نصائح لتنمية ذكاء الطفل

نصائح لتنمية ذكاء الطفل

كلنا يرغب في أبناء يتمتعون بذكاء باهر، ونظن جميعًا أن الذكاء يعتمد على العوامل الوراثية فحسب، فنهمل العناية بقدرات أطفالنا العقلية وتعزيزها وتنميتها وتهيئة البيئة المناسبة لها. وذكاء طفلك يبدأ منذ وجوده في رحمك، فالحديث معه وسماعه الموسيقى ينمي مهاراته وهو لا يزال جنينًا، حتى اهتمامك بالتغذية السليمة في أثناء الحمل عنصر أساسي لولادة طفل ذكي ويتمتع بصحة جيدة، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية تنمية ذكاء الأطفال في مراحل عمره المختلفة. 

إدراك مهارات الطفل اولاً

قبل البدء يجب معرفة ما يستطيع تحمله الطفل وما يقدر أن يصل إليه. حيث يجب عدم الضغط على الطفل وإجباره على عمل أشياء أكبر من سنه وقدراته، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن الأطفال في بداية رحلتهم الدراسية وعن نموهم العقلي وكيفية تنمية بشكل جيد.

النوم العقلى للاطفال من سن 3 ل 8 سنوات 

الطفل صاحب ست سنوات :  يبدأ في إتقان القراءة والكتابة.ويستطيع تعلم الأرقام بشكل سهل وسريع، ويدرك الكثير من الأشياء حوله.

الطفل صاحب سبع سنوات :  يستطيع الاستقلال في عمل العديد من الأشياء مثل تحضير الملابس وتحضير نفسه للخروج للمدرسة وغير ذلك. ويكون  ذكائه الاجتماعي والحركي بدأ يتطور بشكل سريع بسبب سنه واختلاطه بالعالم الخارجي .

الطفل صاحب ثماني سنوات :  تكون بدأت ملامح شخصيته تظهر للجميع وأيضًا يستطيع في هذا العمل تعلم العديد من الأشياء بشكل سريع وتكون قد انتصفت طفولته ويستطيع الاعتماد على نفسه بشكل كامل .

نصائح لتنمية ذكاء الطفل علي حسب عمره 

الطفل صاحب ست سنوات : قد يقوم الطفل بعمل أشياء  قد تكون خطيرة ليحاول إظهار استقلاله ويمكن تجنب ذلك بتعليمه كيفية الاعتماد على الذات وأيضا كيفية المشاركة والتعاون مع الآخرين ويفضل في هذا السن إعطاء مهام جديدة للطفل يستطيع القيام بها، مثل ممارسة رياضة جديدة مثل السباحة و تشجيع الطفل على قراءة كتب صغيرة مناسبة لسنة.

الطفل صاحب سبع سنوات : في هذا العمر يجب تحفيز الطفل على المشاركة في الأعمال المنزلية و مساعدة الطفل على تنظيم روتين يومه و تعليم الطفل وضع أهداف لنفسه واحترام الآخرين وتشجيعه على إنجاز مهما كان صغيرًا، ويجب التحدث مع الطفل باستمرار لمعرفة ما يدور برأسه وما يتطلع إليه.

الطفل صاحب ثماني سنوات :  يفضل في هذا السن  تشجيع الطفل على البحث حتى يستطيع الوصول لأي معلومة بنفسه، كما أنه يجب تشجيعه على القراءة،وهو في هذا السن يستطيع الإعتماد على نفسه بشكل كبير. 

نصائح عامة تساعد على  تطوير ذكاء الطفل 

التحدث مع الطفل باستمرار : التحدث مع الطفل  يساعد في تنمية ذكائه الاجتماعي ويطور ذكاؤه اللفظي،ويجعله يكتسب اللغة التي يستطيع التحدث بها مع الآخرين  .

إختبار ذكاء الطفل : حتى تتطور ذاكرة الطفل، قوموا بسؤاله بعد قراءة قصة أو مشاهدة فيلم على ما استفاده منها وتعرفوا إذا ما استطاع الطفل استرجاع الأحداث أم لا .

نمو الذاكرة الرياضية :  استخدموا الأرقام أثناء الحديث مع الطفل فمن الممكن جعل الطفل هو من يحاسب البائع بعد الشراء حتى يستطيع الحساب بنفسه.

القراءة :  بعد أن يستطيع الطفل القراءة بمفرده يمكنك الجلوس معه في نفس الوقت الذي كنت تقرأ له فيه وجعله هو من يقرأ لك.

ضبط ساعات النوم : قلة ساعات النوم تتسبب في خسارة وعدم نضج  ذكاء الطفل لذلك يجب الحرص ومتابعة ذلك حيث  يجب أن ينام الطفل من 8 إلي 9 ساعات يوميًا.

ألعاب الأطفال : هناك العديد من الألعاب البسيطة التي تساعد على نمو ذكاء الطفل مثل: لعبة المكعبات، الصلصال، البازل، كتب التلوين، تركيب الألعاب وغيرها. والألعاب البدنية والذهنية تساعد على نمو ذكاء الطفل. ابحثوا عن الألعاب المفضلة لأطفالكم و شجعوهم على ممارستها.

نصائح للتعامل مع حديثي الولادة

ذلك الكائن الصغير الذي أصبح إلى جوارك بعد تعب وألم يمنحك الفرحة، والفرحة التي تشعر بها الأم مع قدوم مولودها لا تعادلها أي فرحة في الحياة، ولكنها رغم ذلك تحتاج لبعض النصائح للتعامل مع المولود الجديد بسبب خوفها عليه ، ولذلك نقدم ليكي بعض النصائح للتعامل مع الطفل حديثي الولادة.

العناية بالمولود بمجرد الولادة

عندما يولد الطفل يجب أن يلف المولود في فوطة نظيفة ويستحسن أن تكون معقمة ويجب أن تكون ناعمة ودافئة، وأول ما يجب عمله للطفل بعد ولادته هو غسل عينيه وهنا يجب أن تتخذ الممرضة أو الطبيب أقصى وسائل التعقيم كما يجب مسحهما برفق، ويجب الحذر من استعمال شاش غير معقم أو أن تكون اليد ملوثة، فعيني الطفل الحديث الولادة في غاية الرقة ولذلك يجب أن تقوم الممرضة بغسل يديها جيداً وغمسهما في الكحول الطبي المعقم أو لبس قفاز معقم ثم تمسح جفون الطفل بشاش معقم تم غمره في ماء أو محلول البوريك ثم تفتح عين الطفل بأصابع اليد اليسرى بلطف وتستعمل اليمنى لوضع قطرة من المضادة للالتهابات.

مراقبة وقياس وزن الطفل وطوله

بعد الولادة مباشرة سيقوم المختصون بمعرفة وزن الطفل حتى يمكننا أن نحكم على عوامل صحية كثيرة وخاصة في الأطفال الذين يولدون قبل تمام مدة الحمل، والطفل لا يكبر في الحجم فقط ولكنه يزيد في الطول أيضاً والأمهات يلاحظون ذلك جيداً، لذلك يجب قياس طول الطفل عند ولادته لمعرفة ما إذا كان طوله طبيعياً أو لا، ولكي يمكنك متابعة الزيادة في طول الطفل فيما بعد كحكم على صحة نموه.

راقبي درجة حرارة جسم المولود

درجة الحرارة الخارجية لجسم الطفل الحديث الولادة تتراوح بين 36 _37 درجة، أما درجة الحرارة الداخلية والتي تقاس من فتحة الشرج فهي أعلى من الخارجية بما يعادل 0.5 من الدرجة ولأسباب عديدة فمن المفضل قياس درجة حرارة الجسم الخارجية بالترمومتر الزئبقي وليس بالترمومتر الكهربائي وعدم قدرة الطفل الحديث الولادة على التكيف مع درجات الحرارة المختلفة يرجع إلى عدم اكتمال نمو أو نقص العمليات الفيزيائية والكيميائية الداخلية التي تتحكم في درجة حرارة الجسم ككل، كما أن عدم اكتمال الجهاز العصبي المركزي الذي يتحكم بدوره في هذه العمليات الداخلية يفسر لنا بالطبع عدم قدرة الأطفال حديثي الولادة على التكيف والسيطرة على درجات الحرارة.

حمام المولود

يجب على الأم عدم تعجيل حمام المولود، سواء بواسطتها أو الشخص المرافق لها ولا تطلب من الطبيب أو القابلة أن يقوموا بذلك حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن تأخير حمام المولود لمدة 24 ساعة يفيد صحته ويقوي مناعته، ويجب عدم التعجل في نزع الطبقة الدهنية التي تحمي جسمه في هذه الفترة من حياته.

العناية بسرة المولود

يجب أن تحافظي على جفاف السرة قدر المستطاع، ويفضل تهوية السرة خاصة في الجو الحار الرطب، ويجب مسحها وتنظيفها بالكحول الطبي المعقم مع كل مرة تقومين بالتغيير للمولود، ولا تضعي يدك عليها أو تسمحي لأحد أن يلمسها لكي لا تتلوث، كما يجب ألا تتعجلي سقوطها بجذبها فقد تضرين مولودك، فربما يكون أمامك مدة الشهر حتى تسقط، ويمكن القلق في حال تجاوز هذه المدة.

الحرص على الرضاعة الطبيعية

يجب على الأم أن تحرص على رضاعة المولود في الفترة الأولى التي تعقب الولادة، ويفضل قبل نزول المشيمة لأن ذلك يعمل على سرعة نزولها، كما يجب أن تقدمي الرضاعة الطبيعية للمولود كلما بكى، ولا تتركيه لينام طيلة الوقت، داعبي أنفه وقدمي له الرضاعة الطبيعية بكل حنان، وقربيه منك لكي يبقى مطمئناً ويشعر بالأمان وكأنه لا زال في الرحم فذلك يساعد على زيادة كمية الحليب ويقبل على الرضاعة أكثر، ويزداد معدل نموه بطريقة طبيعية وآمنة.

نصائح لتقوية الأظافر الهشة

نصائح لتقوية الأظافر الهشة

كل واحدة منا تعاني بشكل يومي من تكسر الأظافر وهذه مشكلة مزعجة. اكتشفي هذه النصائح لمكافحة تقصف وتكسر الأظافر والحصول على أظافر صحية بسرعة.

نصائح لتقوية الأظافر الهشة

على سبيل المثال، يمكنك استخدام زيت الخروع الذي بفضل حمض الريسينوليك الذي يحتوي عليه، سوف يصلح الظفر بعمق ويغذي البشرة المحيطة حوله. ضعي الزيت مباشرة على الظفر عن طريق تدليكه.

خذي خميرة البيرة (المتوفرة في الصيدليات)

تحتاج الأظافر إلى فيتامين ب والمعادن الموجودة في خميرة البيرة (المتوفرة في الصيدليات) هي مكمل ممتاز لتقوية الأظافر التي تكون رقيقة جداً وهشة لأنها غنية بفيتامين B8.

قومي بقص أظافرك بشكل منتظم

كلما كانت أظافرك أطول، أصبحت أكثر هشاشة. تذكري ضرورة قصها بانتظام، بطريقة لا تكون قصيرة جداً ولا طويلة.

تطبيق طلاء مقوي

إذا كنت من محبات وضع طلاء الأظافر ، فمن الضروري حماية أظافرك بشكل يومي. لذلك ينصح بتطبيق طلاء مقوي كقاعدة قبل أي مانيكير لمنعها من التكسر أو الانقسام بسهولة شديدة. بمجرد تطبيق المنتج، يصلب اللوح القرني ويغلق الطبقات الثلاث من الظفر. وبالتالي يجعل من الممكن الحصول على أظافر قوية ولامعة. يتم التطبيق بنفس طريقة الطلاء التقليدي.

احمي أظافرك بالقفازات

أيدينا على اتصال دائم بالماء والتأثيرات الخارجية الأخرى. في حين أنه ليس من السهل حمايتها بشكل كامل في الحياة اليومية، فمن المستحسن مع ذلك ارتداء قفازات واقية عند استخدام المنتجات المنزلية. في كثير من الأحيان ، تهاجم المواد الكيميائية وتدمر الطبقة العليا من الظفر والتي تصبح بعد ذلك هشة.

نصائح لتجنب الإصابة بالروماتيزم

1- الإقلاع عن التدخين

يعد التدخين والتعرض لدخان السجائر من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أن خطر الإصابة بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي كان أعلى بمرتين تقريباً بالنسبة للمدخنين مقارنة بغير المدخنين.

ويمكن أن يؤثر التدخين في جهاز المناعة عن طريق زيادة الضغط التأكسدي على الجسم، وإثارة الالتهاب، في ما قد يكون الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي مفيداً في منع تطور التهاب المفاصل الروماتويدي.

2- الحفاظ على صحة العظام

التهاب المفاصل الروماتويدي «الروماتيزم» مرتبط بفقدان العظام وهشاشة العظام، في حين يمكن أن يؤدي الألم وتيبس المفاصل الناجم عن الروماتيزم إلى الخمول؛ ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

ويمكن للأدوية التي توصف غالباً لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي أن تسهم في فقدان العظام بشكل كبير؛ لذلك تمكنك المساعدة في منع أو إبطاء فقدان العظام المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي من خلال اتباع ما يلي:

– التأكد من أن نظامك الغذائي غني بالكالسيوم أو فيتامين د «D».

– تناول المكملات الغذائية المخصصة لصحة العظام، إذا لم تكن هذه العناصر الغذائية جزءاً من نظامك الغذائي.

– تجنب الاستخدام طويل الأمد للجلوكوكورتيكويد.

3-زيادة تناول الأسماك

الأسماك غنية بعدد من العناصر الغذائية، خاصة أحماض «أوميغا 3» الدهنية والفيتامينات «A» و «D». ويعد تناول الأسماك بانتظام فكرة جيدة لأي شخص، ولكن ثبت أن زيت السمك مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الالتهابية وأنواع مختلفة من التهاب المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.

ووجدت دراسة أُجريت على المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي انخفاض معدل الإصابة بالمرض لدى الأفراد الذين اتبعوا نظاماً غذائياً منخفض البروتين من البحر الأبيض المتوسط يتضمن الكثير من الخضر والفواكه والدهون التي تحتوي على أحماض «أوميغا 3» الدهنية، مقارنةً مع أولئك الذين تناولوا وجبات غير صحية.

4-تجنب السكر

أثبتت الدراسات أن اتباع نظام غذائي عالي السكر يزيد من خطر الإصابة بالروماتيزم. ووجدت دراسة تم الاستشهاد بها في مجلة Nutrition & Diabetes أن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و30 عاماً ويشربون المشروبات عالية السكر كل أسبوع، بما في ذلك عصير التفاح والمشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة المحلاة بالسكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز؛ معرضون بنسبة ثلاثة أضعاف لحدوث أي التهاب في المفاصل من أولئك الذين شربوا مشروبات سكرية أقل أو لا يشربونها على الإطلاق.

5- تجنب الإجهاد

يؤثر الإجهاد في أداء الجهاز المناعي بشكل عام؛ حيث يتسبب الإجهاد في إطلاق السيتوكينات، وهي الجزيئات المسؤولة عن الالتهاب والألم في الروماتيزم، وكلما زاد إجهادك؛ زاد إنتاج الجسم للسيتوكينات.

نصائح تجعل المولود ينام بشكل آمن

نصائح لضمان النوم الآمن للطفل الرضيع 

سنسرد معكِ فيما يلي ما يمكن أن نطلق عليه القواعد الذهبية لنوم الرضيع بطريقة آمنة في سرير والديه. 

1. أمني طفلك في أثناء نومه جيدًا، فإذا كان سريرك مسنودًا إلى الحائط، ويوجد فراغ بين السرير والحائط، فضعي وسادة بجوار الرضيع عند نومه، حتى لا تعرضي طفلك لخطر السقوط بين السرير والحائط. 
2. انتبهي لوضع طفلك عند نومه، ضعي طفلك على ظهره بعيدًا عن الوسائد، حتى لا تؤلم الوسائد رقبته، وحتى لا تسقط عليه إحداها. 
3. إذا قررت نوم طفلك بجانبك على جانب السرير، فاجعليه على الطرف، وليس بينك وبين زوجك، فهذا الوضع يعتبر الأكثر أمانًا له. 
4. مع نمو الرضيع وتطور حركته، اتخذي القرار وقتها بنقله لسرير منفرد له أسوار للحفاظ عليه من السقوط، خصوصًا إذا كان الطفل كثير الحركة. 
5. إذا نمت على كنبة في منزلك في وسط النهار، فلا تضعي طفلك بجوارك، لأنه سيكون معرضًا أكثر للاختناق بالوسائد لصغر حجم الكنبة.

نصائح لتدفئة الطفل الرضيع

إليك نصائح لتدفئة الرضيع في أثناء النوم:

• لا تتركي طفلك مغطى بالأغطية الكبيرة وحده في السرير، حتى لا يتعرض لخطر الاختناق وأنتِ لست بجانبه. 
• لا تبالغي في إلباس طفلك الكثير من الملابس مع استعمال الكثير من الأغطية، ألبسيه ملابس عادية، وستكون درجة حرارة الغرفة كافية له، حتى لا يتعرض لأي عدوى. 

وضعيات نوم الرضيع الصحيحة 

أفضل وضعية لنوم الرضيع هي نومه على ظهره وإمالة رأسه إلى اليمين أو اليسار، وتجنبي نوم الرضيع على جانبه قدر الإمكان وإن رفض طفلك أن ينام عند وضعه على ظهره فيمكنك وضعه على جانبه مع فرد ذراعه على جانبه كي لا يتدحرج على بطنه في أثناء النوم أما النوم على البطن فلا تسمحي به حتى عمر السنة. إذن تأكدي من وضع رضيعك على ظهره عند النوم وغطيه بأغطية قطنية ولا تجعلي الغطاء يغطي وجه أو يلمس أعلى من كتفيه.

نصائح للوقاية من جفاف الشعر في الصيف

نصائح للوقاية من جفاف الشعر في الصيف

1. الترطيب العميق بحمامات الزيت أو الكريم: إذا كان شعرك جافًا ومقصفًا، فإنه يوصي باستخدام قناع ترطيب مكثف، مثل ماسكات الزيوت الطبيعية أو حمامات الكريم وزبدة الشيا بعد غسل الشعر بالشامبو، ضعي القناع 30 دقيقة في الأقل، ثم اشطفيه جيدًا بالشامبو والبلسم وضعي سيرم مغذيًا على أطراف الشعر مبتعدة عن فروة الرأس، كرري القناع أسبوعيًا لمزيد من الترطيب.
2. عدد مرات غسل الشعر:تجنبي غسل شعرك أكثر من ثلاث مرات أسبوعيًا، لأن غسيل الشعر بالشامبو والمنظفات يفقده الزيوت الطبيعية التي تحميه وترطبه وتحافظ عليه تحت أشعة الشمس الضارة، ويفضل كذلك استخدام منتجات طبيعية للعناية بالشعر خالية من السلفات والكيماويات الضارة التي تسبب جفاف الشعر أكثر.
3. تعليمات حمام السباحة ومياة الشاطئ: من الأفضل ارتداء بونيه أو كاب السباحة قبل النزول إلى ماء البحر أو حمام السباحة، للحفاظ على شعرك من ملوحة الماء والكلور والتعرض المباشر لأشعة الشمس الحارق، هناك منتجات أيضًا مثل الزيوت والسيروم الطبيعي التي يمكنكِ وضعها على شعرك أسفل البونيه قبل النزول لحمام السباحة، لتغليف شعرك وحمايته جيدًا، مثل زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا.
4. أدوات تصفيف الشعر المختلفة: تجنبي استخدام الحرارة بكثرة في تصفيف شعرك، لأنها تؤدي إلى مزيد من الجفاف والتقصف، مثل استخدام السشوار ومكواة الشعر، بالإضافة للابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس وقت الذروة عند الخروج وارتداء قبعة كلما أمكن.

كيفية علاج جفاف الشعر في الصيف

1. تناولي أطعمة صحية غنية بالمياه والمغذيات والألياف والمعادن، بالإضافة لأهمية تناول الماء والسوائل والعصائر التي تساعد على بقاء جسمك مرطبًا، وكذلك تنعكس على صحية وحيوية شعرك.
2.  استخدمي حمامات الزيوت الساخنة وكريمات إصلاح الشعر الجاف بالتبادل أسبوعيًا، للحصول على ترطيب عميق لشعرك وعلاج الجذور والأطراف. 
3. تجنبي تصفيف شعرك بطريقة خاطئة، كتغطيته وهو مبلل أو جذبه وربطه للخلف بقوة، كذلك اوقفي استخدام أي أدوات لتصفيف الشعر بالحرارة حتى تعالجي جفاف شعرك وتقصفه.
4.  قصي الأطراف التالفة الجافة، لتحصلي على إنعاش جيد لشعرك وتتخلصي من المظهر المقصف الهايش غير الصحي.
5.  استخدمي شامبو طبيًا لغسل شعرك وتنظيفه، من الأفضل أن يحتوي على نسبة ترطيب عالية، حتى لا يفقد فروة رأسك الزيوت الطبيعية التي تغلف الشعر وتحافظ عليه ضد الرطوبة والتلف.

نصائح لحماية الشعر من الشمس والبحر

نصائح لحماية الشعر من الشمس والبحر

هناك أمور بسيطة تساعدك على حماية شعرك من أشعة الشمس الضارة وتأثير ماء البحر منهاً

1. شرب الماء بكثرة التعرض لحرارة الشمس الشديدة والتعرق وماء البحر، كل هذه الأمور تمتص الرطوبة من جسمك، وتعرضك للجفاف، وتجعل شعرك هشًا وضعيفًا ومتقصفًا. لذا اشربي كثيرًا من الماء أو السوائل كالعصائر الطبيعية، لتعويض النقص في الترطيب، و للحفاظ على شعرك من التلف.
2. ضعي بلسمًا لا يشطف: يتميز البلسم الذي لا يشطف (ليف إن) بأنه يرطب الشعر بشدة، ويغطيه بطبقة عازلة لفترة طويلة، ما يحميه من الجفاف.
3. استخدمي شامبو مناسبًا: تساعد الزيوت الطبيعية التي يفرزها الشعر في الحفاظ عليه من الجفاف، لذا ينصح بعض متخصصي التجميل والعناية بالشعر بتقليل مرات غسل الشعر بالشامبو.
4. اغسلي شعركِ بماء عادي قبل نزول البحر: غسل شعركِ بالماء قبل نزول البحر، قد يحميه من تأثيره المضر.
5. ارتدي قبعة: النصيحة الأفضل على الإطلاق لحماية شعرك من الشمس، تغطيته بطبقة عازلة كالقبعة.
6. ارتدي غطاء شعر واقيًا من الماء: غطاء الشعر العازل للماء (البونيه)، قد يفيدك كثيرًا إذا كنتِ لا ترغبين في تعريض شعرك لماء البحر.

نصائح لتهوئة جيدة في مطبخ بدون نافذة

يؤدي عدم تهوئة المطبخ بطريقة جيدة الى الكثير من المشاكل، ابرزها العفن الذي قد يصيب الخزائن كما الجدران. تزيد هذه المشكلة صعوبة اذا كان مطبخك بدون نافذة مما يؤدي الى تراكم الروائح الكريهة وملوثات الهواء. تعرفي على هذه النصائح التي نقدمها لك من موقعنا لتهوئة جيدة في حال كان مطبخك بدون نافذة.

استخدام مروحة سقف:

اذا كنتِ محظوظة بوجود سقف مرتفع في مطبخك فعليك بوضع مروحة في السقف، للحفاظ على تهوئة مناسبة في المطبخ. تساعد المروحة على تحسين دوران الهواء وتدفع الهواء حولها مما يمنع الروائح الكريهة من التراكم في مطبخك.

اضافة نباتات صغيرة لتنقية الهواء:

اضافة الى قيمتها الجمالية،فوائد كثيرة تتمتع بيها نباتات المطبخ حيث انها يمكن ان تساعد على تنقية الهواء في مطبخ حتى ولو كان بدون نافذة. من الانواع التي يمكنك استخدامها في المطبخ للمساعدة على تنقية الهواء: الالوفيرا والصبار والاقحوان، وغيرها.

تقليص كمية الاثاث في المطبخ:

اذا كنتِ ترغبين في ضمان التدفق الفعال للهواء النقي حاولي تقليص الاثاث في المطبخ. هذا يعني انه عليك اضافة كمية محدودة من الكراسي وغيرها من الاثاث لضمان تهوئة ممتازة.

اضافة الشموع المعطرة:

تعمل الشموع المعطرة على ازالة الروائح الكريهة التي قد تكون متراكمة في مطبخك، وتعتبر اضافتها طريقة فعالة لمساعدة الوسائل الاخرى على التخلص من روائح المطبخ الكريهة في حال كان بدون نافذة.

اهمية الهواء النظيف: