أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق

المدونة

ما أسباب غضروف الرقبة؟

ما أسباب غضروف الرقبة؟

أسباب غضروف الرقبة

يتكون العمود الفقري من عظام الفقرات المسؤولة عن الوقوف باستقامة، وتحيط هذه الفقرات بالحبل الشوكي لتحميه، ويمتد الحبل الشوكي كـ أنبوبة تحمل سائل النخاع الشوكي من المخ إلى أسفل الظهر، وتوجد بين الفقرات مادة إسفنجية تسمى الغضاريف تمتص الصدمات عند الحركة العادية كالمشي أو الجري والقفز. 

ينقسم العمود الفقري إلى ثلاثة أقسام، هي فقرات الرقبة والفقرات الصدرية والفقرات القطنية، وتسمى أول سبع فقرات في منطقة الرقبة بالفقرات العنقية وتستند فقرات الرقبة إلى غضاريف الرقبة التي تسهم في تحريك الرقبة بحرية في أي اتجاه. 

يتكون ديسك (قرص) الرقبة من طبقة داخلية تحتوي مادة جيلاتينية مغلفة بطبقة خارجية مصنوعة من ألياف غضروفية، وعندما يحدث انزلاق أو تمزق في الجزء الخارجي تخرج المادة الجيلاتينية للخارج، وقد يحدث هذا لسببين: 

  • التعرض لإصابة في العمود الفقري بسبب حمل الأوزان الثقيلة بصورة خاطئة أو تحريك الجزء العلوي بصورة سريعة مفاجئة. 
  • ضمور في غضروف الرقبة مع تقدم العمر، وتزداد فرص الإصابة بغضروف الرقبة في الفئة العمرية بين 30 إلى 50 سنة وأثبت بعض الدراسات أن الرجال أكثر عرضة للإصابة به من النساء. 

ما أعراض غضروف الرقبة؟

يعد غضروف الرقبة من أكثر الأمراض المسببة لآلام الرقبة خاصة إذا كان الغضروف يضغط على جذور الأعصاب (الجذور النخاعية)، وتحيط فقرات العنق بـ الحبل الشوكي اللذي يحوي أعصابًا متصلة بـ الكتفين والذراعين واليدين والجزء العلوي من الجسم، وتنقسم أعراض غضروف الرقبة حسب المكان الذي يضغط عليه الغضروف كما يلي: 

  • ألم في الرقبة: خلف الرقبة وجانبها قد يكون خفيًفا أو ألمًا حادًا، وقد يحدث تيبس في الرقبة يعيق حركتها بحرية ويقلل مدى حركتها. 
  • ألم عصبي جذري: يمتد من عصب الرقبة إلى الكتف والذراع واليد والأصابع وقد يكون شعورًا بالحرارة أو كصدمة كهربية. 
  • اعتلال الجذور الرقبية: التهاب جذر العصب ويمكن أن يسبب تنميلًا أو ضعفًا ينتشر ليصل إلى الكتف والذراع واليد. 
  • المشي المتعثر وفقدان التوازن. 

يشخص الطبيب الحالة باستخدام عدة طرق، ومنها: التاريخ المرضي: 

  • كـ التعرض لآلام الرقبة والظهر. 
  • الفحص البدني: ملاحظة وجود انتفاخ أو تنميل في الرقبة ومراقبة مدى حركة الرقبة. 
  • التصوير بالرنين المغناطيسي: يوضح إذا تحرك ديسك الرقبة من مكانه أو حدث به أي إصابة. 

تمارين غضروف الرقبة 

توجد طرق عدة لعلاج غضروف الرقبة، ويصف الأطباء عادة أدوية مسكنة وجلسات علاج طبيعي ويطلبون من المريض الراحة، ويوجد بعض التمارين التي تحسن آلام غضروف الرقبة وتساعد في عملية الاستشفاء وتقلل التوتر وتزيد الدورة الدموية للعمود الفقري، ومن هذه التمارين: 

  • تمارين تمديد الرقبة: استلقي على ظهرك على السرير أو الطاولة ومددي ذراعيك على جانبي الجسم وعلقي رأسك خارج السرير ثم انزلي رأسك ببطء واتركيه معلقًا لدقيقة و استريحي لمدة دقيقة،  يكرر التمرين من 5 إلى 15 مرة في اليوم. 
  • تمارين تمديد الرقبة مع رفع الرأس: استلقي على بطنك فوق السرير أو الطاولة وأرخي ذراعيك إلى جانبي الجسم ثم علقي رأسك خارج حافة السرير أو الطاولة ثم ارفعي رأسك لأعلى ببطء لتمديد الرقبة عكس اتجاه الجاذبية الأرضية، وأخيرًا حافظي على هذه الوضعية من خمس إلى عشر ثوان، وكرري التمرين من 15 إلى 30 مرة في اليوم. 
  • تمارين ضم الرقبة: استلقي على ظهرك وضعي رأسك على السرير وذراعاك إلى جانبي الجسم، ثم  ابدئي ثني الذقن تجاه الصدر، ويستمر هذا الوضع من خمس إلى عشر ثوان، ويكرر من 15 إلى 30 مرة في اليوم.  
  • تمرين الانحناء الجانبي: قفي باستقامة مع إرخاء الكتفين ثم أمسكي كرسيًا باليد اليسرى وحركي الكتف للأسفل ثم ابدئي ثني الأذن اليمنى ناحية الكتف اليمنى وللخلف قليلًا، ويمكن الحفاظ على هذه الوضعية 30 ثانية وتكرار التمرين من 3 إلى 5 مرات. 
  • تمرين دوران الرقبة: قفي باستقامة ثم أرخي الكتفين بهدوء، ثم أديري رأسك للجهة اليمنى ببطء وتجنبي التفاف الرقبة، ثم أديري الرأس للجانب الآخر وابقي على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ويكرر التمرين من 3 إلى 5 مرات في اليوم. 

ما أسباب ضعف النظر ؟

ما أسباب ضعف النظر ؟

أسباب ضعف النظر 

قد ينتج ضعف النظر أو تشوش الرؤية عن خطأ بصري انكساري، كقصر النظر أو طول النظر أو الاستجماتيزم (اللابؤرية)، وينشأ هذا الخطأ عندما لا تستطيع العين تركيز الضوء بشكل صحيح على الشبكية، وقد يكون ذلك بسبب خلل في طول العين أو في تقوس القرنية أو في تقوس العدسة الداخلية، وقد يكون ضعف النظر لأسباب أخرى مثل: 

  • كسل العين: بسبب خلل في الاتصال بين المخ والعينين، ما يسبب ضعف النظر، ففي الطبيعي يستقبل المخ إشارات من كلتا العينين، لكن هنا يهمل المخ الإشارات من عين منهما.
  • قصو البصر الشيخوخي: هذه الحالة تسبب تشوش الرؤية بعد عمر الأربعين، وفيه تتصلب العدسة التي تركز على الأجسام القريبة، وتفقد مرونتها. 
  • التنكس البقعي: مرض يصيب جزءًا من الشبكية، وهو المسؤول عن تركيز الصور، ويسمى “البقعة”، التي عند نحولها أو تدهورها، تتسبب في رؤية نقاط داكنة أو تشوش الرؤية. 
  • إعتام عدسة العين: يطلق عليه الكاتاراكت أو المياه البيضاء أيضًا، ويحدث نتيجة لترسب البروتينات الموجودة داخل العين على العدسة، ما يسبب ظهور سحابة بيضاء عليها، وفي بداية هذا المرض يكون التشوش خفيفًا في الرؤية، ومع الوقت تمنع هذه العتامة وصول الضوء للشبكية، مما يسبب ضعف النظر. 
  • الزرق: يطلق عليه الجلوكوما أو المياه الزرقاء أيضًا، وعادة يرتبط بضغط العين عند عدم تصريف السوائل داخلها كما يجب، فيزداد ضغطها مما يسبب تضرر العصب البصري، أو بسبب ضعف وصول الدم للعصب البصري أيضًا. 
  • أسباب وراثية: فقد يرث بعض الأشخاص القابلية لحدوث أمراض العيون لديهم من الأهل، لكن ليس هذا شرطًا في كل الحالات. 
  • أسباب بيئية: التعرض المستمر للشمس دون وقاية بنظارات الشمس أو التعرض لدخان السجائر أو التحديق طويلًا في الشاشات يجهد العين ويقلل رطوبتها، وكذلك نقص شرب الماء والسوائل وجفاف العين أو قلة النوم أو كثرة فرك العين أو العمل طويلًا تحت ضوء خافت، كل ذلك قد يُضعف النظر.

علامات ضعف النظر 

إن كان الشخص يعاني من أي علامات أو أعراض أو تغيرات في حاسة البصر، فيجب أن يذهب للطبيب فورًا، للحاق الحالة في بدايتها وعلاجها، ومن الأعراض التي تعني أن هناك ضعفًا أو مشكلة في النظر: 

  • ألم العين الذي قد يكون حادًّا أو مفاجئًا. 
  • الألم المستمر في العين أو حولها. 
  • تشوش الرؤية أو الرؤية الضبابية أو المزدوجة أو المشوهة. 
  • ظهور عوائم العين (الأجسام الطافية أو العائمة) أو الذبابة الطائرة. 
  • رؤية ومضات من الضوء أو نقاط عائمة لامعة. 
  • رؤية قوس قزح أو هالات حول مصادر الضوء. 
  • رؤية خيوط بيضاء عائمة. 
  • ملاحظة غمامة بعين واحدة فجأة. 
  • حساسية للضوء غير عادية قد يصاحبها ألم.
  • تورم العينين واحمرارهما. 
  • الصداع. 
  • صعوبة الرؤية ليلًا أو القيادة. 
  • إجهاد العين أو الشعور بالتعب فيها. 
  • بداية الحول. 
  • تغير لون القزحية (حدقة العين) أو ظهور مناطق بيضاء على إنسان العين. 
  • الإحساس بالحكة أو الحرقان في العين. 
  • خروج إفرازات من العين. 
  • أي تغير في حدة النظر.

علاج ضعف النظر 

يعتمد علاج ضعف النظر على سببه، فـ الأخطاء البصرية الانكسارية من السهل تصحيحها بارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة الطبية أو الخضوع لعمليات تصحيح الإبصار كـ الليزك، أما الأسباب الأخرى فخياراتها العلاجية كالآتي: 

  • علاج كسل العين: يمكن تصحيحه بارتداء رقعة عين طبية على العين السليمة، لإجبار المخ على رؤية العين الضعيفة والتركيز عليها، وقد تتطلب جراحة لتصحيحها. 
  • علاج إعتام عدسة العين: يمكن تصحيحها بإجراء عملية المياه البيضاء، لوضع عدسة اصطناعية مكان العدسة المعتمة. 
  • علاج قصو البصر الشيخوخي: يمكن تصحيحه أيضًا بالنظارات والعدسات اللاصقة الطبية. 
  • علاج الزرق: يتضمن القطرات العلاجية والعلاج بالليزر، وفي الحالات الشديدة عملية المياه الزرقاء. 
  • علاج التنكس البقعي: يهدف لوقف تطور المرض وتفاقمه، لكن لا يوجد علاج له، لكن تناول المكملات الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة والغذاء الصحي، يسهم كثيًرا في إبطاء تقدمه، وبعض الأشخاص قد يرشحون لإجراء عملية زراعة العدسات التلسكوبية لتحسين الرؤية.

ما هي أعراض ما بعد الكورونا؟

ما هي أعراض ما بعد الكورونا؟

ما هي أعراض ما بعد الكورونا؟

تشمل الأعراض طويلة المدى الأكثر شيوعًا ما يلي: 

  • الإعياء. 
  • ضيق في التنفس. 
  • السعال. 
  • ألم المفاصل. 
  • ألم الصدر. 

وتشمل الأعراض طويلة المدى الأخرى الأقل شيوعًا ما يلي: 

  • صعوبة في التفكير والتركيز. 
  • الاكتئاب. 
  • ألم عضلي. 
  • صداع الرأس. 
  • حمى متقطعة. 
  • ضربات القلب السريعة أو الخفقان, 

بينما المضاعفات الأكثر خطورة على المدى الطويل، التي تكون أقل شيوعًا، وقد لوحظ أنها تؤثر في أجهزة الأعضاء المختلفة في الجسم، تشمل: 

  • القلب والأوعية الدموية: التهاب عضلة القلب. 
  • الجهاز التنفسي: تشوهات وظائف الرئة. 
  • الكلى: إصابة الكلى الحادة. 
  • الأمراض الجلدية: طفح جلدي، تساقط الشعر. 
  • الجهاز العصبي: مشكلات الشم والتذوق، ومشكلات النوم، وصعوبة التركيز، ومشكلات الذاكرة. 
  • الصحة النفسية: الاكتئاب، والقلق، وتغيرات في المزاج. 

هناك كثير من الأمور المجهولة بشأن تأثير كوفيد 19 في الناس على المدى الطويل، لكن ينصح الأطباء بمراقبة الأشخاص الذين أصيبوا عن كثب للتأكد من الوظائف العضوية لديهم بعد التعافي، من المهم تذكّر أن معظم مصابي كوفيد 19 يتعافون بسرعة، لكن نظرًا لاحتمالية حدوث آثار طويلة الأمد يحب السعي لتقليل انتشار المرض من خلال اتباع الاحتياطات، مثل ارتداء الكمامات وتجنب التجمعات والمحافظة على نظافة اليدين.

هل يمكن علاج أعراض ما بعد الكورونا؟

يوصى بتحديد موعد مع طبيب للمتعافين من كورونا، الذين عانوا أعراضًا خفيفة و عولجوا في المنزل لكنهم الآن يعانون من أعراض متلازمة ما بعد COVID، فيمكن للطبيب تشخيص شدة الأعراض المزمنة لديهم، والمساعدة على علاج الأعراض الخفيفة، وإحالتهم إلى مختص في حالة الأعراض الأكثر تقدمًا. 

إذا أُدخل المريض بالفعل إلى المستشفى في أثناء إصابته بكورونا بسبب أعراضه الشديدة، فسيكون هناك بالفعل طبيب قلب يتابعه بشأن أي مشكلات في القلب، مثل ألم الصدر، وطبيب أمراض الرئة الذي يرجع إليه لمعالجة أي مشكلات في الرئة، مثل صعوبة عملية التنفس. 

يحاول الأطباء توفير الرعاية المناسبة للأعراض التي تظهر وعلاجها، لكن تظل متلازمة ما بعد الكورونا COVID ظاهرة جديدة وفريدة من نوعها، وما زل الأطباء والباحثون يتعرفون إليها، لكننا نعلم أن أعراضها، وخاصة التعب الشديد والمزمن، يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة في جودة حياة الشخص، ما يؤثر في حياته وإنتاجيته في العمل، ويهدف الأطباء في أثناء تعاملهم مع المصابين بهذه المتلازمة إلى مساعدتهم على إدارة الأعراض المزمنة بأكبر قدر ممكن من الفاعلية.

هل نقص فيتامين د يسبب زغللة العين؟

هل نقص فيتامين د يسبب زغللة العين؟

هل نقص فيتامين د يسبب زغللة العين؟

يمكن أن ينتج عن نقص فيتامين “د” العديد من المشكلات، لكن حتى الآن لا تزال هناك حاجة للمزيد من البحث والدراسة حول العلاقة بين نقص فيتامين “د” وصحة العيون، هناك بعض الإشارات الأولية التي تقترح دورا إيجابيا لـ فيتامين “د” للحماية من الأمراض الألتهابية، بما في ذلك التهاب العيون، وما يتبعه من أعراض مثل تعتيم الرؤية، لكن كما ذكرنا لا تزال هناك حاجة إلى مزيد بحث حول هذا.  

المعروف أن اضطراب الرؤية أو عدم وضوحها هو أحد التأثيرات السلبية لنقص فيتامين “ب 12″، ويحدث هذا عندما يتسبب النقص في تلف العصب البصري الذي يؤدي إلى عينيك، فتتعطل الإشارة العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ بسبب هذا الضرر، مما يؤدي إلى ضعف البصر. تسمى هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري، وعادةً ما يعكس العلاج الذي يتضمن مكملات فيتامين ب 12 هذا الضعف.

أسباب زغللة العين 

يمكن أن يكون هناك عديد من أسباب التي تؤدي إلى زغللة العين، تشمل الأسباب الشائعة: 

  • أخطاء الانكسار، مثل قصر النظر أو بعد النظر أو اللابؤرية. 
  • جروح القرنية. 
  • التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
  • إعتام عدسة العين.
  • عتامة القرنية أو تندبها.
  • التهاب الشبكية المعدي.
  • الصداع النصفي.
  • التهاب العصب البصري.
  • اعتلال الشبكية، مثل اعتلال الشبكية السكري.
  • السكتة الدماغية.
  • صدمة أو إصابة في العين.

يمكن أن يعاني مرضى السكري أيضًا من عدم وضوح الرؤية إذا تقلبت مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

علاج زغللة العين

عندما يكون عدم وضوح الرؤية نتيجة لانخفاض نسبة السكر في الدم، فإن العلاج يكمن في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات سريعة المفعول مثل العصير والحلوى، ويمكنك أيضًا تناول أقراص الجلوكوز التي تزيد من نسبة السكر في الدم بسرعة. بينما تعتمد العلاجات الأخرى لتشويش الرؤية على الحالة التي تسبب أعراضك، ويمكن أن تشمل: 

  • قطرات العين.  
  • جراحات الليزر. 
  • الأدوية للسيطرة على الحالة المرضية الأساسية. 

يجب عليك الاتصال بالطوارئ والحصول على رعاية طبية فورية إذا ظهرت رؤيتك المشوشة فجأة وكان لديك أي من هذه الأعراض: 

  • صداع حاد. 
  • صعوبة الكلام. 
  • فقدان السيطرة على العضلات في جانب واحد من جسمك. 
  • تدلى الوجه. 
  • مشكلة في الرؤية 

فإن هذه الأعراض تشبه أعراض السكتة الدماغية.

 تشمل الأعراض الإضافية التي قد تحتاج إلى علاج فوري أيضا: الألم الشديد في العين أو فقدان الرؤية المفاجئ، وبالطبع تتطلب زغللة الرؤية التي تتفاقم ببطء زيارة طبيب الرعاية الأولية أو أخصائي العناية بالعيون.

فوائد زيت الأطفال للوجه

فوائد زيت الأطفال للوجه

فوائد زيت الأطفال للوجه

زيت الأطفال مشتق من البترول ويستخدم تقريبًا في جميع أنواع منتجات العناية بالبشرة مثل المرطبات والعطور، ولأنه آمن الاستخدام للأطفال، فهو بالتأكيد آمن للبالغين، يمكنك الاستفادة من فوائد هذا الزيت عند دمجه في روتين العناية ببشرتك اليومي، وإليك فوائده بالتفصيل: 

  • ترطيب الوجه: إذا كانت بشرتك حساسة أو كنت تعانين من بشرة جافة إلى شديدة الجفاف، فإن زيت الأطفال هو المرطب المثالي الذي يمكنك استخدامه، على سبيل المثال، تعمل المكونات الطبيعية على تلطيف مشكلات الحساسية، ولكن الأهم من ذلك، أن التركيبة الغنية لهذا الزيت تعد طريقة رائعة لاختراق الجلد بعمق واستعادة الرطوبة لبشرتك. 
  • يعمل كمزيل رائع للمكياج: يعد زيت الأطفال طريقة رائعة لإزالة ماكياجك تمامًا، وبدلًا من التطهير الزائد بغسول الوجه، فإن أخذ زيت الأطفال على قطعة قطن سيزيل بالتأكيد كل بقايا الماكياج من وجهك، ويرطب بشرتك أيضًا. 
  • ترطيب البشرة بعد حلاقة الشعر: زيت الأطفال مناسب جدًا للاستخدام مع عملية حلاقة الشعر وإزالته من الوجه. 

على الجانب الآخر، لا تستخدمي زيت الأطفال بشكل مفرط، لأنه قد يسبب انسداد المسام، وهو ما قد يترتب عليه ظهور حب الشباب أو غيرها من مشكلات البشرة.

وصفات زيت الأطفال للوجه 

يمكنك استخدام زيت الأطفال بعدة طرق للاستفادة من خصائصه المفيدة للبشرة، إليك بعض هذه الوصفات:

 زيت الأطفال لتنظيف البشرة 

ضعي زيت الأطفال على المناطق الجافة من جسمك أو وجهك بينما تكون بشرتك رطبة، سيسمح ذلك للزيت بحبس الرطوبة الموجودة بالفعل في بشرتك. 

صبي بعض الزيت في راحة يد واحدة وافركي يديك معًا، ثم دلكي الزيت على بشرتك بحركات طويلة لتوزيعه بالتساوي، وتجنبي دخول الزيت إلى عينيك أو أنفك أو فمك. 

زيت الأطفال خلال حلاقة الشعر 

يمكنك استخدام زيت الأطفال بدلًا من كريمات الحلاقة، خلال عملية حلاقة شعر وجهك أو جسمك، زيت الأطفال يمنحك حلاقة أسهل ويحافظ على نعومة الجلد خلال القيام بذلك، ويمكن استخدامه أيضًا بعد إزالة الشعر بالشمع للتخلص من بقايا الشمع وتهدئة بشرتك.

فوائد زيت جوز الهند للأظافر

فوائد زيت جوز الهند للأظافر

فوائد زيت جوز الهند للأظافر

زيت جوز الهند يساعد على علاج الأكزيما وترطيب البشرة أكثر من الزيوت المعدنية، لا يتوقف الأمر على بشرة الوجه أو الجسم أو اليدين فقط، لكنه زيت سحري للعناية بأظافرك كذلك، وهذه هي بعض فوائد زيت جوز الهند للأظافر: 

  • تقوية الأظافر: دمج زيت جوز الهند في روتين العناية بأظافرك يساعد على ترطيب وتقوية ونمو أظافرك بصورة ملحوظة، يعتبر زيت جوز الهند رائعًا لعلاج الأظافر الهشة والمتشققة وكذلك البشرة التالفة حول الأظافر، بسبب ترطيبه العميق والفوري للجلد. 
  • علاج فطريات الأظافر:تقصف الأظافر وتكسرها يؤدي لظهور الفطريات والاصفرار على أظافرك، زيت جوز الهند هو عامل طبيعي مضاد للفطريات، وله مفعول سحري في التخلص من اصفرار الأظافر وفطريات أظافر اليدين والقدمين. 
  • لمعان ونعومة الأظافر: يحدث أحيانًا بسبب نقص الترطيب أو استخدام منتجات تنظيف كيماوية ضارة أن يظهر كثير من الجلد الزائد الخشن حول الأظافر أو ما يعرف بالأظافر المعلقة، يساعد استخدام زيت جوز الهند على إضفاء طبقة نعومة ولمعان ووقاية على أظافرك، ما يمنحها الترطيب واللمعان اللازم والمظهر الصحي الدائم. 
  • ثبات طلاء الأظافر: تدليك اليدين بزيت جوز الهند قبل وضع طلاء الأظافر بـ 30 دقيقة في الأقل يساعد على ثبات أكثر للون طلاء أظافرك، وتكون طبقة حماية للأظافر من التصبغ أو التقشر. 
  • التخلص من نتوءات الأظافر: نتوءات الأظافر تتكون نتيجة الجفاف والضعف، محتوى الدهون في زيت جوز الهند يساعد في الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية لبشرتك فترة طويلة جدًا، تخلصك من ظهور نتوءات الأظافر والجلد حولها.

وصفات زيت جوز الهند للأظافر

الآن بعدما تعرفنا إلى فوائد زيت جوز الهند للأظافر، نتعرف إلى كيفية استخدامه بسهولة في وصفات طبيعية منزلية، كل ما عليكِ هو إحضار زيت جوز الهند الخام ودمجه مع بعض المكونات الموجودة لديكِ بالفعل في المنزل، للحصول على نتائج مبهرة لأظافرك وبشرة اليدين والجلد المحيط بالأظافر كذلك، هذه ثلاث وصفات سهلة وبسيطة يمكنكِ الاستعانة بها يوميًا في روتين العناية بأظافرك، خاصة إذا كنتِ تعانين من أظافر ضعيفة ومتشققة. 

وصفة مقشر جوز الهند للأظافر 

  • للتخلص من الجلد الزائد حول أظافرك بسهولة تامة، ما يجعل الأظافر تنمو وتتنفس بصحة، حضري ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ثم أضيفي كمية صغيرة من السكر البني ودلكي أظافرك ويديكِ في حركات دائرية مع فركها جيدًا في الأماكن الجافة حول الأظافر. 
  • اغسلي يديكِ بالماء الفاتر جيدًا ثم رطبيها بقليل من زيت جوز الهند فقط، للحصول على ترطيب مضاعف، يفضل أن تقومي بهذه الوصفة مساءً لضمان عدم تعرض يديكِ للماء والصابون أطول فترة ممكنة. 

وصفة زيت جوز الهند لتطويل الأظافر 

  • ترطيب الأظافر يوميًا يساعد على تغذيتها ومنحها الطول والنمو اللازم بصورة صحية غير مشققة أو باهتة. 
  • حتى تحصلي على أظافر أطول في أيام قليلة، احرصي على تدليك يديكِ يوميًا بزيت جوز الهند الدافئ قبل النوم، دلكي الأظافر كل ظفر على حدة، ثم ارتدي قفاز قطني وشاهدي مفعول السحر في غضون أيام على مظهر أظافرك وطولها كذلك.

 وصفة زيت جوز الهند لتلميع الأظافر 

  • هل تريدين أظافر لامعة بصورة طبيعية دون وضع طلاء الأظافر الشفاف؟ 
  • بجانب الفوائد العلاجية والتجميلية لزيت جوز الهند، فإنه يمكنكِ استخدامه بديلًا لطلاء الأظافر الواقي أو الشفاف، ضعي قليلًا من زيت جوز الهند على أظافرك قبل الخروج بـ 15 دقيقة في الأقل، وستجدين التأثير نفسه في لمعان أظافرك ومظهرها المضيء.

11 عادة يومية للعناية بالشعر

11 عادة يومية للعناية بالشعر

العناية اليومية للشعر  

إليك مجموعة من العادات اليومية التي ستحدث فارقًا في ملمس شعرك. 

  • قصي الشعر بانتظام: يتفق جميع الخبراء على أنه لا بد من قص الشعر بانتظام، لأن تجنب قصه قد يؤدي إلى تطويل شعرك بشكل غير صحي، وستصاب أطرافه بالجفاف والتقسيم، ويوصون بقصه كل ستة أو ثمانية أسابيع. 
  • اتركي شعرك على طبيعته: يفضل كل فترة أن تتركي شعرك على طبيعته، دون ربطه، ودون استخدام أي مواد مصنعة مثل كريمات التصفيف وغيرها. 
  • لا تتجاهلي فروة رأسك: إذا كنت تخدشين رأسك باستمرار بسبب الجفاف والحكة، فعليك استشارة الطبيب. 
  • تجنبي أدوات تصفيف الشعر الساخنة: حاولي قدر الإمكان عدم تعريض شعرك لأدوات التصفيف الساخنة مثل (السشوار والبيبي ليس أو المكواة). وإذا كنت مضطرة لفعل ذلك، فحاولي تخفيف درجات الحرارة واستخدام أي من الكريمات أو مستحضرات التجميل الواقية. 
  • اغسلي الشعر بماء دافئ: يفضل استخدام المياه الدافئة أو الباردة لغسل الشعر، وتجنب غسله بالمياه شديدة السخونة. 
  • تجنبي التعرض للشمس: حاولي بقدر الإمكان تجنب تعريض شعرك للشمس، حتى لا يتلف أو يجف، ومن الممكن استخدام قبعة لتحقيق ذلك. 
  • لا تفرطي في لمس الشعر وتمشيطه: لا يفضل تمشيط الشعر بكثرة طول اليوم، ولا لمسه بكثرة، إذ إن بعض الأفراد لديهم عادة العبث بخصلات شعرهم دون مبرر. 
  • استخدمي فرشاة مناسبة لتمشيط الشعر: يفضل استخدام فرشاة جيدة لتمشيط الشعر، مثل الأمشاط واسعة الأسنان، ويجب تمشيطه من الأسفل، ثم الانتقال إلى الجزء العلوي. 
  • استخدمي الشامبو بطريقة صحيحة: يجب استخدام الشامبو المناسب لشعرك، وأطراف شعرك لا تحتاج إلى وضع كمية كبيرة من الشامبو، ولكن المهم تنظيف فروة الرأس. أما البلسم، فيضل وضعه على شعرك ابتداء من المنتصف حتى الأطراف، مع الابتعاد عن فروة الرأس.واحرصي ألا تغسلي شعرك يوميًا، لكن من مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا.
  • مشطي الشعر المبلل برفق: تمشيط الشعر المبلل يحتاج إلى عناية فائقة، لأنه هش وعرضة للكسر، خذي مشطًا واسع الأسنان ومشطيه برفق قدر الإمكان.
  •  تجنبي الصبغة: يفضل تجنب تلوين الشعر بالصبغة، نظرًا إلى ما تسببه من تلف وضعف. 

زيوت طبيعية للعناية بالشعر

  • زيت جوز الهند يحمي الشعر من أضرار أشعة الشمس والقشرة، ويزيل تراكم الدهون في البصيلات. 
  • زيت الزيتون مناسب جدًا إذا كنت تعانين من تساقط الشعر.

نظام غذائي للعناية بالشعر

على الرغم من أن المرحلة العمرية والوراثة من العوامل المؤثرة في صحة الشعر وطبيعته، فإن النظام الغذائي السليم له دور كبير في تحسين صحة الشعر وحمايته من التساقط. إليك مجموعة من الأطعمة المفيدة في تحسين عملية نمو الشعر: 

  • البيض مصدر كبير للبروتين والبيوتين، وهما مغذيان يعملان على المساعدة في نمو الشعر. 
  • التوت غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تعزز نمو الشعر. 
  • الفراولة غنية بفيتامين “ج”، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، وهما عاملان يساعدان في نمو الشعر. 
  • السبانخ غنية بالفولات والحديد وفيتامينات “أ” و”ج”، اللذين يساعدان على نمو الشعر. ويؤدي نقصهما  إلى تساقط الشعر. 
  • الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة والماكريل من  المصادر الكبيرة لأحماض “أوميجا 3” الدهنية، ذات الدور المهم في تحسين نمو الشعر وكثافته. 
  • المكسرات غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين “هـ” وفيتامينات “ب” والزنك، وهي تساعد أيضًا على نمو الشعر. 
  • الفلفل الحلو مصدر غني بالفيتامينات “أ” و”ج”، وهما مغذيان يساعدان على ضمان بقاء الشعر بصحة جيدة ونموه. 
  • اللحوم مصدر كبير للبروتين، وهو ضروري لشعر صحي وقوي، خاصة اللحوم الحمراء، لأنها غنية بالحديد.

أسباب تساقط الشعر المفاجئ

أسباب تساقط الشعر المفاجئ

أسباب تساقط الشعر المفاجئ

  • التعرض لضغط عصبي شديد: الكثير من الناس يصابون بفقدان الشعر بعد عدة أشهر من تعرضهم لصدمة نفسية، ويعد هذا النوع من تساقط الشعر حالة مؤقتة. 
  • الأدوية والمكملات الغذائية: قد ينتج تساقط الشعر عن الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل، ومشاكل القلب والنقرس، والاكتئاب. 
  • علاجات الشعر: يمكن لعلاجات الزيت الساخن والعلاجات البديلة الأخرى أن تسبب التهاب بصيلات الشعر، وهو ما يؤدي إلى تساقط الشعر. 
  • انقطاع الطمث: قد تعاني النساء من تساقط الشعر في أثناء فترة انقطاع الطمث، بسبب انخفاض إنتاج هرمونات الأستروجين والبروجستيرون. 
  • النظام الغذائي: نقص بعض الفيتامينات والمعادن قد يؤدي إلى تساقط الشعر، يعتقد بعض أطباء الجلد أن عدم تناول ما يكفي من اللحوم الحمراء أو اتباع نظام غذائي نباتي قد يؤدي إلى تساقط الشعر. 
  • اضطرابات الأكل: قد تؤدي اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي، إلى نقص الفيتامينات اللازمة لصحة الشعر ومن ثم تساقطه. 
  • صدمة الجسم: الإجهاد الشديد أو تعرض الجسم لصدمة قد يسبب فقدان الشعر المؤقت. والمقصود بالصدمة هنا حدوث تغيير ما في الجسم مثل الفقدان الكثير للوزن، والعمليات الجراحية، والإصابة بمرض، أو الولادة. 
  • طريقة تمشيط الشعر: قد يحدث تساقط الشعر إذا ما تم تمشيطه بطريقة تؤدي إلى سحب وشد الشعر من الجذور، مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر أو السنبلة. 
  • العلاج الكيماوي أو الإشعاعي: قد يحدث تساقط الشعر المفاجئ بسبب الخضوع لأي من هذه العلاجات، ويمكن أن يحدث تساقط الشعر في أي مكان على الجسم، في بعض الأحيان، يمكن أن يكون هذا النوع من تساقط الشعر دائمًا في حالة تلف بصيلات الشعر.

بقع خالية من الشعر في الرأس 

بعض الناس يعانون من ظهور هذه البقع الصلعاء الدائرية التي تكون بحجم العملة، يصيب هذا النوع من تساقط الشعر عادة فروة الرأس، ولكنه يحدث أيضًا في بعض الأحيان في الحاجبين، في بعض الحالات، قد يصبح جلدك مصابًا بالحكة. ويعتبر هذا النوع من تساقط الشعر مرضًا جلديًا مناعيًا ذاتيًا يسبب تساقط شعر في منطقة معينة على الرأس،  وربما أماكن أخرى في الجسم، وعادة ما يكون غير دائم. 

هل تساقط الشعر بكثرة خطير؟ 

يفقد الإنسان ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، ويعد تساقط الشعر جزءًا من التوازن الطبيعي للجسم، بعض الشعر يتساقط لينمو شعرًا جديدً، ولكن عندما يتوقف هذا التوازن، يسقط الشعر بينما ينمو شعر أقل، وهنا يحدث تساقط الشعر. لذلك لا بد من معرفة أعراض تساقط الشعر للتفريق بينها وبين التساقط الطبيعي، وتشمل علامات التساقط غير الصحي للشعر ما يلي: 

  • رؤية المزيد من الشعر يتساقط يوميًا إما على فرشاة التمشيط، أو على الأرض، أو في الاستحمام، أو على الوسائد، أو على الحوض. 
  • رؤية بقع ملحوظة من الشعر النحيف أو المفقود. 
  • إذا لاحظت وجود ذيل حصان صغير عن المعتاد.

 كما أن هناك أيضًا عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر تساقط الشعر، ومن ضمنها: 

  • العمر.
  • فقدان كبير في الوزن.
  • بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري.
  • وجود تاريخ عائلي من الصلع، في أي من أسرتي والديك

 لذلك إذا لاحظت تساقط شعرك بشكل كثيف، خاصة إذا كنتِ تعانين من أي من العوامل السابقة، فعليك استشارة الطبيب المتخصص للبدء في العلاج.

معالجة تساقط الشعر

 يعتمد نوع العلاج على سبب تساقط الشعر لديك، وإذا ذهبت لتلقي العلاج، سيفحصك الطبيب أولًا، ويسألك عن تاريخك وتاريخ عائلتك الطبي، وقد يطلب منك إجراء بعض التحاليل لتشخيص حالتك والوقوف على أسباب تساقط شعرك، وعموما تشمل أسباب تساقط الشعر وعلاجها ما يلي: 

  • في الحالات التي يكون فيها تساقط الشعر بسبب التوتر، أو التغيرات الهرمونية مثل الحمل، قد لا تكون هناك حاجة للعلاج، سيتوقف تساقط الشعر بعد فترة من الوقت. 
  • في حالة تساقط الشعر بسبب طرق تصفيف الشعر، مثل الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان أو بسبب استخدام بعض المواد الكيمياوية، يعتمد العلاج على عدم القيام مرة أخرى بالأشياء التي تسببت في الضرر. 
  • في الحالات بسبب نقص التغذية، سيطلب منك الطبيب المختص بتناول المكملات الغذائية، مثل الفيتامينات المتعددة.
  • في حالات الإصابة بمرض معروف يسبب تساقط الشعر، فهنا لابد من علاج هذا المرض. في حالة تناول أدوية لعلاج مرض ما، وإذا كانت هذه الأدوية تسبب تساقط الشعر، فقد ينصحك طبيبك بالتوقف عن استخدام هذا الدواء لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، أو البحث عن بديل. 
  • جراحة زراعة الشعر هي خيار آخر لعلاج تساقط الشعر، ولكنها تشمل على عدد من الآثار الجانبية أيضًا. 
  • إجراء حقن الشعر بما يسمى البلازما الغنية بالبروتين، لتحفيز نمو الشعر.

فوائد الملح للشعر

فوائد الملح للشعر

فوائد الملح للشعر

تعرف مستحضرات العناية بالشعر من الشامبو والسيروم بأسعارها الباهظة، لذا يمكنكِ تعويضها باستخدام بعض المكونات الطبيعية البسيطة والمتوافرة في منزلك ومنها ملح الطعام. تعرفي إلى أهم فوائد الملح للشعر، لا بد أن نذكر كذلك أنه قد لا يناسب جميع أنواع الشعر، خاصة الشعر المصبوغ أو فروة الرأس الحساسة. 

  • التخلص من قشرة الرأس قشرة الرأس من المشكلات الشائعة والمزعجة التي تواجه نسبة كبيرة من الأشخاص، كما قد تعوق نمو الشعر نتيجة تراكم طبقات الجلد الميت والفطريات. يساعد الملح على امتصاص الزيوت الزائدة والعناصر المرطبة من فروة الرأس، ما يؤدي إلى التخلص من قشرة الرأس. انثري قليلًا من ملح الطعام على فروة الرأس مع التدليك برفق لمدة دقيقتين، اتركيه لمدة عشر دقائق إضافية ثم اشطفيه جيدًا بالماء الفاتر وستدهشين من النتيجة.
  • تكثيف الشعر طبيعيا تقشير فروة الرأس من الخطوات الأساسية لتنشيط الدورة الدموية داخل بصيلات الشعر وامدادها بالعناصر المغذية الأساسية. قد تتسبب الكيماويات المستخدمة في أنواع سيروم الشعر ومستحضرات العناية في جفاف فروة الرأس وجفاف الشعر.بدلًا من ذلك، قشري فروة الرأس بخليط من الزيوت المرطبة مع نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام، استخدام تلك الوصفة بشكل منتظم مرة واحدة أسبوعيًا يساعد على تكثيف الشعر خلال فترة بسيطة.
  • علاج تساقط الشعر إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر الشديد، فإن استخدام ملح البحر يعد علاجًا فعالًا. إذ يساعد الملح على تفتيح المسام المسدودة، ما يساعد على تحفيز نمو الشعر بمعدل أسرع وتقليل تساقطه.
  • العناية بالشعر الدهني تعاني صاحبات الشعر الدهني من الزيوت الزائدة و الملمس الدهني غير المحبب للشعر، ما قد يدفعهن إلى غسل الشعر يوميًا، لكن ذلك أمر خاطئ تمامًا، وبدلًا من ذلك، استخدمي الملح لامتصاص الزيوت الزائدة والتخلص من الإحراج. إذ يساعد الملح على تنظيم عمل الغدد الدهنية داخل فروة الرأس وتقليل الافرازات الدهنية. 

 فوائد الملح للشعر الأبيض

 إذا كنتِ تعانين من مشكلة الشيب المبكر، يمكنكِ استخدام تلك وصفة الملح لاستعادة لون الشعر الداكن من جديد، اغلي كوبًا من الماء مع ملعقتين كبيرتين من الشاي الأسود وملعقة صغيرة من الملح. اتركيها جانبًا حتى تبرد تمامًا، استخدميها على الشعر المغسول كغسول لشطف الشعر بشكل منتظم مرة واحدة أسبوعيًا.

 يحتوي الشاي الأسود على الكافيين ومضادات الأكسدة، ما يعيد إلى شعرك لونه الأساسي في مقاومة الشيب المبكر. أما ملح الطعام، فـ مطهر طبيعي لفروة الرأس، ما يساعد على سرعة نمو الشعر والحفاظ على لمعانه الطبيعي.

فوائد الملح للشعر مع الحناء 

الحناء من أفضل المكونات للعناية بالشعر وعلاج جميع مشكلاته، إذ تساعد على تحفيز نموه سريعًا وتقليل التساقط وزيادة كثافته بشكل ملحوظ. بإضافة قليل من الملح إلى الحناء عند تحضيرها، يعمل ذلك على تعزيز خواصها الفعالة لتقليل التهابات فروة الرأس والتخلص من القشرة المزعجة. يمكنكِ خلط الحناء ببعض المكونات الأخرى للحصول على أقصى استفادة مثل زيت الخردل، زيت جوز الهند، خليط بذور الحلبة والزبادي (الروب). 

أضرار الملح للشعر

إلى جانب فوائده المتعددة، هناك بعض الأضرار التي تنعكس على صحة شعرك باستخدام الملح. الإفراط في استخدامه قد يؤدي لتهيج فروة الرأس. الشعر المصبوغ والملون الأكثر عرضة للتلف والضعف بفعل استخدام الملح أو ما يعرف بسبراي الماء المالح، فقد يؤدي لجفاف خصلات الشعر وضعفها، فضلًا عن تلاشي لون الشعر المصبوغ سريعًا.

أضرار الملح مع الشامبو 

قد يظن بعضهم أن إضافة ملح الطعام إلى الشامبو تساعد على تحسين صحة الشعر، لكن ذلك أمر خاطئ تمامًا. إضافة الملح إلى الشامبو يجعل قوامه أكثر كثافة، ما قد يسهل توزيعه على كامل الرأس خلال ثوان معدودة، لكن لتلك العادة بعض المخاطر، تعرفي إليها في ما يلي: 

  • إضافة الملح إلى الشامبو يعمل على جفاف الشعر وزيادة الحكة. 
  • من خضعن لعلاجات الكيراتين، يؤثر الملح بشكل مباشر في آليتها، ويمنعك من الحصول على مظهر الشعر المفرود. 
  • ملح الطعام أو كلوريد الصوديوم مهيج خطير للجلد، كما قد يتسبب في حرقان العين واحمرارها عند ملامستها. 
  • لا يجوز إضافة الملح إلى الشامبو المستخدم للشعر المصبوغ، فقد ينتزع عناصره المرطبة، ما يؤدي لتلاشي لونه سريعًا. 

طريقة ازالة اللون البرتقالي من الشعر

طريقة ازالة اللون البرتقالي من الشعر

ازالة اللون البرتقالي من الشعر

إزالة اللون البرتقالي من الشعر لها عدة طرق، تعتمد على النتيجة التي ترغبين فيها، هل هي فقط إزالة اللون البرتقالي من شعرك، أم ترغبين في أن تجعليه أشقر أكثر، أم ترغبين في عودة شعرك إلى لونه الأصلي، إليكِ بعض هذه الطرق: 

إزالة اللون البرتقالي من الشعر بخل التفاح وألوان الطعام

اللون البرتقالي يعادله اللون الأزرق، ولذلك فإن تحضير خليط الخل واللون الأزرق يساعد على إزالة اللون البرتقالي من شعرك، وإليكِ الطريقة:

المكونات: 

  • 2 ملعقة خل تفاح.
  • 3 ملاعق زيت جوز الهند.
  • 3 قطرات لون طعام أزرق.
  • كوب ماء.

 الطريقة

  1.  ضعي زيت جوز الهند على شعرك ليلًا، ونامي به.
  2. اخلطي الخل والماء واللون الأزرق في الصباح.
  3. اغسلي شعرك بالخليط.
  4. كرري الوصفة كل أسبوعين.

 إزالة اللون البرتقالي من الشعر بالخطمية 

المكونات

  • 2 ملعقة خل تفاح.
  • 25 جرامًا من زهور الخطمية.
  • كوب ماء.

 الطريقة 

  1. اغلي الماء، ثم أضيفي إليه خل التفاح والخطمية. استمري في التسخين حتى يصبح الخليط سميكًا. 
  2. ضعي الخليط على شعرك ودلكيه جيدًا. 
  3. اتركي الخليط على شعرك لمدة عشر دقائق. 
  4. اغسلي شعرك بشامبو خالٍ من السلفات. 

إزالة اللون البرتقالي من الشعر ببودرة التفتيح

يمكنكِ تفتيح لون شعرك مرة أخرى بعد مرور أسبوعين على المرة الأولى، تنجح هذه الطريقة خاصة إذا كنتِ تريدين الحصول على لون أشقر.

نصائح للحفاظ على الشعر المصبوغ 

التعامل مع الشعر المصبوغ يحتاج إلى بعض العناية والاهتمام للحفاظ على الصبغة لأطول وقت ممكن، إليكِ بعض النصائح للحفاظ على شعرك المصبوغ: 

  • لا تغسلي شعرك بالشامبو إلا بعد مرور ثلاثة أيام على الصبغ:  فالشعر يمكن أن يفقد اللون بسهولة إذا غسل في هذا التوقيت. 
  • استخدمي  شامبو وبلسم خاليين من السلفات: استخدام شامبو خالٍ من السلفات أفضل قرار سوف يؤثر في شعرك بالإيجابية، فالسلفات تؤدي إلى جفاف شعرك، كما أنها قد تتفاعل مع الصبغة وتغير لون الشعر، خاصة الألوان الشقراء قد تتحول إلى البرتقالي. 
  • أضيفي بعض الصبغة إلى البلسم الخاص بكِ: هذا الأمر يجدد اللون في كل مرة تغسلين فيها شعرك. 
  • استخدمي الماء البارد لغسل شعرك: الماء شديد السخونة يفتح مسام شعرك، ويؤدي إلى اختفاء اللون تدريجيًا. 
  • اغسلي شعرك عدد مرات أقل: تجنبي غسل شعرك يوميًا، غسل شعرك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا قد يكون كافيًا. 
  • استخدمي شامبو جافًا: جربي في إحدى مرات غسل شعرك، استخدام الشامبو الجاف الذي لا يحتاج إلى الماء، يحافظ هذا الأمر على صبغة شعرك.