أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل سمك الفيليه بالفرن مع الخضار

طريقة عمل سمك الفيليه بالفرن مع الخضار

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-1 كيلو سمك فيليه مقطع
‏-2 بطاطس مقطعة شرائح
‏-2 بصل شرائح
‏-2 طماطم مقطعة شرائح
‏-1 فلفل أحمر مقطع شرائح
‏-1 فلفل أصفر مقطع شرائح

مقادير التتبيلة

‏-½ كوب زيت زيتون
‏-4 فص ثوم مهروس
‏-2 معلقة كبيرة عصير ليمون
‏-1 معلقة كبيرة ملح
‏-1 معلقة كبيرة بابريكا
‏-1 معلقة كبيرة كزبرة
‏-1 معلقة كبيرة بهارات سمك
‏-½ معلقة صغيرة كمون
‏-½ معلقة صغيرة فلفل أسود

الطريقة

  1. نضع في وعاء الملح والبابريكا والكزبرة ونخلطهم.
  2. نضيف الفلفل والكمون وبهارات السمك  الى المكونات التي في الوعاء.
  3. نضيف الثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون ونقلب المكونات حتى تمتزج تماماً وتصبح التتبيلة جاهزة.
  4. نضع  السمك في التتبيلة حتى يتشرب السمك نكهة البهارات والليمون ثم نغمر البطاطس بنفس الطريقة.
  5. في طبق بايركس نرتب شرحات البصل ثم الطماطم ثم شرائح البطاطس وبعدها قطع الفيليه.
  6. نزين الطبق بشرائح الفليفلة وندخله الفرن على حرارة 200 لمدة ساعة تقريباً.
  7. عندما تنضج المكونات يصبح السمك جاهزاً للتقديم.

‎عدد الأفراد

3

وقت الإعداد

20 ‎دقيقة

وقت الطبخ

1 ساعات

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً