يناير 17, 2024
أكلات تسمن الأطفال
نحافة الأطفال
يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة المفرطة الناتجة عن عدم تناول أنواعا معينة من الطعام أو لديهم لبعض المشاكل الصحية مثل فقدان الشهية ،أو بعض الأمراض الأخرى،بالإضافة الى جرعة زائدة من بعض الأطعمة التي تعمل على سد الشهية ،مثل الحلويات والمشروبات الغازية يتم تشجيع العديد من الأمهات على البحث عن حلول مناسبة لزيادة الوزن والتغذية وفي هذه المقالة سوف نقدم بعض الأطعمة والنصائح التي تساهم في ذلك.
طرق تسمين الأطفال
أكلات تسمن الأطفال
- النّشويات:يجب تقوية النظام الغذائي للطفل بالبطاطس والأرز،لأنها تحتوي على كمية كافية من النشا،والتي يتم تحويلها من قبل الجسم إلى دهون يتم تخزينها لغرض زيادةالوزن،احرصي على تزويده بالعديد من الأطعمة الغنية بالنشا،مثل المعكرونة.
- الزّبدة:تضاف كمية من الزبدة إلى النظام الغذائي الرئيسي بهدف تنشيط الجسم وتحفيز العقل.
- الأطعمة الغنية بالبروتين:يعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة للأطفال لأنه يحفز العضلات على النمو وتساعدهم على النمو عن طريق إضافة اللحوم أو الدجاج أو البيض أو الأسماك أو البقوليات إلى نظامهم الغذائي الرئيسي.
- الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية:مثل شراب القيقب، والروبة.
- الوجبات الخفيفة:يتم تقديم الوجبات الخفيفة المغذية خلال الوجبات الرئيسية،مثل بسكويت الزبدة وعصير الفاكهة الطازج والحليب كامل الدسم.
- الكالسيوم:يتم تقديم 3 حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميا،بما في ذلك الحليب والجبن والبامية والخبز الأبيض الملفوف.
- الخضروات والفواكه:عن طريق تقديم خمس حصص منها يومياً.
- الحلويات:من الضروري توفيركم صغيرة من الحلويات بعد الوجبة الرئيسية،على سبيل المثال، كعكة مصنوعة من الفاكهة أو المسكرات.
نصائح لزيادة وزن الاطفال
- بدلا من المشروبات الغازية ،تناول كمية كافية من الماء أو العصير المخفف.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة غير صحية،مثل البسكويت البرجر ورقائق البطاطس.
- تقليل كمية الأطعمة الغنية بالألياف في نظامهم الغذائي الرئيسي؛ لأنها تساهم في منع الشهية.
- تقدم البطاطا المهروسة بالجبن أو بالحليب.
- يقدم الفول المرشوش بالجبن المبشور مع الخبز المحمّص.
- تحضير الشوربة بالحليب بدلاً من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الأفوكادو والموز.
- تجنب الإصرار على أن يأكل طفلك الطعام الموجود في طبقه.
- بدلا من الطعام المقلي،تناول الطعام المشوي أو المخبوز.
- تحنّب تقديم الوجبات السريعة والجاهزة وإعداد الطعام في المنزل.
- الرجوع الى الطبيب عند الحاجة.
- ضعي التوابل في الطعام؛فهي تساعد على فتح الشهية.
- شجعهم على تناول الطعام من خلال تقديمه في طبق من الأشكال الملونة والجذابة.
- ويمكنك ايضاً معرفة أطعمة مضرة للأسنان الطفل .
لا يوجد تعليقات