خلطة الزيوت الدافئة لترطيب الشعر الجاف

الزيوت الدافئة

الاستخدام المنتظم للزيت يوفر العديد من الفوائد للشعر الجاف؛بالإضافة الى تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التلف،فإنه يساعد أيضا على ترطيب بصيلات الشعر وتقليل الجفاف تعويض الدهون المفقودة من الشعر بسبب التلوث أو المعالجة الكيميائية.،فيما يلي وصف لمكونات طرق استخدام الزيوت الدافئة للشعر الجاف:

مكونات خليط الزيوت الدافئة للشعر الجاف

يعتمد مزيج الزيت الدافئ على استخدام 1 زيت مرطب غني بفيتامين هـ،وتشمل هذه الزيوت التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر مايلي:

• زيت الذرة.
• زيت الزيتون.
• زيت اللوز.
• زيت الجوجوبا.
• زيت جوز الهند.
• زيت الخروع.

طريقة استخدام الزيوت الدافئة للشعر الجاف

يستخدم الزيت الدافئ للشعر الجاف وفق الإجراء التالي:

1. سخني نصف كوب من الزيت المحدد،لكن لا تغلي.
2. تدليك الشعر لبضع دقائق مع زيت دافئ وتغطى بمنشفة دافئة.
3. اتركي الزيت على الشعر لمدة 30-45 دقيقة أو طوال الليل .
4. بعد الوقت المحدد،اغسلي شعرك بالشامبو.

خلطة زيت جوز الهند لترطيب الشعر الجاف

زيت جوز الهند لديه القدرة على اختراق عميق في جذور الشعر؛سيؤدي ذلك إلى ترطيب الشعر ويساعد على التعافي من التلف الناتج عن استخدام المنتج الخاطئ يجب أن يقتصر استخدام هذا الزيت على فترة زمنية كبيرة؛ نظرا لقدرته على منع امتصاص الماء أثناء الاستخدام المطول .

مكونات خلطة زيت جوز الهند لترطيب الشعر الجاف

يمكن تحضير خليط جوز الهند باستخدام المكونات التالية:

• ملعقة واحدة من زيت جوز الهند. 2
• ملعقة من زيت الزيتون.

طريقة استخدام زيت جوز الهند للشعر الجاف

يمكن استخدام زيت جوز الهند للشعر الجاف باتباع الخطوات التالية:

1. امزجي زيت الزيتون مع زيت جوز الهند.
2. قم بتدليك الشعر وفروة الرأس بالكامل بالكمية المناسب من الخليط واستمر في ذلك لبضع دقائق.
3. يترك الخليط على الشعر لمدة ساعة.
4. اغسلي شعرك بشامبو لطيف ثم استخدمي البلسم.
5. يمكن تكرار ذلك 1-2 مرات في الأسبوع.

خلطات البيض لترطيب الشعر الجاف

 خليط البيض والمايونيز

قد يساعد استخدام البيض والمايونيز في ترطيب وتقوية الشعر الجاف؛هذا بسبب نسبة البروتين العالية.

مكونات خليط البيض و المايونيز لترطيب الشعر الجاف

• 5 ملاعق كبيرة من المايونيز.
• 2 بيضة كاملة.

طريقة الاستخدام 

1. يخفق المايونيز والبيض معا حتى يتكون خليط ناعم.
2. ضعي المزيج على شعرك كاملًا من الجذور وحتى الأطراف.
3. اتركي الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة،لكن في هذه الأثناء يمكنك أيضا لفه بمنشفة دافئة للحصول على نتيجة أفضل.
4. بعد مرور الوقت المحدد،اغسلي شعرك بشامبو يحتوي على كبريتات.
5. يمكن تكرار ذلك 1-2 مرات في الأسبوع.

محاذير استخدام خليط البيض و المايونيز لترطيب الشعر الجاف

إذاكان لديك حساسية من البيض،يجب تجنب استخدام هذا الخليط.

خليط البيض وزيت الزيتون

مكونات خليط البيض وزيت الزيتون لترطيب الشعر الجاف

يمكن تحضير مزيج من البيض وزيت الزيتون للشعر الجاف باستخدام المكونات التالية:

• صفار 2 بيضة.
• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة الاستخدام

1. يخفق البيض وزيت الزيتون جيدا حتى يصبح المزيج كريميا.
2. اغسلي شعرك بالشامبو دون استخدام البلسم.
3. استخدمي مشطا بأسنان عريضة لتقسيم الشعر وهو مبلل.
4. قومي بلف شعرك لأعلى واترك الخليط عليه لمدة 20 دقيقة.
5. بعد انقضاء الفترة المحددة،اغسلي شعرك بالماء في درجة حرارة الغرفة.
6. جففي شعرك بمجفف شعر واتركيه جافا في الهواء.
7. يمكن تكرار ذلك 1-2 مرات في الأسبوع.

محاذير استخدام خليط البيض وزيت الزيتون للشعر الجاف

قبل استخدام هذا الخليط،يجب أن تأخذ في الاعتبار ما يلي:

1. تجنب الاستخدام إذاكان لديك حساسيةمن أحدالمكونات،ويمكنك التأكد من ذلك؛ضعه قليلا على الذراع وراقب ظهورعلامات الحساسية.
2. يمكن أن يؤدي ملامسة زيت الزيتون مع الجبهة إلى انسداد المسام وظهور الحبوب.

خلطة الزبادي لترطيب الشعر الجاف

يمكن أن يكون الزبادي مفيد التجديد خلايا فروة الرأس،وتعزيز نمو الجريب،وترطيب الشعر،وأدوات التصفيف الحراري،وعلاج الأضرار الناجمة عن التلوث واستخدام الأصباغ.،قد يكون هذا بسبب المحتوى الغني للبروتين وحمض اللاكتيك،لكن لاحظ أن هذه الفوائد لم يتم إثباتها علميا.هم فقط نتيجة تجربة شخصية.

طريقة استخدام الزبادي للشعر الجاف

يمكن استخدام الزبادي للشعر الجاف باتباع الخطوات التالية:

1. تأكدي من أن الشعر مبلل ليس رطبا وجافا.
2. وزعي كمية كافية من الزبادي على الشعر من الجذور إلى الأطراف وغطيه بونيه الرأس.
3. اتركي الزبادي على شعرك مدة 30 دقيقة.
4. بعد الفترة المحددة،يشطف الشعر بالماء الدافئ وغسله بشامبو خفيف.

محاذير استخدام الزبادي للشعر الجاف

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحليب،فعليك تجنب استخدام هذه الوصفة،يمكن تأكيد وجود هذه الحساسية عن طريق وضعكم صغيرة من الزبادي على ذراعك والانتظار لمدة 30 دقيقة وإذا لم تكن هناك علامات على رد فعل تحسسي،مثل الاحمرار أو الحكة ، يمكنك استخدام الزبادي بأمان للشعر.

خليط الموز لترطيب الشعر الجاف

.خليط الموز من الطرق المستخدمة للتخلص من تجاعيد وجفاف الشعر ويرجع ذلك إلى محتوى السيليكا،وهو أمر ضروري للجسم لإنتاج بروتين الكولاجين،وهو أمر ضروري لنمو الشعر الكثيف والقوي.

خليط الموز والعسل 

مكونات خليط الموز والعسل

• 2 حبة موز ناضجة.
• 2 ملعقة كبيرة من العسل.

طريقة تحضير خليط الموز والعسل

1. يهرس الموز جيدًا.
2. أضف العسل إلى الموز وتخلط المكونات جيدا حتى تختفي الكتل .
3. وزعي الخليط على الشعر وهو رطب قليلا وغطيه ببونيه الرأس.
4. بعد مرور نصف ساعة، اغسل شعرك جيدًا.

خليط الموز وحليب جوز الهند 

مكونات خليط الموز وحليب جوز الهند

• 2 حبة موز ناضجة.
• نصف كوب من حليب جوز الهند.
• بضع قطرات من العسل.

طريقة تحضير خليط الموز وحليب جوز الهند

1. يسحق الموز جيدا،ثم يخلط مع حليب جوز الهند والعسل.
2. ضعي الخليط على الشعر وهو مبلل قليلا ودلكي الجذور برفق.
3. اغسلي شعرك بشامبو خفيف بعد 30 دقيقة من وضع الخليط.

خلطة زبدة الشيا لترطيب الشعر الجاف

.زبدة الشيا من أفضل مكونات الترطيب؛نظرا لخصائصها المطرية،فهي تحبس الرطوبة وتزيل الأطراف المتقصف الشعر الجاف والتجعيد.

طريقة استخدام زبدة الشيا لترطيب الشعر

• سخني كمية زبدة الشيا ½ ملعقة كبيرة.
• تدليك فروة الرأس والشعر بالزبدة.
• اترك زبدة الشيا على الشعر لمدة ساعة.
• غسل شعرك مع شامبو خفيف واستخدام بلسم.
• يمكنك تكرار استخدام هذه الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا.

محاذير استخدام زبدة الشيا للشعر

في حالة الحساسية،يوصى بعدم استخدام زبدة الشيا يمكن تأكيد ذلك من خلال تطبيق اختبار الحساسية،والذي سبق الإشارة إليه في المقالة.

خلطة الالوفيرا لترطيب الشعر الجاف

يعد استخدام جل الصبار إحدى طرق منع تجعد الشعر وترطيبه.وترجع هذه التأثيرات الى المحتوى الغني من السكريات التي تحبس الماء وجذب الرطوبة من الهواء،وكذلك الأحماض الدهنية التي تشكل طبقة واقية تحتفظ بالرطوبة في الشعر.

مكونات خلطة الالوفيرا لترطيب الشعر الجاف

 مكونات خلطة الالوفيرا ما يأتي:

• 3 ملاعق من جل الألوفيرا الطازج.
• 2 ملعقة من الزبادي.
• 1 ملعقة من زيت الزيتون.

طريقة استخدام الألوفيرا لترطيب الشعر

1. اخلطي المكونات جيدًا.
2. يوزع الخليط علي جميع أنحاء شعرك مع التدليك.
3. بعد مرور الوقت المحدد،اغسل الشعر بالماء الدافئ فقط بدون شامبو واتركه حتى يجف في الهواء.

محاذير استخدام الألوفيرا لترطيب الشعر

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الصبار،لذا تأكد من إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه لأول مرة عن طريق وضع كمية صغيرة منه على الذراع ومراقبة ظهور الحكة والاحمرار خلال الـ 48 ساعة القادمة .

ملخص المقال

هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لترطيب الشعر الجاف،بما في ذلك: زبدة الشيا وزيت جوز الهند والموز والبيض والزبادي ولكن قبل استخدام الوصفة الطبيعية،يوصى بالتأكد من أنها لاتسبب الحساسية والالتزام بتطبيقها وفقا للفترة الزمنية المحددة والكمية المناسبة للحصول على أفضل النتائج.

ويمكنك ايضاً معرفة فوائد صابون زيت الزيتون للشعر.

فوائد البصل للشعر

الشعر مثل أي جزء آخر من الجسم، يعاني من عدة مشاكل مختلفة،قد يعاني البعض من جفافه أوقة كثافته وبطء نموه،ونحاول مرارا وتكرارا استخدام العديد من المستحضرات والكريمات المختلفة بهدف حل هذه المشاكل،والبعض الآخر يقر ببعض الوصفات الطبيعية محلية الصنع التي تحتوي على مكونات بسيطة متوفرة على أيدينا بشكل يومي لكن هل تخيلت يوما أنالبصل سيكون أحد هذه المكونات ؟وهل يلعب حقا دورا فعالا في حل لبعض المشاكل التي قد يعاني منها الشعر ؟يمكن العثور على الإجابة الكاملة في المقالة التالية:

فوائد البصل للشعر

• البصل يمنع تساقط الشعر.
• يعزز نمو الشعر.
• يتم استخدامه كعلاج طبيعي انحسار خط الشعر،أو ظهور بعض بقع الصلع.
• يتم استخدامه كبديل علاجي لبعض المنتجات الكيميائية التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وفروة الرأس.
• يتعامل مع المشاكل المتعلقة بالشعر مثل قشرة الرأس والالتهابات الفطرية.
• يمنع ظهور الشعر الأبيض .
• يزيد من قوة الشعر ويمنع التقصف.
• زيادة كثافة الشعر.

أهمّ محتويات البصل

الكبريت هو واحد من أهم مكونات البصل ويعتبر من أكثر المكونات المفيدة للشعر،قد يساعد على تحسين تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس،وكذلك تحسين إنتاج أنسجة الكولاجين،وهو أمر مهم لنمو الشعر يعتقد أن الكبريت مضاد للبكتريا،ويحتوي أيضاعلى فيتامينات أ وج وب6،هـ،كروم،كيرسيتين،وفلافونويداتمهمة لتعزيز مناعةالجسم،كما أنه غني بمحتواه بالماء.

خلطات البصل للشعر

• عصير البصل له رائحة قوية ونفاذة،لكنه فعال في العديد من الوصفات،يمكن استخلاص عصيره بعد تقطيع حبوب البصل إلى قسمين،ثم محاولة عصره مرارا وتكرارا للحصول على الكمية المناسبة.،ثم افركي فروة الرأس واتركيه المدة 30 دقيقة على الأقل،ثم اشطفي الشعر بالماء والشامبو،مع العلم أن هذه الوصفة فعالة في زيادة نمو الشعر،فمن الأفضل تكرار هذا الشيء على الاقل 3 مرات في الأسبوع لمدة شهرين.
• يمكنك خلط ربع كوب من عصير البصل وملعقة من العسل،ثم يتم تدليك فروة الرأس به وتركه لمدة 15 دقيقة يوميا.
• نضيف لتر من الماء إلى 4 بصل مفروم،ونضعه على النار،ونغليه لمدة 10 دقائق على الأقل،ثم يمكنك تبريده ثم يتم غسل الشعر جيدا به ثم يغسل الشعر بالشامبو.
• ويمكنك ايضاً معرفة أهم وصفات لتغذية الشعر الجاف .

ما هي فوائد إكليل الجبل للشعر

إكليل الجبل

نبات عشبي عطري خشبي معمر بأوراق طويلة وضيقة تشبه الإبرة،يصل ارتفاعها الى حوالي 3 أقدام ويزهر برياً في حوض البحر الأبيض المتوسط رائحته تشبه رائحة الصنوبر،وزهوره نيلية.وفي بعض البلدان يطلق عليه العديد من الأسماء الأخرى،مثل أسماء حصى اللبان والأزيز وإكليل الجبل وحشيشة العرب،وتم استخدامه منذ العصور القديمة في العديد من المجالات المختلفة.

فوائد إكليل الجبل

• يقي من الإصابة بمرض الزهايمر حيث انه يحسن ويقوي الذاكرة والتركيز بشكل فعال بفضل حمض الروزمانيك الذي يمنع تكسيرالمادةالكيميائية في الدماغ كما أنّ له تأثيراً منبّهاً للذاكرة و لدوران الدم.
• يُعالج الإفرازات المهبلية عند المرأة ويمكن تحضيره كغسول مهبلي من خلال نقع كمية مناسبة من أوراق إكليل الجبل وقشرة البلوط في كوب من الماء المغلي وينقع لمدة 10 دقا،ثم يستخدم مرتين في اليوم ، ويفضل أن يكون دافئ.
• يُقاوم التّعب والإجهاد والضعف ويمكن تناول شاي إكليل الجبل للأشخاص الذين يعانون من الخمول وضعف الأعصاب والتعب السريع،ويفضل بعد الوجبات وقبل النوم مباشرة.
• يعالج اضطرابات القلب ويطرد الريح ويحارب السعال والربو.
• يتم استخدامه كمادة حافظة بفضل مضادات الأكسدةالموجودة فيه حيث كان يستخدم في الماضي في منع اللحوم من التعفن والأكسدة.
• يحمي من الإصابة بمرض السرطان ويمنع تطوّره.
• يزيل السموم من الجسم حيث أنه مدر للبول يعالج حالات الاكتئاب البسيط والخفيف .
• يعمل على تطبيع الدورة الشهرية عند النساء ويعتبر مبيد طفيلي.
• يستخدمك نكهة طعام جيدة لتحسين الطعم ويعالج الصداع،ويمكن استخدامه كمرهم لتخفيف الآلام الروماتيزمية والكدمات والجروح.
• علاج آلام المفاصل عن طريق تدليك المنطقة المصابة بزيت اكليل الجبل.
• يُحافظ على صحّة الكلى والطحال، وينقّي الرئة وينفع الخفقان.

فوائد اكليل الجبل للشعر

يساهم إكليل الجبل في الحفاظ على الشعر ووقايته من الإصابة بالعديد من المشاكل المختلفة حيث يتم استخدامه لتقوية بصيلات الشعر بشكل فعال،مما يؤدي الى زيادة قوة وتماسك الشعر ويحميه من التقصف والتكسربالإضافة إلى ذلك،سوف يساعد على إطالة الشعر ومساعدته وتعزيزه على النمو بشكل جيد،يساعد الدم على الوصول إلى الرأس وتغذية بصيلات الشعر،كما يعالج الثعلبة في الرأس،ويدخل في تحضير العديد من المستحضرات الدوائية،من الممكن أيضا فرك فروة الرأس مباشرة،يفضل غسل الشعر بشاي إكليل الجبل بدلا من البلسم لترطيبه وإعطائه لمعانا شديدا .

ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل حمام زيت للشعر .

فوائد الزعتر للشعر

الزعتر

الزعتر هو نوع من الاعشاب الطبية العطرية التي تستخدم على نطاق واسع في الطعام كتوابل،يتميز الزعتر برائحته النفاذة وطعمه اللذيذ ويتم إضافته إلى العديد من أصناف الطعام، ويستخدم جافاً، أو طازجاً يتكون الزعتر من أوراق صغيرة تظهر عليها بعض القشور الناعمة ويميل لون الأوراق إلى أن يكون فضيا تعيش بشكل رئيسي في المناطق الشمالية منأوروبا وآسيا وأفريقيا.للزعتر العديد من الفوائد المذهلة مما يجعله من أكثر النباتات استخداما في الطب الشعبي ،كما يعتبر معقم ومطهرمبيد الفطريات ويساعد على التئام الجروح وتخفيف السعال علاج الاحتقان وعلاج نزلات البرد والإنفلونزا.يحتوي الزعتر أيضا على العديد من الزيوت الطيارة المفيدة والمركبات النشطة،مثل الكارفاكرووالثيمولوالجيرانيو والزيوت المهمة الأخرى التي لهاالعديدمن الفوائد الغذائية والعلاجية. كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة،ومحتوى عالي جدامن البوتاسيوم،وهو أمر مهم لموازنة ضغط الدم في الجسم،ويحتوي على الحديد والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والسيلينيوم،والعديد من الفيتامينات الضرورية للجسم،مثل فيتامينات ب،وفيتامينات أ ، ويحتوي على شكل مركب بيتا كاروتين وفيتامين سي الذي يحمي الجسم من الأمراض والالتهابات،وفيتامين ك الذي يساعد على تخثر الدم،وفيتامين هـ المهم جدا لصحة الجلد ونمو الشعر،ويحتوي الزعتر أيضا على العديد من مضادات الأكسدة،مثل مركبات الفلافونويد التي تحتوي على الأبيجينين والثيامين ومركبات مهمة أخرى.

فوائد الزعتر للشعر

يتمتع الزعتر بالعديد من المزايا لتقوية الشعر،مثل:

• يحتوي الزعتر على العديد من الخصائص التي تجعله مادة مطهرة منشطة لنمو الشعر.
• ينشط الدورة الدموية،خاصة بعد تدليك الرأس بزيت الزعتر،ويزيد من وصول العناصر التالفة إلى بصيلات الشعر،ويزيد من النمو ويمنحها القوة.
• قم بتدليك فروة الرأس والشعر بزيت الزعتر أو منقوع الزعتر لإزالة القشرة بشكل دائم للمساعدة في إزالة القشرة من الشعر.
• يقوي الشعر الضعيف والباهت والهش ويمنع هشاشة ويحميه من التقصف.
• يعطي الشعر لمعانا وحيوية ونعومة.

طريقة استخدامه للشعر

1. نحضر مستخلص الزعتر البارد ونسكب بضع قطرات من زيت الزعتر في راحة يدنا.
2. افركي الزيت جيدا في يديك حتى يسخن قليلا،ثم ندهنه علي الشعر وفروة الرأس تماما وتأكد من توزيع الزيت بالتساوي على الشعر وفروة الرأس.
3. نحن نركز على خيوط الشعرونهاياتها،باعتبارهاالجزءالأكثرعرضة للتكسروتقصف الأطراف.
4. انقعي فرشاة الشعر في زيت الزعتر ومشطي الشعر بالكامل برفق.
5. يغسل الشعر بمنقوع الزعتر الدافئ، ثم شطفه بالماء.
6. ويمكنك ايضاً معرفة ما فوائد الزبادي للشعر؟

فوائد الكمون للرضع

هل الكمون مفيد للرضع

استخدام الكمون شائع في علاج المغص عند الأطفال،لكن لا توجد دراسات تثبت ذلك لا يوجد نقاش حول سلامة وفعالية استخدام الكمون للرضع.،ومع ذلك فإن منظمة الغذاء والدواء تعترف أن الكمون آمن مثل التوابل والمنكهات.

بشكل عام،هناك بعض المخاوف بشأن تناول الطفل للأعشاب نظرا لأن عمليات التمثيل الغذائي لديهم تختلف عن البالغين،فإن أعضائهم تنمو بسرعة،بالإضافة إلى ذلك؛قد تكون الأعشابملوثة أحيانا ببعض البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى،قد تحتوي أيضا على ملوثات أخرى،مثل المعادن الثقيلة،والتي قد تكون خطيرة بشكل خاص على الرضع،وتجدر الإشارة إلى أن الضرر الذي يمكن أن يحدث عند استخدام الاعشاب للرضع يزداد خطورة على الأطفال الخدج،الصغار جدأ والمصابين بأمراض مزمنة.

الفوائد العامة للكمون

للكمون فوائد عامة عدَّة منها:

• يحتوي على مركباتٍ نباتيّةٍ مفيدة:من بين هذه المركبات؛تمتلك الفينولات والفلافون ويدو التربينات والقلويدات والعديد من هذه المركبات يمتلك خصائص مضادة للأكسدة،فهو يقلل من الأضرار التي لحقت خلايا الجسم الناجمة عن التعرض للمواد الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة ويقلل من عدم الاستقرار الذي تسببت في أنسجة الجسم.
• يمتلك خصائصَ مضادةً للالتهاب:قد تساعد إضافة بذور الكمون إلى نظامك الغذائي على مقاومة الالتهابات والآثار الناتجة حيث يحتوي الكمون على العديد من المكونات النشطة التي لها خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات.
• يَحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن:توفر بذور الكمون بعض الفيتامينات،مثل فيتامين أ،فيتامين ج، فيتامين ب2،فيتامين ب3،فيتامين ب6 بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكولين،فإنه يحتوي أيضاعلى بعض المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم كميات صغيرة من الزنك والنحاس.،الكمون هو أيضا مصدر ممتاز للحديد والمنجنيز والكالسيوم والمغنيسيوم.

لمحة عامة عن الكمون

الكمون إنه نبات عشبي سنوي موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط يزرع فيها على نطاق واسع،لذا فإن بذور الكمون المجففة تشبه إلى حد ما بذور الكراوية،لكنها مستقيمة الشكل،ولها طعم ورائحة أكثر حدة،وتستخدم بذور الكمون على نطاق واسع في الطهي.

وتتميز بذور الكمون أيضا بلونها الرمادي شكلها المستطيل،حيث يتم استهلاكها كبذرة كاملة أو مطحونة ويمكن الحصول على مسحوق الكمون عن طريق تجفيف بذور وتحميصها وطحنها إلى مسحوق يستخدم في أطباق مختلفة.

ويمكنك ايضاً معرفة طرق علاج الكحة عند الأطفال .

أسباب السمنة عند الأطفال

أسباب السمنة عند الأطفال

يصاب الأطفال بالسمنة عندما يأكلون أكثر مما يحتاج الجسم الطاقة،ويتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل طاقة ولكن إذا كان الجسم لا يستخدم هذه الطاقة،فإنه يتحول إلى الخلايا الدهنية،وتعريض الطفل للسمنة،و السمنة في الأطفال لا يقتصر على سبب واحد هناك العديدمن الأسباب لذلك، بما في ذلك كما يلي:

– السلوكيات والعادات المكتسبة

يتسبب إجبار الأطفال على إكمال طبقهم سيبدأون في تجاهل الشعور بالشبع وتناول ما يتم تقديمه لذلك ومع تقدم العمر يصبح تناول كمية كبيرة من الطعام عادة وليس عملا.بالإضافة إلى ذلك،قد يقدم بعض الآباء الطعام أو يعبر ونعني الحب كمكافأة على السلوك الجيد لأنهم يعلمون أطفالهم تناول الطعام بغض النظر عن الجوع أو الشبع.

-نمط الحياة والبيئة

قد يكون نمط الحياة والبيئة التي يعيش فيها الطفل أحد الأسباب التي تشجعه على تناول كمية كبيرة من الطعام،ومثال ذلك ما يأتي:

• قد لا يكون لدى بعض الآباء الوقت الكافي لاتباع نظام غذائي صحي.
• ينتشر الإعلان عن الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية بكثرة ،حيث يرى الأطفال حوالي 10000 إعلان سنويا.
• تتم معالجة معظم الأطعمة المتوفرة حاليا وتحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر.
• تحتوي معظم آلات محلات بيع المواد الغذائية على وجبات سريعة ونادرا ما تحتوي على طعام صحي.
• يتبع الأطفال عادات والديهم،وإذا اعتاد آباؤهم على تناول الأطعمة ذات الوزن الزائد وغير الصحية،فإن الأطفال يقلدونها.

-العوامل الصحية

ترتبط السمنة لدى بعض الأطفال بالعوامل الوراثية المكتسبة من الوالدين وقد تترافق مع حالات وراثية نادرة مثل متلازمة برادر ويلي بالإضافة إلى ذلك،هناك أمراض مرتبطة بالسمنة،مثل الاضطرابات الهرمونية ،وكسل وظيفة الغدة الدرقية،وبعض الأدوية التي تسبب  كالستيرويد ومضادات التشنج  .

مخاطر السمنة لدى الأطفال

ترتبط السمنة عند الأطفال بزيادة احتمالية الإصابة بمخاطر صحية بما في ذلك:

• ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب.
• زيادة خطر ضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني.
• توقف التنفس أثناء النوم والربو.
• آلام المفاصل.
• زيادة خطر الإصابة بارتجاع المعدة وحصى المرارة.
• الإصابة بمرض دهون الكبد.
• مشاكل نفسية كالقلق والاكتئاب.
• مشاكل اجتماعية كالتنمر.

وقاية الأطفال من الإصابة بالسمنة

لمنع الطفل من الإصابة بالسمنة سواء في الأشخاص المعرضين خطر السمنة وفي الأشخاص الأصحاء،يوصى باتباع ما يلي:

• حد الأطفال من استهلاك المشروبات عالية السكر .
• مساعدة الطفل على تناول الخضروات والفاكهة بكميات كافية .
• محاولة التقليل من استهلاك الوجبات السريعة في المطاعم قدر الإمكان.
• علمي الأطفال كيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية.
• تحديد حجم الوجبة بقدر احتياجاتهم.
• الحد من مشاهدة التلفاز لأكثر من ساعتين في اليوم لمن تزيد أعمارهم عن عامين، ومنع ما دون ذلك من مشاهدته.
• ويمكنك ايضاً معرفة أضرار صفار البيض للأطفال .

فوائد الغذاء الصحي للأطفال

الغذاء الصحّيّ

يعتبر الطعام المناسب من أهم العوامل التي تضمن للشخص حياة خالية من الأمراض وجيدة،حيث يعتبر أحد الأسباب التي تجعل الشخص يتمتع بحياة جيدة وخالية من الهموم ولطيفة ويرجع ذلك الى الفوائد العظيمة التي يعطيها لجسم الإنسان ومختلف الأعمار والمراحل العمرية؛يمكن أن يساعد الطعام الصحي في حماية طفلك من خطر الإصابة ببعض الأمراض التي قد تكون ناجمة عن نقص بعض العناصر الغذائية.

فوائد الغذاء الصحي للأطفال

كما أن أهمية الغذاء الصحي للأطفال كبيرة وتتجاوز في بعض النواحي أهميتها بالنسبة للبالغين،نظرا لأن جسم الطفل يمربمرحلة البناء ،فإنه يحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية التي تمده بالعناصر الغذائية المهمة،تشمل فوائد تناول الطعام الصحي للأطفال ما يلي:

• يساعد في تكوين عظام سليمة للأطفال :يجب نصح الأطفال بتناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والكالسيوم،هذه العناصر موجودة بكثرة في الحليب ومشتقاته ومنتجات الألبان المختلفة.
• يُساعد في بناء عضلات متينة وقويّة للطفل : .العضلات القوية هي واحدة من أهم العوامل التي تؤثر بطريقة أو بأخرى على الأداء البشري للأنشطة البدنية المختلفة تحتاج العضلات الى الكثير من البروتين لهذا الغرض،لذلك يجب على الطفل تناول الكثير من الجبن والخضروات والبيض والدجاج وجميع أنواع الأطعمة الغنية بالبروتين.
• يحمي جسم الطفل من الأمراض التي يمكن أن يكون لها آثار ضارة مثل السمنة المرتبطة بها وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والعديد من الأمراض الأخرى
• يمنح الأطفال الحيوية والنشاط والقوة لأن أجسامهم تحتاج إلى طعام صحي حتى يتمكنوا من أداء وظائفهم المختلفة بطريقة صحية وصحية.،لذلك يجب تغيير النظام الغذائي للطفل ليشمل مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية.
• يزيد من مناعة جسم الإنسان يزيد من قدرته على مقاومة أنواع مختلفة من الأمراض والالتهابات التي تسبب ضررا كبيرا للجسم.
• يساعد على تحسين أداء الأطفال في المدرسة،وزيادة الإنجازات التعليمية،وتحسين القدرات العقلية والفكرية بشكل كبير،يعتبر الإفطار الصحي من أفضل أنواع الوجبات على الإطلاق خاصة إذا كان يحتوي على أطعمة صحية ومفيدة لهذا الغرض .

نصائح لتشجيع الأطفال على تناول الغذاء الصحي

قد تساعد بعض النصائح الآباء على تشجيع أطفالهم على تناول طعام صحي من أهمها:

• عالم الطفل أهمية وجبة الإفطار وضرورة عدم تخطيها ويفضل اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والزبادي.
• شجعهم على اختيار الطعام الصحي،ويجب أن يكون الآباء قدوة جيدة لأطفالهم.
• يقلل من وقت مشاهدة التلفزيون أو اللعب بالألعاب الإلكترونية ومنعهم القيام بها أثناء تناول الوجبات.
• يمكنك تشجيع الأطفال على إعداد بعض الأطباق الصحية وتناولها.
• بدلا من المصنعات والقلي،قم بإعداد بديل صحي من طعامك المفضل مثل رقائق البطاطس المخبوزة.
• ويمكنك ايضاً معرفة أكلات تسمن الأطفال .

أكلات تسمن الأطفال

نحافة الأطفال

يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة المفرطة الناتجة عن عدم تناول أنواعا معينة من الطعام أو لديهم لبعض المشاكل الصحية مثل فقدان الشهية ،أو بعض الأمراض الأخرى،بالإضافة الى جرعة زائدة من بعض الأطعمة التي تعمل على سد الشهية ،مثل الحلويات والمشروبات الغازية يتم تشجيع العديد من الأمهات على البحث عن حلول مناسبة لزيادة الوزن والتغذية وفي هذه المقالة سوف نقدم بعض الأطعمة والنصائح التي تساهم في ذلك.

طرق تسمين الأطفال

أكلات تسمن الأطفال

• النّشويات:يجب تقوية النظام الغذائي للطفل بالبطاطس والأرز،لأنها تحتوي على كمية كافية من النشا،والتي يتم تحويلها من قبل الجسم إلى دهون يتم تخزينها لغرض زيادةالوزن،احرصي على تزويده بالعديد من الأطعمة الغنية بالنشا،مثل المعكرونة.
• الزّبدة:تضاف كمية من الزبدة إلى النظام الغذائي الرئيسي بهدف تنشيط الجسم وتحفيز العقل.
• الأطعمة الغنية بالبروتين:يعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة للأطفال لأنه يحفز العضلات على النمو وتساعدهم على النمو عن طريق إضافة اللحوم أو الدجاج أو البيض أو الأسماك أو البقوليات إلى نظامهم الغذائي الرئيسي.
• الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية:مثل شراب القيقب، والروبة.
• الوجبات الخفيفة:يتم تقديم الوجبات الخفيفة المغذية خلال الوجبات الرئيسية،مثل بسكويت الزبدة وعصير الفاكهة الطازج والحليب كامل الدسم.
• الكالسيوم:يتم تقديم 3 حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميا،بما في ذلك الحليب والجبن والبامية والخبز الأبيض الملفوف.
• الخضروات والفواكه:عن طريق تقديم خمس حصص منها يومياً.
• الحلويات:من الضروري توفيركم صغيرة من الحلويات بعد الوجبة الرئيسية،على سبيل المثال، كعكة مصنوعة من الفاكهة أو المسكرات.

نصائح لزيادة وزن الاطفال

• بدلا من المشروبات الغازية ،تناول كمية كافية من الماء أو العصير المخفف.
• قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة غير صحية،مثل البسكويت البرجر ورقائق البطاطس.
• تقليل كمية الأطعمة الغنية بالألياف في نظامهم الغذائي الرئيسي؛ لأنها تساهم في منع الشهية.
• تقدم البطاطا المهروسة بالجبن أو بالحليب.
• يقدم الفول المرشوش بالجبن المبشور مع الخبز المحمّص.
• تحضير الشوربة بالحليب بدلاً من الماء.
• تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الأفوكادو والموز.
• تجنب الإصرار على أن يأكل طفلك الطعام الموجود في طبقه.
• بدلا من الطعام المقلي،تناول الطعام المشوي أو المخبوز.
• تحنّب تقديم الوجبات السريعة والجاهزة وإعداد الطعام في المنزل.
• الرجوع الى الطبيب عند الحاجة.
• ضعي التوابل في الطعام؛فهي تساعد على فتح الشهية.
• شجعهم على تناول الطعام من خلال تقديمه في طبق من الأشكال الملونة والجذابة.
• ويمكنك ايضاً معرفة أطعمة مضرة للأسنان الطفل .

أضرار صفار البيض للأطفال

أضرار صفار البيض على الأطفال

يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية ،ولكن قد يكون لدى بعض الأطفال حساسية من تناول البيض لذلك،يوصي الأطباء تجنب إعطاء البيض للأطفال قبل ان يتجاوز عمر السنة،ولكن تجدر الإشارة الى أن نسبة الأطفال الذين يعانون من حساسية البيض صغير جدا ويمكن أن تصل إلى 2%وقد أظهرت بعض الدراسات أن صفار البيض لا يحتوي على بروتينات مرتبطة بتفاعلات الحساسية،أيضا،هذه البروتينات الموجودة في البيض وتسبب ظهور أعراض الحساسية،تتراوح من خفيفة إلى شديدة.

أضرار صفار البيض

يحتوي صفار البيض على كميات كبيرة من الكوليسترول،حيث توجد مجموعة واسعة من الدراسات التي أشارت إلى دور استهلاك صفار البيض في زيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 7 بيضات في الأسبوع لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لكن دراسة أخرى وجدت أن تناول 7 بيضات في الأسبوع قد لا يكون آمنا،خاصة لمرضى السكري،لذلك،لاتزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإظهار العلاقة بين استهلاك البيض من قبل مرضى السكر و تطور أمراض القلب.

فوائد صفار البيض

البيض قيمة غذائية عالية،وتناوله يوفر العديد من الفوائد الصحية،وخاصة صفار البيض،فيما يلي بعض فوائد تناول صفار البيض التي وجدتها العديد من الدراسات:

• يرفع المناعة .
• يزيد من صحة العين.
• يعد مصدر للكربوهيدرات، والدهون، والبروتين.
• يحتوي على العديد من الفيتامينات.
• يساهم في تحسين كثافة ومرونة العظام.
• إنتاج الدم السليم.
• الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي.
• الحفاظ على ضغط دم صحي.
• يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.
• تحسين صحة الأمعاء والمثانة.
• تحسين نمو الدماغ.
• تقليل خطر انسداد الأمعاء.
• الحدّ من التهاب الجسم الكلي.
• ويمكنك ايضاً معرفة لماذا تخاف الاطفال من الصوت العالي ؟

فوائد التلبينة للأطفال

التلبينة

التلبينة أو الشعير غذاء مغذي يحتوي على الكثير من المعادن والألياف والبروتينات والفيتامينات مع مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى،إذن، ما هي فوائد التلبينه ومتى يمكن تقديمها للطفل؟

فوائد التلبينة للأطفال

تناول التلبينة للاطفال له العديد من الفوائد وفي السطور القادمة نوضح نقاط منها :

• التخلّص من الإمساك وحلّ مشكلة الانتفاخ والغازات:ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التلبينه تحتوي على الكثير من الألياف،والتي تلعب دورا في تسهيل عملية الهضم.،لذلك،يمكنلهذاالنظامالغذائيأنيمنحالطفلشعورابالشبع،لذلك من المفيد إعطائه للأطفال الذين يرضعون رضاعة بالحليب الاصطناعي.
• المُساهَمة في بناء وتكوين العظام:تحتوي التلبينة على معادن الزنك والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد،كلها ضرورية لبناء العظام،وتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء و يمكن أن تحد نتطور فقر الدم.
• المُساهَمة في نمو وتجدُّد خلايا الجسم:تحتوي التلبينة على مجموعة من فيتامينات ب المركبة،بما في ذلك حمض الفوليك و(ب3)،(ب6)و(ب1).كل هذه تساعد الخلايا على الانقسام بشكل صحيح مثل خلايا الدم التي تحمل الأكسجين.
• تدعيم الجهاز المناعي للطفل:تحتوي التلبينة على واحد من نوع من الألياف يعرف باسم بيتا جلوكان،وهي ألياف قابلة للذوبان.
• المُساعدة على النوم وتحسين حركة العضلات:تحتوي التلبينة على البيتين والذي يتحول الى مادة الكولين في الجسم فهو لايساعد فقط في تخفيف الالتهاب،ولكنه يلعب أيضا دورا في المساعدة على بناء الجهاز العصبي للطفل،وبالتالي المساهمة في تحسين قدرات التعلم وتكوين الذاكرة.

كيفية تحضير التلبية للأطفال

هناك العديد من الوصفات التي من الممكن إعداد التلبينة للطفل،وسيتم وصفهاعلى النحوالتالي：

حساء بودرة الشعير

يُحضَّر وجبة الشعير كما يلي:

• ضعي كوبا من الماء في قدر على حرارة متوسطة واتركيه حتى يغلي جيدا.
• يضاف دقيق الشعير وقلبي باستمرار ويترك على حرارة خفيفة لمدة 10 دقائق.
• أضف قليلاً من الحليب الصّناعي أو حليب الأم.
• إعطاء الطفل حساء دافئ.

حساء الشعير والتفاح

إعداد حساء الشعير والتفاح وفق الخطوات التالي : 

• أضف كوبا من الشعير إلى 3كوباً من الماء في وعاء على حرارة متوسطة،واتركيها مدة 7 دقائق ثمّ اتركها على حرارة هادئة مدة 20 دقيقة.
• إضافة التفاح شرائح الي نصف كوب من الماء علي وعاء الشعير ووضعه على النار لمدة 2 دقيقة.
• ضعي الخليط في الخلاط حتى يهرس تماما.
• أصبح من الممكن إطعام الشعير للطفل .

في أيّ عمر يمكن إطعام الطفل التلبينة؟

من الممكن إطعام الطفل بالحليب بعد 4-6 أشهر،وعند إطعام الطفل،من الضروري الانتباه إلى عدم إضافة العسل إلى الحليب لانه ممنوع على الاطفال اقل من سنة.

ومن الممكن ايضاً معرفة طريقة فطام الطفل عن اللهاية .