فوائد عسل التمر للبشرة

فوائد عسل التمر للبشرة

عسل التمر

عسل التمر المعروف أيضًا باسم شراب التمر أو شرا ب التمر هو شراب سميك ذو طعم حلو ولونه بني غامق ويمكن صنعه من أنواع مختلفة من التمور ويمكن استخدامه كمُحلي بدلاًمن السكر.

فوائد عسل التمر للبشرة

لا توجد العديد من الدراسات حول تأثير عسل التمر على الجلد ولكنه يمكن أن يساعد في تسريع تطور الجروح والحروق حيث أنه يعزز النمو الصحي للأنسجة لاحتوائه على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم .

فوائد عسل التمر الصحية

عسل التمر هو شكل من أشكال دبس السكر وله العديد من الفوائد الصحية ولكن هذه الفوائد لم يتم إثباتها علميًا.

كما أن هناك حاجة لمزيد من البحث لإثبات فعاليته،ومن أبرز هذه الفوائد:

يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم

التمرغني بالحديد و يوصى به لأنه يحتوي على 2٪من احتياجاتك اليومية من الحديد،مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.ويحدث فقر الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء و يمكن أن يسب أعراض مثل:بلاده وصداع والجلد الخشن وغيرها.

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

يحتوي عسل التمر على نسبة عالية من المعادن مثل البوتاسيوم والتي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع فهي تساهم أيضًا في خفض الكوليسترول السيئة زيادة مستويات الكوليسترول الجيد،مما يساعد في الحفاظ على عمل القلب.

يدعم صحة العظام

يحتوي عسل التمر على العديد من المعادن التي تدعم صحة العظام،بما في كالكالسيوم والحديد ويحتوي على 2٪من احتياجاتك اليومية من هذه المعادن.وقد يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة

عسل التمر من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وهي مركبات تعمل على تحييد الجذور الحرة وهي جزيئات غير مستقرة ذات شحنة سالبة يؤدي تزايدها إلي كثير من الأمراض منها : داء السكري وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والالتهابات المزمنة وغيرها.

كيفية إضافة عسل التمر إلى النظام الغذائي

يمكن استخدام العسل بعدة طرق مختلفة في العديد من الأطباق ولكن إليك أبرز هذه الطرق:

1. يمكن تناول عسل التمر لتحلية مجموعة متنوعة من المشروبات الساخنة،مثل الشاي والقهوة،بدلاًمن السكر.
2. يمكن استخدام عسل التمر كمحلي للفطائر ودقيق الشوفان والخبز المحمص بدلاًمن العسل أو شراب القيقب.
3. يضاف عسل التمر إلى تبيل اللحوم والسلطات والمخللات والتوابل الأخرى.
4. ويمكنك معرفة طريقة عمل دبس التمر الخليجي