أطلبى وصفة او أنشرى وصفتك معنا

غلق
طريقة عمل دجاج بانيه مشوي بالشوفان للرجيم

طريقة عمل دجاج بانيه مشوي بالشوفان للرجيم

مشاركة الوصفة

المقادير

‏-300 جرام دجاج مقطع أصابع
‏-1 كوب شوفان
‏-1 كوب لبن زبادي مخفوق
‏-1 كوب دقيق
‏-1 معلقة صغيرة زنجبيل مبشور
‏-½ معلقة صغيرة ملح
‏-½ معلقة صغيرة فلفل اسود
‏-½ معلقة صغيرة ثوم بودرة

الطريقة

  1.  اخلطي  نصف كمية اللبن مع الملح والثوم والفلفل الأسود والزنجبيل.
  2.  أضيفي الدجاج واتركي الخليط لمدة ليلة كاملة.
  3.  ازيلي الدجاج من التتبيلة واغمسيه بالدقيق ثم ازيلي الدقيق الزائد.
  4.  اغمسي الدجاج باللبن الزبادي المخفوق ثم بالشوفان.
  5.  رصي قطع الدجاج في صينية مبطنة بورق الزبدة وأدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة على حرارة 180 درجة حتى ينضج الدجاج.
  6.  قدميه ساخناً إلى جانب تغمسية العسل والخردل.

‎عدد الأفراد

3

وقت الإعداد

10 ‎دقيقة

وقت الطبخ

20 ‎دقيقة

مشاركة & طباعة

المفضلة





لا يوجد تعليقات

    اترك رداً