ما أسباب الصداع في الشهر التاسع ؟
الصداع في الشهر التاسع
الصداع أحد أكثر المضايقات التي تحدث في أثناء الحمل، وقد تحدث في أي وقت لكنها تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا خلال الثلث الأول والأخير من الحمل، فـ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يعاني جسمك من تغير الهرمونات وزيادة في حجم الدم، ويمكن أن يتسبب هذان التغييران في حدوث صداع متكرر.
أسباب الصداع في الشهر التاسع
تميل أكثر حالات الصداع خلال الثلث الأخير من الحمل إلى أن تكون مرتبطة بما يلي:
- ضعف عضلات الجسم وصعوبة الحفاظ على وضعية جسم جيدة.
- التوتر الناتج عن حمل الوزن الزائد.
- تسمم الحمل والذي ينتج عن ارتفاع ضغط الدم في أثناء الحمل.
- الوزن الزائد.
- قلة النوم.
- النظام الغذائي غير الجيد.
- انخفاض سكر الدم.
- الشد العضلي.
- داء السكري.
- الجفاف.
- الامتناع عن تناول الكافيين.
- الإجهاد.
قد يكون الصداع خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل علامة على إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فنحو 6% إلى 8% من الحوامل اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 و 44 عامًا في الولايات يعانين من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، وتعد حالات الصداع الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم في الشهور الأخيرة من الحمل حالات طارئة تستلزم التدخل الطبي الفوري، إذ إن هذه الحالة يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة لكل من الأم والجنين.
لدى النساء اللواتي اعتدن على نوبات الصداع النصفي قبل الحمل قد يتحسن الأمر مع بعضهن خلال الحمل فيواجهن عدد نوبات أقل، بينما قد لا يتحسن عند بعضهم الآخر وقد يزداد الوضع سوءًا.
هل الصداع في الشهر التاسع من علامات الولادة؟
ربما يعتقد بعض النساء أن الصداع المتكرر في الشهر التاسع دليل على قرب موعد الولادة، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فإذا كنت تريدين تتبع العلامات التي تشير إلى اقتراب ولادتك فإليك هذه العلامات العشر:
- انخفاض وضعية البطن، نتيجة نزول الجنين اسفل الرحم استعدادًا للخروج.
- تمدد عنق الرحم.
- تقلصات الظهر وآلامه المتزايدة.
- ارتخاء المفاصل.
- الإسهال.
- توقف زيادة الوزن.
- التعب والحاجة للنوم طوال الوقت.
- تقلصات أقوى وأكثر تواترًا.
- نزول ماء الولادة.
نصائح لتخفيف الصداع عند الحامل
إليك هذه النصائح التي تساعدك على التعامل مع الصداع في أثناء الحمل، وتخفيف آلامه.
- الكمادات الدافئة حول العين والأنف، إذا كنت تعانين من صداع الجيوب الأنفية.
- الكمادة الباردة أو كيس ثلج على قاعدة عنقك، إذا كنت تعانين من صداع التوتر.
- الحفاظ على نسبة السكر في الدم عن طريق تناول وجبات أصغر عدد مرات أكثر، ويساعد ذلك أيضًا على منع حدوث الصداع في المستقبل.
- التدليك، تدليك كتفيك ورقبتك طريقة فعالة لتخفيف الألم.
- الاستراحة في غرفة مظلمة وممارسة التنفس العميق.
- الحمام الدافئ.
- الحفاظ على وضعية جسم جيدة.
- الحصول على قسط وافر من الراحة والاسترخاء.
- ممارسة الرياضة.
- تناول وجبات متوازنة.
هل الجنين الذكر يقوي شهية الام الحامل؟
هل الجنين الذكر يقوي شهية الام الحامل؟
تعتمد الموروثات التي تتنبأ بنوع الجنين على تغير الملامح الخارجية للحامل أو عاداتها اليومية، على سبيل المثال، هناك من يقول إنه إذا كانت الحامل ترغب في تناول الأطعمة المالحة، فالجنين صبي، أما إذا كانت تشتهي الأطعمة الحلوة، فالجنين فتاة. كذلك يعتقد بعض النساء أن الحمل بذكر يقوي شهية الأم، ويجعلها أكثر شراهة، والحقيقة أن بعض الدراسات العلمية أكدت الأمر، وتشير الإحصاءات إلى أن الحامل بذكر تأكل بمعدل أكبر بنسبة تصل لـ10% مقارنة بالحمل بفتاة.
إذ قام الباحثون بدراسة النظام الغذائي لـ 244 امرأة حاملًا خلال الثلث الثاني من الحمل، وأظهرت نتائج الاستطلاع أن النساء اللواتي أنجبن الذكور تناولن 8٪ زيادة من البروتين، و9٪ من الكربوهيدرات، و11٪ من الدهون الحيوانية، و15٪ من الزيوت النباتية، مقارنة بالنساء اللائي أنجبن إناثًا. يعتقد الباحثون أن هرمون التستوستيرون الذي تفرزه خصيتا الجنين الذكر، يؤدي إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام لدى الأم، وأن الأجنة الذكور يميلون للنمو بشكل أسرع من الإناث، ما يحتاج لمتطلبات غذائية أكبر، ويزيد شهية الحامل. مع ذلك فإن هذه الطريقة لا تضمن لكِ التنبؤ بنوع جنينكِ، وتظل الفحوص -وأشهرها السونار (فحص الموجات فوق الصوتية)- الوسيلة الأدق لمعرفة نوعه.
علامات الحمل بذكر
رغم أن معظم المعتقدات التي تتنبأ بنوع الجنين ليست دقيقة، وتعتمد على مجرد موروثات، فإنها تظل وسيلة ممتعة ومرحة، حتى يمكن التأكد من نوع الجنين من خلال الفحص، إليكِ بعض العلامات من الموروثات الشعبية التي قد تشير لحملك بذكر:
- قلة الغثيان: واحد من المعتقدات الشائعة التي تتنبأ بأن الجنين ذكر عدم الشعور بالغثيان أو قلته، والتفسير العلمي لذلك أنه عند الحمل بفتاة، تكون مستويات الإستروجين أعلى ما يزيد من غثيان الصباح، أما عند الحمل بذكر فإن هرمون الإستروجين لا يرتفع بالقدر نفسه، مثلما الحال مع الحمل بفتاة.
- الرغبة في تناول أطعمة مالحة: إذا كنتِ ترغبين في تناول الأطعمة المالحة، كـ المخللات ورقائق البطاطس، فقد يشير الأمر إلى حملك بصبي، ومع ذلك فإن هذا المعتقد لا يدعمه أي تفسير علمي. أما الوحام أو الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة في أثناء الحمل، فقد يحدث نتيجة تغيرات في احتياجاتك الغذائية، إذ يحصل الطفل على جميع العناصر الغذائية من جسمك، وهذا يجعلكِ تتوقين إلى العناصر التي يقل مستواها لديكِ نتيجة لذلك.
- كبر البطن: هناك كثير من الخرافات حول ارتباط نوع الجنين بحجم البطن وشكله، ويشير بعضها إلى أنه إذا كان حجم بطنك كبيرًا ومنخفضًا، فأنت حامل بصبي.
- خلو البشرة من الحبوب: إذا كانت بشرتكِ خالية من الحبوب، فقد يشير ذلك إلى حملكِ بصبي، بسبب عدم زيادة هرمون الاستروجين الذي يحدث عند الحمل بفتاة، ويتسبب في ظهور الحبوب.
ماهي طرق علاج الطفل من أثار التحرش ؟
ماهي طرق علاج الطفل من أثار التحرش ؟
فيما يلي بعض النقاط التي يجب وضعها في الاعتبار عندما تشك في تعرض طفلك للتحرش , يُنصح بالتحدث إلى شخص ما عن ذلك بدلاً من تجاهل الموضوع , يمكن أن يساعدك أحد المتخصصين في تأكيد شكوكك وسيكون قادرًا على تقديم المشورة لك حول كيفية التعامل مع الموقف , الاستشارة طريقة جيدة لك ولطفلك لتجاوز هذه الفترة الصعبة.
- في ثقافتنا ، غالبًا ما يتم تجاهل كلمات الأطفال باعتبارها بلا معنى. هناك تاريخ طويل من هذا الموقف الرافض لخطاب الأطفال ، لكنه اشتد بسبب النزعة الحديثة لتجاهل أو “تطبيع” لغتهم , من المهم جدًا أن يأخذ الآباء كلام أطفالهم على محمل الجد ، لأنهم إذا لم يفعلوا ذلك ، فسيتوقف الطفل عن الكلام وسيستمر في استخدام الكلمات التي تعرض لها. نادرًا ما يكذب الأطفال بشأن تعرضهم لعنة.
- في حالة تعرض الطفل للتنمر ، من المهم أن نؤكد له أنه ليس هو المسؤول , من الصعب على الأطفال الذين تعرضوا للتنمر أن يدركوا أنهم مستهدفون لأسباب لا علاقة لها بهم. من الصعب بما يكفي أن تكون طفلاً ، ولكن عندما يحدث هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على احترامهم لذاتهم واحترامهم في المجتمع , قد يؤدي نقص الفهم هذا الطفل إلى أداء سلوكيات مدمرة للذات مثل المرور باضطراب الأكل أو تعاطي المخدرات أو الكحول. لحماية طفلك من هذه السلوكيات المدمرة ، يجب أن تتجنب انتقاد الضحية وأن تؤكد له أنه ليس مخطئًا فيما حدث.
- يعد التحدث إلى طفلك عن الصدمة خطوة مهمة في عملية الشفاء. فيما يلي بعض النصائح للتحدث مع الأطفال حول الأحداث الصادمة.
- تأكد من حصولك على اهتمامه وأنه مرتاح للمحادثة قبل البدء
- عدم إصدار الأحكام – لا تتصرف بصدمة ، أو تتصرف وكأن ذلك كان خطأه
- يمكنك إخباره أن معظم الناس يشعرون بالخوف عندما يواجهون حدثًا مخيفًا ، حتى الكبار
- أخبره أنه لا بأس في عدم الرغبة في الحديث عن ذلك الآن إذا كان لا يريد ذلك
- شجعه على طرح الأسئلة وإعلامك إذا كان بحاجة إلى أي مساعدة في فهم الأشياء
- أخبره أنه فعل الشيء الصحيح بإخبارك بما حدث
- من المهم طمأنة طفلك أنك موجود من أجله وستفعل أي شيء لجعله يشعر بالأمان , من الجيد أن تسأل طفلك أسئلة محددة حول الإساءة. يمكنك أيضًا المساعدة عن طريق السؤال عما إذا كان لديهم أي موارد دعم يرغبون في أن تبحث عنها.
- هناك العديد من الحالات التي يتم فيها إساءة معاملة الأطفال من قبل أفراد أسرهم. قد يكون هذا هو الحال عندما تكون الأم أو الأب أو الأخ. قد يكون هذا مفجعًا لأن العديد من الأطفال سيظلون يحبون والديهم على الرغم من أنهم يؤذونهم. لفهم كيفية مساعدة هؤلاء الأطفال ، يجب علينا أولاً أن نفهم ما يدور في أذهانهم , الصدمة المرتبطة بالإساءة يمكن أن يكون لها آثار طويلة المدى على الطفل لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في المشاعر والثقة. عندما لا يعمل العلاج مع صدمة الطفل ، فقد تكون الخطوة التالية فرصة لتحقيق العدالة. هناك العديد من الحالات التي أبلغ فيها الأشخاص عن المعتدين عليهم لمعاقبتهم ويمكن أن يكون هذا مجرد جزء من معاملة الطفل لأنهم يستطيعون مشاهدة المعتدي يعاقب على ما فعلوه به.
- يحتاج الآباء إلى فهم أن أولويتهم الأولى يجب أن تكون ضمان سلامة وأمن طفلهم. إذا كان الطفل غير آمن ، فلا يهم إذا كان على متن طائرة أو على الأرض , إذا وجدت نفسك في موقف يكون فيه طفلك مفقودًا ، فلا داعي للذعر أو إظهار الذعر لطفلك. لا تدعهم يرون أنك خائف لأن هذا سيجعلهم أكثر خوفًا وتوترًا بشأن ما يحدث من حولهم , ابق هادئًا وثابتًا ولا تظهر ذعرك. احترم خصوصية طفلك وأخبر فقط شخصًا يمكنه مساعدتك – شخصًا من طاقم شركة الطيران إذا كنت على متن طائرة ، أو شخصًا من تطبيق القانون إذا كنت على الأرض.
- الاعتداء الجنسي هو موضوع حساس للغاية. إنه ليس شيئًا يجب مناقشته بصراحة مع الأطفال ، خاصةً إذا كانوا لا يزالون يتعاملون مع الصدمة , قد يجعله الضغط لمشاركة ما حدث له يشعر وكأنه لعب دورًا فيما حدث. قد يشعر بالذنب لحدوث ذلك على الإطلاق ، مما يؤدي إلى لوم الذات وكراهية الذات , هناك العديد من الأسباب التي تجعل الآباء يعتقدون أنه من الجيد التحدث عن الاعتداء الجنسي علانية مع الأطفال الذين عانوا منه. لكن الاحتمالات هي أنهم مخطئون وسيؤذون أطفالهم أكثر من مساعدتهم على المدى الطويل.
كيف أعرف أن تم التحرش بأبني ؟
كيف أعرف أن تم التحرش بأبني ؟
وجدت دراسة جديدة أن غالبية الآباء لا يتحدثون مع أطفالهم عن التحرش الجنسي. هذا مقلق بشكل خاص لأنه لم يعد يقتصر على الغرباء أو الأماكن غير الآمنة.
- قام المعتدي بإقناع الطفل (من خلال التهديد أو الرشوة) بعدم إخبار أي شخص بما حدث ، لذلك تشير أقوال الطفل إلى الحادث بشكل غير لائق , يجب أن نكون حذرين للغاية في الاستماع للأطفال حول ما حدث لأنهم في كثير من الأحيان لا يستطيعون التعبير عن أنفسهم بشكل صحيح وأحيانًا لا يعرفون كيف يقولون ما رأوه.
- قد يكون الشخص يعاني من نوبة هلع بسبب وجود الرهاب , الخوف هو استجابة عاطفية لخطر حقيقي أو متخيل. إنه سلوك تكيفي يساعد البشر على البقاء على قيد الحياة في المواقف الخطرة من خلال إثارة استجابة القتال أو الطيران. يتفاعل الشخص الخائف عاطفيًا وفسيولوجيًا وإدراكيًا مع شيء يخاف منه ، ويظهر عادةً شكلاً من أشكال التجنب. اللوزة هي منطقة في الدماغ تثير ردود فعل الخوف حتى في حالة عدم وجود مخاطر حقيقية.
- أحد المخاوف التي تم تحديدها هو الخوف من الفحص البدني دون سبب واضح. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى تجنب وتجنب العلاجات الطبية الضرورية مثل فحص السرطان , هناك نوعان من الأشخاص الذين قد يعانون من هذا الخوف: أولئك الذين مروا بتجربة مؤلمة وأولئك الذين يعتقدون أنهم سوف يمرون بتجربة مؤلمة , أحد الأسباب المحتملة لتطور هذا الرهاب هو الارتباط بالعنف والألم ويمكن أن يخاف الناس لأنهم لا يستطيعون التنبؤ بما سيحدث أثناء الفحص. قد يخشى الفرد أيضًا من أن الطبيب سيرغب في إجراء المزيد من الاختبارات الغازية ، مثل الجراحة أو الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية.
- رد فعل غريب عند سؤاله عما إذا كان أحد قد لمسه , عندما نفكر في كلمة “اللمس” ، فإننا غالبًا ما نربطها بإيماءة جسدية أو اتصال ، ولكن يمكن أيضًا استخدامها للإشارة إلى تفاعل الشخص مع شيء غير ملموس. يمكن أن تكون اللمسة بسيطة مثل قراءة شخص للكلمات على الصفحة ، أو معقدة مثل تعليم شخص ما كيفية الطهي , تصور هذه القصة تفاعلاً بين مترجم ورجل أصم يروي قصته عن تعرضه للسجن والضرب بعنف لدرجة أنه أجبر على البحث عن مأوى في الكنيسة المحلية. يريد المترجم أن يعرف ما إذا كان أي شخص قد لمسه منذ خروجه من السجن ، ولكن بعد سماع ما حدث له ، يمكننا أن نفهم سبب تردده في الإجابة على هذا السؤال وبدلاً من ذلك فقط الرد “لا”.
- قد يكون الطفل يعاني من التوتر أو الاكتئاب أو اضطراب القلق. هذه بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب تغيرات مفاجئة في السلوك , هناك العديد من الأسباب للتغيرات المفاجئة في السلوك عند الأطفال. على سبيل المثال ، قد يكون لديهم اضطراب مزاجي أو توتر أو قلق. يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من الاضطرابات إلى تغيرات مفاجئة في السلوك مثل التبول في الفراش وقضم الأظافر والتبول اللاإرادي أو التغوط. إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من أي من هذه الأعراض ، فمن المهم زيارة طبيبك حتى يتمكن من فحصها بدقة والبحث عن أي أسباب أساسية.
- محاولة إجبار غيره من الأطفال على أفعال جنسية وهذا النوع من السلوك غير مقبول على الإطلاق ويجب اعتباره علامة تحذير. يجب إعطاء الأطفال الذين أُجبروا على ممارسة الجنس العلاج المناسب في أقرب وقت ممكن لمساعدتهم على التعافي من هذه التجربة المؤلمة.
- قد يعتقد بعض الناس أن الصعوبة الوحيدة التي يواجهونها بعد حادث سيارة هي الصدمة الجسدية. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث شكاوى أخرى مثل صعوبة المشي أو الجلوس والمعاناة من الكوابيس واضطرابات النوم بسبب حادث سيارة , يعاني معظم الناس من هذه الصعوبات لفترة قصيرة فقط بينما يستمر الآخرون في النضال معها. من المهم أن تعرف أن هذه الأعراض ليست طبيعية ويجب معالجتها من قبل أخصائي طبي.
- نتيجة للاعتداء الجنسي على الأطفال ، قد يعاني الأطفال من تغيرات جذرية في الشهية , غالبًا ما يتلاعب الجاني بعلاقة الطفل بالطعام باستخدام الطعام كمكافأة أو عقوبة. هذا يمكن أن يؤدي إلى علاقة عكسية مع الغذاء وزيادة الوزن ، والتي قد يكون من الصعب للغاية على الناجين التغلب عليها.
- أجريت دراسة لتحديد أثر الاعتراف الصريح بالاعتداء الجنسي على الأطفال الضحايا. ووجدت الدراسة أن الأطفال الذين كشفوا عن سوء المعاملة ولكن لم يتم إخبارهم أو إطلاعهم على كيفية تأثيرها عليهم ، كان لديهم معدل أعلى من اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب ومحاولات الانتحار , أحد المخاوف هو أن هذا النوع من الاعتراف قد يكون له أيضًا تأثير سلبي إذا لم يتم القيام به في بيئة داعمة. يمكن أن يكون للطريقة التي يتم بها إيصال المعلومات تأثير كبير على الصدمة التي يعاني منها الطفل الضحية.
- هناك أسباب عديدة لهذا السلوك. يمكن أن يكون بعضها وراثيًا أو بسبب إصابة. يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن حالة طبية ، مثل ورم في الدماغ والاكتئاب والقلق والإدمان وانفصام الشخصية. عندما تحدث هذه السلوكيات بشكل متكرر وتؤثر على جودة حياة شخص ما ، يطلق عليها اسم: اضطراب الشخصية الحدية
- حالة الاعتداء الجنسي على الأطفال ، والتي لا تظهر للعين ، ليست غير شائعة. غالبًا ما يخشى الأطفال من إخبار أي شخص عن إساءة معاملتهم لأنهم يتعرضون للتهديد من قبل المعتدي عليهم , لا يترك الاعتداء الجنسي دائمًا علامات جسدية على الجسم. من الممكن أن يعاني الطفل من كدمات أو جروح على جسمه ولكن لا تظهر عليه أي علامات على تعرضه للإيذاء.
كيف أحمي طفلي من التحرش ؟
كيف أحمي طفلي من التحرش ؟
تشعر بعض الأمهات بالحرج أو أن طفلهن لا يزال صغيراً ، ولا تستطيع التحدث معه في مساحة الجنس. بالطبع سيختلف حسب عمر الطفل. عندما يكون الآباء أكثر انفتاحًا بشأن التواصل ، فسوف يدركون أن هذا التواصل بين الآباء والأطفال مهم للصحة العقلية للأطفال , يجب أن يتم تقديم التربية الجنسية للأطفال من قبل الآباء ، وليس من قبل المدارس أو المعلمين. يجب على الآباء تعليم أطفالهم كيفية حماية أنفسهم من الاغتصاب أو الأشياء السيئة الأخرى التي تحدث لهم في سن مبكرة , بهذه الطريقة سيعرف هؤلاء الأطفال ما يجب عليهم فعله إذا حدث أي شيء كهذا ، ويعرفون عدد الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتهم في ذلك.
- يدور هذا القسم حول كيفية الإجابة على أسئلة طفلك حول الجسم أو الجنس , نولد جميعًا بأجساد مختلفة ، والأطفال فضوليون بشأن أجسادهم. هذا هو الوقت المناسب للآباء للتحدث مع أطفالهم عن أجسادهم وشرح ما يحدث في حياتهم. ولكن ماذا لو لم تجد الكلمات الصحيحة؟ وهناك مقالات وكتب تتناول هذا النوع من الأسئلة للأطفال وكيفية الإجابة عليها بشكل مناسب.
- هذا المقطع مهم لأنه أول ذكر للخصوصية في الإسلام. تنص على أنه يجب التمييز بين ما هو شخصي وما هو ليس كذلك. لا يجوز للرجال دخول المسكن الخاص لامرأة ليس لها صلة قرابة ، ولا يمكنها دخول مسكنهم , يتعلق المقطع أيضًا بالمجتمع الحديث من حيث كيفية الحفاظ على الخصوصية على وسائل التواصل الاجتماعي وتجنب الاهتمام غير المرغوب فيه من الغرباء عبر الإنترنت.
- بصفتك أحد الوالدين ، من المهم أن تدع طفلك يعرف أنه حر في التعبير عن رأيه وعدم الخوف من إيذاء مشاعر الآخرين. يجب عليك أيضًا تعليمه كيفية الدفاع عن نفسه عندما يعتقد أن حقوقه قد انتهكت , لا ينبغي أن نفكر في كتاب الذكاء الاصطناعي هؤلاء كبديل لمؤلفي النصوص البشرية. إنهم فقط يقدمون المساعدة لكتاب المحتوى من خلال التخلص من كتلة الكاتب وتوليد أفكار المحتوى على نطاق واسع.
- يجب أن نشجع أطفالنا على تحية الآخرين ، لكن لا داعي لإجبارهم على فعل ذلك. أفضل طريقة هي السماح لهم بتحديد الطريقة التي يريدون بها تحية الناس. يمكنهم إما اختيار العناق ، أو القبلات ، أو الخمسات ، أو إيماءات أخرى.
- يجب على الآباء تحذير أطفالهم من المشي أو ركوب السيارات مع الغرباء , على سبيل المثال ، عندما يكون الأطفال في ساحات منازلهم الخلفية ، يجب على الوالد أن يخبرهم أنه إذا جاء أحدهم إلى السياج وطلب اصطحابهم إلى مكان ما ، فيجب عليهم إخبار هذا الشخص الغريب أنه غير مسموح لهم بالدخول إلى الفناء , سيساعدهم ذلك على البقاء آمنين من خلال إظهار مدى اهتمام الوالدين بسلامتهم.
- غالبًا ما يجد الأطفال الذين يشعرون بالحرج والخجل من أخطائهم ونواقصهم صعوبة في مشاركتها مع والديهم. يشعرون أنه سيتم الحكم عليهم إذا تحدثوا عن ذلك , لكن المشكلة تكمن في أن هؤلاء الأطفال قد لا يحصلون على فرصة لإصلاح الأخطاء التي ارتكبوها أو التعلم من أخطائهم إذا لم يشاركوها مع والديهم , لذا فإن إعطاء طفلك الاهتمام والحب والاستماع إليه خاصة إذا شعرت بالحرج من الحديث فكرة جيدة.
- كآباء ، من واجبنا أن نتأكد من سلامة أطفالنا. من أهم الأشياء التي يجب القيام بها هو معرفة من يقضي طفلك الوقت معه. بهذه الطريقة يمكنك التأكد من عدم تركهم بمفردهم مع الغرباء لفترات طويلة من الزمن. إذا كنت لا تعرف أصدقاء طفلك ، فاكتشف ذلك قبل إعطائه الإذن للتسكع معهم. من المرجح أن يكون لدى الأطفال هذه الأيام هواتفهم الخاصة أكثر من أي وقت مضى ، مما يسمح لك بتحديد مكان طفلك في حالة عدم التقاطه عند الاتصال.
- موضوع ترك الأطفال وحدهم مع الغرباء هو موضوع جاد تمت دراسته لسنوات عديدة. وجدت أحدث الدراسات حول هذا الموضوع أن هناك العديد من التداعيات المحتملة لترك الأطفال وحدهم مع الغرباء , وجدت إحدى الدراسات أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة العدوانية لدى الأطفال الذين تُركوا بمفردهم بينما وجدت دراسة أخرى أنه قد يؤدي إلى زيادة مستويات القلق والشعور بالوحدة. أظهرت دراسة أخرى أن هذه التأثيرات يمكن أن تكون طويلة الأمد ، حتى عندما لا يُترك الطفل بمفرده بعد الآن , والخبر السار هو أنه يمكنك اتخاذ خطوات لمنع حدوث ذلك ببساطة عن طريق التأكد من عدم ترك طفلك بمفرده مع شخص غريب لفترة طويلة جدًا من الوقت أو عدم تركه مطلقًا إذا كنت خائفًا على سلامته.
- غالبًا ما يُساء فهم وجوب إبقاء الأطفال تحت المراقبة المستمرة ، لكن هذا ليس هو الحال. لقد لوحظ أن الأطفال الذين لم يُمنحوا أبدًا أي مساحة للاستكشاف بمفردهم أو اللعب بمفردهم قد تزيد فرصهم في أن يكونوا أكثر عرضة لنوبات الغضب والعدوان وحتى العزلة الاجتماعية , يجب على الآباء أن يتذكروا السماح للطفل بالاستكشاف من تلقاء نفسه واستكشاف فضولهم ، ولكن يجب أيضًا الانتباه إلى أي علامات تحرش.
- من المهم للوالدين البقاء على اتصال مع المدرسة لأي تغيير في سلوك الطفل , لا يعرف الكثير من الآباء كيف يتغير سلوك أطفالهم ، ولكن هذا مهم حتى يتمكنوا من اتخاذ الإجراء المناسب , إذا كان هناك أي تغيير في سلوكه ، يجب على الوالدين الاتصال بالمدرسة في أقرب وقت ممكن.
كيف أتصرف لو تعلم ابني سلوك خاطئ في الحضانة؟
كيف أتصرف لو تعلم ابني سلوك خاطئ في الحضانة؟
تشتكي بعض الأمهات من أن سلوك أطفالهن قد تغير بعد الذهاب إلى الحضانة أو المدرسة. بعد أن كان طفلاً هادئًا ومهذبًا ، أصبح أكثر شقاوة وأقل أخلاقًا من أقرانه.
الأسباب الشائعة لذلك هي: الانتقال إلى البيئة المدرسية ، والتنمر ، والتغيير في النظام الغذائي ووسائل التواصل الاجتماعي.
ليس من السهل دائمًا تحديد السلوك السيئ. يستخف بعض الآباء بقوة سلوك أطفالهم لأنهم يعتبرونها مجرد شقاوة طفولية عادية أو حركة مفرطة. الحقيقة هي أن السلوك السيئ يمكن أن يضر بنمو طفلك ، وسوف تعطيك هذه المقالة بعض الأفكار حول كيفية اكتشاف السلوك السيئ لدى طفلك.
بعد قراءة هذا المقال ، ستعرف المزيد حول كيفية التعرف على السلوك السيئ لدى طفلك ، وما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها عند العثور عليها.
الأسباب :
- يجب معرفة أسباب السلوك. هل هذا رد فعل لمضايقات من الزملاء أو المعلمين؟ أم أنه تقليد لما يراه؟ وما إلى ذلك وهلم جرا, من المهم معرفة السياق قبل محاولة فهم أو إيقاف هذه السلوكيات ، لأنه إذا لم يحدث ذلك فلن يكون هناك تغيير في المستقبل.
- يجب أن نستمع إليه ونحاول فهم ما يريده ويفهمه ويفكره. إذا أراد شيئًا نعطيه ؛ إذا كان لا يريدها فإننا لا نعطيه ,من الحقائق المعروفة أن ستالين كان ديكتاتورًا لا يرحم ، لكنه ساهم أيضًا كثيرًا في تقدم الاتحاد السوفيتي. من الممكن أن نختلف مع أفعاله السياسية وأن نحترمه كقائد.
- من غير الواقعي الاعتقاد بأن كل سلوك شقي هو سوء سلوك. في الواقع ، هناك العديد من الاختلافات في السلوك المشاغب ,يسيء الأطفال التصرف من خلال فهمهم لماهية الأعراف الاجتماعية. ليس لديهم فهم واضح لما يشكل سلوكًا سيئًا أو جيدًا ، لذا فهم يقلدون ما يرونه من حولهم ,يجب أن نعلم الأطفال كيف يتصرفون بشكل صحيح ولا نعاقبهم على كونهم شقيين.
- الأطفال حساسون للغاية لمشاعر والديهم. عندما يرون والديهم يتشاجرون ، يمكنهم أيضًا الشعور بالغضب والتوتر من الوالدين. سيؤدي ذلك إلى تدني احترام الذات أو الشعور بالكوابيس أو القلق. يدرك الآباء ذلك ولا يريدون أن يشعر الأطفال بغضبهم ، لذلك يحاولون غالبًا إيجاد حل وسط.
لتعديل السلوك :
- تحتاج إلى معرفة سبب السلوك السيئ وكيف يتعاملون معه. إذا استطعت ، قم بزيارة مدرستهم وتحدث إلى معلمهم ,إذا كان هذا موقفًا تشعر أنه لا يمكنك التعامل معه ، فقد يكون هناك شخص في حياتك يمكنه مساعدتك. سيتمكن أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أو حتى المستشار من مساعدة الفرد المصاب بمرض عقلي ، لذلك ابحث عن شخص قد يكون قادرًا على تقديم بعض المساعدة.
- هناك تأثير كبير على سلوك الفرد وأخلاقيات العمل من الناس من حوله. من الواضح في حالة موري أنه تصرف بنفسه وبذل قصارى جهده ليكون ابنًا صالحًا وحفيدًا لوالده وأخواته , كان موري مطيعًا جدًا لوالده وأخواته طوال حياته ، لكنه لم يُمنح أبدًا فرصة للتمرد كما فعل الأطفال الآخرون. كان دائمًا يفعل كل ما يسألونه دون أي سؤال.
- غالبًا ما يشعر الطلاب أن تغيير الفصل الدراسي أو العام يؤدي إلى الكثير من التغييرات في حياتهم الأكاديمية والاجتماعية ، مثل الفصول الجديدة والمعلمين الجدد والزملاء الجدد. من الطبيعي أن يشعروا ببعض القلق عند بدء فصل دراسي أو عام مختلف , إذا تزامن السلوك مع تغيير العام الدراسي / الفصل الدراسي ، يمكنك التفكير في تغيير الفصل الدراسي. إذا اتضح أن سبب ذلك هو أحد زملائه على وجه الخصوص ، فيمكنك أيضًا التفكير في تغييره من فصل دراسي أو من مجموعة من الأصدقاء خلال فترة الراحة.
- تتطلب المشكلة السلوكية الخطيرة لدى الطفل تغييرًا فوريًا في البيئة لحماية الطفل من الوقوع ضحية للأطفال الآخرين ، حيث من المرجح أن يقعوا ضحايا بنفس الطريقة.
وهذة خطوات اتبعوها فالمنزل :
- “كما اتضح ، فإن مفتاح إجراء محادثة ناجحة حول الغضب هو عدم التوتر أو الصراخ. بدلاً من ذلك ، يجب على المرء أن يُعلم الشخص الآخر أنك مستاء بطريقة هادئة.” , لن أنسى أبدًا اليوم الذي أخبرت فيه والدي بما يزعجني. كانت المرة الأولى التي أجرينا فيها هذه المحادثة واستغرق الأمر سنوات من بناء الشجاعة للتعبير عن رأيي. بغض النظر عن مدى الألم ، كنت أعلم أنه إذا لم أخبره بما أشعر به ، فلن يتغير شيء.
- في المرة الأولى التي حملته فيها ، غمرها الحب والعاطفة. أرادت التأكد من أنه سعيد وبصحة جيدة , لكنه بكى بعد ذلك. وبكى. وبكى. وفعلت كل ما في وسعها لمنعه من البكاء: هزّه ، وإطعامه ، وتجشؤه ، وحتى المشي مع كرسي نطاط لإبعاد ذهنه عن ذلك – لا شيء يعمل! ,لقد فعلت أخيرًا ما سيفعله أي والد محبط: دعه يبكي لبضع دقائق حتى توقفت الدموع عن التدفق وأصبحت عيناه حمراء ومنتفخة.
- من الضروري أن يتحلى الوالدان بالصبر وأن يكونا حاضرين مع الطفل أثناء تعلمه. إنهم بحاجة للتأكد من أنهم يقدرون طفلهم لأي سلوك جيد وأن يقدموا دائمًا ملاحظات إيجابية , لن يغير الطفل سلوكه مقابل مكافأة ، لكنه سيغيرها إذا علم أن هناك من يقدره.
- شاركيه هواياته غالبًا ما يخجل الناس من الإفصاح عن هواياتهم ، لكنها قد تكون طريقة رائعة للتعرف على شخص ما بشكل أفضل. الهوايات التي نختارها تخبرنا كثيرًا عن هويتنا وما نحب. مع ذلك ، يجب أن تعني هذه الألعاب شيئًا لك أيضًا!
ما أضرار جوزة الطيب للحامل؟
جوزة الطيب للحامل
تفضل كثيرات إضافة مسحوق جوزة الطيب في أثناء تحضير عديد من وصفات الطعام لرائحتها العطرية الجذابة ونكهتها القوية، لكن مع ذلك، هناك كثير من الآراء بخصوص أضرارها، خاصةً عند تناولها بجرعات كبيرة فترة طويلة من الزمن. إذ قد يتسبب تناول جرعات أكبر من 120 مجم أو أكثر منها يوميًا على المدى الطويل في الهلوسة والآثار الجانبية العقلية الأخرى. كما قد يعاني الأشخاص ممن يتناولونها بالغثيان وجفاف الفم والدوخة وعدم انتظام ضربات القلب والهياج، كما قد تشمل الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى الوفاة.
بشكل عام، تناول جوزة الطيب عن طريق الفم غير آمن للحامل والمرضع، خاصةً عند استخدامها بجرعات كبيرة، كما قد يؤدي إلى الإصابة بالإجهاض لتأثيرها المثبطة لإنتاج البروستاجلاندين الضروري لإتمام عملية الولادة أو العيوب الخلقية للجنين، ولا تتوافر معلومات كافية للتأكد من تأثيرها الآمن عند تناولها بجرعات قليلة، لذا لا ينصح بتناولها خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية. تشير الأبحاث كذلك إلى أن تناول جرعات عالية منها قد يقلل من الخصوبة لدى الرجال، فتجنبي تناولها إذا كنتِ تخططين لحدوث الحمل.
هل تستخدم جوزة الطيب للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة؟
على الرغم من الاعتقادات الشائعة و المتوارثة بأهمية استخدام جوزة الطيب أو زيتها لدهان البطن خلال الشهر التاسع لتسهيل عملية الولادة، فإن ذلك أمر خاطئ تمامًا، إذ تعمل جوزة الطيب على تثبيط إنزيم البروستاجلاندين الضروري لإتمام عملية الولادة، كما قد تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والخفقان، احرصي على تجنبها تمامًا للوقاية من مخاطر الإجهاض. بدلًاأ من ذلك، يمكنكِ استخدام الأعشاب التالية لتحفيز الولادة بشكل فعال دون أي مخاطر صحية:
- الهيل: الهيل أو الحبهان من التوابل المعروفة بقدرتها على تخفيف تشنجات البطن وتقليل التورم وعلاج الإمساك، كما أنه مضاد للبكتيريا ومقاوم لنزلات البرد.
- القرفة: من التوابل الحارة المضادة للالتهابات والبكتيريا، كما تحتوي على مضادات الأكسدة، ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم بخصائصها الفعالة والمحفزة للهضم، كما تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدماغ وتنشيط الدماغ، تساعد كذلك على تحفيز الولادة وسرعة الشفاء بعد ذلك.
- الزنجبيل: الزنجبيل الطازج من الأعشاب المميزة، لكن يمكنك استخدام المسحوق المجفف كذلك، يشتهر بقدرته على تهدئة اضطرابات المعدة وتخفيف الغثيان الصباحي، كما أنه مناسب للأم المرضع ويساعد على إدرار الحليب.
- الكركم: لاحتوائه على مادة الكركمين، يحتوي الكركم على الخواص المضادة للالتهابات والفيروسات، كما أنه غني بالمعادن المعززة للمناعة والمغنيسيوم، يعمل مقويًا للرحم، ما يساعد على إعادته إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل، كما يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
- القرنفل: يحتوى القرنفل على تركيز عالٍ من مادة الأوجينول، المسؤولة عن توسيع الشعيرات الدموية وتنشيط تدفق الدم داخل الجسم، كما يساعد على علاج آلام الأسنان والعضلات والمفاصل.
- الشمر: النكهة المميزة للشمر تجعله من التوابل المعروفة والشائعة، كما أنه من الأعشاب المفيدة لإدرار الحليب للرضاعة الطبيعية، ويساعد كذلك على التخلص من انتفاخات البطن واضطرابات المعدة لتحسين عملية الهضم.
ما أسباب التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة؟
أسباب التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة؟
أسباب التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة لا يعرف حتى الآن السبب الحقيقي وراء إصابة بعض النساء بهذه المشكلة دون غيرهن، لكن تشير الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يصبن بهذه المشكلة يكون لديهن ارتفاع في مستوى الأجسام المضادة للغدة الدرقية خلال الحمل، ما يعني أن هناك مشكلة بالغدة الدرقية، لكن غالبًا لا تظهر الأعراض إلا بعد الولادة، نتيجة التغيرات التي تحدث لجهازك المناعي، وتشير الدراسات أيضًا أنكِ قد تكونين أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة إذا كنتِ:
- مصابة بمرض مناعي.
- مصابة بالسكري من النوع الأول.
- لديكِ تاريخ للإصابة بالتهاب الغدة الدرقية بعد الولادة.
- لديكِ ارتفاع في مستوى الأجسام المضادة للغدة الدرقية في دمك.
- لديكِ تاريخ مرضي مع الغدة الدرقية.
- لدى أسرتك تاريخ مرضي مع الغدة الدرقية.
أعراض التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة
عند إصابتك بالتهاب الغدة الدرقية، فإنكِ تمرين بمرحلتين، المرحلة الأولى تبدأ بعد الولادة بفترة تتراوح بين شهر وأربعة أشهر، وتستمر نحو ثلاثة أشهر وتكون فيها الأعراض لديكِ مشابهة لأعراض فرط نشاط الغدة الدرقية، بعد ذلك تضعف خلايا الغدة الدرقية، وتفرز كميات أقل بكثير من احتياجك من الهرمونات، فتظهر عليكِ أعراض قصور نشاط الغدة الدرقية، ويمكن أن تستمر تلك الأعراض من ستة أشهر إلى سنة ثم تحل من نفسها غالبًا، لكن أحيانًا قد تتحول المشكلة إلى التهاب مزمن، إليكِ تفصيل أعراض كل مرحلة:
أعراض المرحلة الأولى من الالتهاب “فرط نشاط الغدة الدرقية”
- القلق والتوتر.
- التهيج العصبي.
- تسارع ضربات القلب “خفقان شديد”.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- ارتفاع مستوى حساسيتك للحرارة، وإصابتك بتعرق شديد.
- الإصابة برعشة في الأطراف.
- الشعور بالإنهاك الشديد.
- الأرق.
- فقدان التركيز.
- آلام العضلات.
أعراض المرحلة الثانية من الالتهاب “قصور نشاط الغدة الدرقية”
- النقص الشديد في الطاقة.
- ارتفاع مستوى حساسيتك للبرودة.
- الإمساك.
- جفاف البشرة.
- زيادة الوزن.
- أعراض الاكتئاب.
- اضطرابات الذاكرة.
- الإرهاق الشديد وآلام العضلات.
علاج التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة
يشخص التهاب الغدة الدرقية عن طريق التحاليل، وتوضح التحاليل ما إذا كنتِ في مرحلة فرط نشاط الغدة الدرقية، أم في فترة قصور نشاطها، وفي معظم الحالات لا تحتاج المصابات بهذه المشكلة إلى علاج، بل يحتجن فقط إلى المتابعة الدقيقة عن طريق الفحوصات الدورية، للتأكد من الأمور تسير في الاتجاه الطبيعي، لكن أحيانًا تكون لديكِ الأعراض شديدة، وتحتاجين إلى علاج دوائي، إليكِ تفصيل ذلك:
- إذا كنتِ تعانين أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية الشديد، فقد يصف لك الطبيب مثبطات البيتا، أو البريدنيزون Prednisone أحدمشتقات الكورتيزون، واعرفي عزيزتي أن معظم مثبطات البيتا غير آمنة في الرضاعة الطبيعية، إلا البروبرانولول Propranolol، فإنه يفرز بكميات قليلة في الحليب.
- أما إذا كانت لديكِ أعراض نقص نشاط الغدة الشديدة، فقد يصف لك الطبيب بديل الهرمون الصناعي levothyroxine، ليعوض النقص الشديد في الهرمون الطبيعي، ويخفف أعراضك.
ما فوائد الشبت للحامل؟
فوائد الشبت للحامل
يتمتع الشبت بنكهة مميزة وشهية، ويحتوي على الفلافونيدات وأحماض أمينية ومعادن مفيدة لصحة الجسم، وفيما يلي نقدم لك بالتفصيل فوائد الشبت للحامل:
- يقي من العدوى البكتيرية: يحميك استخدام الشبت في أثناء الحمل من العدوى البكتيرية الضارة، إذ تمنع التأثيرات المضادة للبكتيريا التي يحتوي عليها الشبت من نمو البكتيريا وتوسعها بالجسم، والإصابة بالأمراض المعدية.
- يمنع نشاط الجذور الحرة: يمتلك الشبت خصائص قوية مضادة للأكسدة، تحمي جسمك من الآثار الضارة للجذور الحرة.
- يعزز صحة العظام: الشبت غني بالكالسيوم، وتحميك هذه العشبة من خطر الإصابة بهشاشة العظام في أثناء الحمل، وتضمن نمو عظام الجنين وتطورها بشكل مناسب، وتعزز صحة عظامك.
- ينظم الكوليسترول: ينظم استخدام الشبت في الطهي خلال الحمل مستويات الكوليسترول في الدم، وكذلك مستويات السكر في الدم إلى حد كبير.
- يعالج فقر الدم: أوراق الشبت مصدر غني بالحديد، لذا فإن إضافة أوراقه إلى طعامك المعتاد يزيد مستويات الحديد لديكِ، وكذلك نسبة الهيموجلوبين بشكل كبير، وبالتالي يحميكِ من فقر الدم وأعراضه خلال الحمل.
- يخلص الجسم من السموم: يحتوي الشبت على كميات جيدة من المغنيسيوم الذي يزيل السموم من الجسم بأمان خلال الحمل، وتقلل الخصائص المضادة للأكسدة فيه الالتهابات المزمنة، وتقي من أمراض القلب والزهايمر والتهاب المفاصل الروماتويدي، وأنواع معينة من السرطان.
- يساعد على نمو الجنين: الشبت مصدر جيد للزنك أيضًا، وهو عنصر غذائي حيوي يعزز النمو السريع للخلايا، ويساعد على تطور الجنين.
أضرار الشبت للحامل
رغم وجود عديد من الفوائد الصحية لتناول الشبت أو زيته خلال الحمل، فـ الإفراط في استخدام هذه العشبة يمكن أن يكون ضارًا، ومن الآثار الجانبية الشائعة له:
- حدوث تقلصات رحمية، ما قد يسبب الإجهاض أو النزيف.
- تهيج الجلد بشدة والإصابة بالحساسية، مع وجود حكة واحمرار.
أعشاب ممنوعة للحامل
كما أن هناك أعشاب مفيدة للحامل، هناك أنواع منها ممنوعة تمامًا خلال الحمل، رغم فوائدها الصحية بشكل عام، لما يمكن أن تسببه من أضرار لها وجنينها، وهي كالآتي:
- الكركديه: يخفض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، لذا فإنه قد يعطل التغيرات الهرمونية الطبيعية المرتبطة بالحمل، ويخدع جسمكِ فيعتقد أنه لا يوجد جنين، ما يؤدي إلى الإجهاض أو حدوث تشوهات للجنين.
- القرفة: القرفة بها خصائص محفزة للرحم، وتزيد تقلصاته وانقباضاته، ما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- إكليل الجبل: رغم أنه أحد الأعشاب الصحية، فلا يجب أن تتناوله المرأة الحامل، لأنه قد يرفع ضغط الدم.
- النعناع: قد يؤدي تناول النعناع إلى الولادة المبكرة، لذا لا يجب تناوله بأي شكل من الأشكال خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
- زهرة الربيع: تحتوي على خصائص محفزة للرحم أيضًا، ما يمكن أن يتسبب في حدوث ولادة مبكرة.
ما أضرار الكرز على الحامل ؟
أضرار الكرز على الحامل
رغم أن الكرز غالبًا ما يكون آمنًا للتناول في أثناء الحمل، فقد تتعرض بعض السيدات الحوامل لأعراض جانبية بعد تناوله مثل:
- حساسية الكرز: المعروف أن الكرز مضاد للالتهابات، إلا أنه قد يؤدي إلى ظهور حساسية لدى بعض النساء في أثناء الحمل، كمتلازمة حساسية الفم.
- الحساسية المفرطة: قد يكون تناول الكثير من الكرز ضارًا، حتى لو لم تكن لديك حساسية من الكرز، فقد يؤدي إلى صدمة الحساسية أو الحساسية المفرطة في حالات نادرة، التي يمكن أن تكون قاتلة.
- مشكلات الجهاز الهضمي: قد يؤدي تناول الكثير من الكرز إلى الشعور بانتفاخ وغازات وآلام في المعدة، لذلك ينصح بتناول الكرز باعتدال.
- رفع السكر في الدم: أصناف الكرز الأكثر حلاوة تحتوي على تركيز عالٍ من السكر الطبيعي، لذا فمن المحتمل أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى رفع مستوى السكر في الدم، لذا ينصح النساء المصابات بسكري الحمل بتجنب هذه الفاكهة.
- زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكرز المجفف أو المحلى أو كرز المارشينو إلى زيادة الوزن عند النساء الحوامل، لذا راقبي حصتك، وتجنبي تناول كمية كبيرة منه، أو لا تأكلي هذه الأنواع على الإطلاق.
فوائد الكرز للحامل
- الكرز من الثمار الغنية بالطاقة و بمضادات الأكسدة المهمة التي لها دور في التخلص من الجذور الحرة الناتجة عن الضرر التأكسدي، كما أنها تحوي للحامل فيتامين”ج” والبوتاسيوم، والمركبات الفينولية التي توجد في الكرز الحامض بنسبة أكبر من الكرز الحلو.
- تناول نصف كوب من الكرز أو ملعقتين كبيرتين من عصير الكرز يحتوي على فوائد صحية تساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية للحامل، كما أنه غني بالألياف الواقية من خطر التقليل من الإصابة بالنقرس بنسبة 35%. الذي يصيب مفاصل الحامل ويسبب لها التهاباً مؤلماً.
- الكرز يساعد الحامل على التخفيف من آلام العضلات أو حالة إحساسها بفقدان القوة والنشاط؛ نظراً لاحتوائه على مركبات نشطة تنشط الجسم، ويتم ذلك بتناول 50- 70 حبة من الكرز يومياً.
- استهلاك الكرز يومياً من قبل الحامل يساعدها على الوقاية من سكري الحمل ، ومع المريضة فعلياً فهو يحسن امتصاص وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما أن تناول الحامل لجرعة واحدة من الكرز -تعادل كوباً وربعاً منه- يخفض من ضغط الدم بشكل كبير وخلال ساعتين فقط.
- الكرز يمتلك القدرة على تحسين النوم والمزاج والأداء المعرفي للحامل خلال ثلاثة أيام من استهلاكه، كما أنه يخفض الكورتيزول الذي يعد أحد علامات التوتر والقلق عند الحوامل.
- تناول الحامل للكرز الحلو مدة شهر يخفف من أعراض القلب، والسكتة الدماغية، واضطرابات المناعة الذاتية، كما أنه علاج للسعال.
- مصدر غني بالحديد، ويمكن أن يساعد استهلاك كمية صحية منه على علاج فقر الدم أثناء الحمل.
كيفية استخدام الكرز للحامل
بالطبع يمكنك تناول الكرز بعد غسله جيدًا كأي فاكهة أخرى، ولكن يمكنك أيضًا إعداد بعض الحلوى اللذيذة باستخدامه، إليكِ اثنتان من هذه الوصفات السهلة التي يمكنك تحضيرها في المنزل:
طريقة عمل شيري كلافوتي:
المكونات:
- 3 أكواب كرز طازج منزوع النواة.
- ¼1 كوب حليب.
- ⅔ كوب سكر.
- 3 بيضات.
- ملعقة كبيرة مستخلص فانيليا.
- ⅙ ملعقة صغيرة ملح.
- ½ كوب دقيق لجميع الأغراض.
- سكر بودرة للتزيين.
طريقة التحضير:
- سخني الفرن عند درجة حرارة 176.67 درجة مئوية.
- اخلطي الحليب والبيض والسكر وخلاصة الفانيليا والملح والدقيق جيدًا.
- ادهني صينية الخَبز بالزبد، وأضيفي طبقة من الخليط يغطي نحو ربع بوصة من الصينية، واتركي الخليط المتبقي جانبًا.
- ضعيها في الفرن من سبع إلى عشر دقائق، ثم اخرجيها، ستكون غير تامة النضج، وسترين طبقة من الخليط سائلة في الأعلى.
- رتبي حبات الكرز على الصينية، ورشي قليلًا من السكر، ثم أضيفي الخليط المتبقي على الكرز والسكر.
- ضعي الصينية في الفرن المسخن، واتركيها من 45 إلى 60 دقيقة، حتى يتحول لون الكرز إلى البني وينتفخ.
- رشي باقي مسحوق السكر الناعم، وتناولي هذا الطبق اللذيذ دافئًا.
وصفة زبادي الكرز
المكونات:
- 12 إلى 14 ثمرة كرز ناضجة.
- ½ كوب توت أزرق.
- ½ كوب زبادي يوناني قليل الدسم.
طريقة التحضير:
- ضعي الكرز والتوت الأزرق في الخلاط، واخفقي المزيج لتشكيل عجينة ناعمة.
- أضيفي الزبادي الآن، واخفقي مرة أخرى.
- ضعيه في الثلاجة مدة ساعتين، وتناوليه باردًا.