طريقة عمل سبانخ بالزيت والبصل للرجيم

المقادير

الطريقة

1. في وعاء كبير على حرارة متوسطة سخني الزيت ثم أضيفي البصل وقلبي حتى يذبل.
2. أضيفي الثوم وحركي لدقيقتان.
3. أضيفي السبانخ المقطع وحركي ثم غطي الوعاء واتركي السبانخ يذبل على حرارة هادئة لمدة 5 دقائق .
4. ارفعي الغطاء وتبلي بعصير الليمون والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود،ثم قلبي حتى تختلط التوابل مع أوراق السبانخ جيداً .
5. اسكبي السبانخ في طبق التقديم ثم قدميه.