أنواع اليوجا المختلفة

أنواع اليوجا المختلفة

التنفس أو برانا

1. هذا التأثير الكبير على صحتنا. نحن نعتبر التنفس من المسلمات لأنه عمل سلبي جدا، ونحن لا نفكر في القيام به، أي أننا لا نمارس التنفس بكامل وعينا كما نفعل في أي نشاط أخر. عندما ننتبه لتنفسنا،نصبح أكثر هدوءا، نستطيع التركيز وتتبع أفكارنا، ونصبح أكثر قدرة على التعامل مع التوتر الناتج عن الحياة اليومية. كما يساعد التنفس للوصول إلى أوضاع اليوجا والتنقل بينها بسهولة ويسر. هذا التنفس هو أول ما يمكنك الاعتماد عليه أثناء اليوجا من شد عضلي، وتحدي التوازن، والأوضاع الصعبة. 
2.  فكري كيف تتنفسين بشكل طبيعي. وإعطي نفسك دقيقة لمتابعة أنفاسك، كيف تنتقل ، من أين تبدأ وأين تنتهي.  إذا كان نفسك ينتقل إلى الحلق ويخرج، وهذا هو التنفس السطحي أو الضحل. هذا النوع من التنفس يتعب الجسم البشري، ولا يسمح للأعضاء بالاستفادة من  الاوكسيجين الذي ينبغي أن يتدفق عموديا من الأنف الى قاع المعدة. 
3.  إذا كنت ذات نفس ضحل، عليكي أن تضعي في اعتبارها أن تستنشقي الهواء نحو رئتيك وتجربي أن تملئياها بالهواء. الخطوة التالية هي أن تأخذي نفسا أخرى إلى المعدة.  ينبغي أن يكون الزفير الخاص يتدفق بسلاسة من المعدة إلى الحلق والرئتين والأنف. هذا هو التنفس الخاص باليوجا. يمكنك دائما اللجوء إلى هذا الأسلوب عندما تكوني في حاجة لأن تعطي لنفسك لحظة للتفكير.

انواع اليوجا 

1. أبسط شكل من أشكال اليوغا هي الهاثا. في هذا النوع، يجب علينا القيام بثلاث أساسيات هي: الأوضاع والتنفس والتأمل. الفائدة الرئيسية من يوجا الهاثا  هو التوازن. ينقسم الجسم عموديا إلى اليمين / اليسار، دافئ / بارد والنشطة / السلبي. الهاثا تؤكد أن يكون جانبك الأيمن في تناغم مع جانبك الأيسر. إذا لاحظت أن جانبك الأيمن متعب أكثر من جانبك الأيسر، فلا تقلقي، طبيعي جدا، لأننا نستخدمه بصورة أكثر. لهذا فإن دور الهاثا  هو تعزيز جانبك الأيسر والارخاء جانبك الأيمن للوصول إلى هذا التوازن.
2.  يوجا الأشتانجا تجعلك مرنة وقوية. إنها في الأغلب تهذيب بدني حيث يمكنك التركيز على عدد معين وأنواع الأوضاع في كل مرة . التكرار يتيح لك فرصة للتعرف على نقاط الضعف الخاصة بك. قد تدركين أن بعض العضلات  أو المفاصل مشدودة لدرجة أنها فقدت قدرتها على الحركة الطبيعية .  المفاصل المفروض أن تدور حول محاورها على نحو سلس! عندما تأخذي كل من مناطق المشكلة والتعامل معها بمحبة وصبر والإصرار على معرفة جسمك أكثر، سيتم شفاءه أو علاج المشكل من خلال إطلاق إمكانياتك.  
3. يوجا الفينياسا هي يوجا التدفق. تندرج “تحية الشمس ” في منتصف الأوضاع المختلفة داخل هذه الممارسة.  تحية الشمس نفسها هي سلسلة من 12 وضع تمرين خلالهم مرارا حتى تصبح فعل طبيعي مثل التنفس. تقوم تحية الشمس بتدريب كل عضلة واحدة من الجسم وسوف تجدين  أن  لديك العضلات والعظام التي لم تكوني تعرفي وجودها. يوجا الفينياسا تجمع بين تحية الشمي ذات الحركات السريعة والصمت الصبور لأوضاع الأسانا. يوجا السيفاندانا، تلبي حق “وعي الجسم” من بداية أول وضع. انها تمارين بطيئة الحركة، تسمح للجسم بالراحة والتعافي عن طريق إدراج ١-٢ دقيقة من الاسترخاء التام على الارض المعروفة باسم (وضعة الجثة) بين كل أسانا الأخرى. السيفاندانا تتناول أيضا أنواع التنفس والتأمل التي تخدم حصول على جسمك بالاسترخاء، وترويض الذات.

واقعيا، أنواع اليوجا الذي تحدثنا عنه اليوم هي مجموعة صغيرة من الأنواع المتاحة في العالم. 

تمارين منزلية للحامل

تمارين منزلية للحامل

التمرين الأول: 

• احضري كرسيًا لتعتمدي عليه في الوقوف، ويمكنك الاستغناء عنه إذا أردتِ ذلك.
•  ارجعي رجلك اليمنى إلى الخلف، واعتمدي على مشط الرجل.
•  اثني الرجل إلى الأسفل لتشكل الرجل مع الساق زاوية قائمة. 
• ارفعي رجلك لأعلى، ثم بدلي الرجلين وأعيدي التمرين للرجل الأخرى.
•  كرري التمرين 8 مرات لكل رجل. 

التمرين الثاني:

•  ارتكزي بيديكِ على الكرسي، وافتحي رجليكِ عند الوقوف. 
• ارتفعي على مشطي الأصابع، واستقري لثانيتين.
•  ارتاحي وقفي على قدميكِ. 
• أعيدي التمرين عدة مرات مع ضبط التنفس.

 التمرين الثالث: 

• ارتكزي على الكرسي بإحدى اليدين، وارفعي ذراعك الآخر للجانب.
•  ارفعي رجلك للخارج، مع فرد القدم. 
• استريحي، ثم كرري التمرين عدة مرات. 
• اعكسي الوضع لتمرين الرجل الأخرى.

 تقوية عضلات البطن للحامل

 قد تعتقد بعض النساء أنه من الصعب أداء تمرينات لتقوية عضلات البطن خلال الحمل، ولكن هذا غير صحيح تمامًا، فيما يلي نستعرض معك تمرينات للبطن مناسبة للحامل.

التمرين الأول: 

• نامي على ظهرك على الأرض، وضعي وسادة لتدعيم ظهرك، واستندي على مرفقيك.
•  اثني ركبتيك إلى الأعلى، وارتكزي على الكعبين.
•  ابدئي بفرد إحدى الرجلين ثم اثنيها مرةً أخرى، وكرري التمرين.
•  كرري التمرين للرجل الأخرى. هذا التمرين يقوي عضلات البطن والحوض. 

التمرين الثاني: 

• ارفعي كلتا رجليك إلى أعلى، مع ثني الركبتين بزاوية قائمة.
• اخفضي واحدة من الرجلين إلى أسفل، لتلمسي الأرض بكعب الرجل.
• أدي التمرين بالتبادل بين الرجلين، وكرريه من 15 إلى 20 مرة.

 التمرين الثالث: 

• التمرين الثالث يماثل الثاني تمامًا، ولكنك تخفضين الرجلين معًا، وترفعيهما معّا.
•  كرري التمرين عشرين مرة، مع تنظيم التنفس.
•  هذا التمرين يعد ذو صعوبة مرتفعة.

تمارين لتقوية عضلات الذراعين للحامل

هذه التمارين مناسبة لجميع الحوامل، حتى في الشهور الأخيرة من الحمل.

التمرين الأول:

•  ستستعملين ثقل كيلوجرام واحد لكل ذراع، والتمرين يستعمل لتقوية العضلة ذات الرأسين. 
• احملي ثقل في كل ذراع، بحيث يكون باطن كل ذراع مواجهًا للأمام.
•  ابدئي بثني الذراعين عند المرفق بالتبادل.
•  اثني بسرعة وبقوة، وكرري التمرين 20 مرة.

 التمرين الثاني:

•  احملي الثقلين بحيث يكون باطن الذراعين موجهًا للأمام، مع ثني الذراع عند المرفق بزاوية قائمة.
•  افردي الذراعين إلى الأسفل معًا، ثم اثنيهما. هذا التمرين أيضًا لتقوية العضلة ذات الرأسين. كرري التمرين 20 مرة.

 التمرين الثالث: 

• ارتكزي بأحد ذراعيك على ظهر الكرسي. 
• اثني ركبتيك بحيث يكون جسمك مائلًا إلى الأمام.
•  احملي الثقل بيدك، وارجعي ذراعك إلى الخلف.
•  اثني الذراع عند المرفق بزاوية قائمة.
•  كرري التمرين 20 مرة، ثم مرني الذراع الأخرى بنفس الطريقة.
•  هذا التمرين لتقوية العضلة ثلاثية الرؤوس.

فوائد تمارين الإسكوات

معني الإسكوات

تمارين الإسكوات مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل على بناء عضلات الجسم السفلى وعضلات البطن وعضلات الساقين، تعرف تمارين الإسكوات أيضًا بأنها تمارين القرفصاء.

 تعد تمارين الإسكوات من تمارين القوة التي يحجم الكثير عن ممارستها؛ لاعتقادهم بأنها تمارين صعبة وغير فعّالة في عملية حرق الدهون، وهو اعتقاد خاطئ تمامًا، فتمارين الإسكوات تشغل مجموعة كبيرة من العضلات، خاصةَ عضلات الجسم السفلى والساقين، ما يساعد على حرق كميات كبيرة من الدهون لتوفير الطاقة للجسم في أثناء قيامه بهذه التمارين.

 فوائد الإسكوات للدهون:

 تعمل تمارين الإسكوات على تشغيل الكثير من العضلات، ما يساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون للحصول على الطاقة اللازمة لذلك، المواظبة على ممارسة تمارين الإسكوات يوميًا يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الدهون بفاعلية.

 تأثير الإسكوات على الظهر والقلب 

تعمل تمارين الإسكوات على تقوية عضلات الظهر دون التسبب بآلام الظهر المعتادة لممارسة الرياضة، التقنية التي تعتمد عليها تمارين الإسكوات لا تسبب الكثير من الضغط على فقرات الظهر، ما يجعلها تمارين آمنة خاصة للمبتدئين. تمارين الإسكوات من تمارين القوة الخاصة باللياقة البدنية، وكذلك لياقة القلب والأوعية الدموية، كما إنها تحسن التمارين من عمل القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين عمل الدورة الدموية، فضلًا عن دورها في تنظيم معدل ضربات القلب.

ما يجب وضعه في الاعتبار عند ممارسة تمارين الإسكوات:

 تمارين الإسكوات رائعة، ولها فوائد جمة فقط في حال تطبيقها بالشكل السليم. تمارين الإسكوات متعددة ومتشعبة، لذا احرصي على اتباع الخطوات الصحيحة لكل تمرين لتجنب الإصابات. 

الكثير من تمارين الإسكوات تطبق بواسطة الأثقال، لذلك فإذا كنتِ من المبتدئين، فاحرصي على الاستخدام التدريجي للأثقال، وتجنبي استخدام الأوزان الثقيلة في البداية.

 أنواع وطرق تمارين الإسكوات: 

هناك طرق مختلفة لتمرينات الإسكوات، منها:

 1- قفي وقفة معتدلة تمامًا ثم افردي ذراعيك للأمام وخذي وضع الجلوس وحاولي إرجاع ظهرك إلى الخلف لأخذ الوضع المعتدل. 

2- ضعي أصابعك على الجزء الخلفي من رأسك من أعلى، ثم حاولي أخذ وضع الجلوس قليلًا مع مراعاة استقامة الجسم ومن ثم ابدئي بالنط من أطراف أصابعك وإذا سقطتِ قومي مرة أخرى وكرري التمرين.

 3- قفي ثم افردي ذراعيك أمامك بنفس مستوى كتفك، ثم ارفعي قدمك اليمنى وادفعي الفخذين إلى الخلف مع خفض جسمك بقدر ما تستطيعين، ثم دفع جسمك للعودة إلى نقطة الانطلاق.

 4- قفي واحملي الثقل وراءك بمستوى الكتفين، ثم مارسي تمرين الإسكوات خلال الحمل وخذي وضع الجلوس وهكذا . 

5-  كرري نفس التمرين السابق، لكن مع مراعاة رفع القدم عن الأرض في أثناء الوقوف وممارسة الإسكوات.

ما الذي يزيد معدل حرق الجسم غير الرياضة؟

ما الذي يزيد معدل حرق الجسم غير الرياضة؟

الاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ هو دائمًا الخيار الأفضل للأشخاص، الذين يمارسون الرياضة يوميًا، لأنه يمنح الاسترخاء للعضلات والمفاصل ويعزز من حركة الدورة الدموية في الجسم، ما يمنحكِ مزيدًا من النشاط والطاقة. لكن هل يمكن الاكتفاء بأخذ حمام ساخن دون ممارسة الرياضة؟ للإجابة عن هذا السؤال، أجرى عدد من الباحثين مقارنة بين تأثير أخذ الحمام الساخن وممارسة التمارين الرياضية، وكانت النتائج التي أن أخذ حمام ساخن يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وحرق السعرات الحرارية، فعند الاسترخاء في المياه الساخنة لمدة ساعة، يحرق جسم الإنسان ما يقرب من 140 سعرًا حراريًا، وهي نسبة السعرات الحرارية نفسها، التي قد يحرقها الشخص خلال ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة، وبهذا فإن الاستحمام بالماء الساخن يساعد على فقدان الوزن.ذكرت الأبحاث كذلك أن مستويات السكر في الدم تنخفض بنسبة 10% لدى الأفراد، الذين يحصلون على حمام ساخن بالمقارنة مع الأفراد، الذين يمارسون التمارين الرياضية، وأظهرت الدراسة أن أخذ حمام ساخن يجعل الشخص يتعرق بشكل مكثف، كما لو كان يمارس الرياضة لمدة ساعة، وبذلك فإن الحمام الساخن يزيد من معدل حرق الجسم.

ما هي أفضل تمارين لشد الجسم كاملا ؟

تمارين لشد الجسم كاملا

 لشد الجسم كاملًا تحتاجين لتحديد المناطق التي تحتاج إلى زيادة العضلات ثم تخصيص تمارين محددة لتوفير النتيجة المرغوبة بالشكل التالي: 

• شد الرقبة والذقن: الجلد الرخو على رقبتك يعطي مظهر الذقن المزدوجة، وممارسة التمارين التي تركز على هذه المنطقة من الجسم تنشط العضلات وتشدها، مما يزيل مظهر ترهل الجلد، لبدء تمرين سهل:

1.  قفي مع ذراعيك إلى جانبك. 
2.  أميلي رأسك للخلف حتى تنظري مباشرة إلى السقف دون أت تضغطي كثيرًا على رقبتك.  
3. افتحي فمك وأغلقيه، والمسي أسنانك معًا ببطء.
4.  كرري هذا التمرين من خمس إلى 10 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

• شد الذراعين: عندما تفقدين الوزن، يصبح الجلد الموجود تحت ذراعيك فضفاضًا ومتدليًا. يساعدك هذا التمرين على شد هذه المنطقة المزعجة. ما عليك سوى فعل التالي: ا

1. جلسي بشكل مريح مع ظهرك بشكل مستقيم. 
2.  أمسكي وزنًا خفيفًا في كل يد وضعيه على جانبيك.  
3. ارفعي ذراعيك أمامك مباشرة بحيث تكون راحة يدك متجهة للداخل. 
4. ارفعي الأوزان ببطء لأعلى حتى تكون فوق رأسك.
5.  اثني مرفقيك بحيث تكون يداك خلف أذنيك.
6.   استمري من خمس إلى عشر ثوان واخفضي ذراعيك.  
7. كرري التمرين 10-12 مرة كل يومين.

• شد البطن: هذا التمرين يساعد على شد عضلات بطنك للمساعدة في شد الجلد غير المرغوب فيه. اتبعي الخطوات التالية:

1.  استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك بزاوية 90 درجة.  
2. اشبكي يديك وضعيهما خلف رأسك. 
3.  دون ثني رقبتك، ارفع رأسك وأعلى ظهرك ببطء عن الأرض. 
4.  استمري خمس ثوانٍ وارجعي إلى وضع البداية.
5.   كرري 10 إلى 20 مرة.

• شد الساقين: قد يتراكم الجلد الزائد على فخذيك. لمعالجة المظهر المترهل اتبعي التمرين التالي:

1. استلقي على جانبك الأيسر وأبقى ساقك اليسرى مستقيمة واثني اليمنى بزاوية 90 درجة أمام ساقك اليسرى.
2.  استندي على مرفقيك. 
3.  حافظي على رجلك اليسرى مستقيمة وارفعيها ببطء لأعلى، حتى تشعري بشد طفيف في فخذك الداخلي.  
4. استمري لمدة خمس ثوانٍ وارجعي إلى وضع البداية. 
5.  كرري عشر مرات وانتقلي إلى ساقك اليسرى.

افضل رياضة لشد الجسم

 لشد الجسم يوجد عديد من التمارين والرياضات المختلفة التي يمكنك ممارستها، ويمكنك كذلك دمج الكارديو في التمرين لتجهيز جسمك، للتمرن وتجهيز العضلات بشكل صحيح، ولرؤية النتائج والشعور بها في وقت مبكر احرصي على الممارسة المنتظمة:

 تمرين الضغط:

 هذا التمرين مهم جدًا لشد الجسم والذراعين خصوصًا، ويمكنك البدء مع إبقاء ركبتيك على الأرض، ثم انتقلي إلى المستوى الذي تمارسين فيه التمرين وقدميك على الأرض مع تأدية من 10 إلى 12 تكرارًا دون السقوط أو الاهتزاز.

تمرين اللونجس:

يساعد هذا التمرين على شد عضلات الفخذين والوركين وبنائها، في هذا التمرين يمكنك استخدم حائط أو كرسي لتحقيق التوازن إذا لزم الأمر. وكرري من 10 إلى 12 مرة قبل أن تجربي ممارسته دون الاستناد على شيء.

تمرين البلانك:

تمرين البلانك يقوي عضلات البطن والعضلات التي تدعم ظهرك. ابدئي تجربته لمدة 15 ثانية. كلما أصبحتِ أقوى، تقدمي إلى 30 ثانية وفي النهاية 90 ثانية.

هل تساعدك الرياضة على التغلب على القلق

هل تساعدك الرياضة على التغلب على القلق 

أثبتت الدراسات والتجارب العملية أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، تساعدك فى حكم السيطرة  وضبط النفس وبالتالى تساعد فى التغلب على القلق والتوتر.   الأثار الإيجابية للنوبات القصيرة من التمارين الرياضية تنتج عن زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى قشرة الفص الجبهى، كما قال الباحثون. ويعتقد أن هذه النتائج يمكن أن تكون ذات صلة خاصة بالنسبة للأطفال والمراهقين الذين يعتمدون على وظائف الدماغ العليا (وخاصة ضبط وكبح النفس) فى الأوساط الأكاديمية والاجتماعية.

كيف تشعرين أن التمرين الذي تقومين به معتدل؟

 المستوى المعتدل من النشاط يزيد معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ وكما يزيد معدل التنفس. سوف يجعلك تتعرقين، ولكنك تكونين قادرة على الإستمرار فى المحادثة. يمكنك التحدث، ولكن لا يمكنك أن تغنى مثلاً.

أنواع التمارين الرياضية المعتدلة 

• المشي السريع.
•  الركض على مهل المشى أو الركض على المشاية الكهربائية. 
• ركوب الدراجة.
•  السباحة على مهل
•  الإيروبيكس فى الماء
•  الرقص.
•  البيسبول.
•  الكرة الطائرة.
•  التنس الزوجي.
•  البستنة

ما هو السيلوليت

ما هو السيليوليت؟ 

يمكن تعريف “السيليوليت” ببساطة أنه عبارة عن تواجد تكتلات دهنية بارزة تحت الجلد في مناطق الأرداف والأفخاذ بما يشبه قشرة البرتقال، وتعد هذه الحالة شائعة بين النساء أكثر من الرجال، وذلك بسبب الاختلاف في توزيع الدهون والعضلات والأنسجة الضامة في هذه المنطقة، يعتبر السيلوليت من الحالات الشائعة بين نسبة كبيرة من النساء حول العالم باختلاف درجاته، حيث تعاني 8 من كل 10 نساء من “السيليوليت” بأحد درجاته.

 ما هي أسباب السيلوليت؟ 

في البداية يجب أن تعلمي أنه لا يمكن اعتبار “السيليوليت” حالة مرضية ووجوده ليس مؤشر لأي إصابة مستقبلية، وهناك العديد من النساء وفي بعض الأحيان الرجال من مختلف الأعراق والأجناس يتمتعوا بصحة جيدة، لكن لازالوا يعانون من السيلوليت، أما عن أهم مسببات السيلوليت فيمكن إيجازها في: الوراثة، كمية توزيع الدهون في الجسم، سمك الجلد، والعمر، كذلك الهرمونات الأنثوية قد تلعب دوراً في هذا النمط من توزيع الدهون، وإن كان زيادة الوزن قد تتسبب في زيادة إبراز السيليوليت

ما هو علاج السيليوليت؟

 هناك بعض الطرق الطبية الحديثة التي تساهم في تحسين مظهر السيلوليت. مثل العلاج بالليزر، الميزوثيرابي، جراحات شفط الدهون، وبعض الكريمات الطبية، لكن تبقى الوسيلة التقليدية الفعالة وقليلة التكلفة وهي خفض الوزن والحفاظ على وزن مناسب، كذلك ممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم، مفيدة جداً في تقليل التكتلات الدهنية التي يتكون منها السيليوليت.

فوائد عسل السدر للصحة

ما هو عسل السدر

 عسل السدر عسل أحادي اللون مشتق من رحيق أشجار السدر في اليمن، ولكن هذه الشجرة تنبت في دولٍ أخرى لكن بأسماء مختلفة، فهي موجودة في الهند وتركيا وبلغاريا ولبنان والمغرب، وتستخدم شجرة السدر طبيًا بالكامل بدايةً من اللحاء، إلى العسل الناتج من الرحيق الموجود فيها.

  عسل السدر يعتبر من أنواع العلاجات الطبيعية في الشرق الأوسط لما له من فوائد طبية، كما أنه أقوى من عسل المانوكا، وكلا النوعين لهما فوائد طبية عظيمة، فعسل السدر له خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات لذلك الطلب على عسل السدر اليمني للأغراض العلاجية يزيد يومًا عن يوم، لدرجة أن سعر الكيلو منه يصل أحيانًا إلى 1000 دولار، ولذلك هو معروف باسم “عسل الملوك”.  

عسل السدر من أغلى أنواع العسل وأنقاها وأندرها على مستوى العالم، ويرجع ارتفاع ثمنه لاستخداماته الطبية المتعددة وقيمته الغذائية المرتفعة، ولذلك نتطرق لأهم فوائد عسل السدر الآن بشيء من التفصيل.

فوائد عسل السدر

 عسل السدر له عديد من الفوائد الصحية لوجود مادة (البروستاجلاندين) فيه، وهي من المواد المهمة التي تمنح أجهزة الجسم الصحة والحماية من العدوى والأمراض، كما أنه يتميز بسرعة هضمه، ولهذا هو خفيف جدًا على المعدة ويستفيد منه الجسم بسرعة لسرعة امتصاصه وانتقاله في الدم.  يمتاز أيضًا عسل السدر برائحته القوية والمميزة، وعدم التصاق أي أتربة عليه، كما أنه لا يتجمد عند وضعه في الثلاجة، ويحافظ على جودته لمدة عامين كاملين، ولكن هناك بعض الفوائد الملفتة للنظر التي يتركها لنا عسل السدر اليمني بسبب خواصه الطبية والعلاجية الرائعة.

فوائد عسل السدر للعين 

يحتوي عسل السدر على مادة الكاروتين الموجودة في الجزر على سبيل المثال، هذه المادة لها قدرة كبيرة على حماية العين من الأضرار التي قد تلحق بها، وتساعد كثيرًا في تقوية البصر.

  وإضافة إلى ذلك فالعسل بوجهٍ عام مفيد جدًا في التخفيف من الالتهابات والتخلص من التورم الموجود تحت العين.

  فوائد عسل السدر للمعدة 

كل إنسان لديه بكتيريا طبيعية في الأمعاء تساعد في هضم الطعام، عندما تعاني من أمراض الجهاز الهضمي غالبًا لا تكون هذه البكتيريا في أحسن حالاتها، ومن أجل موازنة النمو البكتيري الجيد في الأمعاء يطلب منكِ الطبيب تناول البروبيوتيك وهي مزيج من البكتيريا المفيدة، ولكن بدلًا من تناولها في شكل مكملات غذائية، تكون أكثر فعالية عند تناولها من خلال الطعام.

  يحتوي عسل السدر اليمني على بكتيريا البروبيوتيك بنسبة كبيرة، ما يعني أنها تدخل إلى المعدة بسرعة جدًا، لأن كما ذكرنا من قبل أن هذا النوع من العسل سريع الهضم، لذلك فعسل السدر هو الخيار الأفضل للتخلص من معظم مشكلات المعدة التي قد تواجهك.

  فوائد عسل السدر للبشرة

 عسل السدر له خصائص قوية مضادة للبكتيريا، ولذلك يمكنه محاربة العدوى والإصابات الجلدية مثل حب الشباب، كما يمكن أيضًا استخدامه لعلاج الالتهابات الفطرية الشائعة التي تظهر في القدم، ويمكن استخدامه كذلك للقضاء على القمل والقشرة في الشعر، هو علاج طبيعي حقيقي لكل المشكلات الجلدية التي تواجهك يوميًا.