هل الشطة مضرة للحامل؟

هل الشطة مضرة للحامل؟

بمجرد معرفتك بخبر حملك، تتغير تفاصيل يومكِ ويتخذ روتين حياتكِ مسارًا مختلفًا استعدادًا لاستقبال الضيف المنتظر، بما في ذلك نظامكِ الغذائي، إذ إن عاداتك الغذائية خلال حملكِ لها تأثير كبير في سلامة تكوين جنينك وصحته. لذا عليكِ الانتباه جيدًا إلى كل ما تتناولينه، واتباع تعليمات طبيبكِ بشأن الأطعمة المسموحة والممنوعة خلال فترة الحمل. 

خلال فترة الحمل، يكون جسم الأم أكثر حساسية، بما في ذلك أجهزة الجسم المختلفة وعلى رأسها الجهاز الهضمي، إذ تعاني كثيرات من مشكلات بـ المعدة والقولون بفعل هرمونات الحمل، بالإضافة إلى كبر حجم البطن وضغط الرحم على المعدة، لذا فإنه من الأفضل تقليل تناول الأطعمة الحارة التي تزيد من تهيج المعدة حال تناولها بكميات كبيرة. 

تأثير الشطة في الجنين 

يتفق الأطباء على أن الأطعمة الحارة آمنة خلال فترة الحمل ولا تؤذي الجنين، طالما أنها لا تحتوي على اللحوم غير المطهية جيدًا أو الألبان غير المبسترة، وغيرها من الأطعمة الممنوعة خلال فترة الحمل والتي قد يؤدي تناولها إلى إصابة الجنين بتشوهات خلقية. 

إذًا فتناول الأطعمة الحارة لن يؤذي الجنين، ولكنه قد يؤثر سلبًا في صحة الأم خلال فترة الحمل، لذا يجب عليها تقليل تناولها قدر الإمكان، حفاظًا على صحتها وسلامتها التي لا تقل أهمية عن صحة جنينها وسلامته.

أضرار الشطة للحامل 

هناك بعض الأضرار الصحية التي قد يسببها تناول الأطعمة الحريفة والحارة خلال فترة الحمل، مثل: 

• زيادة الشعور بالغثيان الصباحي: قد يؤدي تناول الأطعمة الحارة إلى زيادة الشعور بالغثيان الصباحي لدى بعض الأمهات، لذا فإنه من الأفضل تقليل تناول هذه الأطعمة أو تجنبها تمامًا خلال الثلث الأول من الحمل. 
• زيادة الشعور بالارتجاع وحرقة المعدة: خلال فترة الحمل، يضغط الرحم على المعدة كلما ينمو الجنين، ما يؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، مسببًا شعورًا مزعجًا بحرقة المعدة، لذا على الأم تجنب تناول الأطعمة الحمضية والحارقة التي تزيد من تهيج المعدة وزيادة الشعور بالحرقة. 
• زيادة فرص الإصابة بالبواسير: من المعروف إن الإكثار من تناول الأطعمة الحارة قد يؤدي إلى تهيج الأمعاء ويزيد من احتمال الإصابة بالبواسير خلال فترة الحمل. 
• الإصابة بقرحة المعدة: يؤدي تناول كميات كبيرة من الأطعمة الحارقة خلال فترة الحمل إلى إصابة الأم بالتهابات في جدار المعدة، وقد يتفاقم الأمر في بعض الحالات ويتطور إلى قرحة بالمعدة.

فوائد الكبدة للحامل

فوائد الكبدة للحامل

تختلف الآراء بخصوص تناول الكبدة في أثناء الحمل، بسبب احتوائها على مستويات عالية جدًا من الريتينول، وهو نوع من فيتامين “أ”، الذي يمكن أن تتراكم مستويات عالية منه في جسمك ما يضر الجنين، لكن بشكل عام، لا يمنع تناول الكبدة للحوامل إذا كان ذلك بنسب قليلة جدًا، وإلى جانب ذلك، من المعروف أن الكبدة تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد التي يمكن أن تكون مفيدة للأم وكذلك للجنين في طور النمو. ومع ذلك من الضروري التقليل منها بقدر المستطاع، خاصة في الشهور الأولى من الحمل. 

أكل الكبدة للحامل في الشهور الأولى 

اللحوم مفيدة بشكل عام للأم، لكن التناول المفرط للكبدة بشكل خاص له خطورة عالية خاصة في الشهور الأولى وذلك للأسباب التالية: 

• يوجد فيتامين “أ” بنسب كبيرة في الكبدة ورغم أنه مفيد، فقد يكون تناول كثير منه ضارًا للجنين. 
• يوجد فيتامين “أ” في الكبدة على شكل الريتينول الذي يرتبط تناوله بحدوث عيوب في النمو والتطور لدى الجنين وقد يؤدي لإصابة الأم بالسرطان.  
• تحتوي الكبدة على نسبة عالية من الكوليسترول، وهو ما يجعلها خيارًا سيئًا للحامل خاصة التي تعاني من مشكلات تتعلق بارتفاع ضغط الدم. 

أكل الكبدة للحامل في الشهور الأخيرة 

رغم هذه المخاطر، تحتوي الكبدة على بعض العناصر الحيوية الضرورية للأم وجنينها خلال الحمل، مثل: 

• يلعب  حمض الفوليك الموجود في الكبدة دورًا رئيسيًا في حماية الجنين داخل الرحم، بالإضافة إلى تعزيز نموه العصبي. 
• تعد البروتينات المصدر الأساسي للطاقة التي تحتاج إليها المرأة بكميات جيدة طوال فترة الحمل، ويمكنها الحصول على ما يكفي منها من الكبدة. 
• يؤثر فيتامين “أ” بشكل مباشر في تطور البصر والمناعة لدى الطفل الوليد. 

ولذلك يتناولها بعض السيدات في الشهور الأخيرة بعد زوال الخطر في المرحلة الأولى من الحمل، لكن من مصلحتك العامة عدم الإكثار من تناولها واكتفي بأكلها مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الشهر.

أكلات مفيدة للحامل 

من المهم جدًا الحفاظ على نظام غذائي صحي في أثناء الحمل. فخلال هذه الفترة، يحتاج جسمك إلى مغذيات إضافية وفيتامينات ومعادن، وقد تحتاجين إلى 350-500 سعر حراري إضافي كل يوم، خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، وسيساعدك اختيار الأطعمة الصحية والمغذية على ضمان صحتك وصحة جنينك، كما أنه سيسهل كثيرًا فقدان الوزن بعد الحمل، وإليك أهم الأكلات المغذية للغاية خلال الحمل: 

• البطاطا الحلوة: غنية جدًا ببيتا كاروتين، وهو مركب نباتي يحول إلى فيتامين “أ” في جسمك الضروري للنمو الصحي للجنين. 
• سمك السلمون: سمك السلمون غني جدًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية، ومعظم الناس، بما في ذلك النساء الحوامل، لا يحصلون على ما يكفي من أوميجا 3 من خلال نظامهم الغذائي، وهي ضرورية لتطوير عقل جنينك. 
• البيض: هو الغذاء الصحي الأشهر، لأنه يحتوي على قليل من كل العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها تقريبًا، البيضة الكبيرة تحتوي على 77 سعرة حرارية، بالإضافة إلى البروتين والدهون عالية الجودة. كما أن به عديدًا من الفيتامينات والمعادن. 
• البروكلي والخضراوات الورقية: يحتوي البروكلي والخضراوات الخضراء الداكنة، مثل اللفت والسبانخ، على عديد من العناصر الغذائية التي تحتاج إليها الحوامل، وتشمل: الألياف وفيتامين “ج” وفيتامين”ك”وفيتامين “أ” والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، وتحتوي على مركبات نباتية تفيد الجهاز المناعي والهضم.

فوائد السبانخ للحامل

فوائد السبانخ للحامل

تتكون السبانخ بشكل أساسي من 91.4٪ ماء و3.6٪ كربوهيدرات و2.9٪ بروتين، تحتوي السبانخ على الحديد ومضادات الأكسدة والألياف غير القابلة للذوبان، فالسبانخ خضراوات غنية بالمغذيات بشكل استثنائي، كما تحتوي على كميات عالية من الكاروتينات وفيتامين “ج” وفيتامين “ك” وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم، وهي غنية أيضًا بفيتامين “أ” و”ب 1″ و”ب 2″ و”ب 3″ والصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم. 

من فوائد السبانخ للحامل ما يلي: 

• الحديد وحمض الفوليك: خلال فترة الحمل، يرتفع حجم الدم في الجسم بنسبة 30 إلى 50٪، ما يزيد من احتياج الجسم من الحديد وحمض الفوليك المهم في نمو الجنين وسلامة استمرار الحمل في الشهور الأولى، قد يساعد تناول السبانخ بانتظام في تلبية متطلبات الحديد للجسم إذا كنتِ تعانين من الأنيميا أو الضعف العام. 
• ضبط مستوى ضغط الدم: انخفاض مستويات الكالسيوم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، تناول السبانخ يمد الجسم بكمية الكالسيوم اللازمة لضبط مستوى ضغط الدم للحامل، ومن ثم الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه المفاجئ. 
• نمو الجهاز العصبي للجنين: تحتوي السبانخ على مركبات فيتامين “ب”، وهو ضروري لتطور الجهاز العصبي بصورة جيدة لدى الجنين. 
• منع تشوهات الآجنة: لاحتوائها على الفوليك، فإن تناول السبانخ في الثلث الأول من الحمل يقي من حدوث تشوهات الأجنة بنسبة كبيرة. 
• الوقاية من اكتئاب الحمل: يمكن أن يساعد وجود فيتامين “ب” في السبانخ في تحسين مزاجك في أثناء الحمل، إذا كنت تعانين من اكتئاب الصباح أو التوتر والقلق وصعوبات النوم، ففكري في إضافة بعض السبانخ لنظامك الغذائي. 
• نمو أسنان وعظام الجنين: تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الكالسيوم اللازم لنمو عظام وأسنان الجنين بصورة جيدة، وكذلك وقاية الأم من آلام العظام والجهاز العصبي. 
• السبانخ مصدر جيد للبروتين: البروتين مطلوب لإصلاح الخلايا وإنتاج الأحماض الأمينية في الجسم، وللحفاظ على صحة الجلد والعضلات والعظام. 
• تقوية جهاز المناعة: السبانخ مصدر غني بالفيتامينات “أ” و”ج”، ما يساعد في تقوية جهاز المناعة للأم ومد الجنين بالفيتامينات اللازمة لنموه بصحة جيدة.

أضرار السبانخ للحامل 

على الرغم من فوائد السبانخ للحامل السابق ذكرها، وإمكانية تناولها في جميع مراحل الحمل المختلفة، فالإفراط في تناول السبانخ يعرضك لآثارها الجانبية الضارة. 

من أضرار السبانخ للحامل ما يلي: 

• الإمساك والانتفاخ: تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف الغذائية وتستغرق أجسامنا بعض الوقت لتعتاد على تناول الألياف العالية، إذا لم تكن معدتك معتادة على نظام غذائي غني بالألياف، فقد تعاني من الإمساك والغازات والانتفاخ وتشنجات البطن عند تناول السبانخ بكميات كبيرة، وهو بالطبع أمر مزعج للحامل التي تعاني من اضطرابات الجهاز الهضمي كإحدى الأعراض الملازمة للحمل. 
• الإسهال: إذا قمتِ بالإفراط في تناول السبانخ فقد تعاني إما من الإمساك وإما من الإسهال، إن تناول كثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل السبانخ، قد يضعف جهازك الهضمي، ما قد يسبب حركة متكررة في الأمعاء من أعراضها أيضًا الحمى وآلام البطن. 
• حصوات الكلى: يحتوي السبانخ على كثير من “البيورينات” وهي مجموعة معينة من المركبات التي تتحول إلى حمض البوليك داخل الجسم عند تناولها بكثرة، كثير من حمض اليوريك يؤدي إلى تطور حصوات الكلى، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السبانخ على نسبة عالية من حمض الأكساليك ما يتسبب في ترسيب أكسالات الكالسيوم، لمنع تكوين حصوات الكلى في جسمك، تناولي السبانخ باعتدال.

ما أعراض الكورونا للحامل؟

أعراض الكورونا للحامل 

اعراض مرض “كوفيد-19” للحامل لا تختلف عن غيرها، إذ تظهر أعراض المرض بعد يومين إلى 14 يومًا من التعرض للعدوى بالفيروس، وتتمثل في: 

• السعال الجاف. 
• الحمى. 
• الإجهاد والإرهاق. 
• ضيق التنفس. 

من الأعراض الأخرى الأقل شيوعًا: 

• احتقان الحلق. الصداع. 
• فقدان حاستي الشم والتذوق. 
• آلام العضلات. 
• الإسهال. 
• الطفح الجلدي. 
• فقدان الشهية. 
• الرعشة. 
• احتقان الأنف. 
• آلام الصدر. 

كذلك أشارت دراسة طبية حديثة إلى أن السيدات الحوامل المصابات بمرض “كوفيد-19” أقل عرضة للحمى وآلام العضلات، وأن مخاطر إصابة الحامل بالمرض قليلة، وتخف عندهم الأعراض مقارنة بغير الحوامل، لكن الحوامل اللائي يصبن بالعدوى الشديدة يكن أكثر حاجة للعناية المركزة، ووضعهن على أجهزة التنفس الصناعي عن غيرهن.

الإصابة بالكورونا للحامل في الشهور الأولى 

لا تختلف أعراض الكورونا للحامل عن غيرها، والأمر نفسه في شهور الحمل المختلفة، لكن هناك بعض عوامل الخطر التي تزيد من فرص حدوث مضاعفات المرض وظهور الأعراض الحادة مثل: 

• كبر سن الحامل. 
• السمنة. 
• الإصابة بالسكري. 
• الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 

الإصابة بالكورونا للحامل في الشهور الأخيرة 

لا يوجد اختلاف في الأعراض بين الشهور الأولى والأخيرة -كما ذكرنا سابقًا- لكن الإصابة بـ”كوفيد-19″ في الشهور الأخيرة وقبل الولادة -بحسب بعض الدراسات- قد يزيد من فرص الولادة المبكرة أو الحاجة للولادة القيصرية، وقد يحتاج المولود لوحدة العناية المركزة الخاصة بحديثي الولادة، لكن حتى الآن ليس معروفًا بشكل قاطع المشكلات التي يسببها الفيروس للحامل أو الجنين أو المولود فيما بعد. 

الوقاية من الكورونا للحامل 

يجب أن تتبع السيدة الحامل الإجراءات الوقائية نفسها التي تتبعها المرأة العادية، مع التشديد على هذه الإجراءات نظرًا لحملها، ومن هذه الإجراءات: 

1. غسل الأيدي لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون، أو فرك اليد بمعقمات الأيدي المحتوية على نسبة كحول 70% على الأقل، خاصة بعد التعامل مع الأشخاص أو الخروج من المنزل. 
2. التباعد الاجتماعي بمسافة لا تقل عن مترين بين كل شخص وآخر، وتجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، والأشخاص غير المرتدين للكمامة، أو الذين تظهر عليهم أعراض المرض خاصة. 
3. تجنب لمس الوجه -خاصة الأنف والفم والعين- خارج المنزل، وعدم لمسها إلا بعد غسيل الأيدي وتعقيمها. 
4. ارتداء الكمامة ذات الثلاث طبقات، أو في أسوأ الحالات ذات الطبقتين، خاصة في الأماكن المزدحمة أو العامة أو أماكن العمل. 
5. العناية بالنفس والجنين، وذلك بالتغذية الجيدة، وممارسة الأنشطة المسموحة لتقوية المناعة والجسم. 
6. الالتزام بزيارة الطبيب في المواعيد الدورية، للاطمئنان على الحمل، مع اتخاذ جميع التدابير والمحاذير الوقائية. 

أما الحامل التي لديها أطفال، فعادة ما يأتي “كوفيد-19” بشكل خفيف للأطفال الأصغر من عشرة أعوام، والخوف يكون من حملهم العدوى وإصابة الحامل بها، لذا يجب اتخاذ جميع التدابير الوقائية في أثناء تعامل الأطفال أو لعبهم مع أطفال آخرين، وعند ذهابهم للمدرسة أو الحضانة.

أهم فوائد المشروم للحامل

أهم فوائد المشروم للحامل

فوائد المشروم للحامل يوفر المشروم تغذية ممتازة لجنينك الذي ينمو بداخلك، إذ إنه:  

• مصدر لفيتامينات “ب” المعقدة، بما في ذلك الثيامين “ب1” والريبوفلافين “ب 2” والنياسين “ب 3” وحمض البانتوثنيك “ب 5” “2)” ، وهي فيتامينات مفيدة للام والجنين. 

1. يساعد الثيامين والنياسين على نمو دماغ الجنين، ويخفف تعب الأم ويزيد الطاقة. 
2. يساعد الريبوفلافين في الحفاظ على صحة الجلد وتحسين البصر والوقاية من هشاشة العظام والعضلات والأعصاب. 
3. يمنع حمض البانتوثينيك مشاكل الهضم. 

• مصدر لفيتامين “د” الذي يعزز صحة العظام، يمكن أن يسبب نقص فيتامين “د” في أثناء الحمل التعب وآلام الظهر وضعف العظام والاكتئاب، يمكن أن توفر لك إضافة المشروم إلى نظامك الغذائي كمية وفيرة من فيتامين “د” الذي يساعد أيضًا على امتصاص الكالسيوم في الجسم لتكوين عظام وأسنان قوية عند الجنين. 
• مصدر للبروتين والألياف، البروتين ضروري لنمو جنينك بشكل عام، لأنه يسهم في كتلة العضلات، وتساعد الألياف على منع حالات التهيج، مثل الإمساك والتعب، ما يجعلك نشيطة، كما أن الألياف القابلة للذوبان تعدل امتصاص السكر في الدم وتساعد في الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول أيضًا. 
• مصدر للحديد الذي يعزز مستويات الهيموجلوبين، يحتاج جسمك إلى مزيد من الهيموجلوبين مع زيادة حجم الدم في أثناء الحمل، يعتبر المشروم مصدرًا ممتازًا للحديد، ما يساعد على إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في كل من الأم والجنين. 
• مصدر لمضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة، مضادات الأكسدة (السيلينيوم والإرجوثيونين) الموجودة في المشروم تعزز جهاز المناعة وتحافظ على صحتك خالية من الأمراض في أثناء الحمل. 
• مصدر للزنك والبوتاسيوم والسيلينيوم، ما يساعد على نمو الجنين وتطوره.

أضرار المشروم للحامل 

هناك أنواع عديدة للمشروم، وأغلب أنواع المشروم المتوافرة تعتبر آمنة للتناول في أثناء الحمل، طالما قدمت بطريقة صحيحة، ويعتبر الفطر المطبوخ أو المجفف جيدًا أفضلهم لأنه ذو قيمة غذائية عالية وغني بالفيتامينات والمعادن، وأكثر أنواع المشروم انتشارًا هو  الفطر الأبيض، فهو موجود في كل مكان وهو أحد الأنواع الآمنة.  

يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من تناول الأنواع الآمنة من الفطر، وقد تظهر بعض الأعراض الجانبية لدى آخرين مثل الإسهال أو آلام المعدة. 

هناك بعض أنواع من الفطر تكون سامة، ويشكل تناولها خطرًا شديدًا على كل من الأم والجنين، ومنها:  

1. الفطر السحري، يحتوي على مادة السيلوسيبين وهي مادة كيميائية تغير نشاط الدماغ وتؤثر على نمو الجنين، ولا ينبغي تناولها حتى في أثناء الرضاعة الطبيعية. 
2. الفطر البري، يكون على شكل مظلة مع خياشيم حليبية وحلقات بيضاء وبعض البقع ذات الألوان الزاهية. 

وتشمل الآثار الجانبية المحتملة لتناول هذه الأنواع السامة:  

• تشوهات خلقية عند الأطفال. 
• الهلوسة، تمتلك بعض أنواع الفطر السام خاصية الهلوسة بسبب محتواها من السيلوسيبين، ما يغير نشاط الدماغ. 
• وفاة كل من الأم والجنين. 

تذكري أن هذه الآثار لا تنتج إلا عن تناول الأنواع السامة من المشروم، بينما الأنواع الصالحة للأكل فهي آمنة تمامًا في أثناء الحمل.

طريقة تقديم المشروم للحامل 

بمجرد أن تتأكدي من أن جسمك يمكنه التعامل مع المشروم، وتحصلي على نوع آمن من المشروم  لتناوله في وجبتك التالية، يجب عليك اتباع هذه الاحتياطات لضمان حصولك على أكبر قدر من الفوائد الصحية منه: 

• يجب شراء الفطر وتناوله طازجًا. 
• لا تاكليه نيئًا. 
• يجب أن يكون خاليًا من البقع والتسوس. 
• يجب غسله جيدًا وطهيه جيدًا. 
• تجنبي عيش الغراب المعالج قدر الإمكان، لكن إذا اضطررت لذلك قللي من حصتك وتناوليه خلال تاريخ صلاحيته. 

إذا كنت تشكين في تناول المشروم، فتناولي كمية صغيرة وانتظري بعض الوقت، إذا ظهرت أي آثار جانبية، فتجنبيه، وإذا كانت أعراض الحساسية شديدة أو تبدو مقلقة فاتصلي بطبيبك على الفور، وإذا لم تكوني معتادة على تناول المشروم قبل الحمل، فتجنبي إدخاله وقت الحمل، فهو ليس أفضل وقت لتجربة الأطعمة المغامرة الجديدة.

فوائد ورق الجوافة للحامل

فوائد ورق الجوافة للحامل

يحتوي ورق الجوافة على عديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة لفيتامين “ج”، والبوتاسيوم، والألياف، كل ذلك يجعله الاختيار الأمثل لتناول، إذا كنت تبحثين عن فوائد ورق الجوافة للحامل فهي كما يلي: 

• تعزيز المناعة: يحتوي ورق الجوافة على فيتامين “ج” ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المعدية، وتعزز من رفع كفاءة جهاز المناعة الذي يكون في أضعف حالاته خلال الحمل، وتحسن الصحة بشكل عام. 
• يقي من الأنيميا وفقر الدم: يحتوي ورق الجوافة على فيتامين “أ”، الذي يحسن من وظائف خلايا الدم البيضاء ويساعد على إنتاج مزيد من خلال الدم الحمراء، ومن ثم رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم، والوقاية من الأنيميا عند الحوامل. 
• تخفيف حدة ألم تقلصات الولادة وانقباضات الرحم: يساعد تناوله في الثلث الأخير من الحمل على تسهيل عملية الولادة. 
• يمنع اضطرابات الجهاز الهضمي خلال الحمل: ويساعد على التخفيف من حدة الغثيان  عند الحامل وأعراض الجهاز الهضمي المزعجة، من الإمساك والغازات والانتفاخ. 
• يحافظ على درجة حرارة الجسم خلال الحمل: ويساعد على التخلص من أعراض الإجهاد والضعف العام والخمول. 
• يساعد على نمو الجنين بصورة جيدة: ويحافظ على مستويات السكر في الدم في معدلاتها الطبيعية للحامل. 
• يحافظ على خفض نسبة مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم: ويحافظ عليها في معدلاتها الطبيعية خلال الحمل. 
• يعالج الإسهال خلال الحمل: يساعد شاي أوراق الجوافة على منع مجموعة متنوعة من البكتيريا المسببة للإسهال. 
• يعالج الكحة ونزلات البرد: يعمل مغلي ورق الجوافة كمهدئ طبيعي للكحة وعلاج لنزلات البرد، كونه غنيًا بفيتامين “ج”، بالإضافة لاعتباره مذيب وطارد للبلغم.

أضرار ورق الجوافة للحامل 

وعلى الرغم من فوائد ورق الجوافة للحامل، فهناك بعض الأضرار المحتملة في حالة تناول مغلي شاي ورق الجوافة بإفراط أو بصورة خاطئة، تعرفي إلى بعض الأضرار لتتجنبها: 

• الشعور بالوخز و الألم بالصدر في حالة الإفراط في تناول مغلي ورق الجوافة للحوامل. 
• تناول مغلي ورق الجوافة بصورة مفرطة ربما يؤدي للإخلال بوظائف الكبد خلال الحمل، وارتفاع معدن البوتاسيوم في الدم. 
• تناول مغلي ورق الجوافة غير منظف جيدًا أو مليء بالشوائب العالقة، ربما يعرضكِ للحساسية أو الإصابة بعدوى معوية أو اضطراب الجهاز الهضمي. 
• على الرغم من أنه يقي من الشعور بالغثيان، فـ الإفراط في تناول ورق الجوافة يسبب القيء وهبوط ضغط الدم للحامل والشعور بالإجهاد والتعب. 
• عند تناول مغلي ورق الجوافة للحامل يجب دائمًا وأبدًا استشارة طبيب النساء المتابع لحالتك، ليصف لكِ الكمية المناسبة للتناول وفقًا لحالتك الصحية.

ما أسباب سرعة خفقان القلب للحامل؟

أسباب سرعة خفقان القلب للحامل 

يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي للشخص السليم بين 60 – 100 نبضة في الدقيقة، ومع ذلك، فمن الشائع جدًّا في أثناء الحمل أن يرتفع هذا المعدل إلى 120 نبضة، ويطلق على زيادة معدل ضربات القلب اسم تسارع القلب أو خفقانه، وهو أمر شائع حدوثه للحامل، إذ يبذل القلب كثيرًا من المجهود لزيادة توصيل الدم للمشيمة، لتزويد طفلك بالدم اللازم للنمو والتطور، وبحلول الثلث الثالث من الحمل، يتجه نحو 20% من دم جسمك إلى الرحم، ونظرًا لأن جسمك يحتوي على دم إضافي، فيجب أن يضخ القلب الدم بشكل أسرع، ما يزيد معدل ضربات قلبك بمقدار 10 – 20 نبضة إضافية في الدقيقة. 

قد يحدث خفقان القلب مع بذل مجهود، وهناك كثير من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى خفقان القلب في أثناء الحمل أهمها: 

• القلق: من الطبيعي أن تقلقي بشأن صحة طفلك في أثناء الحمل، ولكن إذا زاد القلق كثيرًا، فيؤثر ذلك في صحتك، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. 
• زيادة حجم الرحم: مع تقدم الحمل، سيزداد حجم الرحم لاستيعاب نمو الجنين، نتيجة لذلك سيضخ قلبك مزيدًا من الدم للرحم، فمع اقتراب نهاية فترة الحمل، يتجه نحو 20٪ من دمك ناحية الرحم كما ذكرنا، وهذا يعني بذل القلب جهدًا إضافيًّا، ما يزيد الضغط عليه فقط. 
• التغير في مستوى العناصر الغذائية: يمكن أن تؤدي مضاعفات الغدة الدرقية أو انخفاض مستويات الحديد إلى زيادة معدل ضربات القلب أيضًا، وقد يسبب فقر الدم وفرط نشاط الغدة الدرقية عدم انتظام دقات القلب. 
• التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن يمكن أن تسبب تسارع القلب في بداية الحمل.  
• الأدوية: إذا كنتِ تتناولين أدوية البرد أو الحساسية التي تحتوي على السودوإيفيدرين في أثناء الحمل، فقد يرتفع معدل ضربات قلبك، وهذه الزيادة علامة على أن جسمك يتفاعل بشكل سلبي مع الأدوية. 
• العادات الخاطئة: يمكن أن يؤدي تدخين السجائر أو تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب أيضًا. 

قد يحدث خفقان القلب نتيجة لأسباب أكثر خطورة مثل: 

• مشكلات الغدة الدرقية. 
• ارتفاع ضغط الشريان الرئوي. 
• مرض القلب التاجي. 
• إيقاعات القلب غير الطبيعية (عدم انتظام ضربات القلب). 
• تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم.

علاج خفقان القلب وضيق التنفس 

عند الحامل يحدث خفقان القلب في الحمل بصورة طبيعية نتيجة لزيادة الدم كما ذكرنا، ما يجعل من الصعب معرفة ما إذا كانت هناك حالة كامنة وراءه أم لا، وبصفة عامة إذا كان خفقان القلب لديكِ لا يسبب أعراضًا شديدة، ولا يبدو أنه نتيجة لحالة خطيرة، فمن المحتمل ألا يوصي طبيبك بأي علاج. غالبًا ما يختفي الخفقان بعد ولادة طفلك، ويعود جسمك إلى حالته الطبيعية، أما إذا كان خفقان القلب شديدًا، فتشمل خيارات العلاج ما يلي: 

• الأدوية المنظمة لضربات القلب: قد يصف الطبيب دواءً منظمًا لضربات القلب، إذا كانت الأعراض شديدة، وسيخبركِ بالمخاطر التي قد تتعرضين وجنينكِ لها قبل وصفه، التي تكون نسبتها أعلى خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأنها الفترة التي تتطور فيها أعضاء الطفل، ومن غير المرجح أن يصف الطبيب الدواء وقتها. 
• التيار الكهربائي: قد يلجأ الطبيب لاستخدام تيار كهربائي مؤقت لإعادة القلب إلى إيقاعه الطبيعي، وهو إجراء يسمى “تقويم نظم القلب” وهو آمن في أثناء الحمل. 
• مكملات الحديد: إذا كان خفقان القلب نتيجة الأنيميا، فيصف الطبيب لكِ مكملات الحديد، وإذا كنتِ بالفعل بدأتِ تناولها، فقد يلجأ لـ حقن الحديد لتحسين نسبة الهيموجلوبين سريعًا، وإعادة ضربات القلب لمستواها الطبيعي.

ما المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل؟

ما المعدل الطبيعي لزيادة الوزن خلال الحمل؟

تكون هذه الزيادة عبارة عن: 

• وزن الجنين الذي يتراوح من 1,8 إلى 3.4 كيلوجرام. 
• وزن المشيمة الذي يصل إلى نصف كيلوجرام. 
• زيادة في حجم الرحم تصل إلى أكثر من كيلوجرام بقليل. 
• وزن السائل السلوي (الأمنيوسي) الذي يتراوح من 4 إلى 5.9 كيلوجرام. 
• وزن الثديين الذي يزيد بمعدل من 0.5 إلى 1.5 كيلوجرام. 
• وزن الدهون في الجسم الذي يزيد بمعدل من 1 إلى 3.5 كيلوجرام.

تختلف كل حامل عن الأخرى في حملها، ولكن تظل هذه المعدلات هي ما يمثل الزيادة الطبيعية في وزن الحامل، ويفضل ألا تتجاوز الحامل هذه المعدلات خلال فترة الحمل، لتتجنب التعرض لكثير من المشكلات والمضاعفات في أثناء الحمل والولادة، التي من أهمها: 

• الإصابة بسكر الحمل. 
• ارتفاع ضغط الدم. 
• زيادة آلام الظهر والحوض. 
• التقليل من فرص ولادتها ولادة طبيعية، لأن وزن الطفل يكون في الغالب أكبر من الطبيعي. 
• التأثير على الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب. 

لذلك يجب أن تحرص الحامل على تناول الوجبات الصحية المتنوعة في عناصرها الغذائية التي تمدها وتمد جنينها بالعناصر والفيتامينات اللازمة، فيجب عليها: 

• تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والحديد. 
• الإكثار من السوائل وخاصة الماء والحليب. 
• التقليل من الأطعمة المقلية واستبدالها بالأطعمة المسلوقة والمشوية. 
• الابتعاد عن الوجبات الجاهزة السريعة المليئة بالدهون. 
• تناول البروتينات كاللحوم والبيض والجبن والبقوليات. 
• الابتعاد عن الحلويات والسكريات، التي تزيد من وزنها بشكل كبير جدًا، دون أن أي فائدة لها أو لجنينها منها.

ما أسباب عدم الاحساس بحركة الجنين؟

أسباب عدم الاحساس بحركة الجنين

أسباب عدم الإحساس بحركة الجنين هناك بعض الأمهات قد يصلن إلى هذه الأشهر من الحمل ولم يشعرن بحركة الجنين، وهذه هي الأسباب: 

1. الخطأ في حساب فترة الحمل. 
2. المشيمة قد تكون أمامية، فتتلقى ضربات الصغير ما يخفف من ارتطام أطراف الجنين بجدار الرحم. 
3. وزن الجسم الزائد، خاصةً عند منطقة البطن، قد يسبب ضعف الشعور بالحركة. 
4. التصاق الجنين في الجزء الخلفي من الرحم أو أن تكون البطانة التي تحمي الجنين كثيفة، ما يؤدي إلى عدم الإحساس بحركة الجنين. 
5. انتفاخ الأمعاء الشديد. 
6. إذا كانت الأم دائمة الحركة باستمرار، وليست لديها خبرة في معرفة أن هذه هي حركة الجنين وتظن أنها حركة الأمعاء مثلًا. 
7. التدخين وتناول الكحول من العوامل التي تؤثر بشكل قوي في حركة الجنين، فتعمل على إضعافها. 
8. نقص تغذية الجنين بسبب المشيمة أو الحبل السري. 
9. أسباب مرضية نادرة تؤدي لتأخر الإحساس بالحركة، مثل نقص السائل الأمنيوسي، أو بعض الأمراض التي تصيب الجنين وتضعف جهازه الحركي.

حركة الجنين الطبيعية 

بشكل عام، يبدأ الجنين التحرك بدءًا من الشهر الثاني من الحمل، ولكن حركاته لا يمكن للأم أن تشعر بها، ويجري الكشف عنها فقط بالتصوير بالموجات فوق الصوتية، ويبدأ عادةً إحساس الحامل بحركة الجنين في بداية الشهر الخامس أو الأسبوع الثامن عشر من الحمل لدى الحوامل للمرة الأولى أو قبل ذلك بقليل للأمهات ممن حملن من قبل. 

مع نمو الدماغ، يندفع الجنين ويستجيب لنشاط دماغه، وكذلك يستجيب للتغيرات في حركة الأم والصوت ودرجة الحرارة والمحفزات الأخرى.

كيف تتصرفين حال عدم التأكد من الإحساس بحركة الجنين؟ 

إذا راودك الشك بشأن حركة طفلك أو لا تشعرين كثيرًا بحركته، عليكِ الاستلقاء على جانبك الأيسر والتركيز مع حركة جنينك لمدة ساعتين متتاليتين، ويمكنكِ قبل ذلك تناول الحلوى أو المشروبات الباردة، فهما يساعدان على تحفيز الجنين على الحركة. 

إذا تعدت الأم خمسة أشهر من الحمل وما زالت لا تشعر بحركة الجنين، فيجب عليها مراجعة الطبيب على الفور، فربما يدل ذلك على نقص وظائف المشيمة ويتطلب الأمر إجراء تخطيط لدقات قلب الجنين والفحص بالموجات فوق الصوتية، للتأكد من وصول الدم بشكل طبيعي للجنين.

أسباب آلام الرأس خلال الحمل

أنواع الصداع خلال الحمل 

هذه بعض أنواع الصداع الذي قد تصاب بها المرأة الحامل خلال الحمل: 

صداع التوتر 

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا في أثناء الحمل، بسبب القلق والتوتر والتفكير الزائد حول كل ما يخص الولادة، أو المرحلة الجديدة التي تقبل عليها الأم، ويسبب صداع التوتر ألمًا خفيفًا ​​في الرأس. 

الصداع النصفي 

يبدأ الصداع النصفي على شكل وجع خفيف يتطور إلى ألم شديد، وتصاب به الحوامل اللائي لديهن حساسية شديدة تجاه الضوء والضوضاء وبعض الروائح، وقد تشمل أعراض الصداع النصفي أيضًا الدوخة والغثيان. 

الصداع العنقودي 

يسبب الصداع العنقودي ألمًا شديدًا في جانب واحد من الرأس وحول العين، وقد تلاحظ المصابة به أيضًا بعض الأعراض الأخرى، كاحتقان الأنف أو نزول دموع من العينين أو التورم.

الأعراض الشائعة للصداع خلال الحمل 

أما بالنسبة لأعراض الصداع الشائعة خلال الحمل، فهي: 

• ألم  نابض في الرأس بأحد الجانبين أو كليهما. 
• ألم حاد خلف إحدى العينين أو كليهما. 
• غثيان. قيء.

أسباب الصداع خلال الحمل 

تعرفي إلى بعض الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع خلال الحمل: 

• التغيرات الهرمونية الكثيرة التي تحدث في الجسم. 
• ارتفاع ضغط الدم. 
• زيادة مستوى التوتر لدى الأم. 
• الضغط العصبي على الأم. 
• قلة النوم. 
• سوء التغذية. 
• انخفاض مستويات السكر في الدم. 
• انخفاض تدفق الأكسجين للطفل. 
• انفصال المشيمة. 
• انخفاض وزن الطفل.