مارس 3, 2023
فيتامين حمض الفوليك للشعر
فوائد حمض الفوليك للشعر
يساهم حمض الفوليك في تكوين خلايا أنسجة للجلدوالشعر مما يساهم في زيادة نمو الشعر.بالإضافة إلى الحفاظ على خلايا الدم الحمراء صحية فإنه يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويساعد بصيلات الشعر في الحصول على العناصر الغذائية المناسبة.
فوائد عامة لحمض الفوليك
الفوائد الصحية لأخذ حامض الفوليك كثيرة.ومع ذلك تجدر الإشارة إلى أن البعض منهم يحتاج الى مزيد من البحث لتأكيدها لذلك يُنصح باستشارة أخصائي قبل تناول المكملات الغذائية من أجل الفوائد الصحية.
- يساهم في تجديد خلايا جديدة.
- يقلل من فرصة الإصابة بالسرطان عن طريق تقليل التعرض لتغيرات الحمض النووي.
- يقلل من فرصة الإصابة بتشوه الأنبوب العصبي الجنيني أو تلف القلب أثناء الحمل.
- يقلل من خطر الولادة المبكرة.
- تخفيف الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
- تقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
عناصر غذائية أخرى ضرورية لصحة الشعر
توضح النقاط أدناه بعضًا من أهم العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الشعر.
- البروتين:يساهم البروتين في صحة شعرك وفروة رأسك وذلك أن النقص في الجسم وعدم الحصول على ما يكفي من يمكن أن يزيد من فرص ضعف وهشاشة الشعر وتغيير لونه.
- الزنك:يمكن أن يزيد نقص الزنك من فرص تساقط الشعر يمكنك الحصول عليه من مصادر الغذاء مثل الخضار والفواكه.
- أحماض الأوميغا 3 الدهنية:ينشط بصيلات الشعر والغدد الدهنية لتحسين صحة فروة الرأس.
نصائح عامة للحفاظ على صحة الشعر
وجد بعض النصائح العامة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على صحة شعرك وزيادة معدل نموه ومن أبرزها:
- اختاري أنواع الشامبو ومنتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك.
- تجنبي غسل شعرك أكثر من مرة في اليوم.
- من فضلك لا تستخدم الكثير من الشامبو ومنتجات العناية.
- تجنبي غسل شعرك بالماء البارد أو الساخن.
- ابدأ بتجفيف شعرك بمجفف الشعر على حرارة خفيفة وزودي درجة الحرارة تدريجيًا.
- تجنب إبقاء دبابيس الشعر ومشابك الشعر في نفس المكان طوال الوقت لتقليل فرصة تساقط الشعر وتجعده .
- تدليك فروة الرأس بانتظام لتعزيز الدورة الدموية في الشعيرات الدموية تعزيز نمو الشعر وزيادة سماكته.
- قصي أطراف شعرك بانتظام للحفاظ على صحة شعرك وتقليل فرصة تقصف الأطراف.
- تجنب استخدام أي نوع من أنواع الزيوت لتقليل مشاكل قشرة الرأس واستشرأخصائيً العلاج المناسب للمشكلة.
- لتجنب تعريض جسمك لنقص التغذية تجنب اتباع نظام غذائي منخفض غاية في السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.
- تجنب التعرض لمستويات عالية من التوتر والضغط لأن ذلك يؤثر على صحة شعرك.
- ويمكنك معرفة طرق استخدام حمض الفوليك مع الشامبو
لا يوجد تعليقات