ما أسباب تورم الكاحلين؟

ما أسباب تورم الكاحلين؟

يحدث التورم عندما يتسرب السوائل من الشعيرات الدموية ويتراكم في الأنسجة المحيطة بها، ما يؤدي ذلك إلى حدوث التورم، وقد تنتج حالات الوذمة (التورم) البسيطة عن: 

• الجلوس أو البقاء في وضعية واحدة مدة طويلة جدًا. 
• الإفراط في تناول الأطعمة المالحة. قرب ميعاد الدورة الشهرية. 
• الحمل. 
• إصابة الكاحل، مثل الالتواء أو تمزق أربطة الكاحل. 
• لدغ الحشرات. 
• زيادة الوزن.

كما قد تكون الوذمة أثرًا جانبيًا لبعض الأدوية، ومنها:

• أدوية ارتفاع ضغط الدم. 
• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. 
• عقاقير الستيرويد. 
• الاستروجين. 
• بعض أدوية داء السكري.

وقد يكون التورم في بعض الحالات علامة على حالة طبية كامنة أكثر خطورة، مثل: 

• فشل القلب الاحتقاني، وفيه تفقد واحدة من حجرتي القلب السفليتين أو كلتيهما قدرتها على ضخ الدم بكفاءة، ونتيجة لذلك، يمكن أن يرتد الدم متراكمًا في ساقيك و كاحليك وقدميك، متسببًا في وذمة. 
• تليف الكبد، قد يتراكم السائل في التجويف البطني (الاستسقاء)، وفي الساقين نتيجة لتلف في الكبد. أمراض الكلى، قد يتراكم السائل الزائد والصوديوم في الدورة الدموية، ما يسبب حدوث وذمة. 
• تلف الكلى، قد يؤدي تلف الأوعية الدموية بالغة الصغر المختصة بالتنقية في الكلي، إلى الإصابة بالمتلازمة الكلائية التي تسبب انخفاض مستويات البروتين في الدم، ما يؤدي إلى تراكم السوائل وظهور التورم. 
• ضعف أو تلف في أوردة الساقين. 
• جلطات دموية في القدم. 
• قلة كفاءة الجهاز اللمفاوي، يساعد الجهاز الليمفاوي على صرف السوائل الزائدة من الأنسجة، وعند حدوث تلف في هذا الجهاز -بسبب جراحة سرطان مثلًا- فقد لا تعمل العقد والأوعية اللمفاوية التي تصرّف السائل من منطقة ما على نحو سليم، ما قد يسبب التورم. 
• النقص الشديد طويل الأمد للبروتين. 
• تسمم الحمل.

علاج تورم الكاحلين 

عادةً ما يصرف التورم الخفيف من تلقاء نفسه، خاصة إذا حرصت على رفع الطرف المصاب لمستوى أعلى من قلبك، بينما في الحالات الأكثر شدة يتم الاستعانة بمدرات البول، التي تساعد على إخراج السوائل الزائدة من الجسم في صورة بول، وسيحدد طبيبك نوع الدواء المناسب لك بناءً على تاريخك الطبي. 

وفي حالات التورم الناتجة عن مرض أخر من الأمراض التي ذكرناها، فسيركز العلاج على الأسباب الكامنة للتورم، وإذا كانت الوذمة نتيجة لاستخدام دواء، فقد يعدل الطبيب جرعته أو استخدام دواء بديل لا يسبب التورم. 

هناك عدة خطوات يمكنك القيام بها في المنزل إذا كانت قدميك وساقيك وكاحليك تنتفخ بانتظام، وهذه الإجراءات يمكن أن تساعد على الوقاية من التورم وتخفيف آلامه عند حدوثه، وتشمل: 

• ارفعي ساقيك كلما استلقيت، يجب أن تكون الأرجل مرفوعة بحيث تكون فوق مستوى قلبك، قد ترغبين في وضع وسادة تحت ساقيك لجعلها أكثر راحة. 
• حافظي على نشاطك وركزي على شد وتحريك الساقين. 
• قللي من تناول الملح، قد يساعد ذلك على تقليل كمية السوائل التي قد تتراكم في ساقيك. 
• تجنبي ارتداء أنواع الملابس الضيقة حول فخذيك. 
• حافظي على وزن صحي للجسم. 
• ارتدي جوارب داعمة أو جوارب ضاغطة. 
• قفي أو تحركي مرة واحدة في الأقل كل ساعة، خاصة إذا كنت تجلسين أو تقفين لفترات طويلة. 
• حافظي على نظافة المنطقة المصابة، وترطيبها وحمايتها من الإصابات، إذ يكون الجلد الجاف المتشقق أكثر عرضة للإصابة بالخدوش، والجروح والعدوى. 
• ارتدي واقيًا على القدمين بصورة دائمة في حالة تكرار حدوث التورم.

ما هي أعراض زيادة فيتامين د؟

أعراض زيادة فيتامين د 

يمكن أن تؤدي الكميات الزائدة من فيتامين “د” في الجسم إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، ما يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى فرط كالسيوم الدم، وتتضمن أعراضها: 

• الإعياء. 
• فقدان الشهية. 
• فقدان الوزن. 
• العطش الشديد. 
• التبول المفرط. 
• الجفاف. 
• الإمساك. 
• التهيج والعصبية. 
• طنين الأذن. 
• ضعف العضلات. 
• الغثيان والقيء. 
• الدوخة. 
• الارتباك. 
• ارتفاع ضغط الدم. 
• عدم انتظام ضربات القلب. 

أضرار زيادة فيتامين “د” 

إلى جانب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم وما يسببه ذلك من أعراض وآثار جانبية، تشمل المضاعفات طويلة المدى لفرط فيتامين “د” غير المعالج ما يلي: 

• حصوات الكلى. 
• تلف الكلى. 
• الفشل كلوي. 
• فقدان العظام الزائد، ما قد يؤدي إلى كسور خاصة لدى كبار السن. 
• تصلب الشرايين والأنسجة الرخوة. 
• السمية طويلة المدى، بسبب قابلية فيتامين “د” للذوبان في الدهون، ما يعني أن التأثيرات السامة قد تستمر لأشهر بعد توقف تناول المكملات. 

وحتى في حالة عدم ظهور أعراض سمية فورية، فإن الجرعات الكبيرة من فيتامين “د” قد تكون ضارة، والحقيقة أنه من غير المحتمل أن يتسبب فيتامين “د” في ظهور أعراض سمية شديدة على الفور، وقد يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات حتى تظهر الأعراض. 

وهذا هو أحد أسباب صعوبة اكتشاف سمية فيتامين “د” في وقت مبكر، وهناك تقارير عن أشخاص تناولوا جرعات كبيرة جدًا من فيتامين “د” لأشهر ولم تظهر لديهم أي أعراض للسمية، ومع ذلك عند إجراء اختبارات الدم كشفت النتائج عن فرط كالسيوم الدم الحاد وأعراض الفشل الكلوي. 

في الواقع الآثار الضارة لفيتامين “د” معقدة للغاية، فيمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين “د” فرط كالسيوم الدم دون أعراض سمية، ويمكن أن تسبب أيضًا أعراض سمية دون فرط كالسيوم الدم. 

وكما ذكرنا فإن أغلب الناس يتم تشخيصهم بنقص فيتامين “د” وخاصة السيدات، لذا فعليك الاستمرار في تناول مكملات الفيتامين الخاصة بك، لكن لكي تظلي في منطقة الأمان يجب ألا تتجاوزي الحد الأقصى اليومي وهو 4000 وحدة دولية أي ما يعادل 100 ميكروجرام، دون استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية، وتذكري دائما أن مزيدًا من الفيتامين لا يعني الأفضل، وخاصة فيما يخص مساحة التغذية والمكملات، لذا عليك التأكد أولًا والتحري جيدًا قبل إضافة أي مكمل طبي أو عشبي إلى نظامك.

ما الفرق بين البهاق والبرص؟

ما الفرق بين البهاق والبرص؟

البهاق هو اضطراب في المناعة الذاتية تتلف فيه الخلايا المنتجة للصبغة (الميلانين)، وينتج عن ذلك ظهور بقع بيضاء ناعمة على الجلد، ويمكن أن تظهر هذه البقع في جميع أنحاء الجسم في بعض الحالات، بينما البرص أو المهق هو اضطراب وراثي نادر ينتج عن عدم وجود إنزيم معين ينتج الميلانين، ما يسبب نقصًا كاملًا في تصبغ الجلد والشعر والعينين، ويحدث كل ذلك بسبب جين غير طبيعي يقيد إنتاج الميلانين في الجسم، ويمكن أن يحدث هذا الاضطراب في أي عرق، ولكنه أكثر شيوعًا بين البيض، وفيما يلي نوضح أعراض كلا المرضين. 

أعراض البهاق 

إن العلامة الرئيسية للبهاق هي فقدان لون الجلد في رقع أو مناطق معينة، وعادة ما يظهر تغير اللون في البداية على المناطق المعرضة للشمس، مثل اليدين والقدمين والذراعين والوجه والشفتين، وتشمل علامات البهاق: 

• الفقدان الرقعي للون الجلد. 
• الظهور المبكر للشعر الأبيض أو الرمادي على فروة الرأس أو رموش العين أو الحاجبين أو اللحية. 
• فقدان اللون في الأغشية المخاطية للفم والأنف، وهي الأنسجة التي تغطي الأجزاء الداخلية. 
• فقدان أو تغير في لون الطبقة الداخلية لمقلة العين (الشبكية). 

ويمكن أن يظهر البهاق في أي مرحلة عمرية، لكن في الغالب يظهر قبل سن العشرين. 

أعراض البرص 

يعاني الأشخاص المصابون بالمهق أو البرص من بعض الأعراض التالية: 

• عدم وجود لون في الشعر أو الجلد أو العينين. 
• لون أفتح من الطبيعي للشعر أو الجلد أو العينين. 
• بقع الجلد التي تفتقر إلى اللون. 

كما يُحدث المهق مشاكل في الرؤية، والتي قد تشمل: 

• الحول. 
• رهاب الضوء أو حساسية للضوء. 
• الرأرأة (حركات العين السريعة اللا إرادية). 
• ضعف البصر أو العمى. 
• اللا بؤرية، أو ما يعرف بالاستجماتزم.

علاج البهاق والبرص 

نوضح فيما يلي كيفية العناية بالحالتين، وإذا ما كان هناك علاج لكل منهما. 

علاج البهاق

تشمل استراتيجيات العلاج: 

• إعادة اللون إلى الرقعة: يدمج هذا العلاج ما بين مادة مشتقة من النبات معروفة باسم السورالين والعلاج الكيميائي بالضوء، لإعادة اللون إلى الرقع ذات اللون الفاتح، فبعد تناول السورالين عن طريق الفم أو وضعه على الجلد المصاب، يتم التعرض إلى الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية من النوع “أ” أو من النوع “ب” أو أشعة إكسايمر، وتميل هذه الأساليب إلى تحقيق نتائج أفضل من الأدوية أو العلاج بالضوء فقط، وقد تحتاج إلى تكرار العلاجات حتى ثلاث مرات أسبوعيًا مدة ستة أشهر إلى 12 شهرًا. 
• إزالة اللون المتبقي: يمكن أن يكون هذا العلاج أحد الخيارات في حالة انتشار البهاق وعدم نجاح العلاجات الأخرى، فتستخدم علاجات على مناطق الجلد غير المصابة، ما يعمل على تفتيح اللون تدريجيًا حتى يمتزج مع المناطق متغيرة اللون المصابة، ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية الاحمرار والتورم والحكة وجفاف البشرة. 

البهاق مرض دائم، ودائمًا ما سيكون المريض حساسًا للغاية لضوء الشمس. 

وقد تكون الجراحة خيارًا للعلاج إذا لم يكن العلاج بالضوء مجديًا، ويمكن أيضًا استخدام الجراحة مع تلك العلاجات، والهدف هو توحيد لون الجلد من خلال استعادة اللون، وتشمل الاقتراحات الجراحية: 

• تطعيم الجلد.  
• تطعيم البثور. 
• الوشم (التصبغ الدقيق)، 

ولكل منها مخاطرة وإيجابياته. 

علاج البرص 

لأن البرص اضطراب وراثي فلا يمكن علاجه، ويتم التركيز على تخفيف الأعراض وتجنب أضرار التعرض للشمس، والحصول على الرعاية مناسبة للعين ومراقبة الجلد بحثًا عن علامات جديدة. 

• العناية بالعين: تتضمن إجراء فحص سنوي للعين من قبل طبيب عيون، وعلى الأرجح يجب ارتداء عدسات تصحيحية بوصفة طبية، وعلى الرغم من أن الجراحة نادرًا ما تكون جزءًا من علاج مشاكل العين المتعلقة بالمهق، فقد يوصي طبيب العيون الخاص بك بإجراء جراحة على العضلات البصرية لتقليل الرأرأة، كما قد تجعل الجراحة الحول أقل وضوحًا. 
• العناية بالبشرة والوقاية من سرطان الجلد: ويتضمن ذلك تلقي تقييم سنوي للجلد، للكشف عن سرطان الجلد أو الآفات التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.

أفضل أنواع فرش الأسنان

أفضل أنواع فرش الأسنان

أصبح اختيار أفضل أنواع فرشاة الأسنان أصعب من أي وقت مضى لتعدد الأنواع والأشكال والخامات أيضًا، ومع ذلك هناك عدة أشياء مهمة يجب مراعاتها عند اختيار نوع فرشاة الأسنان التي تناسبك بشكل أفضل. 

فرشاة أسنان يدوية 

الشكل الأكثر شيوعًا لفرشاة الأسنان المتوفرة في منازلنا هو فرشاة الأسنان اليدوية، الأشكال الأربعة الأساسية لفرشاة الأسنان اليدوية هي صلابة الشعر الخشن، وشكل الرأس ونمط الشعر الخشن وتصميم المقبض. 

عادة الشعيرات الناعمة مناسبة لمعظم الأشخاص، ولكن تتوافر أيضًا فرشاة أسنان ذات شعيرات متوسطة وصلبة. تتمثل ميزة استخدام فرشاة أسنان أكثر صلابة في أنها تزيل مزيدًا من البلاك، لكنها قد تهيج لثتك وقد تتلف مينا الأسنان إذا فركتِ أسنانك بقوة، لذلك فاختيار النوع الناعم إلى متوسط النعومة هو الأفضل في هذه الحالة. 

فرشاة الأسنان الكهربائية 

تدير فرشاة الأسنان الكهربائية شعيراتها وتنظف الأماكن التي يصعب الوصول إليها، تميل هذه الفرش إلى أن تكون أكثر تكلفة، ما عليك سوى الضغط على الزر وترك فرشاة الأسنان تقوم بعملها، حتى إن بعض فرش الأسنان الكهربائية لديها مؤقتات لمساعدتك على تنظيف أسنانك بشكل أكثر فاعلية، واكتشف أنه بالمقارنة مع الفرشاة اليدوية، فإن الفرشاة متعددة الاتجاهات قد تقلل من حدوث التهاب اللثة والبلاك عند مقارنتها بالفرشاة العادية من جانب إلى جانب. 

فرشاة أسنان قابلة للمضغ 

إنها فرشاة أسنان بلاستيكية مصبوبة يمكن وضعها داخل الفم، تستخدم بشكل عام من قبل المسافرين، توجد بنكهات مختلفة مثل النعناع أو العلكة ويجب التخلص منها بعد الاستخدام. 

فرش أسنان صديقة للبيئة 

عبارة عن فرشاة أسنان مصنوعة من مواد قابلة للتحلل، مثل المقابض الخشبية وشعيرات الخيزران أو الرؤوس القابلة للاستبدال، محاولة لتجنب البلاستيك الذي يزيد التلوث. 

فرش أسنان سواك 

تستخدم خصيصًا للتنظيف على طول خط اللثة المجاور للأسنان، عادة ما تتشكل الشعيرات على شكل سهم مدبب للسماح بتكيف أقرب للثة. مثالية لتنظيف مناطق معينة يصعب الوصول إليها، مثل بين التيجان والجسور والأسنان المزدحمة.

طريقة استخدام فرشاة الأسنان 

• بغض النظر عن نوع الفرشاة التي تختارينها فإن أفضل أنواع فرش الأسنان هي الملائم لـ حساسية اسنانك ولثتك، ولن يتفق شخصان في المعتاد على نوع واحد إلا إذا كانا يمتلكان نفس حساسية الأسنان، ومع ذلك فإن كيفية استخدام الفرشاة هو ما يجعلكِ تستفيدين من نوعها. 
• احرصي على استخدام تقنية الفرشاة المناسبة، هذا يعني إمساك الفرشاة بزاوية 45 درجة، في مكان تلتقي فيه السن وأنسجة اللثة، يمكن أن يساعد ذلك على تنظيف ما تحت اللثة. 
• تذكري أيضًا تنظف سطح أسنانك بلطف، في نمط دائري، تجنبي الفرك العنيف بالحركة ذهابًا وإيابًا. هذا يمكن أن يضر لثتك! 
• الوقت الموصى به لتنظيف الأسنان هو دقيقتان إلى ثلاث دقائق على الأقل، مرتين يوميًا. 
• لا تنسي تنظيف أسنانك بخيط الأسنان أيضًا، فغالبًا ما نتجاهل هذه الخطوة الحاسمة رغم أنها أفضل طريقة لإزالة البلاك والحطام من المناطق التي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها.

ما العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن؟

ما العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن؟

اختلفت الآراء حول العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن، لكن الدراسات الطبية التي ربطت بينهما، أرجعت ذلك إلى تسبب حالة مقاومة الإنسولين المرضية في زيادة نسبة السكر في الجسم نتيجة لعدم استجابته له -كما أوضحنا في المقدمة، ومع إفراز الإنسولين المتزايد من البنكرياس للسيطرة على السكر، وفشله في ضبط نسبته، يقوم بتحويل الجلوكوز في هذه الحالة إلى دهون تتراكم في البطن وتحت الجلد، وهو الأمر الذي يسبب السمنة بكل تأكيد. لذا فإن أي سكريات أو كربوهيدرات قد تدخل جسمك، وأنت تعانين من مقاومة الإنسولين، فإن مصيرها سيكون تحولها إلى دهون مخزنة في جسمكِ، وهذه هي العلاقة بين مقاومة الإنسولين وزيادة الوزن.

رجيم مقاومة الإنسولين 

مع اتباع نظام غذائي صحي، يمكنك التخفيف من مشكلات حالة مقاومة الإنسولين، وتأثيرها في وزنكِ، وهذا الرجيم يمكنه أن يساعدكِ على ذلك: 

• الخضراوات: تناولي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، كالسبانخ فهي منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ومليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، واحرصي على تناول الخضراوات الطازجة بشكل عام، ولا تضيفي إليها أي مواد دهنية أو سكرية أو ملح، ولا تبالغي من الخضراوات النشوية، كالبطاطس والبازلاء والقلقاس والبطاطا وغيرها، لأنها غنية بالكربوهيدرات التي يحولها الجسم إلى سكر. 
• الفاكهة: الفواكه الطازجة غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، لذا فهي بديل جيد للحلوى والسكريات، ولكن احرصي على تناول الأنواع التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر. 
• الكربوهيدرات: تناولي الكربوهيدرات الصحية الموجودة في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفول ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بدلاً من النشويات والخبز الأبيض والمكرونة وغيرها. 
• الحبوب الكاملة: اعتمدي في نظامك الغذائي على الحبوب الكاملة، بدلًا من الدقيق الأبيض، الذي يساعد على زيادة الوزن. 
• البروتينات الصحية: قللي من اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، واعتمدي على الدجاج والديك الرومي والأسماك والأجبان قليلة الدسم وبياض البيض، والبروتينات النباتية كالفول والعدس. 
• الدهون الصحية: تناولي الدهون الصحية، وهذا يعني تقليل اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم والزبدة والسمن، واستخدام الزيوت الصحية المستخلصة من الزيتون وعباد الشمس والسمسم. 
• الحليب قليل الدسم: تناولي الحليب قليل الدسم أو الخالي منه، لتحصلي على الكالسيوم والبروتين دون سعرات حرارية عالية، وإضافة إلى ذلك ذكرت دراسات طبية أنه يقلل من مقاومة الإنسولين.

ما هو السعال الديكي؟

ما هو السعال الديكي؟

السعال الديكي يعدي الأشخاص عند انتقال البكتيريا برذاذ القطرات المحملة بها عند السعال أو العطس أو الكلام أو الضحك، ومن بعد إدخال اللقاح الخاص به عام 1940 ميلاديًا، انخفضت معدلات الإصابة بهذا المرض كثيرًا، وتقتصر خطورته على الأطفال الصغار جدًا الذين لم يكملوا جرعات لقاحاتهم أو البالغين أصحاب المناعة الضعيفة، فـ الأطفال الذين لم يكملوا لقاحاتهم تزداد عندهم خطورة الإصابة بالمرض 23 مرة أكثر ممن تلقوا اللقاحات كاملة، وعادة يحجزون في المستشفى. 

تحدث العدوى ببكتيريا البورديتيلة الشاهوقية عند دخولها لبطانة المجاري التنفسية وبشكل أساسي القصبة الهوائية أو الشعب الهوائية، فتتكاثر هناك وتشل عناصر البطانة المسؤولة عن إزالة المخاط، ما يتسبب في تراكمه عليها، فيعاني المريض في طردها بالسعال، ويكون السعال حادًا جدًا بسبب كثرة المخاط، وعند زيادة التهاب المجاري الهوائية تتورم لتصبح أضيق ويصبح من الصعب التنفس، فيصدر صوتًا مثل الشهقة عند محاولة المريض التنفس بعد نوبات السعال الحادة. من أصابته العدوى يستطيع أن ينقلها للآخرين بعد ستة أيام إلى 20 يومًا من دخول البكتيريا لجسمهم عندما تظهر الأعراض، وتظل قدرتهم على العدوى سارية حتى ثلاثة أسابيع بعد ظهور أول أعراض السعال الديكي. 

أعراض السعال الديكي 

عادة تظهر الأعراض بعد ستة أيام إلى 20 يومًا تقريبًا من دخول البكتيريا للجسم، ويبدأ المرض بأعراض خفيفة تزداد سوءًا مع الوقت قبل التحسن، وتكون الأعراض الأولية للسعال الديكي شبيهة بنزلات البرد خلال الأسبوع الأول مثل: 

• انسداد الأنف. 
• السعال الجاف. 
• الإجهاد والشعور بالإعياء. 
• الحمى وارتفاع الحرارة الخفيف. 
• سيلان الأنف. 
• احتقان الحلق وألمه. 
• سيلان الدموع من العين واحمرارها. 
• العطس. 
• الإسهال أحيانًا. 

بعد أسبوع لأسبوعين تسوء الأعراض وتصبح حادة، وتسمى بالمرحلة الانتيابية، ومن أعراض هذه المرحلة:

• نوبات حادة من السعال قد تستمر لدقائق، وقد تلحق النوبات بعضها بعضًا لدرجة أن المريض قد يظل يسعل عشرات الدقائق، ويصيب المريض من عشر نوبات إلى 15 نوبة يوميًا تقريبًا، وخلال نوبة السعال، قد يشهق المريض محاولًا التقاط أنفاسه بين النوبات فـ يصدر صوتًا كصوت الديك، خاصة في الأطفال الرضع والصغار. 
• توقف التنفس مؤقتًا في الأطفال الرضع والصغار، وازرقاق لونهم أحيانًا. 
• القيء بعد نوبات السعال في بعض الأحيان، خاصة في الأطفال الرضع. 
• تحول الوجه للأحمر أو الأزرق بعد السعال. 
• تسبب السعال في الإجهاد الشديد. 

في بعض الأشخاص، خاصةً الكبار والبالغين، قد لا يظهر عندهم السعال الشبيه بصوت الديك لكن يظهر عندهم السعال المستمر. 

علاج السعال الديكي

الأطفال الرضع يجب أن يحجزوا في المستشفى للعلاج، خاصة إن استمر الطفل الرضيع في فقدان السوائل أو الطعام بالقيء والإسهال بسبب العدوى، فيجب تعويضه بالمحاليل الوريدية كما يجب عزله لمنع انتقال العدوى ولمراقبته ودعم التنفس وإعطائه الأكسجين إن احتاج إليه.

بما أن السعال الديكي مرض بكتيري، فإن المضادات الحيوية هي الاختيار الأول خاصة في المراحل المبكرة من المرض فتكون فعالة فيها أكثر، أو في المراحل المتأخرة فقط لمنع انتقال العدوى، وقد يتناولها كل أعضاء الأسرة كوقاية من انتقال العدوى لهم من الفرد المصاب، لكنها بالطبع لا تعالج السعال أو تؤثر في المخاط، لكنها فقط تحارب البكتيريا. 

من غير المقترح إعطاء المريض أدوية السعال أو طاردات البلغم، فهي عادة لا تؤثر في أعراض السعال الديكي ولا تفيد الحالة، بل وقد تسبب ظهور الأعراض الجانبية خاصة في الأطفال الرضع والصغار، لكن قد ينصح الطبيب للأطفال باستخدام أجهزة الترطيب في غرفهم لترطيب الهواء وتخفيف أعراض السعال عندهم، وهناك نصائح أيضًا يمكن للمريض اتباعها مثل: 

• الراحة التامة في غرفة باردة للاسترخاء والراحة. 
• شرب كثير من السوائل. 
• أكل حصص أصغر ومتعددة، لتجنب القيء بعد السعال. 
• تنظيف المكان وإزالة الأتربة وتجنب التدخين. 
• منع انتقال العدوى بتغطية الأنف والفم في أثناء السعال، وغسل الأيدي باستمرار وارتداء كمامة.

ما أسباب التهاب العين عند ارتداء العدسات؟

أسباب التهاب العين من العدسات

عادة ما يكون الأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التالية: 

• التهاب القرنية: وهي عدوى تحدث في الغطاء الخارجي الصافي للعين (القرنية). يمكن أن تنتج هذه العدوى نتيجة: الفيروسات والبكتيريا والفطريات. 
• التهاب الملتحمة: تنتج هذه الالتهابات من بكتيريا أو فيروس في الغشاء الرقيق الذي يغطي الجزء الأبيض من عينك وداخل جفونك. 

كما يمكن أن تنتج أيضًا الأعراض أيضًا نتيجة رد فعل تحسسي تجاه العدسات نفسها أو لمهيج آخر، مثل حبوب اللقاح.

علاج التهاب العين من العدسات 

بالطبع يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء الالتهاب، في حالة العدوى يعتمد العلاج على الكائن المسبب للعدوى، كما يلي: 

• البكتيريا: عادة لا تسبب البكتيريا الطبيعية الموجودة على الجلد والفم والأنف أي ضرر، لكن وجود الكثير منها على العدسات اللاصقة مع وجود أي خدش صغير على عينك (يحدث أحيانًا بسبب النوم بالعدسات) يمكن أن يكون خطيرًا للغاية. يعاني حوالي ثلث الأشخاص من المكورات العنقودية الذهبية في أنوفهم، وهي بكتيريا قد تنتقل بسهولة إلى عينيك عن طريق يديك، وهي عدوى عنيدة وعلاجها قد يكون أصعب، كذلك Pseudomonas aeruginosa وهي بكتيريا أخرى يمكن أن تسبب عدوى سريعة الحركة في القرنية وتترك ثقبًا في عينك، وقد تفقدين رؤيتك بشكل دائم نتيجة لها. عادة ما تزول الالتهابات البكتيرية الخفيفة على سطح العين بعد العلاج بقطرات مضاد حيوي للعين. 
• الفيروسات: يمكن لفيروس الهربس البسيط – النوع الذي يسبب تقرحات البرد والنوع المسؤول عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي – أن يسبب التهاب القرنية، إذ يمكن انتقاله للعين عن طريق لمس قرحة هربس نشطة بيدك ثم لمس عينيك، كذلك يمكن للفيروسات التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي العلوي وفيروس جدري الماء أن تصيب القرنية أيضًا. يمكنك تخفيف أعراض العدوى الفيروسية باستخدام ضمادة باردة ودموع صناعية، وقد يوصي طبيبك أيضًا بقطرات الستيرويد لتخفيف التورم. 
• الطفيليات: تعيش الحيوانات الصغيرة وحيدة الخلية المسماة Acanthamoeba في الماء، يشمل ذلك مياه الصنبور وأحواض السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة، ويمكن أن تصيب عينك بسهولة أكبر إذا كنت ترتدين العدسات اللاصقة أثناء وجودك في الماء. هذا الطفيل هو السبب في عدم استخدام الماء – حتى الماء المقطر – لتنظيف وتخزين العدسات اللاصقة. للأسف يصعب علاج التهاب القرنية الناجم عن هذه الطفيليات، وقد تحتاج الحالة إلى زرع القرنية. 
• الفطريات: عدوى الفطريات نادرة عادة، وهي عدوى خطيرة يمكن أن تؤدي إلى العمى، ويتم علاجهم بقطرات أو حبوب مضادة للفطريات.

كيفية الوقاية من التهاب العين من العدسات؟ 

يمكنك تقليل خطر الإصابة بعدوى العين الناتجة عن العدسات عن طريق اتباع الإرشادات التالية: 

• لا تعيدي استخدام محلول التنظيف، استخدمي محلولًا جديدًا كل يوم. 
• حافظي على حافظة العدسة نظيفة ومعقمة، واستبدليها كل شهرين.
• اغسلي يديك كثيرًا، خاصة قبل التعامل مع العدسات اللاصقة. 
• أخرجي العدسات – حتى العدسات التي تستخدم لفترات طويلة – قبل الذهاب إلى النوم. 
• لا ترتدي العدسات اللاصقة في أثناء الدش أو استخدام حوض الاستحمام الساخن، وأخلعيهم قبل السباحة. 
• اقرئي الملصقات واتبعي الإرشادات الموجودة على العدسات و محلول التنظيف اللاصق. 
• لا تنامي وأنت ترتدين العدسات اللاصقة.

ما هو سبب برودة القدمين؟

ما هو سبب برودة القدمين؟

هناك عدة أسباب لبرودة القدمين، أبسطها نقص الدفء بسبب تعري القدمين في أجواء باردة، لكن هناك أيضًا عوامل طبية أخرى مثل: 

• ضعف الدورة الدموية: أكثر الأسباب الطبية شيوعًا لبرودة القدمين، إذ إن ضعف الدورة الدموية يصعب وصول الدم الدافئ للأطراف -ومنها القدم- ما يجعلها أبرد من باقي الجسم، ويحدث نتيجة لمشكلات في القلب تصعب عليه ضخ الدم بمعدل طبيعي، أو النمط الحياتي الذي يتطلب الجلوس طويلًا خلال اليوم، أو بسبب التدخين الذي يؤثر في الدورة الدموية. 
• الأنيميا أو فقر الدم: يسببها نقص كرات الدم الحمراء أو الهيموجلوبين، خاصة في الحالات الشديدة من أنيميا نقص الحديد، وتعالج بأخذ المكملات والاهتمام بالتغذية. 
• مرض السكري: سواء النوع الأول أو الثاني، قد يسبب مرض السكري برودة في القدم بسبب تلف الأعصاب، وقد يصاحبه شعور بالتنميل أيضًا. 
• القصور الدرقي: حيث يقل نشاط الغدة الدرقية فلا تفرز هرموناتها بطريقة طبيعية، ما يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتتحكم هذه الهرمونات في ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم، لذا عند نقصها يحدث ضعف في الدورة الدموية، وبالتالي برودة القدم. 
• الإجهاد العصبي أو القلق: من ردود أفعال الجسم على التوتر الشديد أو القلق، ضخ الأدرينالين في الدم، الذي يسبب انقباضًا في الأوعية الدموية الطرفية، فيقلل وصول الدم للأطراف لحفظ الطاقة، ما يصيب الأيدي والأقدام بالبرودة. 
• الأمراض العصبية: كتلف الأعصاب بسبب أمراض الكلى أو الكبد أو عضة الثلج. 

هناك أيضًا أسباب غير شائعة لبرودة القدمين، مثل: 

• الأمراض الوعائية الطرفية: حيث يحدث ضيق أو انسداد في الأوعية الدموية، كما في حالة تراكم اللويحات الدهنية داخل الشرايين، لزيادة نسبة الكولستيرول أو عند تصلب الشرايين. 
• مرض “رينود”: الذي تحدث فيه نوبات من انقباض الأوعية الدموية بأطراف أصابع اليدين والقدمين.

علاج برودة القدمين 

يجب تشخيص سبب برودة القدمين ومعرفته، لوصف العلاج المناسب للحالة، وهنا يجري الطبيب الفحص الجسدي لرؤية علامات تلف الأعصاب أو الإصابة، وكذلك قد يطلب تحاليل الدم لرؤية إذا ما كان هناك سكري أو قصور درقي، بالإضافة إلى تخطيط كهربائي للقلب للاطمئنان على صحته، وقد يجري أيضًا اختبار مؤشر الضغط الكاحلي العضدي لقياس ضغط الدم في مختلف الأطراف، وكذلك قد يطلب أشعة فوق صوتية عليها لرؤية سريان الدم في أوعيتها.

 بعد معرفة سبب الحالة، يصف الطبيب العلاج تبعًا لها، فـ الأنيميا يحدد لها المكملات، و القصور الدرقي تعالج الهرمونات الدرقية، و مرض رينود ومشكلات القلب بحاصرات الكالسيوم التي تساعد على فتح الأوعية الدموية، بالإضافة للتحكم في مستوى السكري في الدم، وأخذ أدوية تقوية الأعصاب. 

بالإضافة للعلاجات الدوائية بسبب برودة القدمين، فهناك إجراءات يمكن عملها في البيت لتدفئة القدم وإراحة المريض، مثل: 

• الحركة فهي من أسهل الطرق لتدفئة الجسم وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي سريان الدم للقدم، يمكنكِ القيام ببعض التمارين الرياضية. 
• ارتداء الجوارب الثقيلة والحرارية، وكذلك الأحذية المنزلية المغطاة. 
• تغطية أرض المنزل بالسجاد، وتجنب المشي دون حذاء على أرضية باردة. 
• نقع القدم في ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة، لإراحة العضلات وتحفيز سريان الدورة الدموية والاسترخاء. 
• وضع الكمادات الدافئة على القدم في أثناء النوم. 

علاج برودة القدمين بالأعشاب 

هناك عدة أعشاب معروفة بتدفئتها للجسم -ومنها القدم- في الطقس البارد، ودعمها لسريان الدم، وتنشيط الدورة الدموية، مثل: 

• شرب مغلي الأعشاب كالقرفة والزنجبيل ليلًا، لتدفئة الجسم ودعم النوم الجيد. 
• تناول أعشاب الجنكو والكركم والقرفة والزنجبيل، سواء على هيئة أقراص، أو توابل في الطعام، أو أكياس شاي، لتخفيف برودة الأطراف وتحسين الدورة الدموية. 
• نقع القدم في ماء دافئ تم غليه سابقًا لمدة 15 دقيقة مع بعض أعشاب الفلفل الأسود والزنجبيل والقرفة وإكليل الجبل والفلفل الحار والأوريجانو والكمون والقصعين.