اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
المقادير
| - | ½ 1 كوب صدر دجاج مسلوق ومفروم | |
| - | ½ 1 كوب ملفوف مفروم | |
| - | 1 كوب جزر مبشور | |
| - | ½ كوب كينوا | |
| - | ¼ كوب عصير ليمون | |
| - | 3 عود بصل أخضر مفروم | |
| - | 1 فص ثوم مبشور | |
| - | ½2 معلقة كبيرة صويا صوص قليلة الملح | |
| - | 4 معلقة صغيرة زيت نباتي | |
| - | 2 معلقة صغيرة زيت سمسم | |
| - | 1 معلقة صغيرة زنجبيل مفروم | |
| - | 1 معلقة صغيرة سمسم |
الطريقة
- نسلق الكينوا حسب التعليمات على العبوة ونضعها جانباً.
- في مقلاة على حرارة متوسطة نسخن زيت الزيتون ونقلب الزنجبيل والبصل الأخضر.
- نضيف الثوم لمدة دقيقة ثم نرفع المقلاة عن الحرارة ونتركه ليبرد.
- نضيف عصير الليمون للخليط ونقلب ثم نضيف الصويا صوص وزيت السمسم.
- نضع الكينوا المسلوقة في طبق التقديم وفوقها الملفوف.
- نضيف الجزر والبازيلا والسمسم والدجاج المفروم ونقلب.
- نضيف خليط البصل مع عصير الليمون والصويا ونخلط ونقدمها.
- ويمكنك ايضا معرفة طريقة عمل سلطة السبانخ بالتفاح
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
لا يوجد تعليقات