ما فوائد التين المجفف للحامل؟
فوائد التين المجفف للحامل
التين المجفف أحد أنواع الفواكه المهمة لصحة جسمك في أثناء الحمل، لاحتوائه على كثير من العناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وبالتالي فهو يسهم في علاج مشكلات صحية عديدة لك وجنينكِ، وفي ما يلي سنعرض لك أبرز فوائد التين المجفف للحامل:
- يتميز بكثرة المعادن: يتميز التين باحتوائه على نسبة معادن أعلى من أي فاكهة أو خضراوات أخرى، فهو غني بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك، وهي عناصر أساسية ومغذية لكل سيدة حامل.
- يتحكم في ضغط الدم: يحتوي التين المجفف على البوتاسيوم الذي يتحكم في ضغط الدم المرتفع للحامل.
- يقترب من فائدة حليب الأم: المحتوى المعدني للتين يشبه إلى حد كبير محتوى حليب الأم من حيث الفائدة.
- يخفف الإمساك: التين المجفف غني بالألياف، المعروفة بدورها في تخفيف الإمساك المصاحب للحمل.
- يساعد في الهضم: يحتوي التين المجفف على إنزيم محلل للبروتين يساعد على الهضم، الذي يتباطأ بشكل طبيعي في أثناء الحمل.
- يقلل الشعور بغثيان الصباح: التين المجفف غني بفيتامين “ب 6″، الذي يلعب دورًا في التخفيف من غثيان الصباح للحامل.
- يعزز نمو للجنين: يحتوي التين المجفف على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، الضرورية لاكتمال نمو الجنين، وانخفاض معدل الولادة المبكرة.
فوائد أوراق التين المجفف
ننصحك بتناول أوراق التين المجفف، فهي تقلل الحاجة إلى الإنسولين للسيدات المصابات بداء السكري، وبذلك يساعد على ضبط سكري الحمل أو الوقاية منه، بالإضافة إلى التخفيف من أعراض غثيان الصباح أو تقلبات المزاج.
أفضل طرق تناول التين المجفف
- اخفقي التين المجفف مع كوب حليب وعصير موز في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفيه إلى العصائر والسلطات.
- تناولي التين المجفف مع الوجبات الخفيفة.
- اتبعي نظامًا غذائيًّا يوميًّا إما في الإفطار أو الغداء أو العشاء يحتوي على التين المجفف.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للحامل
زيت الزيتون أحد الزيوت الطبيعية المهمة لصحتك في أثناء الحمل، لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات، وعند تضمين التين المجفف معه في نظامك الغذائي، ستزيد القيمة الغذائية لكليهما، ما سيعود عليك بكثير من الفوائد على صحتك أنت وجنينك، فـ مزجهما يقدم لكِ الآتي:
- علاج كثير من المشكلات الصحية، كاضطرابات المعدة وحصوات المرارة والبواسير والإمساك وفقر الدم والربو والتهاب الشعب الهوائية.
- تقليل فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان -كـ سرطان الثدي- لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- مصدر نباتي جيد للكالسيوم، وهو بديل ممتاز للحوامل اللاتي يعانين من الحساسية تجاه منتجات الألبان.
- غني بخصائص مضاد للأكسدة، إذ إن تناول حبتين من التين المجفف ينشط مضادات الأكسدة في الجسم.
- المساعدة على النوم الهادئ والاسترخاء، والتخلص من اضطرابات النوم والأرق.
- عنصر غني بفيتامين “ج” الذي يفتح لون البشره ويوحدها و يعزز نضارتها وصحتها.
- الوقاية من الاكتئاب والقلق، بسبب احتواء زيت الزيتون على دهون صحية تحارب هذا النوع من المشكلات النفسية.
طريقة تناول التين المجفف مع زيت الزيتون
اصنعي التين الكجفف بزيت الزيتون بالطريقة الآتية:
- قطعي 40 ثمرة من التين المجفف، وضعيها في وعاء زجاجي (برطمان).
- اسكبي زيت الزيتون على التين المجفف حتى يغطيه تمامًا.
- أغلقي الوعاء الزجاجي، واتركيه لمدة 40 يومًا، حتى يمتص التين المجفف زيت الزيتون.
- تناولي ثمرة تين واحدة قبل كل وجبة.
أضرار التين المجفف للحامل
إن كنت قلقلة بما يدور حول شائعات أضرار تناول التين المجفف في أثناء حملك، فاطمئني لأنه لم يثبت عليه حتى الآن أي سلبيات عند تناوله باعتدال، ورغم ذلك يجب أن ننوه إلى الآتي:
- ينصح الأطباء السيدات المصابات بسكري الحمل بتجنب الإفراط في تناول التين المجفف، لأن قد يرفع مستوى السكر في الدم، اعرفي الكمية المسموح لكِ بتناولها من طبيبكِ.
- يصيب التين المجفف في حالات معينة بحالة جلدية خطيرة تسمى “التهاب الجلد الضوئي”، وقد تحدث إذا تناولت السيدة الحامل كمية كبيرة من مادة السورالين الموجودة في التين، التي تزيد امتصاص الجلد للأشعة فوق البنفسجية.
- يخفض التين المجفف مستويات الجلوكوز في الدم، ولذلك يجب الاعتدال في تناوله للسيدات المصابات بداء السكري.
- يتسبب في ردود فعل تحسسية عند بعض السيدات، لذا ننصحكِ باستشارة طبيبك إذا لاحظتِ ظهور أي عرض للحساسية، كالوخز أو الحكة أو صعوبة التنفس أو الإسهال أو الغثيان وغيرها.
ما أسباب انسداد الأمعاء عند الجنين؟
ما أسباب انسداد الأمعاء عند الجنين؟
ينقسم انسداد الأمعاء إلى عدة أنواع تبعًا لمنطقة الإصابة، ولكن أكثرها شيوعًا انسداد الأمعاء الدقيقة، والأقل حدوثًا إصابة الأمعاء الغليظة بالانسداد. يظهر هذا الانسداد أحيانًا عند تصوير الجنين بالموجات فوق الصوتية، وقد تظهر أعراضه على الأم عند زيادة حجم الرحم وتمدده عن الحد الطبيعي.
يرجع سبب زيادة حجم الرحم إلى أن الانسداد الذي يحدث في أمعاء الجنين يجعل السائل الأمنيوسي يتراكم خارج الجنين -أي في رحم الأم- بدلًا من مروره في أمعائه، وزيادة حجم الرحم قد تؤدي في بعض الحالات إلى الولادة مبكرًا، وقد يحدث ضيق أو انسداد الأمعاء عند الجنين في عدة مناطق بالأمعاء أو منطقة واحدة، ما يجعل المنطقة التي تسبق الانسداد منتفخة، بسبب تجمع السائل الأمنيوسي فيها.
توجد عدة أسباب لهذا الانسداد هي:
- ضرر حدث في الأوعية الدموية التي تغذى الأمعاء خلال الأسابيع الأولى من الحمل من الأسبوع السادس إلى الأسبوع الثاني عشر.
- التواء الأمعاء على نفسها، وتسمى هذه الحالة الانفتال “Volvulus”.
- دوران أمعاء الجنين بصورة غير طبيعية في بداية الحمل، وتسمى هذه الحالة سوء الدوران “malrotation”.
- تحرك جزء من الأمعاء داخل جزء آخر به، وتسمى هذه الحالة الانغلاف المعوي “intussusception”.
- الأدوية التي تتناولها الأم خلال فترة الحمل قد تسهم بشكل كبير في حدوث الانسداد، ومنها مزيلات الاحتقان، والكوكايين، والنيكوتين، والأمفيتامين.
علاج انسداد الأمعاء عند الجنين
العلاج المتعارف عليه في هذه الحالة هو العمليات الجراحية بعد ولادة الطفل مباشرة، ولا يمكننا الجزم أي عملية سيجريها الطبيب قبل ولادة الجنين، لأن الموجات فوق الصوتية قد لا تظهر الانسداد وتفاصيله جيدًا أو عدده على طول الأمعاء.
يحتاج الطبيب إلى فحص الطفل وأمعائه بعد الولادة، لتحديد نوع العملية التي سيجريها له، وتنقسم العملية الجراحية إلى قسمين أساسيين تبعًا لحالة الطفل كالتالي:
وجود انسداد واحد صغير قد يوجد الانسداد في منطقة واحدة محددة وصغيرة من أمعاء الطفل بعد ولادته، وفي هذه الحالة يزيل الطبيب هذا الجزء جراحيًّا، ويربط الجزأين معًا.
وجود أكثر من انسداد كبير
يلجأ الطبيب إلى إجراء جراحة مختلفة في حالة الانسداد المتعدد، الذي يشغل مساحة كبيرة من الأمعاء، وذلك بإجراء فتحة في بطن الطفل لتكون بمثابة فتحة الإخراج بدلًا من فتحة الشرج. تكون هذه الفتحة مؤقتة للإخراج، ويمكن إزالتها فيما بعد بعملية جراحية أخرى، وإعادة توصيل الأمعاء ببعضها البعض، ويحدد الطبيب وقت هذه العملية.
علاج زيادة حجم الرحم
يؤدى انسداد الأمعاء عند الجنين إلى التأثير في الأم وزيادة حجم الرحم، الذي قد يترتب عليه ولادة الطفل قبل الموعد المحدد لذلك. قد يلجأ الطبيب إلى التدخل في هذه الحالة لتأخير موعد الولادة قدر المستطاع، وذلك من خلال تقليل حجم السائل الأمنيوسي المتراكم في رحم الأم.
يسحب الطبيب جزءًا من السائل الأمنيوسي لتقليل كميته والشعور بالراحة بعض الشيء ولفترة مؤقتة، ويفحص هذا السائل جينيًّا، ويرجع سبب فحص السائل الأمنيوسي إلى ضرورة تحديد ما إذا كان يوجد خلل في الكروموسومات، لأن الانسداد المعوي يرتبط غالبًا بالأمراض الوراثية.
هل يعود انسداد الأمعاء عند الجنين بعد العملية؟
قد يراودك هذا التساؤل المهم، هل يعود انسداد الأمعاء عند الجنين بعد العملية؟والإجابة غالبًا لا يحدث الانسداد مرة أخرى، وقد يظل طفلكِ سليمًا معافى بعد الجراحة، لكنه قد يعود في حالات قليلة، ويكون السبب تكون ندوب من جرح عملية الانسداد السابقة بالأمعاء.
ما فوائد القلقاس للحامل؟
فوائد القلقاس للحامل
يوصى أطباء التغذية بتناول القلقاس في أثناء الحمل، فهو فاتح للشهية ومضاد للالتهابات، ومصدر جيد للألياف الغذائية، ويحتوي على الكربوهيدرات، وفيتامينات “ب” والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك وعناصر عديدة مفيدة، ومنها :
- الوقاية من الإمساك: القلقاس درع حصينة للوقاية من الإمساك الذي يصيب المرأة الحامل في شهور الحمل الأخيرة، ويمتلك خصائص تخلص الأم من التهابات المعدة والقيء والغثيان في بداية الحمل.
- تقوية الأسنان: القلقاس غني بالبروتين والكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكاروتين وحمض النيكوتين وفيتامين “ج” وفيتامين “ب”، ولهذا هو مفيد لصحة الأسنان.
- الوقاية من السرطان: يلعب القلقاس دورًا مهمًّا في الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، والنسب العالية الموجودة فيه من فيتاميني “أ” و”ج”.
- نمو الجنين: يتميز القلقاس بأنه غني بالمعادن المهمة، كالحديد الذي يقي الحامل من مخاطر الإصابة بالأنيميا، وهو مصدر جيد لحمض الفوليك، وهو عنصر ضروري لنمو الجنين.
طرق عمل القلقاس للحامل
تتعدد طرق عمل القلقاس، فيمكن طهيه وتقديمه مع مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة، كالأرز والدجاج واللحوم والحساء (الشوربة)، تعرفي معنا إلى إحدى طرق إعداده اللذيذة: طريقة التحضير:
- أحضري حبات القلقاس وقطعيها مكعبات، ثم اغسليها بماء بارد وجففيها جيدًا.
- ضعي حساء اللحم على النار، وأسقطي فيه ثمرة طماطم كاملة، ثم أضيفي قليلًا من الملح والفلفل والكمون.
- أزيلي حبة الطماطم بعد غليان الحساء، ثم أضيفي مكعبات القلقاس في الشوربة، واتركيها حتى تنضج. قطعي ورق السلق، وقلبيه في كمية قليلة من الزيت على النار، مع فصوص ثوم كاملة حتى يتغير لونه.
- ارفعي السلق من الزيت، ثم افرميه جيدًا.
- ضعي السلق في شوربة القلقاس دقيقتين على النار، ثم أطفئيها، و اعصري عليه نصف ليمونة. اسكبي القلقاس في أطباق مناسبة، وقدميه إلى جانب الأرز واللحوم البيضاء أو الحمراء أو مع الخبز.
- القلقاس ليس نوع الخضراوات الوحيد الذي يقدم فوائد عديدة للحامل، تعرفي فيما يلي إلى أنواع أخرى.
خضروات مفيدة للحامل
تلعب نوعية الأكل الذي تتناوله الحامل -خاصة الخضراوات- دورًا مهمًّا في تغذية الحامل ونمو الجنين وصحته، لذا تشكل جزءًا مهمًّا من النظام الغذائي للحامل، إليكِ بعض الأنواع التي يوصي الأطباء بتناولها خلال الحمل:
- البروكلي والخضروات الورقية الداكنة: تحتوي الخضروات -كـ البروكلي واللفت والسبانخ- على كثير من العناصر الغذائية التي تحتاجها إليها الحامل، وتشمل الألياف وفيتامينات “ج” و”ك” و”أ” والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم، وكلها تقلل الإمساك وتزيد فرص انخفاض الوزن عند الولادة.
- البطاطا الحلوة: البطاطا ليست فقط من الخضراوات اللذيذة، بل غنية بالبيتا كاروتين، وهو مركب نباتي يتحول إلى فيتامين “أ” في الجسم، وهو ضروري لنمو الجنين.
- الجزر: يحتوي الجزر على كميات كبيرة من البيتا كاروتين المسؤول عن لونه البرتقالي، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين “أ”، المهم لعملية تطور أعضاء الجنين وعينيه وجلده.
- القرنبيط: القرنبيط غني بفيتامين”ب” ومضادات الأكسدة، والعناصر الغذائية النباتية والألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وخسارة الوزن، والكولين المقوي للذاكرة، بالإضافة إلى فيتامينات “ب” و”ج” و”ك”، وكثير من المعادن، ولهذا ننصح بإعداد طبق القرنبيط وتناوله خلال الحمل.
فوائد قرع العسل للحامل
فوائد قرع العسل للحامل
تناول قرع العسل خلال الحمل له فوائد صحية عديدة، ومنها :
- تخفيف المغص: آلام البطن والمغص من المشكلات الشائعة في الحمل، خاصةً في الشهور الأولى والأخيرة، يساعد قرع العسل على تهدئة هذا المغص.
- الوقاية من الإمساك: يحتوي قرع العسل على كميات كبيرة من الألياف التي تحسن الهضم خلال الحمل، وتقي من الإمساك الشائع جدًّا في هذه الفترة.
- خفض مستوى السكر في الدم: يضبط قرع العسل مستوى السكر في الدم عند تناوله دون تحلية، وقد يكون ذلك مفيدًا جدًّا لكِ، إذا كنتِ مصابة بـسكري الحمل أو كنتِ تعانين السمنة.
- مرتفع القيمة الغذائية: يوفر لكِ قرع العسل كثيرًا من العناصر الغذائية خلال الحمل، كـ الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.
هل هناك أضرار لتناول قرع العسل للحامل؟
قرع العسل له فوائد عديدة لك خلال الحمل دون شك، لكنه كأي طعام آخر، الإكثار منه قد يؤدي لبعض المشكلات الصحية، إليكِ بعضها:
- ألم المعدة: قد يؤدي تناول قرع العسل بكميات كبيرة إلى إصابتك بآلام في معدتك، بسبب كمية الألياف الكبيرة التي يحتوي عليها.
- أعراض الحساسية: قد تظهر عليكِ بعض أعراض الحساسية إذا تناولتِ قرع العسل بكميات كبيرة، كصعوبة التنفس والقيء والطفح الجلدي.
طرق تقديم قرع العسل للحامل
يمكنك تناول قرع العسل بطرق عديدة خلال الحمل، إذ يمكنكِ شيه أو قليه في كمية صغيرة من الزيت أو السمن، أو تحضير بعض الوصفات اللذيذة به مثل:
- حساء العدس وقرع العسل الكريمي: يحضر عن طريق طبخ قرع العسل مع العدس والبصل والثوم والتوابل، وضربها بالخلاط اليدوي أو الكهربائي، ثم إضافة الكريمة إلى الحساء.
- المكرونة بقرع العسل: حضري المكرونة بالجبن البارميزان بطريقتك المعتادة، ثم أضيفي إليها قرع العسل المحضر مسبقًا عن طريق تشويحه في الزيت مع قليل من السكر والملح.
- بذور قرع العسل المتبلة: حمصي بذور قرع العسل المضاف إليها الملح و توابلك المفضلة في الفرن، واستمتعي بمذاقها الشهي.
فوائد بذور القرع للحامل
هناك فوائد عديدة لبذور قرع العسل للحامل، إضافة إلى فوائد القرع التي ذكرناها سابقًا، إليكِ تفصيل ذلك:
- تحسين صحة القلب: تحتوي بذور قرع العسل على كميات كبيرة من المغنيسيوم، ما يحسن قدرة قلبك على ضخ الدم لجنينكِ.
- تقوية المناعة: تحتوي بذور قرع العسل على كميات كبيرة من الزنك، ما يقوي مناعتكِ التي تكون ضعيفة خلال الحمل.
- تحسين النوم: مشكلات النوم التي على رأسها الأرق شائعة خلال الحمل، وتحتوي بذور قرع العسل على “التريبتوفان”، وهو حمض أميني يتحول داخل جسمكِ إلى الميلاتونين، ما يساعدك على النوم بسهولة.
- الوقاية من السكري: تنظم بذور قرع العسل مستوى الإنسولين في دمكِ، ما يسهم في خفض مستوى السكر.
ما فوائد ورق الغار للحمل؟
فوائد ورق الغار للصحة
- مفيد للجهاز الهضمي: يحسن ورق الغار الهضم، كما أنه يخفف أعراض بعض مشكلات الجهاز الهضمي، مثل التهاب القولون المزمن، ومرض حساسية القمح، وذلك بسبب احتوائه على أنزيمات هاضمة، ومواد مهدئة.
- مفيد للجهاز التنفسي: يساعد تدليك الصدر بالزيت المستخلص من ورق الغار، واستنشاق البخار الناتج من غليه على علاج السعال، ومشكلات الجهاز التنفسي، وذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للبكتيريا.
- مفيد للشعر: يساعد تدليك فروة الرأس بزيت ورق الغار على إزالة القشرة، وتحفيز بصيلات الشعر على النمو، وتقليل تساقطه، وذلك بسبب خواصه المحفزة للدورة الدموية، والمضادة للميكروبات.
- مفيد للقلب والجهاز الدوري: يحتوي ورق الغار على مادة تسمى حمض الكافييك، ومادة أخرى تسمى الروتين، يساعد حمض الكافييك على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم، ويساعد الروتين على تقوية الأوعية الدموية، ما يقلل من مشكلات القلب والجهاز الدوري.
- تخفيف القلق والتوتر: يخفف ورق الغار شعورك بالقلق والتوتر، كما يساعد على النوم إذا كنتِ تعانين الأرق، وذلك بسبب احتوائه على مادة اللينالول التي تساعد على خفض مستوى الهرمونات المرتبطة بالقلق في الدم، ويحسن ذلك صحتك عمومًا.
- خفض مستوى السكر في الدم: يحسن ورق الغار عمل مستقبلات الأنسولين في الخلايا، ما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
أضرار فوائد ورق الغار
على الرغم من فوائد ورق الغار المتعددة، هناك بعض الاحتياطات التي عليكِ مراعاتها عند استخدامه:
- قد يتداخل ورق الغار مع بعض أدوية السكر، ويخفض مستوى السكر في الدم بصورة كبيرة.
- يتسبب ورق الغار في بطء عمل الجهاز العصبي المركزي عندما يستخدم باستمرار، وقد يكون ذلك شديد الْخطر عند التعرض لجراحة تستدعي تخديرًا كليًا، لذا توقفي عن استخدامه قبل إجراء أي جراحة بأسبوعين.
- قد يتداخل ورق الغار مع الأدوية النفسية المهدئة، ويتسبب في زيادة مفعولها، ما قد يعرضك لخطر عند الخروج من المنزل وقيادة السيارة، وغير ذلك من الأمور التي تستدعي يقظتك.
طريقة استخدام ورق الغار للحمل
- مشروب ساخن: عن طريق غلى الأوراق، وتحلية المشروب.
- توابل وبهارات: يمكنكِ إضافة ورق الغار إلى التوابل التي تستخدمينها لأنواع الحساء المختلفة.
- زيت ورق الغار: يمكنكِ استخدام الزيت المحضر من ورق الغار أيضًا.
ما فوائد القرنفل للأسنان خلال فترة الحمل؟
هل يمكن استخدام القرنفل لأسنان الحامل بأمان؟
ليست هناك دراسات كافية تشير إلى أمان استخدام القرنفل في الحمل من عدمه، لكن التجارب المختلفة وآراء الأطباء تشير إلى أنه لا مشكلة من استخدامه بكميات قليلة، أو موضعيًّا لتخفيف ألم الأسنان، إذ إنه يحتوي على مادة تسمى “الأوجينول” لها فوائد عديدة لتخفيف ألم الأسنان، مثل:
- تخدير مكان الألم مؤقتًا: إذ إنه يشعرك بتنميل وخدر في موضع استخدامه.
- مقاومة الالتهابات: إذ إنه مضاد للبكتيريا والفطريات والالتهاب، ما يخفف الألم الناتج عن العدوى البكتيرية.
لكن عليكِ الحذر من استخدامه بكميات كبيرة أو باستمرار بدلًا من الذهاب إلى الطبيب، إذ إنه ربما يؤدي إلى:
- التهاب شديد في اللثة.
- تآكل لب السن من الداخل، وهو مركز السن الداخلي الذي تتكون منه الأنسجة الضامة.
- التهاب الأغشية الداخلية للفم وحساسيتها.
نصائح لتسكين ألم الأسنان للحامل
إذا كنتِ تعانين ألمًا في أسنانكِ خلال الحمل، واستمر لأكثر من يومين، أو كان شديدًا وغير محتمل، فننصحكِ بزيارة طبيب الأسنان في أقرب وقت، حتى يكتشف السبب وراء الألم، ويتخذ الإجراءات المناسبة، كالحشو العادي أو حشو العصب، إليكِ بعض النصائح التي قد يمكنها أن تخفف ألمك حتى تستشيري طبيبًا:
- كمادات الثلج: ضعي قطعة من الثلج الملفوف بمنشفة أو قطعة قماش قطنية على خدك من الخارج، لتخفيف الألم والالتهاب.
- محلول الملح: تمضمضي بمحلول الماء والملح المحضر بنسبة عشرة أجزاء ماء إلى جزء من الملح، لتخفيف الألم والالتهاب، وتطهير الفم أيضًا.
- مسكنات الألم الموضعية: هناك بعض أنواع الكريمات والجل والبخاخات التي تحتوي على مخدر موضعي لتخفيف ألم الأسنان واللثة، يمكنكِ استخدام هذه الأنواع خلال الحمل.
- مسكنات الألم الفموية: يمكنكِ استخدام مسكنات ألم الأسنان الآمنة في الحمل، كالباراسيتامول، إذ يمكنكِ استخدامه خلال كل شهور الحمل، والبروفين الذي يمكنكِ استخدامه بداية من ثلث الحمل الثاني.
هل ألم الأسنان يؤثر على الجنين؟
لا يؤثر ألم الجنين سلبًا في جنينكِ مباشرة، لكنه قد يقوم بذلك بشكل غير مباشر، إليكِ تفصيل ذلك: قد يؤدي الم أسنانك إلى صعوبة تناولك الطعام، ما قد يقلل من الغذاء الواصل إلى جنينك، إذا استمر الأمر فترة طويلة.
- قد يكون ألم الأسنان نتيجة لالتهاب شديد، وتجاهله يؤدي إلى حدوث عدوى، ما يجعلك تضطرين إلى استخدام مضادات حيوية ومسكنات، وتعرضين جنينكِ لكثير من المواد الكيمائية الضارة إلى حد ما.
- لذا من الضروري أن تلتزمي بتنظيف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرات عدة يوميًّا خلال فترة الحمل، وأن تذهبي للطبيب عند ظهور أي مشكلة لحلها سريعًا.
ما فوائد الشمندر للحامل ؟
فوائد الشمندر للحامل
يمكنك تناول الشمندر في الحمل بكميات معتدلة للحصول على فوائده العديدة، إليك بعض فوائد الشمندر في السطور القادمة:
- حماية الجنين من بعض العيوب الخلقية: إذ يحتوي الشمندر على كميات كبيرة من حمض الفوليك، الذي له دور كبير في حماية طفلك من التشوهات والعيوب الخلقية، كما يساهم حمض الفوليك في نمو الطفل بشكل طبيعي.
- تقوية المناعة: إذ يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة، وهو ما تحتاج إليه الحامل بشدة.
- تقوية العظام والأسنان: إذ يحتوي الشمندر على السيليكا التي تساعد الجسم على الاستفادة من المعادن كـ المغنيسيوم والنحاس، بالإضافة لاحتوائه على الكالسيوم.
- الحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي: إذ يحتوي الشمندر على البوتاسيوم، الذي له دور في الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي.
- علاج التورم وآلام المفاصل في الحمل: يحتوي الشمندر على كميات صغيرة من مادة تسمى البيتالين، وهي مادة مضادة للالتهابات وتقلل من ألم المفاصل خلال الحمل.
- تحسين الهضم وعلاج الإمساك: الإمساك أحد المشكلات الصحية التي تعاني منها كثير من الحوامل، يحتوي الشمندر على الألياف التي تحسن الهضم وتعالج الإمساك.
- الحفاظ على صحة الكبد: حيث يحتوي الشمندر على مواد مضادة للأكسدة تسمى البيتاسيانين، لها دور في الحفاظ على سلامة الكبد.
- الحفاظ على ثبات مستوى سكر الدم: حيث يستغرق الشمندر وقت لهضمه وتحوله إلى جلوكوز، ما يساعد على ثبات مستوى السكر في دمك.
- مصدر لفيتامين “ج”: يحتوي الشمندر على فيتامين “ج” الذي له دور كبير في امتصاص الحديد.
- علاج الأنيميا: وسنتحدث عن دور الشمندر في علاج فقر الدم “الأنيميا” بالتفصيل في السطور القادمة.
فوائد الشمندر لفقر الدم للحامل
يحتوي الشمندر على كميات كبيرة من الحديد وحمض الفوليك، كما أنه يحتوي على فيتامين “ج” الذي يعمل على امتصاص الحديد، ولذلك يساهم في رفع معدل الهيموجلوبين، وعلاج فقر الدم، يمكنك تحضير مشروب الشمندر لعلاج فقر الدم للحامل بالطريقة التالية:
المقادير:
- 750 ملليلتر ماء.
- 4 حبات شمندر.
- ½ كوب عسل نحل.
- 2 حبة ليمون معصور.
- 4 أعواد نعناع.
طريقة التحضير:
- اغلي الماء في إناء على النار.
- أضيفي الشمندر وعسل النحل والليمون، واتركيهم يغلوا مع الماء.
- أطفئي النار، واتركيه منقوعًا لمدة 20 دقيقة.
- صفيه وقدميه مع أعواد النعناع ومكعبات الثلج.
خطورة الشمندر على الحامل
على الرغم من فوائد الشمندر العديدة، فتناول كثير من الشمندر قد يكون له أضرارًا جانبية، إليك بعضها:
- يحتوي الشمندر على البيتالين، الكميات الكبيرة منه قد تسبب لك شعورًا بالغثيان ورغبة في القيء، كما يسبب لك الإسهال.
- يحتوي الشمندر على الأوكسالات، التي قد تسبب حصوات الكلى.
- يحتوي الشمندر على النترات، التي قد تسبب لك شعورًا بالإرهاق.
- الكميات الكبيرة من الشمندر قد تلون بولك وبرازك باللون الأحمر.
- قد يخفض الشمندر من ضغط دمك، خاصة إذا كان ضغطك منخفض خلال الحمل.
- قد يسبب تناول كميات كبيرة من عصير الشمندر إصابة أحبالك الصوتية بشلل.
فوائد واضرار الطماطم للحامل
فوائد الطماطم للحامل
تتكون الطماطم من الماء والدهون والأملاح والكالسيوم وفيتامين سي والماغنيسيوم، ومن ثم فإن تناولها بصورة معتدلة وبشكل منتظم يساعد الحامل في الحصول على فوائدها لصحة الجسم ونمو الجنين أيضًا، من فوائد الطماطم للحامل:
- غنية بفيتامين سي ومن ثم تعزز من كفاءة الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض المختلفة.
- تساعد على التخلص من الإمساك وعسر الهضم الذي يُعد من أعراض الحمل المزعجة لأنها غنية بالألياف والمياه.
- تحافظ على البشرة من الجفاف والتشقق والالتهابات المختلفة، تجنبك مشكلات البشرة في أثناء الحمل.
- تعمل كفاتح للشهية ومطهر للأمعاء وتسهل من عملية هضم الطعام وهو أمر شديد الأهمية في شهور الحمل الأولى تحديدًا.
- تحافظ على صحة القلب والعين والعظام وتساعد على سرعة التئام الجروح أيضًا.
- تعمل على زيادة صحة الشعر والبشرة والأظافر لغناها بالكالسيوم والماغنيسيوم.
- غنية بمضادات الأكسدة ومن ثم منقٍ طبيعي للجسم “ديتوكس” من السموم والشوائب الضارة. من الأطعمة المهدئة للأعصاب التي تساعد على الاسترخاء وتجديد النشاط مرة أخرى.
فوائد الطماطم للجنين وليس للحامل فقط
- تحتوي على معادن وفيتامينات كثيرة تؤثر في صحة الجنين ونموه وتطوره خاصة في مرحلة نمو العظام والأسنان.
- تحتوي على فيتامين “ج” وحمض الفوليك اللازم لصحة عظام الجنين وجهازه العصبي وتكون أسنانه وأظافره.
- غنية بمادة الليكوبين التي تحمي خلايا الجنين من التلف وهي أيضًا من الأطعمة المغذية والمفيدة التي تمد الجسم بالأكسجين ما ينعكس على صحة الحمل وتطوره.
كمية تناول الطماطم للحامل
والآن بعد أن تعرفت إلى فوائد الطماطم للحامل اعرفي الكمية المسموح بها منها لتتناولها الحامل يوميًا حتى لا تؤثر فيها بالسلب، وحتى تستفيد من فوائده أقصى استفادة.
يمكنكِ تناول ثمرة طماطم يوميًا سواء في صورتها الطبيعية أو بإضافتها إلى طبق من سلطة الخضراوات أو الفواكه أو كشرائح على ساندويتش لذيذ تفضلينه، أو تناول كوب من عصير الطماطم الطازج.
يمكنكِ إضافة زيت الزيتون أو الخبز المحمص أو البيض المسلوق إلى طبق من سلطة الطماطم الشهية ويفضل أن تتناولي الطماطم كمقبلات جانبية وليس على الريق، مع تناول كمية كافية من الماء لأن الطماطم غنية بالأملاح.
بشكل عام لا تكثري من تناول الطماطم لأن لها أضرارًا كما لها فوائد.
أضرار كثرة الطماطم
إليكِ أضرار كثرة تناول الطماطم على الحامل:
- الشعور بالحموضة الشديدة وهو أمر مزعج جدًا للحامل التي تعاني من نسبة حموضة بسبب أعراض الحمل.
- الإصابة بارتجاع المريء بسبب كثرة تناولها كعصير أو كشرائح.
- زيادة أعراض الحمل المزعجة كالغثيان و الصداع وحرقة التبول.
- زيادة الأملاح التي تظهر أعراضها بأشكال مختلفة بدءًا من تورم القدمين والشعور بألم الكعبين وصولًا إلى تورم الجسم كله أو ظهور حصوات الكلى أو التهاب المثانة والمسالك البولية مع صعوبة التبول لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح ومن المعروف أن جسم الحامل في الشهور الأخيرة يخزن الأملاح ويصعب عليه التخلص منها خاصة إن لم تنتبه الحامل لكمية تناول الأملاح وعدم تناول ما يكفي من الماء.
فوائد الفجل واضراره للحامل
الفجل للحامل
إذا كنت حاملًا لأول مرة فبالتأكيد تتساءلين عن إمكانية تناول الأطعمة المختلفة لصحتك وصحة جنينك، ومن هذه الأطعمة والخضراوات التي توجد في كل منزل تقريبًا: الفجل، لذلك فإن تناول الفجل للحامل يحتوي على عدة فوائد نعرضها في ما يلي.
إذ يوفر لك كوب واحد من الفجل مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل البوتاسيوم والفولات والكالسيوم والحديد وفيتامين “ج” وفيتامين “أ” وفيتامين “ب” والزنك والمنجنيز، وحمض الفوليك مهم بشكل خاص للنمو الصحي لـ جنينك، في حين أن فيتامين “ج” والحديد مهمان لتطوير نظام الدورة الدموية والأعضاء المختلفة. علاوة على ذلك، يعد الكالسيوم ضروريًا لتنمية الأسنان والجهاز العظمي والعضلات.
فوائد الفجل للحامل
فوائد الفجل للحامل متعددة للغاية، فهي لا تقتصر على صحة الجنين فقط، وهذا بعض منها:
- التحكم في الوزن: الفجل من الخضروات الغنية بالألياف المشبعة، وتناوله يتحكم في جوعك مع تقليل السعرات الحراري، بالإضافة إلى أنه منخفض في الكربوهيدرات والسكر بينما يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، مما يمكن أن يخفف من الإمساك الذي يعد من أعراض الحمل المزعجة.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: وفرة البوتاسيوم في الفجل تقلل من ضغط الدم بتحسين الدورة الدموية، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة المسماة الأنثوسيانين أيضًا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحسين المشكلات البولية: يعد الفجل من الأطعمة المدرة للبول، وتساعد الخصائص المضادة للالتهابات على علاج انتفاخات المسالك البولية والالتهابات وما إلى ذلك.
- الحماية من الإصابة بالسكري: يحتوي الفجل على مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم، ما يعني أنه لا يؤثر في مستويات الجلوكوز بالدم، ومن ثم فهو يقيك من الإصابة بسكري الحمل.
- حماية الجلد: يحتوي الفجل على فيتامين ج وفيتامين ب والزنك التي تحافظ على صحة الجلد والبشرة. وتعمل على تحسين كفاءة بعض الإنزيمات المستخدمة في تخليق الكولاجين وتطويره، وهي بنية البروتين التي تربط خلايا الجلد ببعضها ومن ثم فهو يقيكِ مشكلات البشرة الناتجة عن الحمل مثل البقع والكلف والنمش.
- تعزيز كفاءة المناعة:: الفجل يعزز إنتاج الخلايا المناعية في جسمك وكذلك جسم جنينك، بسبب وجود فيتامين سي.في الواقع، كوب من الفجل المطبوخ سيوفر لك 30% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن.
أضرار الفجل للحامل
رغم فوائد الفجل للحامل كما ذكرنا، فإن تناوله بطريقة خاطئة أو الإفراط فيه يعرضك لأضرار الفجل للحامل وهي:
- إذا لم يجر تنظيفه أو طهيه جيدًا، فقد تتعرض للإصابة بعدوى خطيرة مثل السالمونيلا.
- ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ومن ثم التورم ومشكلات المثانة إذا أفرطت في تناول مخلل الفجل المخلل.
- تناول جذور الفجل الملوثة تؤدي لارتفاع درجة الحرارة والجفاف وأوجاع الجسم وأعراض أخرى يمكن أن تؤثر في الحمل.
ما اضرار الشيح على الحامل؟
اضرار الشيح على الحامل
على الرغم من فوائد الشيح كعشب طبيعي يساعد على التخفيف من أعراض بعض الأمراض، كنزلات البرد ومشكلات الجهاز الهضمي المختلفة، فإن تناوله خلال الحمل يضر بصحة الحامل ويهدد جنينها، لذا فإن أضراره أكثر من فوائده، وذلك لعدة أسباب هي:
- يزيد تقلصات الرحم وانقباضاته، لاحتوائه على مادة “الثوجون”، وهو ما قد يؤدي إلى حدوث إجهاض يسبب انخفاضًا في ضغط دم الحامل، وذلك حسبما جاء في دراسة أولية، تحتاج إلى مزيد من الأبحاث لتوضيحها وتأكيدها.
- يسبب انخفاضًا في معدل ضربات القلب لدى الحامل، وذلك حسبما جاء في دراسة أولية، ما زالت في حاجة لمزيد من الأبحاث لتوضيحها وتأكيدها.
لذا من الأفضل تجنب الشيح خلال الحمل للأسباب التي تعرفتِ إليها، والأمر نفسه خلال الرضاعة الطبيعية، لأنه لا توجد أبحاث كافية عن مدى أمان استخدامه في هذه الفترة أيضًا، سواء بتناوله أو وضعه على الجلد بشكل مباشر، وإن كان يرجح أنه يترك طعمًا مرًّا في حليب الأم، وهو الأمر الذي يؤثر في تغذية طفلها الرضيع.
أعشاب مفيدة للحامل
على الجانب الآخر، هناك مجموعة رائعة من الأعشاب تفيد الحامل صحيًّا، وتخفف عليها الكثير من أعراض الحمل، كالقلق والتوتر وآلام العضلات وغيرها، جمعنا لكِ بعضًا منها في هذه الفقرة لتعرفيها وتتناوليها وقتما تريدين:
- أوراق التوت الأحمر: غنية بالحديد والزنك وكثير من الفيتامينات، وتخفف هذه العشبة الرائعة من آلام الولادة، وتزيد عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، وتحسن الدورة الدموية، وتعمل على موازنة ضغط الدم، وتقلل غثيان الحمل، ويوصى بها بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من فقر الدم في أثناء الحمل.
- اللافندر: يساعد على علاج القلق والتوتر والصداع، ما يفيد الحامل كثيرًا في التخلص من هذه الأعراض المزعجة التي غالبًا ما تصاحبها في رحلة الحمل.
- البابونج: من أفضل أنواع الأعشاب المفيدة في التخلص من القلق والتوتر، لأنه غني بمضادات الأكسدة، وله خصائص مهدئة، وهو أيضًا ينظم الضغط، وتدفق الدم في الجسم، ويساعد على استرخاء المفاصل والعضلات، التي تتعرض لضغط شديد في أثناء الحمل.
- النعناع: يساعد على علاج فقر الدم، وتوازن ضغط الدم، وتسهيل الهضم، ومنع الغثيان، وله خصائص مضادة للالتهابات، لذا فهو مفيد للحامل.
بالرغم من فوائد هذه الأعشاب للحامل، فإنه يجب استشارة الطبيب قبل تناولها، وعدم الإفراط فيها، لأنها قد تضر الحامل، وتأتي معها بنتيجة عكسية، يمكنها الاكتفاء بكوب على الأكثر من هذه الأعشاب في اليوم، وفيما يلي نقدم لكِ أهم النصائح الغذائية في فترة الحمل.
نصائح لتغذية الحامل
لتضمني أفضل تغذية لك ولجنينكِ، احرصي على اتباع هذه النصائح البسيطة المفيدة لكِ خلال رحلة الحمل:
- اهتمي بوجبة الفطور: لا بد من تناول وجبة الفطور، حتى إذا كنتِ متعبة، أو ليست لديكِ رغبة في تناول الطعام، جربي حبوب الإفطار الجاهزة الغنية بالعناصر المغذية، والأطعمة الصحية المفضل لكِ.
- تناولي وجبات بينية صحية: تناولي بعض الوجبات البينية الخفيفة، مثل، الزبادي خالي الدسم، أو بعض الفاكهة، أو بسكويت من الحبوب الكاملة، أو قطعة جبن خالي الدسم وهكذا.
- خذي فيتامينات الحمل: عادة يصفها لكِ الطبيب، وتشمل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، فـ الحديد يحمي من فقر الدم، والكالسيوم يعزز صحة العظام، وحمض الفوليك يساعد على منع العيوب الخلقية.
- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف: كالخضروات والفواكه، مثل: الجزر والموز والبطيخ، أيضًا الفول والأرز البني ودقيق الشوفان، كلها أطعمة مفيدة لصحتك، وتحميكِ من الإمساك الشائع خلال الحمل.
- تناولي الأسماك: احرصي على تناول الأسماك المفيدة أسبوعيًّا، لكن تجنبي الأنواع التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، كالتونة والماكريل.
- تجنبي الأجبان الطرية: لأنها قد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تؤذي جنينكِ، ومن أمثلتها: أجبان الفيتا والماعز.
- تجنبي اللحوم والأسماك النيئة: تأكدي من طهي اللحوم والأسماك جيدًا قبل تناولها، لأنها قد تحتوي على بكتيريا تضر حملك.
- قللي الكافيين: قللي من المشروبات المنبهة خلال الحمل، أو اشربي القهوة أو الشاي منزوع الكافيين، وأكثري من شرب الماء.