طريقة التسمين بالحلبة

الحلبة

الحلبةغذاءمغذٍي يحتوي على البروتين والفوسفور والكربوهيدرات والزيت الثابت.وتُستخدم الحلبة لعلاج عدد من الأمراض،بما في ذلك السعال والربو ومشاكل الصدر والإمساك والبواسير وعلاج الأمهات المرضعات اللاتي يعانين من انخفاض إنتاج الحليب.بالإضافة إلى استخدامها لزيادة الوزن،ستناقش هذه المقالةأيضاً كيفية استخدام الحلبة لزيادة الوزن.

طرق التسمين بالحلبة

• شرب الكثير من الماء عند تناول الحلبة من الشهية ويجعل من السهل تناول الكثير من الطعام فيزيد الوزن.
• أثناء تناول الحلبة حاولي عدم تناول السعرات الحرارية الفارغة مثل السكر والأطعمة المقلية.وذلك لأن هذه الأطعمة لا تضيف الكثير من الوزن،بل على العكس تقلل من الرغبة في تناول الطعام وتسبب المزيد من الضرر للجسم.
• يزيد شرب كميات كبيرة من شاي الحلبة من الشهي فبتالي يؤدي زيادة الوزن.
• تحضير مشروب الحلبة.أحضر خمس ملاعق من الحلبة وثلاث ملاعق من السكر وملعقة من العسل الأسود و اغلي الماء جيدا ثم أضف العسل ويقلب ثم توضع الحلبة ويترك يغلي لمدة 10 دقائق على النار لمدة خمس دقائق واشربه ساخناً.
• عمل خلطة الزبيب، والحلبة : انقعي كوباًمن الزبيب في كوب من الماء لمدة 15 ساعة،واخلطيه جيداًفي الخلاط الكهربائي حتى يصبح كالعصير،وأضيفي إليه ملعقتين من الحلبة،اخلطي جيداًوأخيراًضعي الخليط الناتج في الثلاجة واشربيه يومياًقبل الإفطار.

نصائح لتسمين الجسم

1. زيادة تناول الأطعمة الغنية بالطاقة،مثل عصائر الموز مع الحليب والمعجنات.
2. تناول ثلاث وجبات رئيسيّة وثلاث وجبات صغيرة.
3. زيادة تناول الفاكهة والخضروات.تحتوي الخضروات والفاكهة على فيتامينات ومعادن مهمة للجسم.
4. تؤدي إضافة زيت الزيتون إلى السلطات إلى زيادة الشهية بحيث يمكن تناول ما يكفي منها.
5. التزمي بتناول حلويات في نهاية كل وجبة.
6. عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام لأنه يضعف الإنزيمات الهاضمة ويملأ المعدة فيشعر الشخص بالشبع سريعاً.
7. ممارسة الرياضة بانتظام حيث تعمل التمارين الرياضية المنتظمة على تقوية العضلات،وبالتالي يتركز الوزن في العضلات دون اكتساب الدهون بالإضافة الى أنها تزيد من الشهية وتزيل الضغط النفسي والاكتئاب.
8. عدم الإسراع في مضغ الطعام والتريّث بتناوله.
9. ابتعد عن المشاكل والضغط النفسي كلاهما يكبح الشهية ويقلل الوزن.
10. ويمكنك ايضاً معرفة وصفات لزيادة الوزن بسرعة .