ما فوائد السبانخ للشعر؟

ما فوائد السبانخ للشعر؟

• تحفيز نمو الشعر: السبانخ نبات أخضر صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل حمض الفوليك والحديد، وفيتامينات “أ” و”ج”، وكلها مركبات تعزز نمو الشعر.
• ترطيب فروة الرأس: فيتامين “أ” الموجود في السبانخ يحفز الغدد الجلدية على إنتاج الزهم، وهذه المادة الدهنية ترطب فروة الرأس وتحافظ على صحة الشعر. 
• إصلاح الشعر والتقليل من تساقطه: قد يسبب نقص الحديد في الجسم تساقطًا في الشعر، والسبانخ مصدر نباتي رائع للحديد، وهو مصدر ضروري لنمو وإصلاح الشعر، إذ يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين.
• تهدئة الالتهابات: تحتوي السبانخ على خصائص مضادة للالتهابات تهدئ من فروة الرأس المتهيجة، وتحتوي كذلك على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف وتعزز صحة فروة الرأس.

وصفات السبانخ للشعر

 الآن بعد أن عرفتِ أن السبانخ عنصر مهم ومفيد للعناية بصحة شعرك، فإليك فيما يلي ثلاث وصفات للاستفادة منها:

وصفة العسل بالسبانخ 

المكونات:

•  كوب أوراق سبانخ. 
• ملعقة كبيرة عسل.
•  ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل، مثل زيت زيتون، أو جوز الهند، أو الخروع،.. إلخ.

 الطريقة: 

1. ضعي المكونات في الخلاط، واخلطيها حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتسقة. 
2. ضعي العجينة على فروة رأسك وافرديها على طول شعرك.
3. بمجرد تغطية شعرك وفروة رأسك بخليط السبانخ، اتركيه من 30 دقيقة إلى ساعة.
4. اغسلي شعرك من السبانخ بالماء البارد أو الفاتر، وباستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات.
5.  كرري هذه الوصفة من مرة إلى مرتين أسبوعيًا.

وصفة الزيت بالسبانخ 

المكونات: 

• ½ كوب سبانخ.
• ¼ كوب زيت ناقل، مثل زيت زيتون، أو جوز الهند، أو الخروع،.. إلخ.

 الطريقة: 

1. قلبي السبانخ حتى تحصلي على عجينة ناعمة. استخدمي القماش القطني لتصفية ماء السبانخ. 
2. امزجي العجينة مع أحد الزيوت الناقلة، إذا كان شعرك دهنيًّا، استخدمي زيتًا خفيفًا مثل زيت الزيتون أو الجوجوبا، أما إذا كان جافًا، استخدمي جوز الهند أو زيت الخروع. 
3. دلكي فروة رأسك بالزيت 15 دقيقة، ثم ضعيه على كامل شعرك. 
4. اتركي الزيت 45 دقيقة إضافية.
5.  اغسلي شعرك من زيت السبانخ بالماء البارد أو الفاتر، وباستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات. كرري هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.

وصفة عصير السبانخ

 المكونات:

•  حبة موز كبيرة ناضجة.
•  كوب سبانخ. 
• كوب بابايا.
•  كوب حليب جوز الهند.

 الطريقة:

1.  قطعي البابايا والموز وضعيها في الخلاط. 
2. أضيفي إليها السبانخ وحليب جوز الهند.
3.  اخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج ناعم.
4.  تناولي هذا المشروب كل صباح مع الفطور.

 يوفر كوب (30 جرامًا) من السبانخ ما يصل إلى 54٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين “أ”.