خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
المقادير
| - | ½ 1 كوب صدر دجاج مسلوق ومفروم | |
| - | ½ 1 كوب ملفوف مفروم | |
| - | 1 كوب جزر مبشور | |
| - | ½ كوب كينوا | |
| - | ¼ كوب عصير ليمون | |
| - | 3 عود بصل أخضر مفروم | |
| - | 1 فص ثوم مبشور | |
| - | ½2 معلقة كبيرة صويا صوص قليلة الملح | |
| - | 4 معلقة صغيرة زيت نباتي | |
| - | 2 معلقة صغيرة زيت سمسم | |
| - | 1 معلقة صغيرة زنجبيل مفروم | |
| - | 1 معلقة صغيرة سمسم |
الطريقة
- نسلق الكينوا حسب التعليمات على العبوة ونضعها جانباً.
- في مقلاة على حرارة متوسطة نسخن زيت الزيتون ونقلب الزنجبيل والبصل الأخضر.
- نضيف الثوم لمدة دقيقة ثم نرفع المقلاة عن الحرارة ونتركه ليبرد.
- نضيف عصير الليمون للخليط ونقلب ثم نضيف الصويا صوص وزيت السمسم.
- نضع الكينوا المسلوقة في طبق التقديم وفوقها الملفوف.
- نضيف الجزر والبازيلا والسمسم والدجاج المفروم ونقلب.
- نضيف خليط البصل مع عصير الليمون والصويا ونخلط ونقدمها.
- ويمكنك ايضا معرفة طريقة عمل سلطة السبانخ بالتفاح
عدد الأفراد
3وقت الإعداد
15 دقيقةوقت الطبخ
15 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
تكثيف الشعر الخفيف
مشكلة الشعر الخفيف .تعتبر مشكلة تساقط الشعر ترقق أهم المشاكل الشائعة في الوقت الحالي بس بعدة عوامل مثل الضغط النفسي والتلوث،والخلل...
كيف أعتني ببشرتي في الصيف
العناية بالبشرة في فصل الصيف يؤثر فصل الصيف على البشرة،لذايجدربكِ تغيير روتين العناية بالبشرة للاستفادة القصوى من أشهر الصيف الحارة.لا...
خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
طريقة التسمين بالحلبة
الحلبة الحلبةغذاءمغذٍي يحتوي على البروتين والفوسفور والكربوهيدرات والزيت الثابت.وتُستخدم الحلبة لعلاج عدد من الأمراض،بما في ذلك السعال والربو ومشاكل الصدر...
فوائد الكاكا للبشرة
فوائد الكاكا للبشرة تحتوي فاكهة الكاكا على مركبات نباتية مفيدة ذات خصائص مضادة للأكسدة،والتي تساعد على مواجهة تلف الخلايا الناجم...
لا يوجد تعليقات