أضرار مشروبات الطاقة على الصحة

مشروبات الطاقة محلاة بالسكر وتحتوي على الكافيين ، يتم تسويقها كطريقة لتعزيز الأداء العقلي والجسدي، وبسبب مزيج المكونات بداخلها، هناك مخاوف بشأن آثارها الجانبية المحتملة ، خصوصاً عند تناولها بكميات كبيرة.

يمكن أن تزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

يعد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مقياسين مهمين لصحة القلب، حيث ارتبطت المستويات المرتفعة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على البالغات الأصحاء أن شرب علبة واحدة سعة (355 مل) من مشروبات الطاقة، أدى إلى زيادة ضغط الدم ومستويات معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ خلال 90 دقيقة وحتى 24 ساعة بعد الاستهلاك.. يعتقد أن هذه الزيادات في معدل ضربات القلب وضغط الدم يرجع إلى حد كبير إلى محتوى الكافيين في داخلها، حيث يمكن أن تحتوي عبوة كبيرة بحجم (355 مل) على 108 ملغرامات من الكافيين، وهي نفس كمية فنجان القهوة، على الرغم من هذه الزيادات، من غير المحتمل أن يسبب تناول مشروبات الطاقة المعتدل مشاكل قلبية خطيرة لدى البالغات الأصحاء، ومع ذلك، فقد تم ربط الإفراط في تناوله خاصة عند الشابات والشباب بنظم القلب غير الطبيعية، والنوبات القلبية.

يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

قد يؤدي تناول السكر الزائد، وخاصة من المشروبات المحلاة، إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.. في الواقع، وجدت مراجعة أن شرب 1-2 حصص من المشروبات المحلاة بالسكر يومياً، كان مرتبطاً بزيادة كبيرة بنسبة 26% في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، نظراً إلى أن تناول حصة واحدة أو أكثر يوميًا من مشروبات الطاقة محلاة بالسكر، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري 2

يمكن أن تضر الأسنان

تشير الأبحاث إلى أن شرب المشروبات الحمضية يمكن أن يتلف مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية الصلبة التي تساعد على حماية الأسنان من التسوس، مشروبات الطاقة هي مشروبات حمضية، نتيجة لذلك، قد يؤدي تناولها بانتظام إلى الإضرار بمينا الأسنان. وجدت دراسة أجريت لمدة 5 أيام، أن تعريض مينا الأسنان البشرية لمشروبات الطاقة لمدة 15 دقيقة، 4 مرات في اليوم، أدى إلى فقدان مينا الأسنان بشكل كبير ولا رجعة فيه ، علاوة على ذلك، أشارت الدراسة إلى أن مشروبات الطاقة كانت ضارة بمينا الأسنان مرتين أكثر من المشروبات الغازية.

يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الكلى

وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعاً على الفئران، أن تناول مشروبات الطاقة المفرط، قد يتسبّب في انخفاض بوظائف الكلى، ومع ذلك، لم يتم تكرار هذه النتائج في الدراسات البشرية، بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين تناول كميات كبيرة من السكر وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة ، نظراً لأن مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من السكر، فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من مخاطر إصابتكِ.

يمكن أن تؤدي إلى جرعة زائدة من الكافيين واحتمال حدوث تسمم

بينما تختلف الجرعات الآمنة من الكافيين باختلاف الفرد، توصي الأبحاث الحالية بالحد من الكافيين إلى 400 ملغ يومياً أو أقل لدى البالغات الأصحاء ، نظراً لأن علبة واحدة صغيرة سعة 8.4 أونصة (260 مل) من مشروبات الطاقة توفر 75 ملغ من الكافيين، فإن شرب أكثر من 5 علب يومياً قد يزيد من خطر تناول جرعة زائدة من الكافيين. المراهقات اللواتي تقل أعمارهن عن 19 عاماً، أكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية المرتبطة بالكافيين تدعو التوصيات الحالية إلى الحد من الكافيين إلى 100 ملغ أو أقل يومياً لدى المراهقات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 12 و 19 عاماً ، لذلك، فإن تناول أكثر من (260 مل) من مشروبات الطاقة، يمكن أن يزيد من خطر تناول جرعة زائدة من الكافيين لهذه الفئة العمرية، تشمل أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين الغثيان والقيء والهلوسة والقلق وسرعة ضربات القلب والدوخة ومشاكل النوم والنوبات، من غير المحتمل أن يكون لتناول مشروبات الطاقة بشكل عرضي أو معتدل أية آثار جانبية خطيرة، ومع ذلك، عند تناولها بشكل متكرر وبإفراط، قد يكون لها العديد من الآثار السلبية، والتي من المحتمل أن تكون مهددة للحياة.

طرق تبييض الأسنان في المنزل

نريد جميعاً أسناناً ناصعة البياض مستقيمة وجميلة تماماً. لذلك من أجل الحصول على أسنان ناصعة البياض البياض نقدم لك أبرز النصائح لتبييضها في المنزل وكيف تتم في العيادة، مع تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تلوث أسناننا وتجعلها صفراء. 

تعليمات وخلطات تبييض الاسنان 

تبييض الأسنان الطبيعي

إذا كنت ترغبين في تفتيح ابتسامتك، فلن تضطري إلى إنفاق الملايين على منتجات التبييض الخاصة. هناك العديد من الطرق لتبييض أسنانك بشكل طبيعي. بعض الفواكه والخضروات مفيدة لذلك، ونحن على يقين من أن لديك معظم الأشياء التي تحتاجينها في مطبخك لتبييض أسنانك بشكل طبيعي.

تبييض الأسنان 

عندما يتعلق الأمر بتبييض الأسنان بنفسك، فلديك بعض الخيارات. ربما يكون بالزيت أبسط وأسهل طريقة. يمكنك استخدام أي نوع من زيت الطهي، لكن زيت جوز الهند يحظى بشعبية كبيرة لأنه يتمتع بمذاق رائع. كل ما يجب تفعله أن تفعليه خذي القليل من الزيت ضعيه في فمك على طريقة المضمضة لمدة دقيقة. يمكن أن يساعد أيضاً في تبييض أسنانك هو تنظيفها بمعجون مصنوع من الماء وصودا الخبز. إنه مبيض بشكل طبيعي لأنه مادة كاشطة، فإنه ينظف أسنانك. كما يقال إن تناول الفراولة يساعد في تبييض الأسنان أيضاً.

تبييض الأسنان في العيادة

إذا اخترت تبييض أسنانك بشكل احترافي أو حتى باستخدام أدوات منزلية، فيجب أن تعلمي أن النتيجة ليست دائمة. يمكن أن تستمر من شهرين إلى 3 سنوات حسب نوع الطعام والشراب الذي تتناولينه. يمكن للقهوة والشاي أن تلطخ أسنانك بسرعة كبيرة، لذلك ينصح عموماً بعدم شربها بعد تبييض أسنانك.

كيف يعمل تبييض الأسنان؟

تتكون الأسنان من الطبقة الداخلية التي تسمى العاج والطبقة الخارجية الصلبة التي تسمى مينا الأسنان. عندما تتناولين الطعام، فإن المشروبات مثل القهوة أو تدخين السجائر – يمكن أن يؤدي ذلك بمرور الوقت إلى تكوين طبقة فوق مينا الأسنان تبدو داكنة وباهتة. يمكن تنظيف هذه الطبقة بمعظم أنواع معجون الأسنان وجلسة تنظيف جيدة للأسنان. ولكن عندما تبقى كل هذه الأشياء الرديئة على أسنانك، فإنها يمكن أن تخترق المينا وتسبب البقع. بشكل عام، أثناء تبييض الأسنان، يتم وضع عامل التبييض على أسنانك لفترة زمنية محددة. يعمل على اختراق مينا الأسنان والوصول إلى الجزيئات المتغيرة اللون وكسر الروابط الموجودة فيها لتدميرها.

ماذا نأكل بعد تبييض الأسنان؟

عندما تقومين بتبييض أسنانك، ينصح بتجنب تناول وشرب الأشياء التي يمكن أن تلطخ أسنانك لمدة 48 ساعة على الأقل. لكن ماذا يمكنك أن تأكلي؟ هناك، الكثير من الأشياء البيضاء والبيج. يمكنك تناول منتجات الألبان والفواكه والخضروات البيضاء مثل الموز والتفاح والبطاطس والقرنبيط وما إلى ذلك. يمكنك تناول المعكرونة ولكن الابتعاد عن صلصة الطماطم واختيار الصلصة البيضاء. عندما يتعلق الأمر بالمشروبات، فمن الأفضل التمسك بالماء، يمكنك أيضاً تناول الشاي الأبيض أو الأخضر وعصير التفاح.

هل شرب الماء يجمل بشرتك؟

هل تعلمين أن شرب الماء يمكن أن يعزز صحة الجلد ؟ يحسن الدورة الدموية ويضمن توصيل العناصر الغذائية للجلد بالشكل المناسب. تابعي التفاصيل:

شرب الماء ضروري لأداء الجسم على النحو الأمثل. يساعد على وصول العناصر الغذائية إلى الجلد من خلال تدفق الدم السليم. كما أنه يساعد على تطهير نظامك وترطيب الجسم. 

فوائد شرب الماء للبشرة:

يحسن لون البشرة : يساعد شرب الماء على طرد السموم من الجسم ويزيد من تدفق الدم إلى الجلد. يؤثر ضعف تدفق الدم على توصيل العناصر الغذائية الحيوية في جميع أنحاء الجسم. تحتاج البشرة المتألقة إلى إمدادات غذائية مناسبة ودورة دموية مناسبة. يمكن تحقيق ذلك عن طريق شرب الماء.

يحسن مرونة الجلد: يفقد الجلد مرونته مع تقدم العمر. يحتاج إلى الرطوبة لتعزيز وظيفة الخلية، والتي بدورها يمكن أن تحفز الكولاجين والإيلاستين. وبالتالي، فإن شرب الماء قد يوفر رطوبة كافية للبشرة. قد تتلقى طبقة الجلد أيضاً مزيداً من الرطوبة مع تناول كمية كافية من الماء. قد يعزز ذلك مرونة الجلد ويحتمل أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد .

يحسن وظيفة حاجز الجلد: طبقة البشرة تدافع عن الجلد ضد مسببات الأمراض. قد لا يعمل حاجز الجلد بشكل فعال إذا كان شرب الماء قليلاً. قد يؤدي أيضاً إلى فقدان الماء من الجسم ويسبب الجفاف. وبالتالي، فإن شرب كمية كافية من الماء يحسن وظيفة الحاجز ويحافظ على صحة بشرتك.

يرطب الجلد: شرب كمية كافية من الماء يمنع جفاف الجلد ويحسن وظائف الجلد. قد يحسن سمك الجلد وكثافته. غالباً ما تسبب البشرة المصابة بالجفاف مشاكل جلدية مثل الأكزيما والتقشر والحساسية الأخرى. اشربي كمية كافية من الماء أثناء اتباع روتينك المعتاد للعناية بالبشرة.

ينعم الجلد: قد يحسن الترطيب المناسب نسيج الجلد. تتطلب الإنزيمات والمكونات الأخرى الموجودة في الجلد بيئة شبيهة بالسوائل من أجل أداء أفضل. قد تتحسن قدرة ربط الماء للطبقة القرنية (الطبقة الخارجية من البشرة) مع المدخول الغذائي للمياه المعدنية الطبيعية . قد يجعل ذلك الجلد أكثر نعومة وترطيباً ويمنع التشققات.

يساعد فى منع حب الشباب: قد يؤدي الجلد المصاب بالجفاف إلى زيادة إفراز الدهون وحب الشباب. يعتبر المحتوى المائي العالي وانخفاض إفراز الدهون من العوامل الحاسمة لصحة الجلد . الزهم هو مادة دهنية شمعية تنتجها الغدد الدهنية. يوازن الجلد الرطب محتوى الزيت والماء. يمنع إفراز الدهون ويمنع انسداد المسام. وبالتالي ، فإن تناول كمية كافية من الماء قد يمنع ظهور حب الشباب.

أسباب التهاب المفاصل وطرق الوقاية

التهاب المفاصل العظمي شكل من أشكال التهاب المفاصل ، وهو أكثر شيوعاً، وغالباً يحدث في مفاصل اليدين والوركين والركبتين، فمع التقدم بالعمر يبدأ غضروف المفصل في الانهيار، ويبدأ العظم الأساسي في التغير، وعادة ما تتطور هذه التغييرات ببطء وتزداد سوءاً بمرور الوقت، يمكن أن يسبب الألم والتصلب والتورم، وفي بعض الحالات يتسبب في العجز، ويصبح البعض غير قادر على القيام بالمهام اليومية أو العمل.

أسباب التهاب المفاصل

يحدث، مع التقدم في العمر، تآكل في الغضروف المبطن للمفصل الذي يسمح للمفصل الحركة بسهولة، ويحدث هذا التآكل ببطء، حيث يؤدي تآكل الغضروف إلى احتكاك عظام المفصل ببعضها البعض، مما يسبب الألم والتورم في حركة المفصل، كما قد تنفصل قطع الغضروف المتآكلة وتعيق حركة العظام، مما يؤدي لزيادة الألم والتورم والتصلب.

عوامل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل

هناك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي، وهي كالآتي:

– التقدم في السن: بسبب استخدام المفاصل لفترة أطول.

– النساء أكثر عرضة: بسبب خطرالإصابة بهشاشة العظام، خصوصاً بعد سن الخمسين.

– الوراثة: وجود تاريخ عائلي لحدوث التهاب مفاصل العظمي.

– زيادة الوزن أو السمنة: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم التهاب المفاصل، خصوصاً في المفاصل الحاملة للوزن، مثل: الركبتين والوركين والعمود الفقري.

– إصابة المفاصل: من المحتمل أن تصاب المفاصل المصابة أو المتضررة أو التي تمّ حقنها بالستيرويد سابقاً.

– الأشخاص الذين لديهم وظائف تتطلب تكرار الحركة مراراً وتكراراً، هو أكثر عرضة للخطر.

الوقاية من التهاب المفاصل

لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من التهاب المفاصل، لكن من الممكن التحكم بعوامل الخطر، مثل:

– الحفاظ على وزن صحي باتباع نمط غذائي صحي.

– المواظبة على ممارسة النشاط البدني.

– الإقلاع عن التدخين.

– حماية المفاصل من الإصابات عن طريق القيام بتمارين خاصة لها.

– التأكد من خلو موقع العمل من مخاطر السقوط، وأن يكون لديه المساحة والمعدات والأدوات التي تناسب قدرتك البدنية.

يجب مراجعة الطبيب على الفور، عند ملاحظة تورم أو دفء أو احمرار في المفاصل؛ إذ قد يكون بها عدوى.

فوائد الصابون الافريقي لحب الشباب

بعيداً عن النفحات العطرية الفواحة التي يمتاز بها الصابون الإفريقي، فهو يعد من أهم منتجات العناية بالبشرة ، لخصائصه الفعالة في علاج مشكلات البشرة، وأهمها التخلّص من حب الشباب والبثور التي تؤرق جمال المرأة. 

فوائد الصابون الافريقي لحب الشباب

يمتاز الصابون الأفريقي بفوائد جمالية عدة

يساعد الصابون الأفريقي على تنظيف البشرة بعمق بالإضافة إلى تنقية البشرة وتصفيتها وتخليصها من الشوائب.

يساهم الصابون الأفريقي في الحد من إفراز الزهم في البشرة، وبالتالي منع ظهور حب الشباب والبثور.

يشد الصابون الأفريقي البشرة، ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

يساعد الصابون الأفريقي على علاج حب الشباب الناتج عن البكتيريا، إضافة إلى زبدة الشيا التي تساعد في إصلاح الخلايا التّالفة.

يحتوي الصابون الأفريقي على المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويمتلك خصائص قابضة للبشرة، مما يساهم في تضييق المسام الواسعة. وبالتالي، يحقق التوازن المثالي للبشرة.

يساعد الصابون الأفريقي على محاربة الجذور الحرة الضارة، والتي تعتبر المسبب الأول لشيخوخة الجلد، لاحتوائه على المعادن وفيتامين A وفيتامين E، ومضادات الأكسدة، التي تساهم في ترطيب البشرة وتخفيف الحكة.

يعالج الصابون الأفريقي الحكة والتهيّج النّاتج عن بعض الأمراض الجلدية مثل: الإكزيما، والالتهاب الجلدي، والطفح الجلدي المرتبط بالصدفيّة.

يحسن الصابون الأفريقي أنسجة الجلد، ويعمل على إزالة الخلايا التالفة النّاتجة عن الحلاقة وعمليات إزالة الشعر بالشمع، أو الحلاوة وغيرها من الطرق.

يمنح استخدام الصابون الأفريقي البشرة توهجاً ونضارة لا مثيل لهما، ويفتح البشرة عبر مكوناته الفعّالة في تبييضها.

كيفية استخدام الصابون الأفريقي

يقطع لوح الصابون الأفريقي بالسكين إلى شرائح أو قطع صغيرة. تبل قطعة صغيرة منه بالماء كي يصبح ليناً. ثم، يفرك براحة اليد للحصول على رغوة توزع على البشرة. بعدها، يغسل الوجه بالماء البارد مع ضرورة إزالة آثار الصابون جيداً. تجفف البشرة وترطب بكريم مرطب. يخزن الصابون المتبقي في وعاء محكم الإغلاق.

ينصح باستخدام الصابون الأفريقي من 3 الى مرات كحد أقصى أسبوعياً.

طريقة صنع الصابون الأفريقي في المنزل

تعد طريقة تحضير الصابون الأفريقي سهلة، ويمكن إضافة قطرات من الزيوت الطبيعية لتعطيرها، كزيت اللافندر أو زيت البابونج أو زيت الورد.

المكونات:

كوب من زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا.

كوب من الماء المقطر.

قشور ثمرتين من الموز.

ملعقة كبيرة من الجليسرين.

ملعقة كبيرة من الشوفان.

طريقة التحضير:

يتم تحميص قشور الموز في الفرن حتى يصبح لونها بني داكن (مع تحريكها باستمرار). اسكبي في وعاء معدني الماء المقطر وأضيفي إليه قشور الموز، حتى الغليان. ثم، اطفئي النار وغطي الوعاء لمدة 5 دقائق. ذوبي زبدة الكاكاو في المايكرويف أو على نار هادئة، وأضيفي المكونات جميعها مع قطرات الزيت العطري وحركيها جيداً للحصول على مزيج متجانس وناعم. ضعي المزيج في قوالب واتركيه ليبرد. ويفضل تركه لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على صابون صلب ومتماسك.

خلطات الثوم والعسل للبشرة

العسل و الثوم من المكونات المفيدة للبشرة ، حيث يحتويان على العديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين ب وج والمعادن المختلفة كـ البوتاسيوم والزنك، ولفوائده التي لا تعد ولا تحصى لعلاج مشاكل الوجه والبشرة المختلفة، نعرفك اليوم على أبرز فوائده وطرق استخدامه.

أبرز فوائد الثوم والعسل للبشرة

لخلطات الثوم والعسل فوائد متعددة لعلاج البشرة، حيث تحتوي مضادات حيوية تعالج مشكلة البثور  البيضاء تحت العين، وتعالج حب الشباب  وآثار الندبات على الوجه، وتمنع ظهور حب الشباب مرة أخرى، خاصة مع استخدام العسل المرطب الطبيعي للبشرة، كما يمكنك التخلص من الرؤوس السوداء بالوجه والأنف باستخدام هذا الخليط إن استعملتِه بشكل يومي، إلى جانب محاربة علامات الشيخوخة المبكرة ، من خلال تحفيز نمو الخلايا الجلدية، وعلاج مرض الصدفية، ويحد من انتشاره على الجلد ، وذلك لاحتوائه المواد المضادة للالتهاب، كما يحتوي الثوم عنصر الأليسين الذي يعمل على قتل البكتيريا ويخفف من التورم، ويعمل على تعزيز الدورة الدموية، ويعمل على منع تلف الخلايا الجلدية، ويحافظ على بشرتك، مما يمنحها النضارة والإشراق، ولا ننسى أن الثوم يعمل على تقليل التهاب الجلد وتجديد خلايا البشرة.

استخدام الثوم والعسل لحب الشباب والرؤوس السوداء

أبرز فوائد الثوم والعسل للبشرة

للقضاء على مشكلة حب الشباب والرؤوس السوداء ، قومي بفرم فصين من الثوم حتى يصبح ناعماً تماماً، وأضيفي له ٤ ملاعق كبيرة من العسل، وقلبي الخليط جيداً، وضعيه في علبة نظيفة، واستخدميه ثلاث مرات في الأسبوع عن طريق وضعه على المناطق المصابة بحبوب الشباب ومناطق الرؤوس السوداء، ويمكن إضافة كمية قليلة من مسحوق الكركم.

استخدام الثوم والعسل لترطيب البشرة والتخفيف من التجاعيد

استخدامات الثوم والعسل

لترطيب البشرة والتخفيف من التجاعيد من خلال هذا الخليط، قومي أولاً بتقشير ثلاث حصص من الثوم، و افرميه إلى قطع صغيرة، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقتين ونصف كبيرتين من زيت الزيتون، وامزجي جيداً إلى أن يصبح لديكِ خليط كريمي، ثم ضعي الخليط في وعاء زجاجي واحفظيه في الثلاجة، وقبل استخدامه، دعيه ليرتاح ليلة كاملة، وعند وضعه اغسلي وجهك وطبّقي بلطف القليل من المزيج بحركة دائريّة على وجهكِ، ودعيه لمدّة 15 إلى 20 دقيقة، واحرصي على ألا تتخطي هذا التوقيت، فالثوم مضاد أكسدة قوي قد يؤذي بشرتكِ إن أطلتِ المدة، ثم اغسلي بشرتك بالماء الدافئ، وطبقي الكريم المرطب، وننصح بتكرار هذه الخطوة 3 مرات أسبوعياً.

علاج التهابات الجلد في المنزل

يعد التهاب البشرة، من المشاكل التي تفقد البشرة حيويتها ونضارتها، وتسبب شعوراً بعدم الثقة وانزعاجاً لدى الكثيرات اللواتي يسعين دوماً للحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب. وبالرغم من توفر العديد من العلاجات التجميلية التي تعنى بهذه الغاية، إلا أن غالبية النساء تلجأ الى العلاجات البديلة ذات المكونات الطبيعية لعلاج التهابات الجلد 

علاج التهابات الجلد في البيت بخلطات طبيعية

علاج التهابات الجلد في البيت بخلطات طبيعية فعالة

إليك، كيفية علاج التهابات الجلد في البيت، وذلك باستخدام وصفات طبيعية آمنة وفعالة.

وصفة أوراق النيم وزيت السمسم والكركم

وصفة أوراق النيم وزيت السمسم والكركم لاستعادة نضارة البشرة

تساعد أوراق النيم على استعادة صحة البشرة وحمايتها من الالتهابات المختلفة، وطريقتها كالآتي:

تخلط ملعقة كبيرة من زيت السمسم، وملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ، وملعقة كبيرة من أوراق النيم مع بعضها البعض بشكل جيد، ثم يوضع الخليط على الوجه ويترك لعدة ساعات ثم يغسل، ويكرر ذلك كل يوم لعدة أشهر للحصول على النتائج المرجوة.

وصفة زيت جوز الهند

يفيد زيت جوز الهند في علاج مشكلات البشرة، بخاصة التهاب الجلد

يساعد زيت جوز الهند على علاج العديد من مشاكل البشرة، فهو يقلل من احمرار البشرة وجفافها، ويمتاز بخصائص مضادة للميكروبات، إضافة إلى ذلك هو مرطب مذهل للبشرة، وطريقتها كالآتي:

يسخن زيت جوز الهند ويوضع بلطف على الوجه لتليينه، وللحصول على أفضل النتائج ينصح باستخدام زيت جوز الهند البكر يومياً قبل الذهاب إلى النوم.

وصفة الألوفيرا للتخفيف من التهاب البشرة

تساعد الألوفيرا على استعادة التوازن لدرجة الحموضة في البشرة وتخفيف الإحساس بالحكة وتهيج الجلد، كما أن لديها خصائص الترطيب وخصائص مضادة للميكروبات، وتستخدم اعلى نطاق واسع في علاج الأمراض الجلدية الالتهابيّة مثل التهاب الجلد. وطريقتها كالآتي:

يوضع جل الألوفيرا على الوجه عدة مرات باليوم ولبضعة أشهر إلى أن يتلاشى الالتهاب.

وصفة العسل للتمتع ببشرة صحية ومتوهجة

يساعد العسل في تقليل حالة التهابات الجلد، بالإضافة إلى تمتعه بخصائص مطهّرة ومضادة للبكتيريا، وطريقتها كالآتي:

تخلط كميات متساوية من العسل الخام وشمع العسل وزيت الزيتون مع بعضها البعض بشكل جيد. ثم، تسخن حتى تصبح مرهماً قابلاً للدهن، وعندما يبرد يوضع على الوجه ويترك لعدة ساعات فيغسل، ويكرر ذلك يومياً لعدة أسابيع للحصول على أفضل النتائج.

أعراض التهاب الجلد

• بشرة جافة ومتقشرة.
• تشقق الجلد بسبب الجفاف الشديد.
• كدمات جلدية محمرة.
• ملمس يابس وخشن.
• نزيف بالبثور.
• احمرار الجلد.
• تشكل الفقاعات بالوجه.
• القروح المفتوحة التي تشكل القشور.
• اسمرار الجلد أو يظهر كأنه مدبوغ.
• احتراق الجلد.
• الحكة الشديدة.
• حساسية للشمس.
• تورم الوجه والعينين.

الروتين اليومي للعناية بالبشرة

يحتوي الروتين اليومي للعناية بالبشرة على خطوات أساسية، بغض النظر عن نوع البشرة.

يفضل اختيار غسول لا يترك البشرة مشدودةً بعد استخدامه، وينصح بتجنب غسل البشرة لدرجة الشعور بالنظافة ، لأن هذا يعني أن البشرة تم تجريدها من الزيوت الطبيعية، ويجب غسل الوجه مرتين في اليوم لا أكثر، أو مرة واحدةً إذا كانت البشرة جافة.

ينصح باستخدام سيروم يحتوي على فيتامين C، ويفضل وضعه في الصباح حيث تتعرض البشرة للشمس، أما في الليل يمكن استخدام سيروم يحتوي مادة الريتينول.

ينصح باستخدام واقي شمس يحوي عامل وقاية 30 SPF على الأقل، وأن يوضع قبل التوجه إلى الخارج بربع ساعة ، لأنّه يحتاج إلى بعض الوقت ليصبح فعالاً.

ما اعراض التهاب الدم ؟

يحدث التهاب الدم أو الإنتان عندما يكون لدى جسمك استجابة شديدة بشكل غير اعتيادي للعدوى، ويطلق عليه أحياناً تسمم الدم.

أثناء التهاب الدم (تعفن الدم)، يطلق جهازك المناعي، الكثير من المواد الكيميائية في الدم، ويؤدي هذا إلى حدوث التهاب واسع النطاق يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعضاء.

وفي الحالات الشديدة، يؤدي الإنتان إلى انخفاض خطير في ضغط الدم، ويطلق الأطباء على هذه الحالة “الصدمة الإنتانية”، التي يمكن أن تؤدي إلى فشل الأعضاء، مثل الرئتين والكلى والكبد، وهو ما يسبب الوفاة.

أسباب الإصابة بالتهاب الدم

كبار السن الذين يعانون من مشاكل صحية عديدة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الدم

غالبًا ما تكون العدوى البكتيرية مسؤولة عن الإصابة بالتهاب الدم، ولكن يمكن أن يحدث هذا المرض أيضاً بسبب عدوى أخرى.

ويمكن أن يبدأ التهاب الدم في أي مكان تدخل فيه البكتيريا أو الطفيليات أو الفطريات أو الفيروسات إلى جسمك، حتى لو كان شيئًا صغيرًا مثل الظفر.

كما يمكن أن تؤدي عدوى العظام، والتي تسمى التهاب العظم والنقي، إلى الإصابة بالتهاب الدم، ويتعرض بعض المرضى الذين يدخلون المستشفى، إلى دخول البكتيريا للدم من خلال خطوط الوريد والجروح الجراحية والقسطرة البولية وتقرحات الفراش.

ويعد مرض التهاب الدم أكثر شيوعًا لدى:

• الأشخاص الذي يعانون من ضعف جهاز المناعة بسبب حالات مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان، أو بسبب تناولهم عقاقير مثل المنشطات، أو تلك التي تمنع رفض الأعضاء المزروعة.
• الحوامل.
• كبار السن خاصة إذا كان لديهم مشاكل صحية أخرى.
• استخدام القسطرة أو أنابيب التنفس.
• المصابون بداء السكري.
• المرضى الذين يعانون مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب الزائدة الدودية، أو الالتهاب الرئوي، أو التهاب السحايا، أو تليف الكبد، أو التهاب المسالك البولية.

اعراض التهاب الدم

ضربات القلب السريعة من أعراض مرض التهاب الدم

نظرًا إلى أنه يمكن أن يبدأ في أجزاء مختلفة من الجسم، يمكن أن يكون لالتهاب الدم العديد من الأعراض المختلفة. وقد تشمل الأعراض الأولى لالتهاب الدم سرعة التنفس والارتباك، وتشمل الأعراض الشائعة الأخرى:

• الحمى والقشعريرة.
• انخفاض شديد في درجة حرارة الجسم.
• التبول أقل من المعتاد.
• تسارع ضربات القلب.
• القىء و الغثيان.
• الإسهال.
• التعب أو الضعف.
• بقع جلدية ملونة.
• التعرق أو الجلد الرطب.
• الألم الحاد.

ما أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم ؟

البوتاسيوم أحد المعادن التي تدخل الجسم عن طريق النظام الغذائي، حيث يدعم وظيفة الخلايا. تتضمن أمثلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الفاكهة الطازجة، مثل الموز، الشمام، البرتقال، الفراولة، الكيوي، والأفوكادو، والمشمش.. والخضروات الطازجة، مثل الفطر، البازلاء، البنجر، والطماطم.. واللحوم، مثل لحوم الأبقار والأسماك.

قد يحدث نقص البوتاسيوم في الجسم جراء اتباع حمية غذائية غير متوازنة، أي لا تحتوي على كميات جيدة من الخضروات الطازجة، كالشمندر أو الخرشوف والطماطم… والفاكهة الطازجة مثل الأفوكادو، وأطباق اليخني واللحم والدجاج والسمك.

بالإضافة إلى أن تعرض الجسم إلى حالة من الإسهال والقيء، قد يسبب نقص البوتاسيوم، فضلاً على تعاطي أدوية الكلى، ومضادات الالتهاب، وضغط الدم. كذلك مرضى السكري هم عرضة لنقص البوتاسيوم.

علامات نقص البوتاسيوم في الجسم

– يؤثر البوتاسيوم في الجسم على طريقة تفريغ الخلايا العصبية العضلية للطاقة، ثم إعادة توليدها لتكون قادرة على استخدامها عند الحاجة. عندما تكون مستويات البوتاسيوم منخفضة، قد لا تعمل العضلات والأعصاب على نحو طبيعي.

– تشمل إشارات انخفاض البوتاسيوم ضعفاً وألماً وتشنّجاً  بالعضلات، عدم انتظام ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، عطشاً شديداً، وتبولاً متكرّراً.

– في حالات الإسهال، أو بسبب الإفراط في تناول المواد المسهلة، قد يحصل فقدان البوتاسيوم من خلال الجهاز الهضمي. وإذا كانت حالات القيء كثيرة، فمن المرجح أن ينخفض مستوى البوتاسيوم في الجسم.

أسباب انخفاض البوتاسيوم في الجسم

لا يحدث نقص بوتاسيوم الدم بشكل شائع ، بسبب ضعف النظام الغذائي، ولكن هناك العديد من الأسباب المختلفة التي يمكن أن تسبب انخفاض البوتاسيوم، ومنها:

– القيء المتكرر كما الإسهال المتكرر، بالإضافة إلى عدم عمل الكلى أو الغدد الكظرية بشكل جيد وتناول أدوية مدرّة للبول.

– فشل في المسالك التنفسية، بسبب ضعف عضلات التنفس.

– اضطرابات ضربات القلب البطينية.

علاج انخفاض البوتاسيوم في الجسم

يمكن علاج انخفاض البوتاسيوم في الجسم، كالآتي:

– مع الأمراض المحدودة مثل التهاب المعدة والأمعاء والقيء والإسهال، يستطيع الجسم تنظيم وإعادة مستويات البوتاسيوم من تلقاء نفسه.

– إذا كان نقص البوتاسيوم شديداً ومستمراً، قد يلزم تزويد الجسم بالبوتاسيوم.

– للمرضى الذين يتناولون مدرات للبول، غالباً ما يمكن وصف كمية صغيرة من البوتاسيوم عن طريق الفم، لأن خسارة هذا المعدن سوف تستمر، طالما يتم استعمال المدرات.

– إن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، تعتبر الخيار الأول في علاج البوتاسيوم.

– لدى مرضى الحالات المزمنة يصار إلى علاج نقص البوتاسيوم، ثم المعالجة بواسطة المكملات الغذائية على شكل أقراص. وفي الحالات الحادة يتم تزويد المرضى بالبوتاسيوم عن طريق الوريد، ففي كلتا الحالتين يجب دائماً متابعة وقياس مستوى البوتاسيوم في الدم، من أجل منع ارتفاعه إلى ما فوق المستوى الطبيعي.