أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل الأفوكادو المشوي للرجيم

طريقة عمل الأفوكادو المشوي للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-2 أفوكادو كبير مقشر ومقطع أصابع عريضة
‏-1 كوب بقسماط مطحون
‏-½ كوب حليب فليل الدسم
‏-¼ كوب دقيق
‏-¼ معلقة صغيرة بودرة ثوم
‏-¼ معلقة صغيرة ملح

الطريقة

  1.  سخني الفرن على حرارة 420 درجة.
  2. جهزي طبق الفرن وادهنيه بالقليل من الزيت.
  3. اخلطي الثوم البودرة والملح مع الدقيق في طبق.
  4. ضعي الحليب في طبق آخر والبقسماط في طبق آخر.
  5. اغمسي قطع الأفوكادو في الدقيق ثم الحليب ثم البقسماط وضعيها في طبق الفرن المجهز.
  6.  أدخلي الطبق للفرن لمدة 15 – 18 دقيقة حتى يتحمر ويصبح ذهبي اللون.
  7. قدميه ساخناً إلى جانب صلصة الزبادي اللايت.

‎عدد الأفراد

2

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

30 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً