يعمل وصفة ماما بشكل أفضل عندما تستخدم تطبيق الموبيل

الإستمرار من خلال التطبيق

يمكنك تسجيل الدخول بإستخدام فيسبوك لتتمكن من إضافة وصفاتك الخاصة

غلق

أرشيف المدونة: العناية بالبشرة

اكلات لتقوية الاظافر

اكلات لتقوية الاظافر

الأظافر الصحية والقوية عنصر أساسي لجمال يديك. إليك أبرز المأكولات التي تحمي أظافرك وتقويها.

1- زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على دهون مفيدة تساعد على ترطيب الأظافر وتقويتها. تساعد أيضًا هذه الدهون الجسم على امتصاص عناصر غذائية أخرى لصحة أفضل.

2- الكينوا
البروتين ضروري لنمو الأظافر. وتحتوي الكينوا على البروتينات الأساسية للجسم، وتعتبر بديل مثالي للحوم. تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكالسيوم وعلى الأحماض الدهنية الأساسية لترطيب الأظافر والمحافظة على لماعيتها.

3- البيض
يحتوي البيض على البايوتين (فيتامين b7) الذي يساعد على نمو الأظافر بشكل أقوى وأسرع. كما أنه يحتوي على الفيتامين (د) الذي يعزز امتصاص الكالسيوم الضروري لأظافر صحية.

4- عشبة القمح
تحتوي عشبة القمح على 47% من البروتين ونسبة عالية من الكالسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن استخراج العصير من هذه العشبة أو مزجها مع فاكهة أو خضروات أخرى.

5- الشوفان
يحتوي الشوفان على الزنك والمنغنيز والسيليكون والفيتامين B الاساسية لأظافر وعظام قوية.

6- سمك السلمون
السلمون غني بالفيتامين (ب12) الذي يعطي الأظافر ملمس ناعم ولون جميل. يحتوي أيضًا على الأوميغا 3 وهو حمض دهني يحارب الإلتهابات.

7- الفاصوليا
الفاصوليا غنية بالبايوتين الذي يقوي الأظافر ويمنع تشققها. وأظهرت الدراسات أن تناول 2.5 ميليغرام من البايوتين يوميًا ولمدة ستة أشهر يزيد سمك الأظافر بنسبة 25%.

8- البازلاء الخضراء
بالرغم من صغر حجمها، تحتوي حبوب البازلاء الخضراء على البروتين والفيتامين (C) و(k) و (B) والأوميغا 3 الموجودة في السلمون. يمكن تناولها كما هي أو استخدامها بأطباق شهية،

علاج اصفرار الاظافر في المنزل

علاج اصفرار الاظافر في المنزل

هناك أسباب عديدة تؤدي الى ظهور اصفرار الأظافر منها عند الإفراط في استخدام ألوان الطلاء المختلفة وخاصة تلك الداكنة لأنها تحتوي على صبغات يصعب التخلص منها وتؤثر على لون الأظافر، بالإضافة الى عوامل أخرى مثل قلة الغذاء أو كثرة التدخين. يمكنك التخلص من اصفرار الأظافر من خلال وصفات طبيعية وبسيطة تساعدك على حل هذه المشكلة التي تعاني منها معظم النساء.
املئي وعاء بالمياه الدافئة مع القليل من الخل أو عصير الليمون الحامض واغمري أظافرك بها لمدة 10 دقائق أو يمكنك فرك أظافرك بشريحة من الليمون يومياً للتخلص مباشرة من الاصفرار.
إذا كان لون الاصفرار لا يزال ظاهراً اتبعي الطريقة التالية والمضمونة التي ستخلصك من الاصفرار مهما كان قويّاً. امزجي ملعقتين من البيكنج صودا مع ملعقة من عصير الليمون حتى تحصلي على عجينة متماسكة. طبقي العجينة على كل ظفر واتركيها لدقائق قليلة ثم ازيليها واغسلي أظافرك جيداً بالمياه. يحتوي البيكنج صودا على عناصر مبيضة للأظافر والأسنان، لكن لا تبالغي بتركه لفترة طويلة كي تتفادي ظهور أي مشاكل على سطح أظافرك.

من المهم جداً أن تهتمي بجمال أظافرك والحفاظ على شكلها، إلا أن الاكثار من تطبيق الطلاء يؤدي الى اصفرار ويمنع وتقوية الأظاف بسبب المواد الموجودة فيه لذلك حاولي ابقاء أظافرك لبضع أيام نظيفة وخالية من الألوان وأكثري من شرب المياة لفوائده المتعددة.

وصفات لتطويل الاظافر

وصفات لتطويل الاظافر

دائما ما تعتني المرأة بمظهرها وتهتم بنفسها أشد الإهتمام لأنها تعتبر أن مظهرها هو جزء من شخصيتها. وأكثر ما يلفت الإنتباه بالنسبة لها الأظافر فهي تسعى إلى تطويلها، المحافظة على بياضها وعدم إصفرارها. ولكن، بعض النساء يعانين من هشاشة الأظافر، تشققها وعدم نموها بالشكل الصحيح فإذا كنت تنتمين إلى هذه الفئة اتبعي هذه الوصفات والنصائح:

الوصفة الأولى: الثوم

الثوم يقوم بتقوية أظافرك، تطويلها وعدم تكسرها، كما أنه يساعد على إزالة الإصفرار عنها. ولكن ليست هذه الفوائد الوحيدة التي يقدمها لك الثوم فهو يقوم أيضا بالقضاء على البكتيريا والجراثيم الموجودة في أظافرك.

طريقة التحضير:

قومي بتحضير ثلاثة فصوص من الثوم مفرومين فرماً ناعماً مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء صغير الحجم واخلطيها جيدا. ضعي أظافرك في الخليط من 15 الى 20 دقيقة، وبالتأكيد مع إستعمالك المتكرر لهذه الوصفة سوف تتلقين نتيجة ترضيك.

ملاحظة:

  • يمكنك ترك الخليط لحوالى أسبوع في الثلاجة.
  • يمكنك إستعمال هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

الوصفة الثانية: خل التفاح

وصفة خل التفاح هي من الوصفات الفعالة لأنها تحد من تكسر الأظافر وتعمل على نموها وذلك لأن خل التفاح يحتوي على الكالسيوم المغنيسيوم والبوتاسيوم. قومي بتحضير هذه الوصفة وطبقيها وسوف تلاحظين الفرق في أظافرك.

طريقة التحضير:

كل ما عليك فعله هو خلط خل التفاح الطبيعي مع الماء في وعاء ثم قومي بنقع أظافرك في هذا الخليط لحوالى 7 دقائق.

ملاحظة:

  • يمكنك ترك الخليط لحوالى أسبوع في الثلاجة.
  • يمكنك استعمال هذه الوصفة كل يومين.

الوصفة الثالثة: زيت الزيتون

زيت الزيتون الطبيعي هو من الوصفات الفعالة التي تقوم بحماية أظافرك، نموها وإعطائها لمعة مميزة لذلك قومي بتحضيرها وسوف تتلقين نتيجة رائعة.

طريقة التحضير:

قومي بوضع نصف كوب من زيت الزيتون في قدر على النار لحوالى 5 دقائق ثم انقعي أظافرك بالزيت بعد أن يفتر قليلا لمدة 10 دقائق تقريباً.

ملاحظة:

يمكنك تكرار هذه الوصفة كل يوم.

إليك بعض النصائح التي تفيدك حيال موضوع الأظافر والعناية بهم:

  • يجب عليك تجنب جفاف الأظافر وذلك عن طريق شرب كمية مناسبة من الماء كل يوم.
  • إزالة اللحم الميت عن الأظافر وتنظيفها بشكل متكرر بالإضافة الى استعمال مبردك الخاص بالأظافر للقيام بترتيبها واعطائها جمالاً.
  • حاولي أن تتناولي اكلات لتقوية الاظافر كالأطعمة التي تحتوي على البروتينات، الحديد والزنك.

 

علاج تشقق الأظافر

علاج تشقق الأظافر

تعتبر اليدان والأظافر جزءاً هاماً من جمال المرأة وأناقتها إذ انها تعكس أنوثتها واهتمامها بشكلها الخارجي، ولكن ومع كثرة الأعمال المنزلية ولاسيما تنظيف المطبخ والجلي وإستعمال المواد الكيميائية الموجودة داخل سوائل التنظيفات، تفقد الأظافر قوتها ويبدأ كابوس المرأة الأصعب وهو تكسر أظافرها. ولكن لا مكان لهذا الكابوس بعد اليوم! اليكِ عزيزتي عدة حلول للتخلص من هذه المشكلة بوقت قصير ونتائج فعالة.

  1. اولاً والأهم لبس القفازات أثناء الجلي (من الافضل ان تضعي المرطب على يديكِ وعلى اظافرك ايضاً قبل لبس القفازات)
  2. وضع مانيكير او زيت زيتون على اظافرك قبل الجلي وذلك لمنع الزيوت والدهون الناتجة عن الجلي أو حتى المواد الكيميائية الموجودة في سوائل الجلي من الوصول الى أظافرك.
  3. ضعي اظافرك داخل كوب من الماء الساخن لمدة بين 5 و 8 دقائق ثم ضعي زيت جوز الهند على الأظافر، طبقي هذه الطريقة مرة يومياً لمدة ثلاثة أسابيع متتالية.
  4. امزجي ملعقة من عصير الليمون الحامض مع ثلاثة ملاعق طعام من زيت الزيتون في وعاء صغير، قومي بتسخين هذا المزيج لبضع ثواني، ضعي هذا المزيج باستخدام القطن وكرري هذه الخطوات مرة يوميًا، وخلال بضعة أيام ستصبح الأظافر أقوى بكثير.
  5. حضري مزيج من خل التفاح والماء (ثلاث ملاعق من السائلين)، ثم أغمري الأظافر في المحلول لبضع دقائق، تكرر هذه الخطوات مرة يوميًّا.
  6. استخدام سوائل التنظيف التي لا تؤذي اليدين وتجنب اللمس المباشر لسوائل الجلي وإن كنتِ تعانين من مشكلة تقشر الاظافر.
  7. لا تنسي وضع المرطب وفي حال عدم وجوده استخدمي زيت الزيتون او زيت جوز الهند وخاصة قبل النوم. والسلاح الاقوى للحفاظ على قوة اظافرك هو تدليك أظافرك بالفازلين وتركه لمدة 15 الى 20 دقيقة فالتدليك يساعك على تنشيط حركة الدورة الدموية في منطقة اليدين وحول الاظافر بالأخص بالاضافة الى تقوية الأظافر والتخلص نهائياً من مشكلة تكسرها وتقشرها.

12 خطوة للعناية بالبشرة والحفاظ عليها

12 خطوة للعناية بالبشرة والحفاظ عليها

العناية بالبشرة من الضروريات التي لا يجب أن تفارق الروتين اليومي لكل سيدة، فعلى عكس الجسد بشرة الوجه أكثر تعرضاً للعوامل الخارجية كأشعة الشمس، والرياح وغيرها من هذه العوامل التي تكون البشرة على احتكاك مباشر بها.

تكتفي بعض السيدات بعملية تنظيف البشرة يومياً في الصباح والمساء، ورغم أنها خطوة صحية ومفيدة، إلا أنها وحدها غير كافية لتمنحكي النضارة والتفتح اللازم. فطبيعة البشرة، خاصة تجدد الخلايا والإفرازات، يفرض ضرورة اعتماد روتين يومي فعال لتوازن للإفرازات الذهنية، تفتيح البشرة، وإزالة الخلايا الميتة.

خطوات العناية بالبشرة تختلف من سيدة لأخرى طبعا حسب نوعية البشرة (ذهنية، جافة، حساسة، مختلطة)، واستناداً لرأي خبراء المجال، هناك 12 خطوة يجب إدراجها ضمن روتين العناية اليومي، لما لها من أهمية كبيرة في حماية البشرة ومنحها النضارة.

مرحلة تحديد نوع البشرة

قبل اعتماد أي روتين للعناية بالبشرة، من المهم معرفة نوع البشرة الخاصة بك، تفادياً للعواقب التي قد تنجم جراء استعمال كريم أو منظف لا يتوافق مع نوع بشرتك.
اعرفي نوع بشرتك واحرصي على شراء الكريمات والمنظفات المناسبة لها.

و يتم تصنيف نوع البشرة الى ثلاثة أنواع: البشرة الدهنية و البشرة الجافة و البشرة العادية و هناك نوع رابع مختلط بين الدهنية و الجافة.

1-تنظيف البشرة.

روتين العناية بالبشرة يبدأ بعملية تنظيف الوجه، يغسل الوجه بالماء الدافئ لفتح المسام، بعدها قومي باستخدام منظف الوجه المناسب لنوع بشرتك.

نظفي وجهك بلطف مع عمل حركات دائرية لمدة 50 ثانية، مع العلم أن بعض المنظفات يفضل أن تترك لمدة دقيقة أو دقيقتين للحصول على نتائج أفضل، وبعدها يغسل بالماء البارد جيدا.

2-وضع Toner للبشرة.

بعد تنظيف البشرة وبعد جفافها من الماء باستعمال منشفة نظيفة وناعمة، قومي بوضع Toner، يساعد Toner في إكمال التنظيف وإزالة الشوائب التي لا تزال قائمة على البشرة، نظرا لاحتواء معظم المنظفات على مكونات مثل الزيت، ويفضل أثناء تطبيق التونر Toner تجنب منطقة العين.

3-ترطيب البشرة.

بعد أن يجف التونر toner تأخذ كمية صغيرة من الكريم المرطب ويطبق على البشرة بلطف وبحركات دائرية، تكمن أهمية هذه الخطوة في العناية بالبشرة بشكل مثالي ومنحها الرطوبة وجعلها صحية ومنتعشة أكثر.

4-تقشير البشرة.

في إطار العناية بالبشرة اليومية؛ تقشير البشرة أمر لابد منه ويستحسن القيام به مرتين في الأسبوع، لأن التقشير اليومي سيؤذي إلى انفتاح المسام أكثر، يطبق المقشر ويتم فرك الجانبين من الأنف والجبين والذقن بدقة. ستساعد هذه الخطوة في التخلص من الخلايا الميتة.

5-قناع البشرة.

بعد التنظيف والتقشير يأتي دور ماسك البشرة  او ماسك الوجه، تتواجد بهذا الخصوص منتجات كثيرة من أقنعة البشرة، ويمكن الإكتفاء بتحضير الماسك في المنزل باستعمال مكونات طبيعية، شريطة أن لا تتجاوز مدة تركها على البشرة 15 دقيقة.

6-تجنب حك بشرة الوجه.

بغض النظر عن مدى الشعور بالحكة، أن تقاومي الرغبة في حك البشرة أمر في صالح بشرتك، حيث يعتبر حك البشرة أو لمسها بمنشفة غير نظيفة وجافة مراراً و تكراراً من أسباب تراكم البكتيريا.

7-تفادي الضغط على البثور.

مما لاشك فيه أن تواجد البثور في بشرة الوجه أمر مزعج جدا، يدفع بالسيدة لاشعورياً إلى الضغط عليها باليد محاولة نزعها، لكن هذا الأمر يفضل تفاديه كلياً، كونه يخلف آثار داكنة وعلامات يصعب زوالها من البشرة، لذلك ينصح بتفادي الضغط على البثور بيديك نهائيا مهما كانت يداك نظيفة.

8-استعمال مستحضرات العناية المناسبة

عند استعمالك لمستحضرات تناسب نوع بشرتك لشهر أو شهرين، دون الحصول على النتيجة المرجوة، لابد أن تغيري لماركة أخرى.

لا تقيدي نفسك بمستحضرات لا تمنح الإضافة اللازمة لبشرتك.

9-شرب كميات كبيرة من الماء.

قد تتسائلين ما دخل شرب الماء في العناية بالبشرة، والجواب هو أن شرب الماء بكميات وافرة يحمي بشرة الوجه من الترهلات ويقلل ظهور البثور وحب الشباب، كما  يساعد شرب الماء على طرد السموم، و كل هذه الوظائف ستؤدي إلى بشرة نضرة ومنتعشة.

10-وضع واقي الشمس.

طبياً وجمالياً ينصح كثيرا بتطبيق واقي الشمس في أيام الصيف المشمسة لكل أنواع البشرة، قصد منح العناية والحماية الكاملة من أشعة الشمس التي تسبب اسمراراً للبشرة، وتؤدي لظهور علامات داكنة صعبة الزوال.

11-إزالة المكياج قبل النوم.

من الأمور التي تفسد صحة البشرة وتهلك نضارتها؛ النوم بالمكياج، لهذا إن كنت تبحثين عن العناية بالبشرة المثالية، لا تنسي إزالة المكياج قبل الخلود للنوم.

12-وضع سبراي للبشرة

لتدليل البشرة ومنحها توهج وانتعاشة مضاعفة طبقي سبراي طبيعي، يمكن صنعه في المنزل وبمكونات طبيعية، كسبراي البابونج والنعناع الذي تحتاجين فيه لملعقة من أزهار البابونج الجافة، وملعقة من أوراق النعناع المجففة، وكوبين من الماء، تترك المكونات لتغلي مدة 15 دقيقة بعدها تترك لمدة 10 دقائق، يصفى الخليط ويحفظ به في زجاجة سبراي في الثلاجة لمدة يوم، ويكون بعدها جاهزا للإستخدام.مواظبتك على هذه الخطوات في حياتك اليومية، سيخلصك من مشاكل كثيرة قد يصعب التخلص منها أو يطول علاجها.