متى يجب إعطاء الحديد للرضع؟

متى يجب إعطاء الحديد للرضع؟

معظم الأطفال الرضع يكون لديهم مخزون من الحديد يكفيهم حتى تمام الشهر الرابع من العمر، بعد ذلك قد يحتاجون إلى الحديد في صورة مكمل غذائي إذا كانوا يرضعون طبيعيًا، وذلك لأن حليب الأم يحتوي على كميات قليلة جدًا من الحديد، إليكِ ترشيحات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال:  

• إذا كان طفلك الرضيع يتناول الحليب الطبيعي فقط، فقد يحتاج إلى تناول ملليجرام واحد من الحديد يوميًا لكل كيلو من وزنه بداية من الشهر الخامس. 
• أما إذا كان طفلك يرضع طبيعيًا وصناعيًا، فقد يحتاج لكميات أقل طبقًا لنسبة كل منهم، وذلك لأن الحليب الصناعي غالبًا يحتوي على الحديد، وطبيب طفلك يمكنه أن يحدد لكِ الجرعة المناسبة له في هذه الحالة. 
• أما إذا كان طفلك يرضع صناعيًا فقط، فقد لا يحتاج إلى المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد إطلاقًا، وفي كل الأحوال استشيري طبيبك في الأمر، واسأليه عن الجرعة المناسبة لطفلك، ولا تزيدي عن هذه الجرعة حتى لا يصاب طفلك بأضرار نتيجة زيادة الحديد، وأشهر هذه الأضرار الإمساك والمغص. 
• عندما يكمل طفلك شهره السادس فقد يحتاج إلى كميات أكبر من الحديد، وفي هذه الحالة يمكنكِ تقديم الطعام الصلب الغني بالحديد ليلبي احتياجاته، وسنذكر لكِ في السطور القادمة أشهر هذه الأطعمة.

أطعمة غنية بالحديد للرضع 

عندما يبدأ طفلك الرضيع تناول الطعام الصلب، فستكون أمامك خيارات متنوعة وعديدة تحتوي على الحديد، يمكنكِ تقديمها له، إليكِ أشهر هذه الأطعمة: 

• اللحوم الحمراء: اللحوم والكبد من الأطعمة الغنية بالحديد سهل الامتصاص، احرصي على تقديمها لطفلك الرضيع بعد بلوغه الشهر الثامن، واحرصي على طهيها جيدًا حتى يستطيع طفلك مضغها، وأزيلي كل الدهون قبل التسوية، إذ إنها لا تحتوي على الحديد وقد تسبب لطفلك عسر الهضم. صفار البيض: 
• صفار البيض من الأطعمة الغنية بالحديد، لكن احرصي على طهيه جيدًا لحماية طفلك من السالمونيلا، يمكنكِ تقديمه لطفلك بطرق متنوعة، فيمكنكِ تحضيره مقليًا بزيت الزيتون أو مسلوقًا، كما يمكنك تحضير كاسترد البيض لذيذ الطعم منه. 
• البقوليات: معظم البقوليات غنية جدًا بالحديد، وأشهرها العدس واللوبيا والحمص، يمكنكِ تحضيرها لطفلك الرضيع بطرق عديدة، لكن احرصي على تقديمها بالتدريج، ومراقبة طفلك جيدًا بعد تقديمها له لمراقبة أعراض الحساسية، البقوليات أيضًا غنية بالبروتين مع الحديد. 
• الفواكه المجففة: تحتوي الفواكه المجففة على كميات كبيرة من الحديد، يمكنكِ تحضيرها لطفلك الرضيع في شكل بوريه، كما يمكنكِ أن تقدميها له صحيحة على شكل طعام أصابع كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وهي إحدى العادات التي يمكن أن تسهم في تشكيل عادات غذائية صحية لطفلك في المستقبل. 
• الخضراوات الورقية: مثل الكرنب والسبانخ والخضراوات الورقية الأخرى، قد يكون صعبًا أن يتناول طفلك الرضيع هذه الخضراوات طازجة أو مطهية على البخار، لذا يمكنكِ أن تقدميها مهروسة وسط الوجبات الأخرى، أو مع الشوربات.

هل يمكن استخدام زيت شعر للرضع؟

هل يمكن استخدام زيت شعر للرضع؟

نعم يمكن استخدام زيوت الشعر المخصصة للرضع على شعر طفلك، فهي غنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات وعناصر أخرى مفيدة لفروة رأسه، لكن يجب فحص المكونات المدونة على المنتج أولًا، والتأكد أنه مخصص للرضع كل بحسب عمره، وخالٍ من البارابين والكحول وأي مواد أخرى قد تضر بشعر الرضيع وبشرته، ومن أهم الفوائد التي تقدمها الزيوت لشعر الرضع وبشرتهم أيضًا:

• تغذية الشعر وتعزيز نموه.
• تنعيم الشعر وزيادة لمعانه.
• علاج قشرة الرأس.
• ترطيب فروة الرأس وعلاج الحكة.
• تقوية الأعصاب.
• منع جفاف الجلد وفروة الرأس.
• علاج غطاء المهد عند الأطفال.
• تهدئة تهيج البشرة.
• علاج مشكلات الجلد، كالإكزيما والتهاب الجلد وحب الشباب والجروح، لأنه غني بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.

أفكار لزيادة كثافة شعر الأطفال الرضع

عندما يتعلق الأمر بشعر المولود الجديد، يختلف كل طفل عن الآخر، فلا تقلقي هذا أمر طبيعي تمامًا، ولكن إذا كنتِ تبحثين عن طرق لتسريع نمو شعر رضيعكِ، فإليكِ بعض الطرق التي يمكنكِ القيام بها لزيادة كثافته:

• استخدمي زيت جوز الهند: الزيت مفيد لشعر رضيعك -كما ذكرنا- ومن أفضل الزيوت التي يمكنكِ استعمالها زيت جوز الهند، فهو غني بفيتامين “هـ” الطبيعي، ويحتوي على مضادات للأكسدة، ما يساعد على تعزيز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، ويضيف زيت جوز الهند أيضًا لمعانًا للشعر، ويمنع تساقطه، لكن احرصي على استخدام زيت جوز الهند العضوي أو البكر النقي. ضعي كمية صغيرة على يديكِ، ودلكي بها فروة رأس طفلكِ، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيها بالماء الدافئ، وكرري الوصفة عدة مرات في الأسبوع.
• استخدمي شامبو مناسبًا بانتظام: غسل الشعر بالشامبو بانتظام يحافظ على نظافة فروة رأس طفلكِ، فبمجرد خروجه من مرحلة حديثي الولادة التي تحتاجين خلالها إلى تحميمه مرة واحدة في الأسبوع فقط، اغسلي شعره كل يومين أو ثلاثة أيام بشامبو خفيف مخصص للأطفال الرضع وماء فاتر، إذ يمكن أن يسبب تراكم الأوساخ على فروة رأس طفلكِ جفافها، ما قد يبطئ نمو الشعر. كذلك تجنبي استخدام منشفة خشنة في تجفيف شعره، ما قد يتسبب في إتلاف بصيلات شعره، وإبطاء نموه.
• استخدمي بلسم الشعر: البلسم يضيف الرطوبة التي أزالها الشامبو من شعر طفلكِ، ويحميه من التقصف ويقويه، ما يعزز نموه وكثافته، وتزيد أهمية البلسم إذا كان شعر طفلكِ مجعدًا حتى لا يتعرض للجفاف والسقوط، اختاري بلسمًا لطيفًا، وضعيه بعد غسل شعر طفلكِ بالشامبو، ثم اشطفيه بالماء الدافئ مرة أخرى.
• اهتمي بتغذية طفلكِ: النظام الغذائي الصحي والمتوازن ضروري لمساعدة طفلكِ على نمو شعره وزيادة كثافته، فإذا كان طفلكِ يبلغ من العمر ستة أشهر على الأقل، ويأكل الأطعمة الصلبة، فقدمي له الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامينات “أ” و”ب” و”د”، والبروتين والزنك والحديد، وإذا كان لا يزال يرضع طبيعيًّا، فمن المهم أن تعتني بغذائكِ، وتحرصي على أن يكون صحيًّا ومتوازنًا، بما يعود بالنفع على شعر طفلكِ وصحته في الوقت نفسه.
• تجنبي ربطات الشعر: إذا كان لدى طفلكِ بعض خصلات الشعر البسيطة، فتجنبي ربطه أو سحبه أو استخدام مشابك الشعر، لأن كل هذا يتلف بصيلات الشعر، ويسبب تساقطه، بدلًا من ذلك استخدمي عصابة رأس من الحرير، فهي لطيفة على شعر الرضع.
• قصي شعر طفلكِ بانتظام: يتردد بعض الأمهات في قص شعر أطفالهن، ولكن إذا كان طفلكِ يعاني من تساقط الشعر، فيمكن لقصه من فترة لأخرى أو حلاقته أن يسمحا لشعره بالنمو بشكل أكثر كثافة.

ما الممنوع من الفواكه للرضع ؟

الممنوع من الفواكه للرضع

من المهم تقديم أطعمة متنوعة للأطفال الرضع لتغطية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية ولتدريبهم على المضغ، وتجربة نكهات مختلفة، وعلى الرغم من أن الفواكه من الأطعمة المهمة لطفلك، ليست كل الفواكه آمنة له، فيما يلي قائمة بأهم الفواكه التي لا يجب تقديمها لطفلك الرضيع خلال العام الأول من عمره:

• الحمضيات: على الرغم من أن الفواكه الحمضية كاليوسفي والبرتقال مصادر غنية بفيتامين “ج”، الذي يساعد على امتصاص الحديد ويعزز المناعة ويقي من نزلات البرد والأنفلونزا، فإنها تحتوي أيضًا على حمض الستريك الذي قد يهيج المعدة ويسبب الطفح الجلدي خاصةً قبل إتمام الطفل العام الأول، كذلك قد يتسبب الكيوي وهو من الفواكه شديدة الحموضة في تقرح فم الطفل، كما أن أنسجة هذه الفواكه قد يصعب على الطفل مضغها وبلعها وقد تتسبب في اختناقه، لذا ينصح بتأجيل تقديم الحمضيات للطفل بعد العام الأول.
• الفراولة: الفراولة من الفواكه اللذيذة، ويختلف عديد من الأطباء في الوقت الأمثل لتقديمها للطفل، فبعضهم يسمح بتقديمها للأطفال من سن ستة أشهر، ولكن الأغلبية ينصحون بتقديمها بعد إتمام الطفل الرضيع عامه الأول، لأنها من الأطعمة التي ترتبط بشكل كبير بردود فعل تحسسية قد تصل لمضاعفات خطرة.
• الفواكه التي قد تسبب مخاطر الاختناق: العنب من الفواكه التي على الرغم من أنها لا تسبب ردود فعل تحسسية فإنها ترتبط بمخاطر الاختناق، فحجمها الصغير نسبيًا وشكلها الدائري يجعلها تنزلق بسهولة إذا قدمت للطفل بشكل كامل، أو إذا لم تقطع بحجم صغير، الأمر الذي قد يتسبب في انسداد القصبة الهوائية ويعيق تدفق الهواء ويؤدي إلى الاختناق، لذا ينصح بالانتظار عند تقديم العنب للطفل حتى يتمكن من المضغ جيدًا، أو الحرص على تقشيره وإزالة البذور ثم تقطيعه أو هرسه حتى يتمكن الطفل من ابتلاعه.
• الفواكه التي تحتوي على بذور: البطيخ والبرقوق والعنب من الفواكه التي يجب الحرص عند تقديمها للطفل، ويجب التأكد من التخلص من البذور تمامًا، التي قد تسبب اختناق الطفل خاصةً البذور الكبيرة منها كما في المشمش والبرقوق، أما البذور الصغيرة فقد تعلق في مجرى الهواء أو تصل للرئتين وتسبب عدوى.

الفواكه المسموحة للرضع

في الوقت الذي يجب تجنب تقديم بعض الفواكه للأطفال الرضع، فهناك بعض الأطعمة التي ينصح بالبدء بتقديمها سواء لقيمتها الغذائية العالية أو لأنها سهلة الهضم، وهذه الفواكه تشمل:

• التفاح: من الفواكه التي ينصح بتقديمها في بداية تقديم الأطعمة الصلبة للطفل وذلك لسهولة هضمه، كما أن البكتين أو الألياف القابلة للذوبان التي يحتوي عليها تقي من الإمساك.
• الكمثرى: الكمثرى من الثمار اللطيفة على معدة الصغير ويسهل تقديمها له، فقط قشريها اسلقيها واهرسيها، وتعتبر مناسبة في بداية تقديم الأطعمة الصلبة، لأنها من الفواكه التي لا ترتبط بردود فعل تحسسية، كما أنها قد تساعد على علاج ارتجاع المريء.
• الموز: نظرًا لاحتوائه على السكريات التي تطلق ببطء، فهو مفيد لإمداد طفلك بالطاقة على مدار اليوم خاصةً في أوقات طفرات النمو، وهو معروف أيضًا بقدرته على علاج الإسهال.
• البابايا: مصدر غني بفيتامين “ج” الذي يعزز مناعة الصغير، ويساعد على امتصاص الحديد، كذلك تحتوي على البيتاكاروتين الذي يعزز قوة الإبصار ويقي من أمراض مثل العشى الليلي وإعتام عدسة العين، كما تحتوي البابايا على الإنزيمات التي تساعد على الهضم وتقي من الإمساك.
• الأفوكادو: الأفوكادو مصدر ممتاز للدهون غير المشبعة التي يحتاجها الأطفال الرضع لنمو دماغهم.
• الكنتالوب: فاكهة مغذية للغاية وهي مصدر جيد لفيتامينات “ج” والبيتا كاروتين، والكالسيوم المهم لصحة العظام.

كما يمكن تقديم عديد من الفواكه الأخرى لطفلك كالبرقوق والمشمش والمانجو، المهم أن تقدميها ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضراوات والحبوب أيضًا.

طرق تقديم الفواكه للرضع

الفواكه لا تحتاج إلى مجهود لتقديمها لطفلك، ومع ذلك فقد تشعرين بالحيرة في أفضل الطرق لتقديمها لهم، وإليكِ بعض الاقتراحات فيما يلي:

• مهروس الفواكه: يفضل البدء بمهروس الفواكه للأطفال في سن ستة أشهر، ويمكن تحضير مهروس الصلبة عن طريق تقشيرها وسلقها وهرسها، قدمي لطفل مهروس التفاح والكمثرى في البداية، أما الفواكه الطرية كالموز فاهرسيها مباشرةً، وبالطبع قدمي للطفل مهروس الفواكه بحسب المسموح له وفقًا لسنه.
• مسحوق الأرز بالفواكه: يمكنك تقديم خليط من مسحوق الأرز والحليب مع الفواكه المهروسة، حضريه باستخدام مسحوق الأرز الجاهز، أو اسلقي الأرز واهرسيه مع الفواكه المسلوقة.
• سموثي الفواكه: قدمي للطفل سموثي الفواكه من سن ستة أشهر، اختاري الفواكه التي يمكن تقديمها في البداية ويفضل تقشيرها في البداية وخفقها في محضر الطعام مع الزبادي.
• سلطة الفواكه: بعد إتمام الطفل الرضيع عامه الأول وتمكنه من المضغ والبلع، يمكنكِ تقديم الفواكه له في صورة سلطة فواكه، ويراعى تقطيعها بحجم صغير ومراقبة الطفل في أثناء تناولها.

ما أضرار جل التسنين للرضع ؟

أنواع جل التسنين للأطفال الرضع

يستخدم في تهدئة اللثة الملتهبة في أوقات التسنين، ويوجد عدة أنواع منها ما يلي:

• جل الأسنان الذي يحتوي على بنزوكاين، وقد منعت منظمة الدواء العالمية استخدامه للأطفال أقل من سنتين.
• جل الفم الذي يحتوي على ليدوكايين، وممنوع استخدامه للأطفال مطلقًا من قبل منظمة الدواء العالمية.
• جل للفم المكون من أعشاب طبيعية، ويجب عليكِ قراءة مكوناته جيدًا واستشارة الطبيب قبل استخدامه لطفلك.

أضرار جل التسنين للأطفال الرضع

• البنزوكاين يمنع استخدامه للأطفال أقل من سنتين، وهو عبارة عن مخدر موضعي يوجد في معظم أنواع جل الأسنان. ويمكن أن يسبب حالة نادرة ولكنها خطيرة (وأحيانا قاتلة) تسمى “ميتهيموغلوبينية الدم”، إذ يقل الأكسجين الذي تحمله خلايا الدم إلى مستويات خطيرة. وقد تظهر الأعراض بعد دقائق أو ساعات من استخدام المنتج، وتشمل بشرة شاحبة أو رمادية وزرقة بالشفتين وضيق في التنفس وسرعة دقات القلب ودوار وارتباك.
• الليدوكايين ممنوع استخدامه للأطفال نهائيًّا، فهو عبارة عن مادة مخدرة شديدة قد تسبب صعوبة بالبلع، ويزيد من خطر الاختناق خاصة في أثناء تناول الطعام، ويؤثر في القلب والجهاز العصبي ويؤدي إلى تسمم الدواء، لذا يجب تجنب جل الفم الذي يحتوي على الليدوكايين تمامًا.
• المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من عشب البيلادونا، وهو نبات سام يمكن أن يكون خطيرًا ويسبب مشاكل في القلب وإغماء، وفي بعض الأحيان الكمية الموجودة في المنتجات قد تتجاوز ما هو مدرج على الملصق.

بدائل جل التسنين للأطفال الرضع

توجد عدة طرق لتخفيف آلام التسنين عند طفلك، وأكثر أمانًا من جل التسنين، مثل:

• اعملي مساجًا للثة طفلك باستخدام إصبعك بعد غسله جيدًا، أو قطعة قماش ناعمة مبللة أو قطعة شاش ناعمة مبللة.
• قدمي له عضاضة مناسبة لعمره، وضعيها في الثلاجة لبضع ساعات قبل تقديمها له، وتجنبي العضاضات التي يوجد داخلها سوائل، حتى لا يقطعها رضيعكِ ويبتلع السائل.
• قدمي له أطعمة صلبة مناسبة لعمره، مثل شرائح الخيار والجزر.
• جففي اللعاب الزائد بصفة مستمرة.
• استشيري طبيبك إذا لم تنجحي في تهدئة طفلك بالطرق السابقة، حتى يصف لك مسكنًا مناسبًا لعمر طفلك ووزنه.

فوائد الخوخ للرضع

فوائد الخوخ للرضع

الخوخ من الخيارات الصحية التي يمكن تقديمها للرضع على هيئتها أو عن طريق مزجها مع مواد غذائية أخرى.

وفي ما يلي عدد من فوائد الخوخ للرضع:

الخوخ لتقوية البصر

الخوخ مصدر جيدًا للفيتامينات، وبالتحديد فيتامين “أ” وفيتامين “سي”، ويصاحب كل من هذه الفيتامينات عدد هائل من مضادات الأكسدة الأخرى، مثل بيتا كريبتوكسانثين وزياكسانثين وحتى لوتين، وتعمل جنبًا إلى جنب لتعزيز نمو بصر الطفل والمساعدة على تحقيق رؤية أكثر حدة والحفاظ على مستويات الترطيب المثلى.

والخوخ من فواكه فصل الصيف، المكونة من الماء بنسبة 85٪، ما يساعد على مد جسم الطفل بكميات جيدة من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم.

الخوخ لتنشيط الدورة الدموية

تحتوي الثمرة المتوسطة من الخوخ على كمية جيدة من البوتاسيوم، الذي يعد  أحد المكونات الرئيسية الضرورية للمساعدة على تطوير نظام الدورة الدموية لدى الطفل وتحسين تدفق الدم.

الخوخ لحماية وظائف الكلى

يحتوي الخوخ  على عديد من العناصر الغذائية المفيدة للرضع لا سيما أنه يعد من الفواكه الخالية من  الصوديوم، وهذا يجعله خيارًا آمنًا للرضع، لا سيما أن الكلى لم تتطور بشكل كامل لبدء معالجتها للأطعمة المحتوية على نسب عالية من الصوديوم.

الخوخ لتقوية العظام والأسنان

يوفر الخوخ عنصر فلورايد المهم لتقوية العظام ونمو الأسنان بشكل صحيح ومنع تشكل أي نوع من التسوس المبكر. علاوة على ذلك، يحتوي الخوخ على كميات كبيرة من الفوسفور والكالسيوم اللازمين للحفاظ على قوة العظام لدى الرضع.

أضرار الخوخ للرضع

الخوخ من الفواكه الآمنة تمامًا التي يمكن تقديم للرضع إلا في الحالات التي تعاني من الحساسية ضد الخوخ، مع الأخذ في الاعتبار أن معظم المواد المسببة للحساسية في الخوخ تميل إلى الاختفاء عندما تطهى بشكل صحيح، ومع ذلك، إذا ظهرت أي علامات على إصابة طفلك بالحساسية ضد الخوخ وما يتبعها من مشكلات في التنفس، أو طفح جلدي، أو التهاب في المعدة أو ألم بها، فعلى الفور يجب التوقف عن تقديم الخوخ لرضيعك، وفي كل الأحوال يجب عليك استشارة الطبيب قبل إدخال أي طعام جديد للحفاظ على سلامة صغيرك.

وصفات الخوخ للرضع

بيوريه القمح والخوخ للرضع

المكونات

• ¼ كوب مسحوق قمح أو أرز.
• 2 ثمرة خوخ مقشرة ومقطعة شرائح.
• كوب (250 مل) ماء.

 طريقة التحضير

1. في وعاء صغير على نار متوسطة، ضعي قليلًا من الماء وانتظري حتى يصل إلى درجة الغليان.
2. أضيفي مسحوق القمح ومهروس الخوخ وقلبي جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس تمامًا دون وجود أي قطع ومن ثم دعيها تطهى معًا بضع دقائق أخرى ثم اتركيها تبرد.

مهروس الكمثرى والخوخ واليوسفي للرضع

هذه وصفة مغذية يمكنك إدخالها لطفلك بداية من عمر الـ6 أشهر.

المكونات

• ثمرة يوسفي صغيرة.
• ثمرة كمثرى صغيرة مقشرة ومقطعة شرائح.
• ثمرة خوخ صغيرة مقشرة ومقطعة شرائح.
• ¼ كوب مسحوق قمح أو أرز.
• كوب (250 مل) ماء.

طريقة التحضير

1. على نار متوسطة، ضعي الكمثرى والخوخ والماء، واتركيهما على النار لمدة 15 – 20 دقيقة حتى ينضج.
2. صفي الخوخ والكمثرى من الماء، ثم ضعيهما في الخلاط الكهربائي واهرسيهما ناعمًا.
3. اعصري اليوسفي، ثم صفيه جيدًا حتى تتخلصي من البذور والألياف.
4. أضيفي عصير اليوسفي مع مسحوق القمح أو الأرز إلى خليط الكمثرى والخوخ، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لصغيركِ.

مهروس الشوفان مع الخوخ

المكونات

• ¼ كوب مسحوق الشوفان المطحون.
• ثمرة خوخ صغيرة مقشرة ومقطعة شرائح.
• كوب (250 مل) ماء.

طريقة التحضير

1. على حرارة متوسطة، ضعي الخوخ والماء، واتركيهما على النار من 15 – 20 دقيقة حتى ينضج.
2. أضيفي مسحوق الشوفان المطحون إلى الماء والخوخ، وقلبي جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس تمامًا، وبمجرد أن يصبح الشوفان لينًا، ارفعيه ودعيه يبرد لتقديمه لرضعيك .

وصفات من التمر للرضع

فوائد وجبات التمر للرضع

بالإضافة للعناصر الغذائية التي يحتويها التمر، فمن المعروف أيضًا أن التمور لها خصائص علاجية، إذ تشير الدراسات العملية إلى أن هناك ما لا يقل عن 15 معدنًا موجودًا في التمور، بما في ذلك تلك التي تمنع السرطان -كالسيلينيوم- التي تساعد أيضًا على تعزيز المناعة. فضلًا عن أن التمر يحتوي على 23 نوعًا من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية غير المشبعة، ونسبة منخفضة من الكوليسترول والدهون المشبعة، وخواص مضادة للالتهابات والأكسدة. كل هذه العناصر تكسب التمر فوائد صحية مذهلة للرضع مثل:

• تطور المخ: يساعد البوتاسيوم الموجود في التمر على نمو المخ وتطوره، ويرتبط بزيادة القدرة المعرفية والمهارات الذهنية لدى الطفل.
• تحسين أداء الجهاز الهضمي: يساعد تناول التمر على زيادة نسبة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ما يعزز عملية الهضم، ويقي من النزلات المعوية، ومحتواه العالي من الألياف يساعد على الوقاية من الإمساك.
• حماية الكبد: الرضع معرضون للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية التي قد تؤثر ف الكبد، ما قد يسهم في زيادة حدوث أمراض الكبد، كالصفراء والتيفويد والتهاب الكبد الوبائي، وتشير الدراسات الطبية إلى أن تناول التمر يعزز مناعة الطفل، ويحمي الكبد على وجه الخصوص من العدوى.
• تخفيف حدة ارتجاع المريء: يولد بعض الأطفال بمشكلة ارتجاع المريء، ويساعد تناول التمر على تخفيف حدة الحرقة التي يسببها ارتجاع الحامض المعدي.
• تقوية الأسنان: يمكن إعطاء التمر الطري للرضع في أثناء التسنين، إذ يساعد على تقوية اللثة، ونمو الأسنان بشكل أقوى وأسرع، بفضل محتواه من الكالسيوم والفوسفور، كذلك يساعد مضغ التمر على تخفيف آلام التسنين، ولكن احرصي على أن تكوني موجودة بجانب طفلكِ في أثناء تناول التمر، حتى لا يبتلع قطعة كبيرة قد تسبب اختناقه.
• الوقاية من الأنيميا: يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد التي تساعد على رفع مستوى الهيموجلوبين، وتقي من الإصابة من الأنيميا التي تحدث بشكل شائع لدى الرضع الذي يعتمدون على الرضاعة الطبيعية، إذ يكون معظم أنواع الحليب الصناعي مدعمًا بالحديد.

كل هذه الفوائد تساعد على نمو طفلك وتطوره، ويمكنك تقديم التمر للطفل من عمر  ستة أشهر، وفيما يلي بعض الوجبات البسيطة التي يمكنك تحضيرها بالتمر.

طريقة عمل مهروس التمر

بيوريه أو مهروس التمر من أفضل الوجبات التي يمكنكِ  البدء بها وتقديمها لطفلك، فهو سريع التحضير، ويسهل على الطفل تناوله وابتلاعه، فضلًا عن أنه لا يحتاج لأي إضافات، وكأي طعام صلب آخر، احرصي على البدء بإطعام الطفل ملعقة صغيرة منه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًّا لمدة ثلاثة أيام، للتأكد أنه لا يعاني من ردود فعل تحسسية، ثم قدميه بكميات أكبر، ويمكنكِ تحضيره بالطريقة التالية.

المكونات:

• ثلاث تمرات متوسطة.
• ½ كوب من الماء.

طريقة التحضير:

1. أزيلي نوى التمر، وانقعيه في الماء طوال الليل.
2. أزيلي التمرات من الماء، واحتفظي بالماء جانبًا.
3. ضعي التمرات في الخلاط، وأضيفي إليها كمية من الماء تدريجيًّا، مع الخفق حتى الحصول على معجون ناعم.
4. حضري كمية من بيوريه التمر، مع إضافة عصير نصف ليمونة له، والاحتفاظ به في الفريزر، لاستخدامه وقت الحاجة إذا أردتِ ذلك.

طريقة عمل الأرز بالتمر للرضع

وصفة مناسبة للأطفال بدءًا من عمر ستة أشهر، وتتميز بقيمتها الغذائية العالية، ومحتواها من الألياف الذي يساعد على تعزيز الهضم لدى صغيرك وشعوره بالشبع، ويمكنكِ تحضيرها بالطريقة التالية:

المكونات:

• كوب (200 جرام) أرز. 5
• أكواب (1250 مللي) ماء.
• ½ كوب (100 جرام) تمر مجفف منزوع النوى ومقطع قطعًا صغيرة.

طريقة التحضير:

1. اغسلي الأرز جيدًا، واسلقيه في كوبين من الماء حتى تمام النضج.
2. انقعي التمر في كمية الماء المتبقية لمدة ساعة، ثم اخفقيه في الخلاط بالماء حتى تحصلي على مهروس ناعم.
3. أضيفي الأرز بعد أن يبرد تمامًا إلى التمر في الخلاط، واخفقيهما حتى تمام التجانس، ويمكنكِ إضافة مزيد من الماء إذا شعرتِ بأن الخليط سميك للغاية، ويفضل إذا كنتِ تقدمين الأطعمة الصلبة للطفل للمرة الأولى، أن تجعليه خفيفًا حتى يتمكن طفلكِ من ابتلاعه، ولمزيد من القيمة الغذائية، يمكنكِ إضافة الزبيب للخليط في أثناء الخفق وهرسه جيدًا، ومثل الأطعمة الأخرى لا تنسي قاعدة الثلاثة أيام.

طريقة عمل مهروس البنجر والتمر

وجبة غذائية رائعة للرضع الذين يعانون من الأنيميا، إذ يحتوي البنجر على نسبة مرتفعة من الحديد، كذلك التمر، ويمكنكِ تقديمه للطفل بدءًا من عمر ثمانية أشهر.

المكونات:

• ثمرة بنجر متوسطة. 4
• تمرات متوسطة.
• كوب (250 مللي) ماء.

طريقة التحضير:

1. قشري البنجر، واسلقيه حتى تمام النضج.
2. انقعي التمر بعد نزع النوى في الماء لمدة ثلاث ساعات على الأقل، ويفضل من اليوم السابق.
3. اهرسي التمر جيدًا مع الماء المنقوع في الخلاط، وأضيفي البنجر، واستمري في الخفق حتى تحصلي على مهروس ناعم ومتجانس، ويمكنك إضافة مزيد من الماء للحصول على القوام المطلوب.

ما فوائد حبة البركة للرضع؟

ما فوائد حبة البركة للرضع؟

حبة البركة التي تعرف أيضًا بالحبة السوداء، من الأعشاب التي استخدمت في علاج عديد من الأمراض خاصةً الأمراض التنفسية، وتستخدم أيضًا على المأكولات والمخبوزات وغيرها لإضفاء نكهة مميزة، ولحبة البركة عديد من الفوائد للأطفال الرضع تشمل: 

• مضاد حيوي طبيعي: وجدت الدراسات أن حبة البركة لها خصائص مضادة للبكتيريا، وتقضي على البكتيريا المسببة لكثير من الأمراض الشائعة في مرحلة الطفولة، مثل عدوى الأذن والالتهاب الرئوي وغيرها. 
• علاج مشكلات الأنف التحسسية: يخفف تدليك الصدر بزيت حبة البركة أعراض حساسية الصدر والاحتقان، ويمنع سيلان الأنف والعطس. 
• تخفيف الربو: يحسن تناول مغلي حبة البركة بانتظام أعراض الربو ويمنع ظهور نوباته المفاجئة، ويحسن من وظائف التنفس بشكل عام. 
• تحسين الرؤية: تحسن حبة البركة الرؤية وتحمي من إعتام عدسة العين نظرًا، لكونها مصدرًا جيدًا لعديد من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين “أ” الذي يرتبط بصحة الإبصار. 
• مسكن للآلام: ثبت أن زيت حبة البركة سواء استخدم موضعيًا أو أُضيف للأطعمة، فإن تأثيره قد يفوق عقار الأسيتامينوفين في تقليل الألم.

اضرار حبة البركة للرضع 

لا يجب تقديم الأعشاب للطفل الرضيع قبل إتمام ستة أشهر، أما حبة البركة فلا يوجد دراسات عن السن المناسبة لتقديمها للطفل لذا من المهم مراجعة الطبيب، ولا يجب إعطاء زيت حبة البركة للأطفال أقل من خمس سنوات قبل استشارة الطبيب، ومثل أي أعشاب أخرى يجب تقديم حبة البركة للأطفال بكميات معتدلة لتجنب أي أضرار محتملة، التي تشمل: 

• زيادة سيولة الدم: تكشف الدراسات أن حبة البركة قد تبطئ تخثر الدم، ما قد يؤدي إلى اضطرابات النزيف في حال تناولها بكميات كبيرة. 
• خفض مستوى السكر في الدم: قد يؤدي تناول حبة البركة بكميات كبيرة إلى انخفاض كبير في مستوى السكر في الدم، الأمر الذي قد يسبب مضاعفات خطرة للطفل. 
• ردود فعل تحسسية: بعض الأطفال الرضع قد يبدون ردود فعل تحسسية عند تناول حبة البركة، لذا من المهم مراقبة الطفل جيدًا بعد تقديمها له. 

من المهم تجنب تقديم الزيت بأي حال من الأحوال للأطفال الرضع، وإضافة البذور للأطعمة بكميات معتدلة، والاكتفاء في البداية عند تقديم مغلي حبة البركة بتقديم ملعقتين صغيرتين ثلاثة أيام للتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية ثم زيادة الكمية تدريجيًا.

طرق تقديم حبة البركة للرضع 

يمكن تقديم حبة البركة للأطفال الرضع بأكثر من طريقة ومنها: 

• مغلي حبة البركة: أسهل طريقة لتقديم حبة البركة للطفل تقديمها في صورة مغلي، عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من بذور حبة البركة إلى كوب من الماء المغلي، وتغطية الخليط خمس دقائق لاستخلاص الزيوت العطرية، ثم تصفيتها وتقديمها دافئة للطفل. 
• إضافة حبة البركة للأطعمة: يمكن إضافة بذور حبة البركة للأطعمة التي يتناولها الطفل، ولكن يفضل الانتظار حتى يتم عامه الأول لأنه قد لا يتمكن من بلعها بشكل جيد، وبعدها يمكنكِ إضافتها إلى السلطة والمخبوزات، كما يمكن إضافتها مطحونة إلى الأطعمة بكميات معتدلة. 

يمكن استخدام زيت حبة البركة موضعيًا كما ذكرنا لتدليك صدر الطفل، لتقليل احتقان الأنف والسعال وأعراض حساسية الصدر، وتسكين الآلام موضعيًا، كما يمكن تقليل أعراض البرد عن طريق إضافة حبة البركة لماء مغلي وجعل الطفل يستنشق البخار المتصاعد.

طريقة النوم الصحيحة للرضع

طريقة النوم الصحيحة للرضع

أثبتت الدراسات أن أفضل وضعية لنوم الأطفال حديثي الولادة هي النوم على الظهر مع إمالة رأسه إلى الجانب الأيمن أو الأيسر، لكي لا يتأثر شكل رأسه، إذ تسمح هذه الوضعية للطفل بأن يتنفس بشكل سليم لأن أنفه يكون متجهًا نحو الأعلى بصورة دائمة، ما يمكنه من استنشاق الهواء بيسر وسهولة، كما أنها تساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الأطفال الرضع المفاجئ بنسبة أكثر من 50%. 

وإذا كان طفلك يفضل النوم على البطن، لا تسمحى له بذلك حتى سن السنة، لضمان تمكنه من التنفس بكفاءة في أثناء ساعات نومه، حيث تكمن خطورة النوم على البطن في قلة كمية ثاني أكسيد الكربون الخارجة من الجسم، وبالوقت نفسه قلة كمية الأكسجين الداخلة للطفل. 

وأوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بضرورة نوم الطفل الرضيع على ظهره، خاصة مع زيادة معدلات وفيات الأطفال الرضع المفاجئة في أثناء النوم، وأكدت الدراسة على عدم الخوف من ظهور البقع المسطّحة على رأس الطفل جراء وضعية النوم على الظهر، إذ تم الإشارة إلى أن هذه البقع المسطحة عادةً ما تكون غير مؤلمة أو ضارّة بالأطفال الرضيع. 

تجنبي نوم طفلك الرضيع على جانبه قدر الإمكان، ولكن حين يرفض طفلك أن يغفو عند وضعه على ظهره، قد تضطرين إلى وضعه على جانبه الأيمن أو الأيسر في أثناء النوم، وهنا يجب عليكِ فرد ذراعه على جانبه، لكي لا يتدحرج على بطنه في أثناء النوم. 

وهناك بعض النصائح اتبعيها لضمان نوم أفضل لرضيعك:  

• تأكدي من وضع رضيعك على ظهره فى كل مرة يخلد فيها إلى النوم. 
• أبقي وجه طفلك مكشوفًا في أثناء النوم، والغطاء لا يلمس أعلى من كتفيه حتى لا يختنق. 
• استخدمي الأغطية القطنية لتغطية طفلك في أثناء النوم، ولا تحكمي الغطاء بحيث يكون لدى طفلك مساحة للتنفس بشكل أفضل. 
• احرصي على شراء سرير مزود بجوانب خشبية، لحماية طفلك خلال النوم.

خطوات تساعد على نوم الطفل الرضيع 

هناك عدد من الخطوات ستساعدك على نوم طفلك بسهولة أكبر:  

1. عودي طفلك على روتين النوم اليومي، والذي يتضمن منحه حمامًا دافئًا وتدليكه ليشعر بالاسترخاء، وإرضاعه قبل وضعه في السرير الخاص به. 
2. استخدمي الضوء الأبيض، التي يساعد طفلك الرضيع على الاستغراق في النوم. 
3. جربي وضع شيء يخصك بجواره، مثل بلوزة أو جاكيت خفيف أو شال، ليتمكن طفلك الرضيع من شم رائحتك، والشعور بالاطمئنان أنكِ إلى جواره طوال الليل. 
4. تأكدي أن طفلك الرضيع ينام بوضعية جيدة تسمح له بالشعور بالراحة دون أن تؤذيه خلال نومه، ويمكنكِ التعرف على أفضل وضعية لنوم الأطفال الرضع من هنا. 
5. تأكدي أن ملابس الطفل عند النوم ليست ثقيلة، حتى لا تؤرقه أو ترفع درجة حرارته في أثناء النوم، ولا يفضل لفه إذا كان ينام بجوارك، حتى لا يتعرض لزيادة في التدفئة.

ما فوائد الكوسة للرضع؟

فوائد الكوسة للرضع

من أهم فوائد الكوسة للرضع أنها سهلة الهضم، لأنها تتكون أساسًا من الماء والألياف، وبها كمية أقل من الكربوهيدرات والسكريات، ولا تحتوي على دهون، لذا إذا كان طفلكِ يعاني من أي مشكلة في الجهاز الهضمي، الخيار الغذائي الأفضل له، وبالإضافة لذلك فإن الكوسة لها فوائد صحية كثيرة تقدمها لرضيعكِ، لقيمتها الغذائية العالية، إذا تحتوي على:  

• الكالسيوم: تحتوي الكوسا على الكالسيوم اللازم لنمو العظام والأسنان عند الطفل، كما أنها تلعب دورًا في نقل العناصر الغذائية داخل الجسم ما يعزز الصح العامة للطفل. 
• المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا بنفس القدر في نمو عظام ولثة وأسنان الطفل كما أنه يساعد في عملية الهضم، حيث يطلق الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم، و الكوسة تحتوي على الكثير من من عنصر المغنيسيوم. 
• الفوسفور: تحتوي الكوسا على كمية كبيرة من الفوسفور، والذي يلعب دورًا كبيرًا في تسهيل عدد من وظائف الجسم، منها أن هذا المعدن يخفف الإحساس بالتعب والإرهاق، كما أنه يلعب دورًا في تعزيز نمو الدماغ. 
• فيتامين “ج”: تحتوي الكوسا على فيتامين ج الذي يلعب دورًا كبيرًا في تقوية جهاز المناعة، كما أنه مهم لنمو الأطفال بشكل عام. 
• فيتامين “ب”: تتكون فيتامينات ب المعقدة من فيتامين ب 6 والنياسين والثيامين والفولات وبعض الفيتامينات الأخرى الضرورية لأنشطة التمثيل الغذائي وعمل الجهاز المناعي بكفاءة وإنتاج الطاقة ونمو دماغ الرضيع وإنتاج خلايا الدم الحمراء. 

طريقة إدخال الكوسا للرضع 

لأن الكوسة مصدر ممتاز لعناصر غذائية مفيدة متعددة، احرصي على تقديمها لطفلكِ، ولكن عندما تسمح سنه بذلك، وإليكِ أهم ما يجب معرفته عن ميعاد إدخالها وكيفية تقديمها:   

• أدخلي الكوسة بعد أن يبلغ طفلكِ من العمر ثمانية أشهر، لتقليل فرص إصابته بالحساسية، لكن مع ذلك ليس هناك مانع من تقديمها بعد إتمامه ستة أشهر، حسب توصيات غالبية الأطباء، مع مراقبة رد فعل جسمه بعد تناولها. 
• اغسلي الكوسة جيدًا، ولكن لا تقشري القشرة الرقيقة، ليحصل على أكبر قدر من الفيتامينات، إذ توجد معظم عناصرها المفيدة في القشرة. 
• قدمي له في البداية ملعقة واحدة صغيرة في الوجبة، مع الزيادة التدريجية بملعقة كبيرة ثم ملعقتين.