طريقة عمل صينية دجاج متبل للرجيم

المقادير

الطريقة

1. في وعاء ضعي الزيت والسكر البني وصوص الصويا والبقدونس المفروم والزعتر وبرش الليمون والثوم والملح والفلفل الأسود وقلبي المكونات جيداً.
2. أضيفي صدور الدجاج إلى الخليط وإدعكبها ثم اتركيها جانباً لحوالي ساعة دقيقة.
3. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
4. حضري صينية الفرن وادهنيها بالقليل من الزيت ضعي الدجاج المتبل ثم ضعي الصينية في الفرن واتركيها حتى ينضج الدجاج.
5. ضعي الدجاج المتبل في طبق التقديم وزينيه بالبقدونس الطازج ثم قدميه.