اكلات لزيادة وزن الجنين
زيادة وزن الجنين بشكل صحي هو هدف تسعى إليه العديد من الأمهات الحوامل، خاصة إذا أظهرت الفحوصات أن الجنين يعاني...
المقادير
| - | 1 علبة تونا مصفاة من الزيت | |
| - | 1 علبة فاصوليا حمراء مغسولة ومصفاة | |
| - | 1 علبة ذرة مصفاة | |
| - | ½ كوب فاصولياء خضراء مسلوقة | |
| - | ¼ كوب زيتون أسود مقطع حلقات | |
| - | ¼ كوب زيتون أخضر مقطع حلقات | |
| - | 4 بيض مسلوق | |
| - | 1 طماطم مقطعة دوائر | |
| - | 1 خيار مقطع دوائر | |
| - | 1 شمندر مقطع دوائر | |
| - | 1 جزر مبشورة | |
| - | 1 فلفل أخضر مقطع دوائر | |
| - | 1 فلفل أحمر مقطع دوائر | |
| - | 1 فلفل أصفر مقطعة دوائر | |
| - | ½ خس مفرومة |
مقادير التتبيلة
| - | 2 عصير ليمونة | |
| - | 3 معلقة كبيرة زيت زيتون | |
| - | 2 معلقة كبيرة خردل | |
| - | ملح - حسب الرغبة |
الطريقة
- فى وعاء نخلط جميع مقادير التتبيلة معًا.
- فى طبق التقديم نرتب الخس المفروم أولاً بقاع الطبق.
- نرتب الخيار من جهة والطماطم من الجهة الأخرى للطبق.
- نوزع باقي الخضار على الطبق ليأخذ كل نوع مكان له.
- وفي المنتصف نضع التونة ونوزع البيض فوق الخضار.
- نسكب مقادير التتبيلة فوق طبق الخضار.
- أو وضعه وتقديمه بجانب طبق السلطة ويقدم فوراً.
- ويمكنك ايضاً معرفة طريقة عمل اومليت مافن للفطور
عدد الأفراد
2وقت الإعداد
20 دقيقةوقت الطبخ
30 دقيقةمشاركة & طباعة
المفضلة
انخفاض السكر عند الأطفال حديثي الولادة
انخفاض السكر في الدم عند الأطفال حديثي الولادة، أو نقص سكر الدم الوليدي، هو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر...
متى تظهر الأسنان عند الرضيع
تظهر الأسنان الأولى عند الرضع عادة في عمر 4 إلى 7 أشهر، لكن قد يختلف ذلك من طفل لآخر. بعض...
أسباب نقص وزن الطفل الرضيع
نقص وزن الطفل الرضيع قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب، بعضها طبيعي وبعضها الآخر قد يتطلب التدخل الطبي. اليك الأسباب...
لا يوجد تعليقات