فوائد الماء البارد للجسم وأضراره

الماء البارد للجسم 

يمكن استخدام الماء البارد للجسم والاستفادة من خواصه العلاجية بعدة طرق، من أبرزها استخدام الكمادات الباردة لخفض الحرارة العالية، فيستخدم الماء البارد أو الماء المثلج لعمل كمادات توضع أعلى الرأس عند ارتفاع درجة الحرارة عند معدلاتها المعتادة سواء للصغار أو الكبار. 

على مدار السنوات الأخيرة، اكتسبت السباحة في المياه الباردة شعبية كبيرة باعتبارها هواية، لكن أكدت عديد من الدراسات فوائدها الصحية للجسم، خاصة خلال فصل الشتاء والطقس القارس، إذ تساعد على تعزيز مناعة الجسم والوقاية من نزلات البرد وتنشيط الدورة الدموية. كما تستخدم بعض النساء مكعبات الثلج على البشرة لغلق المسام المفتوحة بفضل خواصها القابضة، ما يساعد على شد الجلد واستعادة نضارة البشرة كذلك. 

فوائد الماء البارد للجسم  

يمكن للاستحمام بالماء البارد بدلًأ من الماء الساخن أن يمد الجسم بكثير من الفوائد الصحية بدءًا من حرق الدهون إلى تخفيف الاكتئاب وتحسين ملمس البشرة، تعرفي ف يما يلي إلى أهم تلك الفوائد:  

• زيادة اليقظة والانتباه: الاستحمام بالماء البارد في الصباح من العادات غير المحببة لكثير منّا، لكن مع ذلك، يساعد ذلك على زيادة كمية الأكسجين داخل الجسم، ما يزيد من معدل ضربات القلب وزيادة تدفق الدم داخل الجسم، من ثم الحصول على كمية كبيرة من الطاقة مع ضمان الحصول على ذهن صافٍ وتركيز أعلى.  
• تقوية المناعة: يساعد الماء البارد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ما يساعد على مكافحة كثير من المشكلات الصحية الشائعة. كما يزيد من كميات الدم المتدفقة عبر الشرايين بشكل أكثر كفاءة، ومن ثم تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم والوقاية من انسداد الشرايين وتقوية مناعة الجسم.  
• تحفيز إنقاص الوزن: يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد على إنقاص الوزن بطريقة غير مباشرة، فيحتوي الجسم على نوعين من الأنسجة الدهنية، الدهون البيضاء والدهون البنية. تتراكم الدهون البيضاء عندما نستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحتاج إليه الجسم، ولا تحرق تلك السعرات للحصول على الطاقة، تتراكم تلك الدهون عند الخصر وأسفل الظهر والرقبة والفخذين، وهي الدهون التي نرغب جميعًا في التخلص منها. الدهون البنية هي الدهون الجيدة و المسؤولة عن توليد الحرارة للحفاظ على دفء الجسم، وتنشط عند التعرض للبرد الشديد. وقد أكدت الدراسات أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يعزز نشاط الدهون البنية، وقد ثبت أنه يمكن للشخص أن ينقص وزنه بمقدار خمسة كيلوجرامات خلال العام عند الاستحمام بالماء البارد بشكل منتظم. 
• علاج آلام العضلات: عادةً ما يلجأ الرياضيون للحمامات الثلجية بعد التدريب لتقليل وجع العضلات، كما يمكن أن يكون للاستحمام بالماء البارد نفس الفاعلية، فاحرصي على الاستحمام بالماء بدرجة 10 إلى 15 درجة مئوية للتخلص من آلام العضلات والتعافي سريعًا. 
• تخفيف آثار الإجهاد: يمكن أن يساعد الماء البارد على تخفيف آثار الإجهاد، كما يعمل على رفع مستويات مضادات الأكسدة في الجسم، ما يزيد من قدرة الجسم على تحمل التعب الشديد.  
• تخفيف الاكتئاب: ثبت أن الاستحمام بالماء البارد يخفف من أعراض الاكتئاب بسبب التأثير الشديد لمستقبلات البرد في الجلد، والتي ترسل كمية هائلة من النبضات الكهربية من النهايات العصبية الطرفية إلى الدماغ. 
• من ثم فإنه ينتج تأثيرًا مضاد للاكتئاب، ويعزز الحالة المزاجية، ما يساعد على الشعور بالانتعاش.  
• تحسين ملمس الشعر والبشرة: لا ينصح الخبراء باستخدام الماء الساخن على البشرة أو الشعر، بل ينبغي استخدام الماء البارد. يساعد ذلك على شد المسام والجلد، ما يمنعها من الانسداد، فيعمل الماء البارد على قبض مسام البشرة وفروة الرأس أيضًا لمنع تراكم الأوساخ والفطريات. كما يؤكد الأطباء أن الماء الساخن قد يجرد البشرة والشعر من الزيوت الطبيعية بسرعة كبيرة، ما يتسبب في الجفاف الشديد. أما الماء البارد، فيساعد على شد الجلد وزيادة تدفق الدم، كما يساعد على استعادة لمعان وصحة الشعر. 

أضرار الماء البارد للجسم

قد لا تكون فكرة الاستحمام بالماء البارد جيدة إذا كنتِ تشعرين بالبرد بالفعل، لأن درجة الحرارة الباردة لن تساعد على تدفئة الجسم بأي حال من الأحوال. بل يمكن أن يجعلك في الواقع أكثر برودة ويزيد من مقدار الوقت الذي سيستغرقه الجسم للتدفئة.

 كما قد يضر ذلك بالجهاز المناعي للجسم، لذا من الأفضل تخفيف درجة الحرارة بشكل تدريجي.  لا يشكّل الماء البارد علاجًا أساسيًا لأي من المشكلات الصحية أو العقلية، لذا، لا يمكن التوقف عن تناول العلاجات أو الأدوية بأي شكل من الأشكال دون استشارة الطبيب. 

فوائد بياض البيض مع النشا للوجه

فوائد بياض البيض مع النشا للوجه

بياض البيض من المكونات البسيطة التي تتوفر بسهولة في كل منزل، لكنه يمكن أن يفعل المعجزات لبشرتك، كما تتميز النشا بخواصها الفعالة لتهدئة وتنعيم البشرة، بمزج المكونين معًا، يمكنكِ الحصول على قناع فريد يعيد إليكِ النضارة من جديدة، إليكِ أهم فوائده: 

• بياض البيض غني بالعناصر الغذائية والمعادن الأساسية التي تعزز صحة البشرة بشكل طبيعي.  
• بياض البيض مصدر غني بالبروتين الحيوي، المسؤول عن شد ترهلات الجلد وإزالة الرؤوس السوداء وقبض المسام المفتوحة.  
• يساعد بياض البيض على مكافحة التجاعيد المبكرة وتقليل ظهور خطوط الوجه الدقيقة.  
• يعمل ماسك بياض البيض مع النشا على تنظيف البشرة بعمق والتخلص من الإفرازات الدهنية الزائدة.  
• يساعد الماسك على تنقية البشرة من السموم وتفتيح لونها وإزالة البقع الداكنة.  
• يساعد الماسك على إزالة شعر الوجه والوبر الخفيف. 

ماسك بياض البيض والنشا للبشرة 

العادية والدهنية  قناع مثالي لتنظيف البشرة بعمق، كما يساعد على تنظيم إفراز الزيوت للبشرة الدهنية.  

المكونات: 

• بياض بيضة واحدة. 
• 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة.  
• عصير نصف ليمونة. 

الطريقة: 

1. اخلطي بياض البيضة مع نشا الذرة وعصير الليمون، للحصول على خليط بقوام متجانس.  وزعي الخليط الناتج على بشرة الوجه بعد غسلها وتجفيفها.  
2. اتركي الماسك على الوجه مدة عشر دقائق إلى 15 دقيقة، حتى يجف تمامًا.  
3. بعد مرور الوقت اللازم، انزعي الماسك برفق أو افركيه بمنشفة قطنية واشطفيه بالماء الفاتر.  ننصحكِ باستخدام الماسك مرة واحدة أسبوعيًا لتجنب تهيج الوجه.  

ماسك بياض البيض والنشا للبشرة الجافة  

أضيفي زيت جوز الهند للماسك واحصلي على خليط فعال للعناية بالبشرة الجافة وعلاج مشكلاتها الشائعة.  

المكونات: 

• بياض بيضة واحدة.
• 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة.  
• ملعقة صغيرة عسل أبيض.  
• ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.  

الطريقة:  

1. اخلطي جميع المكونات معًا للحصول على خليط متجانس.  
2. وزعي الخليط على بشرة الوجه بعد تنظيفها جيدًا.  
3. اتركي الخليط مدة عشر دقائق إلى 15 دقيقة حتى يجف تمامًا.  
4. بعد ذلك، اشطفيه جيدًا بالماء الفاتر للتخلص من أي بقايا.  
5. كرري استخدامه مرة واحدة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. 

ماسك بياض البيض مع النشا

 لتقشير الوجه  يناسب هذا الماسك الطقس الصيفي الحار، إذ يساعد على قبض المسام الواسعة وتنظيفها بعمق للتخلص من الأوساخ والزيوت الزائدة.  

المكونات:  

• بياض بيضة واحدة. 
• ملعقة كبيرة سكر أبيض. 
• 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة.  

الطريقة:  

1. اخلطي المكونات معًا للحصول على خليط متجانس. 
2. وزعي الخليط على بشرة الوجه بعد تنظيفها جيدًا.  
3. اتركي الماسك مدة 15 – 20 دقيقة، حتى يجف تمامًا.  
4. بعد ذلك، افركي بشرة الوجه برفق للتخلص من الجلد الميت، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. 

ما هي الطريقة الكورية لتنظيف البشرة؟

الطريقة الكورية لتنظيف البشرة 

يشتمل روتين تنظيف البشرة الكوري على عشر خطوات، رغم أن الأمر يبدو معقدًا إلا أن الأمر بسيط للغاية، ولن يستغرق منكِ وقتًا طويلًا، وستبهركِ النتائج، إذ ستحصلين على بشرة صافية، ومسام نقية، وتنظيف عميق لبشرتكِ يقيها من الحبوب والبثور والرؤوس السوداء، وفيما يلي سنخبركِ خطوات تنضيف البشرة على الطريقة الكورية. 

الطريقة الكورية لتنظيف الوجه لا يقتصر هذا الروتين على تنظيف البشرة بعمق فقط، بل يساعد على تغذيتها وترطيبها، ولتنظيف بشرتك على الطريقة الكورية اتبعي الخطوات التالية: 

• تنظيف البشرة بمنظف زيتي: تساعد هذه الخطوة على تنظيف الطبقة الخارجية من البشرة من الأوساخ والمكياج، عن طريق استخدام زيت مخصص لتنظيف الجلد أو كريم على قطعة من القطن، ومسح البشرة بها جيدًا. 
• تنظيف البشرة بمنظف مائي: وهو الغسول الرغوي ذو القاعدة المائية الخالي من الزيوت، ويساعد على التخلص من بقايا الأوساخ، فقط بللي بشرتكِ ورقبتكِ بقليل من الماء البارد، ثم وزعي الغسول عليهما مع التدليك حتى تتكون الرغوة، ثم اشطفيهما بالماء الفاتر. 
• تقشير البشرة: تساعد هذه الخطوة على التخلص من خلايا الجلد الميت، وتنقية المسام وتسمح لمنتجات ترطيب وتغذية البشرة باختراق المسام بعمق، وينصح بعدم الإفراط في تقشير البشرة، والاكتفاء بمرتين أسبوعيًّا. 
• استخدام التونر: يحافظ على توازن البشرة وترطيبها، ويغلق المسام، استخدميه مرتين يوميًّا بعد الغسول أو المقشر. 
• الرذاذ المرطب: مزيج بين التونر والسيروم، يعمل بشكل مثالي على ترطيب البشرة وتجديد خلاياها، وإنعاش الجلد، ويتوافر في صورة رذاذ أو سيروم خفيف، ويمكنكِ استبداله بالماء الحراري. 
• السيروم: خطوة لا تستغني عنها الكوريات في نظام العناية بالبشرة، ويستخدمن أنواعًا مختلفة حسب احتياج البشرة، وأشهرها سيروم الهيالورونيك أسيد. 
• القناع الورقي (الشيت ماسك): يساعد على تغذية البشرة بعمق، وإمدادها بالعناصر المرطبة التي تعيد إليها مظهرها الحيوي، وينصح باستخدامه مرة أسبوعيًّا. 
• ترطيب محيط العين: لأن محيط العين من المناطق التي تتعرض للشيخوخة في وقتٍ مبكر، تهتم الكوريات بترطيبها وتغذيتها بشكل خاص، عن طريق السيروم أو الكريم المرطب المخصص لمحيط العين، خاصةً الأنواع التي تحتوي على هلام الحلزون. 
• ترطيب البشرة: الخطوة الأهم للحفاظ على مظهر البشرة الحيوي، وتعويضها بالعناصر المرطبة، وحمايتها من ظهور التجاعيد، وينصح بترطيب البشرة مرتين يوميًّا بكريم نهاري وليلي، أو بماسك النوم المرطب، وهو كريم يحتوي على فيتامينات مركزة مخصصة لترطيب البشرة طوال الليل. 
• وضع واقي الشمس: إذا كنتِ تتعرضين لأشعة الشمس، فإن الخروج دون واقِ لن يعرض بشرتك فقط للاسمرار، ولكنه قد يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. لذا احرصي على وضع واقي للشمس بمعامل حماية مناسب.

أفضل ماسكات كورية منزلية 

يتوافر عديد من المنتجات الكورية للعناية بالبشرة، وأصبحت في متناول الجميع في الفترة الأخيرة، إلا أن أسعارها قد لا تكون مناسبة لكِ، أو قد تكون غير موثوقة المصدر، لذا يمكنكِ الاستعاضة عنها بمجموعة من الماسكات المنزلية التي تحرص المرأة الكورية على استخدامها بشكل منتظم للحفاظ على بشرتها وأبرزها: 

• ماسك ماء الأرز لتفتيح البشرة: لا تلقي بماء الأرز بعد نقعه، فهو من المكونات التي لو علمتِ أهميتها لما توقفت عن استخدامها، إذ يعمل على تنظيف البشرة وتفتيحها، وتوحيد لون الجلد، ويقلل من ظهور حب الشباب، ويجعل بشرتكِ تبدو أكثر إشراقًا بفضل الفيتامينات الموجودة فيه، كالثيامين وفيتامين “ه” وغيرهما. 
• استخدمي ماء الأرز على بشرتكِ ثلاث إلى أربع مرات يوميًّا، أو ضعيه في قوالب الثلج، ومرري مكعباته على بشرتك، ما سيساعد على شد الجلد، وحمايته من التجاعيد. 
• ماسك الشاي الأخضر: الشاي الأخضر جزء من ثقافة الشعب الكوري، و يتناولونه بشكل دائم مع شاي الجنسنج، وتستخدمه النساء الكوريات على بشرتهن، وهو من أسرار شبابهن الدائم، ولتحضير ماسك الشاي الأخضر، أضيفي ملعقة صغيرة من منه إلى كوب من الماء المغلي، وغطي الخليط واتركيه حتى يبرد تمامًا، ثم رشيه على بشرتكِ، أو امسحي وجهكِ ورقبتكِ بقطعة من القطن المبللة به، واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر، واستخدميه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًّا. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من تأثير الشوارد الحرة، وتحافظ على شبابه الدائم. 
• ماسك الدقيق والعسل: من الماسكات التي تستخدمها المرأة الكورية للعناية بالجلد وتوحيد لونه، ولتحضيره اخلطي ملعقة كبيرة من الدقيق، مع قليل من الحليب والعسل، حتى تحصلي على عجينة، ثم وزعيها على بشرتك واتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيها بالماء الفاتر، يساعد هذا القناع أيضًا على تقليل الإفرازات الدهنية، والتخلص من الجلد الميت.

ما هي أفضل طرق إزالة رائحة العرق؟

طرق إزالة رائحة العرق

يجب أن نعرف أن العرق في حد ذاته ليست له رائحة، لكن رائحة الجسم الكريهة تنبعث من تراكم البكتيريا في المناطق المتعرقة من الجسم، كما قد لا تكون البكتيريا ليست السبب الوحيد وراء ذلك، إليكِ أفضل الطرق للتخلص من رائحة العرق المزعجة:  

• الاستحمام يوميًا: الاستحمام مرة واحدة على الأقل خلال اليوم باستخدام الصابون أو جل الاستحمام يساعد على التخلص من البكتيريا المتراكمة وتجنب أي روائح مزعجة. تأكدي من تجفيف الجسم جيدًا، كما أن الاستحمام بعد التمرين أو ممارسة أي مجهود بدني أمر ضروري.  
• استخدام الصابون المضاد للبكتيريا: إذا كان الاستحمام المنتظم لا يفي بالغرض، فاستخدمي صابونًا مضادًا للبكتيريا أو غسولًا للجسم غني بالعناصر المطهرة، ما يقلل من رائحة العرق.  
• ارتداء الملابس القطنية المريحة: اختيار الأقمشة الطبيعية مثل القطن أفضل من الألياف الصناعي مثل الحرير والنايلون، فـ تساعد الألياف الطبيعية على تبخر العرق وتنفس المسام.  
• اتباع نظام غذائي صحي: استبعدي الأطعمة الحارة أو اللاذعة من نظامك الغذائي، تذكري أن الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الكاري والثوم والفلفل الحار والبروكلي والبصل، يمكن أن تتسبب في رائحة عرق نفاذة.  
• إزالة الشعر الزائد: تتركز الغدد العرقية في المناطق التي يغطيها الشعر مثل الإبط والعانة، يحتفظ الشعر بالعرق، فيخلق بيئة جيدة لتراكم البكتيريا. لذا، احرصي على إزالة الشعر الزائد باستمرار لتجنب أي روائح مزعجة للجسم. 

العلاجات الطبية للتخلص من رائحة العرق 

إذا كنتِ تعانين من رائحة العرق النفاذة على الرغم من فعل كل شيء مما سبق، عليكِ استشارة طبيبك الخاص، فقد يحتاج الأمر إلى معالجة العدوى الفطرية أو الحصول على علاج مناسب للتخلص من رائحة الجسم. يمكن أن يصف الطبيب:  

• مضادات التعرق: يتوافر بعض أنواع مزيلات العرق الطبية التي يمكنكِ الحصول عليها دون وصفة طبية.  
• المضادات الحيوية: قد يتطلب الأمر استخدام المضادات الحيوية الموضعية أو الفموية لتقليل البكتيريا الموجودة على الجلد.  
• البوتوكس: يتوافر بعض علاجات البوتوكس لتقليل إفراز العرق المفرط، لكن يجب تكرار العلاج كل بضعة أشهر. 

وصفات لإزالة رائحة العرق نهائيًا وبياض الإبط  

بعض الوصفات الطبيعية الفعالة التي تمنحكِ نتائج مذهلة باستخدامها بشكل منظم:  عصير البطاطس: ابشري حبة بطاطس، استخلصي العصير منها وضعيه على الإبطين لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء البارد.  

• شرائح الخيار: استخدمي شرائح الخيار الباردة وافركيها على المناطق الداكنة تحت الإبطين واتركيها لمدة 10 دقائق.  
• شرائح الليمون: قطعي شرائح سميكة من الليمون وافركي بها الإبطين لبضع دقائق، ثم اشطفيها وجففيها وضعي المرطب.  
• قشر البرتقال: اخلطي ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور مع ملعقة كبيرة من الحليب وماء الورد للحصول على مسحوق متجانس، استخدميه لفرك الإبطين وضعيه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد.  
• الكركم: اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من الكركم للحصول على خليط متجانس، وزعي الخليط على الإبطين واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل أن يشطف بالماء البارد.  
• زيت جوز الهند: دلكي الإبطين ببضع قطرات من زيت جوز الهند واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل أن يشطف بالماء الفاتر، كرري استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. 

افضل ماسكات للبشرة الدهنية بالفراولة

ماسك الفراولة للبشرة الدهنية

إضافة بعض المكونات الطبيعية إلى الفراولة عند تحضير الماسكات، يجعل لكل ماسك خصائص مختلفة، إليكِ أشهر ماسكات الفراولة: 

ماسك الفراولة والعسل

يتميز بسهولة تحضيره، ويرطب بشرتك الدهنية، ويزيل الخلايا الميتة والأوساخ، ويساعد على شفاء البثور الملتهبة، إليكِ طريقة تحضيره: 

المكونات:

• 9 حبات فراولة.
• 3 ملاعق كبيرة عسل أبيض.

طريقة التحضير: 

1. ضعي الفراولة في إناء عميق، و اهرسيها بالشوكة حتى تصبح ناعمة تمامًا.
2. أضيفي العسل واخلطيه بالفراولة حتى تمام الامتزاج. 
3. ضعي الخليط برفق على بشرتك، باستخدام يدك المنظفة مسبقًا، أو باستخدام فرشاة معقمة، وتجنبي منطقة العين.
4. استرخي واتركي الخليط على وجهك لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة. 
5. اشطفي وجهك بماء فاتر، ثم جففيه بمنشفة قطنية. 
6. استخدمي التونر الخاص بكِ بعد الماسك، ثم ضعي كريمًا مرطبًا. 

ماسك الفراولة وزيت بذور العنب 

يساعد هذا الماسك على تقشير البشرة وتجديدها بفعل الفراولة، ويقلل إفراز الدهون في البشرة بسبب زيت بذور العنب، ويفتحها بفضل عصير الليمون، ويرطبها بفعل العسل الأبيض، إليكِ طريقة تحضيره: 

المكونات:

• 8 حبات فراولة كبيرة الحجم.
• 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض. 
• ملعقة كبيرة زيت بذور العنب. 
• ملعقة كبيرة عصير ليمون. 

طريقة التحضير: 

1. اهرسي الفراولة باستخدام الشوكة أو المضرب اليدوي حتى تصبح ناعمة، وضعيها في وعاء عميق. 
2. أضيفي العسل وزيت بذور العنب والليمون إلى الفراولة، وامزجي المكونات معًا. 
3. ضعي الماسك على وجهك بأطراف أصابعك بعد تنظيفها. 
4. اتركي الماسك على وجهك لمدة خمس دقائق. 
5. اشطفي وجهك بماء دافئ، ثم جففيه. 
6. ضعي مرطبًا لطيفًا على بشرتك.

ماسك الفراولة والزبادي 

يساعد هذا الماسك على الترطيب العميق للبشرة بعد تقشيرها، إليكِ طريقة تحضيره:

المكونات: 

• 5 حبات فراولة. 
• ½ ملعقة كبيرة زبادي.
• 2 ملعقة صغيرة عسل أبيض. 

طريقة التحضير: 

1. اهرسي الفراولة، ثم أضيفي إليها الزبادي والعسل، واخلطي المكونات جيدًا. 
2. ضعي الماسك على وجهك بيديك، أو باستخدام فرشاة نظيفة. 
3. اتركي الماسك على بشرتك لمدة 15 دقيقة. 
4. اشطفي وجهك بماء فاتر، ثم جففيه.

فوائد الفراولة للبشرة

الفراولة لها فوائد عديدة لبشرتك، سواء عند تناولها كطعام، أو استخدامها موضعيًّا على بشرتك، إليكِ أبرزها: 

• مقاومة التجاعيد: الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، التي تقاوم تكسير الكولاجين في بشرتك، وهو السبب الأكبر في ظهور التجاعيد، إضافة إلى محاربة تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ما يجعل بشرتك أكثر شبابًا وحيوية. 
• مقاومة الحبوب والبثور: تحتوي الفراولة على مواد حمضية تعمل على إزالة الدهون والرواسب من البشرة الدهنية، ما يجعلها أكثر نقاء وصفاءً. 
• تفتيح البشرة: تحتوي الفراولة على فيتامين “ج”، الذي دور كبير في تفتيح البشرة، وإزالة التصبغات الناتجة عن التعرض للشمس، وتخفيف آثار الحبوب. 
• تغذية البشرة وتجديدها: الفراولة تحتوي على كثير من الفيتامينات والمعادن، وأحد أهم هذه الفيتامينات حمض الفوليك، الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة.

ما هي فوائد الليمون للبشرة الجافة؟

فوائد الليمون للبشرة الجافة 

ينتمي الليمون إلى فصيلة الحمضيات، وهو من أكثر أنواع الحمضيات الغنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية ومضادات الأكسدة، التي لها دور كبير في التخلص من المشكلات التي تصيب البشرة الجافة، وفي ما يلي أبرز فوائد الليمون للبشرة الجافة:  

• يقلل آثار الشيخوخة: يحتوي الليمون بشكل طبيعي على فيتامين “ج”، وهو مضاد للأكسدة ويقلل من ذبول وتجعد الجلد وظهور الشيخوخة المبكرة. 
• يفتح البشرة: يحتوي الليمون على أحماض لها القدرة على تفتيح البشرة بشكل طبيعي، بما في ذلك البقع العمرية وندبات حب الشباب، ومع ذلك، هناك كريمات موصوفة طبيًا أكثر فاعلية من الليمون. 
• يعزز صحة البشرة: يحافظ  الليمون على صحة ونضارة البشرة، لأنه يشد البشرة ويقلل من الترهلات ويضفي عليها لمعانًا.  
• يزيل الخلايا الميتة: يزيل الليمون خلايا الجلد الميتة والرؤوس السوداء، لأنه يعمل كمقشر طبيعي للبشرة.

اضرار الليمون للبشرة الجافة 

يميل الليمون إلى أن يكون له آثار جانبية أكثر من الفوائد للبشرة، ما يجعله خيارًا محفوفًا بالمخاطر للعناية بالبشرة، لهذا السبب يحذر عديد من خبراء العناية بالبشرة من وضع الليمون على الوجه بشكل دائم، ويعتقد بعضهم أن له عيوبًا أكثر من المزايا، وفي ما يلي أبرز الآثار الجانبية المحتملة لليمون: 

• يهيج الجلد: هذا هو التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لاستخدام الليمون على بشرتك، نظرًا لكونه شديد الحموضة، فبالتالي يسبب جفافًا وتقشيرًا واحمرارًا للبشرة.  
• يسبب حروق الشمس: عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس بعد الليمون قد يسبب تورمًا واحمرارًا وبقعًا تشبه البثور على جلدك، لذلك لا تضعي الليمون قبل الخروج في ضوء الشمس المباشر. 
• يصيب بالبهاق: يعرف البهاق بأنه حالة مرضية تتسبب في ظهور بقع بيضاء كبيرة على الجلد، وقد يؤدي استخدام الليمون على الجلد إلى زيادة خطر الإصابة بهذه الحالة. 
• نزيف أو طفح جلدي: يحدث هذا عند وضع الليمون على حب الشباب، نظرًا لوجود العناصر الحمضية في الليمون، التي تتفاعل مع تلك الحبوب مسببة آثارًا في الوجه.

وصفات الليمون للبشرة الجافة

 أفضل وصفات الليمون للبشرة الجافة: 

وصفة الليمون والسكر 

هذه الوصفة الأنسب لتفتيح البشرة الجافة، وذلك بسبب فوائد السكر مع الليمون، اللذان يعملان كمقشر طبيعي، ما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة من الوجه. 

الطريقة: 

1. امزجي ست ملاعق طعام من عصير الليمون وملعقتين من السكر. 
2. ضعي المزيج بأطراف أصابعك على وجهك. 
3. دلكي وجهك بحركة دائرية خمس دقائق. 
4. اغسلي وجهك بالماء الفاتر. 

وصفة الليمون والسكر وزيت جوز الهند

هذه الوصفة مناسبة للبشرة الجافة فقط، وذلك لأن الليمون مع زيت جوز الهند يرطب ويلين الجلد الجاف. 

الطريقة:

1.  أحضري نصف ملعقة من زيت جوز الهند وملعقة من السكر وملعقة من عصير الليمون. 
2. أضيفي جميع المكونات في وعاء واخلطيها جيدًا.  
3. دلكي وجهكِ بالمزيج الناتج من ثماني إلى عشر دقائق.  
4. اغسلي وجهك بالماء الدافئ. 

وصفة الليمون والعسل وبيكربونات الصوديوم 

تفيد هذه الوصفة السيدات اللاتي يعانين من البثور الجلدية، إذ تعمل بيكربونات الصوديوم كمطهر طبيعي، كما أن للعسل خصائص مضادة للبكتيريا تخفف من تلك المشكلة. 

الطريقة: 

1. أحضري ملعقة من عصير الليمون وملعقة من العسل ونصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم. 
2. أضيفي جميع المكونات في وعاء وامزجي جيدًا.  
3. دلكي وجهك بالمزيج الناتج من ثلاث إلى أربع دقائق.
4. اغسلي وجهك بالماء البارد. 

وصفة الليمون والعسل والزبادي 

تتميز هذه الوصفة بترطيب وتنعيم وتفتيح البشرة، وذلك لقدرة الزبادي على تهدئة أي احمرار أو تهيج تتعرض له البشرة الجافة. 

الطريقة: 

1. أحضري ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من الزبادي وربع ملعقة من الكركم الخاص بالبشرة. 
2. أضيفي جميع المكونات في وعاء وامزجي جيدًا. 
3. ضعي المزيج على وجهك واتركيه من عشر دقائق إلى 15 دقيقة. 
4. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

طريقة عمل حمام زيت للشعر

طريقة عمل حمام زيت للشعر

حمامات الزيوت الساخنة من أفضل العلاجات الفعالة لمشكلات الشعر الشائعة، الجميل أنكِ لستِ في حاجة إلى الذهاب إلى صالونات التجميل لعملها، إذ يمكنكِ تحضيره بسهولة بنفسك في المنزل. إليكِ الطريقة.

 المكونات: 

• زيت طبيعي من اختيارك.  
• وعاء زجاجي عميق.  
• منشفة نظيفة. 

الطريقة:  

1. في وعاء زجاجي، ضعي كمية مناسبة من الزيت حسب طول شعرك وكثافته.  
2. ضعي الوعاء داخل الميكروويف لمدة 30 ثانية أو في حمام مائي ساخن لمدة دقيقتين. 
3. بعد تدفئة الزيت بحرارة مناسبة، استخدميه لتدليك فروة الرأس والشعر في حركات دائرية لمدة خمس دقائق، لضمان تغلغل الزيت داخل فروة الرأس وبين الخصلات. 
4. لفي شعرك بغطاء الاستحمام البلاستيكي، ثم لفيه بمنشفة قطنية مبللة بالماء الدافئ لضمان الحفاظ على حرارة الزيت الدافئة على شعرك.  
5. اتركيه ساعتين على الأقل لضمان الاستفادة القصوى من خصائص الزيت على شعرك.  
6. بعد مرور الوقت اللازم، اغسلي شعرك بالشامبو بالطريقة المعتادة مع استخدام البلسم.

فوائد حمامات الزيت للشعر  

إدراج حمامات الزيت الساخن ضمن روتينك الخاص للعناية بشعرك يعمل على تحسين مظهره وتقويته، إليكِ أهم فوائد حمامات الزيت للشعر: 

• تحفيز نمو الشعر: تدليك فروة الرأس بالزيت الساخن يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ما يساعد على إمداد بصيلات الشعر بالعناصر المغذية وتقويتها وتحفيز نمو الشعر بمعدل أسرع.  
• زيادة كثافة الشعر: تؤكد الدراسات أن تدليك فروة الرأس يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر بمعدل واضح، بسبب تحفيز الخلايا الجلدية.  
• تغذية أنسجة الشعر: يخترق الزيت الساخن جلد فروة الرأس بطريقة لا يستطيع الشامبو أو البلسم فعلها، من ثم يمتص بعمق داخل فروة الرأس ليساعد على تغذية البصيلات والأنسجة الداخلية. 
• علاج قشرة الرأس: تحدث القشرة لدى من يعانون من جفاف جلد فروة الرأس، ما يتسبب في تقشر خلايا الجلد الميتة، وقد أظهرت الدراسات أن الزيوت الطبيعية تساعد على تقليل ظهور قشرة الرأس بشكل فعّال.  
• الحماية من أشعة الشمس: يشكل وضع الزيت الساخن على الشعر طبقة واقية تمنع الأشعة فوق البنفسجية الضارة من إتلاف الشعر. 
• تقليل تجعد الشعر: يعمل حمام الزيت الساخن على ترطيب الشعر بعمق من الداخل، ما يساعد على تقليل الهيشان والتجعد.
•  زيادة اللمعان: استخدام حمام الزيت بانتظام على الشعر يمنع الجفاف وتقصف الأطراف، ما يؤدي في النهاية إلى شعر أكثر لمعانًا.  
• الحماية من التكسر: استخدام زيوت الشعر يعمل على تغطية الغلاف الخارجي للشعر فيحميها من التكسر، كما يمنع تقصف النهايات. 

أفضل حمام زيت للشعر

عند اختيار أفضل زيت لشعرك، راعي نوع شعرك والمشكلة التي تعانين منها، ومن أفضل الزيوت التي يمكنكِ استخدامها لتحضير حمام زيت لشعرك:  

• زيت جوز الهند: يتميز زيت جوز الهند بخواصه المضادة للجراثيم والفطريات، ما يساعد على تقليل قشرة الرأس، كما يعمل على الترطيب العميق للشعر الجاف والتالف وعلاج الأطراف المتقصفة كذلك.  
• زيت اللوز: يحتوي على تركيبة غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتينات والفيتامينات، ما يعمل على تحسين حالة شعرك بالكامل، كما تساعد الأحماض الدهنية وفيتامين “هـ” على ترطيب الأطراف المتقصفة وعلاجها.  
• زيت الزيتون: زيت الزيتون مرطب مثالي للشعر، كما يساعد على تقليل التساقط. يتميز بخواصه المضادة للأكسدة والمضادة للجراثيم، ما يعمل على تنظيف فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر. يعمل بشكل مثالي للشعر الجاف والتالف. 
• زيت الخروع: يحتوي زيت الخروع على الأحماض الدهنية من الأوميجا 9، والتي تساعد على تكثيف الشعر وعلاج التقصف والتخلص من قشرة الرأس.  
• زيت الأرجان: زيت الأرجان المغربي الأفضل لعلاج الشعر الباهت والتالف، ويحتوي على نسبة هائلة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، ما يساعد على استعادة ترطيب الشعر والحفاظ على مظهره الحيوي.

طريقة صبغ الشعر بالحناء باللون الأشقر

صبغ الشعر بالحناء باللون الأشقر 

صبغ الشعر بالحناء من أفضل الطرق الطبيعية فالحناء لا تلون الشعر فقط بل إن لها فوائد أخرى إليكِ بعضها: 

• القضاء على القشرة. 
• ترطيب الشعر. 
• علاج التهابات فروة الرأس. 
• مقاومة تساقط الشعر.
• لصبغ شعرك باللون الأشقر، اعجني الحنة الشقراء بالماء الساخن وضعيها على شعرك لمدة أربع ساعات، يمكنكِ شراء الحنة باللون الأشقر من العطار، أو تحضيرها بنفسك.

طريقة عمل الحنة الشقراء

إذا كنتِ ترغبين في تحضير الحنة الشقراء بنفسك، فإليكِ المكونات التي ستحتاجين إليها وطريقة تحضيرها: 

المكونات 

• 10 ملاعق كبيرة حنة. 
• عصير ليمونتين. 
• 3 ملاعق كبيرة كركم. 
• ملعقة كبيرة من خل التفاح أو الخل الأبيض. 
• ماء ساخن. 

طريقة التحضير 

1. اخلطي جميع المكونات معًا عدا الليمون. 
2. اتركي الخليط يتخمر ثلاث ساعات. 
3. أضيفي الليمون إلى الخليط. 
4. ضعي الخليط على شعرك لمدة أربع ساعات. 
5. اغسلي شعرك جيدًا بالماء. 

طرق للحصول على شعر أشقر 

هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على اللون الأشقر الذي ترغبين فيه، إليكِ بعضها: 

صبغ الشعر بالبابونج 

المكونات 

• 2 كوب من مشروب البابونج.
•  ½ كوب من عصير الليمون.
•  2 كوب من شاي الآزريون.

 طريقة التحضير والاستخدام

1. اخلطي جميع المكونات معًا، وضعيها في زجاجة ببخاخ. 
2. رجي الزجاجة جيدًا قبل وضع الخليط على شعرك.
3.  ضعي الخليط على شعرك، وعرضي شعرك للشمس.
4.  اتركي الخليط على شعرك من ساعة إلى ساعتين قبل أن تغسلي شعرك. 
5. استخدمي الخليط على شعرك عدة مرات أسبوعيًا، حتى تصلي للنتيجة المرجوة.

صبغ الشعر بالليمون 

يمكنكِ تحضير مستحضر من عصير الليمون لتفتيح لون شعرك حتى تصلي للون الأشقر، يعمل الليمون على إزالة الميلانين من الشعر ويجعل شعرك أفتح مع الاستخدام. 

المكونات 

• ½ كوب من عصير الليمون.

طريقة التحضير والاستخدام

1.  ضعي عصير الليمون في زجاجة ببخاخ. 
2. رشي عصير الليمون على شعرك، ومشطي شعرك بالمشط حتى يصل الليمون لكل شعرك. 
3. اتركي الليمون على شعرك لمدة ساعتين. 
4. عرضي شعرك إلى الشمس. 
5. استخدمي الليمون بانتظام حتى تصلي إلى النتيجة المرجوة. 
6. لا تضعي الليمون على فروة رأسك نفسها فقد يسبب التهابها.
7.  يمكنكِ أيضًا إضافة عصير الليمون إلى البلسم الخاص بكِ، أو زيت جوز الهند إذا كنتِ تستخدمين زيت جوز الهند لشعرك. 

صبغ الشعر بالقرفة 

يمكنكِ الحصول على شعر أفتح بخلط القرفة مع العسل بالطريقة التالية:

 المكونات

• 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل. 
• 1 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
•  1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 

الطريقة 

• ضعي الخليط على شعرك واتركيه لمدة لا تقل عن ساعة.

فوائد قشر البرتقال للبشرة

فوائد قشر البرتقال للبشرة

أثبت بعض الدراسات المهتمة بصحة البشرة أن قشر البرتقال هو الجزء الأكثر فائدة لما يحتويه من عناصر مفيدة مثل: 

• علاج حب الشباب، لما يحتويه من خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات تجعله رائعًا لعلاج الحبوب. 
• تفتيح البشرة، إذ يعمل كعامل لتفتيح البشرة ويمكنه فعل المعجزات لإزالة علامات الاسمرار وتصبغات البشرة. 
• معالجة الرؤوس السوداء. 
• يحفز إنتاج الكولاجين في الوجه مما يسهم في تخفيف ظهور علامات التقدم في السن.
•  ينعم البشرة ويرطبها ويترك البشرة منتعشة، لما يحتويه من زيوت طبيعية.  
• يحسن المظهر العام للبشرة، لاحتوائه على نسبة عالية من حامض الستريك الذي يساعد على تقشير البشرة وتجفيف حب الشباب. 
• تقشير البشرة، يحتوي قشر البرتقال على نسبة أعلى من فيتامين سي مقارنة بالبرتقال نفسه، لذا ينصح بطحن القشر بعد تجفيفه واستخدامه كمقشر للجسم في روتين العناية بجمالك اليومي للحصول على توهج صحي.
• يقلل مسامات البشرة الدهنية المفتوحة ويجدد خلايا الجلد الميت. 
• يشد البشرة بشكل طبيعي، ويمنع ترهل الجلد ويحسن من تماسكه.

وصفات قشر البرتقال للبشرة 

يفضل استخدام قشر البرتقال في صورة مسحوق ولهذا ستحتاجين أولًا إلى تجفيف القشر تحت أشعة الشمس حتى يجف تمامًا ومن ثم طحنه، ويمكنك تخزين باقي مطحون قشر البرتقال في حاوية محكمة الغلق لمدة 6 أشهر القادمة واستخدامه عند الرغبة في عمل ماسكات البشرة عند دمجه مع مكونات أساسية أخرى للحصول على بشرة نضرة وشابة ونقية، وإليك أهم تلك الوصفات: 

 قناع قشر البرتقال والزبادى لتنعيم البشرة وتفتيحها

1. اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي وامزجي جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس تمامًا. 
2. ضعيه على بشرتك ولا تغسليه إلا بعد مرور 20 دقيقة. 
3. سيمنحك هذا الماسك البسيط نتيجة فورية لتنعمي بشرة صافية ومنتعشة، لهذا ينصح باستخدامه قبل أي مناسبة مهمة. 

قناع قشر البرتقال والكركم والعسل لتنظيف البشرة وإزالة علامات الاسمرار

 يمكنك استخدام هذا القناع من فترة لأخرى لإزالة علامات الاسمرار: 

1. أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال إلى ملعقة صغيرة من الكركم النقي مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي حتى تحصلي على معجون متجانس تمامًا. 
2. وزعي الخليط على بشرتك ورقبتك بالتساوي. 
3. اغسليه بعد مرور مدة زمنية تتراوح من 5 إلى 10 دقائق باستخدام الماء الفاتر. 
4. مرري قطنة مبللة بأي منظف لطيف للوجه أو بماء الورد. 

 انتبهي ألا تستخدمي هذا الماسك على البشرة المعرضة لحب الشباب أو الحساسة، ولكن إذا قررت القيام بذلك جربيه على مساحة محدودة من البشرة لتأكد أنه لن يضر بشرتك. 

قناع قشر البرتقال وماء الورد للتخلص من الرؤوس السوداء والبيضاء

1.  ينصح أصحاب البشرة الدهنية باستخدام هذا القناع. 
2. يدمج ملعقة كبيرة من مسحوق قشر البرتقال مع ملعقة كبيرة من الطمي المغربي واعجني هذا الخليط باستخدام قليل من ماء الورد حتى تصلي للقوام المناسب. 
3. وزعي هذا المزيج على الوجه والرقبة بالتساوي ولا يشطف بالماء إلا بعد أن يجف تمامًا على البشرة، سيساعدك هذا القناع على تنظيف بشرتك بعمق وسحب الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.

فوائد زيت اللبان

فوائد زيت اللبان

لكل زيت عطري رائحته وفوائده الصحية المختلفة، وزيت اللبان واحد من أكثر من 90 نوعًا من الزيوت العطرية التي يمكن استنشاقها أو تخفيفها ووضعها على البشرة، كذلك زيت البابونج والياسمين وخشب الصندل والنعناع، إليكِ فوائده الصحية المحتملة: 

• محاربة السرطان، إذ يمنع حمض البوزويلك الخلايا السرطانية من الانتشار، فهو يساعد على محاربة سرطان الثدي، والبروستاتا، والبنكرياس، والجلد، والقولون، وأورام المخ. 
• تحسين الربو، كشفت الأبحاث أن المركبات الموجودة في زيت اللبان تمنع إنتاج الليكوترين، الذي يتسبب في انقباض عضلات الشعب الهوائية لدى الأشخاص المصابين بالربو، كذلك تحسين ضيق التنفس. 
• تقليل التهابات المفاصل، مثل الأصابع والركبتين والقدمين، وهشاشة العظام. 
• تعزيز صحة الجسم، إذ يحتوي زيت اللبان على خصائص مضادة للجراثيم، تساعد على علاج الالتهابات الفموية والوقاية منها، وتشمل رائحة الفم الكريهة، وآلام الأسنان وتسوسها، والتهابات اللثة. 
• تحسين وظيفة القناة الهضمية، للأشخاص الذين يعانون من الإسهال، لخصائصه المضادة للالتهابات، وتقليل أعراض مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي.

أضرار زيت اللبان

 يستخدم زيت اللبان بشكل أساسي، في العلاج بالاستنشاق، وهو آمن في هذه الحالة، لكن لم يسمح به من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA)، وقد يكون لشرب زيت اللبان الأساسي آثار سامة، ولا ينصح به إلا تحت الإشراف الطبي، كذلك لا ينصح بوضعه على الجلد كما هو، في ما يلي أضرار زيت اللبان: 

• الغثيان والارتجاع الحمضي وضيق التنفس، لاحتوائه على عديد من المواد الكيميائية، التي قد تتفاعل مع جسمك سلبيًا، وتسبب ردة الفعل هذه. 
• حساسية الجلد، مثل الحكة أو ظهور بقع حمراء، وقد يسبب لكِ جفافًا أو ألمًا أو عدم الراحة، فلا ينبغي استخدامه بدون تخفيف، كذلك يفضل عمل اختبار للحساسية على قطعة جلد صغيرة. 
• التفاعل مع بعض الأدوية، خاصة الأدوية المضادة للالتهابات وحبوب خفض الكوليسترول، وأدوية السيولة، فتحدثي مع طبيبك قبل استخدامه إذا كنت تتناولين أيًا من هذه الأدوية، لمعرفة مدى تفاعله معها. 
• زيادة خطر الإجهاض في أثناء الحمل. 
• لم يثبت مدى أمانه مع المرضعات والأطفال.

كيفية استخدام زيت اللبان 

إذا كنتِ مهتمة باستخدام زيت اللبان، فننصحك باستشارة طبيبك أولًا، إذ يمكنه مساعدتك على تحديد ما إذا كان يناسبك أم لا، ويقدم لكِ المشورة الصحيحة، فعلى الرغم من توصية بعضهم بتناول كمية صغيرة من زيت اللبان مع الطعام، فقد لا يكون هذا صحيًا، فيجب ألا تناولي أي زيت عطري بالفم. وبعد أن تعرفنا معًا على فوائد زيت اللبان وأضراره، في ما يلي كيفية استخدامه:

•  خففي قطرة أو قطرتين من زيت اللبان بقطرتين من أي زيت ناقل، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو أو زيت الأفوكادو، إذ تساعد الزيوت الناقلة على تقليل فاعلية الزيوت الأساسية، لمنع بشرتك من التعرض لرد فعل سلبي. 
• ضعي ثلاث إلى أربع قطرات في زجاجة رذاذ، ورشي في الهواء، للاستفادة من فوائده العطرية المحتملة، وإذا لم يكن لديكِ، يمكنكِ وضع القطرات في قدر من الماء المغلي، وسينتشر البخار في الهواء. 
• ضعي قطرة من زيت اللبان على قطعة قماش أو منديل، واستنشقها.