اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
المقادير
| - | ½ كوب عدس مجروش | |
| - | ¼ كوب برغل ابيض خشن | |
| - | ¼ كوب عصير طماطم | |
| - | 6 كوب ماء | |
| - | 1 بصل مبشور | |
| - | 2 فص ثوم مهروس | |
| - | 2 معلقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة | |
| - | 2 معلقة كبيرة نعناع مفروم | |
| - | 2 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 2 معلقة كبيرة عصير ليمون | |
| - | 2 معلقة كبيرة دقيق | |
| - | ½ معلقة صغيرة ملح | |
| - | ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- في قدر عميقة ضعي البرغل والعدس أضيفي الماء سخني على نار قوية إلى أن يغلي الماء وتتكون رغوة على سطحه. ثم تخلصي من الرغوة.
- أضيفي البصل والثوم والملح والفلفل غطي القدر ودعي هذا المزيج يطهى على نار هادئة لمدة 20 دقيقة، إلى أن ينضج العدس والبرغل.
- في مقلاة صغيرة سخني زيت الزيتون على حرارة متوسطة أضيفي الدقيق وقلبي إلى أن يصبح ذهبي اللون. أضيفي عصير الطماطم ونصف كمية النعناع والكزبرة وقلبي لمدة دقيقتين إلى دقائق ثلاث. أضيفي هذا المزيج إلى العدس والبرغل في القدر مع التقليب، إلى أن يصبح الحساء سميكاً نوعاً ما. ثم دعي الحساء يغلي لدقائق خمس مع الاستمرار في التقليب.
- اسكبي الحساء في أطباق التقديم ووزعي الكمية المتبقية من النعناع وعصير الليمون. قدميها مباشرة.
عدد الأفراد
8وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
لا يوجد تعليقات