أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل تتبيلة سمك مشوي للرجيم

طريقة عمل تتبيلة سمك مشوي للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-2 سمك دينيس منظف
‏-4 فص ثوم مهروس
‏-1 بصل مبشور
‏-3 معلقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة
‏-1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏-1 معلقة كبيرة صويا صوص
‏-½ معلقة صغيرة كمون
‏-½ معلقة صغيرة فلفل اسود

الطريقة

  1. اخلطي الزيت مع الصويا صوص والكمون في طبق.
  2. أضيفي الثوم والبصل المبشور والفلفل الأسود والكزبرة.
  3. اصنعي شقوق طولية في السمك بواسطة سكين حادة وضعيه في طبق التتبيلة وغطي الطبق واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين.
  4. اشوي السمك بالفرن بالطريقة المفضلة لديك وقدميه ساخناً.

‎عدد الأفراد

2

وقت الإعداد

5 ‎دقيقة

وقت الطبخ

20 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً