فيتامين لزيادة الوزن
فيتامينات لزيادة الوزن هناك أنواع معينة من الفيتامينات تشارك في عمليات التمثيل الغذائي التي تؤثر على وزن الجسم.لذلك ففي بعض...
المقادير
| - | ½ 2 كيلو كوسا | |
| - | ½ كيلو لحم مفروم خالية من الدهون | |
| - | 1 كوب أرز أبيض | |
| - | 2 بصل مفروم | |
| - | 1 معلقة كبيرة زيت نباتي | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح |
مقادير الحشوة
| - | 4 كوب لبن زبادي خالي الدسم | |
| - | 4 معلقة كبيرة نشا ذرة | |
| - | 1 معلقة كبيرة نعناع | |
| - | 1 معلقة صغيرة ثوم مفروم | |
| - | 1 معلقة صغيرة قرفة | |
| - | 1 معلقة صغيرة بهار | |
| - | 1 معلقة صغيرة ملح |
الطريقة
- نحفر حبات الكوسا وينزع لبها.
- يقلى اللحم مع البصل المفروم والملح والبهارات مع معلقة زيت نباتي لمدة 5 دقائق.
- يخلط الأرز مع اللحم وتحشى به حبات الكوسا.
- تسلق الكوسا في كوب ماء حتى تنضج ومن الأفضل أن لا تترك لتستوي كثيراً على الحرارة.
- نضيف النشا إلى اللبن ويطبخ على حرارة متوسطة مع التقليب المستمر.
- نضيف النعناع والملح والثوم ويترك اللبن لمدة دقيقة على الحرارة.
- نضيف الكوسا إلى اللبن ويقدم الطبق ساخناً.
- ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل الأرز الأخضر باللحم للرجيم
الوصفات المشابهة:
عدد الأفراد
10وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
طريقة تسمين سريعة جداً
تناول العديد من الوجبات يمكن أن يؤدي نقسم الوجبات خلال اليوم،بدلاً من وجبتين أو لثلاث أو أربع ،على زيادةالوزن. لذلك...
فوائد زبدة الشيا
زبدة الشيا هي واحدة من المنتجات الطبيعية الأكثر استخدامًا في مجال العناية بالبشرة والشعر، وذلك بفضل خصائصها الفريدة والمغذية. تُستخرج...
طريقة التخلص من الكرش عند الأطفال
الكرش عند الأطفال الكرش عند الأطفال هو موضوع مهم يشغل العديد من الآباء والأمهات، حيث إن زيادة الدهون في منطقة...
أفضل علاج لنمو الشعر وكثافته
طرق طبيعية لزيادة نمو الشعر وكثافته يوجد عديد من المواد الطبيعية التي تزيد من نمو الشعر وكثافته. ومن أهم هذه...
العناية بالشعر
العناية بالشّعر تتعرض أنواع مختلفة من الشعر،مثل الزيتية والجافة والناعمة والمجعدة وأنواع أخرى ،للعديد من المشاكل التي التي تؤثر على...
لا يوجد تعليقات