغذية الشعر الجاف وفك تشابكه 

1. في وعاء ضعي بيضتين مع ملعقتين من الزبادي وملعقة من عسل النحل وامزجي حتى يكون الخليط كريمى.
2. ضعي الخليط على شعرك ودلكي برفق. 
3. انتظري 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك جيداً. 

وصفة المايونيز 

يعمل المايونيز علي تغذيه الشعر من الجذور للاطراف 

طريقة الاستخدام 

1. اغسلي شعرك وانتظري حتى يكون رطبا قليلاً.
2. ضعي كمية مناسبة من المايونيز على شعرك ودلكي برفق. 
3. ضعي بونية بلاستك وانتظري ساعة كاملة ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو. 

وصفة حليب الأرز والعسل 

تعمل هذه الوصفة على ترطيب الشعر لانها تعمل على حفظ الرطوبة داخل بصيلات الشعر 

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء ضعي كوب حليب الأرز وضعي عليه ملعقتين من العسل وامزجي جيداً.
2. ضعي الخليط على شعرك ووزعيه من الجذور للأطراف.
3. انتظري 15 دقيقة ثم قومي بغسل شعرك بالماء والشامبو المخفف.

وصفة الزبدة 

تعمل الزبدة على تلميع الشعر الجاف وترطيبه بشكل مكثف جدا وتظهر نتيجتها مباشرةّ بعد أول استخدام. ويمكن استخدامها عن طريق وضع كمية مناسبة من الزبدة على شعرك كله ثم غطي شعرك بالبونيه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو العادي

خلطة الافوكادو

يعمل الأفوكادو على ترطيب الشعر بعمق وتغذيته لأنه يحتوي على فيتامينات ومعادن ودهون صحية وفيتامين A وفيتاامين E 

طريقة الاستخدام 

1. في وعاء اهرسي الأفوكادو وضعي عليها بيضة وامزجي جيداً. 
2. بللي شعرك قليلا ثم ضعي علية الخليط من الجذور للاطراف. 
3. انتظري ربع ساعة ثم قومي بغسل شعرك بالشامبو. 

وصفة الموز

يساعد الموز على ترطيب الشعر من الجذور للاطراف ومنع تساقطة لانه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم. 

طريقة الاستخدام 

في وعاء اهرسي موزة واحدة ثم ضعيها على شعرك من الجذور للأطراف واتركيه لمدة ساعة كاملة ثم قومي بغسل شعرك 

وصفة الموز والأفوكادو

يعتبر خليط الموز و الأفوكادو على كمية مضاعفة من الزيوت الطبيعية التى تعمل على ترطيب الشعر الجاف وتغذيته 

1. في وعاء اهرسي موزة ناضجة مع ثمرة أفوكادو واخلطيهم جيداً. 
2. ضعي الخليط على  شعرك ودلكي شعرك برفق.   
3. انتظري 30 دقيقة ثم قومي بغسل شعرك بالشامبو. 

وصفة الزبادي وزيت الزيتون 

الزبادي يعمل على ترطيب الشعر وتغذيته لانه يحتوي علي بروتين وكالسيوم وكثير من الفيتامينات والمعادن. 

طريقة الاستخدام 

1. فى وعاء ضعي نصف كوب من الزبادى علي ملعقتين من زيت الزيتون مع 6 قطرات من زيت إكليل الجبل أو زيت الياسمين. 
2. ضعي الخليط على شعرك ودلكيه جيداً. 
3. استخدمي بونيه بلاستيكي وانتظري 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو. 

نصائح لعلاج الشعر الجاف 

1. تناولى طعام متنوع يحتوي علي اوميجا 3 مثل السالمون والطماطم والتوت والمكسرات 
2. تجنبي استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر لأنهم يؤدون الي تقصف الشعر وسقوطه 
3. تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس وينصح باستخدام قبعة 
4. استخدمي ماسك طبيعي على الاقل مرة اسبوعيا 
5. مشطي شعرك بمشط خشبي ذات أسنان واسعة 
6. تجنبى استخدام الشامبوهات الكيميائية واستبدليها بشامبو وبلسم مصنوع من  المنتجات الطبيعية 
7. تجنبي استخدام ماء ساخن لغسل الشعر لأنه يؤدي الى جفاف الشعر
8. تناولي كمية كبيرة من الماء علي مدار اليوم لأنها تزيد من صحة الشعر 
9. استخدمي منشفة قطنية لشعرك 
10. لا تربطي شعرك بشدة لأنه يزيد من تكسير الشعر

وصفات طبيعية لإزالة الهالات السوداء تحت العين

الهالات السوداء

تظهر الهالات السوداء تحت العينين مسببة مظهرا غير مرغوب فيها مما يجعلها تبدو أكبر سنا مما نراه وهناك العديد من الأسباب لمشاكل للهالات السوداء مثل التعب الشديد وقلة النوم وإجهاد العين والحساسية،والتعرض المفرط لأشعة الشمس أو السمات الوراثية وهناك العديد من العلاجات الطبيعية لعلاج الهالات السوداء وتخفيفها سوف نتعرف عليهم في هذه المقالة.

وصفات لإزالة الهالات السوداء تحت العينين

العلاجات الطبيعية هي الحل الأمثل لمشكلة الهالات السوداء ومن أهم هذه الوصفات:

البطاطس

تحتوي البطاطس على معادن وفيتامينات فهي تعمل على تخفيف التجاعيد والهالات تحت العينين وهناك أيضا طرق للقيام بذلك:

• المكونات: شرائح بطاطس.
• طريقة التحضير:

1. تغسل البطاطس وتقطع إلى شرائح .
2. توضع على الهالات تحت العينين مدّة 15 دقيقة.
3. تغسل العينان بالماء البارد .
4. تكرر الوصفة مرتين يومياً صباحاًومساءً .

الجزر

يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويعزز صحة البشرة وطريقته هي:

• المكونات:
• جزر. 
• ماء.
• القليل من العسل.

• طريقة التحضير:

1. في وعاء على حرارة متوسطة يغلى الجزر في الماء.
2. يضاف عليهم العسل.
3. يوضع على الهالات لمدة نصف ساعة.
4. يغسل بماء فاتر.

الطماطم

تعتبرالطماطم غنية بالليكوبين وتفتيح البشرة وإزالة التجاعيد تحت العينين والطريقة هي على النحو التالي:

• المكونات:
• عصير الطماطم.
• عصير الليمون.

• طريقة التحضير:

1. تمزج المكونات جيداً .
2. يوضع الخليط على المنطقة لمدة 15 دقيقة.
3. تغسل البشرة بالماء البارد .

ماء الورد

يحتوي ماء الورد على فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة لعلاج الهالات السوداء وتقليل التعب والالتهابات والطريقة ما يلي : 

• المكونات:
• ماء الورد. 
• قطعة قطن.

• طريقة التحضير:

1. ضع قطعة قطن بماء الورد.
2. يوضع على العينين لمدة 10 دقائق.

الموز و الأفوكادو والعسل

يحتوي الموز على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة البشرة وطريقته ما يلي:

• المكونات:
• موزة مهروسة.
• أفوكادو.
• عسل.

طريقة التحضير:

1. تخلط المكونات معاً جيداً.
2. يوضع الخليط على البشرة مدّة 15-20 دقيقة.
3. يغسل بالماء الفاتر.

الحلبة

تحتوي الحلبة على البروتين والبوتاسيوم وفيتامين سي الذي يفتح الهالات السوداء وطريقة استخدامها كما يلي : 

• المكونات:
• حلبة.
• نصف ملعقة صغيرة من الحليب.
• كركم.
• ملعقة صغيرة من بذور الحلبة.

• طريقة التحضير:

1. نقع بذور الحلبة في الماء لمدة 2 ساعة.
2. تطحن بشكل ناعم.
3. يضاف إليها الكركم والحليب.
4. يوضع القناع على العين لمدة 10-15 دقيقة.
5. يغسل بماء بارد.

أوراق النعناع والثلج

مزيج من أوراق النعناع والثلج يقلل من التجاعيد والهالات السوداء وطريقة الاستخدام ما يلي : 

• المكونات:
• أوراق النعناع. 
• مكعبات الثلج.

• طريقة التحضير:

1. يتم طحن أوراق النعناع وتطبيقها على المنطقة لمدة 15-20 دقيقة.
2. يغسل بماء دافئ.
3. ضعي مكعبات الثلج على العينين.

الألوفيرا

جل الصبار يقلل التجاعيد والهالات السوداء لذلك يعطي مرونة للبشرة طريقته كما يلي : 

• المكونات: أوراق الصبار.
• طريقة التحضير:

1. استخرجي جل الصبار من الأوراق.
2. ضعي الجل على البشرة مدّة 15-20 دقيقة.
3. يغسل بماء فاتر.

عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على حامض الستريك الذي يزيد خلايا الجلد الميتة ويزيل الهالات السوداء وطريقته هي:

• المكونات:
• عصير الليمون.
•  فيتامين E.
•  العسل.
•  لبن زبادي.

• طريقة التحضير:

1. تخلط المكوّنات جيداً معاً.
2. يوضع الخليط على البشرة .
3. يترك لمدة 15 دقيقة.
4. تغسل البشرة بالماء الفاتر.

شاي البابونج

شاي البابونج هو أحد العلاجات الرائعة لتقليل الهالات السوداء يتميزالشاي الأخضر بقدرته على الاسترخاء وتقليل التوتر وطريقتة ما يلي :

• المكونات:
• كيس شاي البابونج.

• طريقة التحضير:

1. نضع كيس شاي على العينين.
2. نترك أكياس الشاي على العيون لمدة 10 دقائق.

الطرق الطبية لعلاج الهالات السوداء

تتوفر بعض العلاجات لتقليل ظهور الهالات السوداء من أهمها ما يأتي:

1. الغرسات الجراحية للدهون أو المنتجات الاصطناعية.
2. حشو الأنسجة، لإخفاء الأوعية الدموية، والميلانين المسبب لتصبغ الجلد.
3. الوشم الطبي لحقن التصبغات في مناطق الجلد الرقيقة.
4. الجراحة بالليزر لإعادة تبخير البشرة، وشدها، وتقليل تجاعيدها.
5. التقشير الكيميائي.

نصائح لعلاج الهالات السوداء وتخفيفها

من أهم الخطوات لعلاج الهالات السوداء ما يلي : 

1. الابتعاد عن بعض الممارسات الخاطئة: تظهر التجاعيد نتيجة لبعض تعابير الوجه مثل العبوس والتدخين يسبب التجاعيد حول العينين لأنها تطلق الجذور الحرة التي تضر الجلد وتسبب التصبغ.
2. حماية البشرة من أشعة الشمس:تأكد من وضع واقي الشمس قبل مغادرة المنزل لأن الأشعة فوق البنفسجية تسبب تصبغ الجلد تدمر خلاياه.
3. ترطيب البشرة يومياً:نريد ترطيب البشرة وسقيها كل يوم وتقليل التجاعيد و شدها حتى تبدو البشرة مشرقة ورائعة.
4. استخدام كريم مضاد للشيخوخة : يحتوي على مواد فعالة مثل حمض الهيالورونيك والريتينول والفيتامينات المضادة للأكسدة.
5. الضغط البارد على العينين:يقلل الضغط من التورم ويضيق الأوعية الدموية وبالتالي يقلل منتور الهالات السوداء ويوضع الثلج بقطعة قماش ويوضع على العينين لمدة 20 دقيقة وتتكرر العملية عدة مرات.
6. النوم الكافي: قدر الإمكان في محاولة للنوم لمدة 1 يوم 7-8 ساعات لمنع ظهور الهالات السوداء.
7. وضعية النوم:عند الذهاب إلى الفراش،ارفع رأسك بوسادة حتى لا يتراكم السائل تحت العينين.
8. تطبيق أكياس الشاي على العينين: يحتوي الشاي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة التي تحفز الدورة الدموية وتقلل من السوائل المحتبسة تحت العينين ضعي الشاي الأخضر أو الأسود في ماء ساخن،واتركيه يبردفي الثلاجة لمدة 15-20دقيقة،ثم ضعيه في عيون مغلقة لمدة 10-20 دقيقة واغسلي عينيك الماءالبارد.
9. إخفاء الهالات السوداء بالمكياج:لأن المكياج يخفي الهالات السوداء ولايعالجها يمكن أن يقلل من المظهر السيئ لهالات السوداء وبعض المنتجات يمكن أن تزيد من مشكلة الهالات السوداء.
10. ويمكنك ايضاً معرفة فوائد زيت المشمش للهالات السوداء

وصفات تسمين الأطفال

وصفات تسمين الأطفال

يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة، نتيجة سوء التغذية، أو الإفراط في الحركة، أو الإصابة ببعض الأمراض، كأمراض الجهاز الهضمي، أو فقدان الشهية، أو الاضطرابات والضغوط النفسية، وقد تلجأ بعض الأمهات إلى مراكز التغذية أو إلى اتباع العديد من الوصفات الطبيعيّة المفيدة والسهلة والفعّالة للتسمين، وسوف نعرفكم عليها.

يمكنك اللجوء إلى وصفة ماء الأرز والحليب، استخدمي كوباً من الأرز ذي الحبة الطويلة. مع ستة أكواب من الماء، ونصف كوب من الحليب.

وصفة الارز والماء

وضعي الأرز، والماء في قدر على النار والتحريك لعدة دقائق. ثم اتركيه على نار هادئة لمدّة عشر دقائق أو حتى ينضج تماماً.

رفع الأرز عن النار، ثمّ تصفيته من الماء، مع الحرص على الاحتفاظ بماء الأرز.

اخلطي الحليب، وماء الأرز في وعاء، ثم تقديم الخليط للطفل.

وجبات خفيفة لزيادة الوزن الطفل

1. ادهني زبدة الفول السوداني على الخبز، أو البسكويت، كما يمكن وضع زبدة الفول السوداني والمربى.
2. حضري توست الأفوكادو بإضافة طبقة من زيت الزيتون إلى الخبز المحمص، ثمَّ دهنه بالأفوكادو المخفوق بقليل من الملح.
3. حضري وجبة الزبادي مع الحبوب والفواكه، بإضافة كل أنواع الفاكهة الطازجة أو المثلجة للزبادي. مع حبوب الإفطار.
4. اخلطي المكسرات، والبذور، والفواكه المجففة، ورقائق الشوكولاتة، مع الزبادي كامل الدسم.
5. وجبات رئيسية لزيادة وزن الطفل

وجبة الإفطار: الخبز المحمّص المدهون بالأفوكادو المهروس، والجبنة الكريمية أو زبدة الفول السوداني، أو فطائر صغيرة بالزبدة والعسل، كما يمكن تقديم البيض المخفوق أو العجة مع الجبن المبشور والخضار.

وجبات الغداء والعشاء: الحساء الكريمي المصنوع من الدجاج، واليقطين والطماطم وغيرها من الخضروات، وينصح باستخدام الحليب بدلاً من الماء، وتقديمه مع الخبز المحمص المدهون بالزبدة والجبنة.

كما يمكن تقديم الشطائر المحتوية على الجبن، واللحم، والأفوكادو. أو البيتزا المصنوعة من معجون الطماطم، واللحم المفروم، والبصل، والفلفل، والجبن المبشور. أو الدجاج أو السمك أو الخضروات مع الصلصة البيضاء والجبن. الخيار الأخير هو المعكرونة بالزبدة والجبنة أو الصلصة الكريمية، واللحم.

مشروبات لزيادة الوزن الأطفال

الحليب :

يمكن إضافة ملعقة كبيرة من الحليب المجفف كامل الدسم لكل كوب من الحليب وذلك للحصول على كمية أعلى من الطاقة والبروتينات.

العصائر :

يمكن خلط الحليب أو اللبن مع الفواكه الطازجة أو المجمدة لصنع مشروب مغذى وغني بالطاقة.

الحليب المخفوق :

يصنع من الحليب والآيس كريم والفواكه للحصول على مشروب غني بالطاقة.

عمل وصفات من الجزر للرضع

الجزر

الجزر مهم جداً للرضع لأنه يحتوي علي فيتامينات كثيرة ومن أهمها البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم الأمر الذي يساهم في الحفاظ على صحة العينين كما يقوي جهاز المناعة في الجسم ويتميز بمذاقه الرائع وسهولة بلعه ونقدم في السطور القادمة بعض الوصفات من الجزر للرضع .

وصفات من الجزر للرضع

الجزر والشوفان 

المكونات 

• 1 جزر
• 4 ملعقة صغيرة من الشوفان المطحون
• 1 كوب من الماء

طريقة التحضير 

1. قطعي الجزر وضعيه في إناء به ماء على النار واتركيه حتى ينضج.
2. ضعي الجزر بماء السلق في الخلاط الكهربائي واطحنيه جيداً، ثم ضعيه في إناء على النار وأضيفي الشوفان إليه و امزجيه جيداً واتركيه على النار حتى يصبح سميكاً قليلاً ثم اتركيه حتى يبرد.

بيوريه البطاطا الحلوة بالجزر للرضع

المكونات 

• 1 بطاطا حلوة
• 1 جزر
• ماء للسلق 

طريقة التحضير 

1. قشري الجزر وقطعيه  وضعيه في وعاء من الماء على النار حتى يسلق وينضج. 
2. قشري البطاطا وقطعيها كما ترغبين ثم ضعيها في وعاء من الماء على النار واتركيها حتى تنضج.
3. ضعي البطاطا والجزر المسلوق مع القليل من ماء سلق الجزر في وعاء الخلاط الكهربائي واتركيه حتى يمتزج جيداً ويصبح كريمي القوام.

جزر بالبروكلي للرضع

المكونات 

• 1 بروكلي 
• 1 جزر
• 1 بصل  
• 1 كوب من العدس الأحمر
• ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
• رشة من الكمون

طريقة التحضير 

1. ضعي البصل في وعاء من الزيت على النار وقلبيه حتى يذبل .
2. أضيفي الجزر والبروكلي والعدس وقلبيه جيداً .
3. أضيفي الماء واتركيه حتى ينضج ثم اطحنيه وأضيفي الكمون .
4. أعيديه إلى النار حتى يغلي غلوة واحدة ثم اتركيه حتى يبرد.

جزر بالكوسا والبطاطا للرضع

المكونات

• 1 جزر 
• 1 بطاطا
• 1 كوسا

طريقة التحضير

1. قطعي الخضار وضعيها في وعاء من الماء على النار.
2. واتركيه حتى ينضج .
3. ضعيه في إناء واطحنيه وأضيفي القليل من ماء السلق.

مهلبية الجزر للاطفال

المكونات

• 4 جزر
• ½ 1 كوب حليب
• 4 ملعقة صغيرة السكر
• 4 ملعقة صغيرة من النشا
• رشة من الفانيلا

طريقة التحضير

1. قشري الجزر وقطعيه وضعيه في إناء من الماء على النار واتركيه حتى ينضج.
2. ضعي الجزر الناضج في إناء وأضيفي الحليب وامزجي جيداً ثم أضيفي النشا والسكر وقلبيه جيداً
3. ضعيه على النار حتى يصبح ذا قوام ناعم.
4. ضعي المهلبية في إناء وأدخليه إلى الثلاجة لمدة 10 دقائق.

وصفات طعام للطفل في الشهر الثامن

حين يبلغ الطفل ثمانية أشهر فيمكن للأم إطعامه جميع أنواع الخضار والفواكه المهروسة ويستحب التركيز علي الخضروات التي تحتوي علي نسبة عالية من الحديد مثل ( السبانخ والبروكلي ) ويمكن إدراج اللحوم المطهية والمهروسة جيداً ويمكن صنع وجبات منزلية وحفظها في الثلاجة .

وصفات طعام للأطفال 

العدس والجزر المهروس

المكونات 

• ¼ كوب من العدس المغسول والمصفى
• 1 بصل أخضر مقطع  شرائح.
• 2 جزر مقشرومقطع  قطع صغيرة.
• ¾ كوب من مرق الدجاج غير المملّح.
• ½ ملعقة كبيرة زيت.

طريقة التحضير

1. ضعي البصل الأخضر في الزيت حتى يذبل.
2.  أضيفي العدس وقلبي جيداً ثم ضعي مرق الدجاج واتركيه على حرارة متوسطة حتى يبدأ بالغليان ثم خففي الحرارة واتركيه حتى ينضج تماماً.
3.  بعد نضج العدس ضعي الجزر واتركيه على حرارة هادئة  حتى ينضج الجزر ويصبح طرياً. 
4. اتركي المزيج حتى يبرد قليلاً ثم اهرسيه يدوياً أو عن طريق الخلاط الكهربائي وقدّميه لطفلك بالكميات المناسبة واحتفظي بالباقي في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة.

فواكه مع التمر

المكونات

• 2  تفاح مقشر.
• 2 كمثرى مقشرة
• 2 تمر منزوع النوى
• ماء لسلق الفواكه

طريقة التحضير 

1. قطعي الفواكه إلى قطع صغيرة وضعيها في إناء فيه ماء للسلق على حرارة متوسطة واتركيها حتى تنضج تماماً.
2. صفِى الفواكه من الماء مع ترك جزء منه في حال احتجت له و تخلص من قشر التمر تماماً. 
3. اهرسي الفواكه يدوياً أو عن طريق الخلاط الكهربائي وفي حال كان الهريس كثيفاً أضيفي القليل من ماء السلق واخلطيه مجدداً. 
4. قدمي الوجبة لطفلك كوجبة غداء أو عشاء بالكميات المناسبة واحتفظ بالباقي في وعاء محكم في الثلاجة .

شوربة الخضار مع الأرز

المكونات

• 1 بطاطس مقطعة إلى قطع صغيرة
• 1 جزر مقطع  قطع صغيرة
• 2 ملعقة من الأرز
• 1 ملعقة زيت الزيتون

طريقة التحضير

1. ضعي الزيت في وعاء على حرارة متوسطة وأضيفي فوقه الخضار والأرز وقلبي قليلاً.
2. ضعي فوقها كميةً مناسبة من الماء بحيث تغطي كل المكونات بشكل كامل واتركيها حتى تغلي  ثم خففي الحرارة وانتظري حتى تنضج.
3.  اتركي المزيج حتى يبرد ثم اهرسيه يدوياً أو عن طريق الخلاط الكهربائي  وأطعمي طفلك بالكميات المناسبة.

الخضار المشوي مع الدجاج

المكونات 

• 1 جزر مقشر ومقطع قطع صغيرة
• 1 بطاطس مقشرة ومقطعة  قطع صغيرة
• 1 كوسا مقطعة  قطع صغيرة
• ¼ صدر دجاج مسلوق ومقطع  قطع صغيرة
• 1 ملعقة كبيرة  زيت الزيتون.

طريقة التحضير 

1. اخلطي الخضار مع زيت الزيتون ولفيها بورق المنيوم بشكل جيد وضعيها على صينية الخبز ثم أدخليها إلى الفرن حتى تنضج تماماً.
2. اهرسي الخضار مع الدجاج في الخلاط الكهربائي و اطعمي طفلك بالكميات المناسبة.

وصفات طبيعية للتخلص من جفاف اليدين في الشتاء

مع بداية فصل الشتاء تكثر الشكوى من جفاف اليدين  وقد يكون ذلك بسبب كثرة استخدام الماء أو برودة الجو أو لأسباب اخرى،ذلك من المهم من معرفة أهم الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل لمواجهة جفاف اليدين في الشتاء، بدلا من استخدام المرطبات والكريمات الصناعية إليكم بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل لعلاج جفاف اليدين .

وصفة الشوفان 

المكونات 

• 2 ملعقة شوفان
• 1 حبة بياض بيض

خطوات التحضير 

1. نقوم بخلط الشوفان مع بياض البيض
2. ندلك اليد بخليط الشوفان لمدة خمس دقائق ثم نترك الخليط على اليدين لمدة ثلث ساعة.
3. نغسل اليد بالماء الفاتر.

وصفة جل الصبار 

 نضع جل الصبار على اليدين لبعض الدقائق، ويفضل عدم غسل اليدين بعدها.لأن  جل الصبار يزيد من إمداد البشرة بالأكسجين مما يساعد على إنعاشها بشكل دائم وذلك يكسب البشرة نعومة كبيرة ويساعد على بقائها رطبة.

وصفات العسل 

 نضع طبقة من العسل على اليدين ونترك العسل حتى يجف ثم نغسل اليدين بالماء الفاتر.ويحتوى العسل على مضادات أكسدة تساعد على محاربة الميكروبات، لذلك استخدام العسل يساعد على ترطيب البشرة ومكافحة آثار تقدم السن عليها.

ومن الممكن استخدام العسل مع الليمون عن طريق خلط ملعقة عسل مع عصير حبة ليمونة، وندلك اليدين بالخليط لمدة 5 دقائق ثم نغسلها بالماء الفاتروتساعد وصفة الليمون والعسل على تقشير اليدين مما يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وترطيب الجلد بشكل مستمر.

وصفة الفازلين والجلسرين 

نقوم بوضع الفازلين أو الجلسرين على اليدين قبل النوم ونرتدي قفاز قطني على اليدين حتى تستفيد اليدين من المرطب بشكل كامل.

ومن أهم المرطبات الطبيعية التي يجب الاحتفاظ بها أثناء فصل الشتاء هي الفازلين والجلسرين حيث تساعد هذه المرطبات على الحفاظ على البشرة من الجفاف.

زيت جوز الهند 

نقوم بتدليك اليدين بشكل يومي بزيت جوز الهند حتى يجف ثم غسل اليدين بالماء الفاتر.

ويساعد زيت جوز الهند على ترطيب البشرة بشكل عميق لذلك هو من أفضل علاجات جفاف اليد .

وصفات لزيادة الوزن بسرعة

وصفات لزيادة الوزن بسرعة

بعض النساء تعانى معاناة شديدة من نحافة الجسم ومن حيث المظهر العام للجسم النحيف وهذا يعود الى عوامل وراثية واتباع عادات غذائية غير صحية أو عدم الانتظام في تناول وجبات الطعام، وزيادة مستويات التوتر وغيرها من الأسباب المؤدية للنحافة، والتي تسبب المشاكل للمرأة منها عدم العثور على ملابس مناسبة لها، لذلك تلجأ لاتباع بعض النصائح والحلول لزيادة الوزن، والتي قد لا تعطى نتائج إيجابية، لذلك أشار تقرير نشر بموقع إلى بعض الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن، والتي نتعرف عليها في السطور القادمة.

التمر الجاف واللبن 

يحتوى التمر الجاف على فوائد كثيرة جدا نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات منها فيتامين A ، C ، E ، K ، B2 ، B6 ، والنياسين والثيامين، والتي تساعد على الشعور بالحيوية، وهو يعتبر مصدر جيد للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات، والتي تساعد على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن، لذلك ينصح بإضافة التمور على الحليب وتناولها بشكل يومى، للحصول على نتائج إيجابية خلال فترة تتراوح ما بين  20 إلى 30 يومًا.

الزبدة والسكر 

يوصى بإضافة ملعقة كبيرة من الزبدة المخلوطة ومزجها جيدًا مع ملعقة كبيرة من السكر، ويجب تناول هذا الخليط بشكل يومى، قبل تناول الغداء أو العشاء بنصف ساعة على معدة فارغة، ويجب تكرار هذا النظام بشكل يومى لمدة شهر للحصول على نتيجة إيجابية

الموز باللبن لزيادة الوزن 

ان مشروب الموز باللبن من المعروف عنه انه غنى بالسعرات الحرارية كما أنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية، لذلك ينصح بتناوله للرياضين، وكذلك راغبى زيادة الوزن، كما ينصح بإضافة الحليب على الموز وتناول الكوب بشكل يومى في الصباح والمساء بدلاً من شرب الشاي أو القهوة .

تناول البطاطس بشكل يومى

تحتوى البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذلك ينصح بإضافة البطاطس إلى النظام الغذائي لزيادة وزن الجسم، ويفضل تناولها مقلية بالزيت بكر ممتاز ويفضل مرة واحدة في اليوم، وبكميات قليلة حتى لا تسبب أضرار صحية، كما يمكن طهيها بالزبدة .

يفضل أيضاً عند اتباع إحدى الطرق السابق ذكرها بشكل يومى، لزيادة وزن الجسم، بتجنب تناول السوائل قبل الغداء مثل الماء أو الشاي أو القهوة، لأنها تساعد على الشعور بالشبع وتقلل من الشهية، مع الحفاظ على ترك وقت بين تناول المشروبات والوجبات الغذائية، يقدر بحوالي 30-45 دقيقة .

ما هي الإرشادات الصحية التي يجب إتباعها حتى نحصل على زيادة الجسم في فترة قصيرة

• يفضل تناول الأكل كل ساعتين ويفضل تكون فيها سعرات حرارية وتكون فيها محتوى غذائي سليم وصحي.
• تناول الطعام والنوم بعدة مباشرةً يزيد من معدل زيادة الجسم.
• عدم تناول الماء وسط الطعام حتى لا يزيد من الإحساس بالنوم.
• يفصل تناول الطعام استمرار حتى لو ما كنا لدينا الشعور بالجوع.
• اتباع ممارسة الرياضية تساعد على نمو زيادة الجسم وتقوية العظام فيفضل تناول العصائر والحلويات بعد ممارسة الرياضة لكي تعمل على زيادة الجسم.
• أفضل شيء هو الحرص في متابعة نظام غذائي سليم وصحي وهذا ما أفضل الأشياء التي تساعد على زيادة وزن الجسم.

أفضل نظام غذائي صحي لزيادة الوزن 

ينقسم هذا النظام إلى خمس وجبات من الطعام وهما كالآتي:

وجبة الإفطار

• عدد ٣ بيضة بلدي مسلوقة.
• طبق فول بالطماطم وزيت الزيتون.
• كوب من اللبن كامل الدسم محلى بملعقتين من السكر الأبيض.
• وجبة بين الإفطار والغذاء.
• كوب شاي محلى بالسكر.
• قطعتين كيك بالشوكولاتة.

وجبة الغداء

• سمك بلطي مقلي.
• طبق أرز.
• طبق سلطة.
• نأكل نوع من الفاكهة الذي يحتوي على نسبة من السكر مثل (التين، البلح، العنب، الجوافة، الموز).

وجبة بين الغداء ووجبة العشاء.

• رغيف عيش.
• قطتين جبنة شيدر.
• كوب قهوة سكر زيادة.

وجبة العشاء

• صدر فرخة محمرة.
• عيش طازج.
• سلطة طحينة.
• طبق سلطة.
• ونحلي ب٣ حبات من ثمرة الفاكهة.

ملحوظة هاااامة 

من الأفضل اتباع هذا النظام يكون دكتور تغذية حتى لا تتبع نظام يصيب الجسم بأي أمراض، لذا من الأفضل الذي يرشدنا على هذا النظام يكون طبيب تغذية

وصفات مغربية لتبييض الوجه

وصفات مغربية لتبييض الوجه

يساعد العسل على ترطيب البشرة، وتعزيز صحة خلايا الوجه، وقد يشفي آثار الندوب والبقع الداكنة، والدقيق يساعد على تفتيح البشرة وشدها، وهذه طريقة الماسك: 

المكونات: 

• 4 ملاعق دقيق.
• 3 ملاعق كبيرة حليب.
• 2 ملعقة عصير ليمون.
• ½ ملعقة كبيرة عسل. 
• 2 ملعقة كبيرة ماء. 

الطريقة: 

1. اخلطي المكونات جيدًا في وعاء عميق، حتى تحصلي على معجون متماسك. 
2. ضعي الخليط على وجهك، واتركيه لمدة ربع ساعة. 
3. اشطفي وجهك بالماء الفاتر. 

إذا خرج الخليط سائلًا للغاية، أضيفي القليل من الدقيق، وإذا خرج جافًّا، أضيفي بعض الحليب، ولا تنسي تجربة الماسك على جزء صغير من جلدكِ، لمعرفة إذا ما كانت لديكِ حساسية تجاه الليمون أو لا.

وصفة الطين المغربي والزبادي لتبييض الوجه 

يعرف الطين المغربي بخصائصه المفتحة والمقشرة للجلد، ما يساعد على تفتيح البشرة، ومع إضافة الزبادي يصبح الخليط مثاليًّا، وهذه طريقة الماسك: 

المكونات: 

• كوب طين مغربي. 
• ½ كوب زبادي. 
• ½ كوب ماء بطاطس مسلوقة. 

الطريقة: 

1. امزجي المكونات جيدًا في وعاء زجاجي أو بلاستيكي.
2. اتركي الخليط جانبًا لمدة خمس دقائق، حتى تتجانس المكونات. 
3. ضعي الخليط على وجهك، واتركيه لمدة ربع ساعة. 
4. اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

وصفة الطين المغربي والحليب لتبييض الوجه 

يساعد هذا الماسك على تقشير الوجه وتجديد الخلايا، ما يعمل على تفتيح البشرة ونضارتها، وهذه طريقة الماسك: 

المكونات: 

• 2 ملعقة كبيرة طين مغربي.
• 2 ملعقة كبيرة حليب. 
• 20 قطرة زيت أرجان.

 الطريقة: 

1. اخلطي المكونات معًا جيدًا، حتى تتكون لديكِ عجينة متجانسة. 
2. ضعي الخليط على وجهك، واتركيه لمدة 20 دقيقة. 
3. اشطفيه جيدًا بالماء الفاتر.

وصفة الجلسرين والليمون لتبييض الوجه 

يعد الليمون عامل تفتيح وتغذية طبيعيًّا للبشرة، والجلسرين يعمل على ترطيب الجلد وتعزيز صحته، وهذه طريقة الماسك: 

المكونات: 

• عصير نصف ليمونة. 
• ½ ملعقة كبيرة جلسرين. 

الطريقة: 

1. اخلطي المكونات جيدًا في وعاء صغير. 
2. ضعي الخليط على وجهكِ، واتركيه يجف تمامًا. 
3. افركي وجهك جيدًا، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. 

لا تنسي تجربة الماسك على جزء صغير من جلدكِ، لمعرفة إذا ما كانت لديكِ حساسية تجاه الليمون أو لا، وفي حال وجود حساسية تجنبي استخدامه.

وصفة الكركم والعسل لتبييض الوجه

من أشهر الوصفات التجميلية استخدام الكركم والعسل للوجه، فهما يتميزان بالعديد من الفوائد للبشرة، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز صحة الجلد، وهذه طريقة الماسك: 

المكونات:  

• ملعقة صغيرة كركم. 
• 6 ملاعق صغيرة حليب. 
• 2 ملعقة صغيرة عسل. 

الطريقة: 

1. اخلطي المكونات جيدًا، حتى يصبح الخليط متجانسًا، ثم ضعيه على وجهك. 
2. اتركيه لمدة نصف ساعة، اشطفيه بالماء والصابون. 
3. جففي وجهك جيدًا، ثم امسحيه بماء الورد. 

قد لا تكون هذه الوصفات مناسبة لأنواع معينة من الجلد، كـ البشرة الحساسة، أو من يعانين من أمراض جلدية بعينها، لذا استشيري الطبيب، إذا كنتِ تعانين من حالة صحية ما أو مشكلات في الجلد.