كيفية تنظيف انف الرضيع
تنظيف أنف الرضيع أمر ضروري لأنه يمكن أن يتراكم المخاط في أنفه، مما يسبب صعوبة في التنفس والرضاعة والنوم. يمكن تنظيف انف الرضيع بطرق آمنة ولطيفة. إليك كيفية القيام بذلك:
الطرق الآمنة لتنظيف انف الرضيع:
- استخدام محلول ملحي (قطرات الأنف):
المحلول الملحي هو أحد أكثر الطرق أمانًا وفعالية لتنظيف أنف الرضيع من المخاط.
الأدوات المطلوبة:
- محلول ملحي معقم (متوفر في الصيدليات أو يمكن تحضيره في المنزل بمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء المعقم).
- قطارة أو عبوة محلول ملحي مخصصة.
الخطوات:
- ضع الرضيع على ظهره في وضع مريح مع ميل رأسه قليلاً إلى الخلف. يمكنك وضع منشفة مطوية تحت رأسه لتثبيته بلطف.
- باستخدام قطارة نظيفة، ضعي قطرتين أو ثلاث من المحلول الملحي في كل فتحة أنف.
- انتظري لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة حتى يلين المحلول الملحي المخاط.
- إذا كان الطفل يعطس أو تخرج الإفرازات بشكل طبيعي، امسحي الأنف بمنديل نظيف.
- استخدام شفاط الأنف (البلبلة أو الشفاط اليدوي):
شفاط الأنف (أو الشفاط الطبي) يمكن استخدامه بعد وضع المحلول الملحي، وهو أداة مصممة لشفط المخاط بلطف من أنف الرضيع.
الأدوات المطلوبة:
- شفاط أنف نظيف.
- محلول ملحي (لإضافة رطوبة و تليين المخاط).
الخطوات:
- ضعي المحلول الملحي كما هو موضح أعلاه.
- اضغطي على الشفاط لتفريغ الهواء منه قبل وضعه في فتحة الأنف.
- أدخلي طرف الشفاط بلطف في فتحة الأنف، مع الحفاظ على الضغط الخارجي. ثم أطلقي الضغط ببطء لشفط المخاط.
- أزيلي الشفاط وكرري العملية مع فتحة الأنف الأخرى.
- نظفي الشفاط بعد كل استخدام وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة.
- استخدام حقنة الكرة المطاطية:
هذه أداة تقليدية لتنظيف أنف الرضع، وهي سهلة الاستخدام.
الأدوات المطلوبة:
- حقنة مطاطية مخصصة لتنظيف الأنف.
- محلول ملحي (إذا لزم الأمر).
الخطوات:
- اضغطي على الحقنة لتفريغ الهواء قبل إدخالها في فتحة الأنف.
- ضعي طرف الحقنة بلطف في فتحة الأنف وارفعي إصبعك عن الكرة المطاطية ببطء، مما سيسحب المخاط للخارج.
- كرري العملية مع فتحة الأنف الأخرى، ثم نظفي الحقنة جيدًا بعد الاستخدام.
نصائح إضافية:
- تجنبي الإفراط في التنظيف: لا تستخدمي شفاط الأنف أو الحقنة المطاطية أكثر من ثلاث مرات في اليوم لتجنب تهييج الأنف.
- استخدام مرطب الهواء: وضع جهاز ترطيب الهواء في غرفة الرضيع يمكن أن يساعد في ترطيب الهواء ويخفف من احتقان الأنف، خاصة في فصل الشتاء.
- رفع رأس الرضيع أثناء النوم: يمكنك رفع رأس الرضيع قليلاً بوضع منشفة مطوية أسفل المرتبة لتسهيل التنفس أثناء النوم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا لاحظت أن الرضيع يعاني من صعوبة في التنفس بشكل متواصل أو يبدو عليه عدم الارتياح.
- إذا استمر انسداد الأنف أو كان المخاط سميكًا جدًا وملونًا (أصفر أو أخضر).
- إذا كان الطفل يعاني من حمى أو سعال مستمر مع احتقان الأنف.
- ويمكنك ايضاً معرفة طريقة تنظيف لسان الرضيع
طريقة تنظيف لسان الرضيع
تنظيف لسان الرضيع هو جزء مهم من العناية بصحة الفم، حيث يمكن أن تتراكم على اللسان بقايا الحليب والخلايا الميتة، مما يؤدي إلى ظهور طبقة بيضاء أو صفراء. هذه الطبقة قد تسبب رائحة غير مستحبة أو تؤثر على صحة فم الرضيع. إليك الطريقة الصحيحة لتنظيف لسان الرضيع بأمان:
الخطوات لتنظيف لسان الرضيع:
- غسل اليدين جيدًا: قبل البدء بتنظيف لسان الرضيع، تأكدي من غسل يديك بالماء والصابون جيدًا لتجنب نقل أي بكتيريا إلى فم الرضيع.
- استخدام قطعة قماش ناعمة أو شاش طبي:
- اختاري قطعة قماش نظيفة وناعمة أو شاش طبي نظيف ومعقم.
- يمكنك لف القماش أو الشاش حول إصبعك لتسهيل التحكم في العملية.
- ترطيب القماش أو الشاش:
- قومي بترطيب قطعة القماش أو الشاش بالماء الدافئ (وليس الساخن) لضمان الراحة للرضيع وعدم تهييج فمه.
- تنظيف اللسان بلطف:
- افتحي فم الرضيع برفق.
- امسحي لسان الرضيع بلطف باستخدام قطعة القماش الرطبة. ابدئي من الجزء الخلفي للسان واسحبي القماش باتجاه الأمام بحركات دائرية خفيفة.
- تجنبي استخدام الكثير من القوة، فالهدف هو إزالة الطبقة السطحية بلطف دون التسبب في إزعاج للرضيع.
- تنظيف اللثة (اختياري): إذا كان لسان الرضيع يحتوي على بقايا أو تلاحظين وجود طبقة على لثته، يمكنك استخدام نفس الطريقة لتنظيف اللثة بلطف.
- التكرار حسب الحاجة:
- يمكنك تنظيف لسان الرضيع مرة واحدة يوميًا أو كلما لاحظت تراكم بقايا الحليب على لسانه.
- إذا كانت الطبقة بيضاء وتعود باستمرار، استشيري طبيب الأطفال لتجنب وجود عدوى مثل “القلاع الفموي”.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا لاحظت وجود بقع بيضاء لا تزول مع التنظيف أو كانت ملتصقة بشدة على لسان الرضيع، قد يكون ذلك علامة على الإصابة بعدوى القلاع (عدوى فطرية شائعة عند الرضع).
- إذا لاحظت أن الرضيع يعاني من ألم أو عدم راحة عند تنظيف لسانه.
- ويمكنك ايضاً معرفة ما أعراض ارتفاع حرارة الرضيع من دون سبب ؟
أسباب عدم نوم الرضيع
تنظيم نوم الرضيع
تنظيم نوم الرضيع يمكن أن يكون تحديًا للكثير من الأمهات، خاصة في الأشهر الأولى من حياة الطفل. لكن مع بعض الاستراتيجيات البسيطة والصبر، يمكن تحسين نمط نوم الرضيع تدريجيًا. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تنظيم نوم طفلك الرضيع:
- إنشاء روتين نوم ثابت:
الروتين اليومي يمكن أن يساعد الرضيع على التمييز بين وقت النوم ووقت الاستيقاظ. حاولي اتباع جدول ثابت يشمل:
- حمام دافئ: يساعد على تهدئة الرضيع وجعله يشعر بالراحة.
- إطعام الطفل: تأكدي من أن طفلك قد تناول كمية كافية من الحليب قبل النوم.
- تهدئة الأنشطة: قللي من الأنشطة المحفزة قبل وقت النوم مثل اللعب أو التلفاز (إذا كان متاحًا في المنزل).
- تحديد فرق بين النهار والليل:
ساعدي الطفل على فهم الفرق بين النهار والليل من خلال تغيير البيئة:
- في النهار: اجعلي المنزل مضاءً واتركي الأصوات العادية تحدث كالمعتاد. حاولي إبقاء الرضيع مستيقظًا أكثر أثناء النهار.
- في الليل: قللي من الإضاءة والضوضاء، واستخدمي ضوءًا خافتًا إذا كنت بحاجة لإطعامه أو تغييره.
- وضع الطفل في السرير عندما يكون نعسانًا وليس نائمًا تمامًا:
حاولي وضع طفلك في السرير عندما يكون نعسانًا، وليس بعد أن ينام تمامًا. هذا يساعد الطفل على تعلم النوم بمفرده والعودة للنوم إذا استيقظ خلال الليل.
- التحكم في وقت القيلولة:
تأكدي من أن طفلك يحصل على قيلولات منتظمة خلال النهار، ولكن لا تدعيها تكون طويلة جدًا أو متأخرة بعد الظهر، لأنها قد تؤثر على نومه الليلي.
- تحديد إطعام الليل:
في الأشهر الأولى، قد يحتاج الطفل إلى تناول الحليب في الليل. مع مرور الوقت، يمكن تقليل عدد مرات الإطعام الليلي تدريجيًا لمساعدة الطفل على النوم لفترات أطول.
- توفير بيئة نوم هادئة ومريحة:
- سرير آمن ومريح: تأكدي من أن السرير آمن، والفرشة مناسبة. لا تضعي الكثير من الوسائد أو الألعاب بجوار الرضيع.
- درجة حرارة مناسبة: حافظي على درجة حرارة الغرفة معتدلة (بين 20-22 درجة مئوية).
- أصوات هادئة أو ضوضاء بيضاء: بعض الرضع ينامون بشكل أفضل مع وجود أصوات هادئة مثل الضوضاء البيضاء.
- عدم الاستجابة الفورية لكل حركة أو صوت:
من الطبيعي أن يصدر الرضيع أصواتًا أو يتحرك أثناء النوم. إذا استيقظ الطفل وبدا هادئًا، اتركيه لفترة قصيرة لتري ما إذا كان سيعود للنوم من تلقاء نفسه.
- التعامل مع مشاكل النوم بمرونة:
- طفرة النمو: في بعض الأحيان قد يمر الطفل بطفرات نمو تتسبب في اضطراب نومه. كوني مرنة وصبورة خلال هذه الفترات.
- التسنين: قد يؤثر التسنين على نوم الطفل. يمكنك محاولة تهدئته من خلال مسكنات موضعية آمنة أو ألعاب التسنين المخصصة.
- عدم التأخير في وضع الطفل للنوم:
إذا كان الطفل يشعر بالتعب أو يظهر علامات النعاس (مثل التثاؤب أو فرك العينين)، حاولي وضعه في السرير فورًا، لأن التأخير قد يؤدي إلى زيادة الإثارة وصعوبة في النوم.
- ممارسة الروتين بشكل ثابت ومستمر:
الاستمرارية هي المفتاح. قد يستغرق الطفل بعض الوقت للتعود على الروتين الجديد، ولكن مع الوقت والصبر، سيتحسن نمط نومه.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا كان طفلك يعاني من صعوبة شديدة في النوم أو يستيقظ بشكل مفرط خلال الليل.
- إذا كان لديك أي مخاوف بشأن صحته أو وزنه، خاصة إذا كان يبكي باستمرار أو يبدو عليه عدم الراحة.
- ويمكنك ايضاً معرفة ما أسباب خوف الرضيع ؟
علاج السعال للرضع
السعال عند الرضع هو مشكلة شائعة تحدث لأسباب متعددة، وقد يكون علامة على الإصابة بعدوى فيروسية أو حساسية أو تهيج في الجهاز التنفسي. نظرًا لحساسية الأطفال الرضع، فإن علاج السعال يتطلب الحذر والاهتمام. في هذا المقال، سنتناول أسباب السعال عند الرضع وطرق علاجه الطبيعية والطبية.
أسباب السعال عند الرضع:
- نزلات البرد والإنفلونزا: غالبًا ما يكون السعال نتيجة نزلات البرد أو الإنفلونزا، حيث يتسبب الفيروس في تهيج الحلق والرئتين، مما يؤدي إلى السعال.
- التهاب الشعب الهوائية: قد يحدث التهاب الشعب الهوائية لدى الرضع، مما يؤدي إلى سعال مستمر نتيجة التهاب وتهيج الممرات الهوائية.
- الارتجاع المعدي المريئي: يعاني بعض الرضع من الارتجاع المعدي المريئي، حيث يعود الطعام أو الحليب من المعدة إلى المريء، مما يسبب سعالًا مستمرًا.
- الحساسية: يمكن أن تسبب الحساسية تجاه الغبار أو الدخان أو الحيوانات الأليفة سعالًا جافًا أو مستمرًا عند الرضع.
- السعال الديكي: هذا النوع من السعال ناتج عن عدوى بكتيرية، ويتميز بنوبات سعال قوية ومستمرة، ويحتاج إلى رعاية طبية عاجلة.
طرق علاج السعال عند الرضع:
- الراحة والرعاية العامة:
- الترطيب: من المهم إبقاء الرضيع رطبًا جيدًا. إذا كان الرضيع يرضع، يجب الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الزجاجية لتجنب الجفاف.
- رفع رأس الطفل أثناء النوم: رفع رأس الطفل باستخدام وسادة خفيفة أو إبقاء الرضيع في وضع نصف جالس أثناء النوم قد يساعد في تخفيف السعال الليلي.
- استخدام المرطبات:
استخدام جهاز ترطيب الهواء (humidifier) في غرفة الرضيع يساعد على ترطيب الهواء الجاف، مما يقلل من تهيج الجهاز التنفسي ويخفف السعال.
- حمام بخاري:
إدخال الرضيع إلى حمام بخاري قد يساعد في تفتيح مجاري التنفس، حيث يساعد البخار على تخفيف المخاط وتهدئة الحلق.
- التدليك بالزيوت الطبيعية:
يمكن تدليك صدر الطفل بلطف باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند الدافئ. هذا التدليك يساعد على تهدئة العضلات وتحسين التنفس.
- شفط الأنف:
في حالات السعال المرتبط بـ الاحتقان الأنفي، قد يكون من المفيد شفط المخاط من أنف الرضيع باستخدام شفاط الأنف المخصص للأطفال. هذا يمكن أن يساعد في تحسين التنفس.
- الأعشاب والمشروبات الدافئة:
- على الرغم من أنه يجب تجنب تقديم العسل للأطفال دون عمر السنة (بسبب خطر التسمم السجقي)، يمكن استخدام مشروبات دافئة مثل البابونج المجفف للأطفال الذين تجاوزوا عمر الستة أشهر بعد استشارة الطبيب.
- يوصى باستشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب للأطفال الرضع.
متى يجب زيارة الطبيب؟
في بعض الأحيان قد يكون السعال مؤشرًا على مشكلة صحية تتطلب التدخل الطبي. ينبغي استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كان السعال مصحوبًا بصعوبة في التنفس أو صوت صفير أثناء التنفس.
- إذا كان السعال مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة لأكثر من يومين.
- إذا استمر السعال لفترة طويلة دون تحسن.
- إذا لاحظت الأم أي تغير في لون الشفاه أو الجلد (تغير للون الأزرق أو الرمادي).
- إذا كان السعال شديدًا ويحدث بشكل مفاجئ مع اختناق أو تقيؤ.
العلاج الطبي:
- الأدوية: في حالة السعال الناتج عن عدوى بكتيرية، قد يصف الطبيب مضادًا حيويًا مناسبًا.
- البخاخات: في حالة وجود ضيق في التنفس أو صفير، قد يوصي الطبيب باستخدام بخاخات موسعة للشعب الهوائية.
- السوائل الوريدية: إذا كان الرضيع يعاني من الجفاف نتيجة الحمى أو قلة الرضاعة، قد يحتاج إلى تلقي السوائل عن طريق الوريد في المستشفى.
- ويمكنك ايضاً معرفة ما أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال؟
طريقة التخلص من الكرش عند الأطفال
الكرش عند الأطفال
الكرش عند الأطفال هو موضوع مهم يشغل العديد من الآباء والأمهات، حيث إن زيادة الدهون في منطقة البطن قد تؤثر سلبًا على صحة الطفل العامة ونشاطه اليومي. وجود الكرش عند الأطفال قد يرتبط بنمط حياة غير صحي مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وقلة النشاط البدني، والعادات الغذائية غير المنتظمة. إليك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش عند الأطفال:
1. تحسين النظام الغذائي:
- تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، البروتينات الخالية من الدهون، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تقليل السكريات والدهون:من المهم الحد من تناول الحلويات، المشروبات الغازية، الأطعمة المقلية، والمأكولات السريعة. هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية وتؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
- زيادة الألياف: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية.
- شرب كميات كافية من الماء:الماء يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الرغبة في تناول الوجبات غير الصحية.
2. تشجيع الطفل على ممارسة النشاط البدني:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يجب تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 60 دقيقة يوميًا. يمكن أن تشمل الأنشطة مثل الجري، ركوب الدراجات، السباحة، أو حتى اللعب في الحديقة.
- تقليل الوقت أمام الشاشات: الحد من الوقت الذي يقضيه الطفل أمام التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية، لأن هذا يؤدي إلى قلة الحركة وزيادة احتمالية تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
- الأنشطة الجماعية: يمكن مشاركة الطفل في الأنشطة الرياضية الجماعية مثل كرة القدم، كرة السلة، أو الألعاب الحركية مع الأصدقاء، مما يعزز من نشاطه البدني ويحسن حالته المزاجية.
3. تنظيم مواعيد الوجبات:
- تناول وجبة الإفطار: تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تساعد في تعزيز عملية الأيض وتقليل الشعور بالجوع على مدار اليوم.
- وجبات خفيفة صحية: يمكن تقديم وجبات خفيفة صحية مثل الزبادي قليل الدسم، شرائح الفواكه، أو المكسرات غير المملحة.
- تجنب الأكل قبل النوم: يُفضل تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
4. دور الأهل في دعم الطفل:
- تقديم قدوة حسنة: يمكن أن يلعب الأهل دورًا كبيرًا في تحفيز الأطفال من خلال اتباعهم هم أنفسهم لنمط حياة صحي، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة النشاط البدني.
- تحفيز الطفل وعدم اللجوء للعقاب: يجب أن يتم تحفيز الطفل بلطف وبدون الضغط عليه، لأن الشعور بالإجبار قد يؤدي إلى نتائج عكسية. يمكن استخدام المكافآت الرمزية كطريقة لتشجيع الطفل.
5. استشارة طبيب متخصص:
- إذا كان الكرش عند الطفل نتيجة لمشكلة صحية أو وراثية، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال أو أخصائي تغذية لتقديم الإرشادات المناسبة ووضع خطة غذائية وصحية تتناسب مع احتياجات الطفل.
6. تحقيق التوازن النفسي:
- يجب الاهتمام بالجانب النفسي للطفل، لأن القلق أو التوتر قد يدفعه لتناول الطعام بشكل غير صحي. يمكن التحدث مع الطفل حول مشاعره ودعمه عاطفيًا.
الخلاصة:
التخلص من الكرش عند الأطفال يتطلب اتباع نمط حياة صحي يشمل النظام الغذائي المتوازن، النشاط البدني المنتظم، والعادات الصحية الجيدة. دور الأهل في تحفيز الطفل وتشجيعه على تبني هذه العادات أمر أساسي، إلى جانب متابعة التقدم واستشارة الطبيب عند الحاجة. من خلال هذه الإجراءات، يمكن تحقيق نتائج إيجابية لصحة الطفل على المدى الطويل.
فوائد الكمون للرضع
هل الكمون مفيد للرضع
استخدام الكمون شائع في علاج المغص عند الأطفال،لكن لا توجد دراسات تثبت ذلك لا يوجد نقاش حول سلامة وفعالية استخدام الكمون للرضع.،ومع ذلك فإن منظمة الغذاء والدواء تعترف أن الكمون آمن مثل التوابل والمنكهات.
بشكل عام،هناك بعض المخاوف بشأن تناول الطفل للأعشاب نظرا لأن عمليات التمثيل الغذائي لديهم تختلف عن البالغين،فإن أعضائهم تنمو بسرعة،بالإضافة إلى ذلك؛قد تكون الأعشابملوثة أحيانا ببعض البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى،قد تحتوي أيضا على ملوثات أخرى،مثل المعادن الثقيلة،والتي قد تكون خطيرة بشكل خاص على الرضع،وتجدر الإشارة إلى أن الضرر الذي يمكن أن يحدث عند استخدام الاعشاب للرضع يزداد خطورة على الأطفال الخدج،الصغار جدأ والمصابين بأمراض مزمنة.
الفوائد العامة للكمون
للكمون فوائد عامة عدَّة منها:
- يحتوي على مركباتٍ نباتيّةٍ مفيدة:من بين هذه المركبات؛تمتلك الفينولات والفلافون ويدو التربينات والقلويدات والعديد من هذه المركبات يمتلك خصائص مضادة للأكسدة،فهو يقلل من الأضرار التي لحقت خلايا الجسم الناجمة عن التعرض للمواد الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة ويقلل من عدم الاستقرار الذي تسببت في أنسجة الجسم.
- يمتلك خصائصَ مضادةً للالتهاب:قد تساعد إضافة بذور الكمون إلى نظامك الغذائي على مقاومة الالتهابات والآثار الناتجة حيث يحتوي الكمون على العديد من المكونات النشطة التي لها خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات.
- يَحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن:توفر بذور الكمون بعض الفيتامينات،مثل فيتامين أ،فيتامين ج، فيتامين ب2،فيتامين ب3،فيتامين ب6 بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكولين،فإنه يحتوي أيضاعلى بعض المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم كميات صغيرة من الزنك والنحاس.،الكمون هو أيضا مصدر ممتاز للحديد والمنجنيز والكالسيوم والمغنيسيوم.
لمحة عامة عن الكمون
الكمون إنه نبات عشبي سنوي موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط يزرع فيها على نطاق واسع،لذا فإن بذور الكمون المجففة تشبه إلى حد ما بذور الكراوية،لكنها مستقيمة الشكل،ولها طعم ورائحة أكثر حدة،وتستخدم بذور الكمون على نطاق واسع في الطهي.
وتتميز بذور الكمون أيضا بلونها الرمادي شكلها المستطيل،حيث يتم استهلاكها كبذرة كاملة أو مطحونة ويمكن الحصول على مسحوق الكمون عن طريق تجفيف بذور وتحميصها وطحنها إلى مسحوق يستخدم في أطباق مختلفة.
أسباب السمنة عند الأطفال
أسباب السمنة عند الأطفال
يصاب الأطفال بالسمنة عندما يأكلون أكثر مما يحتاج الجسم الطاقة،ويتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل طاقة ولكن إذا كان الجسم لا يستخدم هذه الطاقة،فإنه يتحول إلى الخلايا الدهنية،وتعريض الطفل للسمنة،و السمنة في الأطفال لا يقتصر على سبب واحد هناك العديدمن الأسباب لذلك، بما في ذلك كما يلي:
– السلوكيات والعادات المكتسبة
يتسبب إجبار الأطفال على إكمال طبقهم سيبدأون في تجاهل الشعور بالشبع وتناول ما يتم تقديمه لذلك ومع تقدم العمر يصبح تناول كمية كبيرة من الطعام عادة وليس عملا.بالإضافة إلى ذلك،قد يقدم بعض الآباء الطعام أو يعبر ونعني الحب كمكافأة على السلوك الجيد لأنهم يعلمون أطفالهم تناول الطعام بغض النظر عن الجوع أو الشبع.
-نمط الحياة والبيئة
قد يكون نمط الحياة والبيئة التي يعيش فيها الطفل أحد الأسباب التي تشجعه على تناول كمية كبيرة من الطعام،ومثال ذلك ما يأتي:
- قد لا يكون لدى بعض الآباء الوقت الكافي لاتباع نظام غذائي صحي.
- ينتشر الإعلان عن الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية بكثرة ،حيث يرى الأطفال حوالي 10000 إعلان سنويا.
- تتم معالجة معظم الأطعمة المتوفرة حاليا وتحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر.
- تحتوي معظم آلات محلات بيع المواد الغذائية على وجبات سريعة ونادرا ما تحتوي على طعام صحي.
- يتبع الأطفال عادات والديهم،وإذا اعتاد آباؤهم على تناول الأطعمة ذات الوزن الزائد وغير الصحية،فإن الأطفال يقلدونها.
-العوامل الصحية
ترتبط السمنة لدى بعض الأطفال بالعوامل الوراثية المكتسبة من الوالدين وقد تترافق مع حالات وراثية نادرة مثل متلازمة برادر ويلي بالإضافة إلى ذلك،هناك أمراض مرتبطة بالسمنة،مثل الاضطرابات الهرمونية ،وكسل وظيفة الغدة الدرقية،وبعض الأدوية التي تسبب كالستيرويد ومضادات التشنج .
مخاطر السمنة لدى الأطفال
ترتبط السمنة عند الأطفال بزيادة احتمالية الإصابة بمخاطر صحية بما في ذلك:
- ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب.
- زيادة خطر ضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني.
- توقف التنفس أثناء النوم والربو.
- آلام المفاصل.
- زيادة خطر الإصابة بارتجاع المعدة وحصى المرارة.
- الإصابة بمرض دهون الكبد.
- مشاكل نفسية كالقلق والاكتئاب.
- مشاكل اجتماعية كالتنمر.
وقاية الأطفال من الإصابة بالسمنة
لمنع الطفل من الإصابة بالسمنة سواء في الأشخاص المعرضين خطر السمنة وفي الأشخاص الأصحاء،يوصى باتباع ما يلي:
- حد الأطفال من استهلاك المشروبات عالية السكر .
- مساعدة الطفل على تناول الخضروات والفاكهة بكميات كافية .
- محاولة التقليل من استهلاك الوجبات السريعة في المطاعم قدر الإمكان.
- علمي الأطفال كيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية.
- تحديد حجم الوجبة بقدر احتياجاتهم.
- الحد من مشاهدة التلفاز لأكثر من ساعتين في اليوم لمن تزيد أعمارهم عن عامين، ومنع ما دون ذلك من مشاهدته.
- ويمكنك ايضاً معرفة أضرار صفار البيض للأطفال .
أكلات تسمن الأطفال
نحافة الأطفال
يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة المفرطة الناتجة عن عدم تناول أنواعا معينة من الطعام أو لديهم لبعض المشاكل الصحية مثل فقدان الشهية ،أو بعض الأمراض الأخرى،بالإضافة الى جرعة زائدة من بعض الأطعمة التي تعمل على سد الشهية ،مثل الحلويات والمشروبات الغازية يتم تشجيع العديد من الأمهات على البحث عن حلول مناسبة لزيادة الوزن والتغذية وفي هذه المقالة سوف نقدم بعض الأطعمة والنصائح التي تساهم في ذلك.
طرق تسمين الأطفال
أكلات تسمن الأطفال
- النّشويات:يجب تقوية النظام الغذائي للطفل بالبطاطس والأرز،لأنها تحتوي على كمية كافية من النشا،والتي يتم تحويلها من قبل الجسم إلى دهون يتم تخزينها لغرض زيادةالوزن،احرصي على تزويده بالعديد من الأطعمة الغنية بالنشا،مثل المعكرونة.
- الزّبدة:تضاف كمية من الزبدة إلى النظام الغذائي الرئيسي بهدف تنشيط الجسم وتحفيز العقل.
- الأطعمة الغنية بالبروتين:يعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة للأطفال لأنه يحفز العضلات على النمو وتساعدهم على النمو عن طريق إضافة اللحوم أو الدجاج أو البيض أو الأسماك أو البقوليات إلى نظامهم الغذائي الرئيسي.
- الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية:مثل شراب القيقب، والروبة.
- الوجبات الخفيفة:يتم تقديم الوجبات الخفيفة المغذية خلال الوجبات الرئيسية،مثل بسكويت الزبدة وعصير الفاكهة الطازج والحليب كامل الدسم.
- الكالسيوم:يتم تقديم 3 حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم يوميا،بما في ذلك الحليب والجبن والبامية والخبز الأبيض الملفوف.
- الخضروات والفواكه:عن طريق تقديم خمس حصص منها يومياً.
- الحلويات:من الضروري توفيركم صغيرة من الحلويات بعد الوجبة الرئيسية،على سبيل المثال، كعكة مصنوعة من الفاكهة أو المسكرات.
نصائح لزيادة وزن الاطفال
- بدلا من المشروبات الغازية ،تناول كمية كافية من الماء أو العصير المخفف.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة غير صحية،مثل البسكويت البرجر ورقائق البطاطس.
- تقليل كمية الأطعمة الغنية بالألياف في نظامهم الغذائي الرئيسي؛ لأنها تساهم في منع الشهية.
- تقدم البطاطا المهروسة بالجبن أو بالحليب.
- يقدم الفول المرشوش بالجبن المبشور مع الخبز المحمّص.
- تحضير الشوربة بالحليب بدلاً من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل الأفوكادو والموز.
- تجنب الإصرار على أن يأكل طفلك الطعام الموجود في طبقه.
- بدلا من الطعام المقلي،تناول الطعام المشوي أو المخبوز.
- تحنّب تقديم الوجبات السريعة والجاهزة وإعداد الطعام في المنزل.
- الرجوع الى الطبيب عند الحاجة.
- ضعي التوابل في الطعام؛فهي تساعد على فتح الشهية.
- شجعهم على تناول الطعام من خلال تقديمه في طبق من الأشكال الملونة والجذابة.
- ويمكنك ايضاً معرفة أطعمة مضرة للأسنان الطفل .
أضرار صفار البيض للأطفال
أضرار صفار البيض على الأطفال
يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية ،ولكن قد يكون لدى بعض الأطفال حساسية من تناول البيض لذلك،يوصي الأطباء تجنب إعطاء البيض للأطفال قبل ان يتجاوز عمر السنة،ولكن تجدر الإشارة الى أن نسبة الأطفال الذين يعانون من حساسية البيض صغير جدا ويمكن أن تصل إلى 2%وقد أظهرت بعض الدراسات أن صفار البيض لا يحتوي على بروتينات مرتبطة بتفاعلات الحساسية،أيضا،هذه البروتينات الموجودة في البيض وتسبب ظهور أعراض الحساسية،تتراوح من خفيفة إلى شديدة.
أضرار صفار البيض
يحتوي صفار البيض على كميات كبيرة من الكوليسترول،حيث توجد مجموعة واسعة من الدراسات التي أشارت إلى دور استهلاك صفار البيض في زيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض حيث أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 7 بيضات في الأسبوع لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لكن دراسة أخرى وجدت أن تناول 7 بيضات في الأسبوع قد لا يكون آمنا،خاصة لمرضى السكري،لذلك،لاتزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإظهار العلاقة بين استهلاك البيض من قبل مرضى السكر و تطور أمراض القلب.
فوائد صفار البيض
البيض قيمة غذائية عالية،وتناوله يوفر العديد من الفوائد الصحية،وخاصة صفار البيض،فيما يلي بعض فوائد تناول صفار البيض التي وجدتها العديد من الدراسات:
- يرفع المناعة .
- يزيد من صحة العين.
- يعد مصدر للكربوهيدرات، والدهون، والبروتين.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات.
- يساهم في تحسين كثافة ومرونة العظام.
- إنتاج الدم السليم.
- الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي.
- الحفاظ على ضغط دم صحي.
- يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.
- تحسين صحة الأمعاء والمثانة.
- تحسين نمو الدماغ.
- تقليل خطر انسداد الأمعاء.
- الحدّ من التهاب الجسم الكلي.
- ويمكنك ايضاً معرفة لماذا تخاف الاطفال من الصوت العالي ؟
فوائد الشمس للأطفال
التعرّض للشمس
التعرض لأشعة الشمس له فوائد عديدة لجسم الإنسان، بما في ذلك تحفيز الجسم على إنتاج فيتامين د،نظرا لتطور عالم البناء والمواصلات،أصبح التعرض لأشعة الشمس قليلا،وهذا يؤثر سلبا على صحة الإنسان وجسمه،ويعرضه عديد من المشاكل الصحية الخطيرة وفي هذه المقالة سوف تتعلم عن فوائد الشمس للأطفال.
فوائد الشمس للأطفال
عندما يبلغ الطفل 6 أشهر،يجب أن تبدأ الأم في تعريضه للشمس ومن بين هذه الفوائد ما يلي：
- تحفيز الجسم على إنتاج فيتامين د : الجلد هو عضو يشارك في تكوين هذا الفيتامين،المعروف أنه يساعدفي حماية الطفل من الإصابة بلين العظام وتقوس الساقين والكساح.
- تقوية وتقوية مناعة جسم الطفل.
- قد يساعد في تقليل احتمالية التعرض امراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
- هذا يمكن أن يقلل من تعرض الطفل مشاكل المرتبطة تأخر المشي واضطرابات النمو.
شروط تعريض الطفل للشمس
هناك العديد من الملاحظات والشروط التي يجب على الأم مراعاتها،والتي تلاحظها عند تعريض الطفل لأشعة الشمس وهي كما يلي:
- يجب مراعاة المنطقة الجغرافية التي تعيش فيها الأمة والمناخ العام للمنطقة إذا كانت المنطقة حارة،يجب ألا يتجاوز تعرض الطفل للشمس أكثر من ربع ساعة يوميا.،ومع ذلك إذا كانت المنطقة لديها مناخ معتدل وبارد،فلا بأس أن تتعرض لمدة 1 يوم و 30 دقيقة.
- اختيار الوقت المناسب عند تعريض الطفل لأشعة الشمس،بحيث لا يتأثر الطفل سلبا من أشعتها والوقت المناسب هو الصباح الباكر،وكلما كان ذلك مبكرا،زاد لفائدة الطفل من الشمس.
- قلل الطبقة الملابس التي يرتديها الطفل وكشف جسده قدر الإمكان حتى يستفيد أكثر من الأشعة.
- تجنب الوقوف الطفل وراء الزجاج لأنه يمنع تغلغل الأشعة فوق البنفسجية من خلال ذلك ويمنع امتصاصها من قبل جسم الإنسان.
- يجب تجنب تعريض الطفل للشمس في طقس غائم مليء بالغبار،لأنه يقلل من الفائدة التي يحصل عليها الطفل من الشمس كما أنه يعرضه لأمراض أخرى.
إرشادات التعرّض للشمس
على الرغم من الفوائد العديدة للشمس التي سبق ذكرها إلا أن هناك بعض الإرشادات التي يجب مراعاتها عند التعرض لأشعة الشمس وتتضمن هذه الإرشادات مايلي:
- تجنب تعريض الأطفال لأشعة الشمس في الساعات من الساعة 10 صباحا حتى 3 مساء ظهرا : هذا لأن أشعة الشمس تكون أقوى.
- عند تعريض الأطفال لأشعة الشمس اتخذ الاحتياطات من خلال ارتداء الأكمام الطويلة والقبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس للأطفال دون سن 6 سنوات.
- ويمكنك ايضا معرفة كيف أجعل طفلي يحب الطعام الصحي ؟