- نظفي السمك واغسليه جيداً بالماء.
- قطعي الطماطم والبطاطس والبصل والفلفل إلى شرائح.
- وزعي الخضار في قعر صينية.
- افرمي الثوم والبقدونس وضعيهما داخل السمكة.
- ضعي السمكة في الصينية فوق الخضار.
- رشي الملح وبهارات السمك وشرائح الليمون.
- ضعي شرائح الليمون على السمكة مع زيت الزيتون.
- غلفي الصينية بورق القصدير وضعيها في الفرن لمدة 30 دقيقة.
- حمري وجه السمكة وقدميها ساخنة مع البطاطس المقلية.
المقادير
| - | سمك دينيس - حسب الرغبة | |
| - | 2 طماطم | |
| - | 2 بطاطس | |
| - | 2 فص ثوم | |
| - | 1 بصل كبير | |
| - | 1 فلفل أخضر | |
| - | 1 ليمونة عصير | |
| - | 1 فنجان زيت زيتون | |
| - | 1 معلقة كبيرة ملح | |
| - | 1 معلقة كبيرة بهارات سمك | |
| - | ليمون مقطع شرائح - حسب الرغبة | |
| - | بقدونس - حسب الرغبة |
الطريقة
عدد الأفراد
2وقت الإعداد
5 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
كيفية تنظيف انف الرضيع
تنظيف أنف الرضيع أمر ضروري لأنه يمكن أن يتراكم المخاط في أنفه، مما يسبب صعوبة في التنفس والرضاعة والنوم. يمكن...
طريقة تنظيف لسان الرضيع
تنظيف لسان الرضيع هو جزء مهم من العناية بصحة الفم، حيث يمكن أن تتراكم على اللسان بقايا الحليب والخلايا الميتة،...
لا يوجد تعليقات