خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
المقادير
| - | 1 علبة تونا مصفاة من الزيت | |
| - | 1 علبة فاصوليا حمراء مغسولة ومصفاة | |
| - | 1 علبة ذرة مصفاة | |
| - | ½ كوب فاصولياء خضراء مسلوقة | |
| - | ¼ كوب زيتون أسود مقطع حلقات | |
| - | ¼ كوب زيتون أخضر مقطع حلقات | |
| - | 4 بيض مسلوق | |
| - | 1 طماطم مقطعة دوائر | |
| - | 1 خيار مقطع دوائر | |
| - | 1 شمندر مقطع دوائر | |
| - | 1 جزر مبشورة | |
| - | 1 فلفل أخضر مقطع دوائر | |
| - | 1 فلفل أحمر مقطع دوائر | |
| - | 1 فلفل أصفر مقطعة دوائر | |
| - | ½ خس مفرومة |
مقادير التتبيلة
| - | 2 عصير ليمونة | |
| - | 3 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 2 معلقة كبيرة خردل | |
| - | ملح - حسب الرغبة |
الطريقة
- فى وعاء نخلط جميع مقادير التتبيلة معًا.
- فى طبق التقديم نرتب الخس المفروم أولاً بقاع الطبق.
- نرتب الخيار من جهة والطماطم من الجهة الأخرى للطبق.
- نوزع باقي الخضار على الطبق ليأخذ كل نوع مكان له.
- وفي المنتصف نضع التونة ونوزع البيض فوق الخضار.
- نسكب مقادير التتبيلة فوق طبق الخضار.
- أو وضعه وتقديمه بجانب طبق السلطة ويقدم فوراً.
- ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل اومليت مافن للفطور
عدد الأفراد
2وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
تكثيف الشعر الخفيف
مشكلة الشعر الخفيف .تعتبر مشكلة تساقط الشعر ترقق أهم المشاكل الشائعة في الوقت الحالي بس بعدة عوامل مثل الضغط النفسي والتلوث،والخلل...
كيف أعتني ببشرتي في الصيف
العناية بالبشرة في فصل الصيف يؤثر فصل الصيف على البشرة،لذايجدربكِ تغيير روتين العناية بالبشرة للاستفادة القصوى من أشهر الصيف الحارة.لا...
خميرة البيرة لزيادة الوزن
خميرة البيرة لزيادة الوزن خميرة البيرة هي نوع من الخميرة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساهم في بناء...
طريقة التسمين بالحلبة
الحلبة الحلبةغذاءمغذٍي يحتوي على البروتين والفوسفور والكربوهيدرات والزيت الثابت.وتُستخدم الحلبة لعلاج عدد من الأمراض،بما في ذلك السعال والربو ومشاكل الصدر...
فوائد الكاكا للبشرة
فوائد الكاكا للبشرة تحتوي فاكهة الكاكا على مركبات نباتية مفيدة ذات خصائص مضادة للأكسدة،والتي تساعد على مواجهة تلف الخلايا الناجم...
لا يوجد تعليقات